Tudjon meg mindent az integratív terápiáról!

Általánosságban az integratív terápia olyan terápiás beavatkozások összessége, amelyek célja az emberi test általános egészségének ápolása és helyreállítása. Napjainkban számos olyan modalitás létezik, amely a beteg integrált ellátásával vagy egy adott klinikai állapotra való összpontosítással foglalkozik.

Ez a kezelési módszer kiegészíti a hagyományos orvoslást, és számos előnnyel jár az egyén számára. Egyes esetekben a hagyományos terápia már nem hatékony, így a betegség visszafordítása érdekében integratív intézkedések alkalmazására van szükség.

Ebben a szövegben mindent megtudhat az integratív terápiáról, beleértve a ma létező különböző módozatokról. Azt is megtanulhatja, hogyan végezzen el egy foglalkozást ezekből a gyakorlatokból, és hogyan válassza ki a legjobb megközelítést.

Az integratív terápiáról való további tájékozódás

Akár a megelőzés, akár a betegségből való felépülés érdekében, az integratív terápia ideális a test és az elme közötti kapcsolat jobb megértéséhez. Tudjon meg egy kicsit többet erről a terápiás módozatról, amely oly sok beteg számára előnyös.

Mi az integratív és kiegészítő terápia?

Az integratív és komplementer terápia, más néven integratív és komplementer gyakorlatok (ICP-k) olyan terápiás beavatkozások, amelyek a hagyományos tudásra támaszkodva megelőzik a fizikai és érzelmi betegségeket. Ezen túlmenően ezek a tevékenységek bizonyos betegségek tüneteit is enyhítik, mint például az álmatlanság, a depresszió, a szorongás, többek között.

Krónikus betegségek esetén, amikor a beteg már nem reagál hatékonyan a hagyományos kezelésre, az integratív terápia palliatív gyógymódként működhet a klinikai kép helyreállítása érdekében. Az Egészségügyi Minisztérium szerint a PIC-eket a súlyos betegségek megelőzésének forrásaként használják, és mindig a hagyományos gyakorlatokon alapulnak.

Mire való az integratív terápia?

Amikor az orvos integratív terápiát ajánl a betegnek, elmagyarázza, hogy a módozat a személy fizikai, érzelmi és mentális problémáinak megszüntetésére vagy csökkentésére törekszik, azzal a céllal, hogy egyensúlyt teremtsen a klinikai képben. A terápiás megközelítések sokféleségével a beteg szélesebb körű megértést kap betegségéről.

Az integratív terápia célja a test és a lélek gondozása, mivel megérti, hogy mindkettő kölcsönös kapcsolatban áll egymással. Ebben az értelemben a beavatkozás a páciens egészségi állapotának kiegyensúlyozását szolgálja, elősegítve a jólétét. Kiegészítő terápiás intézkedéseket alkalmaznak, de anélkül, hogy a hagyományos kezelési modellt lekicsinyelnék vagy kizárnák.

Kinek javallott az integratív terápia?

Az integratív terápiából különböző betegek profitálhatnak, az enyhébb egészségügyi problémákkal küzdőkétől a súlyosabb, krónikus betegségekkel küzdőkig. Általában azonban az orvosok a következő fizikai betegségekben szenvedő betegek számára irányítják az integratív terápiát: rák, asztma, fibromyalgia, krónikus fájdalom, cukorbetegség, szklerózis multiplex, többek között.

Ezen túlmenően olyan mentális betegségeket is kezelnek integratív terápiával, mint a szorongásos zavarok, a poszttraumás stressz zavar, a depresszió, a függőségek, az álmatlanság és a figyelemhiányos hiperaktivitási zavar. A módozattól és az okoktól függően ezek a mentális problémák teljesen gyógyíthatók.

Hogyan működik az integratív terápia?

Az integratív terápia a különböző módozatokból álló terápiás kezelési modell. Ebben az értelemben minden megközelítésnek megvan a maga munkamódszere. Vannak olyan beavatkozások, amelyek természetes anyagok aromáit használják, mások gyógynövényeket alkalmaznak, és vannak olyanok, amelyek csak a légzésen és a koncentráción alapulnak.

A beteg klinikai állapotától függően maga az orvoscsoport jelezheti, hogy melyik integratív megközelítés lesz a legideálisabb. A beteg azonban azt a beavatkozást is választhatja, amelyik a legjobban megfelel neki. Még ha az integratív módszer nagyon hatékony is, alapvető fontosságú, hogy a hagyományos kezelést ne zárjuk ki.

Az integratív terápia előnyei

Az integratív terápia egyik fő előnye az életminőség javulása és az adott betegséggel kapcsolatos ismeretek bővülése. De számos jótékony hatása van ennek a terápiás módszernek. Nézze meg őket az alábbiakban.

Segít kiegészíteni más kezeléseket

Az integratív terápia nagy előnyei közé tartozik az általa nyújtott kiegészítő jelleg, különösen a kényesebb klinikai állapotokban. Vannak olyan betegségek, amelyek olyan súlyosak, hogy a beteg szervezete már nem reagál a hagyományos kezelésre. Ebben az esetben az integratív beavatkozások megfordíthatják a helyzetet, helyreállítva az illető egészségét.

Sok esetben az orvos a hagyományos kezelést kiegészítendő valamilyen modalitást javasol. A nagyon stresszes betegek számára például hasznos lehet az akupunktúra vagy a masszázs. Akiknek koncentrációs nehézségeik vannak, meditációs vagy jógaórákon vehetnek részt.

Természetes és kevésbé invazív kezelés

Minden laboratóriumban gyártott gyógyszernek vannak mellékhatásai, amelyek egyeseknél erősebbek lehetnek, mint másoknál. A mellékhatások ellenére azonban bizonyos kezelési típusoknál elengedhetetlenek. Az integratív terápia ezzel szemben természetes módszereket kínál, amelyek kevésbé agresszívak az emberi szervezetre.

Kiegészítő terápiás beavatkozásként az integratív terápia képes enyhíteni az erős gyógyszerekből eredő reakciókat. Egyes orvosok az alternatív gyógymódokat a hagyományos kezeléssel való "házasságként" is ajánlják. Ily módon a szervezet reagál a terápiákra, és megtalálja a módját az öngyógyításnak.

Az öngondoskodással elősegíti az egészséget

Az integratív terápia legtöbb módszere arra ösztönzi az egyént, hogy kapcsolatba lépjen saját testével. Ily módon a páciens tudatára ébred annak, hogy ő maga felelős a terápiás folyamatáért. A teste képes a gyógyulásra, de ehhez aktívan részt kell vennie saját kezelésében.

Ennek tudatában a páciens jobb egészségnek örvend, ami hozzájárul a hagyományos beavatkozás sikeréhez. Továbbá megérti a klinikai állapot testére gyakorolt hatását, és tisztán látja, hogy a negatív gondolatok, érzelmek és hozzáállás mennyire károsak a gyógyulása szempontjából. Ezután megtanul jobban vigyázni magára.

Enyhíti a krónikus fájdalmat

Egyes orvosok úgy vélik, hogy a test maga is képes megtalálni a gyógyulás útját az integratív gyakorlatok segítségével.

Ezért, ha nem bírja tovább elviselni a súlyos fájdalmakat, próbáljon meg kiegészítő módszert keresni. Beszéljen orvosával, és fejezze ki érdeklődését más beavatkozások keresése iránt. De ne gondoljon arra, hogy integratív terápiával helyettesíti a kezelését, mivel ennek az a funkciója, hogy optimalizálja az orvosi ellátást.

Enyhíti a fertőzést és a gyulladást

Az integratív terápiás modalitástól függően számos fertőzés és gyulladás enyhíthető. Az egyes integratív megközelítésekben alkalmazott gyógynövények használata hat az emberi szervezetre, enyhítve az ilyen típusú problémákat. Ha azonban más kémiai gyógyszereket használnak, akkor értékelni kell ezt az esetleges gyógyszerkölcsönhatást.

Más integratív tevékenységek is hatékonyak a gyulladások és fertőzések kezelésében. Fontos azonban hangsúlyozni, hogy ezek a klinikai állapotok csak tünetei lehetnek egy súlyosabb állapotnak. Ezért alapvető fontosságú a probléma okának felmérése, még akkor is, ha a beteg kiegészítő terápiában részesül.

Javítja az alvás minőségét

Számos betegség képes rontani az alvás minőségét, akár az állapottal kapcsolatos stressz vagy aggodalom miatt, akár a betegség hatásaként. Az integratív terápiával a páciens mentális relaxációt tapasztal, jobb alvást kap. Az egyén idegi kapcsolatait kidolgozzák, így javul az alvás minősége.

Egyes kiegészítő gyakorlatok az izomlazításra hatnak, ami ennek következtében oldja a feszültséget, és jobb éjszakai alvást biztosít. Más beavatkozások közvetlenül az alvás működéséért felelős neuronokra hatnak, lehetővé téve a minőségi és pihentető alvást.

Küzd a stressz és a depresszió ellen

A depresszió kialakulhat betegségként, amely specifikus orvosi kezelést igényel, az integratív terápia segítségével. Más esetekben az állapot lehet csupán egy klinikai kép tünete, amely átmeneti depressziós állapotként jellemzi magát. De függetlenül attól, hogy miről van szó, az integratív gyakorlatok javítanak a depressziós személyen, több örömet hozva.

A stressz is egy kényes állapot, amely komplementer megközelítéssel csökkenthető. Vannak olyan integratív terápiák, amelyek holisztikusak, vagyis az egyén minden aspektusára hatnak. Így a páciens nemcsak az elméjében, hanem a testében is relaxációt tapasztal, megszabadulva a stresszes állapottól.

Javítja a bőr egészségét

A bőr az emberi test legnagyobb szövete, ezért nagy figyelmet és törődést érdemel. Vannak olyan betegségek, amelyek közvetlenül befolyásolják a bőr egészségét, és öregedő, érdes megjelenést hagynak rajta.

Fontos elemezni, hogy melyik integratív módszer képes hatni erre a fontos szövetre, mivel egyes gyakorlatok a test egy bizonyos pontjára összpontosítanak, más pontok kárára. Ezenkívül, ha Ön valamilyen bőrbetegségben szenved, alapvető fontosságú, hogy felmérje, milyen megközelítésekkel lehet a legjobban kiegészíteni a kezelést.

Az integratív terápia főbb típusai

Jelenleg minden ízlésre találhatunk különféle integratív terápiákat. Vannak olyan megközelítések, amelyek többek között az izmok ellazítására, a légzés és a koncentráció javítására összpontosítanak.

Aromaterápia

Az aromaterápia a természet jótékony hatásait felhasználva elősegíti az egész szervezet jólétét. Ez a fajta integratív terápia az illóolajokat használja kezelési eszközként. Ezek az olajok közvetlenül a természetből származnak, teljesen növényi eredetűek. Azok számára, akik a természetesebb beavatkozást kedvelik, az aromaterápia tökéletes.

Ez a megközelítés arra törekszik, hogy több fizikai és mentális egészséget nyújtson az egyénnek, gondoskodva a higiéniáról is. Különböző illatú olajok állnak rendelkezésre. Vannak könnyedebb és lágyabb illatok, amelyek ideálisak azok számára, akik a finomságot és a nyugalmat kedvelik, míg vannak intenzívebb illatok, amelyek energiát és bátorságot adnak.

Akupunktúra

Az akupunktúrás szakember a test meghatározott pontjaiba helyezett nagyon finom tűkkel stimulálja az energia áramlását a testben. Az ősi, kínai eredetű technika érzelmi zavarokat és más betegségeket kezel, és ortopédiai problémák, például reumás ízületi gyulladás, isiász és derékfájás esetén is javallott.

Bár áltudománynak tekintik, amelyben mind a gyakorlat, mind az elmélet eltér a hagyományos tudományos ismeretektől, sok beteg tanúsítja a szervezetre gyakorolt rendkívüli hatását. Továbbá számos ortopéd orvos is az akupunktúrát komplex betegségek integratív terápiájaként jelöli, megerősítve a technika terápiás hatékonyságát.

Homeopátia

A homeopátia célja az egyén integrált kezelése, azaz a test és a lélek kezelése. Ezért ezt a megközelítést holisztikusnak tekintik, és integrált terápiaként nagyon hatékony. Ennek a módszernek a teljesítménye a test természetes gyógyulási ösztönzésén alapul. Vagyis maga a test az, amely reagál és elősegíti a saját gyógyulását.

Ehhez a homeopátia hígított anyagokat használ, a beteg sajátos tünetei alapján. Ebben az értelemben ez a terápiás beavatkozás az egyik legpontosabb intézkedés, amely létezik. A hagyományos kezelés kiegészítéseként kell használni, nem pedig a hagyományos orvosi modell helyettesítésére.

Ayurveda

Bár az Ayurveda már több mint 5000 éve létezik, Brazíliában csak az 1980-as években vált népszerűvé. Az Indiából és Pakisztánból származó technika a test egyensúlyán alapul, az elmével és a lélekkel együtt, hogy az ember jobb egészséget és újjáéledő hosszú életet biztosítson.

A módszer holisztikus látásmódja miatt sokan az Ayuverdát valami misztikus dologgal hozzák összefüggésbe, különösen azok, akik nem ismerik a gyakorlatot. Azonban integratív terápiának tekinthető, éppen terápiás hatékonysága és az emberről alkotott széles látásmódja miatt. A beavatkozással a páciens jobban megértheti testét és elméjét.

Reiki

A reiki a test energiáira hat. A szakember a kezek ráhelyezésével a személy testére csatornázza az energiákat, ami mentális és fizikai egyensúlyt biztosít. Ez az integratív terápia nagyon fontos a stresszes állapotú betegek számára. Az energiák csatornázása során a stresszforrás eloszlik, megkönnyebbülést hozva az egyén számára.

Mivel szabad gyakorlatról van szó, egyes vallások általában bevezetik ezt a modalitást a spirituális találkozókon. Érdemes azonban nem elfelejteni, hogy a többi terápiás beavatkozáshoz hasonlóan a reikihez is képzett és szakképzett szakemberre van szükség, különben a személy nem részesül a modalitás előnyeiből.

Jóga

Bár integratív terápiás módszernek tekintik, a jóga olyan tevékenység, amelyet széles körben gyakorolnak az érzelmi egyensúlyra törekvő emberek. A jóga valójában a keleti meditációból ered, amelynek célja az ember spirituális, fizikai, energetikai és mentális oldalának gyakorlása.

Ily módon a jóga csökkenti a depresszió és a szorongás szintjét, hozzájárulva az egyén jólétéhez. Emellett javítja az alvás minőségét, szabályozza az ideg- és légzőrendszert, erősíti az immunrendszert, növeli a hangulatot és hozzájárul a jókedv növekedéséhez. Ezért a meditációnak ez a változata kiválóan alkalmazható komplex betegségek esetén.

Meditáció

A meditáció egyfajta integratív terápia, amely a koncentrációra hat. Az ember teljes figyelmét fejleszti, ami hozzájárul a stressz csökkentéséhez. Ezt a terápiás beavatkozást a depresszió és a szorongás tüneteinek enyhítésére is használják, és általában a pszichológiai kezelés kiegészítéseként alkalmazzák.

Bár nagyon könnyen elvégezhető gyakorlatról van szó, amelyet otthon is el lehet végezni, elengedhetetlen a szakember segítsége, különösen, ha a cél a hagyományos kezelés kiegészítése. A meditáció helyének nyugodtnak, csendesnek, csendesnek és a lehetséges zavaró tényezőktől távolinak kell lennie.

Fitoterápia

Azok, akik szeretik a gyógyszeres kezelést, de valami természetesebbre vágynak, számíthatnak a gyógynövényterápia előnyeire. Ez a fajta integratív terápia gyógynövényekből állít elő gyógyhatású készítményeket. A készítményben lévő hatóanyagok 100%-ban természetes eredetűek, ugyanolyan hatásúak, mint a kémiai gyógyszerek, de mellékhatások nélkül.

Éppen a reakciók hiánya miatt a fitoterápiát széles körben alkalmazzák kiegészítő és bizonyos esetekben alternatív ellátási módszerként. Ne feledjük azonban, hogy a gyógynövények természetes eredetük ellenére is jelenthetnek bizonyos ellenjavallatokat. Ezért e szerek használatát mindig fitoterapeuta irányítsa.

Kromoterápia

A rákos betegek számára nagy hasznot hoz a kromoterápia. Ez az integratív terápia célja, hogy a fizikai és energetikai egyensúlyt a napspektrum színei segítségével biztosítsa. Így a zöld, az indigó, a sárga, a kék, a piros, a narancs és az ibolya színeket használják a kromoterápiás kezelésben, ami több örömet és energiát hoz a hagyományos kezeléssel szemben.

Ez a terápiás beavatkozás a betegség tágabb látásmódját biztosítja, megszüntetve a negatív életszemléletet és kitágítva az élet lehetőségeit, még egy komplex betegség gondozása mellett is. A szakember hozzájárul a hagyományos terápiák optimalizálásához, arra sarkallva a beteget, hogy ő maga is hozzájáruljon a saját fejlődéséhez.

Masszoterápia

A masszázsterápia az izmokra és lágyszövetekre gyakorolt nyomáson alapul a feszültség enyhítése érdekében. A szakember eszközök segítségével vagy saját kezével érinti a páciens testének azon stratégiai pontjait, ahol a legnagyobb stressz található, hogy ellazulást biztosítson.

Mivel rendkívül hatékony technikáról van szó, a masszázsterápia egyfajta integratív terápia, amelyet számos más terápiás beavatkozásban, például pszichoterápiás üléseken is alkalmaznak. Érdemes azonban nem elfelejteni, hogy masszázsterápiát csak megfelelően képzett szakember végezhet, még akkor is, ha más képzéssel rendelkezik.

További információk az integratív terápiáról

Bár számos előnnyel jár a beteg számára, az integratív terápia némi odafigyelést igényel, és bizonyos gyógyszerekkel kombinálva mellékhatásokkal járhat. Ezekről és más kérdésekről többet megtudhat a következő témakörökben.

Az integratív terápia helyettesítheti a hagyományos orvosi kezelést?

Nem. Az integratív terápia nem helyettesítheti a hagyományos orvosi kezelést. Ahogy a neve is mutatja, a beavatkozások integratívak, vagyis arra szolgálnak, hogy integráljanak valamit, ami már létezik, csak kiegészítik azt. Ezek a hagyományos modellt kiegészítő intézkedések, amelyek nélkülözhetetlenek egy adott betegség ellátásához.

Ezenkívül az integratív terápia minden egyes módozatát az adott modellre jellemzően képzett szakembernek kell végeznie. A tömegterápiát például az adott megközelítésre megfelelően szakosodott személynek kell végeznie. Ily módon hozzájárul a páciens jólétéhez, miközben tiszteletben tartja saját szakmája etikai korlátait.

Az integratív terápia ugyanaz, mint a holisztikus terápia?

A holisztikus terápia az egyén egészleges gondozására törekszik, azaz magában foglalja a személy testi, érzelmi, mentális és spirituális aspektusait, míg az integrálterápia szintén az alany kiterjesztett gondozására törekszik, de kiegészítőnek tekintik, és nem minden modalitást tekintenek holisztikusnak, mert csak az egyik aspektust kezelik.

Vannak olyan integratív gyakorlatok, amelyek holisztikusak, mint például a homeopátia és az ayurveda, míg más beavatkozások nem azok, mint például a fitoterápia. Így elmondható, hogy az integratív és a holisztikus terápia nem ugyanaz a dolog, éppen azért, mert egyes integratív technikákból hiányzik az integráltság.

Milyen típusú integratív terápiát válasszunk?

Az integratív terápia minden típusa a beteg gondozását, a test és a lélek általános egészségének javítását célozza. Bár mindegyiknek ugyanaz a célja, mindegyik módozat sajátos kezelési eszközt alkalmaz, és egy bizonyos cél elérésére törekszik. Mivel kiegészítő jellegzetességről van szó, a beavatkozást a klinikai képhez kell igazítani.

Más szóval, a betegségtől függően az egyik beavatkozás hatékonyabb lesz, mint a másik. Egy ortopédiai problémákkal küzdő betegnek például jót tehet az akupunktúra, mivel ez egy olyan megközelítés, amely az ilyen állapotok kezelésére irányul. Krónikus betegségek esetén a gyógynövényterápia és a meditáció nagyon hatékony lehet. Mindig emlékezzünk arra, hogy az orvossal konzultálni kell.

Hogyan kell integratív terápiás foglalkozást tartani?

Az integratív terápiás kezeléshez először ki kell választani a modalitást. Vannak olyan klinikák, amelyek már kínálják a kiegészítő kezelést, és ezzel együtt minden eszközt biztosítanak a páciens számára, hogy kiválaszthassa a legjobb megközelítést. Más esetekben a páciensnek magának kell megkeresnie a beavatkozást.

A foglalkozásokat a szakterület szakembere végzi, aki a gyakorlathoz szükséges útmutatást nyújtja. Az időpontok a modalitástól függően változnak. A fitoterápia gyógynövényeket használ, így a találkozók 15 naponta vagy annál gyakrabban is lehetnek. A jógagyakorlatokat általában hetente végzik, míg a masszázsterápia alkalmi pillanatokban javallott lehet.

Ellenjavallatok és ellátás integratív terápiával

Az integratív terápia egyes módozatai, például az aromaterápia, a homeopátia és a fitoterápia olyan anyagokat használnak, amelyek a hagyományos kezelés más gyógyszereivel kölcsönhatásba lépve mellékhatásokat okozhatnak. Ezért rendkívül fontos, hogy az orvos ismerje az összes kiegészítő kezelést, amelyet a beteg alkalmaz.

Ezenkívül egyes összetettebb állapotok a beteg legyengült állapota miatt gondozók kíséretét igénylik. Ezért ezeknek a gondozóknak türelemmel kell lenniük az integratív terápia különböző ülésein.

Az is fontos, hogy az egyes terápiás megközelítéseket alaposan megismerje, és tisztában legyen azzal, hogy az orvos nem mindig ért egyet. Végül is számos integratív beavatkozást a hagyományosabb szakemberek áltudománynak tartanak.

Élvezze az integratív terápia minden előnyét!

Most, hogy ismeri az integratív megközelítések sokféleségét, győződjön meg róla, hogy az Ön számára legmegfelelőbbet választja. Ne feledje, hogy az egészségi állapotát orvosával együtt értékelje, különösen, ha bármilyen krónikus betegségben szenved. Bár ezek kevésbé invazív módszerek, a gyógyszerekkel való kölcsönhatás kockázatokat hordoz magában.

Egy másik pont, amit meg kell figyelnie, amikor integratív terápiát keres, az a szakember minősége. Próbálja ki az Önt érdeklő megközelítést, de ne feledje, hogy előfordulhat, hogy a szakember rossz szolgáltatása miatt nem tetszik egy gyakorlat. Ezért figyelje meg jól, és keressen olyan szakembert, aki elkötelezett és befogadó. Így élvezni fogja az összes előnyt.