ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन तकनीक के बारे में सब कुछ जानें!

अनुवांशिक ध्यान प्राचीन वेद संस्कृति की एक परंपरा है, जो लोग बाद में हिंदू धर्म के भ्रूण माने जाते हैं। कुछ अन्य ध्यान के विपरीत, इसमें अपेक्षित परिणाम प्राप्त करने के लिए अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है।

इटली में IMT (स्कूल फॉर एडवांस्ड स्टडीज लुक्का) द्वारा हाल ही में किए गए शोध से पता चलता है कि आराम और मानसिक कल्याण की भावना को उत्तेजित किया गया है। पारलौकिक ध्यान के माध्यम से दिन-प्रतिदिन के तनाव के समय में निर्णय लेने में मदद मिलती है। इसलिए, एस्ट्रल ड्रीमिंग के साथ पढ़ते रहें और इस प्राचीन तकनीक के साथ-साथ इसके लाभों के बारे में जानने के लिए आवश्यक सब कुछ खोजें। , मन को शांत करने और शरीर को आराम करने के लिए। कुछ अन्य ध्यानों के विपरीत, इसमें अपेक्षित परिणाम प्राप्त करने के लिए अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है।

उत्पत्ति

वर्ष 800 के आसपास, वैदिक संस्कृति की अवधारणाओं को आदि शंकराचार्य द्वारा सुधारा गया था, और इस प्रकार इसने वैदिक संस्कृति की स्थापना की। अद्वैतवादी दर्शन। पहले से ही 18वीं शताब्दी के आसपास, स्वामी सरस्वती ने आदि की प्राचीन दार्शनिक संस्कृति को पुनर्जीवित करने के लिए चार मठों की स्थापना की, जो लगभग 200 वर्षों तक इन मठों तक ही सीमित रही।

सभ्यता जिसे आज के रूप में जाना जाता हैयह इस तथ्य के कारण संभव है कि यह एक ऐसा ध्यान है जिसमें मन को नियंत्रित करने और शांत करने के लिए अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है।

आचरण

भावातीत ध्यान किसी धर्म से जुड़ा नहीं है, जिसका अर्थ है कि चिकित्सकों को किसी भी धर्मशास्त्रीय ज्ञान की आवश्यकता नहीं है। न ही मूल्यों, विश्वासों या आचरण को छोड़ना आवश्यक है।

इसलिए, जो लोग प्राचीन ध्यान का अभ्यास करना चाहते हैं, उनके लिए नैतिकता, नैतिकता या आचरण का कोई कोड नहीं है। यहाँ तक कि विभिन्न धार्मिक विश्वासों के लोगों को एक साथ भावातीत ध्यान का अभ्यास करते हुए आसानी से पाया जा सकता है।

गोपनीयता

भावातीत ध्यान में बहुत अधिक गोपनीयता होती है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने जीवन को किसी को बताना है शिक्षक। हमारे कहने का तात्पर्य यह है कि चूंकि यह सदियों से एक शिक्षक से दूसरे शिक्षक में पारित होता रहा है, इसलिए मंत्र केवल विधि के मान्यता प्राप्त आचार्यों को ही सिखाए जाते हैं। विधियाँ, परंपरा को गलत इरादे वाले बाहरी लोगों से दूर रखेंगी।

मंत्र

मंत्र ऐसे शब्द या ध्वनियाँ हैं, जिनका कोई अर्थ नहीं होने के बावजूद, ज़ोर से या मानसिक रूप से पढ़ने पर सकारात्मक ऊर्जा होती है। ध्वनि और कंपन के अलावा, मंत्र, जैसा कि कुछ अध्ययनों द्वारा दिखाया गया है, उनके अर्थों के माध्यम से मन पर प्रभाव डालते हैं।

ध्यानट्रान्सेंडैंटल एक ऐसी तकनीक है जो मंत्रों को अपने अभ्यास के मूलभूत भाग के रूप में उपयोग करती है। ऐसी ध्वनियों का पाठ करने से पारलौकिक आत्म-जागरूकता होती है। अंत में, यह याद रखने योग्य है कि मंत्र अद्वितीय और व्यक्तिगत हैं, और केवल मान्यता प्राप्त शिक्षकों द्वारा ही पारित किए जा सकते हैं।

पर्यावरण

भावातीत ध्यान की एक विधि है, जिसे छात्र इसे सीखने के बाद, वह उस स्थान और समय पर अभ्यास करने के लिए स्वतंत्र है जो आपको सबसे अच्छा लगता है। दूसरे शब्दों में, यह एक ऐसा अभ्यास है जिसे करने के लिए किसी तैयार जगह की आवश्यकता नहीं है।

किसी भी मामले में, कुछ लोग ऐसी जगह व्यवस्थित करना पसंद करते हैं जहां वे बेहतर महसूस करते हैं, लेकिन वे मंत्रों का जाप करना बंद नहीं करते हैं। जब वे उससे दूर होते हैं। यह ध्यान रखें कि आवश्यकता पड़ने पर ध्यान का अभ्यास कहीं भी किया जा सकता है। आनंद लें और इसे दिन में अधिक बार करें।

अवधि

समय के प्रश्न से मूर्ख मत बनो, यह हमेशा सबसे महत्वपूर्ण बात नहीं है, लेकिन सही तकनीक और अभ्यासी द्वारा इसका अनुप्रयोग। इस प्रकार, अन्य ध्यान विधियों के विशाल बहुमत की तरह, पारलौकिक अभ्यास में आमतौर पर अधिक समय नहीं लगता है। यानी, औसतन, प्रत्येक सत्र लगभग 20 मिनट तक चलता है, और दिन में दो बार किया जाता है।

पाठ्यक्रम

आजकल, भावातीत ध्यान सिखाने के लिए कई पाठ्यक्रम विकल्प हैं। उनमें आमने-सामने और ऑनलाइन संभावनाएं हैं, साथ ही व्यक्तिगत पाठ्यक्रम भी हैंपरिवार या कंपनियों के लिए भी। आपकी पसंद के बावजूद, स्कूल की विश्वसनीयता और शिक्षकों की साख का निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है।

सत्र

आरंभ करने के लिए, पारलौकिक ध्यान सीखने में रुचि रखने वालों के साथ मिलते हैं प्रारंभिक बातचीत के लिए शिक्षक, एक छोटा साक्षात्कार। प्रस्तुति के क्षण के बाद, अभ्यासी अपने व्यक्तिगत मंत्र के साथ, लगभग एक घंटे तक चलने वाले सत्र में तकनीक सीखता है।

बाद में, लगभग तीन सत्र होते हैं, वह भी एक घंटे के, जिसमें शिक्षक भावातीत ध्यान तकनीकों का अधिक विवरण सिखाता है। प्रारंभिक परिचय और शिक्षण सत्र के बाद, छात्र स्वयं सीखी गई तकनीकों का अभ्यास करने में सक्षम होता है। अगले सत्र मासिक रूप से, या व्यक्तिगत आवश्यकता के अनुसार होते हैं।

भावातीत ध्यान के बारे में अन्य जानकारी

अब जब आप भावातीत ध्यान के बारे में लगभग सब कुछ जानते हैं, चाहे वह अभ्यास के बारे में हो या इसके बारे में इसके लाभ, आइए पाठ के अंतिम अध्यायों की ओर बढ़ते हैं। अब से, हम आपको इस सैन्य शिक्षा के बारे में अतिरिक्त सुझाव और अन्य प्रासंगिक जानकारी लाएंगे। आगे पढ़ें और इसे याद न करें!

ब्राजील में भावातीत ध्यान का इतिहास

1954 में, एक साल पहले अपने गुरु की मृत्यु के साथ, महर्षि महेश योगी ने हिमालय में ध्यान करते हुए दो साल बिताए पहाड़ों। इसके ठीक बादइस अवधि के दौरान, उन्होंने ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन सिखाने वाले पहले संगठन की स्थापना की।

अपने संगठन की सफलता के बाद, महेश को 1960 के दशक की शुरुआत में संयुक्त राज्य अमेरिका में व्याख्यान और प्रशिक्षण में भाग लेने के लिए आमंत्रित किया गया था। उनके आगमन पर, महेश प्रसिद्ध लोगों के करीब हो गए, और इससे उत्तरी अमेरिकियों के बीच पारलौकिक ध्यान के बारे में ज्ञान का प्रसार करने में मदद मिली।

ब्राजील में, योग के साथ-साथ 1970 में ध्यान अभ्यास वर्षों बाद आया। तब से, यह पूरे देश में फैल रहा है, और शिक्षक प्रमाणन की जिम्मेदारी इंटरनेशनल सोसाइटी ऑफ मेडिटेशन के पास है।

सर्वोत्तम प्रकार के ध्यान का चयन कैसे करें?

जिस ध्यान तकनीक का अभ्यास करना है उसका चुनाव बहुत ही व्यक्तिगत है, और कुछ कारकों पर निर्भर हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि व्यक्ति तनावग्रस्त है, तो वे विश्राम अभ्यास का प्रयास कर सकते हैं, यदि समस्या अवसाद है, तो आत्म-ज्ञान की एक पंक्ति अधिक उचित है।

मुख्य युक्ति विभिन्न ध्यानों को आजमाना है, और एक को महसूस करना है। जो आपको सबसे अच्छा महसूस कराता है। निश्चित रूप से, कुछ लोगों के लिए मंत्रों के साथ ध्यान सबसे अच्छा काम कर सकता है, लेकिन दूसरों के लिए, सबसे अच्छा विकल्प सांस पर ध्यान केंद्रित करना है। इसलिए, खूब प्रयोग करें, और न केवल एक बार प्रत्येक तकनीक को, उन्हें एक मौका दें।

एक अच्छा ध्यान सत्र होने के सुझाव

ध्यान के अभ्यास का अभ्यास उन जगहों पर किया जा सकता है जो इसके लिए पहले से तैयार हैं, लेकिन घर, काम पर या यहां तक ​​कि परिवहन में भी। इसलिए, अब हम बेहतर उपयोग के लिए और इस प्रकार अकेले ध्यान करने पर बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए कुछ सुझाव देने जा रहे हैं।

अभ्यास का क्षण: यदि संभव हो, तो दिन में 10 से 20 मिनट के बीच का समय आरक्षित करें, और भी बेहतर अगर आप एक ही दिन में दो या दो से अधिक बार करने का प्रबंधन करते हैं। आदर्श यह है कि सुबह सबसे पहले ध्यान किया जाए, और इस तरह दिन की शुरुआत मानसिक रूप से हल्की हो।

आरामदायक आसन: पूर्वी संस्कृति के अनुसार, ध्यान के अभ्यास के लिए आदर्श आसन कमल है। यानी बैठना, पैरों को पार करके, पैरों को जांघों पर और रीढ़ को सीधा रखना। हालाँकि, यह एक अनिवार्य आसन नहीं है, इसलिए सामान्य रूप से बैठकर या लेट कर भी ध्यान करना संभव है।

श्वास: ध्यान अभ्यास के बेहतर परिणाम के लिए, ध्यान देना भी महत्वपूर्ण है। सांस लेना। यानी, यह गहरा होना चाहिए, पेट और छाती के माध्यम से गहराई से श्वास लेने और मुंह से धीरे-धीरे निकालने से फेफड़ों की पूरी क्षमता का उपयोग करना चाहिए।

मूल्य और इसे कहां करना है

ध्यान हो सकता है कई विशिष्ट स्थानों में किया गया, जो वर्तमान में पूरे देश में फैला हुआ है। इस स्थान का चुनाव मुख्य रूप से उन शिक्षकों के प्रशिक्षण के कारण होना चाहिए जो ध्यान संबंधी अभ्यास सिखाएंगे। अन्य कारक, जैसेसंरचना और वातावरण, प्रत्येक अभ्यासी के विशेष स्वाद के अनुसार।

आर $ 75.00 प्रति घंटे से ध्यान कक्षाओं को खोजना संभव है। वैसे भी, यह मूल्य देश के क्षेत्र, चुने गए अभ्यास, पेशेवर योग्यता और प्रदान की गई संरचना के आधार पर बहुत कुछ बदल सकता है। संक्षेप में, बस चारों ओर देखें और आपको एक अच्छी ध्यान कक्षा के लिए अच्छे दामों पर एक उपयुक्त स्थान मिल जाएगा।

भावातीत ध्यान एक सार्वभौमिक अभ्यास है!

जैसा कि आपने पहले ही देखा होगा, भावातीत ध्यान एक सार्वभौमिक अभ्यास है, यानी यह पहले से ही दुनिया भर में व्यापक है। इस तथ्य को साबित करने वाला एक अच्छा उदाहरण यह है कि यह विभिन्न धर्मों, विश्वासों, संस्कृतियों और समाजों के लोगों द्वारा किया जाता है। इसके अलावा, यह चिकित्सा के विभिन्न क्षेत्रों के विद्वानों द्वारा काफी पसंद किया जाता है। अभी भी बहुत कुछ आना बाकी है, और अध्ययन जो अधिक से अधिक अविश्वसनीय परिणामों की ओर इशारा करते हैं, हर साल बढ़ रहे हैं।

दूसरे शब्दों में, निश्चिंत रहें कि आप अभी भी पारलौकिक ध्यान के बारे में बहुत कुछ सुनेंगे। हम आशा करते हैं कि पठन ज्ञानवर्धक रहा है, और हो सकता है कि शंकाओं का समाधान किया हो। अगली बार तक।

भावातीत ध्यान का इतिहास

1941 के आसपास, भौतिकी से स्नातक होने के तुरंत बाद, मध्य वार्म, जो महेश के नाम से प्रसिद्ध हैं, सरस्वती परंपरा के शिष्य बन गए। फिर, 1958 में, महर्षि का नाम अपनाने के बाद, महेश ने आध्यात्मिक पुनर्जनन आंदोलन की स्थापना की, और पारलौकिक ध्यान की तकनीकों और अवधारणाओं का प्रसार किया। तकनीकों, भावातीत ध्यान का अभ्यास बहुत लोकप्रिय हुआ। यह तथ्य मुख्य रूप से जॉन लेनन और जॉर्ज हैरिसन जैसे बीटल्स के सदस्यों के साथ महर्षि की उपस्थिति के बाद होता है।

यह किस लिए है?

भावातीत ध्यान एक ऐसी तकनीक है जो इसके अभ्यासकर्ताओं को विश्राम, शांति और ध्यान की अवस्थाओं का अनुभव करने की अनुमति देती है। इसके अलावा, यह मन को नियंत्रित करने की भी कोशिश करता है, और इस प्रकार एकाग्रता की अधिक शक्ति।

इस प्रकार, प्रशिक्षित शिक्षकों की मदद से, इस अभ्यास के अनुयायी केवल चेतना की स्थिति तक पहुँचते हैं, जो कि वह नहीं है। सोए हैं, पर जागे भी नहीं। यानी कमराचेतना की स्थिति।

यह कैसे काम करता है?

ध्यान के अन्य रूपों के विपरीत, पारलौकिक तकनीकों का परिणाम प्राप्त करने के लिए, कम से कम एक प्रमाणित गुरु की सहायता लेना आवश्यक है। इस प्रक्रिया के दौरान, व्यक्तिगत और गुप्त मंत्र सीखे जाते हैं, जो प्रत्येक व्यक्ति के लिए तैयार किए जाते हैं, साथ ही साथ सही आसन, और अभ्यास के अन्य विवरण

इस प्रकार का ध्यान दिन में कम से कम दो बार किया जाना चाहिए, और प्रत्येक सत्र औसतन 20 मिनट तक चलता है। इस अवधि के दौरान, सही तकनीकों का उपयोग करते हुए मन शांत हो जाता है, एक शुद्ध चेतना का अनुभव होता है, जो पार हो जाता है। मन की इस शांत स्थिति के परिणामस्वरूप, मन की शांति जाग्रत होती है, जो पहले से ही प्रत्येक के भीतर है।

अध्ययन और वैज्ञानिक प्रमाण

वर्तमान में, भावातीत ध्यान तकनीकों के लाभों का समर्थन है दुनिया भर में 1,200 से अधिक वैज्ञानिक अनुसंधान। विभिन्न परिकल्पनाओं के साथ, ये शोध ध्यान चिकित्सकों के व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन के कई क्षेत्रों में लाभ की पुष्टि करते हैं।

संक्षेप में, ये शोध तनाव से संबंधित एक महान जैव रासायनिक कमी को प्रदर्शित करते हैं, उनमें से: लैक्टिक एसिड, कोर्टिसोल, समन्वय मस्तिष्क तरंगें, दिल की धड़कन, दूसरों के बीच में। इनमें से एक सर्वेक्षण ने समर्थकों के बीच कालानुक्रमिक और जैविक आयु के बीच 15 वर्ष के अंतर को भी प्रदर्शित किया।

भावातीत ध्यान के लिए सावधानियां और मतभेद

कुछ प्रारंभिक शोध इंगित करते हैं कि भावातीत ध्यान के अभ्यासियों का एक बहुत ही कम प्रतिशत, उनके दिमाग में एक गहरा गोता लगाने से, अप्रिय उत्तेजना पैदा हो सकती है।

दूसरे शब्दों में, कुछ लोगों में गहन विश्रांति का अपेक्षित प्रभाव के विपरीत प्रभाव हो सकता है। यह एक घटना है जिसे "प्रेरित विश्राम आतंक" के रूप में जाना जाता है, जो घबराहट या व्यामोह पैदा करने के अलावा कुछ मामलों में बढ़ती चिंता की ओर जाता है। अभ्यास की अत्यधिक प्रशंसा भी करते हैं। हालांकि, सब कुछ एक स्वस्थ तरीके से घटित होने के लिए और असफलताओं के बिना अपेक्षित लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए, एक मान्यता प्राप्त शिक्षक की तलाश करना वास्तव में महत्वपूर्ण है।

भावातीत ध्यान के लाभ

ध्यान ऐसे वादे रखता है जो ज्यादातर लोगों को आकर्षित करते हैं। आखिर कौन तनावमुक्त नहीं होना चाहता? हालाँकि, ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन केवल विश्राम के बारे में नहीं है।

यह मस्तिष्क जागरूकता के विस्तार के बारे में भी है, और इसके परिणामस्वरूप इसके चिकित्सकों की रोजमर्रा की स्थितियों में लाभ होता है। पढ़ना जारी रखें और इन लाभों के बारे में और जानें।

आत्म-ज्ञान को उत्तेजित करता है

दिन-प्रतिदिन की भीड़, उपभोग करने के लिए कई उत्पाद और पहनने के लिए इतने सारे चेहरे - यह सबअनगिनत लोगों को हमेशा किसी और चीज़ में व्यस्त रखता है। इसलिए, ये लोग अपनी वास्तविक आवृत्तियों में नहीं हो सकते हैं।

कभी-कभी, वे व्यक्तियों के रूप में अपना सार खो देते हैं, और दिनचर्या की प्रणाली के स्वचालित भाग बन जाते हैं। भावातीत ध्यान में स्वयं को गहरा करने की शक्ति है।

इसलिए आत्म-ज्ञान प्राप्त करना संभव है, जो इसका अभ्यास करने वालों ने संभव होने की कल्पना भी नहीं की थी। परिणामस्वरूप, एक बार जब आपको बेहतर आत्म-ज्ञान हो जाता है, तो आप अपने जीवन के लिए बेहतर स्थितियों का चयन करना शुरू कर देते हैं।

भावनात्मक स्थिरता प्रदान करता है

भावनात्मक स्थिरता, एक तरह से, भावनात्मक स्थिरता के रूप में भी वर्णित की जा सकती है बुद्धि। अर्थात यह रोजमर्रा के तनाव की स्थितियों से निपटने की बुद्धिमत्ता है। एक व्यावहारिक उदाहरण एयरलाइन पायलट है, जिसके पास उत्कृष्ट ग्रेड के साथ सभी तकनीकी प्रशिक्षण हो सकते हैं, लेकिन जिसे बहुत अधिक भावनात्मक स्थिरता की भी आवश्यकता है।

इस प्रकार, भावातीत ध्यान भावनात्मक बुद्धि में सुधार करने का एक बढ़िया विकल्प है। इस कारण से, विभिन्न क्षेत्रों के पेशेवरों द्वारा इसकी मांग की जाती है, जिन्हें कुछ स्थितियों के लिए बहुत अधिक ध्यान देने और आत्म-नियंत्रण की आवश्यकता होती है। यदि स्कूलों में अभ्यास किया जाए तो भावातीत ध्यान देश में लाएगा।

उत्तेजित करता हैइंटेलिजेंस

दुनिया भर के कई विश्वविद्यालयों के वैज्ञानिक अध्ययन पहले ही बता चुके हैं कि ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन का अभ्यास मस्तिष्क के फ्रंटल कॉर्टेक्स को उत्तेजित करता है, जिससे सूचनाओं को संसाधित करने के लिए यह स्वस्थ हो जाता है। दूसरे शब्दों में, यह ध्यान, जब अच्छी तरह से अभ्यास किया जाता है, तो सीखने की प्रक्रिया में सुधार और तेजी लाता है।

आपको एक विचार देने के लिए, कुछ कंपनियां अपने कर्मचारियों को भावातीत ध्यान का मुफ्त अभ्यास प्रदान करती हैं। दरअसल, वे पहले से ही विभिन्न कॉर्पोरेट मानव विकास सूचकांकों में सकारात्मक परिणाम प्राप्त कर रहे हैं।

रिश्तों में सुधार

कभी-कभी जब आप चिढ़ जाते हैं, रोजमर्रा की समस्याओं के कारण उच्च स्तर का तनाव होता है, तो आप अपना सारा गुस्सा अपने सबसे करीबी व्यक्ति पर निकालते हैं। इसके तुरंत बाद, एक ठंडे सिर के साथ, व्यक्ति को पता चलता है कि उसने सही काम नहीं किया, लेकिन बहुत देर हो चुकी है, आखिरकार, बोला गया शब्द वापस नहीं आता है।

इस प्रकार, पारलौकिक ध्यान संतुलन बनाए रखने में मदद करता है जब कोई विस्फोट करने वाला हो। आप वास्तव में दूसरों को सुनना शुरू करते हैं और रिश्ते की समस्याओं के लिए अधिक सामंजस्यपूर्ण समाधान तलाशते हैं।

चिंता कम करता है

चिंता एक ऐसी समस्या है जो दुनिया की आबादी के एक बड़े हिस्से को प्रभावित करती है। डर के अलावा, यह तनावपूर्ण विचारों को भड़काता है जो असुविधा और चिंता का कारण बनता है। कई बार चिंतित लोगों को शांत करने के लिए एक चाय या एक फूल का सार काफी होता है।

हालांकि, ऐसे मामले भी होते हैंट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन की तुलना में अधिक गंभीर स्थितियां विशेष चिकित्सा उपचार के साथ मदद कर सकती हैं। और यह मन में, पारलौकिक क्षेत्र में एक गहरे गोता लगाने के माध्यम से है कि ध्यान अभ्यास अपने अभ्यासियों के दिल और दिमाग को शांत कर सकता है। परिणाम

एडीएचडी से लड़ता है

अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) एक वास्तविक समस्या है जो जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करती है। बहुत सारी मानसिक थकावट लाने के अलावा, ADHD सिंड्रोम वाले लोगों के व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन को बाधित कर सकता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, यह स्थिति एक के रूप में भावातीत ध्यान के उपयोग के अध्ययन में अधिक स्थिर हो जाती है। इस विकार के लिए उपचार पूरक। नतीजतन, अनुसंधान के विशाल बहुमत उपचार सहायता के रूप में पारलौकिक ध्यान के अभ्यास का सुझाव देते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि ध्यान अभ्यासकर्ता प्राप्त करते हैं:

- बेहतर संज्ञानात्मक क्षमता;

- मस्तिष्क की कार्यक्षमता में वृद्धि;

- बेहतर रक्त प्रवाह;

- "व्यायाम" ललाट प्रांतस्था, सीखने और स्मृति में सहायता;

- एकाग्रता में सुधार करता है;

- बेहतर भावनात्मक नियंत्रण।

अंत में, हम फिर से जोर देते हैं कि पारलौकिक ध्यान अभी भी एक नहीं माना जाता है एडीएचडी के लिए इलाज, लेकिन यह एक अच्छी मदद हैइलाज। किसी भी मामले में, अध्ययन प्रगति कर रहे हैं, और कौन जानता है, निकट भविष्य में, हम आपको और अच्छी खबर नहीं ला सकते।

यह उच्च रक्तचाप, मधुमेह और एथेरोस्क्लेरोसिस से लड़ता है

एडीएचडी के साथ, भावातीत ध्यान उच्च रक्तचाप, मधुमेह और एथेरोस्क्लेरोसिस के उपचार में एक अच्छा पूरक माना जाता है। ये जोखिम कारक हैं जो ब्राजील की 20% से अधिक आबादी को प्रभावित करते हैं, जो देश में मृत्यु के कुछ मुख्य कारण हैं।

इसलिए, इन उच्च स्तरों को कम करने के लिए कुछ पूरक अभ्यास महत्वपूर्ण हैं। क्योंकि यह एक प्राचीन प्रथा है, औषधि के कई क्षेत्रों में ट्रान्सेंडैंटल दवा के उपयोग पर शोध किया गया है। और कई सकारात्मक परिणामों के कारण, ध्यान पहले से ही कई चिकित्सा क्लीनिकों में पारंपरिक उपचार के पूरक के रूप में उपयोग किया जा रहा है।

यह नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करता है

जैसा कि पहले से ही चिकित्सा द्वारा सिद्ध किया गया है शरीर के समुचित कार्य के लिए अच्छी नींद महत्वपूर्ण है, इस प्रकार यह बेहतर स्वास्थ्य और जीवन की बेहतर गुणवत्ता प्रदान करता है। हालांकि, हाल के शोध से पता चलता है कि ब्राजील में, लगभग 40% लोगों को रात की अच्छी नींद नहीं आती है।

अनिद्रा या खराब गुणवत्ता वाली नींद के मुख्य कारणों में से एक तनाव है, जो नींद को काफी कम कर देता है।सेरोटोनिन का स्तर। जैसा कि कनाडा में अल्बर्टा विश्वविद्यालय और जापानी राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान में अध्ययन में सिद्ध हुआ हैऔद्योगिक, पारलौकिक ध्यान सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाता है।

नतीजतन, इस प्राचीन अभ्यास को डॉक्टरों और क्लीनिकों द्वारा इंगित किया गया है जो नींद संबंधी विकारों का इलाज करते हैं।

यह व्यसनों को नियंत्रित करता है

क्योंकि यह एक अभ्यास है जो मानसिक गहराई की तलाश करता है, पारलौकिक ध्यान अपने चिकित्सकों को निर्णय लेने के लिए विवेक से भर देता है। इसलिए, यह उन लोगों के लिए एक महान उपकरण है, जिन्हें अपने व्यसनों को पहचानने और उनके बारे में निर्णय लेने की आवश्यकता है।

इसके अलावा, विचारों और भावनाओं के स्रोत का सामना करके, ध्यान का अभ्यास उन लोगों की मदद कर सकता है जिन्हें अपनी बुराइयों का सामना करो। यही कारण है कि हमारे पास एडिक्शन रिकवरी क्लीनिकों द्वारा इलाज के समर्थन के रूप में ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन को अपनाने की अधिक से अधिक खबरें आ रही हैं। भावातीत ध्यान, यह अभ्यास के बारे में थोड़ा और सीखने का समय है। अगले विषयों में हम बात करेंगे: अभ्यास करने की उम्र, आचरण, गोपनीयता, मंत्र, पर्यावरण, अवधि, पाठ्यक्रम और सत्र। इसलिए, हमारे साथ बने रहें और बहुत कुछ खोजें।

उम्र

भावातीत ध्यान द्वारा लाए गए लाभों के अलावा, यह 5 साल की उम्र के बच्चों द्वारा भी आसानी से अभ्यास किए जाने पर ध्यान आकर्षित करता है।