Za što se koristi čaj od hibiskusa?

Ako ste prošli ili poznajete nekoga tko prolazi kroz proces mršavljenja, sigurno je da ste vi i ta osoba već razmišljali o čaju od hibiskusa. Međutim, možda postoji nešto što ne znate: osim što smanjuje težinu, čaj ima nekoliko prednosti za tijelo, što donosi više od jedne dobrobiti.

Obično, kada ljudi prolaze kroz proces mršavljenja , skloni su se vezati za nekoliko stvari koje možda zapravo i nisu istinite. Kupuju proizvode, vitamine, kuhaju čajeve i na kraju budu frustrirani. Međutim, čaj od hibiskusa već su proučavali neki nutricionisti, korišten je u mnogim studijama i dokazane su dobrobiti koje nudi.

Budući da je riječ o lako dostupnom čaju, kakav se može naći na tržnicama, čaj od hibiskusa It je vrlo poznat i popularan među ljudima. Osim toga, on je vrlo naznačen od strane nutricionista. No, uostalom, koje su te dobrobiti čaja i odakle potječu? Da biste saznali više o ovim i drugim informacijama, nastavite čitati članak.

Više o čaju od hibiskusa

Čaj od hibiskusa priprema se od listova hibiskusa sabdariffa, koji pak uvelike su zaslužni za dobrobiti koje čaj nudi. Listovi ovog čaja su aromatični i stoljećima se koriste u medicini, što dokazuje njegovu učinkovitost.

Međutim, postojeuravnoteženo tijekom unosa napitka, važno je da pijete najmanje 2 litre vode.

Malo po malo, vidjet ćete rezultate. Nemojte žuriti i nemojte piti čaj više puta nego što je potrebno.

Svojstva čaja od hibiskusa

Svojstva čaja od hibiskusa su antioksidativna i protuupalna svojstva. Imaju antioksidativno djelovanje zbog visokog udjela vitamina B, vitamina A i vitamina C, a među mineralima su željezo, kalcij, kalij i dobra količina vlakana. Zbog toga čaj ima nekoliko funkcija, uključujući i borbu protiv hipertenzije.

Podrijetlo hibiskusa

Ne zna se pouzdano podrijetlo hibiskusa, no prvi zapisi pokazuju da je prvi put viđen u istočnoj Africi i Aziji. Po dolasku u Europu hibiskus nije bio toliko prihvaćen, međutim, mirisom, okusom i blagotvornim svojstvima nešto kasnije osvojio je Europljane.

S druge strane, kada je stigao u Brazil, iz ruke robova, biljka je bila vrlo dobro korištena. Nalazi se u tropskim i suptropskim područjima diljem svijeta. To je zato što se prilagođava toplijim krajevima.

Nuspojave

Što se tiče nuspojava, one se odnose na osobe koje pate od niskog krvnog tlaka. U ovom slučaju, to je uobičajeno za osobuosjetiti blagu omaglicu, pospanost, zamagljenje vida ili nesvjesticu u nekim slučajevima.

Kontraindikacije

Čaj od hibiskusa smanjuje razinu estrogena u tijelu i stoga ga ne smiju uzimati osobe koje uzimaju kontracepcijske pilule ili su na hormonskoj nadomjesnoj terapiji. Osim toga, također je sposoban privremeno inhibirati ovulaciju i promijeniti plodnost.

U slučaju trudnoće ili dojenja, uporaba recepta nije indicirana. To je zato što čaj od hibiskusa djeluje na muskulaturu maternice, što može uzrokovati pobačaj ili genetske mutacije.

Dobrobiti čaja od hibiskusa

Kao što znate, čaj od hibiskusa odgovoran je za nekoliko dobrobiti , uključujući i osobe s dijabetesom, koje su u ovom slučaju plašljivije izbjegavati određene vrste hrane i pića. Osim za mršavljenje, ova infuzija je bogata mineralima koji pomažu u njezi kože, kostiju i kose.

Razmišljajući o svim ovim dobrobitima, odlučili smo svaku podijeliti s vama. Na taj način možete provjeriti je li čaj dobar ili ne.

Snižava krvni tlak

Kada se sužavaju žile u kojima cirkulira krv, krvni tlak teži porastu. Ipak, važno je napomenuti da kada se to dogodi, osoba može imati problema sa srcem poput srčanog ili moždanog udara.

Dobar dio je to što je dokazano da čajhibiskusa snižava krvni tlak jer se u čaju nalaze antocijanini koji su odgovorni za antihipertenzivno djelovanje. Prisutnost vitamina, minerala i organskih kiselina u biljci sprječava stres, što pomaže u kontroli kardiovaskularnih bolesti.

Istraživanje objavljeno u novinama, The Journal of Nutrition, proučavalo je 65 ljudi s hipertenzijom i dokazano je da su oni koji su pili čaj imali značajan pad krvnog tlaka.

Pomaže pri mršavljenju

Neka istraživanja su dokazala da čaj od hibiskusa pomaže smanjiti stvaranje masnih stanica, sprječavajući njihovo nakupljanje u tijelu. Flavonoidi i antocijanini prisutni u čaju pomažu u izbjegavanju ovog problema.

Čaj će biti odgovoran za sprječavanje nakupljanja masnoća na trbuhu i bokovima, osim što će blokirati proizvodnju enzima amilaze koji pretvara škrob u šećer.

Pomaže kod kolesterola

Svakodnevna konzumacija čaja od hibiskusa pomoći će u smanjenju razine kolesterola i triglicerida u krvi kod osoba s dijabetesom i metaboličkim sindromom.

Studija provedeno od strane Journal of Traditional and Complementary Medicine pokazalo je da je 60 osoba s dijabetesom koje su konzumirale napitak imalo povećanje "dobrog" kolesterola (HDL) i smanjenje "lošeg" kolesterola i triglicerida.

UŠto se tiče osoba s pretilošću ili visokim krvnim tlakom, istraživanje provedeno na Sveučilištu u Guadalajari pokazalo je da su oni koji su svaki dan unosili 100 mg ekstrakta hibiskusa imali pad ukupnog kolesterola i porast "dobrog" kolesterola.

Dobro za jetru

Neka istraživanja provedena na ljudima i životinjama dokazala su da konzumacija čaja od hibiskusa poboljšava zdravlje jetre. oštećenja organa.

Prema istraživanju koje je objavljeno u ''The Journal of Functional Foods'', ako imate prekomjernu težinu i uzimate ekstrakt hibiskusa 12 tjedana, masna jetra će biti

Diuretik

Čaj od hibiskusa sadrži kvercetin. , ako Konzumacija čaja će zauzvrat eliminirati veću količinu toksina i vode koju tijelo zadržava.

Budući da ima diuretičko djelovanje, čaj može eliminirati kalij i druge elektrolite. Zbog toga se ne preporučuje osobama s teškim srčanim oboljenjima, kojima je potrebna odgovarajuća razina ovih minerala.

Antioksidans

Čaj od hibiskusa je također bogat antioksidansima i zbog toga sprječava prijevremenu starenje. Ali ne samo,piće je također odgovorno za prevenciju bolesti uzrokovanih nakupljanjem slobodnih radikala, koji uzrokuju oštećenje stanica.

Istraživanje je provedeno na štakorima u Nigeriji. Ova studija dokazala je da ekstrakt hibiskusa povećava broj antioksidativnih enzima i smanjuje štetne učinke slobodnih radikala do 92%. Međutim, pošteno je istaknuti da su još potrebne studije kako bi se dokazalo pruža li čaj od hibiskusa ovu korist i kod ljudi.

S druge strane, osim što sprječava prerano starenje, on je moćno oružje protiv raka prevencija. To je zato što fitonutrijenti prisutni u čaju smanjuju štetu uzrokovanu slobodnim radikalima na staničnoj DNK, što može dovesti do mutacija.

Analgetsko djelovanje

Čaj od hibiskusa također sadrži analgetike, što je odlično za one oboljelih od gastritisa ili za žene koje muče grčevi. Čaj svojim analgetskim i umirujućim djelovanjem može ublažiti bol.

Umiruje

Svi znaju da je čaj izvrstan saveznik za ublažavanje napetosti i loših osjećaja. On je veliki prijatelj u ovim trenucima. Čaj od hibiskusa, pak, može biti izvrstan saveznik kada imate naporniji dan nego inače. Osim antioksidativnog i analgetskog djelovanja, čaj djeluje i umirujuće. Što omogućuje ljudima da se opuste u težem danu.

Pomaže uimunitet

Čaj od hibiskusa odličan je pomagač u vezi s imunitetom. Budući da sadrži vitamin C, pokazao se izvrsnim stimulansom za imunološki sustav. Štoviše, cvijet ove infuzije također djeluje protuupalno i antibakterijski. Stoga se uravnoteženom upotrebom ovog napitka može spriječiti gripa ili prehlada.

Pomaže u prevenciji dijabetesa i metaboličkog sindroma

Čaj od hibiskusa je koristan za osobe koje pate od dijabetesa ili metaboličkog sindroma. Prema nekim nutricionistima, za ovu skupinu ljudi nema kontraindikacija. To je zato što čaj ima antiglikemijska svojstva i zbog toga se preporučuje takvim osobama.

Pomaže probavi

Osim što kontrolira krvni tlak, čaj od hibiskusa je odgovoran za pospješivanje probave. Poznato je da dobra probava može brže eliminirati otpad. Posljedično, čaj će učiniti da osoba brže smršavi.

Čaj od hibiskusa

Sada kada znate više o čaju od hibiskusa, njegovoj biljci i prednostima koje nudi, to je samo pošteno je da naučiš kako se to priprema. U nastavku ćete pronaći recept za čaj od hibiskusa, kako ga pripremiti i prije svega potrebne upute da ništa ne pođe po zlu i ne naškodi vašem zdravlju.

Iako je izvrstan čaj i topla preporuka, on takođerčezne za njegom, odnosno, to nisu izlasci na piće samo zato što je uvidio da to sa sobom nosi mnoge dobrobiti i pomaže u mršavljenju. Za to je potreban cijeli proces. Recept i indikacije otkrijte u nastavku:

Indikacije

Iznimno je važno da, kada odlučite da ćete piti ovaj čaj, najbolje bi bilo da imate stručnu kontrolu. Tako će vas znati savršeno savjetovati i pomoći vam ako bude potrebno. Međutim, znajući da postoje ljudi koji inače ne traže te stručnjake, evo nekoliko naznaka o čaju. Provjerite:

- Ne smije se uzimati noću. Ovo zbog njegovog diuretičkog djelovanja;

- Osobe s ozbiljnim srčanim bolestima ne bi trebale piti čaj prije stručne dijagnoze;

- Ako ga konzumirate previše možete patiti od glavobolje, mučnine, hipotenzije , grčevi i problemi s jetrom;

- Pijte 200 ml čaja dnevno;

- Trudnice i dojilje ne bi trebale uzimati čaj od hibiskusa.

Sastojci

Za pripremu čaja od hibiskusa trebat će vam malo suhih latica hibiskusa i voda. Latice se lako mogu pronaći na tržnicama ili u bilo kojem Prirodnjačkom centru. U Prirodnjačkom centru možete pronaći tradicionalnu vrećicu sa cvjetovima hibiskusa, za pripremu čaja sa samom biljkom.

Kako ga napraviti

Sa sastojcima pri ruci, vrijeme je da dočepati setijesto:

- Zakuhajte vodu.

- Kad počne kuhati, ugasite, dodajte hibiskus i poklopite 3 do 5 minuta. Nemojte ostaviti više od deset.

- Procijedite i popijte.

- Nemojte zaslađivati ​​šećerom ili drugim zaslađivačima;

Napomena: Ako želite, imate bebu opcija to ohlađeno. Tako držite u hladnjaku maksimalno 6 sati. No, idealno ga je uvijek piti odmah nakon pripreme, kako ne bi izgubio svojstva.

Uz sve blagodati koje čaj nudi, hibiskus pomaže i u zdravlju kože, kostiju i kose, u dodatak koji pomaže mozgu da održi svoje funkcije u skladu.

Koliko često mogu piti čaj od hibiskusa?

Kao što je objašnjeno u članku, čaj od hibiskusa jedna je od najjačih preporuka za ljude koji žele smršavjeti, međutim, kao i u svemu drugom u životu, potrebno je paziti na štednju i unos brinuti se za svoje zdravlje. Upamtite da je manje više i da se sve što konzumiramo previše neizbježno pretvara u otrov.

Iz tog razloga, pošteno je - ako ne i nužno - istaknuti da je liječnički nadzor prije uzimanja čaja od hibiskusa super važno i, u nekim slučajevima, bitno. Na taj način sprječava bolesti ili zdravstvene komplikacije.

Čaj treba uzimati u količini od 200 ml, odnosno jednu do dvije šalice dnevno. To se mora učiniti ujutro do poslijepodneva, u 15:00. Osim što je na dijeti