स्व-सम्मोहन के बारे में सामान्य विचार

स्व-सम्मोहन सम्मोहन चिकित्सा और इसकी प्रभावशीलता के स्तर के बारे में कई सवालों का परीक्षण करता है, लोगों और शोधकर्ताओं के बीच संदेह पैदा करता है कि यह वास्तव में कैसे काम करता है और यदि यह होना चाहिए केवल ध्यान के एक रूप के रूप में नहीं माना जाता है।

ऐसे लोग हैं जो आत्म-सम्मोहन को जादू या भ्रम के रूप में मानते हैं, जो उन्हें इसके उपचार के संबंध में संदेहपूर्ण बनाता है, ध्यान के अभ्यास के लिए कम किया जा रहा है लेकिन साथ अधिक आकर्षक नाम। यह धारणा अधिकांश लोगों में इस पद्धति के संबंध में एक निश्चित अविश्वास और भय उत्पन्न करती है। , आपका तरीका पहले ही वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है! समझें कि यह कैसे काम करता है और सीखें कि नीचे दिए गए पाठ में आत्म-सम्मोहन करने के लिए खुद को कैसे तैयार किया जाए। वैज्ञानिक समाज द्वारा उपचार का एक रूप। कई मामलों में अनुशंसित होना, विशेष रूप से उन लोगों के लिए जिन्हें दवा का उपयोग नहीं किया जा सकता है। आत्म-सम्मोहन के अभ्यास के बारे में और जानें कि यह कैसे काम करता है!

तनाव के खिलाफ लड़ाई में आत्म-सम्मोहन

तनाव बाहरी और आंतरिक कारकों के लिए शरीर की एक बुनियादी प्रतिक्रिया हैसम्मोहन संवेदनशीलता।

हालांकि, कैंपबेल पेरी द्वारा 1987 में किए गए शोध ने संकेत दिया कि सभी लोग कृत्रिम निद्रावस्था की संवेदनशीलता के इस कौशल को सुधारने में सक्षम हैं। अब इसे एक विशेषता माना जाता है जो सभी के लिए है।

सम्मोहक सुझाव

कृत्रिम निद्रावस्था के सुझाव ऐसे वाक्यांश हैं जो सम्मोहक ट्रान्स प्रक्रिया के दौरान कहे जाएंगे। ये चरण वस्तुनिष्ठ और सरल होने चाहिए, इस प्रकार व्यक्ति द्वारा स्थापित लक्ष्यों तक पहुँचने के लिए अपने मन को सुझाव देने में सक्षम हो जाते हैं। उनके माध्यम से हिप्नोथेरेपी में वांछित परिणाम प्राप्त करना संभव है।

उनका उपयोग उपचार के दौरान आपके ध्यान को पुनर्निर्देशित करने के इरादे से किया जाता है, जो समस्याओं को हल करने की तलाश में आपके विचारों का मार्गदर्शन करने में सक्षम होते हैं। जल्द ही, ये वाक्यांश आपकी भावनाओं, विचारों और यादों को पुन: प्रोग्रामिंग, या इस्तीफा देने के इरादे से कार्य करेंगे।

आत्म-सम्मोहन के लाभ

आत्म-सम्मोहन एक श्रृंखला की गारंटी देगा इस तकनीक को सीखने वालों के लिए लाभ, मुख्य बात यह है कि उनके जीवन में आने वाले आघात, कष्टों और कठिनाइयों का सामना करने की क्षमता है। आपके रोजमर्रा के जीवन के लिए एक बहुत ही उपयोगी उपकरण होने के नाते। नीचे दिए गए क्रम में स्व-सम्मोहन के सभी लाभों की खोज करें।

एकाग्रता में सुधार

आप अपनी एकाग्रता में सुधार कर सकते हैं, सुझावों की एक श्रृंखला से आप अधिक चौकस और केंद्रित व्यक्ति बनेंगे। के लिए होअपनी पढ़ाई, रोजमर्रा के कार्यों या काम के लिए, आप इस कौशल में उत्कृष्टता प्राप्त करने के लिए समाधि में अपने दिमाग का प्रयोग कर सकते हैं।

इस लक्ष्य को प्राप्त करना बहुत आसान है, जब आप उपयोग करने के लिए नीचे दिए गए कुछ वाक्यांशों का उपयोग कर सकते हैं सम्मोहित अवस्था में हैं:

"मैं अपनी पढ़ाई से सबसे ज्यादा सीखूंगा।"

"मुझे काम पर बहुत अच्छे परिणाम मिलेंगे।"

"मैं सक्षम हो जाऊंगा मेरी प्रस्तुति को समाप्त करने के लिए।"

यदि आप ट्रान्स अवस्था के दौरान उन्हें कई बार दोहराते हैं, तो ये सुझाव आपके दिमाग में समाहित हो जाएंगे और जल्द ही आपको परिणाम महसूस होंगे।

याददाश्त में सुधार

यदि आपको अपने जीवन के लिए महत्वपूर्ण तथ्यों या सूचनाओं को याद रखने में कठिनाई होती है, तो जान लें कि यह कठिनाई भावनात्मक समस्याओं या आपके विवेक में निर्मित विश्वासों को सीमित करने से जुड़ी हो सकती है।

सम्मोहन उपचार आपकी समस्या पर कार्य कर सकता है और समाधान प्रदान कर सकता है। उनके लिए कृत्रिम निद्रावस्था की संवेदनशीलता के आधार पर। जब आप समाधि में होते हैं तो आप दृढ़ वाक्यांशों का उपयोग कर सकते हैं, इसलिए वाक्यांशों की तलाश करें जो इस कौशल को बेहतर बनाएंगे:

"मैं कक्षा को नहीं भूलूंगा।"

"मैं करूँगा" मैं जिस किताब को पढ़ रहा हूं उसे याद कर लें।"

ये कुछ उदाहरण हैं, यह महत्वपूर्ण है कि आप वाक्यों के निर्माण में सक्रिय रूप से भाग लें ताकि आप अपनी समस्या के स्रोत पर कार्रवाई कर सकें।

दर्द के इलाज में सहायता

सम्मोहन एक शक्तिशाली उपकरण नहीं हैकेवल मानसिक उपचार के लिए, बल्कि शारीरिक दर्द के उपचार में भी मदद करने के लिए। उन्हें एनेस्थेटिक दवाओं के विकल्प के रूप में उपयोग किया जाता है, विशेष रूप से ऐसे मामलों में जहां रोगी को एनेस्थीसिया देना असंभव है।

यह तकनीक शरीर को हार्मोन उत्पन्न करने के लिए उत्तेजित करने में सक्षम है जो तनाव से लड़ती है, दर्द को खत्म करती है और दर्द को बेअसर करती है। शरीर में कोर्टिसोल की क्रिया। वे सर्जरी में और यहां तक ​​कि सीक्वेल के उपचार में भी लागू होते हैं।

स्व-सम्मोहन के अन्य फायदे

स्व-सम्मोहन का उपयोग कई अन्य उपचारों में किया जाता है, क्योंकि यह व्यवहार को फिर से शुरू करने और मदद करने में इसकी प्रभावशीलता के कारण होता है। लक्ष्यों की प्राप्ति के लिए। यह एक बेहतरीन टूल हो सकता है जो कई फायदे प्रदान करता है जैसे:

- यह शर्मीलेपन से लड़ने में मदद करता है;

- यह सीखने की प्रक्रिया को आसान बनाता है;

- यह नियंत्रित करने का प्रबंधन करता है मधुमेह;

- यह एथलीटों के प्रदर्शन में सुधार करने में सक्षम है;

- फोबिया का मुकाबला करता है;

- नई भाषाओं को सीखने की सुविधा देता है;

- लचीलापन बढ़ाता है।

आत्म-सम्मोहन करने के तरीके

आत्म-सम्मोहन करने में सक्षम होने के लिए आपके लिए कई तरीके हैं, वे ध्वनि उत्तेजनाओं से लेकर एक की मदद तक शामिल हो सकते हैं। पेशेवर। उस विधि की तलाश करें जिसके साथ आप सबसे अधिक सहज महसूस करते हैं। नीचे कुछ अभ्यास दिए गए हैं जो इस अभ्यास में आपकी सहायता कर सकते हैं।

ऑडियो द्वारा

ऑडियो प्रसारण हैंइंटरनेट पर जो आपको एक सम्मोहक ट्रान्स में लाने में मदद करने में सक्षम हैं। उनका निर्माण मन और शरीर के विश्राम को प्रोत्साहित करने के उद्देश्य से किया गया है, जिससे इस स्थिति को प्राप्त करने के लिए अनुकूल परिस्थितियां बनती हैं।

इस पद्धति का लाभ इसकी पहुंच में निहित है, जो आत्म-सम्मोहन को प्रेरित करने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाता है। हालांकि, प्रभाव कमजोर हो सकते हैं, खासकर यदि आपने पर्यावरण की तैयारी का पालन नहीं किया है और ध्यान और श्वास के संबंध में आवश्यक अभ्यास किया है।

प्रारंभिक आत्म-सम्मोहन

इस स्तर का सम्मोहन पेशेवर की मदद से आत्म-सम्मोहन प्राप्त किया जाता है। वह आपके दिमाग को समझने में आपकी मदद कर सकेगा और ट्रिगर्स के माध्यम से आत्म-सम्मोहन प्राप्त करने के लिए आपके चेतन मन का मार्गदर्शन करेगा जो आपको सम्मोहक ट्रान्स अवस्था को जगाने में मदद करेगा। उसके द्वारा पूर्व-स्थापित एक मानसिक कार्यक्रम। यह उन लोगों के लिए एक संसाधन हो सकता है जिन्हें इस अवस्था तक पहुँचने में कठिनाई हो रही है, हालाँकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप इस प्रक्रिया में सक्रिय रूप से भाग लें ताकि आप अपनी स्वायत्तता प्राप्त कर सकें।

स्व-सम्मोहन विकसित

विश्राम और श्वास तकनीक को तैयार करने और सुधारने की एक लंबी प्रक्रिया के भीतर आत्म-सम्मोहन का सबसे उन्नत स्तर होता है। एक दीर्घकालिक विधि मानी जा रही है, लेकिन उन लोगों के लिए अत्यधिक प्रभावी है जोजारी रहा।

सबसे पहले, अपने ध्यान को बेहतर बनाने और सांस से ध्यान केंद्रित करने के लिए ध्यान तकनीकों का अभ्यास करना आवश्यक होगा। इससे आप अपने शरीर को पूर्ण विश्राम की स्थिति में लाने में सक्षम होंगे, जिससे आपका मन अधिक विचारोत्तेजक हो जाएगा।

इस प्रक्रिया के बीच में, आपको अपनी समस्याओं, विकारों या आघातों को जानना होगा जिनके साथ उनसे निपटने और उनके लिए सबसे उपयुक्त सुझाव देने के लिए। इस तरह, आप अपनी चेतना में पहले से ही अच्छी तरह से स्थापित समाधानों के साथ समस्याओं की जड़ का इलाज करने में सक्षम होंगे।

इस बिंदु पर, आपको अपने स्वयं के मानसिक ट्रिगर्स विकसित करने की आवश्यकता होगी जो जागृत करते हैं, या सुला देते हैं। , ट्रान्स राज्य। हालांकि जटिल, यह विधि आपको अपनी चेतना पर अधिक स्वायत्तता प्रदान करेगी, इस प्रकार आत्म-सम्मोहन को एक शक्तिशाली उपकरण बना देगी। यदि आप अपनी चेतना को निर्देशित करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है, इसका स्पष्ट विचार नहीं है, तो आप सम्मोहन ट्रान्स अवस्था को प्राप्त कर सकते हैं। उन सुझावों को ध्यान में रखना आवश्यक है जिनका आप उपयोग करेंगे और यह जानना कि उन्हें कैसे तैयार करना मौलिक है। सुझावों को सही ढंग से बनाने के लिए नीचे कुछ युक्तियां दी गई हैं!

सकारात्मक रहें

पहला बिंदु यह है कि आपको भाषा और उसके अर्थ के बारे में पता होना चाहिए। और इस प्रक्रिया में सबसे महत्वपूर्ण बात यह जानना है कि सकारात्मक कैसे सोचें। अपना बनाते समयसुझावों के लिए आपको समस्याओं से अवगत होने की आवश्यकता है, लेकिन उनके समाधान के बारे में सोचना चाहिए।

आम तौर पर ऐसा होता है कि हम अपनी समस्याओं पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं और यह विचार करने में विफल रहते हैं कि उन्हें दूर करने के लिए क्या किया जाना चाहिए। जब हम इन नकारात्मक विचारों में खुद को डुबो देते हैं, तो हम अपनी समस्याओं के लिए और अधिक अवरोध पैदा करना शुरू कर देते हैं।

इसलिए, प्रभावी समाधान खोजने के लिए आशावाद का प्रयोग करना आवश्यक होगा। तभी आप इन बाधाओं को दूर करने में सक्षम होंगे और आत्म-सम्मोहन के साथ अपने लक्ष्यों तक पहुंच पाएंगे। तरीका सम्मोहन ट्रान्स में संवेदनशीलता। ऐसा इसलिए है क्योंकि हमारी अंतरात्मा पहले से ही हमारी समस्याओं, विकारों या आघातों से काफी भ्रमित है, इसलिए इसे और जटिल बनाने से बचें।

इस मामले में विशिष्टता आपके विवेक के अवशोषण के कार्य को सुगम बनाएगी। इस तरह आप अपनी उपचार प्रक्रिया में किसी भी विकर्षण और भ्रम से बचेंगे।

सही समय

प्रत्याशा संवेदनशीलता की प्रक्रिया का एक मूलभूत हिस्सा है, अपने आप को जानना और अपनी समस्याओं की जड़ को समझना मौलिक है , खासकर जब तैयारी के चरण में किया जाता है।

क्योंकि यह आपको अपनी चेतना में परिवर्तन की आवश्यकता को ठीक करने में सक्षम बनाता है, साथ ही आत्म-सम्मोहन तक आपकी पहुंच को सुगम बनाता है। शीघ्र ही, आप समाधि में जानेंगे कि सही क्षण क्या हैअपने मन को उन समाधानों के बारे में सुझाव देने के लिए जिनकी आपको आवश्यकता है।

क्या स्व-सम्मोहन करने में कोई जोखिम है?

आत्म-सम्मोहन आपकी चेतना की उन परतों तक पहुंचना संभव बनाता है जिनसे हम जाग्रत अवस्था में सामान्य रूप से संपर्क नहीं कर पाते हैं। इसलिए, हम इन स्थितियों में बिना तैयारी के पकड़े जा सकते हैं, सीधे हमारे आघात या विकारों के मूल से निपटने के लिए।

इस स्थिति में, यह हमें नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, इन आघातों को क्षण भर के लिए बढ़ा सकता है। इसके बावजूद, ऐसा कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है जो स्व-सम्मोहन के संबंध में किसी भी नकारात्मक पक्ष प्रभाव को प्रदर्शित करता हो, जो मौजूद है वह तैयारी नहीं है।

स्व-सम्मोहन को सबसे कम जोखिम वाले उपचारों में से एक माना जाता है, इस प्रकार यह एक नंबर की पेशकश करता है फायदे का। हालांकि, सम्मोहन ट्रान्स में आश्चर्य से बचने के लिए आपको अपने अभ्यास के प्रति चौकस रहना चाहिए और इस अनुभव का अधिकतम लाभ उठाना चाहिए।

यह शरीर की एक प्राकृतिक और महत्वपूर्ण प्रतिक्रिया है जो हमें जागृति और सतर्कता की स्थिति में रखती है। इस अवस्था को जगाने वाले ट्रिगर्स में से एक काम है, इसलिए समस्या है, क्योंकि हम अपनी दिनचर्या से लगातार तनाव में रहते हैं।

परिणामस्वरूप, विभिन्न प्रकार के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लक्षण उत्पन्न होते हैं, जैसे कार्डियक अतालता, मांसपेशियों में तनाव, थकान, जलन और यहां तक ​​कि माइग्रेन भी। अधिक गंभीर मामलों में, तनाव चिंता या तीव्र अवसाद का कारण बन सकता है।

इस संदर्भ में आत्म-सम्मोहन तनाव को दूर करने और आपके शरीर में इन लक्षणों के विकास को रोकने के विकल्प के रूप में प्रकट होता है। अपने दिमाग तक पहुंचने और अपने आराम और विश्राम के लिए कल्याण की मौलिक भावना को पुनर्प्राप्त करने में सक्षम होने के नाते।

सम्मोहन का उद्देश्य

अचेतन को सशक्त बनाने और प्रशिक्षित करने के उद्देश्य से सम्मोहन उत्पन्न होता है, इसलिए कि आप आवश्यक सुझाव दे सकते हैं, नकारात्मक विचारों को दूर कर सकते हैं और अपनी भावनाओं और भावनाओं को अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं। मानसिक पुन: प्रोग्रामिंग को सक्षम करने के लिए आपकी चेतना की स्थिति के साथ बातचीत को क्या सक्षम करेगा,इस प्रकार तनाव या अन्य विकारों के उपचार की सुविधा।

सम्मोहन पर विज्ञान का दृष्टिकोण

सम्मोहन के विज्ञान और इतिहास के दृष्टिकोण से, इस तकनीक से संबंधित पहले अध्ययन हैं 1037 ईस्वी में अरब दार्शनिक और चिकित्सक एविसेना द्वारा वर्णित, अपनी एक पुस्तक में नींद और कृत्रिम निद्रावस्था के बीच के अंतर का हवाला देते हुए। सम्मोहन तकनीक को लोकप्रिय बनाने के लिए उनके अध्ययन जिम्मेदार हैं।

1840 में, एक और तथ्य हुआ, स्कॉटिश डॉक्टर जेम्स एस्डेल ने अपने मरीजों पर शल्य चिकित्सा प्रक्रियाओं को करने के लिए सम्मोहन तकनीक का इस्तेमाल किया। उन्होंने उस समय उपलब्ध किसी भी प्रकार के संवेदनाहारी का उपयोग नहीं किया।

और हाल के दशकों में, नए अध्ययन किए जा रहे हैं, जैसे कि 1998 में जिसमें मनोचिकित्सक हेनरी शेचमैन एक रोगी की सुनने की भावना को उत्तेजित करते हैं एक ट्रान्स, इस प्रकार एक श्रवण मतिभ्रम को उत्तेजित करता है।

एक अन्य शोध न्यूरोलॉजिस्ट पियरे रैनविले द्वारा किया गया था, उन्होंने कहा कि कृत्रिम निद्रावस्था में उनके स्वयंसेवकों ने उबलते पानी में अपने हाथ रखे। केवल ये शोध नहीं हैं, उदाहरण के लिए, विकारों के उपचार के लिए सम्मोहन चिकित्सा से संबंधित अन्य शोधों की एक श्रृंखला है।

आत्म-सम्मोहन क्या है

सम्मोहन और सम्मोहन के बीच कुछ अंतर हैं आत्म-सम्मोहन सम्मोहन जिसे स्पष्ट करने की आवश्यकता है। पहले को विषम-सम्मोहन से जोड़ा जाना चाहिए क्योंकि यह तीसरे पक्ष के माध्यम से किया जाता है,जबकि स्व-प्रेरित सम्मोहन की प्रक्रिया को स्व-सम्मोहन के रूप में जाना जाना चाहिए।

सम्मोहन को किसी व्यक्ति की कल्पना और विश्वासों को लुभाने के तरीके के रूप में वर्णित किया जाता है, सुझाव की इस प्रक्रिया में उन्हें एक व्यक्तिपरक वास्तविकता का अनुभव करने के लिए प्रेरित किया जाता है। उसके अंतःकरण की।

स्व-सम्मोहन तब भाषा की कला से प्रेरित होगा जो इसका अभ्यास करने वालों की व्यक्तिपरक वास्तविकता को बदलने का एक तरीका है। आत्म-सम्मोहन तब एक उपकरण के रूप में उभरता है जो वास्तविकता की आपकी धारणा पर कार्य करता है।

आप अपने दिमाग को पुन: प्रोग्राम करने और अपने आघात, भय, चिंता और तनाव से सकारात्मक तरीके से निपटने में सक्षम होंगे।

स्व-सम्मोहन कैसे काम करता है

सम्मोहन चिकित्सा व्यक्ति के मस्तिष्क के पैटर्न और अनुभवों को बदलने के साधन के रूप में सम्मोहन की तकनीक का उपयोग करती है। एनएलपी, न्यूरोलिंग्विस्टिक प्रोग्रामिंग द्वारा व्यापक रूप से उपयोग किया जा रहा है, विचारों, धारणाओं, भावनाओं और यहां तक ​​कि अपने व्यवहार पर भी कार्य करने में सक्षम हो रहा है। अनुभव, इस प्रकार सुझावों के स्तर में वृद्धि और आपके मस्तिष्क को उन परिवर्तनों के बारे में उत्तेजित करना जो आप करना चाहते हैं। अर्थात, आपके विवेक में एक रास्ता बनता है जो आपको आपकी समस्याओं के समाधान की ओर निर्देशित करता है।

इस प्रक्रिया के माध्यम से आप अपनेअपने विचारों, विश्वासों और यहां तक ​​कि अपनी यादों को त्याग दें। स्व-सम्मोहन यह सब व्यक्तिगत रूप से और आपके आदेश के तहत संभव बनाता है।

आत्म-सम्मोहन की तैयारी

पहला कदम यह समझना है कि आत्म-सम्मोहन सीधे आपकी इच्छा पर निर्भर करता है . ठीक है, आपके लिए एक कृत्रिम निद्रावस्था में प्रवेश करने में सक्षम होने के लिए, पर्यावरण और अपने मन को तैयार करना आवश्यक होगा ताकि आप आराम कर सकें, ध्यान केंद्रित रह सकें और डरे नहीं।

दूसरा कदम है लक्ष्य आपके दिमाग में स्पष्ट हैं कि आप आत्म-सम्मोहन से क्या हासिल करना चाहते हैं। उन्हें परिभाषित करने से आपको सम्मोहित करने वाले सुझावों के साथ काम करने में मदद मिलेगी, इस प्रकार आपके दिमाग के लिए संकेत पैदा होंगे कि कब खुद को सम्मोहक ट्रान्स में डुबोना है। इस बिंदु पर, अपने लक्ष्यों के संबंध में आपको विशिष्ट और यथार्थवादी होने की आवश्यकता है ताकि आप सफल हो सकें।

यहां अन्य युक्तियां दी गई हैं जो इस आत्म-सम्मोहन प्रक्रिया में आपकी सहायता करेंगी:

- शांतिपूर्ण और शांत जगह चुनें;

- अभ्यास के लिए एक विशिष्ट समय निर्धारित करें;

- किसी भी प्रकार के बाहरी रुकावट से बचें;

- थके होने पर अभ्यास करने से बचें;

- आरामदायक कपड़े पहनें;

- अभ्यास से पहले भारी भोजन न करें।

तकनीक, तैयारी, विश्राम और पूर्णता

स्वयं- सम्मोहन इसे साकार करने के लिए आपसे कुछ पूर्वापेक्षाओं की आवश्यकता होगी, इस अवस्था तक पहुँचने के लिए आपको अपनी सीमाओं और अभ्यास का सम्मान करने की आवश्यकता होगी। थोड़ा और सीखोआत्म-सम्मोहन की तकनीक और पालन करने के लिए आवश्यक तैयारी के बारे में!

आत्म-सम्मोहन की तकनीक

एक कृत्रिम निद्रावस्था का अनुभव प्राप्त करने के लिए आपको पहले अपना ध्यान केंद्रित करना होगा, अनुशासन रखना होगा , समर्पण और सबसे महत्वपूर्ण अपने दिमाग को खुला रखें। इसके अलावा, किसी भी प्रकार की रुकावट से बचने के लिए आत्म-सम्मोहन करने के लिए आरामदायक और शांत जगह की तलाश करना आवश्यक है। आपका निपटान। ध्यान के अभ्यास के लिए सामान्य विश्राम और श्वास तकनीक के रूप में पक्ष लें। वे आपको अपने दिमाग और शरीर से जुड़ने में सक्षम होने की अनुमति देते हैं, जो आपके विवेक को सुझाव देने और आपके दिमाग को फिर से प्रोग्राम करने के लिए एक मौलिक प्रक्रिया है।

तैयारी

सबसे पहले, पर्यावरण तैयार करना आवश्यक होगा जहां आत्म सम्मोहन किया जाएगा। ऐसी जगह ढूंढें जो शांत हो, अधिमानतः शांतिपूर्ण और शांत हो, जहां आप अकेले रह सकें। एक आरामदायक स्थिति का पता लगाना भी महत्वपूर्ण है, हालांकि, लेटने से बचें ताकि आपको नींद आने का खतरा न हो।

फिर बस सांस लेने पर ध्यान दें, अपनी मुद्रा को सीधा रखें और अपनी टकटकी को किसी बिंदु या स्थान पर केंद्रित करें। वस्तु। इससे आपको अपने दिमाग को अपने आस-पास भटकने से रोकने में मदद मिलेगी। अपनी सांसों को गिनें और फिर अपने दिमाग में दोहराएं:

"मेरी आंखें थकी हुई हैं और दिमाग भारी है,मैं अभी सम्मोहन में जा रहा हूँ।"

यह बहुत संभव है कि आप पहली बार में एक ट्रान्स राज्य में प्रवेश नहीं करेंगे, इसलिए अपनी मुद्रा को बनाए रखें और इस विचार को एक तरह से अपने मन में दोहराएं। आपका ध्यान, समर्पण और दृढ़ता आपके मन को सम्मोहन अवस्था में प्रवेश करने के लिए राजी कर लेगी।

विश्राम

तैयारी करने से आप अपने शरीर को विश्राम तक पहुँचने की अनुमति देंगे, लेकिन प्राप्त करने के लिए इस अवस्था को बनाए रखने के लिए आपको साँस लेने के व्यायाम करने होंगे। सांस लेने और छोड़ने के दौरान गिनने से आपको अपने दिमाग को आराम देने में मदद मिलेगी और आपके शरीर पर एक धीमी गति की लय लागू होगी और पूरी तरह से आराम मिलेगा।

जब आप इस स्थिति में होते हैं तो आप अपने दिमाग को अधिक सुझाव देने योग्य बनाते हैं, इस प्रकार आपको आदेश भेजने की अनुमति मिलती है। अपने विवेक को। इस चरण में, अपने इच्छित व्यवहारों को बदलने के उद्देश्य से आशावादी वाक्यांशों का उपयोग करके अपने विवेक को संप्रेषित करने का प्रयास करें।

अंतिम रूप

अपने आत्म-सम्मोहन सत्र के अंत में, आप सक्षम होंगे एक उलटी गिनती के माध्यम से अपनी चेतना को व्यवस्थित करते हुए ट्रान्स की इस अवस्था को छोड़ने के लिए। शांति से, एक गहरी सांस लें और 10 से 1 तक गिनना शुरू करें, गिनती के अंत में अपने आप से कहें कि आप अपने और दुनिया के बारे में अपनी जागरूकता वापस पा रहे हैं।

अपनी आंखें धीरे-धीरे खोलें, अपनी बाहों और हाथों को फैलाएं। पैर, पर्यावरण का निरीक्षण करें। आप पाएंगे कि आपकी सोच धीरे-धीरे वापस लौट रही हैट्रान्स ने उसे बेहोश कर दिया। लेकिन, चिंता न करें कि जल्द ही आप अपनी सामान्य स्थिति में वापस आ जाएंगे।

सम्मोहित व्यक्ति और सम्मोहक संवेदनशीलता

सम्मोहन हमें चेतना की स्थिति में डालता है जो केवल इसके द्वारा ही संभव है हमारी सहमति। इस ट्रान्स स्थिति में खुद को रखने के लिए स्वीकार करके, हम अपने विवेक को नियंत्रित करने और सुझावों के माध्यम से हमारे व्यवहार पैटर्न को बदलने का प्रबंधन करते हैं।

हिप्नोथेरेपी तब विकारों और आघातों के इलाज के साधन के रूप में उभरती है। जानना चाहते हैं कि क्या आपको सम्मोहित किया जा सकता है और सम्मोहन उपचार कैसे काम करता है? जानने के लिए आगे पढ़ें!

क्या सभी को सम्मोहित किया जा सकता है?

हिप्नोटिक ट्रान्स की स्थिति तक पहुँचने के लिए, सहमति की आवश्यकता होगी। क्योंकि, जिस क्षण से आप उस अवस्था में प्रवेश करने के लिए सहमत होते हैं, केवल उसी क्षण से आप अपनी मानसिक बाधाओं को और अधिक विचारोत्तेजक बनने के लिए निलंबित करने में सक्षम होंगे।

सम्मोहित व्यक्ति कभी भी अपने मानसिक संकायों को नियंत्रित करना बंद नहीं करेगा। इस अवस्था में क्या होता है आपकी चेतना की एकाग्रता और कल्पना में वृद्धि होती है जो आपको अपने विचारों और यादों को फिर से व्यवस्थित करने या अपने व्यवहार को फिर से प्रोग्राम करने के लिए प्रेरित करने में सक्षम है।

क्या सम्मोहन के लिए मस्तिष्क प्रशिक्षण है?

अतीत में कृत्रिम निद्रावस्था की संवेदनशीलता की स्थिति तक पहुंचने के लिए अभ्यासों की एक श्रृंखला का प्रदर्शन किया गया था जो पूरे समय में पुन: प्रस्तुत किए गए थेउपचार के। हालांकि, यह माना जाता है कि इस उपचार की प्रभावशीलता कम हो गई थी, क्योंकि वे एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं और शोध का कोई विश्वसनीय स्रोत नहीं है। वास्तव में तभी प्रभावी होगा जब रोगी आपकी प्रक्रिया में सक्रिय रूप से भाग लेंगे। अभ्यास के बावजूद, उन्हें अपनी चेतना में उन रास्तों की तलाश करनी चाहिए जो उनके लिए सबसे अच्छा काम करते हैं।

सम्मोहित होने पर व्यक्ति कैसा महसूस करता है

हिप्नोथेरेपी में प्रतिक्रियाएं भिन्न हो सकती हैं, जैसा कि प्रत्येक व्यक्ति अनुभव करता है अपने तरीके से अनुभव करें। हालाँकि, इन प्रतिक्रियाओं के बीच भिन्नता है, ध्यान की स्थिति से लेकर अत्यधिक विश्राम की स्थिति तक और सभी मामलों को सुखद के रूप में वर्णित किया गया है।

ट्रान्स राज्य के दौरान लोग पर्यावरण को समझने में सक्षम होने का संकेत देते हैं, लेकिन महसूस करते हैं कि वे बेहोशी की हालत में हैं। अपनी चेतना में निलंबित होने के बावजूद, वे सचेत हैं और अपने कार्यों के नियंत्रण में हैं, साथ ही यह विश्वास करते हैं कि वे कृत्रिम निद्रावस्था की इस सहमतिपूर्ण स्थिति को छोड़ने में सक्षम हैं।

कृत्रिम निद्रावस्था की संवेदनशीलता

वहाँ हैं कुछ वैज्ञानिकों की रिपोर्ट जो मानते हैं कि कृत्रिम निद्रावस्था की संवेदनशीलता व्यक्ति के व्यक्तित्व का प्रतिबिंब है जिसे बदला नहीं जा सकता। कहने का तात्पर्य यह है कि केवल कुछ ही लोगों के पास ट्रान्स अवस्था में प्रवेश करने की क्षमता होती है।