Koji čaj ima moć mršavljenja?

Čajevi koji imaju aktivne tvari koje mogu ubrzati metabolizam, smanjiti zadržavanje tekućine i pomoći probavi mogu biti odlični saveznici u mršavljenju. Biljni ili cvjetni čajevi koji su niskokalorični ili oni koji se rade s komadićima voća, dakle uključuju i vlakna, također pomažu kod osjećaja sitosti i smanjuju proždrljivost.

Međutim, važno je naglasiti da ne jedan čaj se može koristiti kao čarobna formula za mršavljenje. Za one koji žele smršavjeti također je neophodna rutina tjelesnih aktivnosti u kombinaciji s uravnoteženom prehranom. Ovdje saznajte koji se čaj može koristiti za mršavljenje:

Snažni sastojci za mršavljenje

U svemiru čajeva postoji mnogo mogućnosti za one koji žele topli napitak koji pomaže s gubitkom težine. Međutim, važno je pogledati sastojke i njihove učinke. O sastojcima za mršavljenje saznajte ovdje:

Sljez

Sljez je zeljasta biljka koja se naširoko koristi u prirodnoj medicini za sprječavanje upala, no njezine su dobrobiti povezane i s mršavljenjem. UFPI “Caderno de Recipes Phytotherapics” spominje da se čaj od sljeza od vrste Malva Sylvestris

može koristiti u borbi protiv pretilosti, jer ima laksativni učinak.

Može se koristiti i čaj od Malva Sylvestris smatra se snažnom pomoći zamršavljenje. Naučite kako pripremiti ovaj čaj kod kuće i njime poboljšati svoju prehranu:

Sastojci

Za pripremu snažnog Oolong čaja koji se bori protiv pretilosti potrebni su vam sljedeći sastojci: 1 vrećica ili 2 i pol žlice osušenih listova oolonga i 1 šalica mineralne ili filtrirane vode zagrijane na 100º, do vrenja.

Lišće oolonga teško je pronaći u velikim trgovinskim lancima, ali u specijaliziranim prodavaonicama biljnih i prirodnih proizvoda ili organskih proizvoda moguće ga je pronaći u sektoru čaja. Još jedna alternativa za one koji traže Oolong čaj je pretraživanje interneta na stranicama koje su usredotočene na temu prirodnih proizvoda.

Kako pripremiti

Priprema Oolong čaja kako bi se poboljšala mršavljenja, to treba učiniti na sljedeći način: prvo se prokuha količina jednaka 1 šalici filtrirane vode, zatim se doda preporučena mjera (1 vrećica ili 2 i pol žlice) suhih listova oolonga.

Smjesa mora odstajati 3 minute. Nakon odmora potrebno je procijediti napitak kako biste u njemu mogli uživati. Njegova konzumacija bi trebala biti u količini od 1 šalice dnevno, tijekom 6 tjedana. Imajte na umu da svojstva Oolonga treba kombinirati sa zdravim načinom života kako biste izgubili težinu.

Čaj od hibiskusa s cimetom

Čaj od hibiskusa s cimetomIma nepogrešivu boju i miris. Osim što djeluje na osjetila, ovaj čaj također može spriječiti zadržavanje tekućine i ubrzati metabolizam. Otkrijte recept:

Sastojci

Za pripremu ukusne šalice čaja od hibiskusa za mršavljenje s cimetom koriste se sljedeći sastojci: 1 žlica osušenih cvjetova hibiskusa, 1 žlica (jušne) suhog lišća preslice, 1 štapić cimeta i 1 šalicu filtrirane ili mineralne vode. Također će biti potreban 1 čajnik ili tava za pripremu i 1 šalica s poklopcem za posluživanje.

Osušeni cvijet hibiskusa, štapić cimeta i biljku preslice lako možete pronaći na sajmovima, tržnicama i u trgovinama specijaliziran za prirodne proizvode koji se prodaju u zatvorenim pakiranjima ili u rasutom stanju.

Kako ga pripremiti

Pripremu ukusnog čaja za mršavljenje od hibiskusa i cimeta treba započeti zagrijavanjem filtrirane vode u čajniku. Nakon što prokuha, u vodu se dodaju štapići cimeta, sušeni hibiskus i sušeni listovi preslice. Smjesa mora odstajati najmanje 10 minuta, kako bi se sva svojstva sastojaka pomiješala s vodom.

Aromatični čaj od hibiskusa s cimetom sadrži elemente koji pospješuju metabolizam, čime se ubrzava izgaranje energije . Kako bi djelovao kao saveznik u mršavljenju, čaj treba konzumirati 3 do 4 puta dnevno.

Zeleni čaj skupina

Zeleni čaj poznat je među onima koji traže piće koje može pomoći u detoksikaciji tijela. Osim ove dobrobiti, ukusna verzija zelenog čaja s brusnicom pomaže i kod mršavljenja. Otkrijte:

Sastojci

Zeleni čaj od kupine priprema se od sljedećih sastojaka: 1 čajna žličica suhog lišća zelenog čaja, 1 čajna žličica suhog lišća kupine i 1 šalica (240 ml) filtrirane ili prokuhane mineralne vode Važno je zapamtiti da se zeleni čaj od kupine koji ima svrhu mršavljenja radi samo od listova kupine, a ne od plodova.

Listove zelenog čaja možete lako pronaći u supermarketima, dok listove kupine možete kupiti u biljnom dijelu sajmova, u hortifrutisu ili u trgovinama specijaliziranim za biljne proizvode. Mogu se kupiti i online.

Kako pripremiti

Za pripremu egzotične mješavine zelenog čaja i brusnice prokuhajte filtriranu ili mineralnu vodu i ugasite vatru. Još uz vruću vodu dodaje se zeleni čaj i suho lišće kupine. Nakon toga poklopite čajnik ili šalicu i pričekajte najmanje 10 minuta da voda upije svojstva.

Cijeđenje pripremljenog čaja u ovom slučaju nije obavezno. Osim toga, oni koji namjeravaju smršavjeti pijući zeleni čaj s kupinom mogu napitak piti prije jela.glavni tijekom razdoblja od 2 do 3 tjedna.

Čaj od đumbira s ananasom

Čaj od đumbira s ananasom može biti izvrsna ideja za sve koji žele topao i ukusan napitak, a ipak žele smršaviti. Naučite kako napraviti čaj od đumbira i ananasa:

Sastojci

Za pripremu čaja od đumbira i ananasa za mršavljenje trebat će vam sljedeće: kora polovice ananasa, kora 1 naranče, 1 žlica (juha) ljekovite biljke carqueja, 1 žlica đumbira i 1 litra filtrirane ili mineralne vode. Sastojke možete pronaći u trgovinama zdrave hrane ili čak na nekim tržnicama.

Osim toga, važno je obratiti pozornost na svježinu artikala i njihovo stanje. Đumbir mora imati svoju prirodnu boju i ne smije izgledati dehidriran ili pljesniv, kao i ananas, naranča i ljekovita biljka carqueja.

Kako ga pripremiti

Tko želi pripremiti čaj za mršavljenje od đumbir i ananas potrebno je prije svega dodati filtriranu vodu u čajnik ili posudu u kojoj će se kuhati. Prije nego što upalite vatru, dodajte kore naranče, kore ananasa i đumbir.

Ove sastojke u tavi preporuča se kuhati na srednjoj vatri, a nakon što provrije, može se ugasiti i dodati lišće carqueje. Sada, vrijeme pauze nakon vrenja je oko 5 minuta, uvijek uzpokriveni spremnik. Nakon odmora, čaj se može procijediti i piti, topao ili hladan.

Ima li čaj doista moć mršavljenja?

Ako se čaj konzumira sam, može čak pomoći tijelu da funkcionira, smanjujući zadržavanje tekućine, pomažući probavi ili čak ubrzavajući metabolizam. Ali kako bi se njegovi učinci osjetili intenzivno, preporučuje se da njegovu konzumaciju prate zdravije navike.

Uključivanje rutine tjelesne aktivnosti, dobrog sna, odgovarajuće hidratacije i uravnotežene prehrane (bogata vlaknima, vitaminima i aminokiseline) neophodan je za one koji žele smršaviti. Čaj ima moć mršavljenja, ali ako se kombinira s rutinom koja potkopava sve njegove dobrobiti, njegovi učinci mogu biti smanjeni.

Češnjak

Češnjak je namirnica poznata po svom neugodnom mirisu i po tome što je prisutan u vampirskim legendama . Ali za one koji se ne boje lošeg zadaha i žele se riješiti nekoliko kilograma viška, hrana može biti odličan alat. Čaj od češnjaka ima sposobnost pomoći probavi i ubrzati metabolizam.

Upotreba češnjaka kao saveznika u projektu mršavljenja događa se kako kod upotrebe hrane u naturi tako iu njenom čaju. Također postoji mogućnost unosa češnjaka u kapsulama, kojima su dodane aminokiseline i minerali korisni za zdravlje.

Đumbir

Đumbir je jedna od namirnica koje spadaju u skupinu tzv. naziva termogenicima. Zbog gingerola, đumbir može ubrzati metaboličku aktivnost, pomažući u procesu mršavljenja. Uobičajena je konzumacija u prirodnom obliku naribanog kao začin, ali postoji i mogućnost da se unese u čaju ili u aromatiziranoj vodi.

Zbog svoje sposobnosti da ubrza metabolizam, đumbir pomaže onima koji žele izgubiti težina, olakšavanje mršavljenja, sagorijevanje kalorija potrošenih tijekom dana. Osim svoje sposobnosti mršavljenja, čaj od đumbiratakođer se može koristiti za liječenje upale grla, prehlade i boli ili upale u želucu.

Limun

Limun je najpoznatije voće zbog svoje kiselosti, ali i zbog svoje vitaminske dobrobiti. Saveznik protiv gripe i prehlade, limun jača imunološki sustav i poboljšava kožu zahvaljujući prisutnosti vitamina C u svom sastavu. Osim toga, citrusno voće ima limonen, tvar koja se može boriti protiv gljivičnih bolesti.

U blagodatima limuna možete uživati ​​u sokovima, kulinarskim receptima iu obliku čaja, samog ili uz začinsko bilje. Čaj od limuna može pomoći kod mršavljenja jer detoksificira i potiče crijevni protok zahvaljujući vlaknima prisutnim u voću.

Ananas

Ananas je u popularnom rječniku sinonim za probleme, ali u biljnoj medicini povezuje se s rješenjem. Voće ima nekoliko sastojaka koji blagotvorno djeluju na zdravlje kože, kose, crijeva i imunološkog sustava. Osim toga, voće je saveznik za one koji žele smršaviti.

Budući da se u svom sastavu pretežno sastoji od vode i vlakana, ananas osigurava izbacivanje toksina i uzrokuje dugotrajnu sitost. Voće se može konzumirati na bezbroj načina: u naturi, uz obroke, kao desert, pečeno i u obliku čaja. No, oni koji žele smršaviti trebali bi izbjegavati sokove,uglavnom sojevi.

Cimet

Jedan od najpoznatijih i najmirisnijih začina, cimet se pojavio na Šri Lanki i putovao svijetom tijekom Velike plovidbe. Začin se danas široko koristi u kuhinji diljem svijeta, a prisutan je u pripremi slatkih i slanih jela. Osim okusa, cimet ima mnoge zdravstvene prednosti.

Cimet ima sluz, kumarin i tanin, te tvari pomažu u kontroli šećera u tijelu, snižavaju krvni tlak, smanjuju nakupljanje masnoće i poboljšavaju zdravlje. otpornost organizma na stres . Nadalje, začin je poznati afrodizijak zahvaljujući sposobnosti poboljšanja cirkulacije.

Hibiskus

Šarmantni cvijet hibiskusa često se koristi u vrtnim ukrasima. No, njegove čari nadilaze osjetilo vida i mogu se osjetiti u tijelu. Hibiskus je dobra opcija za detoksikaciju, jer njegova konzumacija može poboljšati rad jetre i imati diuretski učinak, čime se olakšava eliminacija toksina koje proizvodi tijelo.

Čaj je najpopularniji način konzumiranja hibiskusa, a možete Također pomiješajte cvijet s drugim elementima koji pomažu poboljšati njegove pozitivne učinke na ljudsko tijelo. Cvijet također ima sposobnost odgoditi oksidaciju stanica i tako spriječiti prerano starenje.

Kurkuma

Također poznata kao kurkumazemlje i kurkume, Kurkuma je korijen jake žute boje i podsjeća na oblik đumbira. Najčešće se koristi kao začin slanim jelima, ali postoji i mogućnost uživanja u blagodatima ovog korijena konzumacijom njegovog čaja.

Okus začina je blag, ali njegove dobrobiti za tijelo su intenzivne. Korijen kurkume pomaže funkcioniranju jetre, djeluje protuupalno, pomaže kod probave, a još uvijek može pospješiti mršavljenje. Isto tako, korijen ublažava simptome PMS-a.

Oolong

Oolong je rođak zelenog i crnog čaja. Oba se proizvode od lišća iste biljke: Camellia Sinensis. Međutim, glavna razlika između njih je u oksidaciji. Budući da zeleni čaj slabo oksidira, a crni puno, Oolong je u međuprocesu.

Kineskog porijekla, Oolong čaj ima zdravstvene prednosti. To su: prevencija dijabetesa, poboljšanje kardiovaskularnih funkcija, ubrzanje metabolizma, a Oolong također ima veliku antioksidacijsku moć. Njegova konzumacija može biti dobra opcija za one koji traže zdrav život.

Čaj od sljeze

Sljeza je porodica zeljastih biljaka i vrsta koja se najviše koristi za ljekovite čajeve. To je sljeza sljezna. . Saznajte kako pripremiti čaj od sljeza za mršavljenje:

Sastojci i kakopriprema

Čaj od sljeza može se pripremiti pomoću infuza. Osnovni sastojci su listovi biljke (suhi ili svježi) i vruća voda. Za njegovu pripremu potrebno je zagrijati ekvivalent 1 šalice (240 ml) vode i staviti 2 žlice listova. Nakon miješanja, poželjno je poklopiti i pustiti da odstoji oko 10 minuta.

Recept se može piti do četiri puta dnevno, ali važno je pridržavati se uputa liječnika ili travara. To je zato što višak čaja od sljeza može uzrokovati intoksikaciju, naštetiti vašem zdravlju.

Kontraindikacije

Prvo, važno je naglasiti da, unatoč brojnim dobrobitima i lakoj dostupnosti, čajevi imaju kontraindikacije. U slučaju sljeza, njegova uporaba mora biti oprezna, jer višak čaja od ove biljke može izazvati trovanje. Stoga, ako želite brže smršaviti, ne preporuča se pretjerivati ​​s čajem od sljeza.

Trudnice također trebaju biti oprezne: pijenje čaja od sljeza ne preporučuje se trudnicama i dojiljama. Kod osoba koje koriste lijekove potrebno je napraviti pauzu od najmanje 1 sat između čaja i lijeka.

Mate čaj s limunom

O mate čaj s limunom piće je poznato po pratnji sunčanih dana na plaži. No, osim što je osvježavajući, ovaj čaj može bititakođer moćan saveznik za one koji žele smršaviti. Upoznajte recept:

Sastojci

Za pripremu ukusnog mate čaja s limunom koji pomaže kod mršavljenja i ima diuretičku funkciju u organizmu, potrebno je koristiti mate biljku koja se može naći u trgovinama prirodnih proizvoda u rinfuzi ili u supermarketima, prodaju se u zatvorenim pakiranjima.

Osim yerba matea, potrebno je koristiti svježi limun koji daje dašak svježine receptu. Za recept koji daje 1 šalicu čaja koristit će se 240 ml filtrirane ili mineralne vode zagrijane na oko 90º, dvije žlice yerba matea i pola iscijeđenog svježeg limuna.

Kako pripremiti

Za pripremu mate čaja s limunom s učinkom mršavljenja prvo zagrijte vodu. U ovoj fazi je ključno promatrati točku na kojoj se nalazi voda, jer se ne preporučuje da se biljka kuha u pripremi ovog čaja.

Točka prije stvaranja mjehurića je trenutak kada se vatra mora izbrisati. Nakon zagrijavanja vode dodajte yerba mate i sok od pola iscijeđenog limuna. Smjesa se mora ostaviti da se ulije, odnosno šalica pokrivena tanjurićem ili tanjurićem oko 10 minuta.

Čaj od kurkume s limunom

Kurkuma s limunom je neočekivana mješavina koja može ponuditi brojne zdravstvene dobrobiti osobama koje su na dijeti.Ovdje saznajte kako pripremiti ovaj moćan i zdrav čaj:

Sastojci

Za pripremu snažnog čaja od kurkume za mršavljenje s limunom trebat će vam sljedeće: 1 čajna žličica praha kurkume, 1 žlica čistog iscijeđeni sok od limuna i 150 ml filtrirane ili prokuhane mineralne vode. Ako se odabere sirovi korijen kurkume, preporučuje se isti dio korijena naribati.

Kurkumu u naturi možete pronaći u trgovinama povrćem i voćem, trgovinama zdrave hrane i na internetu. Njegova verzija u prahu lako se može naći u supermarketima, a čak se može zvati šafran ili kurkuma.

Kako se priprema

Priprema čaja od kurkume s limunom za mršavljenje počinje procesom zagrijavanja vode. Nakon što je voda prokuhala dodaju se sastojci: kurkuma i limun, za što je potrebno šalicu poklopiti tanjurićem ili tanjurom i pustiti da sastojci reagiraju u snažnoj infuziji oko 10 do 15 minuta.

Vrijeme infuzije je prošlo, čaj od kurkume s limunom spreman je za piće! Njegova konzumacija može se dogoditi do 3 puta dnevno, kako bi se pojačali njegovi učinci na tijelo. Nadalje, važno je naglasiti da se čaj mora konzumirati bez šećera.

Crni čaj s narančom i cimetom

Crni čaj je tradicionalna opcija u svijetu čajeva. Ali vaša verzija s narančom i cimetommože nadmašiti ugodno piće i imati sposobnost mršavljenja. Otkrijte recept:

Sastojci

Sastojci potrebni za pripremu aromatičnog crnog čaja s narančom i cimetom su: 2 žlice osušenih listova crnog čaja, kora pola naranče, štapić cimeta i 2 šalice filtrirane ili prokuhane mineralne vode.

Pri odabiru cimeta, ako je moguće, preporuča se odlučiti se za cejlonski cimet, jer vrsta sadrži kumarin - tvar koja snižava šećer u krvi. Namirnice potrebne za pripremu crnog čaja od naranče i cimeta lako se mogu pronaći na tržnicama i u trgovinama zdrave hrane. Međutim, ako se odabere cejlonski cimet, možda će biti potrebno pretraživati ​​na internetu.

Kako ga pripremiti

Priprema crnog čaja s narančom i cimetom počinje umetanjem narančine kore i štapić cimeta u vodi koji treba ostaviti na srednjoj vatri 3 minute (vrijeme može varirati ovisno o jačini štednjaka). Nakon što voda počne kuhati, isključite vatru i dodajte crni čaj u mješavinu.

Nakon kuhanja, čaj bi trebao stajati oko 5 minuta. Nakon toga se može procijediti i piti vruće. Napitak se može piti do dva puta dnevno.

Oolong čaj

Oolong čaj ima nekoliko dobrobiti za tijelo, od antioksidativnog učinka do potencijala za