Tudj meg mindent a Shiatsu masszázstechnikáról!

A shiatsu egy masszázsterápiás módszer, amely Japánban alakult ki a 19. század végén. Különböző stílusokból és technikákból alakult ki, és megjelenése óta más kultúrák hatására, amelyek átvették a gyakorlatot, módosult.

Így manapság a shiatsu számos különböző változatával találkozhatunk világszerte. Alapvető jellemzője azonban mindegyikben megmaradt. A módszer tehát úgy határozható meg, mint egy ujjakkal végzett masszázs a test egész területén.

Jelenleg a gyakorlását erre szakosodott szakemberek végzik, de vannak házi lehetőségek is. Ha többet szeretne megtudni a Shiatsuról, olvassa tovább ezt a cikket.

A Shiatsu megértése

Általánosságban a Shiatsu célja a test és az elme közötti egyensúly fenntartása. Ennek elérése érdekében a kezelő szakember a test meghatározott pontjaira az ujjakkal gyakorolt nyomással végzett masszázst alkalmazza.

Érdemes megjegyezni, hogy használata a páciens energiájának növelésére irányul. A Shiatsu emellett képes a tudatossági szintek emelésére, valamint a szervek működésének segítésére és az immunrendszer serkentésére.

Az alábbiakban a Shiatsu további részleteiről, valamint a technika brazíliai történetéről és céljairól lesz szó. Olvassa tovább a cikket, hogy többet tudjon meg a technikáról.

Mi ez?

A shiatsu egy terápiás masszázstechnika, amelynek célja az energia és a tudatosság növelése. Ezeknek a tényezőknek köszönhetően segíti a betegek testi funkcióit, elsősorban az immunrendszer erősítése és az esetleges betegségek megelőzése érdekében. Ezért a shiatsu megelőző és nem gyógyító módszernek tekinthető.

Jelenleg az alapelvek a kínai orvoslás hármasa köré épülnek, amely a testből, a lélekből és az elméből áll. Mindezeket a szempontokat azzal a céllal dolgozzák fel, hogy ezeket a funkciókat harmóniában tartsák, és lehetővé tegyék a betegek jobb életminőségét.

A Shiatsu története Brazíliában

Megállapítható, hogy a Shiatsu a japán bevándorlás ciklusain keresztül érkezett Brazíliába, és a gyarmatokon a bevándorlók családi hagyományai szerint tanították. Így az 1960-as évekig a technikát Brazíliában csak a nikkeik (japánok leszármazottai) gyakorolták.

Továbbá a szóban forgó időszakig a shiatsu csak a buddhista közösségekhez és a harcművészeti dojókhoz kapcsolódott. Az 1980-as években azonban a tanítási folyamat formalizálódott, és a gyakorlat hivatalos elismerést kapott, így más környezetekre is kiterjesztették, és népszerűsége nőtt.

Mire való és hogyan működik?

A keleti kultúrákban az ember életenergiáját "ki"-nek nevezik, és minden élőlényben jelen van. A testben áramlik, és energiacsatornákat, úgynevezett meridiánokat alkot. Az energia szabad áramlása létfontosságú az ember fizikai, fémes és érzelmi egészségéhez, de vannak olyan zavarok, amelyek betegséghez vezetnek.

A nyomás serkenti az önszabályozást és erősíti a testet, biztosítja az egyensúlyt és általában javítja a funkciókat.

Alapelvek

A Shiatsu egyensúlyi alapelvei a hagyományos kínai orvoslás szerint épülnek fel. Így az egyénre egy triász formájában gondolunk, amely az elme, a test és a szellem köré épül. Így a Shiatsu úgy véli, hogy ezeknek az aspektusoknak a megértése alapvető fontosságú.

Ezért a masszázsok során mindegyikükön dolgoznak.A cél az, hogy egyensúlyban tartsuk őket, hogy mind egészségesek legyenek, és így biztosítsuk a technikát rendszeresen alkalmazó páciens életminőségének javulását.

Shiatsu x akupresszúra

A shiatsu és az akupresszúra közötti különbségek kétségeket ébresztenek, mivel mindkettő az ujjakkal történő nyomásgyakorláson alapul a páciens testének bizonyos területeinek aktiválása érdekében.

Az akupresszúra nagyjából az akupunktúra ujjakkal gyakorolt változataként írható le, de más eszközöket is használhat a testre gyakorolt nyomás alkalmazására.

A relaxáció elősegítése mellett a technika célja a betegségek kezelése és a tünetek csökkentése, ami nem történik meg a Shiatsu esetében, amely megelőző jellegű.

Tudományos bizonyítékok

Carlos Matsuoka fizioterapeuta szerint a Shiatsu előnyei három különböző kategóriában értelmezhetők: érzelmi, kémiai és fizikai. Ezek összefüggnek egymással, és egy sor előnnyel járnak az emberi test számára.

A szakember szerint az ujjakkal kifejtett nyomás hatására az emberi test izomzata fellazul, ami aktiválja a vérkeringést, és a testet jobban átjárhatóvá teszi. Így a Shiatsu képes az immunitás növekedését és egy sor fizikai fájdalom csökkenését biztosítani.

A Shiatsu előnyei

A shiatsu egy sor jótékony hatást képes kifejteni az emberi testre. A stratégiai pontokra gyakorolt nyomásnak köszönhetően a véráramlás aktívabbá válik, és így a keringés kifejezett javuláson megy keresztül. Továbbá a technika hozzájárul az immunitás növeléséhez.

Érdemes kiemelni, hogy ez a gyakorlat bizonyos betegségek megelőzésében, valamint bizonyos fájdalmak enyhítésében is segít. Példaként említhetjük az izomfájdalmakat általában, a fibromyalgiát és a porckorongsérvet.

Az alábbiakban részletesebben tárgyaljuk a Shiatsu előnyeit, így ha többet szeretne megtudni arról, hogyan hat ez a masszázstechnika az emberi testre, folytassa a cikk olvasását.

A jólét előmozdítása

Hármas formájának köszönhetően a Shiatsu olyan technika, amely a jólétet segíti elő azáltal, hogy a páciens fizikai egészségén túlmutató szempontokra is gondol. Így az egyes emberek "ki"-jében jelenlévő energiák aktiválásával a páciensek számára a revitalizációt és a nagyobb életerőt garantálja. Ezért hatékony segítség az érzelmi és pszichológiai problémák kezelésében.

Ezenkívül a Shiatsu segít kiegyensúlyozni a szervek működését, ami erősíti a test egészének működését, és lehetőséget ad a páciensek fizikai állóképességének növelésére.

Javított vérkeringés

A shiatsu pontokra, az úgynevezett meridiánokra gyakorolt nyomásnak köszönhetően a vérkeringés jelentősen javul. Ezért a technika kémiai előnyökkel is jár, amelyek összekapcsolódnak a fizikai és érzelmi előnyökkel.

Megállapítható, hogy a vérkeringés javulása a masszázs hatására aktiválódik, mivel a páciensek a Shiatsu során a test összes izmát ellazítják, amit az ellazulás érzése tesz lehetővé. Így a vérkeringés aktiválódik, és a test jobban átjárhatóvá válik.

A szorongás és a stressz csökkentése

A shiatsu a test néhány olyan pontján dolgozik, ahol az energia stagnálhat, ami akadályozza a normális áramlást, de amint ezeket a pontokat megfelelően megdolgozták, az energia ismét szabadon keringhet a test meridiánjain keresztül.

Ennek egyik oka, hogy a Shiatsu közvetlenül az idegrendszerre hat, ezért a technika jótékonyan hat azokra, akik a relaxáció pillanataira vágynak.

Az érzelmi egyensúlytalanságok ellenőrzése

A mentális betegségek és érzelmi egyensúlyhiányok kezelése is elérhető a Shiatsu segítségével. A masszázs érdekes segítségnek bizonyult olyan betegségeknél, mint a depresszió, és egyes neurózisok esetében is.

Érdemes kiemelni, hogy az előnyök már az első kezeléstől kezdve érezhetőek, ami elősegíti a páciens energetikai helyreállítását.

Érdemes azonban rámutatni, hogy a shiatsu nem helyettesíti a mentális betegségek hagyományos kezelését. Jó szövetségesként működhet és segíthet olyan esetekben, amikor például a gyógyszeres kezeléshez való alkalmazkodás kicsit hosszabb időt vesz igénybe.

A fej- és testfájdalmak csökkentése

A fejfájás és a testfájdalom szintén a modernitás tünetei. A jelenlegi munkaformának köszönhetően, amikor sokan az irodákban ülve, monitorokat bámulva töltik napjaikat, ezek a fájdalmak a kézzelfogható valóság részévé válnak.

Ezenkívül a világjárvány által generált home office forgatókönyv azt jelentette, hogy sok embernek olyan helyiségben kellett dolgoznia, amelyet nem erre terveztek.

Ezért a Shiatsu segít leküzdeni a nem megfelelő testtartás vagy a képernyőnek való kitettség okozta fájdalmat, mivel képes ellazítani az izmokat és javítani a vérkeringést.

Immunitás fokozása

Az immunitás növekedése közvetlenül kapcsolódik a vérrendszer javulásához, ami bizonyítja, hogy a Shiatsuban minden kollektív módon működik, és megerősíti azt az elképzelést, hogy az emberi test egy egység. Továbbá ez a növekedés a szervek működésének javulásából is ered, amit a technika elősegít.

Mindez akkor történik, amikor a "ki" energia szabadon kezd el keringeni a páciens testében, és ezáltal a szervezet egésze megerősödik.

Emésztési problémák megelőzése

Az emberi test rendszereinek, mint például az emésztő-, a légző- és a keringési rendszernek integráltan kell működniük ahhoz, hogy a szervezet egészséges legyen. Ezt az elvet veszi figyelembe a Shiatsu, amely a szervek egészének működését javítja. Így az emésztési problémák javulása a keringési rendszerrel függ össze.

Ez azért történik, mert az emésztés a vérkeringéstől függ, hogy jól menjen végbe. Így a Shiatsu azáltal, hogy az emberi test nagyobb mértékű érellátását biztosítja, biztosítja, hogy az emésztési problémák ritkábban forduljanak elő a pácienseknél.

Javított légzés

Sokan használják a Shiatsu-t a koncentráció javítására, és így sikeresebbek lehetnek a tanulmányaikban. Ez azért lehetséges, mert a masszázs során a páciensnek meg kell tanulnia, hogy figyelmét a stimulált pontokra összpontosítsa, és ennek következtében relaxáción essen át.

E folyamat során a páciensnek helyesen kell lélegeznie, ami a rutinja egészének javára válik, mivel megtanulja a Shiatsu által e célokra használt technikákat, és képes lesz alkalmazni azokat az életében a későbbiekben.

Jobb testtartás

Mivel a Shiatsu fizikai és pszichológiai szempontból egyaránt küzd a stressz ellen, a testtartás javítását elősegítő eszköznek tekinthető. A technika által elősegített relaxációs érzés javítja a fájdalomérzetet ebben a régióban, és ezért megkönnyíti a helyes testtartás kialakítását.

Emellett érdemes kiemelni, hogy a csigolyák és az ízületek áthelyezésére speciális meridiánok vannak, ami miatt a Shiatsu még közvetlenebbül hat a testtartás problémájára. De ezekhez a célokhoz speciális terapeutát kell keresni.

Shiatsu pontok

A Shiatsu pontjait meridiánoknak nevezik, és úgy írhatók le, mint a "ki" energia keringésének csatornái. Így ezek felelősek az egyensúly fenntartásáért, és ha egy meridián a kelleténél kevesebb figyelmet kap, egészségügyi problémák lépnek fel.

Ezért a masszázs célja, hogy szabályozza mindezeket a pontokat, biztosítva, hogy azok egyensúlyban legyenek és azonos energiaáramlást kapjanak. Megállapítható, hogy az emberi test több száz apró energiapontból áll, amelyeket a Shiatsu során meg lehet dolgozni.

Ha többet szeretne megtudni a meridiánokról, arról, hogy hány van belőlük, és milyen szervekhez kapcsolódnak, olvassa tovább a cikket.

Tüdő meridián

A tüdő meridiánnak 11 különböző pontja van, amelyek az emberi testben szétszóródnak, és a P betűvel szimbolizálták.

Az is megállapítható, hogy a pontjai kétoldaliak, és a meridián a mellkasban kezdődik, majd a kulcscsont alatti területre halad, végigfut a kar és az alkar hosszán, és a hüvelykujjban végződik.

Vastagbél meridián

Az IG betűkkel szimbolizált vastagbél meridián az emberi test 20 különböző pontján helyezkedik el. A Yang meridiánként ismert meridián a mutatóujj hegyénél kezdődik.

Ezután végigfut a kéz, az alkar, a kar, a váll és a nyak hosszán, amíg el nem éri az arcot, ahol közvetlenül az orrhegynél végződik.

Gyomor meridián

A gyomor azon szervek közé tartozik, amelyek a legtöbb Shiatsu ponttal rendelkeznek az emberi testben. 45 pontból áll, és az E betű a szimbóluma.

Ez szintén egy Yang meridián, amely a fejnél kezdődik, és az egész arcot átszeli, majd a nyakon, a mellkason és a hason folytatódik, majd az alsó végtagokba vezet, és a második lábujj hegyénél végződik.

Vese meridián

A vese meridiánnak összesen 27 energiapontja van az emberi testben, amelyet az R betű is szimbolizál. Ez egy Yin meridián, amely a talpon kezdődik, és a talp elülső részén halad felfelé, eléri a lábszárat, majd a combot. Ezután végigfut a has és a mellkas hosszán, és a kulcscsont alatt végződik.

Lép-hasnyálmirigy meridián

A lép-hasnyálmirigy meridián 21 pontból áll, szimbóluma a BP betűkkel. Ez egy Yin meridián, és a nagylábujjnál kezdődik, majd a lábfej belső oldalán halad végig, amíg el nem éri a lábszár belső oldalát, majd a combot. A has elülső részén és a mellkas oldalán halad végig, így csak a 7. bordaközi térben ér véget.

Szív meridián

A C betűvel szimbolizált szív meridiánnak a Shiatsuban szerény számú energiapontja van, összesen 9. Ez egy Yin meridián, amely a hónalj üregéből ered, majd a kar belső részén halad át, és az alkarig folytatódik. A végén a csuklót keresztezi annak belső részén keresztül, és csak a kisujj hegyénél ér véget.

A vékonybél meridián

A vékonybélnek 19 energiapontja van a testben elosztva, és az ID betűket használja szimbólumként. Ez egy Yang meridián, és a kisujj hegyénél kezdődik, majd felfelé halad a karon, az alkaron, és cikk-cakkban keresztezi a vállat és a lapockát. Ezután belép a nyakba, amíg eléri az arcot, és a fülnél végződik.

Hólyag Meridián

A hólyag az a szerv, amely a legtöbb energiaponttal rendelkezik a Shiatsuban, könnyedén megelőzve a gyomrot és az epehólyagot, amelyek a második és harmadik helyen állnak a listán. Összesen 67 energiapontja van, és a hólyagot a B betű jelképezi.

Ez egy Yang meridián és a leghosszabb meridián az emberi testben, a szem belső szögéből indul, majd a homlok mentén halad végig, és hátul keresztezi a koponyát a meridiánvonalból kilépve.

Ezután leereszkedik a tarkón keresztül a farokcsontig, ahol eltűnik, majd újra megjelenik a lapocka tetején, és a korábban húzott vonallal párhuzamosan halad tovább, amíg az alsó végtagba nem lép, és el nem éri a vádlit. A vége az 5. lábujj vége.

Pericardialis meridián (Keringés és szexualitás)

A szívburok meridián, más néven keringési és szexualitás meridián, mindössze 9 Shiatsu pontból áll, amelyek az emberi test mentén helyezkednek el, és a CS betűkkel szimbolizálják. Ez egy Yin meridián, és a mellkason, a mellbimbó külső oldalán kezdődik, majd belép a felső végtagokba, és végigfut a belső részén, és a középső ujj hegyénél végződik.

Három fűtési meridián

A hármas melegítő meridián 23 energiaponttal rendelkezik, szimbóluma a TA betűkkel. Ez egy Yang meridián, amely a gyűrűsujj végén születik. Ezután felfelé halad a kézháton az alkaron és a kar külső részén, eléri a vállat és soha. Ezután a fül körül halad és a szemöldök végén végződik.

Máj meridián

A májnak összesen 14 energiapontja van az emberi testben, és ábrázolása az F betű. Ez egy Yin meridián, amely a halux csont csúcsából ered. Ezután végigköveti annak teljes belső részét, és a belső combnyúlványon folytatódik. Ezután teret nyer a hasban, amíg a 6. bordaközi térben végződik.

Epehólyag meridián

Az epehólyag a második meridián, amelynek a legtöbb pontja van az emberi testben, összesen 44, a második a húgyhólyag után. Ez egy Yang meridián, amely a szem külső szögéből ered és a koponya mentén fut.

Pályája során meglehetősen bonyolult ívek sorozatát írja le, amíg el nem éri a vállat, majd a mellkas oldalán halad tovább az alsó végtagok felé, amelyeket a külső része átszel, amíg a meridián a 4. lábujjnál véget nem ér.

További információk a Shiatsuról

Annak ellenére, hogy a Shiatsu több mint 60 éve jelen van Brazíliában, még mindig viszonylag ismeretlen.

Így még mindig sok kétség övezi a gyakorlatot, és a cikk ezen részének célja, hogy tisztázzon néhányat közülük, hogy a Shiatsu iránt érdeklődők megszerezhessék a szükséges ismereteket ahhoz, hogy minél hamarabb páciensekké válhassanak, és kihasználhassák az előnyöket.

Így olyan szempontok kerülnek megközelítésre, mint például, hogy kinek javallott a Shiatsu, és mely esetekben kell kerülni a technikát. Ha többet szeretne megtudni erről, folytassa a cikk olvasását.

Kinek javallott a Shiatsu?

A Shiatsu bárki által gyakorolható. Nincsenek életkori korlátozások, sem az ilyen jellegű kezelések megkezdésére, sem pedig abbahagyására. Így még a csecsemők is hasznát vehetik a technikának. Továbbá, ha idősekről van szó, a Shiatsu hajlamos erőteljes enyhítőként hatni az ízületi fájdalmaikra.

A kezelést ajánlott rendszeresen végezni, mivel így az előnyök nem csak időben érezhetőek lesznek, hanem állandó jelenlétté válnak a páciensek életében, akik több egyensúlyt hódítanak meg egészségük számára.

Alkalmazható-e állatokra is?

Jelenleg az alternatív terápiák egyre nagyobb teret hódítanak a kisállattartók körében, különösen az állatorvosi kezelések mellett olyan esetekben, amikor például egy sebészeti beavatkozás nem hozná meg a várt előnyöket - vagy már elvégezték, és nem hozta meg a várt hatást.

A shiatsu alkalmazható háziállatoknál, amennyiben szakképzett szakember kíséri. A technika agresszivitás és szorongás esetén javallott, de alkalmazható izomfájdalmak enyhítésére és légzési problémák enyhítésére is. Leggyakrabban kutyáknál alkalmazzák.

Ellenjavallatok

A shiatsu nem javallott azok számára, akik fertőző vagy fertőző betegségben szenvednek, vagy ha fennáll a törés gyanúja. Ezenkívül a gyakorlat egyéb ellenjavallatai a vashiányos és súlyos bőrgyógyászati problémákkal küzdő emberekhez kapcsolódnak.

Érdemes megemlíteni azt is, hogy a Shiatsu nem ajánlott rákos, csontritkulásban, sérvben és trombózisban szenvedőknek. Bár ezek az állapotok nem akadályozzák a gyakorlatot, a pácienseknek a kezelés megkezdése előtt tájékoztatniuk kell a terapeutát, mivel bizonyos súlyosbító tényezőktől függően a Shiatsu kockázatot jelenthet az egészségre. Ezután a szakember más technikákat is javasolhat többezeknek a feltételeknek megfelelően.

Hogyan készüljünk fel a munkamenetre?

Van néhány óvintézkedés, amelyet a Shiatsu masszázs előtt meg kell tenni. Ezek az étkezéssel és az öltözködés módjával kapcsolatosak, így jelentősen javíthatják az élményt, és erősíthetik a masszázs testre gyakorolt hatását.

Ezért próbáljon meg sok vizet inni, mielőtt elmegy a shiatsu kezelésre. Kerülje az alkoholos italok fogyasztását is, és részesítse előnyben azokat a folyadékokat, amelyeknek nyugtató és terápiás hatása lehet, mint például a teák. Ebben az értelemben próbálja meg elkerülni az olyan stimuláló italokat, mint a kávé, és fogyasszon könnyebb ételeket.

Próbáljon meg olyan ruhákat felvenni, amelyeket könnyen le lehet venni. Ajánlott fürdőruhát hozni, vagy már felöltözve érkezni a foglalkozásra.

Gyakoriság és végrehajtás

A shiatsu egy olyan relaxációs gyakorlat, amely egy sor előnnyel jár az emberi test egészére nézve. Ezért a pácienseknek rendszeresen kell végezniük, hogy előnyei ne pontatlanul, csak abban a problémában segítsenek, ami miatt a technikát keresik.

Érdemes megemlíteni, hogy bár az előnyök már az első kezelés után hamarosan érezhetőek, a legjobb, ha négy vagy hat kezelésből álló sorozatot tartunk, ha okkal keressük a Shiatsut.

Mivel azonban ez egy állandó kezelés, a páciens bármikor visszatérhet a terapeutához, amikor úgy érzi, hogy újra egyensúlyba kell hozni az energiapontjait.

Ár és hol tartható ülés

Jelenleg a Shiatsu a nagyvárosi központokban több helyen is elérhető, és számos keleti terápiával foglalkozó klinika vagy akár esztétikával foglalkozó helyiség kínálja a masszázsnak ezt a lehetőségét.

Általában a kezeléseket óránként számolják fel, így érdemes megemlíteni, hogy manapság egy óra Shiatsu egy nagyvárosi központban átlagosan 215 reai-ba kerül a Buddah Spa-ban, amelyet Brazília egyik legnagyobb városi gyógyfürdőjének tartanak. De érdemes megemlíteni, hogy ezek az árak a város régiójától és a választott helytől függően változnak.

A shiatsu egy olyan technika, amelynek célja a test és a lélek egyensúlyának megteremtése!

Az ujjhegyekkel az emberi test meghatározott pontjaira gyakorolt nyomás révén a shiatsu egyensúlyba hozza a testet és a lelket. Ezért a technika számtalan egészségügyi előnnyel jár, és segíthet mind az érzelmi problémákon, mind pedig magán a fizikai egészségen.

Megállapítható, hogy a Shiatsu Japánban jelent meg, de a világ számos különböző kultúrájából származó hatásoknak volt kitéve, amelyek a masszázstechnikát a vele való kapcsolatfelvétel után kezdték el alkalmazni, mint például Brazília, amely a japán bevándorlás révén ismerte meg a Shiatsut.

Érdemes rámutatni, hogy ez a technika a páciens energiájának, valamint az önmagával kapcsolatos tudatossági szintjének növelésére hat, ami javítja a szervek működését, és nagyobb immunitást is serkent. Ezért a Shiatsu a betegségek megelőzésében is szerepet játszik.