ઊંચાઈના ડર વિશે સામાન્ય વિચારણા

ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓથી ડરવું એ સામાન્ય બાબત છે અને ખતરનાક ઘટનાઓ અથવા ક્રિયાઓથી આપણું રક્ષણ કરે છે. જો કે, કેટલાક ફોબિયા વ્યક્તિના જીવનને વિક્ષેપિત કરી શકે છે અને તેને કેટલીક પ્રવૃત્તિઓ હાથ ધરવાથી રોકી શકે છે. ઊંચાઈના ડરની બાબતમાં પણ આવું જ છે.

ઊંચાઈનો ડર સમજી શકાય તેમ છે, કારણ કે ઊંચા સ્થળોએ રહેવાથી આપણે મનુષ્યો માટે જોખમ ઊભું કરી શકીએ છીએ. જો કે, હાલમાં, એવી ઘણી પ્રવૃત્તિઓ છે જે અમે કરીએ છીએ કે જેના માટે અમને ચોક્કસ ઊંચાઈ પર જવાની જરૂર હોય છે, જેમ કે એલિવેટર્સ પર જવું, ઇમારતોના ઊંચા માળ પર જવું અને વિમાનમાં ઉડવું.

તેથી, ભયને સમજવું ઊંચાઈ, તે ક્યાંથી આવે છે, તેના લક્ષણો શું છે અને તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે મહત્વનું છે. જો તમે આ ફોબિયાથી પીડાતા હો, તો વાંચતા રહો અને બધું જ જાણો!

ઊંચાઈનો ડર, તેના પરિણામો અને તેની સાથે વ્યવહાર કરવાની રીતો

ઊંચાઈનો અતાર્કિક અને અતિશયોક્તિપૂર્ણ ડર જાણીતો છે. એક્રોફોબિયા તરીકે. એવું માનવામાં આવે છે કે વિશ્વમાં 2 થી 5% લોકો આ પ્રકારના ફોબિયાથી પીડાય છે અને પુરુષોના સંબંધમાં, સ્ત્રીઓને એક્રોફોબિયા થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. નીચેના વાંચનમાં આ ડરનો સામનો કરવાના પરિણામો અને રીતો સમજો!

ઊંચાઈનો ડર, એક્રોફોબિયા

વિશ્વમાં અસ્તિત્વમાં રહેલા વિવિધ ફોબિયાઓમાં, એક્રોફોબિયા સૌથી સામાન્ય છે, ચિંતા ડિસઓર્ડરના સ્વરૂપ તરીકે પણ મૂલ્યાંકન કરવામાં આવે છે. આ એક ભય છે જે ધ્યાન આપવા લાયક છે અને તે કોઈપણ સંજોગોમાં ન હોવો જોઈએતેના ડરના સંપર્કમાં, તેને ટાળવા અથવા છટકી જવાની શક્યતાઓ આપતા નથી. આમ, તેણે તેના લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવાના પ્રયાસમાં તેના આઘાત સાથે સીધો વ્યવહાર કરવો પડશે.

આ ટેકનીક ઉત્તમ પરિણામો રજૂ કરે છે, તે ધ્યાનમાં લેતા કે ડિસેન્સિટાઇઝેશન પ્રક્રિયા એવી રીતે થાય છે કે દર્દી સમજે છે કે તેનો ફોબિયા અતાર્કિક છે. પ્રકૃતિ માં. જો કે, આ સારવારનું પરિણામ ત્યારે જ અસરકારક રહેશે જો તે દર્દી દ્વારા સ્વીકારવામાં આવે.

હિપ્નોથેરાપી

હિપ્નોથેરાપી એ એક રોગનિવારક પદ્ધતિ છે જે તેના દર્દીઓમાં સંમોહન તકનીકોનો ઉપયોગ કરવા માટે જાણીતી છે અને તે સક્રિય કરવામાં સક્ષમ છે. પ્રથમ સ્મૃતિઓ કે જેણે ઊંચાઈના ડરના આઘાતને ઉત્તેજીત કર્યો.

આ રીતે, તમે તમારી સમસ્યાના મૂળને વધુ સારી રીતે સમજી શકશો, જેથી તમારા ડિસઓર્ડરને વધુ અસરકારક રીતે કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપવી તે જાણવા માટે. દરેક હિપ્નોસિસ સત્ર સાથે, તમે આ યાદોને તાજી કરશો અને તેને સામનો કરવાની સ્થિતિમાં પણ મૂકવામાં આવશે.

તેથી, સમગ્ર સારવાર તમારા આઘાતનો સીધો સામનો કરવાની આસપાસ ફરે છે, તેને દૂર કરવાના પ્રયાસમાં, આ રીતે તમારી સ્થિતિ સુધારવા માટે ડિસઓર્ડરના સંબંધમાં સુખાકારી.

દવાઓ

ઉંચાઈનો અતાર્કિક ડર આપણને વારંવાર વિચારોને મર્યાદિત કરવા તરફ દોરી જાય છે જે આપણા રોજિંદા જીવનમાં અવરોધ બની શકે છે. આ લક્ષણોના બગડતા, ગભરાટના હુમલાને ઉત્તેજિત કરવા અને સામાજિક અલગતા પેદા કરવાને કારણે થાય છે, જે અસર કરે છે.આ વ્યક્તિઓનો સામાજિક અને વ્યવસાયિક અવકાશ.

જ્યારે આ ક્લિનિકલ સ્થિતિમાં પહોંચે છે, ત્યારે દવાનો ઉપયોગ જરૂરી રહેશે જેથી દર્દી ધીમે ધીમે તેની માનસિક શક્તિ પાછી મેળવી શકે, લક્ષણોને વધુ બગડતા અટકાવી શકે અને તેને સામાજિક સ્થિતિમાં પાછા આવવાની મંજૂરી આપી શકે. જીવન.

જો કે, એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓનો ઉપયોગ માત્ર ઉપશામક તરીકે જ કામ કરશે, સારવારને વધુ અસરકારક બનાવવા માટે વ્યાવસાયિક ફોલો-અપની જરૂર પડશે.

ઊંચાઈનો ડર અને ફ્લાયનો ભય સંબંધિત છે?

એક્રોફોબિયા લાગે છે તેના કરતાં વધુ સામાન્ય છે; મૂળભૂત સસ્તન જીવવાની વૃત્તિના ભાગ રૂપે, તે ઘણીવાર બાળપણમાં પોતાને પ્રગટ કરે છે. જો કે, આ ઉત્તેજનાને આપણે જે રીતે સમજીએ છીએ અને વ્યક્તિ દ્વારા તેમની સાથે કેવી રીતે વર્તવામાં આવશે તે તેમના ઉત્ક્રાંતિના સંકેત તરીકે સેવા આપશે.

જીવન દરમિયાન વ્યક્તિને વિવિધ પ્રકારના ફોબિયા વિકસાવવાથી કંઈપણ અટકાવતું નથી. જો તમારું ક્લિનિકલ ચિત્ર વધુ ખરાબ થાય છે, તો ઊંચાઈનો ડર ખરેખર ઉડાનનો ડર પેદા કરી શકે છે, જેને એરોફોબિયા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.

પરંતુ બધું એ અનુભવો પર નિર્ભર રહેશે કે જેનાથી આઘાતની શરૂઆત થઈ અને આપણે તેના પર કેવી પ્રતિક્રિયા આપીએ છીએ. તે નોંધવું યોગ્ય છે કે માનસિક અને શારીરિક ચિહ્નો જે ઊંચાઈના ડરનું કારણ બને છે તે ઉડવાના ડર જેવા જ છે. તેથી, આ ફોબિયાઓ વચ્ચેનું જોડાણ તદ્દન સ્વાભાવિક પણ હોઈ શકે છે.

આનું કારણ એ છે કે ઊંચાઈનો અતિશય ડર ઘણીવાર ગભરાટના હુમલા તરફ દોરી શકે છે અને લોકોને સ્વસ્થ સામાજિક જીવન જીવતા અટકાવે છે. ઊંચાઈના ડર અને ગભરાટના હુમલા વચ્ચેનો સંબંધ વિકલાંગતા પેદા કરી શકે છે અને આંદોલનનું કારણ બની શકે છે જે આ ડિસઓર્ડરથી પીડાતા લોકોના જીવનને જોખમમાં મૂકી શકે છે.

ઊંચાઈના ભયથી પીડાતા પરિણામો

એક્રોફોબિયા નામની ઉત્પત્તિ બે ગ્રીક નામો, "એક્રો", જેનો અર્થ થાય છે ઉચ્ચ અને "ફોબિયા", જેનો અર્થ થાય છે ડરના સંયોજનથી થયો છે. એલિવેટેડ હાઇટ્સ કોઈપણ વ્યક્તિમાં ચક્કરનું કારણ બની શકે છે, પરંતુ જેઓ આ પરિસ્થિતિમાં પોતાને શોધે છે તેમનામાં ઉદભવે છે તે વધુ પડતો ભય આત્યંતિક પ્રતિક્રિયાઓને જાગૃત કરી શકે છે.

એક્રોફોબિક્સ એવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપી શકે છે જે તેમના જીવન માટે હાનિકારક હોય, ભાવનાત્મક અને બંને સાથે સમાધાન કરી શકે છે. માનસિક પાસાઓ. તમારા જીવનની ગુણવત્તા. આનાથી તેમને કેટલાક ટ્રિગર્સ પણ થાય છે જે ગભરાટના હુમલાને જાગૃત કરે છે, સલામત સ્થળોએ પણ.

જ્યારે આ ફોબિયાથી પીડિત હોય છે ત્યારે તેઓ ખૂબ ઊંચાઈવાળા સ્થળોએ હોય ત્યારે નીચેના લક્ષણો અનુભવી શકે છે:

- વર્ટિગો ;

- વધુ પડતો પરસેવો;

- કાર્ડિયાક એરિથમિયા;

- પરસેવો;

- માથાનો દુખાવો;

- સુસ્તીની સ્થિતિ;

તેથી, તમારા જીવનને નુકસાન પહોંચાડવાની ક્ષમતા ધરાવતા આ ડરને સમજવાથી સામાજિક અને વ્યવસાયિક ક્ષેત્રોમાં સકારાત્મક પરિણામોની શ્રેણી પેદા થઈ શકે છે.

તમારા ડરને સમજો

કન્ડિશન્ડ વ્યક્તિ અનુભવવું એસંજોગોનો અતાર્કિક ડર જે તમને ઊંચાઈ પર લઈ જાય છે તે કેટલાક જોખમો રજૂ કરે છે. આ ક્ષણોમાં, તેઓ ચક્કર, માથાનો દુખાવો અને ગભરાટના હુમલા જેવા લક્ષણોને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

ઉંચાઈના આ ડરની તપાસ કરવાની જરૂર છે, કારણ કે તે વ્યક્તિ દ્વારા ભૂતકાળમાં અનુભવાયેલા આઘાતજનક અનુભવો સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. આવા કિસ્સાઓમાં, ઉપચાર આ યાદોને રાજીનામું આપવામાં મદદ કરશે. તેથી, તમારા ડરને સમજવા, તમને સારવારના વિકલ્પો સાથે રજૂ કરવા અને રિફ્રેમિંગની આ પ્રક્રિયા શરૂ કરવા માટે ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરવો જરૂરી રહેશે.

ઊંચાઈના ડરનો સામનો કરતી વખતે, સમજદારી રાખો

થી જે ક્ષણથી આપણે અમુક પ્રકારના ફોબિયા માટે કન્ડિશન્ડ છીએ, જેમ કે ઊંચાઈનો ડર, ઉદાહરણ તરીકે, લાગણીઓ એ મુખ્ય કારણ છે જે આપણને પરિસ્થિતિ પરનો સંપૂર્ણ નિયંત્રણ ગુમાવી દે છે.

આ ડરની ક્ષણો દરમિયાન આ બિંદુએ, શું થાય છે તે ભાવનાત્મક હાઇજેક છે જે આપણા વિચારો પરનું નિયંત્રણ છીનવી લે છે. તેથી, તણાવ દૂર કરવા માટે ઊંડો શ્વાસ લેવાનો પ્રયાસ કરો અને તમારી તર્કસંગત બાજુ પર કામ કરો, જેથી તમે ઓળખી શકો કે પરિસ્થિતિ તમારા માટે ખતરનાક છે કે નહીં.

ઊંચાઈના ડરનો સામનો કરતી વખતે, શાંત રહો

આ કોઈ સરળ કાર્ય નથી, પરંતુ જેઓ ઊંચાઈના ડરનો સામનો કરવા ઈચ્છે છે તેમના માટે એ જરૂરી છે કે તેઓ શાંત રહેવાનું શીખે. આ માટે, તમારે તમારા શ્વાસને નિયંત્રિત કરવાની જરૂર પડશે, કારણ કે તે છેતે ત્યાંથી છે કે તમે એક્રોફોબિયા દ્વારા પેદા થતા લક્ષણોની તીવ્રતા ઘટાડી શકશો અને ગભરાટના હુમલાને અટકાવી શકશો.

આ રીતે, શ્વાસ લેવાથી તમે તમારા વિચારો પર નિયંત્રણ રાખી શકશો અને પરિસ્થિતિનો સામનો કરવાનું શરૂ કરી શકશો. તર્કસંગત રીતે. પરિણામે, તમે જોશો કે તમારા હૃદયના ધબકારા ધીમા પડી જશે અને તમારી પાસે શાંત રહેવાની વધુ સારી તક હશે.

તમારા શરીરની મર્યાદાઓનો આદર કરો અને તમારો સમય કાઢો

કોઈ ફોબિયા ન હોઈ શકે રાતોરાત ઉકેલાઈ જશે, કારણ કે તમારે તમારા સમયનો આદર કરવાની જરૂર છે અને દિવસ પછી તમારી સારવાર પર કામ કરવાની જરૂર છે. કોઈપણ પ્રકારનો ધસારો લાદવાથી તમારી પ્રગતિમાં અવરોધ આવી શકે છે અને તમારી અપેક્ષાઓ નિરાશ થઈ શકે છે.

તેથી, સામનો કરવાની સરળ કસરતો સાથે પ્રારંભ કરો, પછી ભલે તે ઊંચા માળ પરની બારીમાંથી બહાર જોવાનું હોય, અથવા તો ઉચ્ચ સ્થાનોનાં વિડિયો અથવા છબીઓ જોવાનું હોય. ઊંચાઈ જે તમે જાણવા માંગો છો. તમારું શરીર કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે તેના પર ધ્યાન આપો અને તમારા શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. ટૂંક સમયમાં, તમે તમારા ઉત્ક્રાંતિને અનુભવી શકશો અને તમે આ સ્થળોએ ડર વિના પ્રવૃત્તિઓ કરી શકશો.

ઊંચાઈના ડરના મુખ્ય કારણો

એક્રોફોબિયા છે કન્ડિશનિંગ અથવા આઘાતને આભારી છે જે ઊંચાઈના ભયને જાગૃત કરે છે. વાસ્તવમાં, ઊંચાઈના ડરના કારણો વિશેના સિદ્ધાંતોની તપાસ કરવાની જરૂર છે, જેથી તમે સમજી શકો કે કયા સંબંધોથી તમારા પોતાના ડરનો ઉદ્ભવ થયો છે.

મુખ્ય કારણો શોધો જે લોકોનેક્રમમાં એક્રોફોબિયાનું ચિત્ર વિકસાવો!

ભાવનાત્મક કારણો

મનોવૈજ્ઞાનિકો દાવો કરે છે કે એક્રોફોબિયા માનવીની આત્મવિશ્વાસની વધુ માત્રા વિકસાવવાની જરૂરિયાત સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે, જેથી કરીને આ રીતે, તેઓ તમારી મર્યાદાઓ પાર કરી શકે છે. પોતાની વ્યક્તિગત સ્વતંત્રતાનો ઇનકાર કરીને અથવા પોતાને વંચિત કરીને, વ્યક્તિ એવી લાગણીઓને ખવડાવી શકે છે જે ઊંચાઈનો ભય પેદા કરે છે.

વધુમાં, એક્રોફોબિયા તેના સારમાં મનોવૈજ્ઞાનિક અને ભાવનાત્મક પાસાઓના આઘાત દ્વારા ઉદ્દભવી શકે છે, જે છુપાયેલા છે. આપણા બેભાન માં. બદલામાં, આ સમસ્યાઓ માત્ર અમુક પ્રકારની ઉપચાર અથવા સારવારથી જ જોવામાં આવશે, જેમ કે હિપ્નોસિસ.

ઉચ્ચ અને અસુરક્ષિત સ્થળોના સંપર્કમાં

ઉચ્ચ અને અસુરક્ષિત સ્થળોના સંપર્કમાં આવવાથી લોકોમાં એક્રોફોબિયા જાગે છે. અસુરક્ષાની સતત લાગણી છે. આ નિકટવર્તી પતનના ભયને કારણે થાય છે, અસંતુલનની ખોટી સંવેદના પેદા કરે છે અને શારીરિક અને ભાવનાત્મક વિક્ષેપ પેદા કરે છે, જે વ્યક્તિને ગભરાટ ભર્યા હુમલા તરફ દોરી શકે છે.

ભૂતકાળની આઘાત

માં સામાન્ય રીતે, ફોબિયાસ બીજા બાળપણના અંતમાં, કિશોરાવસ્થાની શરૂઆતમાં દેખાવાનું વલણ ધરાવે છે, અને વધતી ઉંમર સાથે વધુ ખરાબ થવાનું વલણ ધરાવે છે. ઊંચાઈનો ડર આઘાતજનક ઘટનાઓ અથવા અમુક બાહ્ય પ્રભાવને કારણે થઈ શકે છે, જેમ કે જ્યારે માતાપિતા અમુક અનુભવોનો ડર દર્શાવે છેતણાવપૂર્ણ.

આ ઘટનાઓ આપણા મગજમાં એવી યાદો ઉત્પન્ન કરે છે જે નકારાત્મક લાગણીઓ સાથે સંકળાયેલી હોય છે, જેમ કે દુઃખ, ભય અને ભય, જે સમાન પરિસ્થિતિઓમાં હાજર હોય ત્યારે લોકોને ચેતવણીની સ્થિતિમાં મૂકે છે. આ અનુભવો ફરી જાગૃત થાય છે અને જ્યાં સુધી તેની સારવાર ન કરવામાં આવે ત્યાં સુધી તે આઘાતમાં પરિવર્તિત થાય છે.

આ રીતે, કારણો બહુવિધ હોઈ શકે છે, કારણ કે તે વ્યક્તિના અનુભવ પ્રમાણે બદલાય છે. તેથી, તેઓને વ્યાવસાયિક માર્ગદર્શન સાથે સારવારની જરૂર છે, પછી તે મનોવિજ્ઞાની હોય કે ચિકિત્સક. એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે આ ફોબિયાની જેટલી વહેલી સારવાર કરવામાં આવશે, તેટલી ઝડપથી અને વધુ અસરકારક રીતે તમારા ડિસઓર્ડરને હલ કરવામાં આવશે.

ઊંચાઈના ડરથી પેદા થતા લક્ષણો

એક્રોફોબિક્સ સાથે ગભરાટ અને ગભરાટ રોજિંદા જીવનમાં. સાદી સીડી ચઢવાથી લઈને ફ્લાઇટ લેવા સુધી, તેઓ નકારાત્મક અનુભવો ઉત્પન્ન કરે છે જે મનુષ્યને શારીરિક અને માનસિક રીતે અસર કરી શકે છે. તમારા આઘાતનો અસરકારક રીતે સામનો કેવી રીતે કરવો તે જાણવા માટે ઊંચાઈના ડરથી પેદા થતા લક્ષણોને વાંચતા રહો અને સમજો!

ઉશ્કેરાટ અને સ્નાયુઓમાં તણાવ

ઊંચાઈનો ડર ઘણી રીતે અક્ષમ થઈ શકે છે. વ્યક્તિઓમાં તણાવની સ્થિતિ પેદા કરીને, તેઓ ઉત્તેજના અનુભવશે અને સ્નાયુઓમાં તણાવ પણ અનુભવશે જે ધ્રુજારી પેદા કરી શકે છે.

આ પ્રતિક્રિયા સસ્તન પ્રાણીઓમાં સામાન્ય ભયની લાગણીનું પરિણામ છે. જો કે, પર આધાર રાખીનેતેમની ડિગ્રી અને તેઓ તમારા શરીરને કેવી રીતે અસર કરે છે, તમારા નર્વસ સિસ્ટમમાંથી પ્રતિભાવ ટ્રિગર કરી શકે છે જે સુસ્તીની સ્થિતિ પેદા કરવા સક્ષમ છે. આ પરિસ્થિતિના આધારે વ્યક્તિને જોખમમાં મૂકી શકે છે.

અસ્વસ્થતા

પરિસ્થિતિઓમાં નિકટવર્તી પતન વિશે ચિંતા જ્યાં વ્યક્તિ ઉચ્ચ ઊંચાઈઓ સાથે સંકળાયેલી હોય, જેમ કે વિમાનમાં ઉડવું, એક્રોફોબિયાથી પીડિત વ્યક્તિઓમાં એડ્રેનાલિન ધસારો પેદા કરે છે.

આનાથી તેઓ અકસ્માતોની અપેક્ષા રાખે છે અને તેમના પડવાની કલ્પના કરે છે, આ પરિસ્થિતિને ચિંતાનું કારણ બને છે. ટૂંક સમયમાં, લોકો તર્કસંગત રીતે વિચારવાનું બંધ કરે છે અને નિકટવર્તી ભયની સ્થિતિમાં રહેતા અતાર્કિક ડર વિકસાવવાનું શરૂ કરે છે.

ગભરાટ

ગભરાટ એ ભયને કારણે થતી છેલ્લી સ્થિતિઓમાંની એક છે. સ્વાભાવિક રીતે, જ્યારે આપણે એવી પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરીએ છીએ જેમાં આપણે ચેતવણી, ભય અથવા તો મૃત્યુની સ્થિતિમાં અનુભવીએ છીએ, ત્યારે આપણે શારીરિક અને માનસિક ઉત્તેજના ઉત્પન્ન કરીએ છીએ જે આપણને ભાવનાત્મક હાઇજેક તરફ દોરી શકે છે. આ ગભરાટ ભર્યા હુમલાને ઉત્તેજિત કરે છે.

ઉંચાઈના ડરના કિસ્સામાં, એક્રોફોબિયા, તેનું મુખ્ય કારણ ઉચ્ચ સ્થાનો છે જે બાળપણમાં અનુભવાયેલી આઘાતને જાગૃત કરે છે. ટૂંક સમયમાં, વ્યક્તિ ચિંતા, ચિંતા અને ખાસ કરીને ડરનો શિકાર બને છે.

નિયંત્રણ ગુમાવવું

કંટ્રોલ ગુમાવવું એ એક્રોફોબિયાના સૌથી ગંભીર લક્ષણોમાંનું એક છે, કારણ કે તેનું જ્ઞાનાત્મક પાસું વારંવાર બને છે. તેને ઉલટાવવું મુશ્કેલ છે. આ લક્ષણવ્યક્તિને વિચારવા અને અભિનય કરવામાં અસમર્થ બનાવે છે, તેના તરફથી કોઈપણ પહેલને અટકાવે છે.

માથાનો દુખાવો

એક્રોફોબિક, જ્યારે તે ઊંચાઈના ડરને કારણે પોતાને જોખમી પરિસ્થિતિમાં શોધે છે, ત્યારે તમારી પાસે તમારા પલ્સ રેટમાં અચાનક વધારો. જલદી જ, તમારા શરીરમાં પમ્પ થયેલ લોહી તીવ્ર બને છે, વાસણોને દબાવીને અને માથાનો દુખાવો પેદા કરે છે જેથી આ ફોબિયાની લાક્ષણિકતા હોય છે.

ટાકીકાર્ડિયા

ટાકીકાર્ડિયા એ પ્રથમ લક્ષણોમાંનું એક છે જે લોકો આ રોગથી પીડાતા હોય ત્યારે દેખાય છે. ઊંચાઈના ફોબિયા ઊંચા સ્થળોના સંપર્કમાં આવે છે. સામાન્ય રીતે, તે અનિયંત્રિત શ્વાસોચ્છવાસ ઉપરાંત વધેલા બ્લડ પ્રેશરને કારણે થાય છે, જે કાર્ડિયાક એરિથમિયાના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે.

ઊંચાઈના ડરની સારવાર

ફોબિયા એ વિકૃતિઓ છે જે, જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, સામાજિક અંતરથી લઈને પોતાનો જીવ જોખમમાં મૂકવા સુધીની શ્રેણીબદ્ધ સમસ્યાઓ પેદા કરી શકે છે. અલબત્ત, એવા લોકો છે કે જેઓ સારવાર વિના સામાન્ય જીવન જીવી શકે છે, પરંતુ કંઈપણ તેમના આઘાતને વિકસિત થતા અટકાવતું નથી.

તેથી જો તમે તમારા એક્રોફોબિયાથી વાકેફ છો, તો સારવારને અનુસરીને તમારા ડિસઓર્ડરને વધતા અટકાવો. નીચેના વાંચનમાં ઊંચાઈના ડર માટે!

મનોરોગ ચિકિત્સા

અહીં ઘણા ઉપચારાત્મક અભિગમો છે જે તમને તમારા ડિસઓર્ડરમાં મદદ કરી શકે છે, અને તેમાંથી એક મનોરોગ ચિકિત્સા છે. તે યાદ રાખવું યોગ્ય છે કે તેમાં ઘણી પદ્ધતિઓ છે અને તે માટે આદર્શ વિકલ્પ છેતમે માનસિક પાસાઓ, લક્ષણો અને તમારા તબીબી ઇતિહાસ પર આધાર રાખશો. અસંખ્ય શક્યતાઓ જ ખાતરી આપે છે કે એક ઉકેલ છે.

સામાન્ય રીતે, મનોવૈજ્ઞાનિકો તેમના બાળપણમાં અનુભવાયેલી આઘાતની સારવારના ઉદ્દેશ્ય સાથે તકનીકો અને પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. સમસ્યાઓનો ઉકેલ તમારા ભૂતકાળના અનુભવોના પુનઃ-સિગ્નિફિકેશન, તમારી વર્તણૂક અને તમારા પ્રત્યેની તમારી ધારણામાં ફેરફાર કરવાથી ઉદ્ભવશે.

એક્સપોઝર દ્વારા એક્રોફોબિયાની સારવાર

એક્રોફોબિયાની સારવાર એક્સપોઝર દ્વારા વ્યક્તિનો તેના ડર સાથે સીધો સંપર્ક જરૂરી છે જે રીતે આઘાતની સારવાર જેવી જ છે. તે સામાન્ય રીતે તબક્કાવાર લાગુ થાય છે, તેને પ્રગતિના સ્તરો દ્વારા સૌથી સરળથી સૌથી મુશ્કેલ સુધી વિભાજિત કરવામાં આવે છે.

ઉદાહરણ તરીકે ઉપયોગ કરીને, અમારી પાસે સીડીના પગથિયાં છે. જેમ જેમ વ્યક્તિ સીડી ઉપર જાય છે તેમ, દરેક પગથિયે, દર્દીના ભાવનાત્મક અને મનોવૈજ્ઞાનિક નિયંત્રણના સ્તર સુધી અનુભવાતી ડરની તીવ્રતા જોવી જોઈએ. આમ, તે તેની મર્યાદાથી વાકેફ હશે અને લક્ષણોનો સામનો કેવી રીતે કરવો.

તેના ફોબિયા સાથેના ઘનિષ્ઠ સંપર્ક દ્વારા અનુભવાતા દરેક સ્તરનું આરોગ્ય વ્યાવસાયિક દ્વારા મૂલ્યાંકન અને સંકલન કરવું પડશે. આ રીતે, દર્દીને એવા પડકારોનો સામનો કરવો નહીં પડે જે તેની શારીરિક અને માનસિક અખંડિતતાને જોખમમાં મૂકે છે.

ઇમ્પ્લોઝિવ અથવા ફ્લડ થેરાપી

સમાવેશક અથવા ફ્લડ થેરાપીમાં દર્દીને મૂકવાનો સમાવેશ થાય છે.