क्या आप कोलेजन के फायदे जानते हैं?

कोलेजन मानव शरीर द्वारा स्वाभाविक रूप से निर्मित एक प्रोटीन है। इसका कार्य त्वचा को लोच और दृढ़ता सुनिश्चित करना है, इसलिए अभिव्यक्ति की रेखाओं, झुर्रियों और खिंचाव के निशान की उपस्थिति को रोकने के लिए कोलेजन महत्वपूर्ण है।

शरीर द्वारा उत्पादित होने के अलावा, कोलेजन में भी पाया जा सकता है कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे जिलेटिन और मांस। यह कॉस्मेटिक उत्पादों में भी मौजूद है, जैसे मॉइस्चराइजिंग क्रीम, और कैप्सूल के माध्यम से पूरक किया जा सकता है।

एक निश्चित उम्र से, कोलेजन उत्पादन में गिरावट आती है। इस प्रकार, यह सुनिश्चित करने के लिए कि इस प्रोटीन की कमी नहीं है, इसके महत्व, इसके प्रतिस्थापन के रूपों और शरीर के लिए इसके लाभों के बारे में अधिक जानना महत्वपूर्ण है। इसके बारे में और अधिक नीचे देखें!

कोलेजन के बारे में अधिक समझना

कोलेजन के शरीर में इसके तंतुओं के कारण कई कार्य होते हैं, जो एक गोंद के रूप में कार्य करते हैं और कई अलग-अलग ऊतकों की मदद करते हैं। इस प्रोटीन के चार मुख्य प्रकार हैं, और उनमें से प्रत्येक एक अलग तरीके से मदद करता है, इसलिए इसे बदलने से पहले यह जानकारी प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। लेख के अगले भाग में और देखें!

कोलेजन क्या है?

कोलेजन मानव शरीर द्वारा स्वाभाविक रूप से निर्मित एक प्रोटीन है। संरचना के संदर्भ में, इसे त्रि-आयामी के रूप में वर्णित किया जा सकता है और इसके द्वारा गठित किया जा सकता हैलगभग 50 अभिव्यंजक, ताकि पूरकता आवश्यक हो सके। त्वचा, जोड़ों का कमजोर होना और शिथिलता। यदि इनमें से कोई भी पाया जाता है, तो पूरक के सही रूप को प्राप्त करने के लिए डॉक्टर से मिलें।

कोलेजन का उपभोग करने के तरीके

कोलेजन को भोजन के माध्यम से फिर से भर दिया जा सकता है और यह मांस और अंडे जैसे खाद्य पदार्थों में मौजूद होता है। हालांकि, ऐसे कुछ परिदृश्य हैं जिनमें इस प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाना ही पर्याप्त नहीं है और सप्लीमेंट का उपयोग शरीर में कोलेजन की उपस्थिति की गारंटी देने का एक तरीका हो सकता है।

इस प्रकार, यह उजागर करना संभव है वह पूरक आसानी से किया जा सकता है, और बाजार में उत्पादों की एक बहुत ही दिलचस्प विविधता है, सौंदर्य प्रयोजनों से लेकर, जैसे कि क्रीम, हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन तक, जिनके अधिक विशिष्ट कार्य हैं।

भोजन

यदि भोजन के माध्यम से कोलेजन का सेवन डॉक्टर द्वारा सबसे अधिक इंगित किया गया है, तो यह कहा जा सकता है कि प्रोटीन युक्त आहार बनाए रखना कोई बहुत बड़ी कठिनाई नहीं है। इस प्रकार, लाल मांस, चिकन और जिलेटिन महान सहयोगी हो सकते हैं।

हालांकि, ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना भी बहुत महत्वपूर्ण है जिनमें विटामिन सी, सेलेनियम औरजस्ता, अन्य पोषक तत्वों के बीच। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वे कोलेजन के संश्लेषण में मदद करते हैं और इसके अवशोषण में सुधार करते हैं, प्रतिस्थापन उपचार के लिए तेज़ और अधिक कुशल परिणाम सुनिश्चित करते हैं।

इन घटकों वाले दैनिक खाद्य पदार्थों में, नारंगी का उल्लेख करना संभव है, पपीता, मछली, काली बीन्स, अंडे का सफेद भाग और मेवे।

पूरकता

बाजार में कई प्रकार के कोलेजन पूरक उपलब्ध हैं, दोनों कैप्सूल और टैबलेट के साथ-साथ पाउडर के रूप में , जिसे पानी में घोलकर कुछ फलों के रस के साथ लेना चाहिए, खासकर अगर यह विटामिन सी से भरपूर हो। सामान्य तौर पर, नींबू का संकेत दिया जाता है, जो प्रोटीन के स्वाद को छिपाने में मदद करता है।

यह यह याद रखने योग्य है, एक बार फिर, कोलेजन खपत को डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ द्वारा इंगित करने की आवश्यकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि केवल ये पेशेवर ही उचित मात्रा और शरीर द्वारा आवश्यक प्रकार का निर्धारण करने में सक्षम होंगे।

सर्वश्रेष्ठ कोलेजन कैसे चुनें

सर्वश्रेष्ठ कोलेजन चुनने के लिए, सबसे पहले, यह उद्देश्यों को निर्धारित करने के लिए आवश्यक है, क्योंकि प्रोटीन के कई प्रकार होते हैं, प्रत्येक जीव में अलग-अलग तरीके से कार्य करता है। इसलिए, मान लें कि लक्ष्य ढीलेपन का मुकाबला करना और त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखना है।

इस मामले में, सबसे उपयुक्त कोलेजन वे हैं जिनके सूत्र में वर्सीओल है। विचाराधीन पदार्थ बनता हैबायोएक्टिव प्रोटीन पेप्टाइड्स द्वारा और विशेष रूप से त्वचा को लाभ पहुंचाने के लिए विकसित किया गया था।

कोलेजन खरीदने के लिए कीमत और कहां

हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन मुख्य फार्मेसियों में पाया जा सकता है, एक आसानी से सुलभ उत्पाद होने के नाते। फ़ंक्शन और संरचना के आधार पर, कीमतें बहुत भिन्न होती हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, सूत्र में वर्सियोल वाले उत्पाद की कीमत औसतन R$ 187.00 हो सकती है।

और भी पूर्ण संस्करण हैं जिनकी कीमत लगभग R$ 239.00 है। इस तरह, उपचार के उद्देश्यों को ध्यान में रखते हुए यह आवश्यक है कि किसी ऐसी चीज के लिए अधिक भुगतान न किया जाए जो अनावश्यक है या जो आपके शरीर को अपेक्षित लाभ नहीं देगी।

कोलेजन के अंतर्विरोध और संभावित दुष्प्रभाव

विशेषज्ञों के अनुसार, कोलेजन अनुपूरण के लिए कोई मतभेद नहीं हैं। इस प्रकार, पोषण विशेषज्ञ मारियाना कर्डेनस का कहना है कि पदार्थ की खपत सकारात्मक है, लेकिन वास्तव में लाभ महसूस करने के लिए, उन्हें एक अच्छे आहार के साथ होना चाहिए जो कोलेजन में भी समृद्ध हो।

इसके अनुसार भी डॉक्टर के अनुसार जो लोग अच्छे आहार के साथ इस प्रकार के प्रयोग को अपनाते हैं, वे औसतन दो महीने की अवधि में इसके सेवन से अपने शरीर में लाभ देख सकते हैं।

कोलेजन के कई फायदे हैं!

कोलेजन एक प्रोटीन है जो मानव शरीर के विभिन्न ऊतकों में मौजूद होता है। इस प्रकार, कोएक ही समय में यह सौंदर्य उपचार की गारंटी देता है, विशेष रूप से त्वचा से संबंधित, यह कण्डरा और मांसपेशियों में उपस्थिति के कारण मानव शरीर के समर्थन की गारंटी के लिए जिम्मेदार है।

इसलिए, इसमें कई लाभ हैं कोलेजन से भरपूर आहार बनाए रखना और पूरकता को पूरा करना। यद्यपि प्रोटीन मानव शरीर द्वारा स्वाभाविक रूप से निर्मित होता है, विशेषज्ञ संकेत देते हैं कि यह उत्पादन 25 वर्ष की आयु से एक बूंद के माध्यम से चला जाता है। इन मुद्दों से निपटने के लिए कोलेजन का उपयोग करने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। इसका सेवन करने का सबसे अच्छा तरीका निर्धारित करने और इस प्रोटीन के विविध लाभों का आनंद लेने के लिए एक पोषण विशेषज्ञ या चिकित्सक की तलाश करें!

कोलेजन को शरीर द्वारा स्वाभाविक रूप से संश्लेषित करने के लिए, शरीर में अन्य पोषक तत्व मौजूद होने चाहिए। उदाहरण के तौर पर विटामिन ए, विटामिन सी, कॉपर और जिंक का उल्लेख किया जा सकता है। यह कहना संभव है कि कोलेजन में फाइबर होते हैं जो एक प्रकार के गोंद के रूप में कार्य करते हैं, यह सुनिश्चित करते हैं कि मानव शरीर के ऊतकों में सामंजस्य है।

कोलेजन किस लिए है?

कोलेजन शरीर के ऊतकों को लोच, प्रतिरोध, लचीलापन और जलयोजन प्रदान करता है। इसका परिवार मानव शरीर में मौजूद कुल प्रोटीन का औसतन 35% प्रतिनिधित्व करता है और प्रत्येक ऊतक पर एक अलग क्रिया करता है जिस पर यह कार्य करता है।

त्वचा के बारे में बात करते समय, यह कहना संभव है कि इस प्रकार के प्रोटीन इसकी संरचना का 85% हिस्सा बनाते हैं और एक युवा उपस्थिति सुनिश्चित करते हुए लोच, जलयोजन और प्रतिरोध बनाए रखने में मदद करते हैं। दूसरी ओर, जोड़ों और अन्य ऊतकों में, कोलेजन संरचनाओं के आसंजन को सुनिश्चित करने के लिए जिम्मेदार होता है।

कोलेजन गुण

तेजी से अवशोषित करने योग्य और शरीर द्वारा स्वाभाविक रूप से पाया जाता है, कोलेजन त्वचा के प्रतिरोध को सुनिश्चित करता है , नाखूनों और बालों के लिए बेहतर स्वास्थ्य सुनिश्चित करने के अलावा। चूंकि यह शरीर के सहायक ऊतकों के तंतुओं में मौजूद होता है, इसलिए यह जोड़ों, टेंडन और मांसपेशियों के लिए भी फायदेमंद होता है।

इसके अलावा, यह संभव हैहाइलाइट करें कि हड्डियों के जोड़ों में कोलेजन की मौजूदगी यह सुनिश्चित करती है कि वे टकराएं नहीं, जिससे लोगों को टूट-फूट और दर्द होगा। इसलिए, यह मानव शरीर के कामकाज के लिए एक मूलभूत प्रोटीन है।

कोलेजन के प्रकार

कोलेजन के कई अलग-अलग प्रकार होते हैं, और उनमें से प्रत्येक का शरीर में एक कार्य होता है, इसलिए अलग-अलग क्षेत्रों में काम कर रहे हैं। ऐसा अनुमान है कि इस प्रोटीन की 28 विविधताएँ हैं। हालांकि, उनमें से चार सबसे अधिक टिप्पणी और मानव शरीर में सबसे बड़ी उपस्थिति हैं।

जब टाइप I के बारे में बात की जाती है, तो यह कहा जा सकता है कि इसकी क्रिया त्वचा पर केंद्रित है। टाइप II, बदले में, उपास्थि में मौजूद होता है। तीसरे प्रकार के रूप में, यह आंत और गर्भाशय की मांसपेशियों के साथ-साथ धमनियों और कुछ महत्वपूर्ण अंगों में पाया जाता है। अंत में, टाइप 4 अणुओं द्वारा बनता है जो तंतुओं से जुड़े होते हैं, एक झिल्ली बनाते हैं जो एक फिल्टर के रूप में कार्य करता है।

टाइप I कोलेजन

टाइप I कोलेजन, जिसे हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन के रूप में भी जाना जाता है, यह जानवरों की हड्डियों और उपास्थि से निकाला जाता है। यह अपनी अवशोषण क्षमता के अलावा, अपने गुणों के कारण मानव शरीर में सबसे आम है। इसके कार्यों में त्वचा की मजबूती में सुधार करना है।

इस प्रकार का प्रोटीन मोटे रेशों के रूप में पाया जाता है, इसलिए यह अपने मुख्य प्रकारों में तनाव के प्रति सबसे अधिक प्रतिरोधी है। तो यह हो सकता हैयह टेंडन और हड्डियों जैसी संरचनाओं में भी पाया जाता है, जो मानव शरीर को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार होते हैं। टाइप I कोलेजन दांतों में भी मौजूद होता है।

टाइप II कोलेजन

अनडिनेचर कोलेजन के रूप में जाना जाता है, टाइप II कोलेजन उपास्थि के मुख्य घटकों में से एक है। इसका निर्माण टाइप I से भिन्न प्रक्रिया के माध्यम से किया जाता है, और प्रोटीन की खपत शरीर में संयुक्त ऑटोइम्यून रोग उत्पन्न होने पर इंगित की जाती है।

इसके अलावा, इसका उपयोग उन अवसरों पर भी किया जा सकता है जिनमें उपास्थि को चोटों के माध्यम से किया गया। इस प्रकार का प्रोटीन स्पंज की तरह काम करता है और पानी के अणुओं को बांधता है। इसलिए, यह घुटने की अनुमति देता है, उदाहरण के लिए, मानव शरीर के वजन का समर्थन करने की क्षमता।

टाइप III कोलेजन

टाइप III कोलेजन ढीले संयोजी ऊतक और चिकनी मांसपेशियों के ऊतकों में पाया जाता है। यह मानव शरीर के जालीदार तंतुओं के निर्माण के लिए जिम्मेदार है और यह हृदय की महाधमनी धमनी और यकृत, गर्भाशय और फेफड़ों जैसे आंतरिक अंगों में भी पाया जा सकता है।

इसके उपभोग के रूपों के बारे में बात करते समय , यह ध्यान देने योग्य है कि यह हाइड्रोलाइज्ड और प्राकृतिक दोनों संस्करणों में पाया जा सकता है। यह सौंदर्य लाभों के लिए और संकेतित क्षेत्रों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए भी संकेत दिया गया है, खासकर उन लोगों के मामले में जिनके कोलेजन उत्पादन में पहले ही गिरावट आ चुकी है।

कोलेजन टाइप IV

गुर्दे में स्थित, लेंस कैप्सूल के लेंस और ग्लोमेरुली, अन्य स्थानों के बीच, टाइप IV कोलेजन की इसकी मुख्य विशेषता यह है कि यह छोटे तंतुओं के साथ संबद्ध नहीं होता है। इसका कार्य समर्थन और निस्पंदन है।

इस प्रोटीन के अणु सिरों पर एक दूसरे से जुड़े होते हैं और तार की जाली के समान संरचना बनाते हैं। इस प्रकार के जुड़ाव से यह सुनिश्चित होता है कि वे मानव शरीर में सभी कोशिकाओं के स्वास्थ्य को बढ़ावा देंगे।

कोलेजन के नुकसान का क्या कारण है?

कोलेजन का नुकसान कुछ ऐसा है जो स्वाभाविक रूप से होता है और उम्र बढ़ने के साथ होता है। इस बीच, कुछ आदतें हैं जो त्वरण में योगदान दे सकती हैं। इस प्रकार, प्रतिबंधात्मक आहार या कम प्रोटीन की खपत को कोलेजन हानि के कुछ कारणों के रूप में उद्धृत किया जा सकता है।

अन्य पहलू जो प्रक्रिया को तेज करने में योगदान करते हैं, चीनी की अत्यधिक खपत और सूर्य के लगातार संपर्क में हैं, विशेष रूप से उचित के बिना सुरक्षा। इसके लक्षण सबसे पहले बालों में नजर आते हैं, जो पतले हो जाते हैं। इसके बाद, त्वचा अधिक ढीली हो जाती है और लोच खो देती है।

कोलेजन के लाभ

कोलेजन की लोकप्रियता कई लाभों के कारण है जो प्रोटीन स्वास्थ्य के लिए लाता है। इसलिए, इस पदार्थ को सुनिश्चित करते हुए, नुकसान की प्रक्रिया को फिर से भरने और रोकने के तरीके खोजना बहुत महत्वपूर्ण हैस्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए और सौंदर्य प्रयोजनों के लिए शरीर में हमेशा मौजूद रहता है। के बारे में अधिक जानना चाहते हैं? नीचे देखें!

त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है

कोलेजन त्वचा के स्वास्थ्य और अच्छी उपस्थिति बनाए रखने के लिए एक मूलभूत प्रोटीन है। ब्राजीलियाई सोसाइटी ऑफ डर्मेटोलॉजी के आंकड़ों के अनुसार, 25 वर्ष की आयु के बाद प्राकृतिक उत्पादन में गिरावट आना आम बात है।

यह उल्लेखनीय है कि कोलेजन सभी त्वचा का लगभग 70% प्रतिनिधित्व करता है और इसकी दृढ़ता और लोच बनाए रखता है। इसलिए, यह इन गुणों के कारण कॉस्मेटिक उपचारों का एक बड़ा सहयोगी है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सूर्य के अत्यधिक संपर्क जैसे कारक बालों के झड़ने को तेज कर सकते हैं और अभिव्यक्ति रेखाएं और झुर्रियां अधिक तेज़ी से दिखाई दे सकती हैं।

बालों और नाखूनों के स्वास्थ्य में सुधार करता है

कब उपयोग करें के बारे में बात करें नाखून, कोलेजन मजबूत करने का काम करता है। इस प्रकार, यह इन संरचनाओं के लिए अधिक प्रतिरोध और मोटाई को बढ़ावा देता है, यह सुनिश्चित करता है कि वे आसानी से टूटेंगे नहीं। बालों के बारे में बात करते समय प्रोटीन को मजबूत करने की यह क्षमता भी देखी जा सकती है।

इस प्रकार, तार मोटे और अधिक प्रतिरोधी हो जाते हैं, ताकि टूटने और बालों के झड़ने से बचा जा सके। एक अन्य पहलू जो कोलेजन बालों में बहुत मदद करता है वह है चमकना, विशेष रूप से इसके हाइड्रोलाइज्ड रूप में।

यह ऑस्टियोआर्थराइटिस के उपचार में कार्य करता है

ऑस्टियोआर्थराइटिस एकरोग जो उपास्थि घिसने का कारण बनता है और कोलेजन की उपस्थिति को कम करके हड्डियों को असुरक्षित बना देता है। चूंकि प्रोटीन हड्डियों के सिरों पर स्थित होता है, उन्हें एक-दूसरे को छूने से रोकता है, एक बार उपास्थि से समझौता हो जाने पर, यह प्रभाव होता है और दर्द का कारण बनता है।

इसलिए, प्रोटीन की खपत, या तो भोजन या भोजन पूरकता के माध्यम से, बीमारी से पीड़ित लोगों के लिए संकेत दिया गया है। एक बार जीव में कमी महसूस होने के बाद, डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है ताकि वह सबसे पर्याप्त रूप निर्धारित कर सके।

हड्डियों को मजबूत करता है

कोलेजन हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है, प्रभावों को रोकता है और क्षति। इस प्रकार यह मानव शरीर को गतिमान रखने की क्षमता को बनाए रखने के लिए भी अत्यंत आवश्यक है। इसके अलावा, प्रोटीन ऑस्टियोपोरोसिस से लड़ने में मदद करता है, एक ऐसी बीमारी जो हड्डियों को अधिक भंगुर बना देती है।

यह ध्यान देने योग्य है कि 35 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लिए स्वस्थ हड्डियों को बनाए रखने के लिए कोलेजन खपत की सिफारिश की जाती है। यह शरीर की जरूरतों और मौजूदा स्वास्थ्य स्थितियों के आधार पर भोजन या पूरक के माध्यम से किया जा सकता है।

हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है

कोलेजन धमनियों की संरचना में पाया जा सकता है। यह सुनिश्चित करके हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए भी काम करता है कि वाहिकाएँ अधिक लोचदार हो जाती हैं, जिससे इसे ले जाना आसान हो जाता है।रक्त से हृदय और शेष मानव शरीर तक।

इसलिए, जब शरीर में कोलेजन की मात्रा अपर्याप्त होती है, धमनियां नाजुक हो जाती हैं, और धमनीकाठिन्य जैसे रोगों का खतरा बढ़ जाता है . इसलिए, ऐसे अध्ययन हैं जो इंगित करते हैं कि इस प्रोटीन का पूरक उपरोक्त स्थितियों को रोकने में मदद करता है।

मांसपेशियों में वृद्धि करता है

मांसपेशियों के द्रव्यमान में वृद्धि और ताकत सीधे कोलेजन उत्पादन से जुड़ी होती है। इस प्रकार, मांसपेशियों के द्रव्यमान को प्रभावी बनाने के लिए प्रशिक्षण के लिए इस प्रोटीन का स्तर अपेक्षित सीमा के भीतर होना चाहिए।

ऐसा इसलिए होता है क्योंकि प्रोटीन दूसरों के संश्लेषण को बढ़ावा देने में मदद करता है जो सीधे मांसपेशियों पर कार्य करते हैं, जैसा कि क्रिएटिन के मामले में होता है। इसके अलावा, पेशेवर एथलीटों के बारे में बात करते समय, यह ध्यान रखना दिलचस्प है कि बेहतर प्रदर्शन सुनिश्चित करने के लिए कोलेजन बहुत दिलचस्प हो सकता है।

आंतों के स्वास्थ्य में सुधार करता है

पाचन के लिए इंटरसेलुलर जंक्शन आवश्यक हैं। इसलिए, यह आंत के कामकाज के लिए कोलेजन को एक आवश्यक प्रोटीन बनाता है, क्योंकि यह आंतों के संयोजी ऊतक को ठीक करने का काम करता है। इस प्रकार, इसकी उपस्थिति का मतलब है कि सेल जंक्शन धीरे-धीरे खराब नहीं होते हैं, जिससे संरचनात्मक विकार होता है।

इस अर्थ में, कोलेजन का उपयोग आंतों में बीमारियों को रोकने के तरीके के रूप में किया जा सकता है।और एक उपचार के रूप में जब वे पहले ही खुद को प्रस्तुत कर चुके होते हैं। पाचन तंत्र का कई अन्य प्रणालियों और कार्यों पर प्रभाव पड़ता है, इसलिए इसे अच्छी तरह से काम करते रहना महत्वपूर्ण है।

वजन घटाने में सहायक

कोलेजन में मौजूद कैलोरी वजन बढ़ाने के लिए पर्याप्त नहीं हैं या हानि। इसके अलावा, इस प्रोटीन द्वारा लाया गया तृप्ति की भावना कुछ ऐसा नहीं है जो वजन घटाने का कारण विशेष रूप से जुड़ा हो।

हालांकि, यह उल्लेखनीय है कि वजन घटाने में कोलेजन का सहायक कार्य होता है। अनुपूरण भूख को थोड़ा कम करने में मदद करता है, ऐसा कुछ जो किसी भी वजन घटाने-केंद्रित आहार का लक्ष्य होता है। इसके अलावा, यह उस ढीलेपन को नियंत्रित करने में मदद करता है जो हमेशा अधिक अभिव्यंजक वजन घटाने में प्रकट होता है।

कोलेजन के बारे में अन्य जानकारी

कोलेजन का उपयोग करने और इसके लाभों का आनंद लेने के लिए, यह महत्वपूर्ण है यह जानने के लिए कि इसका उपयोग कब किया जा सकता है। इसके अलावा, उपभोग के रूपों को जानना भी आवश्यक है, चाहे भोजन या पूरक के माध्यम से। अंत में, एक अच्छे कोलेजन को चुनने के मानदंड को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए। इनके बारे में और नीचे अन्य प्रश्नों के बारे में अधिक देखें!

कोलेजन का उपयोग कब करें?

जब भी शरीर में प्रोटीन की कमी के संकेत दिखाई देने लगते हैं तो कोलेजन के उपयोग का संकेत दिया जाता है। हालांकि यह प्रक्रिया 25 साल की उम्र में शुरू होती है, लेकिन यह अधिक हो जाती है