Opća razmatranja o samoprihvaćanju

Samoprihvaćanje je pojam koji se često brka sa samopoštovanjem ili ljubavlju prema sebi zbog njihove sličnosti. Iako su oboje povezani jedno s drugim, samoprihvaćanje govori da trebate prihvatiti sebe sa svim svojim kvalitetama i manama. Na taj ćete način moći biti u miru sa samim sobom i krenuti naprijed.

Tko prihvati sebe ima visoko samopoštovanje i voli sebe. Vaše samopouzdanje i slika o sebi izravno su povezani s vašom razinom samoprihvaćanja. Iz tog razloga, postaje tako važno prihvatiti tko ste, jer ćete kroz to pronaći ravnotežu.

Međutim, nemojte brkati samoprihvaćanje s konformacijom, jer od trenutka kada postanete svjesni svojih nesavršenosti, nedostataka i nedostataka, to je zato što je došlo vrijeme da se s njima suočite. Saznajte više o samoprihvaćanju u sljedećem tekstu.

Saznajte više o samoprihvaćanju

Prvi korak prema putu samoprihvaćanja leži u razumijevanju njegovog značenja i zašto je tako poseban. Vaša potraga za sobom imat će smisla tek od trenutka kada prihvatite ono što jeste. U nastavku saznajte što samoprihvaćanje znači.

Što je samoprihvaćanje?

Samoprihvaćanje predstavlja čin prihvaćanja sebe, bez obzira na to tko ste. Stoga, prviEmocionalna inteligencija

Emocionalna inteligencija je još jedan temeljni dio za one koji žele postići samoprihvaćanje, jer će vam dati sposobnost da promatrate svoje emocije i razumijete što osjećate. Na taj ćete se način moći nositi s njima, a da ne dopustite da negativno utječu na vaše zdravlje.

Dakle, osoba s emocionalnom inteligencijom može reagirati na situacije koje se pojavljuju u životu na način da ne iznervirati se nepredviđenim događajima ili se uzrujati.samozatajiti. Jer, vi razumijete svoju individualnost i osobnost do te mjere da možete održati svoju dobrobit.

Idite na terapiju

Terapija vam omogućuje dijalog sa stručnjakom, ispitivanje vaših misli i odvodeći ih na unutarnje odgovore o sebi i ponovno označavajući njihove traume i nametljive misli. Ovo je opcija za one koji ne mogu napredovati u potrazi za samoprihvaćanjem, pogotovo ako gore navedene opcije ne funkcioniraju.

Kroz nju ćete imati psihološku podršku koja će vas dovesti do ukazivanja na putove i stavove kojima se trebate pozabaviti. Ono što ovaj tretman čini učinkovitim jer će Vam brže dati odgovore na Vaš problem.

Slijedite naše savjete i započnite svoj proces samoprihvaćanja!

Samoprihvaćanje je proces koji u početku može biti bolan, ali kako pronađete svojemehanizmi za postupanje s vama doći će u trenutku kada će vaš život postati uravnoteženiji. Stoga je važno vježbom samospoznaje identificirati svoje osobine osobnosti.

Odgovore koji su vam potrebni imate u sebi, sada je na vama da se suočite sa svojim blokadama kako biste pronašli rješenje za svoje probleme bez pribjegavanja krivnji ili viktimizaciji. Za to će biti vrlo važno imati ljude blizu sebe, osim stvaranja strukture koja pogoduje samoprihvaćanju.

Slijedite naše savjete i sami pokrenite proces samoprihvaćanja, ubrzo ćete osjetiti lakši u životu.odnos prema životu!

U tom procesu samopoimanja, čak i ako dopušta da promjene počnu, što dovodi do prepoznavanja njihovih vrijednosti, njihovih kvaliteta i njihovih mana. Važnost je u prepoznavanju bića, tako da ćete imati sposobnost promjene kada doživite proces samoprihvaćanja.

To je najbolji način da izbjegnete stvaranje očekivanja i spriječite frustracije, izbjegavajući pogrešno ponašanje. Također stvara razumijevanje da su nepredviđeni događaji uobičajeni, da su dio našeg svakodnevnog života, ali suočavanje s njima može biti lakše kada shvatite svoje granice i počnete djelovati opuštenije.

Zašto je to važno?

Ne možete pobjeći od sebe, najviše što možete učiniti je zanemariti svoje osobine ličnosti stvarajući karakter za sebe i prilagođavajući se životu. U ovom trenutku morate se suočiti sa svojim nedostacima, jer bez promjene nećete moći evoluirati kao ljudsko biće.

Samoprihvaćanje sprječava poricanje stvarnosti, obnavljanje sadašnjosti i razotkrivanje onoga što jeste. Kroz ovo iskustvo moći ćete se obnoviti kao ljudsko biće, razumjeti svoje pogreške i biti bolji prema sebi, osimspriječi pojavu nametljivih misli koje mogu utjecati na vaš svakodnevni život.

Dakle, omogućuje vam da se nosite sami sa sobom na način koji vam daje veću motivaciju da slijedite svoj put. Bit ćete svjesni izbora koje morate napraviti kada otkrijete tko ste, tek tada ćete pronaći ono što vam je potrebno da živite punim životom.

Što je samopoštovanje?

Značenje samopoštovanja u psihologiji odnosi se na to kako osoba vidi sebe i vlastitu vrijednost. Odnosno, možete cijeniti svoje kvalitete, ali se u isto vrijeme omalovažavati zbog svojih nedostataka. Uključuje različita uvjerenja o tome tko ste, pa čak i vaše samoprocjene, što je uzrokovano samokritikom.

Njegovanje dobrog samopoštovanja omogućuje vam da se osjećate dobro u sebi, cijenite svoj potencijal i prepoznajete svoju vrijednost . Na taj način ćete se osjećati ugodnije i sigurnije za djelovanje, bez obzira na kontekst ili mišljenja drugih. To jest, postajete manje utjecajni i odlučniji u pogledu onoga što želite.

Koja je razlika između samoprihvaćanja i samopoštovanja?

Postoji razlika između samoprihvaćanja i samopoštovanja. Prvi je rezultat procesa samoprepoznavanja, koji vas navodi da prihvatite vlastitu sliku, svoje vrijednosti, kvalitete i nedostatke. Samopoštovanje, s druge strane, može utjecati na vaše samoprihvaćanje, osobito kadazapočinje proces samoomalovažavanja.

Samopoštovanje funkcionira kao proces prepoznavanja vlastitih kvaliteta i nedostataka, u tom suočavanju možemo se osjećati dobro u sebi ili suprotno. Na taj je način povezan s načinom na koji vidimo i osjećamo u odnosu na naš ego, postajući odraz toga kako doživljavamo sebe kao pojedinca.

Lažno samoprihvaćanje

Digitalni doba je započelo 90-ih godina prošlog stoljeća s napretkom interneta i globalizacije, a te su promjene ljudima donijele niz prednosti i izazova. Uostalom, to je oblikovalo način na koji se odnosimo i izlažemo, naš je život postao javan i počeli smo se suočavati ne samo s onim što jesmo, već i s time kako nas drugi doživljavaju.

Ova nova stvarnost je relativno nova i promijenila se onakvi kakvi jesmo, naša percepcija o tome tko bismo trebali biti, o tome tko uistinu jesmo. Tako ono što prikazujemo na društvenim mrežama, na primjer, nije uvijek u skladu s našim stvarnim životom, stvarajući unutarnje sukobe i, kao posljedicu, njegujući lažno samoprihvaćanje.

Ono postoji kada počnemo vjerovati u lažni izgled u odnosu na ono što stvarno osjećamo. Stoga služi kao maska ​​za naše poteškoće u prihvaćanju onoga što stvarno jesmo, stvarajući fasadu u odnosu na naše emocije i naše samopoštovanje.

Nedostaci nedostatka samoprihvaćanja

Ovaj processamoprihvaćanje je važno za nas kako bismo se razvijali kao pojedinci, definirajući svoje granice i vrednujući svoj potencijal. Nedostatak samoprihvaćanja donosi niz komplikacija na savjest, više o tome saznajte u štivu koje slijedi.

Samobičevanje

Osoba koja ne prakticira samoprihvaćanje može započeti ciklus unutarnje patnje koji utječe na vašu percepciju da i uzrokuje unutarnju nelagodu. U ovom trenutku mogu potražiti ventil za bijeg kroz samobičevanje, jer vjeruju da je samokažnjavanje disciplina kako ne bi pogriješili.

Krivnja

Tko god prestane prihvaćati počinje iskusiti osjećaj duboke krivnje, ubrzo internalizira sve svoje pogreške i probleme. Kroz optuživanje vlastitog ponašanja, osoba razvija negativne osjećaje o sebi, izbjegavajući probleme ne vjerujući da imaju rješenje.

Osjećaj neadekvatnosti

Ovo je upečatljiva karakteristika ljudi koji im nedostaju samoprihvaćanje. Osjećaj nedostatnosti postoji na poseban način, pojedinac razvija osjećaj nepripadanja, onemogućujući njegovu primjerenost bilo kojoj vrsti društvene skupine. Kao rezultat toga, ona se izolira i živi životom odvojenim od okoline i ljudi.

Pretjerana samozahtjevnost

Samozahtjevnost je važna zaostajemo oprezni u pogledu svojih postupaka i izbora, problem s nedostatkom samoprihvaćanja je kada ono postane pretjerano. Ovakvo ponašanje sprječava osobu da se razvija, jer ništa što se učini neće biti dovoljno zadovoljavajuće da pobudi strah od pogreške.

Slijedeći ovaj put, naboj postaje agresivan, a aktivnosti kojima se posvećuje postaju iscrpljujući. Na taj se način stvara nesposobnost da cijenite svoja postignuća i vještine, jer oni nikada neće biti dovoljno dobri za vas.

Načini razvijanja samoprihvaćanja

Znajte da postoje načine razvijanja samoprihvaćanja u rasponu od razmišljanja o svojim poteškoćama do smanjenja pretjerane samokritičnosti. Ovaj proces iscjeljivanja će vas staviti u važnu poziciju samospoznaje kako biste mogli živjeti zadovoljavajućim životom. Nastavite čitati i naučite kako razviti svoje samoprihvaćanje.

Prestanite se uspoređivati ​​

Samopoštovanje može utjecati na naš proces samoprihvaćanja jer daje poticaje koji bude našu percepciju o tome tko smo. S napredovanjem digitalnog doba, izloženost je postala pretjerana, budi stav koji može biti negativan za ljudska bića ovisno o našoj razini samoprihvaćanja, a to je uspoređivanje.

Kada se uspoređujemo s drugima, osjećati ne samo potrebu za procjenomono što je drugačije u nama, ali i volja da budemo ono što druga osoba jest. Ovo je najveći rizik uspoređivanja sebe s drugima, jer počinjemo poricati svoje postojanje obvezujući se na nemoguću želju koju treba postići.

Stoga, prvi korak za početak procesa samoprihvaćanja jest prestati uspoređivati ​​se s drugim ljudima, pogotovo ako je negativno. Na taj ćete način zaštititi svoje samopoštovanje i spriječiti da usporedba negativno utječe na vas.

Razmislite o poteškoćama u prihvaćanju sebe

Da biste postigli samoprihvaćanje, od vas će se tražiti prekinuti s nizom navika i misli koje štete vašem životu. Razmišljajući o poteškoćama u prihvaćanju sebe, razumjet ćete okidače koji vas navode na pogrdne misli o sebi, pomoći će vam da se nosite s njima i pronaći ćete rješenja za očuvanje svog ega.

Ali, zapamtite Zapamtite da važno je pronaći svoje blokade, ali je potrebno izbjeći osjećaj krivnje. Samo na taj način moći ćete racionalizirati svoje probleme u potrazi za rješenjem.

Ostavite viktimizaciju po strani i preuzmite odgovornosti

Viktimizam je praćen osjećajem krivnje i pretjeranom samokritičnosti, da biste to izbjegli, važno je prihvatiti pogreške i shvatiti da su one dio života. Preuzimanje odgovornosti za njih bit će ključno za vaše prihvaćanje.i ponovno ih označite, to će vam pomoći da stvorite mehanizme za kretanje naprijed.

Važno je napomenuti u ovom procesu da vas pogreške ne definiraju, izbjegavanje povrijeđenosti i viktimizacije izbjeći će samoomalovažavanje i omogućiti vam da imate više jasnoće o tome tko ste.

Držite bliske ljude koji vam čine dobro

Stvorite pozitivno okruženje tako da možete vježbati samoprihvaćanje. U ovom trenutku može vam pomoći držati ljude oko sebe koji vam čine dobro jer ti ljudi prepoznaju vašu vrijednost i cijene vašu prisutnost, pomažući vam s vašim samopoštovanjem.

Ulažite u prijateljstva koja su pozitivna za vaš život i da čuvaju vaše mentalno zdravlje, to će vam pomoći da se lakše suočite sa svakodnevnicom. Osim pružanja pozitivnih poticaja za samoprihvaćanje, razvit ćete konstruktivnu percepciju vlastitog bića.

Prepoznajte crte svoje osobnosti

Ovo je jedan od temeljnih putova za postizanje sebe -prihvaćanje. Ali da biste identificirali svoje osobine ličnosti, trebat ćete vježbati samospoznaju. Kroz ovaj proces definirat ćete svoje negativne i pozitivne osobine, mijenjajući način na koji vidite sebe.

Prepoznavanje vaše osobnosti omogućit će vam razumijevanje vašeg ponašanja i razmišljanja, osim što će vam omogućiti bolji odnos sa samim sobom. Ako vam je teško definirati ove osobine ličnosti,obratite se nekome ko vam je blizak ili stručnjaku koji će vam moći pomoći.

Potražite načine kako podići svoje samopouzdanje

Kroz gornje savjete pronaći ćete načine kako podići svoje samopouzdanje -cijenite, jer ćete prepoznati svoje kvalitete, vrijednosti i postignuća. Posjećujući ih u svojoj savjesti tijekom krize samoprihvaćanja, to će vam omogućiti da se lakše nosite sa sobom, ublažavajući svaku vrstu nametljive misli.

Možete uspjeti podići svoje samopouzdanje kroz potragu za samospoznaju, pisanje o sebi ili pristup ljudima koji vam pomažu da poboljšate svoju percepciju sebe. Ovaj stav će vam omogućiti da prevladate svoje izazove, prepoznate svoje vrijednosti, svoje postupke i svoj rad kako biste izbjegli razočarenje.

Manje se brinuti o tome što drugi misle

Obraćati pozornost samo na ono što drugi misle vas može biti štetno za vaš proces samoprihvaćanja. Internaliziranjem tuđih mišljenja kao vlastite istine, prestajete se fokusirati na to tko zapravo jeste i počinjete živjeti u potrazi za ugađanjem drugima, ignorirajući sve ono zbog čega se osjećate dobro.

Stoga je važno biti najmanje zabrinuti za ono što drugi misle, jer su umetnuti u kontekst i imaju drugačiji pogled od vašeg. Samo vi možete znati što osjećate i što je najbolje za vas.

Razvijte