आत्म-स्वीकृति के बारे में सामान्य विचार

स्व-स्वीकृति एक ऐसा शब्द है जो अक्सर अपनी समानता के कारण आत्म-सम्मान या आत्म-प्रेम के साथ भ्रमित होता है। हालाँकि दोनों एक दूसरे से जुड़े हुए हैं, आत्म-स्वीकृति कहती है कि आपको अपने आप को अपने सभी गुणों और दोषों के साथ स्वीकार करने की आवश्यकता है। इस तरह, आप स्वयं के साथ शांति से रहने और आगे बढ़ने में सक्षम होंगे।

जो कोई भी खुद को स्वीकार करता है, उसके पास उच्च आत्म-सम्मान होता है और वह खुद से प्यार करता है। आपका आत्मविश्वास और आत्म-छवि सीधे आपके आत्म-स्वीकृति के स्तर से संबंधित हैं। इस कारण से, यह स्वीकार करना इतना महत्वपूर्ण हो जाता है कि आप कौन हैं, क्योंकि इसके माध्यम से आप संतुलन प्राप्त करेंगे। आपकी खामियों, दोषों और दोषों के बारे में, यह इसलिए है क्योंकि उनका सामना करने का समय आ गया है। निम्नलिखित पठन में आत्म-स्वीकृति के बारे में अधिक समझें।

आत्म-स्वीकृति के बारे में अधिक समझें

स्व-स्वीकृति के मार्ग की ओर पहला कदम इसके अर्थ को समझने में निहित है और यह क्यों बहुत खास है। स्वयं के लिए आपकी खोज तभी समझ में आएगी जब आप स्वीकार करते हैं कि आप कौन हैं। नीचे आत्म-स्वीकृति का अर्थ जानें।

आत्म-स्वीकृति क्या है?

स्व-स्वीकृति स्वयं को स्वीकार करने के कार्य का प्रतिनिधित्व करती है, चाहे आप कोई भी हों। इसलिए, पहलाभावनात्मक बुद्धिमत्ता

भावनात्मक बुद्धिमत्ता उन लोगों के लिए एक और मौलिक टुकड़ा है जो आत्म-स्वीकृति प्राप्त करना चाहते हैं, क्योंकि यह आपको अपनी भावनाओं को देखने और समझने की क्षमता देगा कि आप क्या महसूस कर रहे हैं। इस तरह, आप उन्हें अपने स्वास्थ्य के साथ नकारात्मक रूप से हस्तक्षेप किए बिना उनसे निपटने में सक्षम होंगे।

इसलिए, भावनात्मक बुद्धिमत्ता वाला व्यक्ति जीवन में उत्पन्न होने वाली परिस्थितियों पर इस तरह से प्रतिक्रिया करने में सक्षम होता है जो नहीं करता है। अप्रत्याशित घटनाओं से चिढ़ जाना या परेशान होना। आत्म-निंदा करना। क्योंकि, आप अपनी भलाई को बनाए रखने में सक्षम होने के लिए अपनी व्यक्तित्व और व्यक्तित्व को समझते हैं।

चिकित्सा पर जाएं

चिकित्सा आपको एक पेशेवर के साथ संवाद करने, अपने विचारों की जांच करने और उन्हें अपने बारे में आंतरिक प्रतिक्रियाओं पर ले जाना और उनके आघात और दखल देने वाले विचारों को दूर करना। यह उन लोगों के लिए एक विकल्प है जो आत्म-स्वीकृति की खोज में आगे नहीं बढ़ पा रहे हैं, खासकर यदि ऊपर दिए गए विकल्प काम नहीं करते हैं।

इसके माध्यम से आपको मनोवैज्ञानिक समर्थन मिलेगा जो आपको रास्ता दिखाने के लिए प्रेरित करेगा। और दृष्टिकोण जिन्हें आपके द्वारा संबोधित करने की आवश्यकता है। यह उपचार कुशल क्यों है, क्योंकि यह आपको आपकी समस्या का उत्तर अधिक तेज़ी से देगा।

हमारे सुझावों का पालन करें और अपनी आत्म-स्वीकृति प्रक्रिया शुरू करें!

खुद को स्वीकार करना एक ऐसी प्रक्रिया है जो शुरू में दर्दनाक हो सकती है, लेकिन जैसे-जैसे आप खुद को स्वीकार करते हैंआपसे निपटने के तंत्र ऐसे समय में आएंगे जब आपका जीवन अधिक संतुलित हो जाएगा। इसलिए, आत्म-ज्ञान के अभ्यास के माध्यम से अपने व्यक्तित्व लक्षणों की पहचान करना महत्वपूर्ण है।

आपके पास वे उत्तर हैं जिनकी आपको आवश्यकता है, अब यह आप पर निर्भर है कि आप अपनी रुकावटों का सामना करें ताकि समस्या का समाधान खोजा जा सके। अपराध बोध या शिकार का सहारा लिए बिना आपकी समस्याएं। इसके लिए आत्म-स्वीकृति के पक्ष में एक संरचना बनाने के अलावा, लोगों को आपके करीब रखना बहुत महत्वपूर्ण होगा।

हमारी युक्तियों का पालन करें और आत्म-स्वीकृति की प्रक्रिया स्वयं शुरू करें, आप जल्द ही महसूस करेंगे जीवन में हल्का। जीवन से संबंध!

यह इस प्रक्रिया में है आत्म-धारणा की भले ही यह परिवर्तनों को शुरू करने की अनुमति देता है, जिससे उनके मूल्यों, उनके गुणों और उनके दोषों की पहचान होती है। अस्तित्व को पहचानने में महत्व है, इसलिए जब आप आत्म-स्वीकृति की प्रक्रिया का अनुभव करते हैं तो आपके पास बदलने की क्षमता होगी।

यह अपेक्षाएं पैदा करने से बचने और निराशा को रोकने, दोषपूर्ण व्यवहार से बचने का सबसे अच्छा तरीका है। यह एक समझ भी बनाता है कि अप्रत्याशित घटनाएं आम हैं, वे हमारे दैनिक जीवन का हिस्सा हैं, लेकिन जब आप अपनी सीमाओं को समझते हैं और अधिक हल्के ढंग से कार्य करना शुरू करते हैं तो उनसे निपटना आसान हो सकता है।

यह महत्वपूर्ण क्यों है?

आप अपने आप से बच नहीं सकते, आप जितना अधिक कर सकते हैं वह अपने लिए एक चरित्र बनाकर और जीवन के अनुरूप अपने व्यक्तित्व लक्षणों को अनदेखा कर सकते हैं। इस बिंदु पर, आपको अपने दोषों का सामना करने की आवश्यकता है, क्योंकि परिवर्तन के बिना आप एक इंसान के रूप में विकसित नहीं हो पाएंगे।

आत्म-स्वीकृति वास्तविकता के इनकार को रोकती है, वर्तमान को फिर से शुरू करती है और आप कौन हैं, इसे उजागर करती है। इस अनुभव के माध्यम से आप एक इंसान के रूप में खुद को नवीनीकृत करने, अपनी गलतियों को समझने और खुद के प्रति दयालु होने के अलावा,दखल देने वाले विचारों को उभरने से रोकें जो आपके दैनिक जीवन को प्रभावित कर सकते हैं।

इसलिए, यह आपको अपने आप से इस तरह निपटने की अनुमति देता है जिससे आपको अपने पथ का अनुसरण करने के लिए अधिक प्रेरणा मिलती है। जब आपको पता चलेगा कि आप कौन हैं, तो आपको उन विकल्पों के बारे में पता चलेगा जिन्हें बनाने की आवश्यकता है, केवल तभी आप पाएंगे कि आपको पूर्ण जीवन जीने के लिए क्या चाहिए।

आत्म-सम्मान क्या है?

मनोविज्ञान में आत्म-सम्मान का अर्थ यह है कि एक व्यक्ति खुद को और अपने मूल्य को कैसे देखता है। यानी आप अपने गुणों की सराहना कर सकते हैं, लेकिन साथ ही अपनी खामियों के लिए खुद को कम आंकें। इसमें आप कौन हैं और यहां तक ​​कि आपका आत्म-मूल्यांकन के बारे में विभिन्न विश्वास शामिल हैं, जो आत्म-आलोचना के माध्यम से होता है।

अच्छे आत्म-सम्मान की खेती आपको अपने बारे में अच्छा महसूस करने की अनुमति देती है, आप अपनी क्षमता को महत्व देते हैं और अपनी योग्यता को पहचानते हैं। . इस तरह, आप संदर्भ या दूसरों की राय की परवाह किए बिना कार्य करने में अधिक सहज और सुरक्षित महसूस करेंगे। यानी, आप जो चाहते हैं उसके बारे में कम प्रभावशाली और अधिक दृढ़ हो जाते हैं।

आत्म-स्वीकृति और आत्म-सम्मान के बीच क्या अंतर है?

आत्म-स्वीकृति और आत्म-सम्मान के बीच अंतर है। पहला आत्म-मान्यता की प्रक्रिया का परिणाम है, जो आपको अपनी छवि, अपने मूल्यों, गुणों और दोषों को स्वीकार करने के लिए प्रेरित करता है। दूसरी ओर, आत्म-सम्मान आपकी आत्म-स्वीकृति को प्रभावित कर सकता है, खासकर जब आपएक आत्म-हीनता की प्रक्रिया शुरू करता है।

आत्म-सम्मान किसी के गुणों और दोषों को पहचानने की प्रक्रिया के रूप में काम करता है, इस टकराव में हम अपने या विपरीत के बारे में अच्छा महसूस कर सकते हैं। इस तरह, यह हमारे अहंकार के संबंध में देखने और महसूस करने के तरीके से संबंधित है, यह एक प्रतिबिंब बन गया है कि हम खुद को एक व्यक्ति के रूप में कैसे देखते हैं।

झूठी आत्म-स्वीकृति

डिजिटल इंटरनेट और वैश्वीकरण की प्रगति के साथ 90 के दशक में युग शुरू हुआ, और इन परिवर्तनों ने मनुष्य के लिए लाभ और चुनौतियों की एक श्रृंखला लाई। आखिरकार, इसने हमारे संबंधित होने और खुद को उजागर करने के तरीके को आकार दिया, हमारा जीवन सार्वजनिक हो गया और हमने न केवल यह देखना शुरू किया कि हम कौन हैं, बल्कि यह भी कि दूसरे हमें कैसे देखते हैं।

यह नई वास्तविकता काफी हाल की है और बदल गई है। हम जैसे हैं। हमें जो होना चाहिए, उसके बारे में हमारी धारणा है कि हम वास्तव में कौन हैं। इस प्रकार, उदाहरण के लिए, हम सामाजिक नेटवर्क पर जो दिखाते हैं, वह हमेशा हमारे वास्तविक जीवन के अनुरूप नहीं होता है, आंतरिक संघर्ष पैदा करता है और परिणामस्वरूप झूठी आत्म-स्वीकृति का पोषण करता है।

यह तब मौजूद होता है जब हम इसमें विश्वास करना शुरू करते हैं। हम वास्तव में जो महसूस कर रहे हैं, उसके संबंध में एक झूठा आभास। इसलिए, यह स्वीकार करने में हमारी कठिनाई के लिए एक छद्म के रूप में कार्य करता है कि हम वास्तव में कौन हैं, हमारी भावनाओं और हमारे आत्म-सम्मान के संबंध में एक मुखौटा बनाते हैं।

आत्म-स्वीकृति की कमी के नुकसान

की यह प्रक्रियाआत्म-स्वीकृति हमारे लिए व्यक्तियों के रूप में विकसित होने, हमारी सीमाओं को परिभाषित करने और हमारी क्षमता को महत्व देने के लिए महत्वपूर्ण है। आत्म-स्वीकृति की कमी विवेक के लिए जटिलताओं की एक श्रृंखला लाती है, इसके बारे में आगे पढ़ने में और जानें।

आत्म-ध्वज

एक व्यक्ति जो आत्म-स्वीकृति का प्रयोग नहीं करता है आंतरिक पीड़ा का एक चक्र शुरू कर सकता है जो आपकी हां की धारणा को प्रभावित करता है और आंतरिक परेशानी का कारण बनता है। इस बिंदु पर, वे आत्म-ध्वजीकरण के माध्यम से बचने के वाल्व की तलाश कर सकते हैं, क्योंकि उनका मानना ​​है कि आत्म-दंड अनुशासन है, इसलिए वे गलतियां नहीं करते हैं। गहरी ग्लानि की भावना का अनुभव करने के लिए, वह जल्द ही अपनी सभी गलतियों और समस्याओं को आंतरिक कर लेती है। अपने व्यवहार के आरोप-प्रत्यारोप के माध्यम से, व्यक्ति अपने बारे में नकारात्मक भावनाओं को विकसित करता है, यह विश्वास न करके समस्याओं से बचता है कि उनके पास समाधान है।

अपर्याप्तता की भावना

यह उन लोगों की एक विशिष्ट विशेषता है जिनके पास उनकी कमी है आत्म स्वीकृति। अपर्याप्तता की भावना एक विशेष तरीके से मौजूद होती है, व्यक्ति गैर-संबंधित होने की भावना विकसित करता है, किसी भी प्रकार के सामाजिक समूह के लिए उसकी पर्याप्तता को रोकता है। नतीजतन, वह खुद को अलग-थलग कर लेती है और पर्यावरण और लोगों से अलग जीवन जीती है।हम अपने कार्यों और विकल्पों के बारे में सतर्क रहते हैं, आत्म-स्वीकृति की कमी के साथ समस्या तब होती है जब यह अत्यधिक हो जाती है। यह व्यवहार व्यक्ति को विकसित होने से रोकता है, क्योंकि जो कुछ भी किया जाता है वह त्रुटि के भय को जगाने के लिए उसके लिए पर्याप्त संतोषजनक नहीं होगा। थकाऊ। इस तरह, आपकी उपलब्धियों और कौशल की सराहना करने में असमर्थता उत्पन्न होती है, क्योंकि वे आपके लिए कभी भी पर्याप्त नहीं होंगे।

आत्म-स्वीकृति विकसित करने के तरीके

जानें कि वहाँ हैं अत्यधिक आत्म-आलोचना को कम करने के लिए उनकी कठिनाइयों को प्रतिबिंबित करने से लेकर आत्म-स्वीकृति विकसित करने के तरीके। यह उपचार प्रक्रिया आपको आत्म-ज्ञान की एक महत्वपूर्ण स्थिति में रखेगी ताकि आप एक संतोषजनक जीवन जी सकें। पढ़ना जारी रखें और अपनी आत्म-स्वीकृति को विकसित करना सीखें।

अपने आप की तुलना करना बंद करें

आत्म-सम्मान हमारी आत्म-स्वीकृति प्रक्रिया को प्रभावित करने में सक्षम है, क्योंकि यह उत्तेजना प्रदान करता है जो हमारी धारणा को जागृत करता है कि हम कौन हैं। डिजिटल युग की प्रगति के साथ, जोखिम अत्यधिक हो गया है, एक ऐसा दृष्टिकोण जाग्रत हो रहा है जो हमारी आत्म-स्वीकृति के स्तर के आधार पर मनुष्यों के लिए नकारात्मक हो सकता है, जो कि तुलना है।

जब हम दूसरों से अपनी तुलना करते हैं, तो हम आकलन करने की आवश्यकता ही महसूस नहीं होतीहमारे बारे में क्या अलग है, लेकिन यह भी इच्छा है कि दूसरा व्यक्ति कौन है। दूसरों के साथ अपनी तुलना करने का यह सबसे बड़ा जोखिम है, क्योंकि हम हासिल करने की असंभव इच्छा के लिए खुद को प्रतिबद्ध करके अपने अस्तित्व को नकारना शुरू करते हैं।

इसलिए, अपनी आत्म-स्वीकृति प्रक्रिया शुरू करने के लिए पहला कदम है रोकना खुद की तुलना दूसरे लोगों से करना, खासकर अगर यह नकारात्मक हो। इस तरह, आप अपने आत्म-सम्मान की रक्षा कर रहे होंगे और तुलना को नकारात्मक रूप से प्रभावित होने से रोक रहे होंगे।

स्वयं को स्वीकार करने में कठिनाई पर विचार करें

स्व-स्वीकृति प्राप्त करने के लिए, आपको आवश्यकता होगी उन आदतों और विचारों की श्रृंखला को तोड़ना जो आपके जीवन को नुकसान पहुंचा रहे हैं। अपने आप को स्वीकार करने में कठिनाई पर विचार करने से, आप उन ट्रिगर्स को समझ पाएंगे जो आपको अपने बारे में अपमानजनक विचार रखने के लिए प्रेरित करते हैं, उनसे निपटने में आपकी मदद करते हैं और अपने अहंकार को बनाए रखने के लिए समाधान ढूंढते हैं।

लेकिन, याद रखें कि अपनी रुकावटों का पता लगाना महत्वपूर्ण है, लेकिन अपराधबोध की भावना से बचना आवश्यक है। केवल इस तरह से आप समाधान की तलाश में अपनी समस्याओं को तर्कसंगत बनाने में सक्षम होंगे।

पीड़ित होने को एक तरफ छोड़ दें और जिम्मेदारियों को ग्रहण करें

पीड़ित होने के साथ अपराधबोध और अत्यधिक आत्म-आलोचना की भावना होती है, इससे बचने के लिए गलतियों को स्वीकार करना और यह समझना महत्वपूर्ण है कि वे जीवन का हिस्सा हैं। उनकी जिम्मेदारी लेना आपके लिए उन्हें स्वीकार करना महत्वपूर्ण होगा।और उन्हें फिर से इंगित करें, इससे आपको आगे बढ़ने के लिए तंत्र बनाने में मदद मिलेगी।

इस प्रक्रिया में यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि गलतियाँ आपको परिभाषित नहीं करती हैं, चोट और उत्पीड़न से बचने से आत्म-निंदा से बचा जा सकेगा और आपको अनुमति मिलेगी आप कौन हैं इस बारे में अधिक स्पष्टता प्राप्त करने के लिए।

उन लोगों के करीब रहें जो आपके लिए अच्छा करते हैं

एक सकारात्मक वातावरण बनाएं ताकि आप आत्म-स्वीकृति का अभ्यास कर सकें। इस बिंदु पर, उन लोगों को अपने आस-पास रखना जो आपके लिए अच्छा करते हैं, आपकी मदद कर सकते हैं, क्योंकि ये लोग आपके मूल्य को पहचानते हैं और आपकी उपस्थिति की सराहना करते हैं, जिससे आपको अपने आत्म-सम्मान में मदद मिलती है।

ऐसी दोस्ती में निवेश करें जो आपके जीवन के लिए सकारात्मक हो और कि वे आपके मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखें, इससे आपको रोजमर्रा की जिंदगी का सामना अधिक हल्के ढंग से करने में मदद मिलेगी। अपनी आत्म-स्वीकृति के लिए सकारात्मक उत्तेजना प्रदान करने के अलावा, आप अपने अस्तित्व की एक रचनात्मक धारणा विकसित करेंगे।

अपने व्यक्तित्व लक्षणों को पहचानें

यह आपके लिए स्वयं को प्राप्त करने के मूलभूत मार्गों में से एक है -स्वीकृति। लेकिन अपने व्यक्तित्व लक्षणों की पहचान करने के लिए आपको आत्म-ज्ञान का प्रयोग करना होगा। इस प्रक्रिया के माध्यम से आप अपने नकारात्मक और सकारात्मक लक्षणों को परिभाषित करेंगे, अपने आप को देखने के तरीके को बदलेंगे।

आपके व्यक्तित्व की पहचान आपको अपने व्यवहार और विचारों को समझने के साथ-साथ खुद के साथ बेहतर संबंध प्रदान करेगी। यदि आपको इन व्यक्तित्व लक्षणों को परिभाषित करना कठिन लगता है,अपने किसी करीबी या किसी पेशेवर से संपर्क करें जो आपकी मदद करने में सक्षम होगा।

अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाने के तरीकों की तलाश करें

ऊपर दी गई युक्तियों के माध्यम से आपको खुद को ऊपर उठाने के तरीके मिलेंगे -सम्मान, क्योंकि आप अपने गुणों, मूल्यों और उपलब्धियों को पहचानेंगे। आत्म-स्वीकृति के संकट के दौरान अपने विवेक में उनका दौरा करने से, यह आपको अपने आप को और अधिक हल्के ढंग से निपटने की अनुमति देगा, किसी भी प्रकार के दखल देने वाले विचार को नरम कर देगा।

आप खोज के माध्यम से अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाने का प्रबंधन कर सकते हैं आत्म-ज्ञान, अपने बारे में लिखना, या ऐसे लोगों से संपर्क करना जो आपकी स्वयं की धारणा को बेहतर बनाने में आपकी मदद करते हैं। यह रवैया आपको निराशा से बचने के लिए अपनी चुनौतियों से उबरने, अपने मूल्यों, अपने कार्यों और अपने काम को पहचानने की अनुमति देगा। आप में से कोई भी आपकी आत्म-स्वीकृति प्रक्रिया के लिए हानिकारक हो सकता है। दूसरों की राय को अपनी सच्चाई के रूप में आत्मसात करने से, आप इस पर ध्यान केंद्रित करना बंद कर देते हैं कि आप वास्तव में कौन हैं और दूसरों को खुश करने की तलाश में जीना शुरू कर देते हैं, हर उस चीज़ को नज़रअंदाज़ कर देते हैं जो आपको अच्छा महसूस कराती है।

इसलिए, होना ज़रूरी है दूसरे क्या सोचते हैं इससे कम से कम सरोकार रखते हैं, क्योंकि वे एक संदर्भ में डाले गए हैं और आपके से अलग दृष्टिकोण रखते हैं। केवल आप ही यह जान सकते हैं कि आप क्या महसूस करते हैं और आपके लिए सबसे अच्छा क्या है।

इसे विकसित करें