पुदीने की चाय क्यों पियें?

पुदीने की चाय पीने का मुख्य कारण यह है कि इसमें कई तरह के लाभ हैं जो आपके पाचन और प्रतिरक्षा प्रणाली से लेकर आपके कैंसर के जोखिम तक हर चीज को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। इसके अलावा, यह एक ताज़ा और बहुत स्वादिष्ट पेय है।

पुदीने की चाय का उपयोग पारंपरिक चिकित्सा में लंबे समय से किया जाता रहा है। यह आमतौर पर पौधे की पत्तियों से बनाया जाता है और इसमें कई गुण होते हैं जो स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं।

संक्षेप में, जड़ी-बूटी में फेनोलिक एसिड, फ्लेवोन और फ्लेवोनोन नामक यौगिक होते हैं, जो मुख्य एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करते हैं। ये एंटीऑक्सिडेंट ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ने में मदद कर सकते हैं और हृदय रोग और कैंसर जैसी पुरानी बीमारियों के विकास के आपके जोखिम को कम कर सकते हैं। इस लेख में इस चाय को क्यों पीना चाहिए, इसके बारे में सब कुछ जानें।

पुदीने की चाय के बारे में अधिक जानकारी

पुदीना मनुष्य को ज्ञात सबसे पुरानी पाक जड़ी-बूटियों में से एक है। इसकी 20 से अधिक ज्ञात किस्मों में, सबसे प्रसिद्ध मेंथा पिपेरिटा और मेंथा स्पाइकाटा हैं, जिन्हें लोकप्रिय रूप से पेपरमिंट और सुगंधित पुदीना कहा जाता है।

इसमें उल्लेखनीय औषधीय गुण हैं और यह पॉलीफेनोल्स का एक समृद्ध स्रोत है। इसके अलावा, पौधे में कार्मिनिटिव और एंटीस्पास्मोडिक गुण होते हैं। पुदीने की पत्तियां कैलोरी में कम होती हैं और इनमें प्रोटीन और वसा की मात्रा बहुत कम होती है।

इनमें विटामिन ए, सी और भारी मात्रा में होता है।साथ ही

सामग्री

जबकि आप टकसाल युक्त कैप्सूल और गोलियों का सेवन करके जड़ी-बूटी के लाभों का लाभ उठा सकते हैं, पुदीने के पोषक तत्वों का आनंद लेने का सबसे लोकप्रिय और प्रभावी तरीका चाय है।

पुदीने की चाय बनाने के लिए मूल सामग्री हैं:

- 2 बड़े चम्मच ताज़े पुदीने के पत्ते या 2 टी बैग;

- 2/5 कप पानी;

- स्वाद के लिए चीनी।

इसे कैसे बनाएं

पुदीने की चाय बनाना बहुत ही सरल है, बस नीचे दिए गए चरणों का पालन करें:

- पुदीने की पत्तियों को पानी में धो लें। एक कंटेनर में पानी और पुदीने की पत्तियां डालें;

- पानी को 3-4 मिनट तक उबालें जब तक कि जड़ी-बूटी का स्वाद और सुगंध पानी में घुलना शुरू न हो जाए। पानी हरा होने लगेगा;

- स्वादानुसार चीनी डालें और चाय तैयार है और परोसने के लिए तैयार है।

पुदीने की चाय गर्म ही परोसें। इसके अलावा, दोपहर के भोजन या रात के खाने के बाद लेने की सलाह है, क्योंकि यह पाचन में मदद करता है।

यदि आप टी बैग का उपयोग कर रहे हैं, तो प्रक्रिया को तब तक दोहराएं जब तक कि पानी उबल न जाए। गर्म पानी में टी बैग्स को 2-3 मिनट के लिए भिगो दें। स्वादानुसार चीनी डालें। हिलाएँ और परोसें।

शहद, ब्राउन शुगर या किसी अन्य स्वीटनर का उपयोग भी संभव है, और कुछ ऐसे भी हैं जो चीनी के बिना पुदीने की चाय पीना पसंद करते हैं।

नुकसान के लिए दालचीनी के साथ पुदीने की चाय weight

पुदीने की तरह ही, दालचीनी में भी अद्भुत पाचक गुण होते हैंरक्त शर्करा को संतुलित करने में मदद कर सकता है। यह सर्दी और फ्लू को रोकने के लिए एक विरोधी भड़काऊ और जीवाणुरोधी के रूप में भी काम करता है।

इसके अलावा, दालचीनी में जीवाणुरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं जो वायरल संक्रमण के उपचार में मदद करते हैं और चयापचय को उत्तेजित करने में मदद करते हैं जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है। नीचे दालचीनी और पुदीने के लाभों को मिलाने का तरीका देखें।

संकेत

पुदीना और दालचीनी की पत्ती की चाय उन लोगों के लिए सबसे लोकप्रिय खाद्य पदार्थों में से एक है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं। इसलिए रोजाना लाखों लोग इसका लुत्फ उठाते हैं। इस चाय को गर्म या ठंडा परोसा जा सकता है और इसे तैयार करना आसान है। क्या अधिक है, सामग्री लंबे समय से स्वस्थ पाचन का समर्थन करने के लिए उपयोग की जाती है, इसलिए यह हर दिन एक स्वादिष्ट, स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाला पेय है।

यह पेय सर्दी और फ्लू के लक्षणों को दूर करने और पेट में दर्द से राहत देने के लिए भी कहा जाता है। अधिक स्वास्थ्य लाभ के लिए आप ग्रीन टी के साथ पुदीने और दालचीनी की पत्तियों को भी मिला सकते हैं।

सामग्री

इसे मोरक्कन मिंट टी भी कहा जाता है, पुदीना और दालचीनी का संयोजन एक शक्तिशाली चाय के लिए निम्नलिखित सामग्री लेता है:

- 2 बड़े चम्मच पुदीने की पत्तियां ताजा पुदीना या 2 टी बैग;

- 4 दालचीनी की छड़ें;

- 3 लौंग (वैकल्पिक);

- 2/5 कप ठंडा पानी;

- 1 अदरक का पतला टुकड़ाताजा (वैकल्पिक);

- 1/2 नींबू (वैकल्पिक);

- स्वाद के लिए शहद (वैकल्पिक)।

इसे कैसे बनाएं

- एक कंटेनर में पुदीना, दालचीनी, लौंग और अदरक मिलाएं;

- पानी डालें और उबाल आने दें;

- आंच कम करें और 5 मिनट तक पकाएं और आंच से हटा लें;

- स्वाद के लिए थोड़ा नींबू मिलाएं;

- स्वाद के लिए थोड़े से शहद या चीनी के साथ मीठा करें।

सर्विंग कप में डालते समय, आप गार्निश करने के लिए दालचीनी की छड़ें और पुदीना मिला सकते हैं पीना।

मैं कितनी बार पुदीने की चाय पी सकता हूँ?

पुदीने की चाय आमतौर पर वयस्कों के लिए सुरक्षित होती है, जब इसे दिए गए निर्देशों के अनुसार बनाया जाता है, लेकिन इसे चार साल से कम उम्र के बच्चों या गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं द्वारा नहीं लिया जाना चाहिए।

सामान्य तौर पर , यह अनुशंसा की जाती है कि वयस्क रोजाना 1 से 2 कप पेपरमिंट चाय पिएं, लेकिन इसे ज़्यादा न करें और देखें कि क्या आपको मेन्थॉल जैसे कुछ जड़ी-बूटियों के यौगिकों से एलर्जी है। इसके अलावा गोलियों, सिरप और कैप्सूल का सेवन डॉक्टरी सलाह के अनुसार ही करना चाहिए।

पुदीने की चाय के गुण

औषधीय पौधों के रूप में, पुदीना और भाला कई गुणों को साझा करते हैं, विशेष रूप से पाचन सहायक के रूप में। पुदीना, इसकी उच्च मेन्थॉल सामग्री के कारण, श्वसन पथ की समस्याओं को कम करने के लिए सबसे अधिक उपयोग किया जाता है।

इसके अलावा, पुदीने में खनिज, विटामिन और विटामिन ए, बी1, बी2, बी3, विटामिन सी, कैल्शियम जैसे पोषक तत्व होते हैं। , मैग्नीशियम, फास्फोरस, लोहा, फोलेट और कैरोटीन, जो एक एंटीऑक्सीडेंट है। पेपरमिंट ऑयल में ऐसे रसायन भी होते हैं जो सूजन और सूजन को कम करते हैं और शरीर में टेस्टोस्टेरोन जैसे हार्मोन नामक रसायनों के स्तर को बदलते हैं।

पेपरमिंट की उत्पत्ति

पुदीने की उत्पत्ति के बारे में कई सिद्धांत हैं . उनमें से एक प्राचीन ग्रीस का है, जहां पौराणिक कथाओं के अनुसार, मिंटा या मेंटा एक खूबसूरत नदी अप्सरा थी, जिसे हेड्स से प्यार हो गया था, लेकिन हेड्स की पत्नी, पर्सेफोन ने उसे एक छोटे से पौधे में बदल दिया, जिस पर लोग कदम रखेंगे।

मिन्टा को दिलासा देने की कोशिश में हेड्स ने उसे एक स्वादिष्ट खुशबू दी, ताकि लोग कम से कम उसकी मिठास की सराहना करें। प्राचीन ग्रीस में, यह गंध पुदीनाकैंडी का इस्तेमाल हर तरह की चीजों के लिए किया जाता था। इसके अलावा, यह एक एयर फ्रेशनर के रूप में काम करने के लिए जमीन पर बिखरा हुआ था, अंत्येष्टि संस्कार में इस्तेमाल किया गया था, और अपच को ठीक करने के उपाय के रूप में भी।

पौधा दुनिया के कई क्षेत्रों का मूल है और सदियों से बेशकीमती है। इसकी मादक सुगंध और स्फूर्तिदायक स्वाद के लिए। पुदीना औषधीय रूप से उपयोग किया जाता है, स्नान में फेंक दिया जाता है, पेय या भोजन के रूप में सेवन किया जाता है, और यहां तक ​​कि दांतों को सफेद करने के लिए भी उपयोग किया जाता है।

दुष्प्रभाव

पुदीने का अधिक मात्रा में उपयोग करने पर यकृत को नुकसान हो सकता है। कुछ दवाएं भी इस अंग को नुकसान पहुंचा सकती हैं। इन दवाओं के साथ बड़ी मात्रा में पुदीने का उपयोग करने से लीवर खराब होने का खतरा बढ़ सकता है।

इसलिए, यदि आप ऐसी दवा ले रहे हैं जो इस अंग को नुकसान पहुंचा सकती है तो बड़ी मात्रा में पुदीने का उपयोग न करें। साथ ही पुदीने का एक और दुष्प्रभाव उनींदापन है। इसलिए, यदि आप उन दवाओं का सेवन करते हैं जो उनींदापन या शामक का कारण बनती हैं तो चाय का उपयोग न करें।

अंतर्विरोध

सभी औषधीय पौधे दवा पारस्परिक क्रिया का कारण बन सकते हैं। इसलिए, यदि आप दवा या पूरक का उपयोग करते हैं, या यदि आपके पास पुदीने की चाय का सेवन करने से पहले संभावित दवा पारस्परिक क्रियाओं या दुष्प्रभावों के बारे में कोई प्रश्न हैं, तो अपने डॉक्टर से सलाह लें।

इसके अलावा, कुछ अध्ययन बताते हैं कि इसका अत्यधिक सेवन पुदीना कुछ के प्रभाव को सीमित कर सकता हैदिल की दवाएं और रक्तचाप में वृद्धि। अंत में, आमतौर पर गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान औषधीय पौधों की सिफारिश नहीं की जाती है और स्वास्थ्य पेशेवर के मार्गदर्शन के बिना बच्चों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए।

पेपरमिंट चाय के लाभ

पुदीना एक बहु-उपयोगी है। लाभकारी जड़ी बूटी क्योंकि यह पेट दर्द, ऊर्जा की कमी, मनोदशा और ठंड जैसी सभी बीमारियों से राहत देती है। इसके अलावा, पुदीने की पत्तियां विटामिन से भरपूर होती हैं, वजन घटाने के लिए बहुत अच्छी होती हैं और इसलिए अपने आहार में शामिल करने के लिए एकदम सही हैं।

स्वास्थ्य के लिए पुदीने के मुख्य लाभों के बारे में नीचे जानें और देखें कि इस जड़ी बूटी की चाय कैसे सब कुछ कम करने में मदद कर सकती है। पाचन समस्याओं से लेकर कुछ प्रकार के कैंसर और ट्यूमर से लड़ने तक।

पाचन में सहायक

पेपरमिंट चाय दर्द को कम करने, पेट खराब होने और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के अन्य लक्षणों से जुड़ी हुई है, मुख्यतः इसके कारण पदार्थ में पाए जाने वाले मेथनॉल के एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव।

इस प्रकार, इनमें से अधिकांश लाभ कैप्सूल के रूप में चाय और जड़ी-बूटी में देखे गए। इसलिए कोई भी पूरक आहार शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से संपर्क करें। इसके अलावा, पुदीने की चाय के शांत गुण मदद कर सकते हैं, साथ ही आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद कर सकते हैं और भारी भोजन के बाद सेवन करने के लिए एकदम सही है।

मतली कम करता है

पुदीना कैप्सूल के रूप में या हर्ब टी के रूप में मतली के उपचार के लिए उपयोगी है। इसलिए, पुदीने का उपयोग मासिक धर्म के दौरान या सर्जिकल प्रक्रियाओं के बाद मतली के घरेलू उपचार के रूप में किया जा सकता है।

कुछ पुदीने की पत्तियां खाने या उन्हें हर सुबह सूंघने से गर्भवती महिलाओं को मतली की भावना को रोकने या इससे निपटने में मदद मिल सकती है। बेहतर। हालांकि, गर्भावस्था की स्थिति के साथ इस जड़ी बूटी के सेवन को जोड़ने से पहले डॉक्टर से परामर्श करें।

सांस की बीमारियों के लिए

पुदीना सर्दी, ब्रोंकाइटिस के लक्षणों को कम करने में मदद करता है और गले के दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि मेन्थॉल एक शक्तिशाली डिकंजेस्टेंट है, जो बताता है कि क्यों पेपरमिंट चाय श्वसन संबंधी बीमारियों से संबंधित जमाव को दूर करने के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली हर्बल चाय में से एक है।

इसके अतिरिक्त, मेन्थॉल की गंध इसके विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण प्रभावी है श्वसन पथ और नाक खोलने के लिए।

पुदीना पसीना भी बढ़ाता है और बुखार कम करने में मदद करता है। अंत में, इसके एंटीस्पास्मोडिक गुण ठंड और संबंधित बीमारियों के कारण मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद करते हैं।

आपको वजन कम करने में मदद करता है

अधिक सामान्य स्वास्थ्य लाभों के अलावा, पुदीने की चाय वजन कम करने में भी मदद कर सकती है। हानि। पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करके और उत्तेजक होने के कारण, यह भोजन से और पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद करता हैवसा को ऊर्जा में बदलें।

तो आप किसी भी प्रकार के मीठे पेय को कुछ कप पुदीने की चाय से बदल सकते हैं। वास्तव में, यह आपके द्वारा खाए जाने वाली कैलोरी की संख्या को कम करने और आपके वजन घटाने के लक्ष्य को तेज़ी से प्राप्त करने में आपकी सहायता करेगा।

कोलेस्ट्रॉल मदद करता है

पुदीने की चाय आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए अच्छी होती है, साथ ही यह एंटीऑक्सिडेंट और अन्य स्वास्थ्य लाभों से भरपूर होती है, जो इसे कोलेस्ट्रॉल के लिए अच्छा बनाती है। यह हृदय रोग के जोखिम को भी कम करता है। हालांकि, कोलेस्ट्रॉल के लिए पुदीने की चाय के लाभों को समझने के लिए और अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।

हालांकि, इस स्थिति में मदद करने के लिए, दिन में दो कप पेय का सेवन करना आवश्यक है। इसके अलावा, यह वजन घटाने में मदद करेगा, मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार करेगा और मधुमेह के जोखिम को कम करेगा। . वर्मीफ्यूज हर्ब एक ऐसा पदार्थ है जो शरीर से परजीवियों को बाहर निकालता है, जबकि वर्मीसाइडल हर्ब उन परजीवियों को मारता है जो शरीर में होते हैं।

परजीवियों के उपचार में पेपरमिंट चाय का उपयोग करने के कई तरीके हैं। हालांकि, इस जड़ी बूटी के उपयोग पर विचार करते समय, यह तय करने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें कि पुदीने को आपके स्वास्थ्य के लिए एंटीपैरासिटिक के रूप में उपयोग करने के लिए कौन सा आवेदन सबसे अच्छा है।

तनाव के लिए अच्छा है

मुख्य में से एकपुदीने के फायदे यह हैं कि यह अरोमाथेरेपी में सबसे ज्यादा इस्तेमाल होने वाली जड़ी-बूटी है। कुल मिलाकर, पुदीने में एक तेज़, ताज़गी देने वाली महक होती है जो तनाव को दूर कर सकती है और आपके शरीर और मन को तरोताज़ा कर सकती है। इसके अलावा, पुदीना की एडाप्टोजेनिक गतिविधि रक्त में कोर्टिसोल के स्तर को विनियमित करने में मदद करती है जो तनाव को दूर करने के लिए शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया को ट्रिगर करती है। तनाव और अवसाद के लक्षणों से छुटकारा। अंत में, मेन्थॉल से भरपूर पुदीने की चाय, मांसपेशियों को आराम देने वाले के रूप में काम करती है और एक हल्के उत्तेजक के रूप में काम करती है जिससे आपको अपना दिन शुरू करने या काम के बाद आराम करने में मदद मिलती है।

अनिद्रा के लिए अच्छा है

पुदीने की चाय स्वास्थ्य के लिए अच्छी है। आप कई स्वास्थ्य कारणों से हैं, लेकिन उनमें से एक मुख्य कारण आपको रात की बेहतर नींद देना है। स्पष्ट करने के लिए, जड़ी बूटी का आराम प्रभाव इसे एक उत्कृष्ट सोने का पेय बनाता है।

इसके अलावा, पेपरमिंट चाय भयानक सतर्कता-बढ़ाने वाले कैफीन से मुक्त है और सोने के समय निगलने के लिए एक खराब यौगिक है। इसलिए, एक तनावपूर्ण दिन के बाद, यह चाय आपको आराम करने में मदद कर सकती है, जिससे आप एक अच्छा आराम कर सकते हैं और अगले दिन अधिक ऊर्जा के साथ जाग सकते हैं।

एंटीऑक्सीडेंट

साथ ही अन्य खाद्य पदार्थ जैसे उदाहरण के लिए सब्जियां, फल और साबुत अनाज, पुदीनाएंटीऑक्सीडेंट गुणों के साथ फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं, जो ऑक्सीडेटिव तनाव के कारण होने वाले सेलुलर नुकसान को कम कर सकते हैं।

इसके अलावा, सिर्फ एक कप पेपरमिंट चाय आपके दैनिक विटामिन ए की जरूरत का लगभग आधा हिस्सा प्रदान करती है। विटामिन का वनस्पति रूप रक्षा करने में मदद करता है आपकी कोशिकाओं को मुक्त कणों की सफाई से होने वाले नुकसान से बचाते हैं जो अंग के ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकते हैं, हृदय रोग, मधुमेह और कुछ प्रकार के कैंसर जैसे पुराने रोगों के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं।

बुढ़ापा रोधी

जड़ी-बूटी में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी यौगिक पुरानी सूजन से लड़ सकते हैं। पेपरमिंट चाय में बी विटामिन, कैल्शियम, सोडियम, साथ ही फास्फोरस, पोटेशियम और मैग्नीशियम भी होते हैं जो बीमारी से लड़ने में मदद कर सकते हैं और शरीर को स्वस्थ तरीके से कार्य करने के लिए आवश्यक कार्य कर सकते हैं।

चाय के अलावा, पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल भी जीवाणुरोधी गुणों से भरपूर होता है और बैक्टीरिया के विकास को रोक सकता है।

त्वचा की जलन को शांत करता है

दूसरा लाभ यह है कि पुदीने की पत्तियों में विटामिन ई और डी होता है, जो त्वचा की देखभाल के लिए आवश्यक है। दरअसल, ये पोषक तत्व मृत त्वचा कोशिकाओं को बाहर निकालने में मदद करते हैं और जड़ी-बूटी में मौजूद सैलिसिलिक एसिड नई कोशिकाओं के विकास और निर्माण का कारण बनता है।

पुदीने में एंटीफंगल और जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं और यह त्वचा की एलर्जी से राहत दिलाने के लिए उत्कृष्ट है। आप कर सकते हैंपुदीने की पत्ती को गुलाब जल में मिलाकर चेहरे पर लगाएं और फिर त्वचा पर मुंहासे और फुंसियां ​​​​हटाने के लिए कुछ मिनटों के बाद पानी से धो लें।

यह घरेलू उपाय भी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है जो त्वचा की विभिन्न समस्याओं से लड़ता है। त्वचा जैसे सनबर्न, त्वचा में जलन, झुर्रियाँ, समय से पहले बूढ़ा होना, संक्रमण और यहाँ तक कि त्वचा का कैंसर भी। कॉकटेल, सॉस के साथ-साथ स्वच्छता उत्पाद, टूथपेस्ट, माउथवॉश, साबुन और बॉडी स्क्रब। . नीचे देखें कि यह चाय किस लिए इंगित की गई है और इसे घर पर कैसे बनाया जाए।

संकेत

चाहे पाचन, विषहरण या प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए पुदीने की चाय एक बढ़िया विकल्प है। इसमें मेन्थॉल होता है, जो एक प्राकृतिक डिकंजेस्टेंट है जो कफ और बलगम को ढीला करने में मदद करता है। इसके अलावा, इस चाय को गले में खराश से राहत देने के लिए भी संकेत दिया जाता है।

जड़ी बूटी के शांत और सुखदायक गुण पाचन में सहायता करते हैं और सूजन से राहत दिलाने में मदद करते हैं। पुदीना पाचन संबंधी समस्याओं के लिए अच्छा होने का कारण मांसपेशियों की ऐंठन को दबाने की क्षमता है। इसलिए, पुदीने की चाय शरीर के अन्य कार्यों में लाभ पहुंचा सकती है।