अनिद्रा के लिए चाय के बारे में सामान्य विचार

अनिद्रा एक ऐसी चीज है जो हाल ही में कई लोगों को प्रभावित कर रही है, और अधिक से अधिक। यह स्लीप डिसऑर्डर उन लोगों के लिए कई समस्याएं पैदा कर सकता है जो इसका सामना करते हैं, क्योंकि वे अक्सर थका हुआ महसूस करने के अलावा अपने दिनों पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता खो देते हैं।

इस तरह, कुछ चाय इस प्रक्रिया में मदद कर सकती हैं। अधिक शांतिपूर्ण रात की नींद सुनिश्चित करने के लिए ताकि व्यक्ति अपनी दिनचर्या को स्वस्थ तरीके से जी सके। इस प्रक्रिया के लिए कई चाय का उपयोग किया जा सकता है, क्योंकि ऐसे कई पौधे हैं जिन्हें प्राकृतिक ट्रैंक्विलाइज़र माना जाता है, और इस प्रकार वे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर कार्य करते हैं, जिससे नींद में आसानी होती है। अनिद्रा के बारे में थोड़ा और नीचे देखें!

अनिद्रा, इसके प्रकार और कारण

अधिकांश लोगों को ज्ञात सबसे आम नींद विकारों में से एक अनिद्रा है। यह नींद आने और उस तरह रहने में कठिनाई की विशेषता है। इस विकार से प्रभावित लोगों के लिए अपनी इच्छा से अधिक तेजी से जागना भी आम है।

लेकिन यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अनिद्रा न केवल उस समय से जुड़ी है, जब व्यक्ति सो सकता है, बल्कि यह भी नींद की गुणवत्ता उसके पास तब होती है जब वह सो जाता है। नीचे और अधिक पढ़ें!

अनिद्रा क्या है

अनिद्रा क्या हैकम से कम 10 मिनट के लिए। फिर चाय को छानकर पत्ते निकाल दें और पी लें। यह अनुशंसा की जाती है कि बिस्तर पर जाने से कम से कम 30 मिनट पहले चाय का सेवन किया जाए।

पैसिफ्लोरा

पैसीफ्लोरा कई प्राकृतिक दवाओं का आधार है जिसका उद्देश्य नींद की गुणवत्ता में सुधार करना है और ट्रैंक्विलाइज़र के रूप में भी उपयोग किया जाता है। यह फूल पैशन फ्रूट के पेड़ पर पाया जाता है, यही कारण है कि इसमें ये गुण पाए जाते हैं जो इस फल में बहुत आम हैं, जिसे ट्रैंक्विलाइज़र भी माना जाता है।

कई अध्ययनों से संकेत मिलता है कि पैशन फूल का उपयोग कर जलन के मामलों में सुधार और विश्राम को बढ़ावा देता है, यही कारण है कि इन उद्देश्यों के लिए इसका उपयोग किया जाता है। अनिद्रा के खिलाफ लड़ाई में इस पौधे से बनी चाय बहुत महत्वपूर्ण सहायक हो सकती है। और देखें!

अनिद्रा के लिए पैसिफ्लोरा चाय

पैसिफ्लोरा दुनिया में सबसे लोकप्रिय प्राकृतिक ट्रैंक्विलाइज़र में से एक है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह लोगों पर एक बहुत ही सकारात्मक आराम प्रभाव को बढ़ावा देता है।

यह पौधा कई प्राकृतिक दवाओं का आधार है, जिसका उद्देश्य न केवल नींद की गुणवत्ता में सुधार करना है, बल्कि चिंता से पीड़ित लोगों के लिए अधिक शांति सुनिश्चित करना है। और तनाव। इस पौधे से बनी चाय के सेवन से जीवन को कई लाभ मिल सकते हैं, लेकिन सबसे आम वास्तव में यह है, जो नींद से जुड़ा है।

पैशन फ्लावर टी के फायदे

पैशन फ्लावर चाय के फायदे आम तौर पर सेंट्रल नर्वस सिस्टम से जुड़े होते हैं। इसलिए वह कई के लिए काम करती हैपहलू जिनका इस क्षेत्र से किसी प्रकार का संबंध है, जैसे कि चिंता, तनाव, अनिद्रा और अन्य। ज्वलनशील प्रक्रियाओं में।

पैशनफ्लॉवर चाय की सामग्री और तैयारी

पैसिफ्लोरा चाय को पौधे की सूखी पत्तियों और प्राकृतिक दोनों का उपयोग करके तैयार किया जा सकता है। यह उन तक पहुंच पर निर्भर करेगा, क्योंकि स्वास्थ्य खाद्य भंडारों में सूखे हुए को ढूंढना आसान है।

- 1 बड़ा चम्मच सूखे पैशनफ्लॉवर के पत्ते या 2 बड़े चम्मच ताजी पत्तियां

- 250 मिली पानी

चाय तैयार करने के लिए सबसे पहले पानी को गर्म करें, जब यह उबलने की स्थिति में पहुंच जाए तो इसे एक कप में रखें जहां पैशनफ्लॉवर के पत्ते डाले जाएंगे। मिश्रण को 5 से 10 मिनट तक ऐसे ही रहने दें और पत्तियों को हटा दें। फिर, चाय के थोड़ा ठंडा होने की प्रतीक्षा करें और सोने से पहले 1 बजे लगभग 30 मिनट पिएं।

मैगनोलिया बार्क

यह सबसे आम पौधों में से एक नहीं हो सकता है चाय बनाते हैं, लेकिन यह अभी भी कई लोगों द्वारा इसके अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। मैगनोलिया अनिद्रा जैसे नींद संबंधी विकारों से निपटने के लिए भी एक उत्कृष्ट सेनानी है।

इस पौधे की संरचना में कुछ पदार्थ होते हैं जिनमेंएंग्जायोलिटिक गुण, यानी यह उन रोगियों की मदद के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है जो एंग्जायटी की समस्या का सामना कर रहे हैं। अगला, मैगनोलिया के बारे में अधिक देखें!

अनिद्रा के लिए मैगनोलिया की छाल की चाय

हालांकि यह चाय बनाने के लिए सबसे आम पौधों में से एक नहीं है, वास्तव में, मैगनोलिया उन लोगों के लिए भी एक उत्कृष्ट विकल्प है जो नींद न आने की बीमारी है। यह पौधा कई विटामिनों से भरपूर होता है और इसमें एंटीऑक्सीडेंट क्रिया भी होती है।

इस पौधे के कई अनुप्रयोग हैं जो स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकते हैं। न केवल नींद, तनाव और चिंता से संबंधित इन पहलुओं में, बल्कि सौंदर्य प्रसाधनों के उत्पादन के लिए भी इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है क्योंकि इसमें ऐसे गुण होते हैं जो त्वचा में सुधार करते हैं और समय से पहले बूढ़ा होने में मदद करते हैं।

मैगनोलिया चाय के फायदे

मैगनोलिया चाय जीवन में कई लाभ लाती है, क्योंकि इस पौधे में कई गुण होते हैं जो नींद को बढ़ावा देते हैं और दिन-प्रतिदिन के तनाव और चिंता की स्थितियों को नियंत्रित करने में भी मदद करते हैं। इस संबंध में मदद करने वाले पदार्थों में से एक होनोकियोल है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि इस पॉलीफेनोल में कुछ ऐसी क्रियाएं होती हैं जो चिंता का इलाज करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं के समान होती हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि प्रश्न में दवाओं के विपरीत, इस मामले में मैगनोलिया किसी भी दुष्प्रभाव का कारण नहीं बनता है।

मैगनोलिया चाय की सामग्री और तैयारी

मैगनोलिया चाय तैयार करने के लिए हैपौधे की पत्ती और फूल दोनों का होना जरूरी है। बनाने की सामग्री नीचे देखें।

- मैगनोलिया के फूल और पत्तियां (प्रत्येक लीटर के लिए 1 चम्मच)

- 1 लीटर पानी

पानी को उबाल लें और उसके बाद इस बिंदु तक पहुँचने के बाद पत्तों को कंटेनर के अंदर रखें। फिर इसे और 10 मिनट के लिए ऐसे ही रहने दें। चाय के गर्म होने के बाद पत्तियों को हटा दें और सोने से पहले पी लें।

लेट्यूस

लेट्यूस एक बहुत ही प्रसिद्ध पत्ता है जिसका उपयोग आम तौर पर खाना पकाने में किया जाता है। ऐसा इसलिए क्योंकि यह सलाद और यहां तक ​​कि सैंडविच में भी पाया जाना आम है। हालांकि, कम ही लोग जानते हैं कि इस पत्ते का उपयोग चाय के लिए किया जा सकता है।

चाहे यह कितना भी अजीब क्यों न लगे, लेट्यूस में शांत करने वाले गुण होते हैं, यही कारण है कि इसका उपयोग चाय बनाने के लिए किया जा सकता है जो अनिद्रा से लड़ने में मदद करता है। नीचे देखें!

अनिद्रा के लिए लेटस चाय

लेटस चाय का उपयोग उन लोगों द्वारा अधिक से अधिक किया गया है जिन्हें सोने में कठिनाई होती है और अनिद्रा के प्रभाव का सामना करना पड़ता है। जितना यह अभी भी कई लोगों के लिए असामान्य है, इस पत्ते के प्रभाव बहुत सकारात्मक और यहां तक ​​कि आराम देने वाले हैं। इसके प्रभाव इतने अच्छे हैं कि इन्हें शिशुओं के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन इसके लिए उन्हें कम से कम 6 महीने का होना चाहिए।

लेट्यूस चाय के फायदे

लेट्यूस चाय के सामान्य रूप से लाभ इन मुद्दों के उद्देश्य से हैंनींद संबंधी। यह भी उल्लेखनीय है कि इस चाय में शामक प्रभाव होते हैं और अधिक स्थायी और भारी नींद की सुविधा प्रदान कर सकते हैं। चूंकि यह एक हल्का पौधा है, लेट्यूस चाय उन बच्चों को भी लाभ पहुँचाती है जो अधिक जलन के चरणों में हैं और गर्भवती महिलाओं द्वारा भी इसका उपयोग किया जा सकता है।

लेट्यूस टी की सामग्री और तैयारी

लेट्यूस टी बनाना बहुत आसान है, बस पौधे की कुछ पत्तियों को पानी से अलग कर लें।

- लेट्यूस की 3 पत्तियां कटी हुई

- 1 कप पानी

लेटस के पत्तों को पानी के एक बर्तन में रखें और सभी चीजों को लगभग 3 मिनट तक उबालें। - इतना समय बाद पत्तों को हटा दें और इसे थोड़ा ठंडा होने दें. बिस्तर पर जाने से कुछ मिनट पहले पिएं।

अगर अनिद्रा की चाय काम नहीं करती है, तो क्या मुझे चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए?

चाय का उपयोग सहायक के रूप में किया जाता है, क्योंकि वे अधिक प्राकृतिक होती हैं और आपको अधिक शांति से सोने में मदद कर सकती हैं। हालांकि, वे अनिद्रा के लिए एक सही इलाज नहीं हैं, और यदि यह बार-बार होता है और तेजी से बढ़ जाता है, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप संभावित जोखिमों का आकलन करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करें।

इसलिए, किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना सुनिश्चित करें यदि चाय आपको अधिक आसानी से सोने में मदद नहीं करती है और इसका प्रभाव लंबे समय तक बना रहता है।

यह आवश्‍यक है कि, यह व्यक्ति के व्यवहार का मूल्यांकन करता है कि आपकी नींद कैसी चल रही है या यह समझने में कमी है कि किस प्रकार का अनिद्रा फिट बैठता है। इसलिए, इस नींद विकार की मुख्य विशेषताएं सोने में कठिनाई और बाद में गुणवत्तापूर्ण नींद बनाए रखना है।

अनिद्रा के प्रकार

अनिद्रा के विभिन्न प्रकार होते हैं, जो नींद के अनुसार दिखाए जाते हैं प्रश्न में व्यक्ति की विशेषताएं। इस मामले में, अल्पकालिक अनिद्रा होती है, जो कम समय में प्रकट होती है।

सामान्य तौर पर, तनाव, परिवर्तन और अन्य स्थितियों के कारण, यह पहली बार कुछ समय में होती है। चिंता पैदा कर सकता है। लेकिन पुरानी अनिद्रा भी है, जो लंबे समय तक, महीनों तक रह सकती है। यदि यह एक सप्ताह के भीतर कम से कम तीन रातों तक रहता है तो इसे क्रोनिक होने के रूप में जाना जाता है।

अनिद्रा के कारण

अनिद्रा कुछ विशिष्ट कारकों के कारण हो सकती है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि वह खुद को कैसे प्रस्तुत करती है। . लेकिन सबसे आम बात यह है कि यह तनाव, दबाव, शारीरिक और मानसिक थकावट की स्थितियों के कारण होता है। सभीये बिंदु किसी न किसी तरह सहयोग करते हैं जिससे नींद आना बहुत मुश्किल हो जाता है।

अन्य कारक भी हैं, जैसे कि पर्यावरण का परिवर्तन, ऐसी जगह पर सोना जो आपकी दिनचर्या में सामान्य नहीं है और नींद से संबंधित अन्य पहलू। . ये सभी, और कई अन्य बिंदु नींद की गुणवत्ता को ख़राब कर सकते हैं और अंत में अनिद्रा पैदा कर सकते हैं।

कैमोमाइल

कैमोमाइल सबसे प्रसिद्ध प्राकृतिक ट्रैंक्विलाइज़र में से एक है। इसके कई गुणों के बावजूद, जैसे कि यह उच्च रक्तचाप और अन्य हृदय रोगों से लड़ने के लिए भी बहुत सकारात्मक है, यह रात की अच्छी नींद सुनिश्चित करने के लिए उत्कृष्ट है।

इस पौधे की क्रिया आराम देने वाली और शामक है भी, और अनिद्रा से लड़ने में मदद कर सकता है। इन क्रियाओं के अलावा, यह उपचार प्रक्रियाओं में भी मदद कर सकता है और यहां तक ​​कि इसके विरोधी भड़काऊ कार्रवाई के साथ शक्तिशाली भी साबित होता है। कैमोमाइल के बारे में अधिक नीचे देखें!

अनिद्रा के लिए कैमोमाइल चाय

चूंकि कैमोमाइल अपने शामक, आराम देने वाले कार्यों के लिए जाना जाता है और अधिक शांतिपूर्ण नींद का पक्षधर है। इसकी चाय, जब सेवन की जाती है, तो कई पहलुओं में जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकती है, साथ ही यह व्यक्ति को अपनी नींद को नियंत्रित करने में मदद करेगी।

कैमोमाइल के बारे में हाइलाइट करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण विवरण, इसका प्रभाव है इतना मजबूत है कि यह लोगों की अति सक्रियता को भी नियंत्रित कर सकता है।इसलिए, यह अनिद्रा से लड़ने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण है।

कैमोमाइल चाय के फायदे

कैमोमाइल चाय के सेवन के कई फायदे हैं। जो लोग चिंता से जूझते हैं, उनके लिए इस पौधे का रोजाना सेवन करना आदर्श है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह दिनों को अधिक शांत करता है और चिंता के कारण होने वाले प्रभावों को कम करता है।

इन लाभों के अलावा, जो सबसे आम हैं, कुछ घटक जो कैमोमाइल का हिस्सा हैं, वे भी उत्तेजित करने का कार्य करते हैं हीलिंग, वे अन्य स्वास्थ्य बिंदुओं को भी लाभ पहुंचा सकते हैं, क्योंकि इसमें एंटीस्पास्मोडिक और जीवाणुरोधी क्रिया है।

कैमोमाइल चाय की सामग्री और तैयारी

कैमोमाइल चाय तैयार करने के लिए, इसमें कुछ सामग्री और फूल पाए जाते हैं स्वास्थ्य खाद्य भंडार। यह चाय घबराहट, चिंता जैसे लक्षणों का इलाज करने में बहुत मदद कर सकती है और सोने से पहले आराम की क्रिया के साथ व्यक्तियों का पक्ष लेगी।

- 2 चम्मच सूखे कैमोमाइल फूल

- 1 कप पानी

पानी को उबालें और फिर उसमें सूखे कैमोमाइल के फूल डालें। मिश्रण को कुछ मिनट, कम से कम 10 मिनट के लिए ढक कर छोड़ दें। फिर फूलों को हटा दें। चाय को इस तरह से गर्म किया जा सकता है। इसे दिन में कम से कम 3 बार पीने की सलाह दी जाती है।

वेलेरियन

अनिद्रा से पीड़ित लोगों के लिए एक अन्य विकल्प वेलेरियन चाय का उपयोग करना है। यह एक पौधा हैबहुत अध्ययन किया गया है, क्योंकि यह अनिद्रा और इस प्रकृति के अन्य विकारों के इलाज के लिए सकारात्मक क्रियाओं पर भी निर्भर करता है, इस प्रकार इन समस्याओं का सामना करने वाले व्यक्तियों के लिए बेहतर रात की नींद की गारंटी देता है।

ऐसे अध्ययन हैं जो वेलेरियन के गुणों को उजागर करते हैं, जो दिखाएँ कि यह एक विशिष्ट पदार्थ के कारण अनिद्रा से पीड़ित लोगों को यह सहायता प्रदान करने में सक्षम है जो इसकी संरचना में पाया जा सकता है। अगला, वेलेरियन के बारे में अधिक जानें!

अनिद्रा के लिए वेलेरियन चाय (या वेलेरियन रूट)

वेलेरियन पर अभी भी बड़े पैमाने पर शोध किया जा रहा है, क्योंकि यह अपने कार्यों के बारे में शोधकर्ताओं की जिज्ञासा जगाता है। इस पौधे से बनी चाय उन व्यक्तियों की मदद कर सकती है जो अनिद्रा से पीड़ित हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि वे रात की बेहतर नींद ले सकते हैं।

इस चाय की क्रिया उन पदार्थों के कारण संभव है जो वेलेरियन और यह GABA की मात्रा को बढ़ाता है, एक न्यूरोट्रांसमीटर जो तंत्रिका तंत्र को बाधित करता है और विश्राम की भावना पैदा करता है।

वेलेरियन चाय के लाभ

इस पौधे के कई लाभ हैं जो आपके शरीर में ला सकते हैं आपकी चाय के माध्यम से जीवन। ऐसा इसलिए, क्योंकि अनिद्रा और नींद संबंधी विकारों का मुकाबला करने के अलावा, यह तनाव और चिंता के उपचार में भी मदद करता है, जो इन समस्याओं से पीड़ित लोगों के लिए जीवन की बेहतर गुणवत्ता प्रदान करता है।

एक और सकारात्मक बिंदुवेलेरियन के फायदों के बारे में यह है कि यह पीएमएस के लक्षणों पर सीधे काम करता है, इससे काफी राहत मिलती है जो महिलाओं के लिए हर महीने सबसे जटिल पलों में से एक है।

वेलेरियन चाय की सामग्री और तैयारी

वेलेरियन चाय तैयार करने के लिए, शायद सबसे बड़ी चुनौती इस पौधे को ढूंढ रही है। हालांकि, कुछ स्वास्थ्य खाद्य भंडार चाय तैयार करने के लिए इसे सूखा आपूर्ति कर सकते हैं। नीचे, सामग्री देखें और कैसे तैयार करें।

- वेलेरियन रूट का 1 बड़ा चम्मच

- 250 मिली उबलते पानी

पानी को उबालें और फिर वेलेरियन रूट को अंदर डालें बर्तन। इसके बाद आंच बंद कर दें और इसे करीब 10 से 15 मिनट के लिए ऐसे ही रहने दें। इस समय के बाद, वेलेरियन जड़ को छान लें और केवल चाय का तरल पदार्थ छोड़ दें। इसे ठंडा करके पियें। यह अनुशंसा की जाती है कि सोने से पहले 30 मिनट और 2 घंटे के बीच चाय ली जाए।

लैवेंडर

लैवेंडर औषधीय गुणों से भरपूर एक पौधा है, जिसे विभिन्न प्रकार से लगाया जा सकता है जीवन के क्षेत्र भी। ऐसा इसलिए, क्योंकि इसके अविश्वसनीय परफ्यूम की वजह से सेहत को फायदा पहुंचाने का काम करने के अलावा इसे अन्य उत्पादों में भी पाया जाना आम बात है। गंध क्योंकि यह पर्यावरण में सुखद और स्थायी है। इसके शांत करने वाले गुण अद्वितीय हैं, और इस चाय के उपयोग से इसका सेवन संभव हैअधिक स्थायी और गुणवत्तापूर्ण नींद। इसे नीचे देखें!

अनिद्रा के लिए लैवेंडर चाय

लैवेंडर चाय एक जलसेक के माध्यम से तैयार की जाती है जहां पौधे की केवल बैंगनी कलियों का उपयोग किया जाता है। यह जीवन के कई पहलुओं को लाभ पहुंचाता है, लेकिन सामान्य तौर पर यह मूड में सुधार सुनिश्चित करने में मदद करता है।

इसके अलावा, यह जीवन में विश्राम की भावना भी लाता है, ताकि नींद की बीमारी से प्रभावित व्यक्ति में अधिक गुणवत्ता हो सके इन पलों में, स्थायी और संतोषजनक नींद के साथ। लैवेंडर चाय के अन्य सकारात्मक बिंदु इसकी क्रियाएं हैं जो त्वचा को अधिक स्वास्थ्य लाती हैं, मासिक धर्म की ऐंठन और अन्य से छुटकारा दिलाती हैं।

लैवेंडर चाय के लाभ

क्योंकि यह एक ऐसा पौधा है जो लोगों को महसूस करने के लिए अनुकूल है शांत और इसके उपयोग के साथ केंद्रित, यह उन लोगों के लिए भी एक उत्कृष्ट विकल्प है जो चिंता और अवसाद से पीड़ित हैं।

कुछ यौगिक जो लैवेंडर का हिस्सा हैं, मस्तिष्क को प्रभावित करने वाले क्षेत्रों पर सीधे कार्य करते हैं ताकि आवेगों का संचरण हो मनोदशा में सुधार लाने और चिंता और अन्य समस्याओं, जैसे तनाव से प्रभावित व्यक्तियों को अधिक शांत करने के उद्देश्य से मस्तिष्क कोशिकाओं के बीच किया जाता है।

लैवेंडर चाय की सामग्री और तैयारी

हालांकि अभी भी बहुत कम शोध है जो वास्तव में शरीर के लिए लैवेंडर के सभी लाभों को साबित करता है, ऐसे संकेत हैं जो इंगित करते हैं किआदर्श रूप से, इस चाय के लाभों को सुनिश्चित करने के लिए दिन में कम से कम एक कप इस चाय का सेवन करें।

- 250 मिली पानी

- आधा चम्मच लैवेंडर की कलियाँ

पानी को उबाल लें और फिर उसमें लैवेंडर की कलियों को डाल दें। आंच बंद कर दें और इस मिश्रण को कम से कम 10 मिनट तक ऐसे ही रहने दें। इस समय के बाद, चाय को छानकर लैवेंडर की कलियों को हटा दें और इसे बताए गए समय पर पियें। ब्राजील में चाय बनाओ। इसकी लोकप्रियता इस तथ्य के कारण है कि यह प्राकृतिक चिकित्सा में व्यापक रूप से उपयोग किया जाने वाला पौधा है, क्योंकि इसके शरीर के लिए विशिष्ट और बहुत महत्वपूर्ण लाभ हैं। कैमोमाइल के साथ कई समानताएं हैं।

और इसीलिए दोनों को अत्यधिक तनाव और अनिद्रा जैसे समान लक्षणों के इलाज के लिए अत्यधिक संकेत दिया जाता है, इसके अलावा अन्य जो इस पौधे के अविश्वसनीय गुणों से लाभान्वित होते हैं। लेमनग्रास के बारे में और देखें!

अनिद्रा के लिए लेमन बाम चाय

लेमन बाम चाय इस उद्देश्य के लिए उपयोग की जाने वाली सबसे आम चायों में से एक है, ताकि एक पूर्ण और अधिक शांतिपूर्ण रात की गारंटी दी जा सके। जो लोग अनिद्रा से पीड़ित हैं वे सोने से पहले इस चाय का उपयोग यह सुनिश्चित करने के लिए कर सकते हैं कि वे इस बहुत कष्टप्रद विकार के भारी प्रभाव से पीड़ित नहीं हैं।

नींबू बाम का उपयोग भी किया जा सकता हैअन्य उद्देश्य, लेकिन वास्तव में जो सबसे अलग है, वह यह है, नींद की गुणवत्ता को लाभ पहुंचाने के लिए, यह सुनिश्चित करना कि व्यक्ति उस उद्देश्य के लिए अधिक समय आराम और शांति से व्यतीत करेगा।

लेमन बाम के लाभ चाय

नींबू बाम का उपयोग करने के लाभों में से एक व्यक्ति के लिए अधिक पूर्ण और स्वस्थ नींद सुनिश्चित करना है। अध्ययनों से संकेत मिलता है कि यह पौधा मस्तिष्क में पाए जाने वाले गाबा के क्षरण को रोकता है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि यह तंत्रिका तंत्र को आराम देने के लिए न्यूरोट्रांसमीटर के प्रभाव को बढ़ाता है और इस प्रकार व्यक्ति को रात की बेहतर नींद शांत होगी। और आप पूरे घंटे सो पाएंगे। लेमन बाम चाय का एक और बहुत ही सकारात्मक उपयोग सिरदर्द के खिलाफ है, यह उन लोगों के लिए लगभग तुरंत राहत की गारंटी देता है जो इस बीमारी से लगातार पीड़ित हैं।

लेमन बाम चाय सामग्री और तैयारी

लेमन बाम चाय तैयार करना बहुत आसान है, लेकिन यह ध्यान देने योग्य है कि इस पौधे को इसके सूखे रूप में इस्तेमाल करना कहीं अधिक सामान्य है यह उद्देश्य, और इसलिए कई स्वास्थ्य खाद्य भंडारों और यहां तक ​​कि सुपरमार्केट में पाया जा सकता है।

- 1 चम्मच सूखे लेमन बाम के पत्ते

- 250 मिली पानी

रखें एक कंटेनर में पत्ते और पानी जो आग पर जा सकता है, इसे उबलने दें। एक बार जब आप इस बिंदु पर पहुंच जाते हैं, तो आंच बंद कर दें और पत्तियों को कटोरे के अंदर रख दें।