Ismerje meg az EFT-t: érzelmi akupunktúra tűk nélkül

Annyi probléma van, mind a világban, mind az életünkben, a mindennapi futásban, a munkában, a családban, nehéz ennyi mindent kibontakoztatni, és nem érzelmi megrázkódtatás, nem igaz?

Mivel egyre többen keresik a kezeléseket és az egészségünk javításának módjait, a feszültség és a stressz megszüntetését, létrejött egy olyan technika, amely az érzelmi blokkok megszüntetését ígéri, az EFT-terápia.

Kevesen hallottak róla. Az USA-ban létrehozott és a kínai orvosláson alapuló EFT a negatív energiák felszabadítására törekszik, ami az érzelmeink kompromisszumát okozza. Érdekes, ugye? Tehát, nézd meg az alábbiakban mindent erről a terápiáról és arról, hogyan működik a testünkkel való kölcsönhatása.

Mire való az EFT, vagyis az érzelmi szabadság technika?

Miután a technika megalkotója, Gary Craig megértette, hogy testünk energiaáramlásának megváltozását az életben megélt negatív érzelmek megzavarják, Craig létrehozott egy egyedi szekvenciát, amely korrigálja ezt a problémát és újra egyensúlyba hozza energiáinkat.

Az ujjhegyekkel bizonyos pontokon végzett könnyű kopogtatások sorozata az elme és a test kapcsolatát működteti, néhány érzelmi felszabadító mondattal. Így talált gyógymódot különböző problémákra.

Kezelje a szorongást

Ha a szorongás nagyon magas szintű, akkor érdemes egy erre szakosodott EFT-gyakorlót keresni. Így a terápia sikeresebb lesz.

Az energiapszichológiai eszközök, mint például az EFT technika, a szorongást úgy csökkentik, hogy a testünk bioelektromos rendszerében lévő problémát korrigálják. Ebben az esetben az EFT az áramköreink "átprogramozásának" egy módja.

A szakértők úgy vélik, hogy a szorongás és a stressz nagyon hasonló hatást gyakorol az agyra. Amikor szorongást érzünk, az agy adrenalinnal és kortizollal teli választ vált ki, pontosan a stresszreakciót. Ezért a szorongás kezelhető az EFT technikával, de képzett szakember segítségével.

Segít a depresszió gyógyításában

Kutatások bizonyítják, hogy az EFT technika jelentősen növeli a pozitív érzelmeinket. A remény és az öröm a pozitív érzelmek közé tartozik. A depresszió a negatív érzelmek felhalmozódása, amelyek átveszik az uralmat az agyad felett.

Az EFT-technikával megtisztíthatja a negatív energiákat, és minden egyes kezeléssel növelheti a pozitív energiákat. Mivel azonban a depresszió bonyolultabb, a depressziót szakembernek kell kezelnie, aki meg tudja tanítani a konkrét megoldások technikáit.

Az EFT jó a fogyáshoz

A fogyás folyamata néhány ember számára nagyon nehéz és fájdalmas. Az EFT megpróbálja javítani ezt a folyamatot azáltal, hogy foglalkozik az evési kényszer okaival és mindazokkal a negatív érzelmekkel, amelyek arra késztetnek minket, hogy problémáinkat az étkezésen töltsük ki.

Depresszió, szorongás, elutasítás, szégyenérzet, és még számos más ok, amelyek negatívan befolyásolják a testet. Ezek mindegyike elhízáshoz vezet, és mind kezelhető az EFT-vel.

Néhányan olyan egyéb problémákat fedeztek fel, amelyek létezéséről nem is tudtak, és amelyek a kezelés során akadályozták a javulásukat. Ezért olyan fontos, hogy olyan személlyel kezeljék őket, aki érti a témát.

Segít az allergia elleni küzdelemben

Több ok is vezethet ahhoz, hogy valaki allergiás válságba kerüljön. Amit azonban több szakember is védelmez, az az, hogy ezek az okok mind a szervezet védekező reakcióiból erednek, negatív érzelmeket váltanak ki, amelyek kibillentik energiáink egyensúlyát.

Az allergia tünetei a legyengült immunrendszerből erednek. A szervezet harcol egy behatoló ágens ellen, amely veszélyt jelent, és ezért ki kell űzni. Az allergia EFT-vel való kezelésével olyan érzelmeket kezelsz, amelyek megingatják a fizikumodat, és fordítva. Így szabályozod az immunrendszeredet és a védekezőképességedet.

Félelmek és fóbiák gyógyítása

Bármilyen félelem vagy fóbia automatikusan beletartozik az EFT-technika kezelésébe. A technika alapja minden olyan negatív érzelem kezelése, amely zavarhatja a fizikai és érzelmi állapotunkat. A félelem alapja a traumák, amelyek negatívan befolyásolták az életünket.

A félelmekhez hasonlóan a fóbiák is múltbéli traumákhoz kapcsolódnak, amelyekről az emberek tudnak vagy nem tudnak. A kezelés során az EFT azonosítja és kezeli ezeket a traumákat.

Az EFT csökkenti a fizikai fájdalmat

Ha a fizikai fájdalomra gondolunk, nehéz elképzelni, hogy az EFT hogyan lehet hatékony, de a helyzet szemléletét kiszélesítve rájövünk, hogy minden fizikai fájdalom következményként érzelmi fájdalmat okoz a testben. Itt működik az EFT technika, amely felgyorsítja a sérült fizikai rész gyógyulását.

Minden fájdalom és trauma gyógyításával egészséges testünk lesz, és készen állunk arra, hogy a sérülésre koncentráljunk. A fizikai fájdalom típusától függően, hogy valami komolyabb vagy egyszerűbb dologról van szó, az ember maga is meg tudja oldani a problémát és alkalmazni tudja a technikát, még a kezdők is meg tudják csinálni, ha valami egyszerű dologról van szó.

Az EFT segít jobban aludni

Az álmatlanság, az alvási nehézségek és az összes betegség, amely éjszaka gyötör minket, olyan problémák és helyzetek felhalmozódásából ered, amelyek hatalmas stresszt okoznak az agyunkban. Beleértve a szorongást, amely nem hagyja a testet pihenni.

Hiszen az éjszakai jobb alvás utáni ébredés egész napunkat javíthatja. Ha álmatlansága tartósan fennáll, keressen egy erre a technikára szakosodott szakembert.

Az alacsony önbecsülés elleni küzdelem

Az alacsony önbecsülésnek több oka is van, beleértve a traumából, zaklatásból, elutasításból stb. származó negatív érzelmeket, vagy a szervezet valamilyen még nem talált vagy megoldatlan betegségre adott válaszreakcióját.

A test megtisztítása érdekében, ami belülről "mérgezi" azt, az EFT technika küzd a negatív érzelmekkel, és segít az embereknek tisztán látni az előttük álló világot. Betegség esetén az EFT a gyógyszerekkel együtt működik, segítve a szervezetet abban, hogy a kezelés során jobban reagáljon a gyógyulásra. Ne feledjük, hogy súlyosabb esetekben az EFT-re szakosodott szakember segítségére van szükség.

A sérülések gyógyítása és a megbocsátás elősegítése

A bánat és a neheztelés olyan negatív reakciók azokra az eseményekre, amelyek valamilyen módon megtámadnak bennünket. A legtöbb ember számára gyakori, hogy valaki más viselkedése miatt megbántódik, és ezt a fájdalmat megtartja magának. Ez a fájdalom azonban bánattá változik, fájdalmat okozva testünknek és lelkünknek.

Az EFT technika segít megérteni, hogy a keserűség fáj, és hogy a megbocsátás által megszabadulhatsz a fájdalomtól. A pozitív gondolkodás szintén kiemelkedő fontosságú a lelked helyreállításához. Taszíts el minden negatívumot, és tartsd szem előtt, hogy a megbocsátás is jót tesz neked.

A jólét vonzására szolgál

Boldog, nyugodt és kényelmes élet, gondok és mindenféle stressz nélkül. Ez a forgatókönyv annyira utópisztikus, de valami hasonlót elérhetünk a való világban is. A vonzás törvénye azt mondja, hogy pozitívan kell gondolkodnunk, hogy jó energiákat vonzzunk, de ehhez meg kell szabadulnunk a testünkben és elménkben lévő negativitástól.

Az EFT technika segít nekünk abban, hogy elménket tisztán tartsuk a negatív érzelmektől, hogy elhárítsuk a bennünket körülvevő szorongást és stresszt. Így egyre közelebb kerülünk egy teljes, jólétben gazdag élethez.

Az élet értelmének visszanyerése

Azok, akik elveszítik az élni akarást, vagy akik nem látják a boldogságot a mindennapi életükben, tele vannak negatív érzelmekkel, amelyek elhomályosítják a látásukat. Gyakran a terápia és a gyógyszerek önmagukban nem segítenek.

Az EFT technika terápiákkal és gyógymódokkal kombinálva képes méregteleníteni a testet, és eltávolítani azt, ami megakadályozza, hogy meglássuk a körülöttünk lévő boldogságot. Az élet nehéz, a rutin a világunkban stresszes. A fontos, hogy mindent pozitívan, jó energiákkal tudjunk szem előtt tartani, és azzal vegyük körül magunkat, amitől jól érezzük magunkat.

Hogyan működik az EFT, vagyis az érzelmi felszabadítási technika?

Most, hogy már ismered mindazokat az előnyöket, amelyeket az Érzelmi Felszabadítási Technika nyújthat a rászorulóknak, itt az ideje, hogy beszéljünk arról, hogyan működik ez a technika.

Alkalmazásához vannak előre meghatározott pontok és ezek aktiválásának módjai, amelyek célja a testünk megtisztítása és a jó energiák biztosítása. Nézze meg, hogyan lehet fizikai és érzelmi problémákat megoldani az EFT segítségével.

Az életenergia: az IQ és annak kapcsolata az érzelmi és fizikai problémákkal

A keleti ideológia, pontosabban Kína és India szerint a szervezetet egy egésznek tekintik, amely testből, elméből és lélekből áll, és ezen az egész testen keresztül áramlik az energia, amely szabadon fut az összes létező csatornán keresztül, ezeket a csatornákat meridiánoknak nevezik.

Indiában ezt az energiát pránának nevezik, ami nagyon népszerű a jógát gyakorlók körében, míg Kínában ugyanezt az energiát csi-nek vagy csi-nek hívják. Amikor fizikai és érzelmi problémák vannak, a csi megszakad és károsodik.

Ahhoz, hogy helyreállítsuk az energia áramlását a testünkben, az EFT technikát kell alkalmazni a csatornákon vagy meridiánokon, hogy felszabadítsuk a negatív energiát és kiegyensúlyozzuk az egészet.

EFT vagy akupunktúra meridiánok

A globalizációval egyre többet lehet megtudni az akupunktúráról és elterjeszteni ezt a gyógyászati technikát az egész Nyugaton. Bár a technika elfogadása még mindig vonakodó.

Az akupunktúra és a keleti orvoslásban alkalmazott technika alapján rájöttek, hogy az érintkezési pontok közvetlen csatornaként is használhatók az érintés és a testünk rendszere között.

Ugyanezek a pontok, amelyeket meridiánoknak is neveznek, olyan energiaáramlatok, amelyek minden rendszerünkön (elektromos, emésztőrendszeri stb.) végigfutnak. Ha nincsenek problémák, akkor tökéletesen áramlik, és a test megfelelő működéséhez vezet.

Amikor érzelmi egyensúlyunkban zavarok keletkeznek, a meridiánok is érintettek, és az energia áramlásában problémák lépnek fel. Ezen a ponton bizonyított az EFT technika, mint érzelmi akupunktúrás technika hatékonysága.

EFT pontok és hatásuk a vitális energiaáramlásra

Az EFT technika néhány fő pontot, vagy meridiánt használ az életenergia áramlására. Kezdetben sok pont volt, idővel finomították és 9 elsődleges pontra csökkentették őket:

Karate pont: Csökkenti a szomorúságot és az aggodalmat. Segít megnyugtatni és felélénkíteni az elmét, utakat nyit a boldogság felé, és összekapcsolja a jelent, lemondva a múltról.

A fej tetején lévő pont: Csökkenti az önkritikát, az összpontosítás hiányát, a szorongást, az álmatlanságot, a szomorúságot és a depressziót. Segíti a spirituális kapcsolatot, a belátást, a tisztánlátást. Emellett megnyugtatja az elmét és javítja a hangulatot.

A szemöldök közötti pont: Csökkenti az irritációt, a nyugtalanságot, a traumákat és a fejfájást. Segíti a harmóniát és a békét.

Szempont (csont a szemgödörben): Csökkenti a lázat, látási problémákat, haragot, dühöt és a változástól való félelmet. Segíti a tisztánlátást és az együttérzést.

Pont a szemek alatt (a szemüreg folytatása): Csökkenti a félelmet, a keserűséget és a dolgoktól való idegenkedést. Segít az elégedettségben, a nyugalomban és a biztonságban.

Orr és száj közötti pont: Csökkenti az idegrendszeri problémákat és változásokat, a zavarodottságot, a bűntudatot és a szégyent. Segíti az önbecsülést, az együttérzést, a fájdalomcsillapítást és az elme tisztaságát, és felélénkíti a szellemet.

A száj és az áll közötti pont: Csökkenti a szégyenérzetet és a zavarodottságot. Segíti az önbecsülést, az önbizalmat és a tisztánlátást.

Clavicula pont: Csökkenti a félelmet, a bizonytalanságot, a határozatlanságot és a szexuális problémákat. Segít a belső békében, az önbizalomban és a szexuális szilárdságban.

Pont a hónalj alatt: Csökkenti a jövőtől való félelmet és a bűntudatot. Segíti a bizalmat, a reményt és a Qi harmonizálását.

Vannak más, szórványosan használt pontok is:

Gamma pont (a kézfej tetején található): Csökkenti a depressziót, a szomorúságot és a magányt. Segít a könnyedség, a remény és a vidámság érzésében.

Bimbó alatti pont: Csökkenti a szomorúságot és a kontrollálatlan érzelmeket. Segít a boldogságban és a derűben.

Lényege: Csökkenti az intoleranciát, az előítéleteket és a megvetést. Segíti az alázatot és az egyszerűséget.

Mutatópont: Csökkenti a bűntudatot és segít az önértékelésben.

Középső ujjpont: Csökkenti a féltékenységet, a szexuális blokkokat és a megbánást. Segíti az ellazulást, a toleranciát, a felszabadultságot és a múlttól való megszabadulást.

Kisujjhegy pont: Csökkenti a haragot és a dühöt. Segíti a szeretetet és a megbocsátást.

Hogyan kell alkalmazni az EFT terápiát

Az EFT technika megalkotásakor Craig végtelen lehetőségeket talált. Hogy ezt a mennyiséget valami működőképesre alakítsa, sikerült a 361 pontot néhány őspontra és néhány plusz pontra redukálnia.

Ezt a technikát Tappingnek nevezik, és bizonyos pontok enyhe kopogtatásával stimulálni és lebontani lehet az elzáródást, hogy az energia szabadon keringhessen.

Először azonban meg kell értenie, hogy mire van szüksége, és meg kell keresnie azokat a pontokat, amelyek segíthetnek Önnek, nem pedig csak a technikát kell alkalmaznia mindenkire. Amellett, hogy meg kell keresnie a probléma dimenzióját, attól függően, hogy szüksége van-e szakavatott szakember segítségére.

Határozza meg, hogy mivel szeretne foglalkozni

Mindenek előtt azonosítania kell a kezelendő problémát. Keressen olyan tüneteket, érzéseket, amelyek nem jellemzőek önre. Az állandó fájdalom is probléma, mint például a fejfájás vagy bizonyos izomfájdalmak.

Szorongás, depresszió, allergia. Gyűjts össze mindent, amit másnak érzel magadban, ne aggódj, hogy helyes vagy helytelen, csak írd le, amit érzel. A szakember a jegyzeteid alapján fogja tudni, hogyan kell elkezdeni a kezelést.

"Mérje a probléma intenzitását

Egy másik fontos pont az, hogy mérje meg, mit érez. Ez nem mindig könnyű, de ha szükséges, próbálja meg leírni a probléma alakulását. Ha a fájdalom súlyosbodott, mekkora az intenzitásbeli különbség a kezdetektől mostanáig.

Érzelmi problémák esetén próbálja meg kideríteni, hogy az érzés megmaradt-e, vagy rosszabbodott, esetleg valami mássá fejlődött-e. Példa erre a szorongás, amely egyre rosszabbodhat, míg végül pánikbetegséggé alakul. Mindezek az információk segítenek az elvégzendő kezelésben. Próbáljon meg a lehető legőszintébb lenni.

Felkészülés az EFT alkalmazására a pontok stimulálásával

Mielőtt belekezd, rendelkeznie kell az összes kezelendő problémával és azok intenzitásával. Ezután lazítson.

Ez a legfontosabb rész. Tisztítsd meg az elmédet, lazítsd el a testedet, és a problémák ellenére csak pozitív energiákat tarts a fejedben. Alapvető fontosságú, hogy nyitottan fogadd a kezelést.

Mivel az EFT visszavezeti a testet a helyes energiaáramlásba, a kezelés egy része teljesen Öntől függ. Legyen hajlandó, fogadja el, hogy a negatív érzelmeknek el kell tűnniük a saját érdekében.

Érezd magad szabadnak és könnyűnek, koncentrálj a mostra, a technikára, és hagyd, hogy minden, ami visszatart, áramoljon. Írj le rövid mondatokat, amelyek kimondják, amit ki kell hoznod magadból. Ismételd a mondatokat, miközben stimulálod a pontokat.

Az EFT alkalmazásának fordulói

A probléma meghatározása, annak intenzitása és az ismétlendő mondatok meghatározása után ideje tudni, hogyan kell alkalmazni az EFT-t. A technikát körökben alkalmazzuk, amelyek számát a problémának megfelelően határozzuk meg.

A 9 meridián fentebb közölt sorrendjét követi: Karate pont, fej felső pontja, szemöldök pont, szemöldökcsont, szemöldökcsont, szemöldökcsont, szemöldökcsont, orrtól a szájig pont, szájtól az állig pont, kulcscsont pont, hónalj pont.

Kövesd ezt a sorrendet és a számot, hogy megoldd a problémát. Minden egyes ponton néhány ütés lesz, mindegyiknél ugyanannyi, a probléma intenzitásától függően. Ne feledd, hogy ismételd a mondatokat és tartsd fenn a pozitív gondolkodást a folyamat során.

A probléma intenzitásának újraértékelése

A kezelés után értékelje ki, hogy milyen a problémája. Az értékelésre az első kezeléstől kezdve kerül sor, függetlenül attól, hogy hány kezelésre van szükség, a végén minden egyes kezelést értékelni fog.

Így megtudhatja, hogyan reagál a teste a folyamat során, és hogy szükséges-e kiigazításokat végezni. Azok számára, akik egyedül végzik a kezelést, az értékelés azt is megmondja, hogy szükség van-e szakember segítségére.

Előfordulhat, hogy a probléma súlyosabb, mint gondolnánk, és az illető maga nem elegendő a megoldásához, ezért szakember jelenlétét követeli meg. Ez a felmérés rendkívül fontos a kezelés sikeréhez. Ha szükséges, ismételjük meg a vizitet, amíg a probléma semlegesítése meg nem történik.

Az EFT terápia eredete és története

Az EFT-t (Emotional Freedom Techniques) Gary Craig amerikai mérnök alkotta meg, aki a Dr. Roger Callahan által 1979-ben létrehozott TFT (Thought Field Therapy) technikát adaptálta.

Az USA-ban létrehozott, a kínai orvosláson alapuló EFT két világ, a nyugati és a keleti világ tudását egyesítette, hogy felszabadítsa a negatív energiákat, amelyek érzelmeink kompromisszumát okozzák.

Az akupunktúra hatása

A hagyományos kínai orvoslásban a pontokat csatornaként használják a test szerveivel és azok alrendszereivel való kapcsolatfelvételre. Ezeket a pontokat az akupunktúrában vagy akupresszúrában használják. Az akupunktúra szerint ezeken a pontokon keresztül kapcsolatba kerülhetünk az energia áramlásával, az úgynevezett "Chi"-vel vagy "Qi"-vel, az életenergiánkkal.

Mivel nem a nyugati kultúra emberi anatómiájára épül, a technika bejutása és befogadása a nyugati hagyományos orvoslásba problémás volt. Alapvető fontosságú hangsúlyozni az akupunktúra fontos szerepét abban, hogy utat nyitott számos más hasonló technika befogadása előtt, mivel hatékonysága számos esetben bizonyított.

George Goodheart tanulmányai

Tanulmányok bizonyítják, hogy az USA-ban csak az 1960-as években kezdték el vizsgálni az akupunktúra gyakorlatát és a pszichológiai problémák esetén élvezhető előnyöket, így jött létre az érzelmi akupunktúra. Korábban az akupunktúrát csak fizikai problémákra alkalmazták.

Itt jön a képbe Dr. Goodheart, aki alaposan tanulmányozta az akupunktúrát, és bevezetett egy új, saját maga által kifejlesztett módszert, az alkalmazott kineziológiát. Ez az új technika abból áll, hogy a tűket ujjnyomással helyettesítik. Néhány alkalmazás után javulást észlelt az eredményekben, így vezette be azt, ami a jövőben az EFT technika lesz.

John Diamond és a viselkedési kineziológia

Dr. Goodheart előretörését követően John Diamond pszichiáter folytatta ugyanezen tanulmányi irányvonal továbbfejlesztését, és az 1970-es években megalkotta a viselkedési kineziológiát.

Diamond módszerében pozitív mondatokat vagy gondolatokat (önmegerősítéseket) használtak az akupunktúrás ülések során ujjnyomással az érzelmi problémák kezelésére. A viselkedési kineziológiából született az energiapszichológia, az EFT technika alapja.

Roger Callahan, TFT és Mary esete

Miután Goodheart és Diamond tanulmányai megnyitották az utat az érzelmi problémák kezelésére szolgáló terápiák előtt, egy amerikai pszichológus, Roger Callahan az 1980-as években kidolgozott egy protokollt vagy módszert a meridiánpontokon történő alkalmazásra.

Mindez váratlanul, a páciens Mary miatt történt, akit már két éve kezeltek egy gigantikus vízfóbia miatt. Mary még a fürdőkádba sem tudott bemenni, és máris megjelent a fóbia.

Apropó, hogy a fóbia felbukkanásakor hidegrázást érzett a gyomrában, Dr. Callahan kíváncsiságból csapolásokat alkalmazott Mary szeme alatt, az akupunktúra szerint a gyomor meridiánján. Nemcsak a hidegrázás múlt el a gyomrában, hanem a vízfóbia, a rémálmok és a fejfájás is megszűnt. Hogy bizonyítsa a dolgot, Mary egyenesen megmártózott egy medencében.

Mary esete miatt Dr. Callahan elmélyítette tanulmányait, és kifejlesztett több, egy-egy speciális kezelésre szolgáló ütéssorozatot, amelyet TFT-technikának vagy Gondolatmező-terápiának nevezett el. Callahan felfedezte a technika tökéletes alkalmazását, és ez a tapasztalat a pszichológia új korszakának kezdetét jelentette.

A modern EFT megjelenése és a terápiával kapcsolatos tanulmányok

Ekkor Gary Craig, egy amerikai mérnök, Callahan tanfolyamának hallgatója megalkotott egy univerzálisan alkalmazható algoritmust vagy ütemsorozatot.

Az eredmények még Callahan bonyolult módszerénél is jobbak voltak, Craignek az volt a szándéka, hogy a gyakorlatot egyszerű és elérhető módon terjessze el minél több ember számára. Így jött létre a modern EFT technika. Ma a technikát természetes és alternatív terápiának tekintik, és egyre nagyobb teret nyer a fizikai és érzelmi gyógyulást kereső tanulmányokban.

Az EFT az érzelmek erősítésére szolgál?

Az EFT technika előnyei a testi és érzelmi problémák gyógyításában megkérdőjelezhetetlenek. A hagyományos terápiánál jobb és gyorsabb eredményekkel a technika egyre nagyobb teret nyer az emberek körében.

Fontos hangsúlyozni, hogy az EFT technika az egyén energiaáramlásának következménye, ebben az esetben a személy nagymértékben részt vesz a gyógyulási folyamatban.

A folyamat és az eredmények elemzése után azonban rájövünk, hogy a technika az egyén érzelmi megerősödésében is segít, hiszen önismeretre van szükségünk ahhoz, hogy megismerjük a bennünket sújtó fájdalmakat, és a folyamat révén megismerjük és megértjük, mit érzünk és mire van szükségünk.

Ez a folyamat megerősíti az érzelmeket, és elkezdjük elutasítani és óvatosan bánni a bennünket érő negatív érzelmekkel. Az EFT technikának még sokat kell fejlődnie a nyugati orvoslásban.