Mit jelent a fulladásról álmodni? Tengeren, gyermek, gyermek és még sok más!

  • Ossza Meg Ezt
Jennifer Sherman

Mit jelent a fulladásról álmodni?

Amikor a víz álmokban jelenik meg, a psziché érzelmi oldalának szimbolikáját hordozza. Ezért a vízbefulladásról való álom arra utal, hogy szó szerint belefulladsz az érzelmeidbe, amelyek elfojtottak vagy zavarosak lehetnek. Ez az álom azt mutatja, hogy fontos, hogy ne az érzelmek vezéreljenek, hanem racionálisan gondolkodj.

Ez az álom a bonyolult pillanatok leküzdését és az újjászületést is jelzi. Változások jönnek, és az álomban adott reakciód jelzi, hogy ezek nagyszerűek lesznek-e vagy sem. A fulladásról való álom az érzelmek kiegyensúlyozásának szükségességét mutatja, azt, hogy hagyd félre azt, ami már nem ad hozzá, hogy életed új szakaszát fogadhasd.

Minden olvasat, amit egy fulladásról szóló álomból kaphatunk, a megjelenő részletekkel és körülményekkel, valamint az általa keltett érzésekkel kapcsolatos. Ebben a cikkben megnézünk néhány módot, ahogyan az álom megjelenhetett, és hogyan értelmezzük mindegyiket. Nézd meg!

Több helyen álmodni vízbe fulladásról

Az álomban jelen lévő fulladás sokféle dolgot szimbolizálhat, attól függően, hogy milyen a víz állapota és honnan származik. Ezért az álom, hogy egy medencébe fulladsz, egészen más értelmezést nyer, mint például az, hogy egy tóba fulladsz.

Az alábbiakban részletesen megnézheted, hogyan segíthetik az álomban a fulladás helyei az értelmezést, és mit szimbolizálhatnak az ébrenlétre nézve. Olvass tovább!

Álmodni arról, hogy megfulladsz egy medencében...

Ha azt álmodod, hogy megfulladsz egy medencében, az életedben bekövetkező jelentős változást jelez. A medence mozdulatlan vize azt mutatja, hogy az életednek mozgásra, folyékonyságra van szüksége, és valami nem engedi ezt megtörténni, valószínűleg egy érzelmi esemény, például félelem, szorongás vagy a változással szembeni ellenállás.

Ez az álom azonban arra kér, hogy nézz szembe a változással, mert az alapvető lesz az utad szempontjából. Ha az álom során megfulladtál és meghaltál, akkor lehet, hogy ez az átalakulás rosszul fogadtatik és végül negatív előítéletet kap. Abban az esetben azonban, ha megmentetted magad a fulladástól, akkor jól fogsz szembenézni vele és sok előnnyel jár.

Az óceánba fulladásról álmodni

Ha álmodban az óceánba fulladtál, kétféle olvasatot lehet levonni attól függően, hogy a tenger hogyan jelenik meg. Ha dühös, az azt jelzi, hogy külső hatások vagy nyomás hatására érzéseid és intuíciód ellenében cselekszel. Ezért fontos, hogy felülvizsgáld, mi a baj, mielőtt kellemetlen problémákat okozna.

Ha álmodban a tenger nyugodt volt, ez azt jelzi, hogy tisztában vagy az érzelmeiddel, és igyekszel ezeknek megfelelően cselekedni. Ez nagyszerű eredményekhez vezet majd, csak meg kell tartanod az egyensúlyt az értelem és az érzelmek között, harmonizálnod kell a döntéseidet, és soha nem szabad nyomás alatt vagy impulzívan cselekedned.

Ha álmodban valaki vagy egy hajó elhagyja a tengeren, és a végén megfullad, az az elhagyatottságtól való félelem jele, vagy hogy ezzel kapcsolatos trauma akadályozza az életed előrehaladását.

Próbálja megérteni az érzéseit, és ha szükséges, kérjen pszichológiai segítséget az érzékeny kérdések kezeléséhez.

Álmodni arról, hogy megfulladsz a fürdőkádban...

Fuldoklónak érzed magad, ha azt álmodtad, hogy belefulladtál egy fürdőkádba. Lehetséges, hogy egy olyan bonyolult pillanat előtt állsz, amelyből nem tudsz kijönni, vagy amelyre nem látsz megoldást. A reménytelenség fenntartása azonban csak még jobban elsüllyeszt, ezért próbálj meg higgadtan cselekedni, és egyszerre csak egy problémán gondolkodni, ne terheld túl magad.

Természetes, hogy válságos pillanatokon megyünk keresztül, de az, ahogyan viselkedsz benne, meghatározhatja, hogy mennyire lesz könnyű kijönni belőle vagy sem. Ne ess kétségbe, és mindig gondolkodj el alaposan, mit tehetsz, mindig van rá válasz. Ha szükséges, ne félj segítséget kérni, ne próbálj mindent egyedül megoldani.

Álmodni arról, hogy belefulladsz egy folyóba

Ha azt álmodod, hogy belefulladtál egy folyóba, az annak a jele, hogy úgy érzed, képtelen vagy megbirkózni az életedben a sok felelősséggel és fontos kérdéssel. Elhalványulsz és elveszíted a reményt a mindennapi életed körülményeivel kapcsolatban.

Ez az álom nyugalmat kér, mert senki sem születik kézikönyvvel az élethez, lépésről lépésre kell haladni a dolgokkal. Vannak erőforrásaid, hogy kijuss ebből a helyzetből, csak nyugodtnak és pozitívnak kell maradnod, hogy meglásd a megnyíló ajtókat, és kihasználd őket.

Egy süllyedő autóban való fuldoklásról álmodni

Egy süllyedő autóban való fuldoklásról álmodni valamilyen vállalkozás vagy terv kudarcát mutatja, vagy akár a célok eléréséhez vezető úton való eltérést. Fontos, hogy felülvizsgáld a terveidet és a tetteidet, hogy megértsd, mi nem sikerül, és van-e valami, amit meg kell ütni, hogy ez a tendencia megváltozzon.

Ha nincs alternatíva ezeknek a terveknek a hanyatlására, ne ess kétségbe. Az élet ciklusokból áll, és fontos megérteni, ha valami nem működik, hogy másra fordítsd az idődet, ami jobb eredményeket hoz. A kulcsszó ebben az álomban a megújulás.

Egy süllyedő hajóban való fulladásról álmodni...

Ha azt álmodtad, hogy egy süllyedő csónakban fuldokolsz, akkor figyelned kell az utadra. Megérted, hogy az életed nem úgy alakul, ahogyan szeretnéd, de nem teszel semmit, hogy változtass rajta, vagy nem tudod, mit tegyél. Ez az álom arra utal, hogy ki kell lépned a komfortzónádból, amit itt a csónak képvisel - nem csoda, hogy süllyed!

Ne állj ellen a változásoknak, ezek nagyon fontosak lesznek ahhoz, hogy életedet a céljaid és céljaid felé irányítsd. A stagnálásban való megmaradás csak még több stagnálást generál. Ez az álom cselekvésre és a korlátozó hiedelmek elhagyására, önbizalom fejlesztésére szólít fel. Csak az éri el álmait, aki kockáztat.

Egy tóba fulladásról álmodni

Ha álmodban egy tóba fulladsz, az azt jelzi, hogy felül kell vizsgálnod a prioritásaidat, mivel nagyon valószínű, hogy túlságosan az élet produktív területére koncentrálsz, és elhanyagolod a szabadidőt és a pihenést. A tó a nyugalom szimbóluma, így ha belefulladsz, az annak a jele, hogy elutasítod a derűt, a nyugalmat és a higgadtságot.

Az élet legtöbbször arra kényszerít bennünket, hogy objektívek legyünk, és állandóan termeljünk és dolgozzunk. Nagyon fontos azonban, hogy tudjuk, hogyan lehet egyensúlyt teremteni a felelősség és a szabadidő között. Próbáljuk meg nem behozni a munka problémáit a házba, és értékeljük az egészséges együttélést a családdal és a barátokkal.

Természeti katasztrófában való fulladásról álmodni

Ha azt álmodtad, hogy megfulladsz egy természeti katasztrófában, például cunamiban, árvízben vagy más, vízzel kapcsolatos katasztrófában, az annak a jele, hogy olyan érzések áradata fog rád zúdulni, amely elől nem tudsz menekülni, és amelyet esetleg nem te okozol - tehát nagyon nagy tehetetlenségérzéssel jár.

Maradj erős és tartsd a fejed egyenesen, keress érzelmi támogatást, hogy átvészeld ezt a szakaszt, légy közel azokhoz, akiket szeretsz, és ha szükséges, kérj vagy kérj segítséget. Ha túlélted a fulladást, ezek a problémák hamarosan megoldódnak, miután a legrosszabbon túl vagy. Ha álmodban meghaltál, nagy átalakulás közeledik, általában nagyon pozitív.

Vérbe fulladásról álmodni

Ha ebben az álomban vérbe fulladsz, az egy mélyen fájdalmas érzelmi sebet jelez. Lehet, hogy már egy ideje hordozod, hagyod, hogy magától begyógyuljon, de ez nem történik meg, és ez a trauma befolyásolja az életedet. Ez az álom arra kér, hogy keress segítséget a helyzet megoldásához.

Ha ez az érzelmi seb egy múltbéli traumáról szól, amit nem tudsz feldolgozni, keress szakszerű pszichológiai segítséget, ez segít enyhíteni a terhet. De ha ez a seb egy valakivel való megbántottságról szól, és ezzel meg tudsz birkózni, bocsáss meg neki, és lépj tovább az életeddel, ne hagyd, hogy a sérelem az életed poggyászát terhelje.

Álmodni arról, hogy sárba fulladsz

Azt álmodni, hogy sárba fulladsz, enyhén szólva kétségbeejtő, mivel a sár sűrűsége miatt még nehezebb megszabadulni tőle, mint a vízbe fulladástól. Ez az álom azt jelzi, hogy vannak olyan problémák, amelyek megoldását eddig talán halogattad, és most még nagyobb méreteket öltenek.

Sárban fuldoklásról álmodni azt jelzi, hogy ideje cselekedni és minél hamarabb megoldani a függőben lévő ügyet, mert azt jelzi, hogy hamarosan lehetetlen lesz kimászni ebből a helyzetből. Próbálja megérteni, mit lehet tenni, és ne halogassa tovább. Ha szükséges, kérjen segítséget a megoldáshoz.

Álmodni arról, hogy megfulladok egy hullámban

Álmodban egy hullámba belefulladni olyan körülményeket és helyzeteket mutat az életedben, amelyek nem rajtad múlnak, ellenőrizhetetlenek. Érezni fogod a hatását, de nem leszel képes tenni ellene semmit. Ez az érzés, hogy a helyzetek hatnak rád, és nem tudod megoldani őket, kétségbeejtő, de meg kell őrizned a nyugalmadat, hogy újra a felszínre juss és fellélegezhess.

Ez az álom a személyes kapcsolataidra is figyelmeztet, mert ezeket a zavaros körülményeket egy hozzád közel álló személy okozhatja, ezért kerüld el, hogy túl sokat várj másoktól, különösen olyan emberektől, akikről kiderül, hogy egészen mások, mint ahogyan elképzelted. Vizsgáld felül a bizalmi kapcsolataidat.

Álmodni arról, hogy valaki fuldoklik

A fulladásról szóló álom szimbolikája a fuldokló személyhez kapcsolódik, így még akkor is, ha álmodik, hogy egy másik személyt lát fuldokolni, az értelmezések még mindig az álmodóra vonatkoznak, a jelenlévő személy szimbolikájához kapcsolódva. Értsük meg, hogyan lehet értelmezni az álomban megjelenő embereket, valamint a változásokat, például az adott személy megmentésének aktusát.a fulladástól. Következő!

Álmodni arról, hogy valaki fuldoklik

Ha azt álmodod, hogy valaki fuldoklik, és nem tudod megkülönböztetni, hogy ki az, az azt mutatja, hogy nem tudunk mindig mindent megoldani mindenki számára. Ezt az igazságot nehéz elfogadni, mert ha törődsz valakivel, akkor azt szeretnéd, hogy az illető jól és boldogan legyen, tanácsot adj neki, és akár meg is oldhatod a problémáit. A legtöbbször azonban a megoldás csak rajtuk múlik.

Meg kell értened, hogy az a fontos, hogy jelen legyél, segíts, amiben csak tudsz, és ha az illető kér, a legjobb tanácsot add. Ez elég, ne ostorozd magad, ha azt látod, hogy a barátaid nem figyelnek rád, vagy nem akarnak javulni. Ez az álom azt mutatja, hogy fáradtnak érzed magad, hogy meg van kötve a kezed, de arra is kér, hogy ne próbáld magadhoz ölelni mások problémáját.

Álmodni, hogy megfulladsz

Ha azt álmodta, hogy megfulladt, lehetséges, hogy saját kompetenciáinak megítélését csökkenti. Ha egy problémával áll szemben, ez az álom azt mutatja, hogy minden megvan a megoldásához, csak nyugodtnak kell maradnia és cselekednie kell, ahogyan egy fulladásnál is azt tanácsolják, hogy nyugodjon meg és ússzon a felszínre - a pánik csak ront a helyzeten.

Ha nem szembesülsz semmilyen problémával, ez az álom azt jelzi, hogy cselekedned kell az álmaid megvalósítása érdekében, azok nem fognak eljutni hozzád, ha nincs valódi keresés. Ne bénítson meg a félelem, hogy nem sikerül vagy hibázol, ezek fontos lépések a növekedéshez és az ötleteid mozgásba hozásához és érleléséhez. Bízz magadban. Bízz magadban.

Egy fuldokló gyermekről álmodni

Vízbe fulladó gyerekekkel álmodni azt a súlyt mutatja, amit a felnőtt élet felelőssége okoz benned. Úgy érzed, hogy a mindennapok keménységében kénytelen vagy félretenni néhány gyermeki hiedelmet vagy álmot. Ez a pillanat keményedést generálhat a viselkedésedben, de ne hagyd, hogy a vidám és lecsupaszított oldal elhanyagolódjon.

Néha úgy érzi, hogy a félelmekkel és félelemmel teli belső gyermeke átvette az irányítást az élete felett, és visszalép a céljai útján, elutasítja a változásokat, és inkább a komfortzónát részesíti előnyben.

Természetes, hogy félünk az ismeretlentől, de ez éppoly csodálatos lehet, mint amilyen félelmetes. Engedd meg magadnak, hogy új és rendkívüli dolgokat tapasztalj meg. Ha szükséges, kérj pszichológiai segítséget, hogy meggyógyítsd a belső gyermekedet.

Azt álmodni, hogy egy gyereket mentesz meg a fulladástól.

Ha álmodban egy gyermeket mentettél meg a fulladástól, az annak a jele, hogy újra fel kell fedezned a lényedet, és meg kell mentened a belső gyermekedet. Természetes, hogy ahogy felnősz, az élet kötelező gyakorlatiasságot és termelékenységet követel, ami becsmérli az eltávozott gyermek álmait és törekvéseit.

A lényeg azonban mindenkinek a gyermekkorban tisztább, és fontos, hogy ne felejtsd el, ki vagy. Törekedj az önismeretre, valósítsd meg a gyermekkori álmaidat, és tedd boldoggá a benned élő gyermeket. Ne vessz el a nehéz mindennapokban, emlékezz a személyiségedre, és arra, hogy a lelked mélyén mire vágyik.

Álmodni arról, hogy egy barát fuldoklik

Ha azt álmodod, hogy egy barátodat vízbe fulladni látod, az azt mutatja, hogy mennyire fontos számodra a körülötted lévő emberek biztonsága és védelme. Fontos azonban, hogy tudd, hogyan tudod ezt kiegyensúlyozni, különben állandó szorongásban fogod élni az életedet, mert nem tudod irányítani az embereket és azt, ami velük történik.

Ez az álom a benned lévő birtoklási energián való munka fontosságát mutatja. Ne hárítsd magadra mások problémáit, hagyd, hogy mindenki a saját életének és sorsának ura legyen. Természetesen a hozzád közel álló emberekkel való törődés igazi baráti tett, de nem előnyös, ha mindenről gondoskodni akarsz és magadhoz öleled a világot. Lazíts és hagyd, hogy az emberek a saját problémáikkal foglalkozzanak.

Azt álmodni, hogy valaki vízbe fojtja az embert...

Ha azt álmodod, hogy valaki vízbe fojt, az a másokkal szembeni bizonytalanságodat mutatja. Lehet, hogy az intuíciód olyan valakire mutat, aki nem érdemli meg a bizalmadat, ebben az esetben légy figyelmes és maradj távol egy ideig. Egy második olvasat azonban azt sugallja, hogy ez az érzés a saját bizonytalanságodban gyökerezik és alaptalan.

Próbálj meg nem ítélkezni senki felett, és ne viselkedj hirtelen az emberekkel, mert törékeny fázisban vagy. Próbáld meg erősíteni magad és az önbizalmad, tegyél óvintézkedéseket, hogy senki ne bántson téged. Mindenesetre kerüld, hogy mindenkinek beszélj a terveidről és az elért eredményeidről, és óvd az energiáidat.

Egy fuldokló csecsemőről álmodni

A fuldokló csecsemő álmodban azt jelzi, hogy ébrenlétedben mennyire aggódsz a gyermekeidért, ha vannak gyermekeid. Nagyon természetes, hogy ez az álom olyan szülőknek jön, akik a gyermekeik szabadságával foglalkoznak, és aggódnak a jólétükért. Ne aggódj, ha ez a helyzet, ez csak a gondoskodásod és megbecsülésed tükröződése.

Fontos, hogy a gyakorlati és a szabadidős oldalt egyensúlyban tartsuk, anélkül, hogy bármelyik oldalt is elhanyagolnánk, és hogy a felnőtt élet követelményeihez való viszonyunk egészséges maradjon.

Azt álmodni, hogy egy csecsemőt mentesz meg a fulladástól.

Ha álmodban egy csecsemőt mentettél meg a fulladástól, valószínűleg úgy érzed, hogy túlterheltek a felelősségek. A felnőtt élet rutinja egyre jobban körülvesz, és úgy gondolod, hogy emiatt elveszhet a lényeged és az örömöd. Az érés folyamatában azonban természetes, hogy ezt a bűntudatot érzed.

A lényeg az, hogy tudd, hogyan tudsz egyensúlyt teremteni a felelősség és a pihenés között, anélkül, hogy feladnád a belső gyermeked tiszta és örömteli oldalát, és anélkül, hogy megtagadnád a felnőtt élet növekedését és fejlődését. Ezeknek a szempontoknak az összehangolása időt vesz igénybe, de nyugalommal és tervezéssel minden sikerülni szokott.

Gyermeke vízbe fulladásáról álmodni

Ha azt álmodja, hogy gyermeke vízbe fullad, az azt a nyomorúságot tükrözheti, ami ébrenlétében vele kapcsolatban van. Nagyon gyakori, hogy ez az álom olyan szülőknél fordul elő, akik a legtöbbször aggódnak gyermekük biztonságáért. Próbáljon meg nem túlságosan aggódni emiatt, elvégre nekik is szükségük van a szabadságra, hogy boldogan éljenek.

Ha azt álmodod, hogy a gyermeked megfullad, de nincs, a gyermekfigura a projektjeiddel és törekvéseiddel kapcsolatos. Túlságosan aggódsz emiatt, bármilyen okból kifolyólag. Próbálj meg megnyugodni és racionálisan, kevésbé érzelmekkel cselekedni, ha szakmai problémákkal nézel szembe.

Azt álmodni, hogy megmentesz valakit a vízbefulladástól.

Ha álmodban megmentettél valakit a fulladástól, az azt jelenti, hogy minden eszközöd megvan ahhoz, hogy megváltoztasd a sorsodat és elérd, amit akarsz, csak cselekedned kell. Ez az álom arra utal, hogy a komfortzónádban maradva nem jutsz semmire, így a saját életed megmentéséhez való hozzáállás csak rajtad múlik.

Kezdd apránként, és iktasd ki azokat a szokásokat és hozzáállásokat, amelyek nem felelnek meg annak, amit el akarsz érni. A mozgás energiája az életedben nagyon hasznos lesz, és számos lehetőség előtt nyitja meg az ajtókat, csak készen kell állnod arra, hogy befogadd őket.

Azt álmodni, hogy megfojtasz valakit

Lehet, hogy valamilyen érzést próbálsz elnyomni, ha azt álmodtad, hogy megfojtottál valakit. Ha a vízbe fojtottnak tűnő személy egy ismerősöd, akkor valószínűleg ez az érzés erre a személyre vonatkozik. Ez az álom jól mutatja, hogy fontos elemezni és megérteni, mi okozza ezt az elnyomást, hogy feloldható legyen.

Ha nem tudod beazonosítani, vagy nem tudod, ki volt az illető, az egy jel számodra, hogy vigyázz, hogyan viselkedsz az emberekkel. Lehet, hogy udvariatlan vagy, és ez kihat a másokkal való kapcsolatodra. Gyakorold a toleranciát, és ügyelj arra, hogy ne halmozz fel túl sok stresszt a mindennapokból. Találj módot arra, hogy levezesd ezeket a nehéz érzelmeket.

Egy fuldokló kutyáról álmodni

Egy fuldokló kutyáról szóló álom azt tükrözi, hogy aggódsz valakiért vagy valamiért, akit törékenynek tartasz. Mindenáron meg akarod védeni, vigyázni és gondozni akarod közelről. Ez az álom azonban azt mutatja, hogy ez lehet, hogy túlzó aggodalom, mivel a kutya általában tud úszni, és meg tudná menteni magát.

Próbáld kontrollálni a szorongásodat és a stresszt, túlságosan félted az emberek és a vállalkozások biztonságát. De a legtöbbször elég, ha csak jelen vagy és segítőkész vagy, ha túlságosan körülveszed magad gondoskodással és buzgalommal, az megfulladhat és az ellenkező hatást okozhatja.

Egy fuldokló macskáról álmodni

Ha álmodban egy macska fulladt meg, az annak a jele, hogy magad mögött kell hagynod a negatív érzelmeket és energiákat. Vigyázz, hogy ne hozd be az életedbe azokat a káros energiákat, amelyeket te magad termelsz azáltal, hogy negatívan tekintesz az életre és túl sokat panaszkodsz. Próbáld meg gyakorolni a hálát és légy optimistább az utadon.

Fontos az is, hogy megpróbálja kiegyensúlyozni a szorongást és az aggodalmat; ezek az érzések megakadályozhatják Önt abban, hogy fejlődjön és elérje álmait. Erősítse önbizalmát, és semlegesítse a negatív érzelmeket és gondolatokat. Ha szükséges, ne habozzon pszichológiai segítséget kérni.

Ló fulladással álmodni

Ha fuldokló lóról álmodtál, az annak a jele, hogy túlterhelt vagy a munkahelyeden vagy otthon. Úgy érzed, hogy minden felelősség rád nehezedik, és hamarosan a felgyülemlett stressz akár az egészségedet is károsíthatja. Elemezd, hogy hol tudsz cselekedni, hogy minél hamarabb kikerülj ebből a helyzetből.

Senki sem bírja sokáig a rohanó rutint anélkül, hogy idegösszeomlást ne szenvedne. Próbálja meg elkerülni ezt az érzelmi stresszt azáltal, hogy úgy intézi a feladatait, és úgy osztja el őket, hogy könnyebbé váljon a terhe. Ne felejtsen el időt szakítani a pihenésre és a kikapcsolódásra.

Mit jelent az, hogy gyakran álmodsz a fulladásról?

Ha gyakran álmodik vízbefulladásról, akár a saját, akár más emberek vízbe fulladásáról, az érzelmi problémákra utal. Lehet, hogy egy nagy traumát élt át, amelyet hosszú ideje cipel, és amely nem szűnik meg megjelenni és zavarja a mindennapi életét. Érdekes, ha pszichológiai segítséget kér, hogy enyhítse ezt a terhet és megszabaduljon egy ilyen fájdalmas súlytól.

Azért, hogy megvédd magad az újabb csalódásoktól, megfosztod magad a jótékony változásoktól, elszalasztod a lehetőséget, hogy megvalósítsd az álmaidat és találkozz olyan emberekkel, akik fontosak lehetnek az utadon. Ez a visszatérő álom arra kér, hogy hagyd el a komfortzónádat és nyitott szívvel nézz szembe az élet adta lehetőségekkel.

Az álmok, a spiritualitás és az ezotéria szakértőjeként elkötelezetten segítek másoknak megtalálni álmaik értelmét. Az álmok hatékony eszközt jelentenek tudatalattink megértéséhez, és értékes betekintést nyújthatnak mindennapi életünkbe. Saját utam az álmok és a spiritualitás világába több mint 20 évvel ezelőtt kezdődött, és azóta sokat tanultam ezeken a területeken. Szenvedélyesen megosztom tudásomat másokkal, és segítek nekik kapcsolatba lépni spirituális énjükkel.