ट्राइग्लिसराइड्स और कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए सर्वोत्तम चाय की खोज करें!

कभी-कभी फार्मेसियों से दवाएं चुनने के बजाय प्राकृतिक विकल्प अधिक स्वास्थ्यप्रद विकल्प होते हैं। ट्राइग्लिसराइड्स और कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए चाय एक ऐसा विकल्प हो सकता है जो न केवल स्वास्थ्यप्रद और अधिक टिकाऊ है, बल्कि अधिक स्वादिष्ट भी है, जिसमें उपयोगिता के साथ आनंद भी शामिल है।

कई प्रकार की चाय हैं जिनका उपयोग ट्राइग्लिसराइड्स और कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए किया जा सकता है , दो महान खलनायक जो हमारी नियमित परीक्षाओं में बाधा डालते हैं, दिल के दौरे, स्ट्रोक और बढ़े हुए रक्तचाप जैसी कई बीमारियों का कारण बनते हैं।

आप जो भी चाय पीते हैं, उसके विपरीत और अत्यधिक सेवन पर ध्यान दें। . यदि आपके डॉक्टर ने पेय की सिफारिश की है, तो नुस्खे का सही ढंग से पालन करें।

ट्राइग्लिसराइड्स और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को समझना

कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स दोनों, यदि अधिक मात्रा में हों, तो कई स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकते हैं। हम नीचे इन दो प्रकार के वसा के बारे में और अधिक बात करेंगे और उच्च दर पर वे हमारे शरीर के लिए क्या जोखिम पैदा करते हैं, साथ ही हमारे शरीर में उनके स्तर को कैसे कम करें।

कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स क्या हैं?

कोलेस्ट्रॉल एक प्रकार का वसा है जो हमारे शरीर में विभिन्न कोशिका संरचनाओं, जैसे आंत, हृदय, त्वचा, यकृत, मस्तिष्क और तंत्रिकाओं में मौजूद होता है। ये भी

लाल चाय कैसे बनाएं

एक मग में पानी को अच्छी तरह उबालें और फिर इसे लगभग एक से दो मिनट तक गर्म होने दें। लाल चाय डालें और मिश्रण को दस मिनट तक ऐसे ही रहने दें। पेय को गर्म और ठंडा दोनों तरह से पिया जा सकता है, हालाँकि इसे एक ही दिन पीना चाहिए।

सावधानियां और मतभेद

उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों, गर्भवती महिलाओं, स्तनपान कराने वाली महिलाओं और उन लोगों को लाल चाय से बचना चाहिए जो एंटीकोआगुलंट्स और वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर्स जैसी दवाओं का उपयोग करते हैं। जिन लोगों को अनिद्रा की समस्या है उन्हें भी कैफीन की मौजूदगी के कारण इस पेय से बचना चाहिए, परिणामस्वरूप सोने से पहले इसके सेवन से बचना चाहिए।

हल्दी चाय

हल्दी, हल्दी या ट्यूमरिक के रूप में भी जाना जाता है, यह मांस और सब्जियों को मसाला देने के लिए पाउडर के रूप में भारत जैसे पूर्वी देशों में एक बहुत लोकप्रिय जड़ है।

हल्दी, जिसका वैज्ञानिक नाम कूर्कुमा लोंगा है, अपने नाम के अनुरूप है, इसकी लंबी, चमकदार पत्तियां 60 सेमी लंबाई तक पहुंचने में सक्षम हैं और जड़ें नारंगी हैं। यह स्वास्थ्य खाद्य दुकानों और बाजारों में कैप्सूल या पाउडर के रूप में पाया जा सकता है।

हल्दी के संकेत और गुण

इसमें एंटीऑक्सिडेंट और जीवाणुरोधी गुण होते हैं, जो पाचन में मदद करते हैं, कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं, वजन कम करते हैं, सर्दी और बुखार का इलाज करते हैं, और मुँहासे, सोरायसिस जैसी त्वचा की समस्याओं से राहत दिलाते हैं। के साथ मददत्वचा उपचार. यह महिलाओं में मासिक धर्म से पहले होने वाले तनाव, प्रसिद्ध पीएमएस के लक्षणों में भी मदद कर सकता है।

सामग्री

एक चम्मच हल्दी पाउडर, और 150 मिली गर्म पानी।

हल्दी की चाय कैसे बनाएं

पानी को अच्छी तरह उबालें, और फिर पानी में एक चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं, मिश्रण को 10 से 15 मिनट तक ऐसे ही रहने दें। पेय ठंडा होने के बाद, भोजन के बीच प्रतिदिन तीन कप तक पियें।

सावधानियां और मतभेद

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को चाय का उपयोग करने से बचना चाहिए, जैसे कि एंटीकोआगुलंट्स लेने वाले या पित्त पथरी वाले रोगियों को। इसके अत्यधिक उपयोग से भी बचना चाहिए, क्योंकि यह पेट में जलन और मतली का कारण बनता है।

काली चाय

काली चाय कैमेलिया साइनेंसिस पौधे की पत्तियों से बनाई जाती है, जिन्हें एक मजबूत और अधिक तीव्र स्वाद प्राप्त करने के लिए ऑक्सीकरण किया जाता है। चाय सुपरमार्केट में तैयारी के लिए तैयार पाउच के रूप में, या हर्बल दवा या प्राकृतिक उत्पादों की दुकानों में थोक पत्तियों के रूप में पाई जा सकती है।

काली चाय के संकेत और गुण

काली चाय हमारे शरीर के लिए कई महत्वपूर्ण पदार्थों से बनी होती है, जिसमें कैटेचिन और पॉलीफेनोल्स, टैनिन, एल्कलॉइड और कैफीन जैसे एंटीऑक्सिडेंट शामिल हैं। यह पेय मधुमेह को नियंत्रित करने, वजन कम करने, पाचन में सुधार और जैसी बीमारियों को रोकने में मदद करता हैदिल का दौरा और यहां तक ​​कि कैंसर भी।

यह हमारी त्वचा को स्वस्थ और साफ रखने में भी मदद करता है, खतरनाक मुँहासे और तेलीयता से मुकाबला करता है, रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, और कैफीन के कारण आपको जागते रहने में हमारे मस्तिष्क को सतर्क रहने में भी मदद करता है।

सामग्री

आपको एक कप उबलता पानी, और एक काली चाय की थैली या एक चम्मच सूखी काली चाय की पत्तियों की आवश्यकता होगी। स्वाद के लिए गर्म दूध या आधा नींबू मिलाने का विकल्प है।

काली चाय कैसे बनाएं

पानी को अच्छी तरह उबालें, फिर पानी में पाउच या काली चाय की पत्तियां डालें, इसे पांच मिनट तक ऐसे ही रहने दें। मिश्रण को छान लें और पी लें, यदि आप चाहें तो स्वाद के लिए गर्म दूध या नींबू मिला लें।

सावधानियां और मतभेद

शिशुओं, 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को चाय से बचना चाहिए। उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों को भी पेय से दूर रहना चाहिए, क्योंकि कैफीन की उपस्थिति के कारण, इसका उच्च रक्तचाप पर प्रभाव पड़ सकता है।

एनीमिया या आयरन की कमी वाले लोगों को भी चाय पीने से बचना चाहिए, क्योंकि कैफीन की उपस्थिति पेय में टैनिन की मात्रा आयरन के अवशोषण को कम प्रभावी बनाती है, और आपके मुख्य भोजन के एक घंटे पहले चाय पीने की सलाह दी जाती है।

अतिशयोक्ति से बचें, जैसे प्रति दिन पांच कप से अधिक काली चाय पीना दिन। दिन, अनिद्रा, सिरदर्द जैसे दुष्प्रभावों के रूप में,सिर और पेट, चक्कर आना, चिड़चिड़ापन, उल्टी, घबराहट और शरीर कांपना।

मेट चाय

मेट चाय येर्बा मेट की पत्तियों और तनों से बना एक पेय है, जिसका वैज्ञानिक नाम इलेक्स पैरागुआरिएंसिस है। इसका सेवन सुपरमार्केट में बेचे जाने वाले बैग के माध्यम से चाय के रूप में, अर्क के रूप में या प्रतिष्ठित चिमार्राओ के रूप में किया जा सकता है, जो ब्राजील के दक्षिणी क्षेत्र में एक लोकप्रिय पेय है।

चाय को स्वास्थ्यवर्धक भोजन में पाया जा सकता है स्टोर, सड़क बाजार, और सुपरमार्केट बैग, या सूखे पत्तों और तनों के रूप में।

मेट चाय के संकेत और गुण

पेय में पॉलीफेनोल्स, कैफीन, फ्लेवोनोइड, विटामिन बी, सी है , सेलेनियम, जिंक, और एंटीऑक्सीडेंट गुण। यह आपको वजन कम करने, थकान से निपटने, ध्यान और एकाग्रता में सुधार करने, खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने, मधुमेह को नियंत्रित करने, दिल के दौरे और स्ट्रोक जैसी हृदय संबंधी बीमारियों को रोकने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करने के लिए संकेत दिया गया है।

सामग्री <7

एक बड़ा चम्मच भुनी हुई येर्बा मेट पत्तियां, और एक कप उबलता पानी। आप चाहें तो स्वाद के लिए नींबू भी मिला सकते हैं.

मेट चाय कैसे बनाएं

पानी को अच्छी तरह उबालें, और फिर येरबा मेट की पत्तियां डालें। मिश्रण को ढककर पांच से दस मिनट के लिए रख दें। पेय को छान लें और परोसें। आप चाहें तो चाय में नींबू की कुछ बूंदें मिला लें। आप लगभग 1.5 का उपभोग कर सकते हैंप्रति दिन लीटर.

देखभाल और मतभेद

मेट चाय गर्भवती महिलाओं, स्तनपान कराने वाली माताओं और बच्चों के लिए वर्जित है। जो लोग इसकी संरचना में कैफीन की उपस्थिति के कारण अनिद्रा, चिंता, घबराहट और उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं। मधुमेह रोगियों को चिकित्सा ज्ञान के साथ और अधिमानतः अपने नुस्खे के साथ पेय पीना चाहिए।

जो लोग ऐसी दवाओं का उपयोग करते हैं जो मोनोमाइन ऑक्सीडेज (एमएओआई) को रोकते हैं, जिनका उपयोग अवसाद के लक्षणों जैसे सेलेजिलिन, मोक्लोबेमाइड, आइसोकारबॉक्साज़िड, फेनिलज़ीन, नियालामाइड के इलाज के लिए किया जाता है। , आईप्रोनियाज़िड और ट्रानिलसिप्रोमाइन।

अत्यधिक सेवन से अनिद्रा, सिरदर्द और रक्तचाप में वृद्धि जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं। लंबे समय तक उपयोग से सुगंधित हाइड्रोकार्बन की उपस्थिति के कारण श्वसन और पाचन तंत्र दोनों में कैंसर हो सकता है, जिसका प्रभाव सिगरेट के धुएं के समान होता है। इसलिए, आदर्श यह है कि इसे बिना किसी अतिशयोक्ति के निगला जाए।

दालचीनी चाय

दालचीनी एक सुगंधित मसाला है जो सिनामोमम प्रजाति के पेड़ों की आंतरिक छाल को निकालकर प्राप्त किया जाता है, जिसका उपयोग डी-दालचीनी के रूप में किया जा सकता है। या पाउडर के रूप में।

यह मिठाई, नमकीन या चाय के रूप में भी हो सकता है, हमारे शरीर के लिए कई आवश्यक पोषक तत्वों और गुणों से भरपूर होने के अलावा, दालचीनी एक अच्छा विकल्प है। यह सुपरमार्केट, मेलों या किराने की दुकानों में पाया जा सकता है।प्राकृतिक उत्पाद चाहे पाउडर के रूप में हों, जैसे दालचीनी की छड़ें, या छाल।

दालचीनी के संकेत और गुण

यह यूजेनॉल और लिनाओल जैसे फ्लेवोनोइड्स से भरपूर है, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो कैंसर, मधुमेह और दिल के दौरे जैसी बीमारियों को रोकने में मदद करते हैं।

यह चयापचय में सुधार करने में भी मदद करता है, जिससे हमारे शरीर में अतिरिक्त वसा जल जाती है और हमारी एकाग्रता में भी सुधार होता है, जिससे हम अधिक चौकस हो जाते हैं, सिनामाल्डिहाइड के लिए धन्यवाद।

इसके एंटीऑक्सीडेंट भी सुधार करने में मदद करते हैं हमारा मानसिक स्वास्थ्य, दूसरे शब्दों में, दालचीनी पार्किंसंस रोग और अल्जाइमर जैसी बीमारियों से बचाती है।

यह मूड को बेहतर बनाने में भी मदद करती है, इसके सूजनरोधी गुणों के कारण, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की कोशिकाओं की सूजन को रोकती है। , सेरोटोनिन के उत्पादन को बढ़ाता है।

इसे एक कामोत्तेजक भी माना जाता है, जो रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, एच घंटे के दौरान संवेदनशीलता, कामेच्छा और आनंद को बढ़ाता है।

सामग्री

तैयार करने के लिए दालचीनी की चाय, आपको एक दालचीनी की छड़ी, 250 मिलीलीटर पानी का मग और आधा नींबू की आवश्यकता होगी।

दालचीनी की चाय कैसे बनाएं

दालचीनी की छड़ी को पानी के मग में डालें, और इसे स्टोव पर 10 से 15 मिनट तक उबलने दें, फिर तरल को ठंडा होने दें। दालचीनी की छड़ी हटा दें और स्वाद के लिए पेय में नींबू की कुछ बूंदें मिलाएं।

सावधानियां और मतभेद

गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए दालचीनी की चाय की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि इससे गर्भपात हो सकता है। जिन लोगों को पेट में अल्सर और लीवर की बीमारी है उन्हें भी इस पेय से दूर रहना चाहिए।

इसका सेवन यदि शिशुओं और बच्चों को अस्थमा, एलर्जी और त्वचा एक्जिमा का इतिहास है तो उन पर अधिक ध्यान दिया जाना चाहिए।

ट्राइग्लिसराइड्स और कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए चाय के लाभों का आनंद लें!

यदि आपकी नियमित जांच हुई है और ट्राइग्लिसराइड्स या कोलेस्ट्रॉल की मात्रा सामान्य सीमा से अधिक पाई गई है, या तो परीक्षा से पहले के दिनों में आपने अपने आहार में इसे थोड़ा अधिक कर लिया है या किसी कारण से उच्च कोलेस्ट्रॉल का पारिवारिक इतिहास, ऐसी चाय जो इस प्रकार के वसा को कम करने का वादा करती है, उनके उच्च स्तर को नियंत्रित करने के लिए एक स्वस्थ और प्राकृतिक विकल्प हो सकती है।

चाहे काली, हरी, आटिचोक, दालचीनी, हल्दी या डेंडिलियन चाय, वे हैं सभी बहुत स्वस्थ विकल्प, और न केवल ट्राइग्लिसराइड्स और कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, बल्कि कई अन्य कारकों में भी मदद करते हैं, जैसे कि कैंसर, दिल का दौरा, अपक्षयी मानसिक बीमारियों को रोकना, सर्दी और अस्थमा में सुधार करना, वजन कम करना और भी। महिलाओं में पीएमएस के लक्षणों में सुधार।

हालाँकि, ध्यान रखें कि भले ही वे हमारे स्वास्थ्य के लिए विभिन्न लाभों वाली चाय हैं, लेकिन उनका सेवन करना याद रखेंअत्यधिक सावधानी के साथ, बिना किसी अतिशयोक्ति के, जिससे दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

कोलेस्ट्रॉल दो प्रकार का होता है, जिसमें एलडीएल (कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन), खराब कोलेस्ट्रॉल होता है जिसे सबसे हानिकारक माना जाता है। हमारे लिए टाइप करें, क्योंकि यह हमारी धमनियों में जमा हो जाता है, जिससे हृदय संबंधी बीमारियाँ होती हैं। और एचडीएल (उच्च घनत्व लिपोप्रोटीन) अच्छा कोलेस्ट्रॉल है जो हमारी धमनियों से खराब कोलेस्ट्रॉल को हटाने के लिए ज़िम्मेदार है।

ट्राइग्लिसराइड्स वह वसा है जो ऊर्जा भंडार के रूप में कार्य करता है, जो हमारे शरीर में जमा होता है। अंदर वसा ऊतक वसा कोशिकाएं किसी ऐसी गतिविधि में उपयोग किए जाने की प्रतीक्षा कर रही हैं जिसमें उच्च ऊर्जा व्यय शामिल है।

ट्राइग्लिसराइड्स और कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर के संभावित कारण

रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स का उच्च स्तर संतृप्त वसा जैसे तले हुए खाद्य पदार्थ और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर आहार से संबंधित हो सकता है। इंसुलिन प्रतिरोध और हाइपोथायरायडिज्म जैसी हार्मोनल समस्याएं भी शरीर में ट्राइग्लिसराइड्स की मात्रा को प्रभावित कर सकती हैं।

अन्य कारक जैसे शराब का दुरुपयोग, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स और गर्भ निरोधकों और मूत्रवर्धक जैसी दवाओं का उपयोग भी ट्राइग्लिसराइड्स में वृद्धि को प्रभावित कर सकता है। उच्च कोलेस्ट्रॉल खराब आहार, वसा और चीनी से भरपूर खाद्य पदार्थों के दुरुपयोग, धूम्रपान, गतिहीन जीवन शैली और बीमारी के पारिवारिक इतिहास के कारण हो सकता है।व्यक्ति।

ट्राइग्लिसराइड्स और कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर होने के खतरे

अतिरिक्त ट्राइग्लिसराइड्स हमारे हृदय वाहिकाओं के अवरुद्ध होने का कारण बन सकते हैं और इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं जैसे स्ट्रोक, दिल का दौरा और यहां तक ​​कि रक्तचाप में वृद्धि भी हो सकती है। अग्नाशयशोथ और हेपेटिक स्टीटोसिस (फैटी लीवर) जैसे रोग भी बढ़े हुए ट्राइग्लिसराइड्स से संबंधित हैं।

उच्च कोलेस्ट्रॉल हृदय रोगों की उपस्थिति से संबंधित है। हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया, जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल की वृद्धि और अधिकता है, एथेरोस्क्लेरोसिस का कारण बन सकता है, जो उच्च रक्तचाप, दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम के अलावा धमनियों में फैटी प्लाक में वृद्धि है।

ट्राइग्लिसराइड और कोलेस्ट्रॉल का स्तर कैसे कम करें?

ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने के लिए चीनी और कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करना, फाइबर का सेवन बढ़ाना, रोजाना व्यायाम करना, हर तीन घंटे में कुछ खाना, यानी उपवास न करना और ओमेगा 3 से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना आवश्यक है। खारे पानी की मछली और नट्स के रूप में।

कोलेस्ट्रॉल कम करते समय, शराब, शर्करा और कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करना, वजन कम करना, ओमेगा 3 से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना और नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम करना महत्वपूर्ण है।

ट्राइग्लिसराइड्स और कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए चाय के फायदे

यदि आप ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने के लिए एक स्वस्थ विकल्प चाहते हैं औरबिना दवा के सेवन से कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए चाय आपकी सेहत के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकती है। वे हाइपोग्लाइसेमिक गुणों के अलावा शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करते हैं जो रक्त में वसा के स्तर को कम करने में मदद करते हैं।

ग्रीन टी

ग्रीन टी का उत्पादन कैमेलिया साइनेंसिस पौधे से होता है, जो दक्षिणी चीन और उत्तरपूर्वी भारत में पाया जाता है। इसका सेवन गर्म और ठंडा दोनों तरह से किया जा सकता है. यह पेय जापान में भी बहुत लोकप्रिय है, और इस चाय से मिठाइयाँ भी बनाई जाती हैं।

ग्रीन टी के संकेत और गुण

ग्रीन टी कैटेचिन, फ्लेवोनोइड जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, साथ ही अमीनो एसिड, विटामिन बी, सी, ई, आयरन, जिंक से भरपूर होती है। कैल्शियम, और पोटेशियम. दूसरे शब्दों में, यह खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) और ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम करने के लिए आदर्श है।

यह उन लोगों के लिए भी आदर्श है जो इसमें मौजूद एपिगैलोकैटेचिन गैलेट नामक यौगिक के माध्यम से वजन कम करना चाहते हैं, जो ऊर्जा व्यय को बढ़ाने में सक्षम है। . यह पाचन के लिए भी बहुत अच्छा है, और भोजन के बाद इसका सेवन किया जा सकता है, जिससे वसा का अवशोषण कम हो जाता है और वसायुक्त खाद्य पदार्थों के पाचन में मदद मिल सकती है।

सामग्री

ग्रीन टी तैयार करने के लिए आपको एक चम्मच ग्रीन टी और 240 मिलीलीटर उबलते पानी का एक मग चाहिए होगा।

ग्रीन टी कैसे बनाएं

एक मग में 240 एमएल पानी के साथ एक बड़ा चम्मच ग्रीन टी डालें। फिर अपने मुंह पर एक तश्तरी रखें औरइसे लगभग दस मिनट तक आराम करने के लिए छोड़ दें। तरल को छान लें और पी लें और गर्मागर्म परोसें। भोजन के बीच प्रतिदिन चार कप लें।

सावधानियां और मतभेद

हरी चाय गर्भवती महिलाओं या स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए वर्जित है। जिन लोगों को अनिद्रा, गैस्ट्राइटिस, अल्सर और उच्च रक्तचाप है, उन्हें इस पेय से बचना चाहिए, क्योंकि इसमें कैफीन होता है। उन लोगों को भी इससे बचना चाहिए जो रक्त को पतला करने वाली दवाएं ले रहे हैं या जिन्हें हाइपोथायरायडिज्म है।

आटिचोक चाय

हॉर्टेंस आटिचोक, आम आटिचोक या खाने आटिचोक के रूप में भी जाना जाता है, यह पोषक तत्वों और स्वास्थ्य लाभों से भरा एक पौधा है।

यह पाया जा सकता है सुपरमार्केट या बाज़ारों में, और इसकी पत्तियाँ फार्मेसियों या प्राकृतिक और हर्बल उत्पादों की दुकानों में बेची जा सकती हैं। इसका सेवन सलाद, स्टू, रोस्ट, जूस या चाय के रूप में भी किया जा सकता है।

आटिचोक के संकेत और गुण

आटिचोक फ्लेवोनोइड्स, विटामिन सी, फॉस्फोरस, पोटेशियम से भरपूर है, साथ ही एक एंटीऑक्सिडेंट, सूजन-रोधी, मूत्रवर्धक, प्रोबायोटिक और एंटीडिस्पेप्टिक के रूप में भी काम करता है। खराब अपच से मुकाबला करता है)।

यह हमारे शरीर में ग्लूकोज और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके मोटापा, मधुमेह और दिल के दौरे जैसी बीमारियों को रोकने में मदद करता है। यह वजन कम करने में भी मदद करता है, क्योंकि यह हमारी भूख को नियंत्रित करने और अतिरिक्त भोजन को खत्म करने में भी मदद करता है।हमारे शरीर में तरल पदार्थ.

सामग्री

2 से 4 ग्राम आटिचोक और 240 मिलीलीटर उबलता पानी।

आटिचोक चाय कैसे बनाएं

एक मग लें और 240 मिलीलीटर पानी उबालें, फिर आटिचोक की पत्तियां डालें और इसे लगभग पांच मिनट तक ऐसे ही रहने दें। तरल को छान लें और खाने से एक दिन पहले दो से तीन कप पियें।

सावधानियां और मतभेद

आटिचोक चाय उन महिलाओं के लिए वर्जित है जो गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं। पित्त नली में रुकावट, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग से पीड़ित लोग और 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चे।

अजमोद चाय

सुपरमार्केट या बाजारों में तीन मुख्य किस्मों चिकनी, घुंघराले और जर्मन में पाई जा सकती है, अजमोद को अजमोद भी कहा जाता है, इसका उपयोग रसोई में किया जा सकता है मसाला के रूप में और इसके गुणों के कारण औषधीय उपयोग के लिए भी।

अजमोद के संकेत और गुण

अजमोद में ए, बी, सी, ई, के और इसके अलावा कई विटामिन होते हैं। यह आयरन, फोलिक एसिड, कॉपर, मैग्नीशियम, यूजेनॉल, लिमोनेन, एपिजेनिन और ल्यूटोलिन से भी भरपूर है। इसमें सूजनरोधी, कैंसररोधी, एंटीऑक्सीडेंट और विषहरण गुण होते हैं।

अजमोद, इसकी चाय की तरह, अस्थमा जैसी श्वसन संबंधी बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए अनुशंसित है, यह प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद करता है, एक महान प्राकृतिक मूत्रवर्धक है और यह भी है हैउन महिलाओं के लिए अनुशंसित जो मासिक धर्म में ऐंठन से पीड़ित हैं।

सामग्री

चाय बनाने के लिए आपको 30 ग्राम अजमोद, एक लीटर पानी और स्वाद के लिए एक नींबू की आवश्यकता होगी।

अजमोद चाय कैसे बनाएं

एक मग में पानी को अच्छी तरह से उबालें, और एक बार उबलने के बाद, पानी में अजमोद की पत्तियां डालें और उन्हें पंद्रह मिनट तक ऐसे ही छोड़ दें। एक बार जलसेक समाप्त हो जाने पर, इच्छानुसार स्वाद के लिए नींबू की कुछ बूंदें मिलाएं, फिर परोसें और पीएं।

सावधानियां और मतभेद

गर्भवती महिलाओं और अपने बच्चों को स्तनपान कराने वाली महिलाओं और नेफ्रोसिस (गुर्दे की बीमारी) से पीड़ित रोगियों को अजमोद चाय से बचना चाहिए। इसका अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं, जैसे सुनने की क्षमता और किडनी पर असर पड़ सकता है, साथ ही चक्कर आना भी हो सकता है।

डेंडिलियन चाय

भिक्षु के मुकुट, तारक्साको और पिंट के रूप में भी जाना जाने वाला यह पौधा कई पोषक तत्वों और गुणों से भरपूर है जो हमारे शरीर को लाभ पहुंचा सकते हैं। इसका सेवन चाय, जूस, सलाद, सूप और यहां तक ​​कि मिठाई दोनों के रूप में किया जा सकता है।

डंडेलियन के संकेत और गुण

इस पौधे में एंटीऑक्सीडेंट, सूजन-रोधी और मूत्रवर्धक गुण होते हैं, जो वजन कम करने और हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करते हैं।

इसमें विटामिन ए होता है , बी, सी, ई और के हृदय, मस्तिष्क और प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करते हैं।इसमें फ्लेवोनोइड्स भी होते हैं, जो हमारे लीवर के लिए बहुत अच्छा है, और पोटेशियम, कैल्शियम और आयरन का भी एक बड़ा स्रोत है।

पौधा मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करता है, रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है, और प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट के कारण कैंसर को रोकने में मदद करता है। , और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्वास्थ्य में सुधार करता है। 2011 में चीन में किए गए शोध के अनुसार, डेंडिलियन चाय इन्फ्लूएंजा वायरस से निपटने में कुछ हद तक प्रभावी है, जो आम फ्लू के लिए जिम्मेदार है।

सामग्री

आपको दो चम्मच कुचली हुई या पिसी हुई सिंहपर्णी जड़ और 200 मिलीलीटर उबलते पानी की आवश्यकता होगी।

सिंहपर्णी चाय कैसे बनाएं डंडेलियन

उबालें अच्छी तरह से पानी डालें, और फिर डेंडिलियन जड़ डालें, इसे लगभग दस मिनट तक आराम दें। तरल को छान लें और दिन में तीन बार तक पियें। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं के लिए, खाने से पहले चाय पियें।

सावधानियां और मतभेद

जिन लोगों को पित्त नलिकाओं में रुकावट, आंतों में रुकावट, अल्सर और पित्ताशय की तीव्र सूजन है, उन्हें डेंडिलियन चाय का सेवन करने से बचना चाहिए। हालांकि गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं पर पौधे के प्रभाव की अभी तक पुष्टि नहीं हुई है, लेकिन यदि आप इस अवधि के दौरान हैं तो इसके सेवन से बचना सबसे अच्छी बात है।

यदि आप मूत्रवर्धक या हाइपोग्लाइसेमिक दवाओं का उपयोग कर रहे हैं, तो यह इसलिए भी इस चाय के सेवन से बचना जरूरी हैइसके प्रभाव को बढ़ा सकते हैं.

लाल चाय

इसे पु-एर्ह के नाम से भी जाना जाता है, यह नाम चीन के युन्नान में एक काउंटी पुएर से लिया गया है, यह कैमेलिया साइनेंसिस के निष्कर्षण से बनाई गई है। पौधा, जिसका उपयोग हरी, काली और सफेद चाय बनाने के लिए भी किया जाता है, और यह किण्वन प्रक्रिया है जो चाय को उसका लाल रंग देती है।

किण्वन प्रक्रिया में, बैक्टीरिया स्ट्रेप्टोमाइसेस सिनेरियस स्ट्रेन का उपयोग किया जाता है Y11 6 से 12 महीने की अवधि के दौरान। जब चाय उच्चतम गुणवत्ता की होती है, तो यह इस प्रक्रिया में 10 वर्षों तक बनी रह सकती है।

लाल चाय के संकेत और गुण

इस किण्वन के कारण हमारे शरीर के लिए कई लाभकारी पदार्थों में वृद्धि हुई। जैसे कि फ्लेवोनोइड्स, जिनमें एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो हमारी त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और उम्र बढ़ने से बचाने में मदद करते हैं।

कैफीन और कैटेचिन चाय में मौजूद दो पदार्थ हैं जो चयापचय को तेज करने और अधिक इच्छाशक्ति लाने में मदद करते हैं। शारीरिक गतिविधियाँ करने के लिए, वजन घटाने में मदद करने के लिए।

पेय में शांत करने की शक्ति भी होती है, क्योंकि इसमें पॉलीफेनोल्स होता है, जो रक्त में कोर्टिसोल के स्तर को कम करने के लिए जिम्मेदार होता है, जो आपको तनावग्रस्त करने के लिए जिम्मेदार होता है।

सामग्री

इस चाय को तैयार करने के लिए आपको एक चम्मच लाल चाय और 240 मिलीलीटर उबलते पानी की आवश्यकता होगी।