Shvatite odnos između tjeskobe i tinitusa!

Tjeskoba utječe na ljude na različite načine i može uzrokovati nemir i poteškoće sa spavanjem. Kod nekih pojedinaca također uzrokuje iritantnu malu buku u ušima, neku vrstu stalnog zujanja.

Osobe koje pate od tinitusa mogu čuti zvukove poput zvonjenja alarma, šištanja, siktanja i drugih zvukova koji nisu povezani s vanjski izvor. Ozbiljnost varira i može biti nešto što nas ometa ili uznemirava, utječući na kvalitetu života.

Nastavite čitati i saznajte više o anksioznom poremećaju, koji može uzrokovati zujanje u ušima i druge zdravstvene probleme. Također provjerite kako izbjeći krize i pomoći nekome tko pati od ovog stanja.

Razumijevanje više o anksioznosti

Morate shvatiti da anksioznost i anksiozni poremećaj nisu ista stvar . Da bismo napravili razliku, uzimamo u obzir učestalost, ozbiljnost i kako sve to utječe na vaš svakodnevni život. Saznajte sljedeće.

Što je anksioznost?

Tjeskoba je prirodni odgovor tijela na stres, stvara zabrinutost i osjećaje napetosti, što se može odraziti na fizičke probleme, poput visokog krvnog tlaka. Međutim, kada su simptomi uporni i jaki, ovaj prirodni odgovor tijela pretvara se u nešto poput bolesti, anksioznog poremećaja.

Podaci iz 2015. iz WHO-a (Organizacijaprijateljski. Razgovor o svojim osjećajima može biti oslobađajući;

- Bavite se tjelesnim vježbama: aktivan stil života pomaže vašem mozgu da oslobodi tvari koje potiču ugodne i pozitivne emocije.

Što učiniti u krizi depresije i tjeskobe?

Kada anksiozna kriza obuzme pojedinca, samokontrola je ključna kako bi se pokušalo upravljati i eliminirati loše osjećaje. Tehnike disanja, meditacija i joga često su vrlo korisne u ovoj situaciji.

Međutim, ako niti jedna tehnika opuštanja ne uspije ublažiti manifestacije tjeskobe, potražite savjet liječnika i potražite alternativne lijekove za liječenje.

Psihijatrijsko liječenje nije ništa strano od ovoga svijeta, a još manje razlog za sram ili predrasude. Imajte na umu da su vaše zdravlje i kvaliteta života ugroženi i da će vam samo kvalificirani stručnjak moći pomoći da vratite svoj život.

Kako pomoći nekome s anksioznom krizom?

Najbolji način da pomognete osobi koja pati od napadaja tjeskobe je potaknuti je da potraži liječnika od povjerenja, po mogućnosti psihologa ili psihijatra s iskustvom u liječenju ovog poremećaja.

Osim toga, morate se staviti na raspolaganje kako bi on mogao izraziti sve svoje strahove i brige. Ne zaboravite da vam se neki strahovi mogu činiti kao pretjerivanje, ali oni su razlog za mnogo toga.patnja za tjeskobne. Nikad ne osuđujte i slušajte otvorenog srca i uma.

Međutim, ako svjedočite ozbiljnoj krizi, pomozite osobi da duboko udahne, smiri se i odvezite je u bolnicu ako je potrebno.

Anksioznost treba liječiti kod stručnjaka!

Anksiozni poremećaj je bolest koju treba shvatiti ozbiljno, nije svježina, kako mnogi krivo tumače. Stoga je potrebno liječiti kod stručnjaka, poput psihologa ili psihijatra.

Procedura za kontrolu anksioznosti uključuje terapijske seanse, psihološko savjetovanje i, u nekim slučajevima, kontroliranu primjenu lijekova. Liječenje također može uključivati ​​psihoterapiju, koja se odvija putem kognitivno-bihevioralne terapije. Ova tehnika pomaže tjeskobnima da prekinu sa štetnim misaonim obrascima i navikama, koji mogu djelovati kao okidač.

Zato se nikada nemojte bojati ili sramiti zatražiti pomoć. Uz pravilno liječenje, moguće je dobro živjeti s anksioznošću.

Vrste anksioznosti

Postoji nekoliko vrsta anksioznost, budući da se može manifestirati na različite načine, uzrokovana višestrukim čimbenicima. Aspekti koji razlikuju ovaj osjećaj od bolesti su učestalost, ozbiljnost i utjecaj na kvalitetu života.

Najčešći tipovi anksioznih poremećaja su:

- fobije općenito;

- Opsesivno-kompulzivni poremećaj (popularno poznat kao OKP);

- Napadaj panike;

- Posttraumatski stresni poremećaj (poznat pod akronimom PTSP);

- Generalizirana anksioznost (poznata kao GAD).

Kako se osjeća anksiozna osoba?

Anksioznost izaziva neugodne i nedefinirane osjećaje, slične strahu od nepoznatog. Neki pojedinci doživljavaju česte katastrofalne misli, a mnogi ljudi i dalje imaju loš osjećaj praćen fluktuacijom otkucaja srca, znojenjem i želučanim tegobama.

To se događa jer je tijelo u stalnoj pripravnosti, otpuštajući tvari poput noradrenalina i kortizola, koji povećavaju krvni tlak iotkucaja srca, pripremajući tijelo za djelovanje u opasnim situacijama. Kada se anksioznost pretjera, ona postaje bolest koja uvelike narušava kvalitetu života.

Anksioznost i tinitus

Tjeskoba i tinitus imaju vrlo kompliciran i cikličan odnos. To je zato što stanja mentalnog zdravlja mogu uzrokovati tinitus, a tinitus pojačava napade tjeskobe. Studije otkrivaju da se kronični tinitus obično javlja sa simptomima tjeskobe i ima tendenciju da se još više pogorša nakon stresne situacije.

Zvukovi tinitusa mogu varirati, a najčešći su hripanje, zvonjenje alarma, zviždanje, zvuk izlaska zraka i čak i glazbene note. Ove epizode mogu biti uznemirujuće, uzrokujući poteškoće kod pojedinca da se koncentrira i spava.

Opasnosti od tjeskobe i tinitusa

Anksioznost i tinitus često idu ruku pod ruku, budući da su to blisko povezana stanja. Općenito, ljudi koji pate od tinitusa žive s visokom razinom stresa. I tu leži opasnost.

Stalni tinitus uvelike remeti kvalitetu života pojedinca, uzrokujući poteškoće sa spavanjem i koncentracijom. Stoga je produktivnost pogođena, jer osoba postaje vrlo pospana i zabrinuta u isto vrijeme, nesposobna obavljati jednostavne svakodnevne aktivnosti. Osim toga,zujanje u ušima može pogoršati napade tjeskobe i potaknuti drugu bolest: depresiju.

Ostali čimbenici koji mogu uzrokovati zujanje u ušima

Tinitus mogu potaknuti čimbenici koji nisu tjeskoba, kao što su pretjerana izloženost glasnim zvukovima, infekcije uha i ozljede glave i vrata.

Osim toga, neki lijekovi poput aspirina, antibiotika i diuretika mogu izazvati nuspojave u uhu, što rezultira tinitusom. Drugi mogući razlozi za ovaj poremećaj su:

- strano tijelo ili ušni vosak u dodiru s bubnjićem;

- problemi s Eustahijevom cijevi;

- otvrdnuće kostiju u mediju uha ;

- Trauma glave;

- Kardiovaskularne bolesti;

- Dijabetes.

Ostali simptomi anksioznosti

Anksioznost poremećaj uzrokuje da ljudi doživljavaju različite simptome, kao što su uznemirujuće misli i brige koje nikada ne nestaju, uvijek se vraćaju još jače. U nastavku pogledajte ostale manifestacije ove bolesti.

Tjelesni simptomi

Anksiozni poremećaj može potaknuti fizičke simptome, osim psihičkih. Saznajte koji su najčešći:

- Glavobolja;

- Znojenje (pretjerano znojenje);

- Suha usta;

- Napetost mišića ili bol u leđima;

- tahikardija (povećan broj otkucaja srca);

- hipertenzija (krvni tlak

- Vrtoglavica;

- Umor;

- Otežano disanje (kratkoća daha ili prebrzo disanje);

- Stezanje želuca (osjećaj čvor u želucu);

- Mučnina ili povraćanje;

- Proljev;

- Osjećaj povišene temperature (“emocionalna groznica”);

- Preaktivan mokraćni mjehur (trenutni i nekontrolirani nagon za mokrenjem);

- Promjene u menstrualnom ciklusu.

Kognitivni simptomi

Anksiozni poremećaj uzrokuje neke kognitivne probleme, tj. promjene u načinu na koji se informacije obrađuju u mozgu. Kao rezultat toga, glavni simptomi su:

- Pretjerana pa čak i opsesivna zabrinutost;

- Katastrofalne i uznemirujuće misli;

- Poteškoće s koncentracijom;

- Nesanica (poteškoće s uspavljivanjem ili buđenje nekoliko puta tijekom noći);

- Problemi s kvalitetom sna, poput stalnih noćnih mora;

- Nekontrolirani nagon za plakanjem;

- Generalizirani pesimizam (usredotočenost na negativne aspekte svake situacije);

- Promjene pamćenja.

Emocionalni simptomi

Osobe koje pate od tjeskobe mogu iskusiti veliki raspon emocionalnih simptomi, kao što su:

- vrtoglavica i drhtanje;

- blokada ili paraliza pred različitim situacijama koje ne predstavljaju opasnost;

- stalna budnost;

- Razdražljivost;

- Oscilacije u tonu glasa;

- Poteškoćeu započinjanju ili održavanju razgovora zbog straha od osude;

- Poteškoće u izgovaranju riječi “ne” zbog pretjeranog straha od odmazde;

- Pretjerana zabrinutost za mišljenje drugih;<4

- Sklonost socijalnoj izolaciji;

- Želja za neutralizacijom vlastite osobnosti.

Uzroci napadaja tjeskobe

Krize tjeskobe mogu imati više uzroka i uvijek uključuju nerazmjeran osjećaj straha, stvarajući mnogo stresa i brige. Uzgred, epizode su često odgovor uma na emocionalni okidač. Nastavite čitati i otkrijte neke razloge.

Psihološka trauma

Kod nekih ljudi, psihološka trauma može potaknuti anksiozni poremećaj, kao što je posttraumatski stresni poremećaj (koji se naziva i PTSP). Prolazak kroz vrlo traumatičnu situaciju može uzrokovati da pojedinac pati od nekoliko epizoda nametljivih misli, flashbackova i strašnih noćnih mora. Ovi slučajevi su češći kod bivših ratnih veterana.

Međutim, ljudi koji su bili uključeni u traume povezane s urbanim nasiljem, kao što su fizička agresija, mučenje, seksualno zlostavljanje, otmice, napadi i prirodne katastrofe, također imaju sklonost razvoju anksioznih poremećaja.

Stresne situacije

Anksiozne krize mogu biti uzrokovane raznim stresnim situacijama u svakodnevnom životudan. Inače, valja podsjetiti da motivacije nisu univerzalne, odnosno da na pojedince utječu na različite načine.

Međutim, vrlo čest slučaj događa se kada osoba vjeruje da će je drugi osuđivati ​​zbog postupanja na određeni način. Zbog toga je vaše tijelo u stalnoj pripravnosti, trošeći nepotrebnu energiju.

Još jedna stresna situacija koja može djelovati kao okidač za epizode anksioznosti je javno govorenje, jer mnogi ljudi imaju poteškoća, pa čak i strah

Čimbenici okoline

Čimbenici okoline uvelike pridonose razvoju anksioznog poremećaja kod pojedinca. Škola, crkva, kulturološke razlike i sama obitelj primjeri su aspekata zbog kojih dijete može doživjeti određenu razinu stresa od malih nogu.

Usput, traume iz djetinjstva izravno su povezane s srednjoročno i dugoročno povećanje šanse za pojavu anksioznosti. Stoga je za neke istraživače djetinjstvo često odlučujući čimbenik za zdrav život odrasle osobe.

Genetski čimbenici

Svatko ima određenu razinu tjeskobe, to je prirodno. Međutim, kada je taj osjećaj pretjeran i postane anksiozni poremećaj kod roditelja, bolest može imati beskonačan ciklus, nastavljajući se nekoliko generacija.

Može se reći da je genetski utjecaj ovog poremećajapredstavlja oko 40% dijagnosticiranih slučajeva. Na taj je način moguće ustvrditi da postoji mogućnost da se anksiozni poremećaj prenese kroz cijelo obiteljsko stablo.

Dakle, ako vaši roditelji ili baka i djed boluju od ove bolesti, šanse da i vi bolujete od ove bolesti loše, nažalost, golemi su, budući da neki ljudi imaju anksioznost potpuno genetski uvjetovanu.

Osobni okidači

Osobni okidači vrlo su moćni za pokretanje krize anksioznosti. Stoga je važno shvatiti da su oni različiti i posebni za svakog pojedinca.

Ovi emocionalni okidači upućuju na prošle trenutke i tjeraju nas da ponovno proživimo sve što je urezano u podsvijest. Dakle, ako ste doživjeli traumatičan trenutak i u to vrijeme svira pjesma, moguće je da ta pjesma postane okidač za ta negativna sjećanja.

Ovo je jedan od razloga zašto je okidače tako teško identificirati, jer sve može generirati odgovor. Mirisi, filmovi, glazba, mjesta, pa čak i boje mogu izazvati epizodu tjeskobe.

Ostale informacije o tjeskobi

Anksioznost igra nekoliko uloga u životu osobe i može biti zdrava osjećaj ili simptom bolesti. Stoga je vrlo važno pratiti njegovu evoluciju kako se ne bi pretvorila u bolest.Saznajte više o kontroli ovog poremećaja.

Što učiniti kako biste izbjegli tjeskobu?

Iako je osjećaj tjeskobe uvijek prisutan u našim životima, postoje načini kako izbjeći i smanjiti rizik od njegovog prerastanja u emocionalni poremećaj.

Neki jednostavni koraci pomažu držati emocije pod kontrolom i brige pod kontrolom, sprječavajući razvoj raznih bolesti povezanih s našim umom, uključujući anksiozni poremećaj. Provjerite u nastavku:

- Konzumirajte manje gaziranih sokova, kave, čokolade i čajeva s visokim udjelom kofeina;

- Posavjetujte se s liječnikom ili ljekarnikom prije uzimanja lijekova koji mogu pogoršati vaše stanje tjeskobe;

- Održavajte zdravu i uravnoteženu prehranu;

- Imajte redovit i miran obrazac sna;

- Izbjegavajte alkoholna pića, marihuanu i druge vrste rekreativnih droga.

Što učiniti za kontrolu tjeskobe?

U blažim slučajevima anksioznost je moguće kontrolirati nekim tehnikama. Pogledajte dolje:

- Koristite tehnike opuštanja: vježbe disanja, meditacija i joga mogu značajno smanjiti tjeskobu;

- Zamijenite negativne misli pozitivnima: napišite popis svih negativnih misli koje vam padnu na pamet , zatim zapišite pozitivne ideje, prekrižujući sve što je štetno iz vašeg života;

- Imajte mrežu podrške: uvijek se obratite nekom pouzdanom i