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अरोमाथेरेपी क्या है?
अरोमाथेरेपी एक समग्र पद्धति है जो अपने उपयोगकर्ताओं के शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक कल्याण को बढ़ावा देने के लिए अरोमा की चिकित्सीय शक्ति का उपयोग करती है। इसके चिकित्सीय सार में आवश्यक तेल होते हैं, जो हीलिंग एजेंट के रूप में काम करने के लिए जिम्मेदार होते हैं।
अरोमाथेरेपी के प्रभाव शरीर पर सुगंध के शारीरिक और भावनात्मक प्रभाव पर आधारित होते हैं। गंध की भावना अस्तित्व, स्मृति और भावनाओं से निकटता से जुड़ी हुई है और इसलिए, जब हम विशिष्ट सुगंधों को पहचानते हैं, तो क्षणों को फिर से जीवित करना या व्यक्तिगत लोगों को याद करना संभव होता है, क्योंकि गंध शरीर और मस्तिष्क में प्रतिक्रियाओं को भड़काती है।
यह लेख सुगंध चिकित्सा का परिचय है। इसमें हम अरोमाथैरेपी के इतिहास को पेश करेंगे, साथ ही मूलभूत सिद्धांत भी देंगे ताकि आप अपने जीवन में आवश्यक तेलों के प्रभाव से लाभ उठा सकें। हमने आपके लिए इस सुगंधित यात्रा को तुरंत शुरू करने के लिए उनके चिकित्सीय उपयोगों के साथ 20 आवश्यक तेलों का विवरण भी शामिल किया है। . हम इसके संक्षिप्त इतिहास से शुरू करते हैं, यह भी परिभाषित करते हैं कि आवश्यक तेल क्या हैं और आवश्यक तेलों के कामकाज, लाभ और विरोधाभासों के बारे में बुनियादी अवधारणाओं को प्रस्तुत करते हैं।
इतिहास में अरोमाथेरेपी
अरोमाथेरेपी का इतिहास एक शुरू होता है लंबे समय पहलेप्लास्टिक कंटेनर में।
अरोमाथेरेपी में उपयोग किए जाने वाले आवश्यक तेलों के उपयोग
निम्न अनुभागों में, आप अरोमाथेरेपी में उपयोग किए जाने वाले 20 मुख्य आवश्यक तेलों के चिकित्सीय अनुप्रयोगों के बारे में जानेंगे। उनकी पहचान को सुविधाजनक बनाने के लिए, उनके निकाले जाने के तरीके के अलावा, उनके वैज्ञानिक नाम शामिल किए गए हैं।
जब उनके रासायनिक यौगिकों की सांद्रता में भिन्नता होती है, जिन्हें केमोटाइप कहा जाता है, तो उन्हें संकेत दिया जाता है। इसे देखें।
लैवेंडर के साथ अरोमाथेरेपी
फ्रेंच लैवेंडर (लैवंडुला एंजुस्टिफोलिया) के आवश्यक तेल का उपयोग अरोमाथेरेपी में सतही कटौती के लिए एक एंटीसेप्टिक के रूप में किया जाता है। साँस लेने पर, यह आवश्यक तेल एक स्वागत योग्य वातावरण को बढ़ावा देता है जो विश्राम और नींद का पक्ष लेता है।
लैवेंडर अपनी चिंता-विरोधी शक्तियों के लिए भी जाना जाता है। साथ ही, यह सिरदर्द के खिलाफ प्रभावी है। हल्की जलन का इलाज करने के लिए, आप 1 बड़ा चम्मच एलोवेरा जूस और 20 बूंद लैवेंडर एसेंशियल ऑयल का उपयोग करके जले के खिलाफ एक बाम बना सकते हैं।
उन्हें अच्छी तरह मिलाएं और एक स्टेरलाइज्ड ग्लास के अंदर फ्रिज में स्टोर करें। लैवेंडर आवश्यक तेल के विभिन्न प्रकार हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप फ्रेंच लैवेंडर तेल का उपयोग कर रहे हैं।
चाय के पेड़ या चाय के पेड़ के साथ अरोमाथेरेपी
चाय के पेड़, जिसे चाय के पेड़ के रूप में भी जाना जाता है (मेलेल्यूका अल्टरनिफोलिया) , ऑस्ट्रेलिया का एक मूल निवासी है।इसका आवश्यक तेल आसुत है और इसके रोगाणुरोधी, एंटीसेप्टिक और कीटाणुनाशक गुणों के कारण अरोमाथेरेपी में इसका उपयोग किया जाता है।
टीट्री ऑयल आमतौर पर मुँहासे, जलन और कीड़े के काटने से निपटने के लिए फॉर्मूलेशन में पाया जाता है। वह खोपड़ी की सूजन से लड़ने के लिए भी उत्कृष्ट है। जब डिफ्यूज़र में मिलाया जाता है, तो यह शुद्ध करता है और इसका डिकंजेस्टेंट प्रभाव होता है।
इसे घर के बने डिओडोरेंट फॉर्मूलेशन में जोड़ा जा सकता है, क्योंकि यह शरीर की गंध, विशेष रूप से अंडरआर्म्स से लड़ता है। इसे कभी भी आंतरिक रूप से उपयोग नहीं करना चाहिए क्योंकि यह विषैला होता है। संवेदनशील त्वचा के लिए परेशान हो सकता है।
रोज़मेरी अरोमाथेरेपी
रोज़मेरी एसेंशियल ऑयल (रोज़मारिनस ऑफ़िसिनैलिस) भूमध्यसागरीय क्षेत्र का मूल है। आसवन विधि द्वारा निकाले गए, अरोमाथेरेपी में इसका उपयोग मांसपेशियों की ऐंठन को रोकने, स्मृति में सुधार, तंत्रिका और परिसंचरण तंत्र का समर्थन करने और बालों के विकास को बढ़ावा देने के अलावा, विरोधी भड़काऊ शक्ति होने के अलावा भी शामिल है।
यह तेल के लिए भी माना जाता है छात्रों, क्योंकि यह एकाग्रता की सुविधा देता है। मेंहदी के आवश्यक तेल में कई रसायन होते हैं, यह दर्शाता है कि इसकी संरचना में विशिष्ट रासायनिक घटकों की अधिक या कम सांद्रता है। उनमें से सबसे लोकप्रिय मेंहदी केमोटाइप वर्बेनोन, सिनेओल और कपूर हैं।
दौनी आवश्यक तेल के प्रभाव भी मदद करते हैंअस्थमा के लक्षणों को कम करने में। यह उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों द्वारा उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
नींबू के साथ अरोमाथेरेपी
नींबू (साइट्रस लिमोन) का आवश्यक तेल इसके फलों के छिलके को ठंडा करके निकाला जाता है। अरोमाथेरेपी में, यह आमतौर पर मूड में सुधार करने के लिए उपयोग किया जाता है, तनाव और अवसाद के लक्षणों में मदद करता है।
इसके अलावा, यह साइट्रस आवश्यक तेल पाचन में मदद करता है, थकान के लक्षणों को कम करता है, द्रव प्रतिधारण, इसके अलावा त्वचा को डीकंजेस्ट करने में उत्कृष्ट परिणाम।
सभी कोल्ड-प्रेस्ड साइट्रस तेलों की तरह, नींबू के आवश्यक तेल का उपयोग करने के बाद धूप के संपर्क से बचना चाहिए, क्योंकि इससे जलन या त्वचा पर धब्बे पड़ सकते हैं। इसका एलएफसी संस्करण (फ्यूरानोकौमारिम्स से मुक्त) उन लोगों के लिए अधिक उपयुक्त है, जिन्हें इसका उपयोग करने के बाद खुद को सूरज के संपर्क में लाने की आवश्यकता होती है। ) इलंग इलंग फूलों के आसवन द्वारा निकाला जाता है। मूल रूप से एशिया से, अरोमाथेरेपी में इसका उपयोग विश्राम, नींद को प्रेरित करने और चिंता के लक्षणों को कम करने में मदद करता है।
इस पुष्प तेल का उपयोग कामुकता का वातावरण बनाने, कामेच्छा बढ़ाने के लिए भी किया जाता है। जब बालों के उपचार में जोड़ा जाता है, इलंग इलंग आवश्यक तेल बालों के स्वास्थ्य में सुधार करता है। इसके कॉस्मेटिक उपयोग में सुधार के लिए अच्छी तरह से जाना जाता हैत्वचा की उपस्थिति, मुँहासे से लड़ना और यह प्रसिद्ध परफ्यूम चैनल नंबर 1 के अवयवों में से एक है। 5.
पेपरमिंट अरोमाथेरेपी
पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल (मेंथा पिपेरिटा) पुदीने की पत्तियों के आसवन द्वारा निकाला जाता है। अरोमाथेरेपी में इसका उपयोग इसके एनाल्जेसिक गुणों के कारण होता है जो सिरदर्द से लड़ने में मदद करता है।
इसके अलावा, यह शक्तिशाली ताज़ा तेल पाचन में मदद करता है, खराब गंध से लड़ता है, नाक और वायुमार्ग को कम करता है, जुकाम से लड़ने के लिए उत्कृष्ट है। जब घर पर उपयोग किया जाता है, तो पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल एक प्राकृतिक कीटनाशक है, जो चींटियों और चूहों को आपके घर से दूर रखता है।
कैरियर ऑयल में उपयोग किए जाने पर, पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल मांसपेशियों में दर्द से राहत देता है, साथ ही यह मतली से राहत देने के लिए उत्कृष्ट है। पेट पर मालिश करने पर अपच और पेट में ऐंठन। इसका उपयोग पैरों की दुर्गंध से निपटने के लिए किया जा सकता है।
जेरेनियम अरोमाथेरेपी
जेरेनियम एसेंशियल ऑयल (पेलार्गोनियम ग्रेवोलेंस) अफ्रीका के मूल निवासी इस पौधे के फूलों से निकाला जाता है। इसका उपयोग अरोमाथेरेपी में शरीर में दर्द और त्वचा पर सतही कट के इलाज के लिए किया जाता है। यह शक्तिशाली आवश्यक तेल अवसाद और चिंता से निपटने में भी प्रभावी है, क्योंकि इसकी पुष्प सुगंध आराम लाती है और कंपन को बढ़ाती है।
यह महिलाओं के स्वास्थ्य के साथ-साथ कॉस्मेटिक उपचार में भी प्रयोग किया जाता है, क्योंकि यहत्वचा का स्वास्थ्य, आमतौर पर एंटी-एजिंग कॉस्मेटिक फ़ार्मुलों में पाया जाता है।
क्योंकि इसमें समान चिकित्सीय और सुगंधित गुण होते हैं, जेरेनियम आवश्यक तेल गुलाब के आवश्यक तेल के लिए एक अधिक सुलभ विकल्प है, जो सबसे अच्छे और महंगे आवश्यक तेलों में से एक है। मौजूद हैं।
लेमनग्रास के साथ अरोमाथेरेपी
लेमनग्रास का आवश्यक तेल (सिंबोपोगोन फ्लेक्सुओसस) एक एशियाई सुगंधित पौधे की पत्तियों के आसवन द्वारा निकाला जाता है।
अरोमाथेरेपी में इसका चिकित्सीय उपयोग इसकी रोगाणुरोधी शक्ति के कारण जाना जाता है, जो बैक्टीरिया और वायरस के कारण होने वाले संक्रमण से लड़ने के लिए उत्कृष्ट है। इस संपत्ति के कारण, इसका एक दुर्गन्ध प्रभाव भी होता है।
लेमनग्रास आवश्यक तेल वाहक तेलों में शीर्ष रूप से उपयोग किया जाता है, अक्सर मांसपेशियों को आराम देने वाले के रूप में उपयोग किया जाता है, क्योंकि इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं। ताजा साइट्रस नोट्स के साथ इसकी जड़ी-बूटियों की सुगंध भी चिंता और अवसाद से लड़ती है, मूड में सुधार करती है और तनाव कम करती है। इस पेड़ की पत्तियाँ। अरोमाथेरेपी में, इस तेल के गुणों में इसका कफ निस्सारक कार्य शामिल है, जो सांस लेने में सुधार करने, बलगम और नाक की भीड़ को कम करने में मदद करने वाली पारंपरिक दवाओं में भी मौजूद है।
यह मुकाबला करने के लिए आदर्श हैश्वसन संक्रमण और अस्थमा, ब्रोंकाइटिस जैसी समस्याएं और इसलिए आमतौर पर फ्लू के लक्षणों का इलाज करने के लिए ठंड की अवधि में इसका उपयोग किया जाता है, आमतौर पर पेपरमिंट आवश्यक तेल के साथ तालमेल में मिलाया जाता है। नीलगिरी के आवश्यक तेल का उपयोग एकाग्रता और फोकस बढ़ाने के लिए भी किया जाता है।
कोपाइबा अरोमाथेरेपी
कोपाइबा आवश्यक तेल (कोपाइफेरा ऑफिसिनैलिस) ब्राजील के पेड़ के तेल-राल के आसवन द्वारा निकाला जाता है। अरोमाथेरेपी में इसका उपयोग इसके विरोधी भड़काऊ, एनाल्जेसिक और जीवाणुरोधी गुणों के कारण होता है।
मुँहासों के खिलाफ लड़ाई में इसके सकारात्मक प्रभावों के कारण इस आवश्यक तेल का उपयोग सौंदर्य प्रसाधन उद्योग में भी किया जाता है। इसके अलावा, दर्द से राहत को बढ़ावा देने के लिए मालिश में त्वचा पर छोटे घावों का इलाज करने के लिए कोपाइबा आवश्यक तेल का उपयोग किया जा सकता है।
पचौली के साथ अरोमाथेरेपी
पचौली आवश्यक तेल (पोगोस्टेमॉन कैबलिन) पचौली के आसवन द्वारा निकाला जाता है पत्ते, वुडी और मसालेदार नोटों वाला एक एशियाई पौधा। अरोमाथेरेपी में इसका उपयोग कीड़ों से लड़ने और तनाव को दूर करने के लिए किया जाता है, खासकर जब पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल के साथ मिलाया जाता है।
पचौली तेल से की गई मालिश में शांत और आराम देने वाला प्रभाव होता है और वाहक तेल सूप के एक चम्मच का उपयोग करके किया जा सकता है। (बादाम या अंगूर के बीज, उदाहरण के लिए) और 3पचौली आवश्यक तेल की बूँदें। पचौली आवश्यक तेल भी मुँहासे से लड़ने के लिए उत्कृष्ट है।
बर्गमोट अरोमाथेरेपी
बर्गमोट आवश्यक तेल (साइट्रस बर्गमिया) इस यूरोपीय फल के छिलके को ठंडा करके निकाला जाता है। अरोमाथेरेपी में, बर्गमोट एसेंशियल ऑयल का उपयोग मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए किया जाता है, क्योंकि, यह मूड में सुधार के अलावा, चिंता, तनाव और अवसाद से लड़ता है।
इस शक्तिशाली साइट्रस तेल का उपयोग अनिद्रा से लड़ने के लिए भी किया जाता है और इसे पतला करके लगाया जा सकता है। वाहक तेल में मुँहासे का इलाज करने के लिए, त्वचा की तेलीयता को संतुलित करता है, निशान, लाली और जलन को कम करता है।
इसका उपयोग करने के बाद, आपको सूरज के संपर्क में आने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे जलन या त्वचा की खराबी हो सकती है। इसका एलएफसी संस्करण (फ्यूरानोकौमारिम्स से मुक्त) उन लोगों के लिए अधिक उपयुक्त है, जिन्हें इसका उपयोग करने के बाद खुद को सूरज के संपर्क में लाने की आवश्यकता होती है।
दालचीनी के साथ अरोमाथेरेपी
दालचीनी आवश्यक तेल (सिनामोमम ज़ेलेनिकम) से निकाला जाता है आसवन या CO2 आसवन के माध्यम से दालचीनी के पेड़ की छाल या पत्तियां। अरोमाथेरेपी में, इसका उपयोग इसके भूख-उत्तेजक प्रभाव और इसके जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण किया जाता है।
इसके अलावा, यह आवश्यक तेल परिसंचरण में भी मदद करता है, दर्द से राहत देता है और संक्रमण को कम करता है। यह एक आवश्यक तेल है जिसे देखभाल के साथ और अधिमानतः नीचे रखा जाना चाहिएएक प्रमाणित अरोमाथेरेपिस्ट से सलाह लें, क्योंकि यह बेहद संवेदनशील हो सकता है और त्वचा को जला सकता है। कमरे के डिफ्यूज़र में इसका उपयोग करें और इसे कभी न निगलें।
नारंगी के साथ अरोमाथेरेपी
मीठा नारंगी आवश्यक तेल (साइट्रस साइनेंसिस) सबसे लोकप्रिय और सुलभ तेलों में से एक है। संतरे के फलों के छिलके को कोल्ड प्रेसिंग द्वारा निकाला जाता है, अरोमाथेरेपी में इसका उपयोग इसके पाचन, डीकॉन्गेस्टेंट, डिटॉक्सीफाइंग और एंग्जियोलिटिक गुणों से संबंधित है।
संतरे के आवश्यक तेल की मीठी साइट्रस सुगंध मन को शांत करती है और तनाव को कम करती है। इसलिए, इसे आमतौर पर नींद लाने के लिए मिश्रण में मिलाया जाता है। साँस लेने पर, यह शक्तिशाली आवश्यक तेल भी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है।
इसका उपयोग करने के बाद, याद रखें कि सूरज के संपर्क में आने से बचें, क्योंकि इससे जलन या त्वचा पर धब्बे हो सकते हैं। इसका एलएफसी संस्करण (फ्यूरानोकौमारिम्स से मुक्त) उन लोगों के लिए अधिक उपयुक्त है, जिन्हें इसका उपयोग करने के बाद खुद को सूरज के संपर्क में लाने की आवश्यकता होती है।
पामारोसा के साथ अरोमाथेरेपी
पामारोसा (सिम्बोपोजेन मार्टिनी) का आवश्यक तेल है एशिया में उत्पन्न होने वाले एक ही नाम के पौधे की पत्तियों के आसवन द्वारा निकाला गया। अरोमाटेरापुटा में, यह आवश्यक तेल, जो गुलाब परिवार से संबंधित नहीं है, बल्कि लेमनग्रास से संबंधित है, इसका विकर्षक प्रभाव के कारण उपयोग किया जाता है।
पामारोसा के आवश्यक तेल का उपयोग कॉस्मेटिक उद्योग में भी किया जाता है,क्योंकि यह पोषण देता है, हाइड्रेट करता है और त्वचा की उपस्थिति में सुधार करता है। इसके अलावा, इस तेल का दिमाग पर आराम प्रभाव पड़ता है, तनाव के प्रभाव को कम करता है।
लौंग अरोमाथेरेपी
लौंग का आवश्यक तेल (साइजियम एरोमैटिकम) आसवन के माध्यम से निकाला जाता है। इसके फूलों की कलियाँ सूख जाती हैं। इसका उपयोग अरोमाथेरेपी में सूजन, दर्द से निपटने और पाचन की सुविधा के लिए किया जाता है। इस आवश्यक तेल में हवा को ताज़ा करने, यहाँ तक कि कीड़ों को दूर भगाने का भी गुण होता है।
इसके अलावा, यह दिमाग को सक्रिय करता है, मांसपेशियों में दर्द और सूजन को कम करता है, और संक्रमण से लड़ने के लिए उत्कृष्ट है। लौंग के आवश्यक तेल का उपयोग प्राकृतिक दंत उत्पादों में किया जाता है क्योंकि यह स्वच्छता को बढ़ावा देता है और दांत दर्द को कम करता है। लौंग आवश्यक तेल साँस लेने से घरघराहट के साथ मदद मिलती है और अस्थमा के लक्षणों को कम कर सकता है। अरोमाथेरेपी में, इस आवश्यक तेल का उपयोग मन को शांत करने के लिए किया जाता है, क्योंकि इसमें चिंताजनक प्रभाव होता है। फ्रैंकेंसेंस आवश्यक तेल में एनाल्जेसिक प्रभाव भी होता है और इसलिए इसका उपयोग दर्द से छुटकारा पाने के लिए किया जाता है।
त्वचा की उपस्थिति में सुधार, दोषों और अभिव्यक्ति के निशान को कम करने के लिए इसे सीरम और चेहरे की क्रीम में भी जोड़ा जा सकता है। इसका कफ निस्सारक कार्य भीड़भाड़ को कम करता हैरेत और बलगम निर्माण को कम करें। इसका उपयोग ध्यान की अवस्थाओं को प्रेरित करने के लिए भी किया जा सकता है।
लोहबान के साथ अरोमाथेरेपी
लोहबान का आवश्यक तेल (कॉमिफोरा मायरा) आमतौर पर इस अफ्रीकी पेड़ के सुगंधित राल के आसवन द्वारा निकाला जाता है। इस आवश्यक तेल का उपयोग मुख्य रूप से इसके विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण अरोमाथेरेपी में किया जाता है। इसका उपयोग खांसी और जुकाम के खिलाफ और सतही घावों को ठीक करने के लिए भी किया जा सकता है।
साँस लेने पर, इस आवश्यक तेल की सुगंध मन को शांत करती है और तनाव कम करती है। लोहबान आवश्यक तेल का उपयोग त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार के लिए भी किया जाता है क्योंकि इसका बुढ़ापा विरोधी प्रभाव होता है। आप पेट की मालिश करने और पेट की समस्याओं में सुधार करने के लिए मीठे बादाम वाहक तेल के एक बड़े चम्मच में पतला लोहबान आवश्यक तेल की 1 बूंद का उपयोग कर सकते हैं। इस सुगन्धित एशियाई पौधे की पत्तियों के आसवन द्वारा निकाला जाता है। यह आवश्यक तेल लेमनग्रास से संबंधित है और पर्यावरण में फैलने या वाहक तेल के साथ पतला होने पर एक उत्कृष्ट प्राकृतिक कीट विकर्षक के रूप में कार्य करता है।
अरोमाथेरेपिस्ट भी इसकी एंटीफंगल शक्ति के कारण इसकी सलाह देते हैं। इसके अलावा, इसकी सुगंध आहार में मदद करती है, क्योंकि यह भूख को रोकता है।
पुदीने के साथ अरोमाथेरेपी
पुदीने का आवश्यक तेल (मेंथा अर्वेन्सिस) द्वारा निकाला जाता है3500 ईसा पूर्व से भी अधिक समय से, मानवता की शुरुआत के बाद से, पौधों, जड़ी-बूटियों और फूलों का उपयोग उनके सुगंधित गुणों के कारण किया जाता रहा है। हालांकि, यह केवल 1830 में फ्रांस के ग्रासे शहर में आवश्यक तेलों का अध्ययन शुरू हुआ था। और फ्रेंच परफ्यूमर रेने-मौरिस गैटेफॉस, ने दावा किया कि उन्होंने अपने आसवनी में एक दुर्घटना के कारण हुए जले का लैवेंडर आवश्यक तेल से इलाज किया है।
वर्तमान में, अरोमाथेरेपी दुनिया भर में प्रचलित है, मूल रूप से दो स्कूलों से: फ्रेंच और अंग्रेजी . मतभेदों के बावजूद, दोनों में एक बड़ा बिंदु समान है: आवश्यक तेलों की चिकित्सीय शक्ति की पहचान।
अरोमाथेरेपी कैसे काम करती है
अरोमाथेरेपी दो मुख्य तरीकों से काम करती है: साँस लेना और अवशोषण। जब आवश्यक तेलों को साँस में लिया जाता है, तो हवा में फैले कई अणु हमारे घ्राण धारणा के लिए जिम्मेदार तंत्रिका कोशिकाओं के संपर्क में आते हैं। मस्तिष्क जो वृत्ति और भावनाओं से संबंधित है। इन तंत्रिका संकेतों के पारित होने से मूड पर असर पड़ता है, क्योंकि वे मस्तिष्क रसायन शास्त्र को बदलते हैं।फूलों के पौधे का आसवन और पेपरमिंट ऑयल (मेंथा पिपेरिटा) के साथ भ्रमित न होना। छात्रों के लिए एक महत्वपूर्ण सहयोगी होने के नाते, स्मृति को सक्रिय करने के लिए अरोमाथेरेपी में इसका उपयोग किया जाता है।
इसकी एनाल्जेसिक शक्ति इस तेल को सिरदर्द, दांत दर्द और मांसपेशियों में दर्द के खिलाफ एक उत्कृष्ट सहयोगी बनाती है। क्योंकि यह मेन्थॉल से भरपूर है, यह तेल ताज़ा है और गर्मियों में त्वचा की जलन को दूर करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
रोज़हिप के साथ अरोमाथेरेपी
रोज़हिप (रोज़ा रूबिगिनोसा) एक है इस पौधे के बीजों को कोल्ड प्रेस करके निकाला गया कैरियर ऑयल। वाहक तेल वसायुक्त तेल होते हैं जिनका उपयोग एक वाहन के रूप में किया जाता है जिसमें आवश्यक तेलों को पतला किया जाता है।
इसका उपयोग त्वचा के पुनर्जनन को बढ़ावा देने के लिए किया जाता है, इसे सुगंधित सहक्रियाओं में शामिल किया जाता है जिसका उद्देश्य युवा, स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देना है। वह एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर है, झुर्रियों, स्ट्रेच मार्क और सेल्युलाईट के खिलाफ एक उत्कृष्ट सहयोगी है. जब बालों पर इसका इस्तेमाल किया जाता है, तो यह बालों को पोषण देता है और उनमें चमक लाता है। तैलीय त्वचा या मुंहासे वाले लोगों को इससे बचना चाहिए, क्योंकि इससे स्थिति और खराब हो सकती है।
अरोमाथेरेपी के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया के मामले में क्या करें?
अगर आपको लाली, खुजली या जलन जैसी एलर्जी का अनुभव होता है, तो आवश्यक तेल का उपयोग तुरंत बंद कर दें और पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आने से बचें, क्योंकि वे स्थिति को बढ़ा सकते हैं।सौभाग्य से, आवश्यक तेलों के उपयोग से शुरू होने वाली अधिकांश एलर्जी प्रतिक्रियाओं का इलाज घर पर किया जा सकता है।
यदि आप अपनी त्वचा के साथ आवश्यक तेल के संपर्क में आने के बाद एलर्जी विकसित करते हैं, तो इसे ठंडे पानी और हल्के साबुन से धो लें और ठंडक लागू करें। जलन को कम करने के लिए सेक करें। यदि आपकी आंखों में गलती से आवश्यक तेल चला जाता है, तो उन्हें पानी से धो लें और चिकित्सा सहायता लें।
यदि आवश्यक तेल के क्षेत्र में प्रसार के कारण एलर्जी हुई थी, तो अपने डिफ्यूज़र को बंद कर दें और पर्यावरण के सभी वायु परिसंचरण मार्गों को खोल दें। में हैं। यदि लक्षण बने रहते हैं या यदि आपको सांस लेने या निगलने में कठिनाई हो रही है, तो आपातकालीन अस्पताल में चिकित्सा सहायता लें।
त्वचा की सबसे सतही परत, और डर्मिस तक पहुँचते हैं, जहाँ वे अंत में रक्तप्रवाह द्वारा पूरे शरीर में यात्रा करने के लिए प्रेषित होते हैं।आवश्यक तेल क्या है?
आवश्यक तेल पौधों से निकाले गए सुगंधित केंद्रित होते हैं। वे पत्तियों, लकड़ी, फूल, छाल या यहां तक कि उनके रेजिन जैसे पौधों के हिस्सों को आसवन और दबाने जैसी प्रक्रियाओं के माध्यम से उत्पादित होते हैं।
इस प्रक्रिया से, विशिष्ट सुगंध के लिए जिम्मेदार रासायनिक यौगिकों को पकड़ना संभव है। पौधे का वह पौधा जिससे तेल निकाला जाता था। आम तौर पर इसके आवश्यक तेल निकालने के लिए कई किलो सुगंधित पौधे का उपयोग किया जाता है। नतीजतन, वे अत्यधिक कीमत वाले होते हैं।
प्रत्येक आवश्यक तेल रासायनिक अणुओं से बना होता है जो अत्यधिक अस्थिर होते हैं और हवा के माध्यम से आसानी से फैलते हैं। ये अणु पौधे के अनुसार अलग-अलग होते हैं और इसलिए प्रत्येक आवश्यक तेल में एक अलग चिकित्सीय विशेषता होती है, जिसका उपयोग अरोमाथेरेपी में किया जाता है।
अरोमाथेरेपी के लाभ
अरोमाथेरेपी के लाभ अनगिनत हैं। इनमें से मुख्य हैं:
• मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य में सुधार;
• तनाव, चिंता और अवसाद के कारण होने वाले लक्षणों से राहत;
• गुणवत्ता में सुधार नींद की कमी;
• दर्द में कमी, विशेष रूप से मनोदैहिक मुद्दों के कारण;
• जीवन की बेहतर गुणवत्ता औरमनोदशा;
• बढ़ा हुआ आराम;
• पारंपरिक एलोपैथिक उपचार के लिए समग्र पूरक;
• बैक्टीरिया, कवक और वायरस जैसे छोटे संक्रामक एजेंटों का मुकाबला करना;
• कैंसर के उपचार के दुष्प्रभावों में सहायता;
• उन समस्याओं के लिए प्राकृतिक और वैकल्पिक उपचार की पेशकश, जिनका उपचार के अन्य अधिक पारंपरिक रूपों से आसानी से इलाज नहीं किया जा सकता है।
इन असंख्य लाभों के बावजूद, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एक योग्य पेशेवर की मदद से अरोमाथेरेपी का पालन किया जाना चाहिए।
अरोमाथेरेपी का उपयोग कैसे किया जाता है
अरोमाथेरेपी का उपयोग करने के कई तरीके हैं, लेकिन इसका उपयोग मूल रूप से दो तरीकों से होता है: साँस लेना और सामयिक अनुप्रयोगों के माध्यम से। साँस लेने और शीर्ष पर आवश्यक तेलों का उपयोग करने के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें।
अंतःश्वसन
अरोमाथेरेपी का एक मुख्य उपयोग अंतःश्वसन के माध्यम से होता है। आवश्यक तेलों को आमतौर पर व्यक्तिगत या कमरे के डिफ्यूज़र के माध्यम से सूंघा जाता है। कक्ष विसारक अल्ट्रासोनिक प्रकार या एक साधारण झरझरा सतह का हो सकता है जिस पर आवश्यक तेल टपकता है। इसकी बोतल या एक साफ सूती कपड़े पर कुछ बूंदों को टपकाना, उदाहरण के लिए।
सामयिक अनुप्रयोग
दूसरा तरीकाआवश्यक तेलों के उपयोग से लाभ पाने का एक तरीका सामयिक अनुप्रयोगों के माध्यम से होता है। उन्हें करते समय, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने आवश्यक तेलों को वाहक तेल में पतला करें। एक वाहक तेल आपके शरीर में सुगंधित अणुओं को सुरक्षित रूप से ले जाने के लिए एक वाहन के रूप में कार्य करता है, जिससे उन्हें त्वचा द्वारा आसानी से और प्रभावी ढंग से अवशोषित किया जा सकता है। आपकी त्वचा ताकि वे आपके रक्तप्रवाह तक पहुंच सकें और आपके शरीर में फैल सकें। वाहक तेलों के उदाहरण हैं: जोजोबा, मीठे बादाम, नारियल और अंगूर के बीज।
अरोमाथेरेपी के निषेध और प्रतिकूल प्रभाव
हालांकि अरोमाथेरेपी को एक सुरक्षित वैकल्पिक उपचार माना जाता है, लेकिन यह प्रतिकूल प्रभाव पैदा कर सकता है। प्रभाव और contraindications है। ये प्रभाव आमतौर पर आवश्यक तेलों के खराब प्रशासन या एलर्जी जैसी पहले से मौजूद स्थितियों के कारण होते हैं। इसका कारण जानने के लिए पढ़ना जारी रखें।
साइड इफेक्ट्स
अरोमाथेरेपी सत्रों में आवश्यक तेलों के खराब प्रशासन से उत्पन्न मुख्य दुष्प्रभावों में से हैं:
• जलन, खुजली और उस क्षेत्र में लालिमा जहां आवश्यक तेल लगाया गया था;
• सिरदर्द;
• एनाफिलेक्टिक शॉक जैसी एलर्जी प्रतिक्रियाएं;
• मतली और उल्टी।
इन दुष्प्रभावों के अलावा,चूंकि आवश्यक तेल हवा में वाष्पशील कार्बनिक यौगिकों को छोड़ते हैं, वे अस्थमा के लक्षणों को खराब कर सकते हैं या अस्थमा के दौरे को भी ट्रिगर कर सकते हैं। यह पता लगाने के लिए हमेशा डॉक्टर से सलाह लें कि क्या आप पारंपरिक चिकित्सा उपचार के पूरक उपचार के रूप में आवश्यक तेलों का उपयोग कर सकते हैं।
मतभेद
अधिकांश आवश्यक तेल उपयोग करने के लिए सुरक्षित हैं। हालाँकि, उनका उपयोग करते समय आपके लिए सावधान रहना महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आप किसी दवा का उपयोग करते हैं या कोई सह-रुग्णता है। गर्भवती, स्तनपान कराने वाली, प्रसवपूर्व महिलाओं और छोटे बच्चों को आवश्यक तेलों का उपयोग नहीं करना चाहिए, जब तक कि उनके साथ एक उपयुक्त पेशेवर न हो।
यदि आपको आवश्यक तेल में मौजूद किसी भी घटक या यहां तक कि उस पौधे से एलर्जी है जिससे आवश्यक तेल निकाला जाता है, इसका प्रयोग न करें। इसके अलावा, आवश्यक तेलों का उपयोग करते समय अतिरिक्त सावधानी बरतें यदि आप पीड़ित हैं:
• अस्थमा;
• एक्जिमा
• मिर्गी;
• उच्च रक्तचाप;
• सोरायसिस;
• एलर्जिक राइनाइटिस।
कभी भी आवश्यक तेलों का आंतरिक रूप से उपयोग न करें या उन्हें सीधे त्वचा पर लागू न करें: उन्हें त्वचा पर लगाते समय हमेशा वाहक तेल का उपयोग करें।
एलर्जी परीक्षण
भले ही अरोमाथेरेपी को सुरक्षित माना जाता है, आवश्यक तेल जब आप उन्हें साँस लेते हैं या अपनी त्वचा पर उपयोग करते हैं तो एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं। यदि आप तेज गंध के प्रति संवेदनशील हैं, तो पहले डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।अरोमाथेरेपी का उपयोग करने के लिए।
यह जांचने के लिए कि क्या आपको एलर्जी है, आपको संपर्क संवेदनशीलता परीक्षणों का सहारा लेना चाहिए, आवश्यक तेल की कुछ बूंदों को वाहक तेल में पतला करने के लिए अपने अग्रभाग के अग्र भाग पर लगाना चाहिए। इसे 48 घंटे के लिए एक पट्टी से ढक कर रखें और फिर किसी जलन की जांच करें।
यदि आपको उस क्षेत्र में खुजली या जलन महसूस होती है, तो उपयोग बंद कर दें और बहते पानी के नीचे तटस्थ साबुन से धो लें। अधिक जानकारी के लिए हमेशा एक एलर्जिस्ट से परामर्श करें।
एसेंशियल ऑयल एलर्जी प्रतिक्रियाओं के लिए अधिक प्रवण होते हैं
अरोमाथेरेपी में सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले आवश्यक तेलों में से कुछ ऐसे हैं जो एलर्जी को ट्रिगर कर सकते हैं, जब तक कि आपके पास कोई एलर्जी न हो। आवश्यक तेल के रासायनिक और सुगंधित घटकों के लिए एलर्जी की प्रवृत्ति या बहुत संवेदनशील त्वचा है।
हालांकि, 2012 में प्रकाशित एक अध्ययन ने संकेत दिया कि निम्नलिखित आवश्यक तेलों से एलर्जी की प्रतिक्रिया उत्पन्न होने की अधिक संभावना है:
• लेमनग्रास
• लौंग
• पेपरमिंट
• चमेली का पूर्ण तेल
• चंदन
• टीट्री/मेलेल्यूका
• इलंग इलंग
कैरियर ऑयल से एलर्जी होने की सबसे अधिक संभावना है: नारियल का तेल, जोजोबा और अंगूर के बीज।
एसेंशियल ऑयल चुनना
अब वह आप अरोमाथेरेपी में रुचि रखते हैं, यह जानना महत्वपूर्ण है कि अपने आवश्यक तेलों का चयन कैसे करें, क्योंकि वे आसानी से मिलावटी हो सकते हैं। कायम हैयह समझने के लिए पढ़ें कि गुणवत्ता वाले आवश्यक तेलों को कैसे खोजा जाए जो उनके चिकित्सीय उपयोग की सफलता की गारंटी देगा।
गुणवत्ता वाले आवश्यक तेलों का चयन कैसे करें
गुणवत्ता वाले आवश्यक तेलों का चयन करने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपना विकास करें महक। एक विकल्प आवश्यक तेलों पर एक परिचयात्मक पाठ्यक्रम में भाग लेना है या केवल आवश्यक तेलों को बेचने वाले प्राकृतिक उत्पाद भंडारों की खोज शुरू करना है। उस स्थान के कारक जहां आवश्यक तेल निकाला गया था, उसमें मौजूद रासायनिक घटकों को भी निर्धारित करते हैं।
लेबल
आवश्यक तेल खरीदते समय, लेबल पर निहित जानकारी को पढ़ना महत्वपूर्ण है। आवश्यक तेल के लेबल में लोकप्रिय नाम, कोष्ठक में वैज्ञानिक नाम और समाप्ति तिथि होनी चाहिए। यह मूल बातें हैं।
कंपनियां आमतौर पर अतिरिक्त और महत्वपूर्ण जानकारी भी प्रस्तुत करती हैं जैसे कि उनके प्रमाणन, कृषि का प्रकार (चाहे जैविक, जंगली या कीटनाशकों के साथ), केमोटाइप (एक निश्चित सुगंधित यौगिक की प्रमुख मात्रा) वह तेल आवश्यक), साथ ही उसका भौगोलिक प्रकार, वह स्थान जहां इसे निकाला गया था।
कंपनी
अपना आवश्यक तेल खरीदते समय, कंपनी के ब्रांड पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है जो इसका विपणन करता है। बाजार में प्रतिष्ठित और समेकित कंपनियों की तलाश करें और जितना हो सकेकम कीमत एक अच्छे विकल्प की तरह लग सकती है, सावधान रहें अगर कुछ बहुत महंगे आवश्यक तेल जैसे कि गुलाब या चमेली पूर्ण कीमत पर बेचे जा रहे हैं।
गंभीर आवश्यक तेल कंपनियां अपने आवश्यक तेलों की क्रोमैटोग्राफी प्रदान करती हैं, एक उस तेल में मौजूद सुगंधित घटकों की सांद्रता वाले पत्रक का प्रकार। आवश्यक तेल अक्सर पतला या मिलावटी होते हैं, इसलिए किसी भी गलती से अवगत रहें।
सुगंधित तेलों से बचें
सुगंधित तेल, जिसे लोकप्रिय रूप से "सार" भी कहा जाता है, से बचना चाहिए। यह उन लोगों के लिए बहुत आम है जो अरोमाथेरेपी शुरू कर रहे हैं, सुगंधित तेलों के साथ आवश्यक तेलों को भ्रमित करने के लिए।
आवश्यक तेलों के विपरीत, सार, प्रयोगशालाओं में कृत्रिम रूप से उत्पादित होते हैं और चिकित्सीय कार्य नहीं करते हैं। इसके विपरीत: इसके उपयोग से हार्मोनल विकार और एलर्जी जैसी कई अन्य समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, उन्हें न खरीदें।
गहरे रंग की कांच की बोतलों को वरीयता दें
सुगंधित तेलों के अणु प्रकाश के प्रति संवेदनशील होते हैं, यानी प्रकाश के संपर्क में आने पर वे अपने गुणों को खो देते हैं। इसलिए, स्पष्ट वीडियो में आवश्यक तेल कभी न खरीदें, क्योंकि उनके उपचारात्मक कार्य खो जाते हैं।
हमेशा गहरे रंग की कांच की बोतलों को प्राथमिकता दें, अधिमानतः एम्बर, नीला या हरा, लेकिन कभी सफेद नहीं। साथ ही एसेंशियल ऑयल कभी न खरीदें
