Általános megfontolások a verbális agresszióról

Minden embernek megvan a saját személyisége, a saját viselkedésmódja, amely lehet pozitív vagy negatív, a saját módja az információk értelmezésére és a kommunikációra. Amikor a kommunikációban és a közöltek megértésében hibák vannak, az hajlamos nagy problémává válni.

Egy egyszerű beszélgetésből vita, a vitából pedig verbális agresszió válhat, ha a beszélgetés mellé negatív érzelmek, például harag társul. Az intenzív érzelmek mellett a verbális bántalmazás akkor van jelen egy beszélgetésben, ha az átlépi az egészséges határát.

A verbális agressziót akkor alkalmazzák, ha valaki nem tudja ráerőltetni a véleményét a másikra, ha nem hallgatják meg, és erőszakosabb hozzáálláshoz kell folyamodnia, hogy az illető egyetértsen azzal, amit agresszíven követ el. Vannak más okok is, amelyek miatt eljuthatunk idáig, tudd meg, mik ezek, ha elolvasod ezt a cikket!

Megérti, hogy mi a verbális agresszió vagy erőszak

A verbális agresszió sok ember mindennapjaiban jelen van, különösen azokéban, akik bántalmazó kapcsolatban élnek, ami lehet romantikus vagy nem romantikus. Értse meg, mi a verbális agresszió vagy erőszak, és hogyan ismerheti fel az alábbi témakörökben.

Mi a szóbeli agresszió vagy szóbeli erőszak?

A verbális agresszió vagy erőszak nem más, mint agresszív viselkedés, amelyet az áldozat lekicsinyítésére, lekicsinyítésére vagy manipulálására használnak, hogy függővé tegyék őt a férfitól. Sokszor a verbális agressziót azért gyakorolják, hogy hatalmat érezzenek és fontosnak érezzék magukat a kapcsolatokban, ami bűncselekménynek tekinthető.

Vannak azonban olyan helyzetek is, amikor ez azért történik, mert az egyén nem rendelkezik érzelmi szűrővel vagy kontrollal, és a düh pillanataiban durvává vagy erőszakossá válik, anélkül, hogy fogalma lenne e cselekedetek következményeiről. A kisebb viták és verekedések halmozódásával a tendencia a fizikai agresszióvá való átmenet.

A verbális agresszió azonosítása

A verbális agressziót a személy bizonyos magatartásformái és szinte észrevehetetlen jelei alapján lehet azonosítani. Emellett meg kell érteni, hogy a verbális bántalmazás túlmutat a sértéseken, jöhet kedves szavaknak álcázva, például amikor azt mondjuk, hogy a nők törékenyek, a partner vagy a barát lekicsinyítésének célja rejtőzik.

Az áldozat megkérdőjelezheti saját képességeit, kételkedhet saját gondolataiban vagy felfogásában, passzívabban kezd viselkedni, gondolatait vagy elképzeléseit elrejtheti, hogy elkerülje az érzelmi feszültséget, önbecsülése drámaian csökken, mentális egészsége károsodik, önmagát kiiktatja, és a viták fizikai agresszióvá fajulhatnak.

A verbális agresszióra utaló további jelek: a viták vagy viták mindig lényegtelenek, minden beszélgetés harccá válik, és támadásba fordulhat, az agresszor megpróbálja magát érvényesíteni, és nem fogadja el más nézőpontokat, kimerültnek érzi magát az egyénnel való interakció során, emellett állandóan félbeszakítják, amikor megpróbálja kifejezni a véleményét.

Közvetett és csendes verbális agresszió

A csendes agresszió vagy a verbális bántalmazás egyik formája a gaslighting, a pszichológiai bántalmazás egy fajtája, amelyben az agresszor eltorzítja az információkat, nem illeszkedik a valósághoz. Ez a gyakorlat nagyon gyakori a bántalmazó kapcsolatokban, ahol a partnert őrültnek tekintik, és kevesen vehetik észre ezt a manipulációt.

A bántalmazó tagad minden tényt, amit az áldozat mond, információkat hagy el vagy torzít el, manipulálja a helyzeteket, és arra készteti az áldozatot, hogy kételkedni kezdjen önmagában. Mindezt azért, hogy a bántalmazó a helyzeteket a maga számára kedvezővé tegye, és a sértett személy vállalja magára az összes felelősséget.

Az agresszor kifejezésmódja, gesztusai és beszéd közbeni hanglejtése is jelzi a verbális agressziót, még ha nem is tudatosul benne. Amikor manipulatívan viselkedik vagy megpróbál megfélemlíteni egy másik személyt, főként affektív kapcsolatokban, nem feltétlenül használ agresszív vagy durva szavakat az áldozat manipulálására.

A közvetett és csendes verbális agresszió a legveszélyesebb, mivel a kedvességnek álcázott szavaknak és beszédnek köszönhetően a legnehezebben észrevehető. Ennek kezeléséhez nagyon óvatosan kell megközelíteni a problémát az illetővel, és őszintén beszélgetni, rámutatva a bántó magatartásra, mivel az illető nem biztos, hogy tudja, hogy agresszívan viselkedik.

A beszédtől az agresszióig

Amikor bárkivel szóba elegyedik, legyen az szerelmi partner, barát, munkatárs vagy főnök, ébernek kell lennie, hogy a beszélgetés ne fajuljon fizikai agresszióig vagy intenzívebb lelki bántalmazásig. Az alábbiakban megtudhatja, hogyan fajul egy beszélgetés agresszióvá, és mit tegyen, ha Ön az áldozat.

Amikor a beszélgetés vita tárgyává válik

Normális, hogy bármilyen kapcsolatban előfordulnak rossz napok, vannak nézeteltérések, eltérő meggyőződések, és előfordul egy-egy nézeteltérés vagy vita. A nézeteltérés után az emberek közötti interakció visszatér a korábbi állapothoz, a tisztelet és a megértés.

A beszélgetés azonban akkor válik problémássá, amikor az érzelmek miatt folyamatosan sok a súrlódás és a vita, és nincs szűrő, hogy ne hangozzanak el durvább szavak. Senki sem hallgatja meg a másikat, az egyik hangosabban akar beszélni, mint a másik, és nem áll szándékában megérteni a másik álláspontját vagy véleményét.

Amikor a vita a visszaélésre terelődik

A probléma akkor van, ha a párkapcsolatban állandó a vita, sok súrlódással, vádaskodással, megalázással, fenyegetéssel, ráerőltetéssel, a másik elhallgattatására és irányítására tett kísérletekkel. Nincs már tisztelet és bizalom, az agresszió és a megaláztatások fokozódnak, mindenki igazat akar adni, még akkor is, ha ehhez erőszakosabb magatartásformákhoz kell folyamodni.

Nem szabad elfelejteni, hogy az agresszor is manipulátor, igazolhatja magát és bocsánatot kérhet, ami a manipuláció diszkrét formája, hogy a bűntudatát az áldozatra hárítsa. Amikor az agresszor elnyeri az áldozat intimitását, a visszaélések egyre nyilvánvalóbbá válnak, míg a kapcsolat kezdetén a jelek finomak.

A verbális agresszió következményei

A szóbeli agresszió következményei egy életre szóló problémává válhatnak, és lehetnek pszichológiai és érzelmi zavarok, vagy akár fizikaiak is, ha a szóbeli bántalmazás fizikai támadássá fajul. A kár és a szenvedés súlyos depresszióba vagy akár halálba is sodorhatja az áldozatot.

A verbális agresszió áldozatának évekbe telhet, mire felismeri, hogy az általa megélt vagy még mindig élő helyzet bántalmazó. Sokan hallgatnak, mert félnek szembenézni az agresszorral, segítséget kérni, és az agresszor valamilyen bűncselekményt követ el, vagy érzelmileg még jobban megviseli őket, mint amilyenek már amúgy is.

Az agresszió és a verbális bántalmazás idegenektől is érkezik a közösségi hálózatokon keresztül, ami tovább növeli annak esélyét, hogy az illető önbecsülése és mentális egészsége sérüljön. A zaklatók a hálózataik irányításával is visszaélhetnek áldozataikkal, és sok szakításra kerül sor e magatartás miatt.

Mi a teendő, ha szóbeli agresszió áldozata lettél?

Az első lépés az, hogy felismerjük, ha verbális agresszió áldozatává váltunk, majd segítséget kérünk pszichológustól vagy más pszichoterápiás szakembertől, hogy megakadályozzuk az ilyen agresszió állandósulását. A második lépés az, hogy ne hagyjuk magunkat bántalmazni, ne játsszuk el az agresszor manipulációs játékát, és ne engedjük meg a tiszteletlenséget.

Mindenképpen forduljon olyan pszichológushoz, akiben megbízik, mert az ő segítségével és útmutatásával simább lesz a helyzetből való megszabadulás folyamata. Bár az agresszió és a verbális bántalmazás mindenkire káros, ne feledje, hogy egyesek nem veszik észre, hogy ilyen cselekményeket követnek el.

Hogyan reagáljunk a szóbeli agresszióra

A szóbeli bántalmazásra néhány módon reagálhatsz úgy, hogy elkerülhető legyen az erőszakosabb viselkedés, de ne habozz segítséget kérni, ha szükséges. A következő témakörökben lásd, hogyan reagálj a szóbeli agresszióra.

Ne vágj vissza

Ez a reakció tovább rontja a helyzetet, a feszültség nő, az illető kihívásnak vagy szembesítésnek érzi magát, ami még inkább fokozza a bántalmazást és a durva szavakat.

Ráadásul a viták és a verbális bántalmazás fizikai agresszióvá fajulhatnak, ami még aggasztóbbá teszi a helyzetet. Reagáljon erőteljesen és békésen, jó érvekkel, és kerülje el, hogy bedőljön a manipulációiknak.

Vegyen egy mély lélegzetet

Amikor észreveszed, hogy az illető agresszíven vitatkozik, tartsd kordában az érzelmeidet, vegyél egy mély levegőt, hogy megnyugodj, mert amikor "forrófejűen" viselkedsz, a szavakat szűrő nélkül mondod ki, és nincs időd másképp gondolkodni, ami később még több problémát és megbánást okoz.

Amikor az agresszor rájön, hogy a másik személy nem törődik vagy nem úgy viselkedik, ahogyan azt elvárta, eszkalálva a vitát, frusztrálttá válik, és lehet, hogy felhagy a további vitatkozással. Ha lehetséges, távolodjon el az illetőtől, hagyja, hogy magával beszéljen, és beszéljen a hozzáállásáról, amikor már nyugodtabb, egy másik alkalommal.

Mutassa meg, hogy agresszió zajlik

Minden egészséges beszélgetésnél elengedhetetlen, hogy megmutassuk a másiknak, mit csinál rosszul, hogy zavarja az ilyen viselkedés, vagy hogy a párbeszéd agresszív hangnemben zajlott. Adjuk meg az ötletet, hogy ezt a kellemetlenséget nyugodtabb módon oldjuk meg, és hívjuk fel az agresszor figyelmét, hogy ne kövessen el több verbális bántalmazást.

Azzal, hogy elkerüli, hogy beszéljen az illetővel arról, hogy milyen kárt okoz magának, és valószínűleg másoknak is, elhiteti az illetővel, hogy minden rendben van. A sértettség megtartása és kiöntése egy olyan vitában, amelyben már nincs mód a fájdalom elrejtésére, csökkenti a hitelességét, és tönkreteheti a kapcsolatot, amely más irányt vehetett volna.

A beszélgetésnek higgadtan, tiszteletet és empátiát mutatva kell lezajlania, ahelyett, hogy ujjal mutogatna és vádaskodna. Mutassa meg, mennyire volt vagy van agresszív, ha továbbra is ugyanezzel a hozzáállással folytatja, a legjobb megoldás, ha elkezd elsétálni, és ha lehet, véget vet a kapcsolatnak.

Értékeljük mások ötleteit és véleményét

Az agresszív személlyel való bánásmód nem könnyű, azonban az agressziót el lehet oszlatni azáltal, hogy inkább az értelmes gondolatok és vélemények elismerésére összpontosítunk. Így az agresszor hajlamos csökkenteni a vitát és a durvaságot, nyitottságot adva az elhangzottaknak.

Nem szükséges egyetérteni azzal, amit az agresszor mond, csak azt kell megmutatni, hogy az ő véleményét, mivel más, észreveszik és figyelembe veszik. Akkor a beszélgetésnek több esélye van arra, hogy egészségesebb párbeszéddé alakuljon, és megmutatja, hogy nem szükséges erőszakot alkalmazni ahhoz, hogy elérjünk valamit.

Csinálj helyet

Lehet teret adni, távol lenni, hogy az agresszornak legyen ideje átgondolni a viselkedését, azonban vannak olyan helyzetek, amikor ki kell zárni az illetőt az életből, de ezt nem lehet mindenkinél megtenni. Így a legtöbbször az a legjobb, ha csökkentjük az agresszorral való interakciót, hogy elkerüljük a konfrontációkat.

Nem mindig jó ötlet hátat fordítani az ilyen típusú embereknek, mert ez erőszakosabb reakciót válthat ki, de ha lehetséges, akkor szakítsuk meg a kapcsolatokat. Elemezzük tehát az illető viselkedését, és nézzük meg, mi a legjobb megoldás erre a problémára, akár az interakció csökkentése, akár a kapcsolat megszakítása, akár az együttélés kevésbé ellenségessé tételére tett kísérlet.

Melyek a szóbeli erőszak típusai

Vannak olyan magatartásformák és viselkedésformák, amelyek károsítják más emberek lelki, érzelmi és életét, és amelyeket akár szemtől szemben, akár az interneten keresztül lehet alkalmazni. Ha tudni szeretné, hogy melyek a szóbeli erőszak fajtái, olvasson tovább.

Átkok

Az emberek általában káromkodnak és szitkozódnak különböző pillanatokban, amikor az érzelmek intenzívebbek, legyen az frusztráció, szomorúság vagy düh. Ez a hozzáállás azonban erőteljesebbé válik viták során, amikor a dühöt nehéz kontrollálni, és a veszekedés bűncselekménybe torkollhat.

A káromkodások célja, hogy megtámadjanak másokat, és nem oldanak meg semmilyen helyzetet. Amikor valaki elkezd sértő szavakat mondani, gyakran azért, mert meg akarja alázni és le akarja kisebbíteni a másikat, mert nem kapja meg a kívánt eredményt, fontos, hogy résen legyünk, hogy megelőzzük a rosszabbat.

Vádak

A vádak arra szolgálnak, hogy az agresszor minden felelősséget és hibát az áldozatra hárítson, és a lehető legnagyobb mértékben elkerülje, hogy saját maga viselje a következményeket. Ez a hozzáállás egyfajta manipulációnak felel meg, mivel a vádakat fogadó személy úgy véli, hogy ez a hiba az ő hibája, és emiatt rosszul érzi magát.

Ez mindenki mindennapjaiban jelen van, jobban, mint azt el tudnánk képzelni. Például azok, akiknek mérgező szülei vannak, a frusztrációikért hibáztatást kapnak, vagy egy barátjuk minden affektív felelősséget a másikra háríthat, amiért nem fordított rájuk elég figyelmet, amikor ők akarták, és ezzel bűntudatot kelt bennük.

Fenyegetések

Az agresszor kihasználja a félelmet, hogy áldozata úgy érezze, hogy megtámadták, és körülveszik, hogy tegyen valamit. A félelem olyan védekező mechanizmus, amellyel az emberek (és az állatok) rendelkeznek, és egyeseknek sikerül manipulálniuk másokat ezen a primitív érzésen keresztül, amely elengedhetetlen volt a faj túléléséhez.

A saját élet megmentésének igénye miatt a fenyegetés az agresszor fő fegyvere az áldozat irányítására. A bántalmazó kapcsolatokban - akár szerelmi, akár családi bántalmazásról van szó - nagyon gyakori példa, hogy fizikai agresszióval fenyegetőznek, ha az illető nem teszi meg, amit elrendeltek.

Manipuláció

A manipuláció egy csendes és diszkrét módja annak, hogy az agresszor irányítsa az áldozatot, hogy az azt tegye, amit ő mond neki. Nem számít, milyen típusú kapcsolatról van szó, legyen az szerelmi, családi, baráti vagy szakmai kapcsolat, bárki használhatja ezt a mechanizmust, hogy elérje, amit akar.

A verbális agresszió mellett az áldozatot érzelmi zsarolás éri, egészen odáig, hogy részben vagy teljesen átadja élete irányítását az agresszornak. Ha a manipuláció szerelmi kapcsolatban történik, a verbális és pszichológiai agresszió egyéb formái mellett családon belüli erőszakká fajulhat.

Bírósági ítéletek

Az ítélkezés az áldozat elleni támadások más formája, az agresszor gyakran rosszat mond többek között az áldozat külsejéről, intelligenciájáról, érdeklődési köréről, ízléséről, választásairól, ruházatáról, életmódjáról, barátságairól. Ez olyan magatartás, amely lekicsinyli és bagatellizálja az illető teljesítményét vagy akár létét.

Nagyon gyakori, hogy az ítélkezést építő kritikának álcázzák, mert így az áldozat okot adhat arra, amit az agresszor mond, megnehezítve ezzel az esetleges elutasítást. Minél inkább megalázzák és elítélik az áldozatot, annál passzívabbá és manipulatívabbá válik, eltörölve ezzel lényegét.

Képtelenség

Ez a gyakorlat nagyon gyakori a munkahelyi környezetben, amikor a főnök vagy a felettes megalázza a munkavállalót ahelyett, hogy megadná a kellő elismerést, de előfordulhat az érzelmi kapcsolatokban is.

Viccek

A viccek az egyik csendes eszköz, amellyel az agresszor verbálisan támadhatja áldozatát, és megalázhatja őt, mind a barátai előtt, mind egyedül. Ezek általában szexista, rasszista és előítéletes viccek, amelyek az önbecsülést támadják, és becsmérlik az illető imázsát.

Ha ezekkel az álcázott verbális agressziókkal szemben fellép, az agresszor azzal vádolhatja az áldozatot, hogy nincs humorérzéke, és megpróbálja zavarba hozni az áldozatot. Így az áldozat rosszul érzi magát, és megpróbálja elfogadni a nevetést, de érdemes rámutatni, hogy vannak olyan emberek, akik ezt nem fogadják el, és szembesítik az illetőt.

Megjegyzések a közösségi hálózatokhoz

A technológia fejlődésével a sértések, támadások, megalázások, ítélkezések és manipulációk egyre gyakoribbá váltak a közösségi hálózatokon kommentek formájában. Az internet megkönnyítette az emberek közötti kapcsolatot, és ezzel együtt a verbális agressziót és az erőszak más formáit is.

Agresszív kommentek megjelenhetnek a posztokban, fotókon vagy videókon, és szándékosan befolyásolják az áldozat önbecsülését. Ettől azonban meg lehet szabadulni a támadó blokkolásával, a kommenteltek törlésével, a barátok eltávolításával vagy a profil lezárásával.

Ha szóbeli agresszió áldozataként azonosítja magát, ne habozzon segítséget kérni!

Akár a közösségi hálózatokon, akár a munkahelyen, a családi környezetben, a barátok között vagy a romantikus partnerrel, oda kell figyelni, hogy ne váljunk a verbális agresszió és a manipuláció áldozatává. Számos jel van, amely azonosítja, ha az agresszor megpróbálja elérni a másik személyt.

Fontos, hogy minden társadalmi és interperszonális interakcióban tisztelet legyen, szem előtt tartva, hogy a nézeteltérések és viták normálisak. Nem fordulhat elő, hogy a viták gyakoriak legyenek, és az önbecsülés elleni támadásokkal vagy a személy lekicsinylésével járjanak.

Ha a szóbeli agresszió áldozataként azonosítja magát, szabjon határokat, kerüljön minél távolabb az agresszortól, és ne habozzon segítséget kérni. Egy barát, egy családtag vagy egy megbízható pszichoterápiás szakember segíthet átvészelni ezt a helyzetet.