Što je samospoznaja?

Samospoznaja je širok koncept koji uglavnom uključuje svijest o vlastitom Ja, svojim željama, strahovima, nesigurnostima, uvjerenjima i vrijednostima. Ovo je rašireno shvaćanje još od antičkih filozofa, koji su već signalizirali važnost poznavanja unutarnjih misterija bića, pored vanjskih.

Razumijevanje svojih osjećaja izuzetno je korisno, jer vodi do razumijevanje vašeg ponašanja, vašeg odnosa s drugim ljudima, pa čak i nekih vaših navika koje su vam prije bile neshvatljive. Pomaže vam da pronađete ravnotežu u svom životu.

Postoji nekoliko vrsta praksi koje će vam pomoći na vašem putu do samospoznaje, osim što će vam pomoći u vašoj duhovnosti iu vašem profesionalnom životu. Dakle, ako želite uživati ​​u svim prednostima samospoznaje, pratite ovaj članak do kraja!

Samospoznaja i duhovnost

Iako neki ljudi to ne razumiju jednostavno, duhovnost je usko povezana sa samospoznajom. Uostalom, duhovnost se odnosi na razumijevanje vaših uvjerenja, vrijednosti i svrhe. Shvatite sada malo više o poznavanju pravog sebe!

Poznavanje pravog sebe

Poznavanje onoga što vas pokreće, što vas uzbuđuje, kao i onoga što vas paralizira i izaziva strah, to je temeljno. Svi imamo drugačijepažljivi kada primamo bilo koju vrstu kritike ili pohvale, kako ne bismo imali negativne reakcije i mogli upiti ono što je najbolje za nas.

Imajte empatije

Čin stavljanja sebe u tuđu kožu bitno je za vas da razvijete svoju samospoznaju. Jednom kada počnete primjećivati ​​emocije koje druga osoba osjeća, počinjete shvaćati vlastite emocije. Pa, često ono što smeta drugom može smetati i vama.

Čitajte fikciju visoke kvalitete

Čitanje vam omogućuje da uronite u svijet likova koji su tamo opisani. Kad čitate fikciju visoke kvalitete, ulazite u njihov svijet i počinjete shvaćati način na koji razmišljaju i osjećaju svoje emocije. Te se misli prenose u vaš život i ubrzo počinjete primjećivati ​​te utjecaje.

Dobra fikcija vas uči razmišljati o različitim kontekstima, različitim likovima, ali ništa od toga ne umanjuje vrijednost ljudskih emocija. Ljubav, tuga, usamljenost, sreća univerzalne su vrijednosti i suočavanje s njima otvara vam put do samospoznaje.

Zlouporaba alata za samospoznaju

Nema granica za vas dosegnete svoju samospoznaju, slobodno zlorabite prakse koje će vam pomoći u vašoj potrazi. Možete odabrati bilo koji alat sve dok smatrate da djeluje i čini vas sretnim.dobro. To može biti astrologija, tarot, meditacija ili vođenje dnevnika.

Okružite se dobrim ljudima

Obitelj i prijatelji mogu vam pomoći na vašem putu da probudite ono najbolje u sebi. Imaju drugačiju percepciju o tome tko ste, razgovaraju o vašim stavovima i svjesni su svakog detalja. Promatrajte sebe i pokušajte shvatiti tko ste, ovi će razgovori biti temeljni na vašem putu samospoznaje.

Je li samospoznaja dostupna svima?

Samospoznaju treba i može prakticirati svatko. Iako se mnogi distanciraju od sebe i, posljedično, žive nesretnim životom, nema prepreka za prakticiranje samospoznaje. Uostalom, poznavanje sebe je besplatno i u osnovi zahtijeva da se sagledate.

Dakle, odvojite malo vremena za sebe, promatrajte svoje stavove, želje, pogreške i uspjehe. U početku neće biti tako lako, ali s vremenom ćete naučiti poštivati ​​sebe i stoga tražiti poštovanje i povjerenje u svim svojim odnosima.

Nastojte u svojim odnosima potaknuti potragu za samospoznajom. Na taj način nećete imati koristi samo vi, nego i oni koje volite također će imati koristi, pogodujući stvaranju okruženja mira i ljubavi.

Na taj način, razumijevanjem načina na koji radite, lakše je postići svoje ciljeve i , prije svega, , shvatite jesu li ciljevi koje ste postavili doista pozitivni za vaš život. Ako jesu, vaš će rast biti mnogo lakši i mirniji, budući da se nećete boriti sami sa sobom, već raditi zajedno sa svojim emocijama i željama.

Upoznati sebe

Već Morate imati čuo poznati izraz od grčkog filozofa Sokrata, "Upoznaj samoga sebe", to je referenca u zapadnom svijetu i odražava sve njegove misli. Potraga za samospoznajom temeljna je za vas da postignete uravnotežen, autentičan i sretan život.

Zrelost u svom životu postići ćete samo s iskustvom, on je pun kušnji i najveći izazov koji morate svladati ste vi . Da, često prestajemo promatrati sebe kako bismo bili svjesni drugoga. Zaboravljamo predanost koju imamo svojim životima i uspoređujemo se s modelima koji ne odgovaraju našoj stvarnosti.

Samospoznaja u ljubavi

Samospoznaja je ključna točka ljubavne odnose, bilo sa samim sobom, sa članovima svoje obitelji, tako i u ljubavnim odnosima. Potrebno je znatiduboko kako bi ovi susreti duše bili korisni za obje strane.

U ovom odjeljku shvatit ćete ulogu samospoznaje za ljubav prema sebi i za druge odnose i, prema tome, znat ćete kako izgraditi zajednice temeljene na povjerenju i druženju

Oni koji se vole, vole bolje

Druge ćete voljeti bolje samo ako prvo volite sebe. Samospoznaja je put prihvaćanja, prvo morate prihvatiti sebe onakvima kakvi jeste. Ovo može biti težak put, jer će od vas biti potrebno prihvatiti svoje nedostatke kako biste shvatili što treba promijeniti u vašem životu.

Obraćanje pažnje na sebe znači da ćete se brinuti o svojoj najvećoj vrijednosti . Brinući se o svom samopoštovanju, svojoj tjelesnoj građi i duhovnom životu, pronaći ćete svoju ravnotežu. Samo tako ćete pronaći put do obilja i osjećati se sposobnima voljeti ne samo sebe, nego i bližnjega.

Protiv vanjskih utjecaja

U društvu u kojem živimo gdje je održavanje izgleda prioritet, na kraju postajemo žrtve kolektiva. Živimo pokušavajući iznenaditi druge i prestati brinuti o najvažnijem, o sebi. Uskoro želimo biti najbolji u svemu i postajemo robovi svojih preporuka.

Međutim, ne uspijevamo uvijek slijediti životni model svojih idola. Počinjemo se omalovažavati kao ljudska bića i prestajemo se voljeti zbog togaispunjavamo očekivanja društva.

Na putu samospoznaje trebate napraviti izbor. Ovaj korak će definirati kako ćete se od sada pozicionirati u svom životu. Da biste se nosili s vanjskim utjecajima, prvo ćete morati stvoriti osobnu svijest o tome tko ste i što zapravo želite biti.

Samospoznaja i odnosi

Ljubav budi duboke osjećaje u našim životima, osjećamo se ispunjeni tim osjećajem i potpuno zadovoljni životom. Zdrava ljubav bit će moguća samo kada se odnos gradi oko poštovanja, prijateljstva i dijaloga. Samospoznaja u vezama neophodna je za kontrolu emocija.

Naučiti se nositi sa svojim emocijama temeljno je za veze jer ćete točno znati što tražite i kako uspostaviti neagresivnu komunikaciju s partnerom . Veze su pune izazova, međusobno suočavanje zahtijevat će od vas strpljenje i empatiju kako biste zadovoljili sebe i svog partnera.

Voljeti i biti voljen s malo stavova

Vaš svakodnevni život često stvara neugodne situacije i radna rutina stvaraju pritisak na vas, stvaraju tjeskobu i stres. Da ti osjećaji ne utječu na vas, ovisit će o načinu na koji se nosite sa svijetom.

Ljudska bića imaju lošu naviku tražiti sreću u onome što nemaju, zato jeMoram vježbati ljubav prema malim stvarima. Uskoro će u njihovim stavovima biti potrebno tražiti potrebnu lakoću da bi voljeli i bili voljeni. Ne opterećujte se negativnim mislima, zapamtite da je život kratak pa je vaša obaveza učiniti ga velikim!

Važnost samospoznaje na poslu

Još jedan sektor vašeg životu da je samospoznaja od velike važnosti je u radnom okruženju. Uostalom, radno mjesto je i mjesto društvenih interakcija, sukobljenih želja i postizanja ciljeva. Nastavite čitati i naučite kako produbiti samospoznaju i otkriti svoje snage u svom profesionalnom životu!

Bolje se nositi sa stresom

Uz samospoznaju uskoro ćete otkriti kako vaša rutina utječe na vas što ćete postati omogućit će vam da razlikujete je li to pozitivno ili negativno za vas. Kada osjetite da ste pod stresom ili razdraženi, bit ćete svjesni razloga koji su vas doveli do tog stanja napetosti.

Poznavanje ovih vrhunaca i njihovih okidača pomoći će vam da predvidite te trenutke. Također ćete moći organizirati svoj svakodnevni život kako biste ga učinili lakšim i protočnijim, bez potrebe da privlačite toliko negativnih emocija poput tjeskobe.

Budite pozorni na svoj svakodnevni život, zapišite što osjećate ako je potrebno i počet ćete se bolje nositi sa stresom.

Bolje upravljajte svojim vremenom

Pokušajte znati svojeograničenja kako biste znali kako radite i kako to možete poboljšati. Često stvaramo ciljeve u našim životima u vremenu koje ne odgovara našoj stvarnosti. Ubrzo se počinjemo osjećati uznemireno i kriviti sebe što nismo ispunili svoje zadatke.

Analizirajte sebe, zapišite svoju rutinu i promatrajte vrijeme u kojem obavljate svoje aktivnosti. To će vam pomoći da budete svjesniji stvarnog vremena koje vam je potrebno da ih dovršite. Osim što vam pomaže da bolje upravljate svojim vremenom, izbjeći ćete te trenutke tjeskobe i stresa tako što ćete postići svoje blagostanje.

Razumijevanje utjecaja vaših emocija

Emocije izravno utjecati na naše donošenje odluka i na to kako vidimo svijet. Dobro poznavanje vašeg emocionalnog stanja pomoći će vam razumjeti njegov utjecaj na vaš život, osim što će biti korisno za vas i ljude oko vas.

Ako se, na primjer, osjećate pod stresom, trebali biste potražiti razumjeti izvor stresa i kako intervenirati. Na taj način ćete se nositi sa svojim raspoloženjem na pozitivan način, uvijek tražeći rješenja koja će vas učiniti sretnijima i ne iskaljivati ​​svoju iritaciju na drugim ljudima.

Primanje bolje kritike

Za mnoge, suočavanje s s kritikom je teško. Samospoznaja vam može pomoći u tome, učeći vas da kritiku primate konstruktivno. Odbijanje negativnog dijela i preuzimanje za sebesamo ono što će donijeti malo poboljšanja u vaš život.

Ni obrambeni stav vam neće pomoći, pogotovo ako kritika negativno utječe na vas. Razgovarajte ako je potrebno, ali uvijek tražite pozitivne odgovore za svoj život. Na ovaj način ćete se nositi sa svim kritikama na način da vas one ne pogađaju, već da tražite svoju evoluciju.

Vježbe za razvoj samospoznaje

Sada kada ako znate koliko je samospoznaja važna za vas, vaše odnose i vaš profesionalni život, pođite s nama da naučite tehnike kako to razviti. Moguće je promicati samospoznaju kroz terapije, pisanje, meditaciju i mnogo više!

Dobijte terapiju

Postoji niz terapija koje možete koristiti u svom procesu samospoznaje. Od tradicionalnih do alternativnih, sve će ovisiti o kriterijima koje ćete sami uspostaviti i o tome što najbolje odgovara vašim ciljevima i uvjerenjima.

Ako se, primjerice, posavjetujete s psihologom, možete slijediti više terapijskih linija kao što je bihevioristički , humanist, analitičar, kognitivno-bihevioralni, među ostalima. Ako odete kod psihoanalitičara, tu su frojdovske, jungovske, lakanovske linije i mnoge druge.

Kroz alternativnu medicinu također imate mogućnost pratiti holističke terapije, u kojima ima najrazličitijih praksi kao što su ayurveda, kromoterapija,reiki, akupunktura, aromaterapija i mnogi drugi. Procijenite sve mogućnosti i potražite onu za koju vjerujete da će vam donijeti najveću korist.

Pišite dnevnik

Pisanje je izvrstan proces asimilacije misli, jer pomaže promišljanju i detaljno analizirati svoje probleme. Registriranjem svojih misli i emocija imat ćete veću svijest o tome što se događa u vama.

Tada ćete moći tražiti rješenja za rješavanje svojih tjeskoba, osim što će vas dovesti do boljeg razumijevanja sebe . Neka vam postane navika pisati o svom danu prije spavanja, na primjer. Uspostavite dijalog sa samim sobom, to će vam sigurno pomoći u vašem procesu samospoznaje.

Nađite vremena za sebe

Mnogo puta smo puni obveza tijekom tjedna, živimo iscrpljujući život bez vrijeme za slobodno vrijeme. Prestajemo uzimati vrijeme za sebe jer smatramo da je nepotrebno i opterećujemo se obavezama. Međutim, odvajanje vremena za sebe ključno je za svako ljudsko biće.

Bezbrižno počinjemo djelovati kada smo ometeni s prijateljima ili obavljanjem aktivnosti koje nas opuštaju. Uzmite si vremena za opuštanje, pokušajte rezervirati barem 30 minuta svog dana i osjetit ćete razliku.

Prakticirajte svjesnost

Svjesnost je kategorija meditacije koja vježba pažnjupuna. Kroz svoju praksu moći ćete se bolje koncentrirati i više usredotočiti na svoje aktivnosti. Ova vježba je usko povezana s disanjem i kroz nju nastoji vašu pozornost vratiti na vaše tijelo.

Na taj način ćete biti prisutni u svojoj rutini i bit ćete pažljivi na svoje emocije i misli. Uskoro, kada postoje situacije koje vas stresiraju, znat ćete kako postupiti, ne dopuštajući tim negativnim osjećajima da utječu na vas.

Naučite slušati

Slušanje je čin koji zahtijeva pažnju ne samo drugih, već i okoline u kojoj se nalazite. Uskoro, ako naučite slušati, osjećat ćete se prisutniji sa svojim tijelom i emocijama. Zvukovi će vas natjerati da intenzivnije percipirate svoju stvarnost.

Dakle, pokušaj da budete bolji slušatelj pomoći će vam da bolje upoznate sebe i također će vam pomoći da imate više empatije. Jer upravo u ovoj gesti slušanja stvorit ćete dublju vezu sa svojim prijateljima i obitelji.

Prihvatite kritike i pohvale

Mnogo puta smo zarobljeni u svom egu, to i ostajemo usmjereni na naše misli da zaboravljamo postojanje drugoga. Ne obraća pozornost na vašu prisutnost. Općenito, upravo u tim trenucima prestajemo slušati pohvale i postajemo pogođeni kritikama.

Kritiku prestajemo usvajati na pozitivan način i ubrzo nas uznemirava ono što se govori o nama. Stoga je potrebno biti