Általános megfontolások a tériszonyról

Bizonyos helyzetektől való félelem általános, és megvéd minket a veszélyes eseményektől vagy cselekedetektől. Egyes fóbiák azonban akadályozhatják az egyén életét, és megakadályozhatják bizonyos tevékenységek végzésében. Ilyen például a tériszony.

A tériszony érthető, hiszen a magasban való tartózkodás kockázatot jelenthet számunkra, emberek számára. Manapság azonban számos olyan tevékenységet végzünk, amely megköveteli, hogy bizonyos magasságnak legyünk kitéve, mint például a felvonókon való feljutás, az épületek magas emeletén való tartózkodás és a repülőgépen való repülés.

Ezért fontos megérteni a tériszony, hogy honnan ered, mik a tünetei és hogyan lehet vele szembenézni. Ha szenvedsz ettől a fóbiától, olvass tovább és tudj meg mindent!

A tériszony, annak következményei és a megküzdési módok

A magasságtól való irracionális és eltúlzott félelmet akrofóbiának nevezik. Úgy tartják, hogy a világon az emberek 2-5%-a szenved ettől a fajta fóbiától, és a férfiakhoz képest a nők szenvednek leginkább akrofóbiában. Értse meg a következményeket és a félelem kezelésének módjait a következő olvasmányban!

Tériszony, akrofóbia

A világban létező különféle fóbiák közül az akrofóbia az egyik leggyakoribb, és a szorongásos zavar egyik formájaként is értékelik. Ez egy olyan félelem, amely figyelmet érdemel, és semmiképpen sem szabad delegitimálni.

A magasságfóbia és a pánikrohamok közötti kapcsolat olyan cselekvésképtelenséghez és nyugtalansághoz vezethet, amely képes veszélyeztetni a szenvedő életét.

A tériszony következményei

Az akrofóbia elnevezés eredete két görög név kombinációjából származik: "akro", ami magasat jelent, és "fóbia", ami félelmet jelent. A nagy magasság bárkiben okozhat szédülést, de a felfokozott félelem, amely azokban keletkezik, akik ilyen helyzetben látják magukat, szélsőséges reakciókat ébreszthet.

Az akrofóbiások olyan módon reagálhatnak, amely károsan befolyásolja az életüket, veszélyeztetve mind az érzelmi vonatkozásokat, mind az életminőségüket. Ez még ahhoz is vezet, hogy vannak olyan kiváltó okok, amelyek pánikrohamot váltanak ki náluk, még biztonságos helyeken is.

Azok, akik ebben a fóbiában szenvednek, amikor nagy magasságú helyeken tartózkodnak, a következő tüneteket tapasztalhatják:

- Vertigo;

- Túlzott izzadás;

- Szívritmuszavar;

- Izzadás;

- Fejfájás;

- A letargia állapota;

Ezért ennek a fóbiának a megértése, amely potenciálisan károsíthatja az életét, számos pozitív következménnyel járhat a társadalmi és szakmai szférában.

Értsd meg a félelmedet

Az a személy, akit arra kondicionáltak, hogy irracionális félelmet érez a nagyobb magasságba kerülő körülményektől, bizonyos kockázatokat jelent. Ezekben a pillanatokban olyan tüneteket válthat ki, mint a szédülés, a fejfájás vagy akár a pánikroham.

A tériszony kivizsgálásra szorul, mivel az egyén által a múltban megélt traumatikus élményekhez kapcsolódhat. Ezekben az esetekben a terápia segít értelmet adni ezeknek az emlékeknek. Ezért szükséges, hogy terapeutát keressen fel, aki megérti a félelmét, bemutatja a kezelési lehetőségeket, és elindítja ezt az értelmet adó folyamatot.

Ha tériszonyod van, maradj racionális!

Attól a pillanattól kezdve, hogy valamilyen fóbiára kondicionálódunk, mint például a tériszony, az érzelmek a fő oka annak, hogy elveszítjük a helyzet feletti teljes kontrollt.

Ezekben a magassági ijedtség pillanataiban egy érzelmi elrablás történik, amely átveszi az irányítást a gondolataink felett. Meg kell próbálnunk mélyeket lélegezni, hogy levezessük a feszültséget, és sikerüljön a racionális oldalunkkal dolgozni, hogy felismerjük, veszélyes-e a helyzet számunkra vagy sem.

Ha tériszonyod van, maradj nyugodt!

Ez nem könnyű feladat, de azok számára, akik szembe akarnak nézni a tériszonnyal, alapvető fontosságú, hogy megtanulják megőrizni a nyugalmukat. Ehhez szükséges lesz a légzésük kontrollálása, mert ettől lesz képes csökkenteni az akrofóbia által generált tünetek intenzitását és megelőzni a pánikrohamot.

Így a légzés lehetővé teszi, hogy kontroll alatt tartsa a gondolatait, és racionálisan kezelje a helyzetet. Ennek eredményeképpen észreveszi, hogy a pulzusszám csökken, és nagyobb eséllyel tudja majd megőrizni a nyugalmát.

Tartsa tiszteletben a teste határait, és szánjon rá időt.

Egyetlen fóbia sem oldható meg egyik napról a másikra, tiszteletben kell tartania az idejét, és napról napra kell dolgoznia a kezelésen. Bármilyen sietséggel akadályozhatja a haladást, és meghiúsíthatja az elvárásait.

Kezdje tehát egyszerű megküzdési gyakorlatokkal, például nézzen ki egy magasabb emelet ablakán, vagy akár nézzen videókat vagy képeket olyan magasabb helyekről, amelyeket meg szeretne látogatni. Figyelje meg, hogyan reagál a teste, és koncentráljon a légzésére. Hamarosan képes lesz érezni a fejlődését, és félelem nélkül képes lesz tevékenységeket végezni ezeken a helyeken.

A tériszony fő okai

Az akrofóbiát olyan kondicionálásnak vagy traumának tulajdonítják, amely a tériszony kiváltó oka. Valójában a tériszony okairól szóló elméleteket meg kell vizsgálni, hogy megértse, milyen összefüggésekből alakult ki a saját fóbiája.

Fedezze fel a következőkben az akrofóbia kialakulásának fő okait!

Érzelmi indítékok

A pszichológusok szerint az akrofóbia összefügghet azzal az emberi szükséglettel, hogy az embernek nagyobb önbizalmat kell kialakítania, hogy leküzdje a korlátait. Azzal, hogy megtagadja vagy megfosztja magát az egyéni szabadságtól, az egyén olyan érzéseket táplálhat, amelyek felébresztik a tériszonyát.

Az akrofóbiát ráadásul pszichológiai és érzelmi traumák is okozhatják, amelyek a tudatalattinkban rejtőznek. Ezeket a problémákat csak valamilyen terápia vagy kezelés, például hipnózis segítségével lehet feltárni.

Magas és védtelen helyeknek való kitettség

A magas, védtelen helyeknek való kitettség az akrofóbiában szenvedő emberekben állandó bizonytalanságérzetet ébreszt. Ez a közelgő zuhanástól való félelem miatt következik be, ami az egyensúlyvesztés hamis érzetét kelti, és olyan fizikai és érzelmi zavarokat okoz, amelyek pánikrohamhoz vezethetnek.

Korábbi traumák

A fóbiák általában a második gyermekkor végére, a serdülőkor kezdetén jelentkeznek, és az életkor előrehaladtával általában súlyosbodnak. A tériszony kiválthatja traumatikus események vagy valamilyen külső hatás, például ha a szülő bizonyos stresszes élmények miatt rettegést mutat.

Ezek az események olyan emlékeket generálnak az agyunkban, amelyek negatív érzésekkel, például szorongással, félelemmel és veszéllyel társulnak, és az embereket hasonló helyzetekben riadókészültségbe hozzák. Ezek az élmények újra felébrednek, és mivel nem dolgozzák fel őket, traumákká válnak.

Így az okok többfélék lehetnek, mivel az egyén tapasztalatai szerint mennek. Ezért kezelésükhöz szakmai útmutatással kísért kezelésre van szükség, akár pszichológus vagy terapeuta bevonásával. Fontos megjegyezni, hogy minél hamarabb kezelik ezeket a fóbiákat, annál gyorsabban és hatékonyabban oldódik meg a rendellenesség.

A tériszony okozta tünetek

Az aggodalom és az idegesség napi szinten kíséri az akrofóbiásokat. Egy egyszerű létrára való felmászástól kezdve a repülésig olyan negatív élményeket generálnak, amelyek képesek az embereket fizikailag és pszichésen egyaránt befolyásolni. Olvasson tovább, és értse meg a tériszony által generált tüneteket, hogy tudja, hogyan kezelje hatékonyan a traumát!

Izgatottság és izomfeszültség

A tériszony többféleképpen válhat cselekvésképtelenné. Az egyénekben feszültséget keltve nyugtalanságot, sőt remegést okozni képes izomfeszültséget éreznek.

Ez a reakció az emlősök általános félelemérzetéből fakad. Azonban attól függően, hogy milyen mértékben és hogyan hatnak a szervezetre, olyan választ válthatnak ki az idegrendszerből, amely képes a letargia állapotát előidézni. Ez a helyzettől függően veszélybe sodorhatja az egyént.

Szorongás

Az akrofóbiában szenvedő személyeknél a közelgő zuhanás miatti aggodalom olyan helyzetekben, amikor az illető nagy magasságban van, például repülőgépen repül, adrenalinlöketet vált ki.

Ez arra készteti őket, hogy megelőzzék a baleseteket, és elképzeljék az eséseiket, így ez a helyzet a szorongás kiváltó oka lesz. Hamarosan az emberek már nem gondolkodnak racionálisan, és irracionális félelem alakul ki bennük, a közvetlen veszély állapotában élnek.

Pánik

A pánik a félelem által kiváltott utolsó állapotok egyike. Természetesen, amikor olyan helyzetekkel szembesülünk, amelyekben veszélyt, veszélyt vagy akár halált érzünk, olyan fizikai és pszichés ingereket produkálunk, amelyek érzelmi eltérítéshez vezethetnek. Ez váltja ki a pánikrohamot.

A tériszony, az akrofóbia esetében a fő kiváltó ok a magas helyek, amelyek hajlamosak a gyermekkorban átélt traumákat felébreszteni. Hamarosan az egyén aggodalom, szorongás és főként félelem áldozatává válik.

Az irányítás elvesztése

A kontrollvesztés az akrofóbia egyik legkritikusabb tünete, mivel annak kognitív aspektusa gyakran nehezen visszafordítható. Ez a tünet gondolkodás- és cselekvésképtelenné teszi az egyént, megakadályozva minden kezdeményező készséget a részéről.

Fejfájás

Az akrofóbiás, amikor a tériszonya miatt kockázatos helyzetben látja magát, hirtelen megemelkedik a pulzusszáma. Ekkor a testét bombázó vér felerősödik, nyomást gyakorolva az erekre, és létrehozva az erre a fóbiára oly jellemző fejfájást.

Tachycardia

A tachycardia az egyik első tünet, amely akkor jelentkezik, amikor a magasságfóbiában szenvedő emberek magas helyeken tartózkodnak. Általában a vérnyomás emelkedése, valamint az ellenőrizetlen légzés okozza, ami szívritmuszavar kialakulásához vezet.

A félelem és a magasság kezelése

A fóbiák olyan rendellenességek, amelyek kezeletlenül hagyva egy sor problémát generálhatnak, a társadalmi visszahúzódástól kezdve a saját életünk kockáztatásáig. Természetesen vannak olyan emberek, akik kezelés nélkül is képesek normálisan élni az életüket, de semmi sem akadályozza meg, hogy traumáik továbbfejlődjenek.

Tehát, ha tisztában vagy az akrofóbiáddal, akadályozd meg, hogy a betegséged súlyosbodjon az alábbiakban olvasható magasságtól való félelem kezelésével!

Pszichoterápia

Számos terápiás megközelítés létezik, amely képes segíteni Önnek a rendellenességén, és ezek egyike a pszichoterápia. Érdemes megjegyezni, hogy többféle módozata van, és az Ön számára ideális választás a pszichés szempontoktól, a tünetektől és az Ön kórtörténetétől függ. A számos lehetőség csak garantálja, hogy van megoldás.

Általában a pszichológusok olyan technikákat és módszereket igyekeznek alkalmazni, amelyek célja a gyermekkorban átélt traumák kezelése. A problémák megoldása a múltbeli élmények újbóli jelzése, a viselkedés és az önmagukról alkotott kép megváltoztatása révén fog megvalósulni.

Az akrofóbia kezelése expozícióval

Az akrofóbia expozícióval történő kezelése megköveteli, hogy a személy közvetlen kapcsolatba kerüljön a félelmével, a sokkterápiához nagyon hasonló módon. Általában szakaszosan alkalmazzák, a legkönnyebbtől a legnehezebbig terjedő haladási szintek szerint felosztva.

Példaként egy lépcső lépcsőfokai szolgálnak. Miközben a személy felmegy a lépcsőn, minden egyes lépcsőfoknál figyelni kell az érzett félelem intenzitását, egészen a páciens érzelmi és pszichológiai kontrolljának szintjéig. Így tisztában lesz a korlátaival és azzal, hogyan kezelje a tüneteket.

A fóbiájával való intim kapcsolat által tapasztalt minden egyes szintet egészségügyi szakembernek kell értékelnie és koordinálnia. Így a beteg nem lesz kitéve olyan kihívásoknak, amelyek veszélyeztetik fizikai és pszichológiai integritását.

Imploszív vagy árvízi terápia

Az inkluzív vagy áradásos terápia abból áll, hogy a páciensnek ki kell állnia a félelme elé, nem adva lehetőséget arra, hogy elkerülje azt vagy elmeneküljön előle. Így közvetlenül kell foglalkoznia a traumájával, hogy megpróbálja kontrollálni a tüneteit.

Ez a technika kiváló eredményeket mutat, mivel a deszenzibilizációs folyamat úgy zajlik, hogy a páciens rájön, hogy a fóbiája irracionális természetű. A kezelés eredménye azonban csak akkor lesz hatékony, ha a páciens maga is elfogadja.

Hipnoterápia

A hipnoterápia egy olyan terápiás módozat, amely arról ismert, hogy hipnózis technikákat alkalmaz a pácienseken, és képes aktiválni az első emlékeket, amelyek kiváltották a tériszony traumáját.

Így jobban megértheti problémája eredetét, hogy tudja, hogyan reagálhat hatékonyabban a zavarával kapcsolatban. Minden egyes hipnózis ülés során újra átéli ezeket az emlékeket, és szembesítő helyzetbe is kerül.

Ezért az egész kezelés a traumával való közvetlen szembenézésen alapul, annak leküzdésére tett kísérletként, hogy javuljon a rendellenességgel kapcsolatos jóléte.

Gyógyszerek

Az irracionális tériszony sokszor korlátozó gondolatokhoz vezet, amelyek akadályozhatják a mindennapi életünket. Ez a tünetek súlyosbodása miatt következik be, pánikrohamos válságokat ébreszt, és akár társadalmi elszigetelődést is generál, ami kihat az érintettek szociális és szakmai szférájára.

Amikor ez a klinikai kép kialakul, gyógyszeres kezelésre lesz szükség ahhoz, hogy a beteg fokozatosan visszanyerje pszichés erejét, megelőzve a tünetek súlyosbodását, és lehetővé téve számára a társadalmi életbe való visszatérést.

Fontos azonban megjegyezni, hogy az ellenőrzött gyógyszeres kezelés csak palliatív hatású, és a kezelés hatékonyabbá tételéhez szakszerű ellenőrzésre van szükség.

A tériszony és a repüléstől való félelem összefügg?

Az akrofóbia gyakoribb, mint amilyennek látszik; mivel az emlősök alapvető túlélési ösztönének része, gyakran már gyermekkorban megnyilvánul. Azonban az, ahogyan ezeket az ingereket érzékeljük, és ahogyan az egyén kezeli őket, fejlődésükre utaló jelként szolgál.

Semmi sem akadályozza meg az embert abban, hogy élete során különböző típusú fóbiák alakuljanak ki. Ha klinikai állapota súlyosbodik, a tériszony a repüléstől való félelemhez, az úgynevezett aerofóbiához vezethet.

De minden a traumákat kiváltó élményektől és attól függ, hogyan reagálunk rájuk. Érdemes megjegyezni, hogy a magasságtól való félelmet kiváltó pszichés és fizikai jelek nagyon hasonlóak a repüléstől való félelemhez. Ezért az összefüggés e fóbiák között akár teljesen természetes is lehet.