Što je 7 čakri? Upoznajte svaku funkciju, lokaciju, boje i više!

  • Podijeli Ovo
Jennifer Sherman

Podrijetlo i značenje riječi čakra

Riječ čakra ili čakra dolazi iz sanskrta i znači kotač. Čakre su energetski centri koji pomažu regulirati i uravnotežiti cijelo tijelo. Vi ste čista energija, a čakre su poput zupčanika koji čine da sve teče glatko.

One su glavne energetske točke u vašem tijelu i usklađene su s vašom kralježnicom, obavljajući vitalne funkcije za vaše tijelo. funkcioniranje tijela i njegovu povezanost s okolinom. Brojeći od najniže u tijelu do najviše, imate baznu, sakralnu (pupčanu), solarni pleksus, srčanu, čeonu i krunsku čakru.

Međutim, ako je samo jedna od sedam čakri blokirana ili se vrti drugačija stopa od ostalih, osjetit ćete posljedice. Iz te neravnoteže mogu proizaći bolovi koji nemaju smisla, umor, nedostatak ili višak libida, pa čak i bolesti. U ovom ćete članku dublje razumjeti svaku od čakri i kako ih uravnotežiti da biste imali zdraviji život.

Prva čakra: Osnovna čakra ili Muladhara čakra

Prva čakra , također poznata kao osnovna, korijenska ili Muladhara čakra, odgovorna je za uzemljenje, tj. povezuje energiju vašeg tijela sa zemljom. Nadalje, korijenska čakra je poveznica između vašeg božanskog i materijalnog svijeta, te uvijek mora biti u ravnoteži. Značenje riječi MuladharaNa sanskrtu, Anahata znači neproizveden zvuk. Naziva se još i srčana ili srčana čakra, a izuzetno je važna. Povezan je s opraštanjem i ljubavnim vezama općenito, bilo romantičnim ili ne. Osim toga, to je spojna točka između energije bazne čakre i krunske.

Element koji predstavlja ovu čakru je zrak, a kao grafika ima mandalu ili lotosov cvijet s 12 latica. Osjećaj zahvalnosti i obilja dolazi iz ove energetske točke, koja također predstavlja astralno tijelo, koje se tako koristi u procesima projekcije i važna veza između fizičkog i nematerijalnog.

Položaj i funkcija

Lociranje ova čakra je stvarno jednostavna i nema potrebe leći na pod ako ste iskusniji. Samo se udobno smjestite s ravnom kralježnicom. Srčana čakra nalazi se u prsima, između četvrtog i petog kralješka, točno u sredini.

Osim što je poveznica između donje i gornje čakre, također je povezana s altruizmom i drugim oblicima ljubav. Kada je ovaj energetski centar vrlo slab, moguće je da tijelo ima problema sa srcem ili čak dišnim sustavom.

Organi kojima upravlja

Sigurno je da je to onaj koji upravlja srcem, ali također povezan s drugim dijelovima trupa, poput pluća. Nadalje, srčana čakra povezana je s gornjim udovima (rukama i šakama),funkcionira kao veliki kontrolni centar.

Područja života u kojima djeluje

Glavna funkcija srčane čakre je da bude odgovorna za način na koji izražavate svoje emocije, osim što je kanal veze između onoga što je fizičko i duhovno. Također, budući da je u središtu, pomaže uravnotežiti energije ostalih čakri, od najnižih do najsuptilnijih. Također je povezana s epizodama depresije, nedostatkom strpljenja, neobjašnjivim trzajima u srcu, pa čak i tahikardijom.

Mantra i boja

Boja koja predstavlja srčanu čakru je zelena, ali može također biti zlatno žuta, gotovo zlatna. Njegova mantra je YAM i može se ponoviti 108 puta, kako bi stupila na snagu, uvijek ne zaboravite biti usklađeni i mirni tijekom procesa.

Najbolji položaji joge za usklađivanje ove čakre

Tijekom prakticiranja joge važno je paziti na svoje disanje, uvijek ispravno udišući i izdišući, uključujući i tijekom pokreta. Najbolji joga položaji za usklađivanje srčane čakre su Trikonásana, Maha Sakti Asana, Prasarita Padottanasana, Matsyendrásana, Ustrasana, Dhanurásana, Balásana i Shavásana.

Peta čakra: grlena čakra ili Vishuddhi čakra

Vishuddhi na sanskrtu znači pročišćivač, što je izravno povezano s funkcijom grlene čakre. Uostalom, to je povezano sa sposobnošću dakomunicirati i izražavati svoje osjećaje, sprječavajući njihovo potiskivanje daljnjim potiskivanjem solarnog pleksusa i srčane čakre. Govoreći o fizičkom aspektu, ona je povezana sa štitnjačom, koja također ima ulogu pročišćivača.

Laryngeal čakra ima eter kao svoj glavni element, a predstavlja ga mandala ili lotosov cvijet sa 16 latica. Ako je neusklađen, može utjecati na razvoj bolesti poput herpesa, bolova u desnima ili zubima (bez vidljivog uzroka), pa čak i problema sa štitnjačom.

Kada ne izražavate ono što osjećate - posebno negativno emocije, skloni ste osjećati bol ili nelagodu u grlu, zbog blokade ovog energetskog centra.

Položaj i funkcija

Grlena čakra smještena u grlu povezana je s vašim sposobnostima jasno komunicirati, uz to se odnositi na kreativnost i realizaciju projekata. Ako je dobro usklađen, psihofoniju čini pristupačnijom - medijumsku sposobnost da se glas učini dostupnim bestjelesnima. Također olakšava razvoj jasnoslušnosti, što je sposobnost da čujete zvukove iz drugih dimenzija, kao što su duhovi ili vaš anđeo čuvar.

Organi kojima upravlja

Ova čakra je u potpunosti povezana sa štitnjačom i paratireoidne žlijezde, i posljedično, hormonska kontrola povezana s njima. Zbog toga također ometa menstrualne cikluse i pomaže u održavanjupročišćena krv. Usta, grlo i gornji dišni putovi također su pod kontrolom ove čakre.

Područja života u kojima ona djeluje

Sa snažnom izvedbom pod sposobnošću komuniciranja, laringealna čakra je povezana verbalizacija osjećaja i misli. Također je važna u medijumu, funkcionira kao filter za energije, prije nego što dođu do koronarne.

Mantra i boja

Prevladavajuća boja laringealne čakre je nebesko plava, lila, srebrna, bijela pa čak i ružičasta, ovisno o energetskoj situaciji u tom trenutku. Njena mantra je HAM i, kao i druge, mora se pjevati 108 puta da bi se postigao očekivani potencijal, uvijek smirenog uma i tijela.

Najbolji položaji joge za usklađivanje ove čakre

Sve Joga pokrete treba izvoditi s oprezom i pažnjom, biti u sadašnjem trenutku. Pripremite okolinu, zapalite malo tamjana i radite neke položaje joge koji mogu pomoći u ponovnom usklađivanju grlene čakre, kao što su rotacija glave, Bhujangasana – poza kobre, Ustrasana, Sarvangasana – poza svijeće, Halasana, Matsyasana – poza ribe, Sethubandasana i Viparita Karani.

Šesta čakra: čeona čakra, treće oko ili Ajna čakra

Ajna na sanskrtu znači kontrolni centar, što ima savršenog smisla. Također poznata kao čakra čela ili trećeg oka, Ajna je središte razlučivanja i intuicije. to jevezano uz obradu informacija i stvaranje znanja, izvan mašte. Čakra na čelu kontrolira sve ostale energetske centre u vašem tijelu, vitalna je za održavanje harmonije.

Njen element je svjetlost, a njen mandala ili lotosov cvijet predstavljen je s dvije latice, koje su također povezane jedna s drugom. na dvije hemisfere mozga. Kada je riječ o iscjeljivanju na daljinu, ovo je temeljna čakra, koja je ulaz u nematerijalno i obavlja funkciju očiju, čak i kada ne vidite.

Položaj i funkcija

Čeona čakra također je vrlo lako locirati i možete koristiti ogledalo i ravnalo ako smatrate da je potrebno. Okrenite se prema zrcalu i postavite ravnalo poravnato na kraj svake obrve, iznad korijena nosa. Ajna čakra nalazi se u liniji obrva, u njihovom središtu i iznad nosa.

Njena glavna funkcija je kontrola ostalih čakri, povezujući se s logičkim procesom, učenjem, sposobnošću zapažanja i formiranje ideala. Svakako, njegova najpoznatija funkcija je intuicija, koja postaje oštrija kada je čakra u ravnoteži.

Organi kojima upravlja

Obrvna čakra uglavnom upravlja očima i nosom, no hipofiza žlijezde i hipofiza su također povezane s njim. Posljedično, ima utjecaj na proizvodnju važnih hormona poput endorfina,prolaktin, oksitocin ili hormon rasta.

Područja života u kojima djeluje

Potpuno povezana s intuicijom, frontalna čakra radi kao kanal za onaj glas koji vas sprječava da učinite nešto što ste postavili u opasnosti. Osim toga, kada je u neredu, može stvoriti probleme kao što je nedostatak kontrole nad količinom percipiranih misli, nedostatak organizacije i fokusa. Također je povezana s upalom sinusa, panikom, glavoboljama i psihičkim poremećajima.

Mantra i boja

Glavna boja čakre obrva je indigo plava, bijela, žuta ili zelena. Njegova mantra je OM i mora se pjevati 108 puta, ili kako vama odgovara u vašoj meditativnoj praksi. Međutim, važno je da prije toga napravite barem jedan svjestan udah kako biste pomogli u procesu i imali bolje rezultate.

Najbolji položaji joge za usklađivanje ove čakre

Tijekom disanja, u vježbajte položaje prikladne za Ajnu, usredotočite se na udisanje prane i, dok izdišete, također otpustite energije koje vam više ne služe. Najbolje poze za čeonu čakru su Natarajasana, Utthita hasta padangusthasana, Parsvottanasana, Adho mukha svanasana, Asva sancalanasana, Baddha konasana, Sarvangasana (poza svijeće), Matsyasana i Balasana.

Sedma čakra: Krunska čakra ili Sahasrara čakra

Na sanskrtu Sahashara znači lotos s tisuću latica, oblikkako se predstavlja – kao kruna na vrhu glave. Ona je najvažnija od svih čakri i olakšava vezu s božanskom mudrošću.

Njen element je nematerijalan, kao što bi i trebao biti, shvaćen kao misao. Njegov prikaz čini mandala ili lotosov cvijet s 1000 latica, unatoč tome što Sahashara ima samo 972. Dok je bazna čakra okrenuta prema tlu, kruna je okrenuta prema vrhu. Ostalih 5 čakri okrenuto je prema prednjem dijelu tijela.

Položaj i funkcija

Krunska čakra nalazi se na vrhu glave i njezinih 972 svjetlosne latice podsjećaju na krunu, otuda i naziv . Okrenut prema gore, više je povezan sa suptilnim energijama i ulaz je u pranu, u velikim količinama.

Njegova glavna funkcija je ponovno povezivanje s božanskim, s mudrošću. Također je vrlo povezan s medijumom i intuicijom. Osim toga, ono je odgovorno za razumijevanje vlastitog postojanja, integrirajući se u cjelinu. Uvijek se mora zaštititi, izbjegavajući apsorpciju gušćih energija ili energija koje nisu dobre za njegovu ravnotežu.

Organi kojima upravlja

U osnovi, krunska čakra upravlja mozgom, ali također utječe na proizvodnju nekoliko važnih hormona. Među njima su melatonin i serotonin koji imaju važnu ulogu u osjećaju sreće, kontroli sna, gladi i još mnogo toga.Također je povezana s epifizom, koja djeluje kao portal između onoga što je materijalno i nematerijalno.

Područja života u kojima djeluje

Krunska čakra djeluje na sve što je povezano s vaš mozak, odnosno cijelo vaše tijelo, izravno ili neizravno. Ako je neuravnotežen, mogu se javiti fobije, neurodegenerativne bolesti i depresija. Također je vezan za astralne projekcije i širenje svijesti, snažno djelujući na razvoj vjere.

Mantra i boja

Glavna boja krunske čakre je ljubičasta, ali se također može vidjeti u bijeloj i zlatnoj boji. Što se tiče mantre, ideal je tišina i potpuna povezanost s božanskim, međutim, ako trebate zvuk koji će vam pomoći u tom procesu, možete koristiti univerzalnu mantru, OM.

Najbolji položaji joge za uskladite ovu čakru

Najbolje poze za harmonizaciju krunske čakre su Halasana, Vrschikasana (poza škorpiona), Sirshasana (stoj na glavi), Sarvangasana i Matsyasana (kompenzacija). Ne zaboravite zadržati stav zahvalnosti prema životu i učenjima, ne samo tijekom prakse, već tijekom cijelog života. Također, podijelite stečeno znanje.

Može li usklađivanje 7 čakri donijeti više radosti i blagostanja?

Kao što vidite, sve su čakre povezane s fizičkim i psihološkim aspektima, gdje bilo kojineravnoteža može generirati fizičke i emocionalne reakcije. Posljedično, kada su usklađene, imat ćete bolju kvalitetu života, s više radosti i blagostanja.

Međutim, to nije tako jednostavan zadatak, održavanje čakri uvijek usklađenima iu skladu zahtijeva svakodnevno napor, u početku, ali onda to postaje automatski zadatak, poput disanja.

Da biste postigli ovu ravnotežu, morate obratiti pažnju na neke važne točke. Prije svega, napravite dubinsko čišćenje aure i čakri, biljem, kristalima, meditacijom ili bilo kojim drugim načinom koji vam najviše odgovara.

Zatim primijenite ili uklonite energiju u svakoj od njih, može se kroz reiki, iscjeljivanje pranom ili slično. Naravno, idealno je potražiti stručnjaka od povjerenja za provođenje postupaka ili puno učiti.

Tada se morate zaštititi od loših energija koje dolaze izvana, bilo molitvom, amuletom , amulet ili drugo. Ipak, najvažnije je ono što vam je na umu i srcu. Obratite pozornost na ono što osjećate i pokušajte njegovati dobre misli, kako ne biste kontaminirali vlastitu energiju. Pa kako bi bilo da počnete bolje brinuti o svojim energetskim centrima i budete zdravi u cijelosti?

to je korijen (Mula) i potpora (Dhara) i temeljno je za ravnotežu vašeg tijela.

Njegov osnovni element je zemlja i predstavljena je jednostavnim kvadratom ili, ako želite, 4- lotos s laticama . Kao i krunska čakra, nalazi se na jednom od krajeva vašeg tijela, kao energetska točka najveće povezanosti s materijalnim, odnosno temeljna je za pravilnu ravnotežu sa svim ostalim čakrama, koje su okrenute prema prednjoj strani tijela. ..

On je zadužen za povezivanje svog tijela sa Zemljinom energijom i zračenje svoje osobne energije, koja je koncentrirana u bazi čakre, točnije na trtici. Pompoarizam je iznimno učinkovit u aktiviranju bazne čakre kada je prespora, smanjujući energiju i libido, kako kod žena tako i kod muškaraca.

Položaj i funkcija

Smješten u regiji perineuma, to je jedina čakra koja je okrenuta prema dnu tijela – odnosno stopalima. Točnije, možete ga osjetiti točno u dnu kralježnice, kod trtice. Nalazi se između anusa i genitalija, točno u dnu vašeg tijela.

Njegova glavna funkcija je da služi kao veza s energijom zemlje i pomaže u ravnoteži i pravilnom funkcioniranju drugih čakre. On je također onaj koji čini vezu između materijalnog, opipljivog svijeta i duhovnog ili plazmatičnog, dajući svijest o individualnosti, drugim riječima, o Sebstvu.

Organikoji upravlja

Budući da se nalazi u dnu vašeg tijela, povezan je s nadbubrežnim žlijezdama, važnim dijelovima u proizvodnji adrenalina u vašem tijelu. Ovo objašnjava korelaciju bazne čakre s nagonom - bilo da je riječ o kreativnosti, seksualnosti ili životu. Za sve reproduktivne organe, zdjelicu i donje udove odgovorna je bazna čakra.

Područja života u kojima ona djeluje

Da, ova čakra je povezana s vašim libidom, užitkom i funkcioniranje organa reproduktivni organi . Međutim, bazna čakra seže daleko dalje od seksualnosti, djelujući na nekoliko drugih područja. Osim što potiče borbu za preživljavanje, potragu za hranom i znanjem, također je povezana s osobnim ispunjenjem, dugovječnošću, pa čak i vašom sposobnošću zarađivanja!

Mantra i boja

Pretežno crvena u boja , prema suvremenim teorijama, ili intenzivna zlatna, prema drevnim istočnjacima. Idealna mantra za stimulaciju korijenske čakre je LAM. Da biste to učinili, samo sjednite s uspravnom kralježnicom, zatvorite oči i svjesno dišite dok vam se tijelo i um ne smire. Tek tada počnite pjevati mantru, brojeći 108 puta, što se smatra idealnom količinom za aktiviranje energije.

Najbolji položaji joge za usklađivanje ove čakre

Postoje neke asane - ili položaji joge - koji pomažu u ravnoteži osnovne čakre i uvijek ih treba raditi nakon vježbe disanja. ZaStoga tijekom vježbe obratite punu pozornost na svoje tijelo i disanje. Možete odabrati položaj Padmasana (Lotus), Balasana ili Malasana.

Osim toga, postoje neki drugi koji su također vrlo zanimljivi za usklađivanje bazne čakre, kao što su Uttanasana, Tadasana – položaj planine, Virabhadrasana II – Ratnik II, Sethubandasana – poza mosta, Anjaneyasana, Pozdrav suncu i Shavasana.

Druga čakra: pupčana čakra ili Swadhistana čakra

Pupčana čakra odgovorna je za vitalnost , seksualna energija i imunitet. Swadhisthana na sanskrtu znači grad užitka, ali ga drugi pravci tumače kao temelj samog sebe. Međutim, svi se slažu da je povezana sa ženstvenošću i majčinstvom, te također pomaže uravnotežiti rad reproduktivnih organa.

U vezi s elementom vode, čakra je predstavljena mandalom ili lotosovim cvijetom sa 6 latica . Ova čakra prvenstveno je odgovorna za seksualnu vezu tijekom samog čina i može pohraniti energiju osobe s kojom ste imali seks. Ako, s jedne strane, to može generirati više interakcije i razmjene osjeta, s druge strane, pohranjuje dio tijela boli druge osobe - što možda i nije tako dobro.

Stoga je važno je da afinitet bude puno više od fizičkog kada se odlučite za seks, jer postoji velika izmjena energije u tom procesu.Također, ako je moguće, dobro je napraviti energetsko čišćenje nakon čina, bilo kristalima, meditacijom ili čak kupkom od lišća. Što je veća veza između energetskih centara partnera, veća je povezanost i isporuka, ali i veća mogućnost kontaminacije.

Položaj i funkcija

Sakralna čakra nalazi se točno na 4 prsta ispod pupka, u korijenu Organi reproduktivni organi. Za točno mjerenje možete leći na pod i ispraviti kralježnicu što je više moguće tako da donji dio leđa gurnete prema dolje, poravnate noge s ramenima i postavite ruke uz tijelo. Zatim izmjerite četiri prsta ispod pupka i osjetite energiju čakre.

Njena glavna funkcija je upravljanje vitalnošću u cijelom tijelu, osim što je povezana s primarnim podražajima, kao što su reakcije na stresne situacije, strah pa čak i tjeskoba. Kada je neuravnotežen, može potaknuti pad imuniteta i psihopatije najrazličitijih vrsta.

Međutim, važno je napomenuti da ovi simptomi mogu biti povezani s drugim srodnim poremećajima, uključujući neispravan rad drugih čakri, npr. kao kruna, koja također djeluje u ovom polju.

Organi kojima upravlja

Sakralna čakra je povezana sa spolnim žlijezdama, bubrezima, reproduktivnim sustavom, krvožilnim sustavom i mokraćnim mjehurom. Vezano je uz kontrolu tekućine u tijelu i trudnoću,održavanje ishrane amnionske tekućine tijekom trajnosti ploda. Također je povezan s otpuštanjem testosterona, progesterona i estrogena.

Područja života u kojima djeluje

Budući da je još uvijek blizu baze tijela, što je povezano s gušćim aspektima, pupčana čakra ima utjecaj u područjima kao što su radost, strast, zadovoljstvo i kreativnost. Ako je neuravnotežen, može uzrokovati spolnu nemoć - žensku ili mušku, nedostatak motivacije u svakodnevnom životu, smanjeni užitak i nisko samopoštovanje. S druge strane, ako je hiperaktivan, može izazvati razne ovisnosti i kompulzije, uključujući i seksualne.

Mantra i boja

Boja pupčane čakre je pretežno narančasta, ali može također biti ljubičasta ili crvena, ovisno o okolnostima u kojima se nalazite i vrsti energije u okruženju. Njegova mantra je VAM i da biste je pjevali, samo se udobno smjestite, smirite i ponovite mantru, brojeći 108 puta, što je idealna količina za aktiviranje energije.

Najbolji položaji joge za harmonizaciju ove čakre

Najbolji položaji za usklađivanje sakralne čakre su Padmasana (poza lotosa), Virabhadrasana II (poza ratnika II), Parsvakonasana (poza produženog bočnog kuta), Parivritta Trikonasana (poza trokuta s rotacijom trupa), Garudasana (poza orla) i Marjariyasana (poza mačke).

Ne zaboravite zadržatistalno disanje i visoko vibracijsko polje, a možete prakticirati i druge poze, kao što su Eka pada adho mukha svanasana (poza psa koji gleda dolje, ali s jednom nogom), Salamba Kapotasana (poza kralja goluba), Paschimottanasana (poza pancere) i Gomukhasana (Poza kravlje glave).

Treća čakra: čakra solarnog pleksusa, ili čakra Manipura

Manipura znači grad dragulja, na sanskrtu, i ime je dano trećoj čakri ljudsko tijelo. Općenito je poznat kao solarni pleksus u mnogim kulturama i vjerovanjima. Potpuno vezano uz ljutnju, stres i općenito kontrolu gušćih emocija, uvijek mora biti u ravnoteži. Na taj način možete izbjeći gastrointestinalne, psihološke, neurodegenerativne i srčane probleme.

Njegov element je vatra, a predstavlja ga mandala ili lotosov cvijet s 10 latica, koje uvijek treba uskladiti kako bi se izbjegli problemi. Čak i u žurbi svakodnevnog života, vrijedi odvojiti nekoliko minuta za meditaciju - na način koji mislite da je najbolji - ili čak za svjesno disanje. Ovo su dvije radnje koje pomažu uskladiti cijelu čakru, posebno solarni pleksus, koji se bavi toliko gustim emocijama.

Ljudi koji su vrlo osjetljivi na vanjske energije i koji još nisu naučili zaštititi solarni pleksus ispravno, imaju tendenciju razvijanja problemaprobavni. Od jednostavnog stvaranja plinova, što uzrokuje bol u želucu, pa čak i prsima, do boli, kiselosti i žgaravice. S ponovljenim izlaganjem, ovaj scenarij može lako evoluirati u gastritis, zahtijevajući liječenje, ne samo fizičko, već i energetsko.

Položaj i funkcija

Važno je znati točno mjesto solarnog pleksusa , ako ćete provoditi neki proces samoiscjeljivanja ili harmonizacije. Da biste to učinili, legnite na pod, s uspravnom kralježnicom, nogama u ravnini s ramenima i donjim dijelom naslonjenih leđa što je više moguće na pod. Zatim pronađite pravo mjesto, a to je u abdomenu, nalazi se u lumbalnom dijelu, računajući dva prsta iznad pupka.

Solarni pleksus ima funkciju usađivanja snage volje, akcije i osobne moći. Zadržava neobrađene emocije poput ljutnje, ljutnje, povrijeđenosti i tuge. Posljedično, završava nakupljanjem nekorisnih energija, što ometa ovu čakru, koja je obično ona kojoj je najviše potrebna pažnja i liječenje.

Organi kojima upravlja

Čakra solarnog pleksusa povezana je s gušterača, koja upravlja cijelim probavnim sustavom, osim jetre, slezene i crijeva. Na isti način na koji je želudac baza za distribuciju hranjivih tvari u tijelo, solarni pleksus je odgovoran za diseminaciju energije hrane u druge energetske centre.

Područja života u kojima djeluje

Potpuno povezan s emocijom euforije ianksioznost, također može utjecati na to kako osoba vidi sebe. Na primjer, vrlo ubrzana čakra solarnog pleksusa može dovesti ljude do narcisoidnih ponašanja – kada su fokusirani samo na sebe. Njegov nedostatak aktivnosti može dovesti do intenzivne tuge, pa čak i depresije, u slučajevima blokade.

Mantra i boja

Njegova boja je zlatnožuta, tamnozelena ili čak crvena, ovisno o situaciji. osoba je unutra. Mantra koja se koristi za uravnoteženje ove čakre je RAM. Mora se ponoviti 108 puta, s mirnim tijelom i umom, u uspravnom i udobnom položaju.

Najbolji položaji joge za usklađivanje ove čakre

Da biste pravilno vježbali jogu, idealno je brojati uz podršku kvalificiranog stručnjaka, ali naravno moguće je započeti praksu kod kuće i pomoći u usklađivanju čakri. Najbolje poze za deblokiranje ili balansiranje čakre solarnog pleksusa su Parivrtta Utkatasana – poza rotacije stolice i Adho Mukha Svanasana – poza psa okrenutog prema dolje. uravnotežite ove energetske točke kao što je Paripurna Navasana – poza punog čamca, Parivrtta Janu Sirsasana – poza okretanja glave do koljena , Urdhva Dhanurasana i poza luka okrenutog prema gore.

Četvrta čakra: srčana čakra ili Anahata čakra

U

Kao stručnjak na području snova, duhovnosti i ezoterije, posvećen sam pomaganju drugima da pronađu smisao svojih snova. Snovi su moćan alat za razumijevanje naše podsvijesti i mogu ponuditi dragocjene uvide u naše svakodnevne živote. Moje vlastito putovanje u svijet snova i duhovnosti počelo je prije više od 20 godina i od tada sam opsežno proučavao ta područja. Strastveno želim dijeliti svoje znanje s drugima i pomoći im da se povežu sa svojim duhovnim ja.