Što je pozitivna psihologija? Namjena, primjene, prednosti i više!

  • Podijeli Ovo
Jennifer Sherman

Opća razmatranja o pozitivnoj psihologiji

Pozitivna psihologija je područje znanstvenog proučavanja ljudske sreće. Osnove njegove usluge uključuju fokus na pozitivna iskustva i aspekte kao što su zahvalnost i otpornost, uz primjenu koncepata u grupama i složenijim okruženjima. Suprotno onome što mnogi zamišljaju, pozitivna psihologija nije samo izbor za pozitivne misli.

Jednom kada postoji podrška znanosti, pozitivna psihologija funkcionira kao bilo koji drugi aspekt ovog područja. Stoga postoje metode koje treba slijediti, a vaša je perspektiva velika razlika. Ovdje je cilj učiniti pojedince sretnijima, na temelju pretpostavke da je sreća privlačan čimbenik za druge situacije jednakog zadovoljstva, a ovaj se koncept može poučavati.

Stoga, pozitivna psihologija radi s nužnošću ljudske posvećenosti za vlastitu stalnu sreću. Prema teoriji, obraćanje pozornosti na potencijale je način da se živi bolje. Saznajte više o tome u članku!

Pozitivna psihologija, cilj, pojava i koristi

Izuzetan naglasak psihologije na negativnim aspektima pacijenata bio je početak otkrivanja novog ispred studija. Znanstveno je otkrivena moć svjesnog vođenja misli i radnji, kako bi se ukorijenila više zadovoljavajućih iskustava i

PERMA, elementi sretnog života

Za Martina Seligmana, jednog od glavnih zagovornika pozitivne psihologije, postoje stupovi koji pojedinca vode do sretnijeg i zadovoljnijeg života. Tako je nastao PERMA model koji odgovara pozitivnoj emociji (Positive emotion), predanosti (Engagement), odnosima (Relationship), značenju (Meaning) i postignućima (Accomplishment).

Prema navedenim elementima, zdraviji sretan život uključuje istinski ugodna iskustva, postizanje ciljeva, izgradnju istinskih odnosa i praksu radnji s voljom i svrhom. U svakodnevnom životu, kada doživljava opisane situacije, moguće je da biće ima više punine i sreće.

Dakle, manifestacija pozitivnije stvarnosti je zbog svakodnevne otvorenosti i posvećenosti integraciji aspekata koji poboljšavaju kvalitetu života. Uostalom, povoljne perspektive i trenuci potiču kemiju mozga i usredotočuju se na jake strane situacije.

Kritike pozitivne psihologije

Najčešće kritike pozitivne psihologije one su koje razmatraju pogoršani aspekt pozitivne akcije i misli. To je zato što se ljudska priroda sastoji od dualnosti pozitivnog i negativnog, a ima profesionalaca koji precjenjivanje snaga smatraju sredstvom relativiziranja sukoba. naMeđutim, svi su stupovi zdravi za emocionalno zdravlje.

Stručnjaci koji kritiziraju pozitivnu psihologiju također ističu destruktivnu sposobnost fokusiranja samo na pozitivno. Ima i onih koji brane ideju izgradnje ciklusa samoodgovornosti, kriveći one koji ne postižu očekivane rezultate. Na taj se način proces možda neće odvijati na željeni način, potičući neugodne osjećaje.

Dobrobiti pozitivne psihologije

U svakodnevnom životu pozitivna psihologija povezuje se s radnjama vezanim uz nematerijalne iskustva, darivanje resursa drugim ljudima i odnos prema novcu. Stoga se raspoloženja i percepcije mogu poučavati i konstruirati tako da budu dio postizanja većih ciljeva. Hormoni su, također, važan dio procesa. Detalje pogledajte u nastavku!

Promjena perspektive

Samo pozitivno razmišljanje, prema nekim teorijama, osnova je za sretniji život. Pozitivna psihologija koristi ovu premisu na znanstveni način, donoseći važne promjene u perspektivama ljudi. To je zato što izgradnja pozitivnih temelja ovisi o tome kako vidite vlastiti život i situacije.

Kada se usredotočite na ono što je pozitivno i to već djeluje, mogućnosti se šire. Visoke razine zadovoljstva radnja su koja donosi kvantitetviše radosti kao rezultat. Unutar terapijskog pristupa događa se takva promjena s naglaskom na sposobnosti i pozitivne rezultate.

Precjenjivanje novca

Čin precjenjivanja novca uobičajen je u društvu. Uz pozitivnu psihologiju, pažnja može slobodno teći prema aspektima koji stvarno utječu na razinu sreće. Stoga je preporučljivo manje razmišljati o financijskim sredstvima, kako bi iskustva bila sadržajnija, bitan čimbenik za one koji žele koristiti znanstvena istraživanja u potrazi za zadovoljstvom i puninom.

Trošenje novca na iskustva koja pružiti poticaj sreći

Način na koji ulažete svoj novac, prema pozitivnoj psihologiji, polazna je točka za više sreće. Stoga trošenje novca na osobna iskustva i s drugim pojedincima ima dovoljno potencijala da donese osjećaj ispunjenja i blagostanja. Kupnja materijalnih dobara nastoji donijeti trenutno zadovoljstvo, dok terapeutski pristup traži kvalitetu života i smisao.

Praksa zahvalnosti

Tajna zahvalnosti je njezino djelovanje kao magnet. Dakle, što ste više zahvalni, javlja se više razloga za zahvalnost. Ovo je jedna od glavnih prednosti pozitivne psihologije, budući da pozornost na pozitivne aspekte i potencijal bivanja u najrazličitijim sferama vodi do postignuća.sve veći i veći. Kemijski gledano, pozitivnost također oslobađa hormone dobrog osjećaja.

Oksitocin u povjerenju, empatiji i moralu

Oksitocin je hormon koji proizvodi hipotalamus i ima nekoliko funkcija u ljudskom tijelu. Među njima je smanjenje razine stresa, što uzrokuje poboljšanje raspoloženja i poboljšava društvene interakcije. Dakle, radi se o supstanci koja djeluje minimizirajući učinke poremećaja kao što su anksioznost i depresija kod pojedinca.

U pogledu pozitivne psihologije, dio njenog pristupa odnosi se na kvalitetne odnose i doživljaj ugodnih trenutaka. Situacije poput zagrljaja i fizičkog kontakta, na primjer, oslobađaju više oksitocina u tijelu i potiču potpuni osjećaj blagostanja. Kao rezultat toga, kod pojedinaca se ističu aspekti poput samopouzdanja.

Pozitivno raspoloženje i zarazna sreća

Nije tajna da namjerno održavanje dobrog raspoloženja utječe na osjećaj fizičkog i emocionalnog blagostanja . Osim toga, kada se uzme u obzir relevantnost ljudi u okruženju za stvaranje osjeta, vrijedi biti blizu sretnih ljudi. Time sreća pronalazi prostor da se smjesti u sve više pojedinaca, privlačeći pozitivna iskustva i postignuća.

Činiti dobro je dobro i vrijeme za volontiranje

Iskustva usmjerena na pojedince oko sebe, kao što su donacije i volontiranje,probuditi pozitivne osjećaje u sebi. Takvi odgovori promiču punoću i prihvaćanje sebe i drugih, donoseći osjećaj pripadnosti većim grupama. Stoga naglasak na pozitivnim situacijama i njihovim posljedicama potiče više fizičkog i emocionalnog zdravlja.

Pozitivne emocije u izvedbi i na poslu

Snaga pozitivnih emocija djeluje kao poticaj za realizaciju projekata. U svakodnevnom životu, poticanje i dopuštanje pozitivnosti da teče pokreće mehanizme koji optimiziraju učinak na poslu iu osobnim procesima. Stoga je potrebno fokusirati se na ono što je pozitivno i što se može poboljšati, kako bismo probudili povoljne senzacije umjesto nepovoljnih.

Primjeri pozitivne psihologije u praksi

došlo je vrijeme da naučimo o nekim praktičnim primjerima pristupa pozitivne psihologije. Tražeći ono što je pozitivno u najrazličitijim situacijama, uključujući i mogućnosti svakog pojedinca, pozitivna psihologija učvršćuje povoljna uvjerenja. Potraga za većim blagostanjem počinje s točkom u kojoj su napori koncentrirani, kao što će biti prikazano u nastavku. Provjerite!

Metoda uzorkovanja iskustva

Analiza rutine pojedinca pruža dragocjene informacije kada razmišljate o tome kako pozitivnu psihologiju učiniti praktičnim pristupom. Tajna je transformirati svakodnevni život u metodologiju za prepoznavanje obrazaca.misli i osjeta, što ukazuje na postojanje pozitivnih okidača. Stoga je cilj metode razumjeti što se može započeti ili činiti češće kako bi se donijelo sreću.

Dnevnik zahvalnosti i posjet zahvalnosti

Praksa zahvalnosti podiže osjećaj punine i donosi kvalitetniji život onima koji ga provode. Dnevnik zahvalnosti je dnevna vježba za prepoznavanje najmanje tri razloga za zahvalnost svaki dan. Time se naglasak automatski prebacuje na povoljne i poticajnije aspekte koji su polazište za osobna postignuća i sretniji život.

Isto tako, posjet zahvalnosti može biti posjet licem u lice ili čak posjet poziv, pismo ili video poziv nekome na čemu imate na čemu biti zahvalni. Obje vježbe imaju istu osnovu, vježbanje pozitivnog pogleda na vlastito postojanje i ono što je već postignuto. Dakle, praksa je da, što je konstantnija, to više postaje funkcionalna.

Izgradnja snaga, a ne slabosti

Ako su ono što se ističe među sposobnostima pojedinaca njihove slabe točke , ističu se svojim kvalitetama. Kada se moći svakog bića promatraju na ohrabrujući način, rađa se konstrukcija jedinstvenih osobnih snaga koje određuju ciklus osobnog razvoja. Rezultat je lakši život s više samopouzdanjavisoka sposobnost postignuća.

Wellness terapija

Wellness terapija čini bitne stupove za pravi osjećaj osjećaja u svakodnevnom životu. Za to je poboljšanje pozitivnog aspekta, a smanjenje negativnih aspekata. Vrhunac ove terapije je jačanje osobne moći i svrhe u životu, kao i izgradnja odnosa visoke dodane vrijednosti.

Koje su razlike između tradicionalne psihologije i pozitivne psihologije?

Tradicionalna psihologija vjerojatno je ljudima mnogo poznatija u usporedbi s njezinom pozitivnom stranom. Oba se temelje na znanstvenim studijama koje su se provodile desetljećima i razlikuju se po naglasku koji daju aspektima uma i svakodnevnom životu pacijenata. No, osnova se, u oba slučaja, tiče pitanja: kako život učiniti potpunijim i sretnijim?

U ovom slučaju, fokus tradicionalne psihologije je rješavanje problema, uvijek temeljeno na identifikaciji bihevioralnih disfunkcija i emocionalnih poremećaja. . Dakle, polazište je rješavanje sukoba i problema. Za pozitivnu psihologiju, središnje pitanje je sama sreća, ističući pozitivne aspekte i iskustva u nečijem životu.

Iako imaju istu svrhu, prijedlozi tradicionalne i pozitivne psihologije djeluju s prilično različitim perspektivama. Pravna tužbaTerapeutski tretmani uvijek mogu biti uspješni, sve dok se uzmu u obzir posebnosti svakog slučaja.

privući druge. U nastavku provjerite kako ova psihologija jača ljudske potencijale i pomaže im da žive bolje!

Što je pozitivna psihologija

U praksi, pozitivna psihologija je područje proučavanja koje usmjerava vaš fokus na ono što je dobro i zadovoljavajuće u životu. Za pojedince, tijekom cijelog procesa, stupovi teorije uključuju specifične prakse obraćanja pažnje na jake strane. Osim toga, kemijski gledano, živčani sustav također odgovara proizvodnji određenih tvari.

Prijedlog pozitivne psihologije koji ga čini drugačijim od drugih područja djelovanja je svjestan odabir stavljanja pažnje na snage. Stoga, umjesto da se koncentrira na sukobe, probleme i slabosti, pacijent pronalazi resurse za uvjetovanje misli i perspektiva. Uvažavanje potencijala svake osobe jedan je od temelja teorije.

Koji je cilj pozitivne psihologije

Glavni cilj pozitivne psihologije je donijeti više sreće i dobrih osjećaja na svakodnevni život pojedinaca. Stoga je cilj pronaći individualizirane načine da se svakoj osobi daju alati kako bi se mogla pojaviti pozitivnost. Iako se radi o osobnom putovanju, temelji pozitivne psihologije vrijede za sve slučajeve, prekidajući veze s negativnim iskustvima.

Uz prakticiranje specifičnih pristupa, cilj jePozitivna psihologija koristi mentalne naredbe da se usredotoči na pozitivnost kao potporu značajnim iskustvima. Svako iskustvo s naglaskom na uspjeh, postignuće i postignuća stvara prostor za događanje drugih situacija iste kvalitete. Pozitivna psihologija je područje znanosti koje se zalaže za promicanje blagostanja.

Čemu nas uči pozitivna psihologija

Pozitivna psihologija uči o vrijednosti građenja ljudske sreće na dnevnoj bazi. Također prevodi zadovoljstvo kao rezultat sreće, budući da što ste sretniji, to je više razloga za zahvalnost i slavlje. Dobro u životu jednako je istinsko i snažno kao i nepovoljne situacije, a pogled na situacije može se uvježbati kako bi doveo do ispunjenja i punine.

Kako se pojavila pozitivna psihologija

Pojava pozitivna psihologija datira još iz prošlog stoljeća, nakon studija vezanih uz depresiju i druge poremećaje između 60-ih i 70-ih godina 20. Razumijevanje teorijskih osnova vezanih uz neravnotežu u ovakvim slučajevima pobudilo je pozornost stručnjaka. Među njima je bio Martin Seligman, jedan od najvećih stupova pozitivne psihologije.

Ubrzo su pravila koja su govorila o učincima otpornosti i pozitivnosti počela jačati usred terapijskih pristupa. Krajem 1990-ih, Seligman je promovirao promjenupsihološki koncepti ojačani do tada, potičući pogled na ono što je uistinu važno u potrazi za sretnijim životom.

Tko je Martin Seligman

Martin Seligman je poznati psiholog rođen u Sjedinjenim Državama, u desetljeća 40-ih godina 20. Tijekom svoje karijere osvojio je nekoliko nagrada i značajno pridonio konsolidaciji pozitivne psihologije na međunarodnoj sceni. Osim što je psiholog, on je profesor i direktor Centra za pozitivnu psihologiju na Sveučilištu Pennsylvania.

Njegov glavni doprinos psihologiji je zbog koncepta da se dobar život i sreća mogu naučiti i na kojima su radili ljudi. Seligmanova teorija naučene bespomoćnosti povezana je s depresijom i drugim stanjima mentalnog zdravlja. Razumijevajući ljudsku kontrolu nad pojavama koje se događaju, autor je također počeo proučavati vrijednost otpornosti.

Kako imati koristi od pozitivne psihologije

Praksa radnji povezanih s pozitivnom psihologijom donosi dobrobit pacijentima u pratnji, kao što je iskustvo namjerno kultiviranog dobrog humora. Otkriće stvarne vrijednosti novca i iskustva još je jedna pozitivna točka, kao i sigurnost da povoljne situacije privlače druge iste kvalitete. Pozitivnost stoga postaje zarazna, sve dok nije prisilna.

Kako funkcionira, koncept sreće idobar život

Teoretski, reference pozitivne psihologije veličaju značenje naglaska koji se daje nekim aspektima života, a ne drugima, kao što je korištenje entuzijazma za postizanje ciljeva. Više od odsustva problematike, bit ovog aspekta je uvažavanje punine same po sebi, na cjeloviti način. Zatim saznajte više o temi i nekim pristupima pozitivnoj psihologiji!

Kako pozitivna psihologija funkcionira

Pozitivna psihologija djeluje promatrajući odnos između osobnih aspekata i pozitivnih iskustava koja okružuju pojedinca. Stoga je to područje proučavanja koje povezuje emocije koje se osjećaju u različitim kontekstima, promičući veću svijest u svakodnevnom životu. Provođenjem njezinih načela u praksi, ljudi mogu pronaći više blagostanja i punine.

Što je sreća za pozitivnu psihologiju

Prema teoriji pozitivne psihologije i njezinom glavnom autoru, Martinu Seligman, sreća je izuzetno osoban osjećaj. To je nešto subjektivno, ali sreću mogu potaknuti iskustva koja u pojedincu bude pozitivne osjećaje. Stoga iskustva koja su sinonim za zadovoljstvo mogu dovesti do sreće.

Na isti način, potrebno je da osoba procijeni svoje odgovore, kako bi pronašla komponente koje, zajedno, prevode za njupoput sreće. Situacije koje izazivaju osjećaje kao što su angažman, osjećaj svrhe i postignuća neki su od načina da budemo sretniji.

Međutim, ne postoji čarobna formula za postizanje sreće, zbog svoje jedinstvenosti za svakog pojedinca. Dakle, što se biće osjeća ispunjenije i motiviranije u svojim aktivnostima, to je ono sretnije.

Što definira dobar život

Za pozitivnu psihologiju, dobar život je onaj koji pruža situacije u kojima subjektivno blagostanje je visoko i konstantno. No, na kraju krajeva, o čemu se radi u tom vrlo specifičnom blagostanju? Sve ovisi o tome kako to biće vidi svoj život, odnosno svoje misli i osjećaje o njemu. Stoga, što se čovjek bolje osjeća, to mu je život bolji.

Važnost pozitivne psihologije

Važnost pozitivne psihologije je zbog znanstvene utemeljenosti aspekta kao potpore dobrom -biti.biti mentalan. U vremenima kada mentalno zdravlje sve više dobiva na značaju, čak i na radnom mjestu, promicanje praksi koje sprječavaju poremećaje i bolesti od vitalne je važnosti u svim dijelovima svijeta.

Osim toga, u slučaju postojećih patologija, pozitivna psihologija se pokazala kao oslonac u liječenju. U praksi, znanstvene spoznaje jačaju individualne vrijednosti i kvalitete, u pozitivnim pristupima koji stimulirajuosjećaje korisne za mentalno zdravlje.

Fokus pozitivne psihologije

Općenito, psihološka polja proučavanja usmjerena su na prepoznavanje poremećaja i problema povezanih s mentalnim zdravljem. Pozitivna psihologija, s druge strane, djeluje tako da pojedincima ostavlja prostor za održavanje zadovoljavajuće razine emocionalnog blagostanja.

To znači da djeluje promatrajući pojedinačne elemente koji potiču pozitivne emocije i sreću. Osim toga, naglasak na sposobnostima i vještinama pomaže u održavanju pozitivnih osjećaja o životu.

Ideje koje podupiru pozitivnu psihologiju

Neke od glavnih ideja koje podupiru pozitivnu psihologiju u praksi odnose se na fokusiranje na pozitivan. Njime je moguće izbjeći zdravstvene probleme i učiniti tijelo zdravijim, budući da kognitivna stanja i emocije postaju povoljni. Stoga je koncept pozitivne psihologije kao temelja za kvalitetu života jedan od najvažnijih.

Teorije pozitivne psihologije potvrđuju da, prakticirajući njezine stupove, pojedinac postaje sposoban promicati više dobrobiti .biti u tijelu i umu. Naposljetku, iako je sreća subjektivna, pozitivni osjećaji koji ljude vode do blagostanja koje toliko traže u biti su isti. Osnovno je provesti u praksi ono što budi angažman,ispunjenje i optimizam.

Neke knjige o pozitivnoj psihologiji

U knjižarama i knjižnicama postoji nekoliko naslova o pozitivnoj psihologiji. Svi oni različitim pristupima govore o samospoznaji i snazi ​​pozitivnih emocija u svakodnevnom životu ljudi. Stoga, razumijevanjem osjećaja i situacija koje djeluju kao okidači, moguće je svjesno se fokusirati na pozitivno.

Neki poznati naslovi su “Authentic Happiness” (Martin Seligman), “The Optimistic Bias” ( Tali Sharot ), “Emocionalna inteligencija” (Daniel Goleman) i “Is Your Bucket Full? Transformativna moć pozitivnih emocija” (Donald Clifton). Svaki od ovih radova pojačava vrijednost pozitivnosti iz emocija, budući da emocije pokreću ljudske postupke.

Primjene na poslu, za tvrtke, PERMA i kritika pozitivne psihologije

Budući da je pozitivna psihologija utemeljen na znanstvenim stupovima za izgradnju sretnog i ispunjenog života, primjena njegovih principa je izvediva u svim segmentima. Stoga se čak iu velikim skupinama ljudi njegovi temelji i elementi mogu smatrati sredstvom širenja mogućnosti osobnih i zajedničkih postignuća. Pogledajte više u nastavku!

Kako primijeniti pozitivnu psihologiju na poslu

Da biste pozitivnu psihologiju primijenili u praksi u tvrtkama, put je ulaganje u prilike zarazvoj. Primjer su povratne informacije zahvalnosti, kao i analiziranje mogućnosti poslovnog napretka i stvaranje pozitivnih lidera. Sklop također donosi resurse koji omogućuju menadžerima da razumiju bihevioralne i osobne vrijednosti tima.

Uvažavanje svakog stručnjaka dio je širokog procesa stvaranja diferencirane kulture u institucijama. Pogreške postoje i moraju se vidjeti, ali s fokusom na učenje i rast. Isticanje potencijala svakog zaposlenika pomaže u održavanju visokog emocionalnog stanja, značajno utječući na učinak onih koji rade na gradilištu.

Kako pozitivna psihologija može pomoći tvrtkama

U poslovnom okruženju, pozitivna psihologija stav je veliki saveznik bolje profesionalne izvedbe. Ono što vidite je više sposobnosti rješavanja problema, više raspoloženja, angažmana i produktivnosti. Razlika pozitivne psihologije na poslu je korištenje alata kao potpore zaposlenicima da pronađu svoje stvarne vještine i snage.

Što je profesionalac motiviraniji i priznatiji, to je više posvećen poslu. Kao rezultat toga, raste razina proizvodnje, a time i kvaliteta pružene usluge. Hranjenje pozitivnih emocija, stoga, koristi svim hijerarhijskim ljestvicama u poduzećima, povećavajući profit učinkovitijim doprinosima

Kao stručnjak na području snova, duhovnosti i ezoterije, posvećen sam pomaganju drugima da pronađu smisao svojih snova. Snovi su moćan alat za razumijevanje naše podsvijesti i mogu ponuditi dragocjene uvide u naše svakodnevne živote. Moje vlastito putovanje u svijet snova i duhovnosti počelo je prije više od 20 godina i od tada sam opsežno proučavao ta područja. Strastveno želim dijeliti svoje znanje s drugima i pomoći im da se povežu sa svojim duhovnim ja.