Ընդհանուր նկատառումներ կիտրոնի բալասանով թեյի վերաբերյալ և ինչի համար է այն օգտագործվում

Թեյերը հայտնի են որպես օգտակար ըմպելիքներ ֆիզիկական և մտավոր առողջության համար: Կիտրոնի բալասանի թեյը, օրինակ, հարուստ է հանգստացնող և հակաբորբոքային նյութերով, որոնք հիանալի բուժում են այնպիսի խնդիրներ, ինչպիսիք են անհանգստությունը, սթրեսը, դեպրեսիան և ստամոքս-աղիքային հիվանդությունները:

Կիտրոնի բալասանի բույսը, որը նաև կոչվում է մելիսա, բարելավում է որակը: կյանքի և քնի՝ հակաօքսիդանտներով հարուստ և հանգստացնող միացություններով: Այն օգտագործելու համար թեյը ամենահայտնի միջոցն է, սակայն բույսը կարելի է օգտագործել հյութերի, քաղցրավենիքի և նույնիսկ բնական հաբերի մեջ:

Եթե ցանկանում եք ավելի լավ հասկանալ կիտրոնի բալասանով թեյի և մատուցելու մասին, ստուգեք ընթերցանությունը: ստորև և զարմացեք ըմպելիքի որակից:

Կիտրոնի բալզամ, հատկություններ և առաջարկվող քանակ

Առողջական խնդիրները լուծելու համար կիտրոնի բալզամն ունի անհավանական հատկություններ և պետք է օգտագործել առաջարկվող քանակությամբ . Բույսը համարվում է բուժիչ և իր բաղադրության մեջ պարունակում է այնպիսի նյութեր, ինչպիսիք են կալցիումը, պղինձը, երկաթը, մանգանը և կալիումը:

Հանքանյութերի օգնությամբ կիտրոնի բալզամը կարող է արագացնել նյութափոխանակությունը, նվազեցնել հեղուկի կուտակումը, նպաստել մարսողությանը և լուծել մարսողական խնդիրներ. Բացի այդ, հակաօքսիդանտ գործոնը կարող է օգնել մաքրել օրգանիզմը:

Ինչ վերաբերում է սպառմանը, ապա պետք է խմել կիտրոնի բալասանով թեյ:կիտրոնի բալասանը և եռացնել տաք ջրի մեջ;

- թավայի մեջ եռացնել խմելու ջուրը և ավելացնել բույսը, հատկապես թարմը;

- թող հանգստանա 3-ից 5 րոպե։

Այնուհետև քամեք կիտրոնի բալզամը և խմեք տաք թեյը։ Խմեք օրական մեկ կամ մի քանի բաժակ, բայց զգուշացեք քնկոտությունից և վայելեք այնպիսի առավելություններ, ինչպիսիք են՝ թուլացում, հակաօքսիդանտ, հակաբորբոքային ազդեցություն և շատ ավելին:

Կիտրոնի բալզամով թեյ անանուխով

Եթե ցանկանում եք թարմություն հաղորդել կիտրոնի բալասանի թեյին, ժամանակն է ավելացնել անանուխի տերևներ: Բացի կիտրոնի բալզամի առավելություններից, անանուխը կանխում է գրիպը, հանդիսանում է քթի և մարսողական խանգարող միջոց: Տեսեք, թե ինչպես դա անել.

- Անանուխի և կիտրոնի բալասանի տերևները լցնել ջրով թավայի մեջ և եռացնել;

- երբ այն եռա և կրակն անջատի, քամեք բույսերը: (Շատերը նորից օգտագործում են տերեւները, հատկապես ուտելով):

Այնուհետև, եթե ցանկանում եք, թող սառչի և չքաղցրացրեք թեյը, որպեսզի շաքարավազը չխանգարի օգուտներին: Եթե ​​հետաքրքրված եք, պահեք սառնարանում և անմիջապես մատուցեք:

Կիտրոնախոտով թեյ կոճապղպեղով

Կիտրոնախոտով թեյին էլ ավելի լավ օգուտներ և համեր ավելացնելու համար, ի՞նչ կասեք կոճապղպեղ ավելացնելու մասին: Կոճապղպեղը քայքայող հատկություններով արմատ է, որն օգնում է պայքարել սրտխառնոցի, վատ մարսողության, այրոցի, հազի և այլնի դեմ:

Եթե ցանկանում եք հանգստացնել ստամոքս-աղիքային համակարգը, ապա կիտրոնի բալզամով թեյկոճապղպեղը հիանալի տարբերակ է:

- Ջուրը տաքացրեք թեյնիկի մեջ և ավելացրեք կիտրոնի բալզամի տերևներ,

- այնուհետև կտրեք կոճապղպեղի կտորները և դրեք դրանք թեյնիկի կամ թավայի մեջ;

- թողեք թուրմը հանգստանա 3-ից 5 րոպե և խմեք:

Կրկնեք կիտրոնի բալասանի թեյը կոճապղպեղով ամեն օր և պատրաստվեք օգուտներին:

Կիտրոնով թեյ կիտրոնով և մեղրով

3>Այնպիսի ախտանշանները, ինչպիսիք են հազը, կոկորդի ցավը, քթահոսը և նույնիսկ մարսողության խանգարումը, կարելի է թեթևացնել կիտրոնով և մեղրով կիտրոնի բալզամով թեյով: Եթե ​​դուք վատ եք զգում վերջին մի քանի օրվա ընթացքում, ապա կիտրոնով և մեղրով կիտրոնի բալասան թեյի տարբերակումը կարող է օգնել բարելավելու համար:

Դա պայմանավորված է խոտի հանգստացնող և հակաբորբոքային հատկություններով` զուգակցված մեղր կիտրոնով, B և C վիտամինների աղբյուրներ: Այս բոլոր միացությունները միասին սննդանյութեր են, որոնք ուժեղացնում են իմունային համակարգը և ունեն հակաօքսիդանտ ազդեցություն:

- Եռացնել ջուրը և ավելացնել կիտրոնի բալասանի տերևները;

- ավելացնել երկու կտոր կիտրոն;

- Բաժակի մեջ ավելացնել մեկ գդալ մեղր:

Խմեք թեյը, քանի դեռ այն տաք է և վայելեք հիանալի ազդեցությունը:

Երբ իմանաք ինչ է այն օգտագործվում կիտրոնի բալասանով թեյի համար, կա՞ն որևէ կողմնակի ազդեցություն, որը ես պետք է հաշվի առնեմ:

Կիտրոնի բալասանի թեյն ունի բազմաթիվ արժեքավոր օգուտներ ֆիզիկական և մտավոր առողջության համար: Որպես բուժիչ բույս՝ կիտրոնի բալզամը կարող է բարեկեցություն բերել թեյերի, հյութերի կամ նույնիսկ պարկուճների միջոցով: Այնուամենայնիվ, դա կարևոր էմիշտ չափաբաժին ընդունեք և հիշեք, որ ավելորդ ամեն ինչ չէ, որ լավ է:

Կան կողմնակի ազդեցություններ, որոնք պետք է հաշվի առնել, օրինակ՝ քնկոտություն: Եթե ​​դուք քնի խանգարումներ ունեցող անձնավորություն եք, կիտրոնի բալզամը կարող է թեթևացնել ախտանիշները և նվազեցնել անքնությունը, սակայն հիմնական օգնությունը պետք է լինի բժշկական ուղեցույցը:

Նրանք, ովքեր, օրինակ, դեղատոմսով դեղեր են ընդունում, պետք է նվազեցնեն կիտրոնի բալասանի քանակը: թեյ օրական. Այսպիսով, նախքան բուժիչ դեղաբույսերի տիեզերքը սուզվելը, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ և հասկացեք, թե ինչպես կարող է կիտրոնի բալզամը գիտակցաբար օգտակար լինել ձեզ:

Կիտրոնի բալասան

Կիտրոնի բալզամը կամ Մելիսան բուժիչ բույս ​​է, որը լայնորեն օգտագործվում է թեյերի, արոմաթերապիայի և նույնիսկ կոսմետիկայի և նույնիսկ կոսմետիկայի ոլորտում: օծանելիքներ. Իր հիշվող հոտով և հանգստացնող ու հակաօքսիդանտ հատկություններով այն գրավում է տարածություն բազմաթիվ գործառույթներ կատարելու համար:

Իր ձևով անանուխը հիշեցնող կիտրոնի բալզամն ունի ասիական ծագում և թարմացնող համ, բայց այն ավելի հանգստացնող և հակաօքսիդանտ է, քան մյուսները: խոտաբույսեր:

Թեյերը սովորաբար տաք ըմպելիքներ են, որոնք ընդունվում են ցուրտ օրերին, իսկ կիտրոնի բալզամը, օրինակ, նվազեցնում է անքնությունը և հանգստացնում մկաններն ու մաշկը: Ուստի այն կարող է օգտագործվել նաև որպես խոնավեցնող քսուք և արոմաթերապիայի լոսյոն՝ տրամադրությունը հանգստացնելու և այդպիսով մեղմելու անհանգստությունը։

Կիտրոնի բալասանի հատկությունները

Հաշվի առնելով կիտրոնի բալասանի առավելությունները, ինչպիսիք են՝ ազատում է անքնությունից, օգնում է սրտխառնոցին և մարսողության խանգարմանը, նվազեցնում է անհանգստությունն ու սթրեսը, կան հատկություններ, որոնք նպաստում են այնպիսի դրական ազդեցությունների, ինչպիսիք են հանքանյութերը։ կալցիում, երկաթ, պղինձ, մագնեզիում, կալիում և մանգան:

Բաղադրության մեջ առկա այս նյութերը ուժեղացնում են նյութափոխանակությունը և իմունային համակարգը, ինչը հանգեցնում է կիտրոնի լավ ռեակցիաներին և ավելի հեշտ պայքարում մրսածության դեմ: Ավելին, հատկություններըԿիտրոնի բալզամն ունի A, B, C և E վիտամիններ լավ չափաբաժիններով, այդպիսով արագացնում է նյութափոխանակությունը և օգնում ստամոքս-աղիքային խնդիրներին, խթանում մարսողությունը:

Խոտաբույսի տերևներով ուժեղանում է հակաօքսիդանտ հատկությունը և օգնում մաքրող նյութեր, որոնք ծանր և վնասակար են օրգանիզմի համար, գործում են որպես դետոքս և լավ օգտագործվում որպես դետոքսիկացնող միջոց:

Կիտրոնի բալզամի առաջարկվող քանակությունը

Կիտրոնի բալասանն առողջ կերպով օգտագործելու համար կարևոր է մտածել առաջարկվող քանակի մասին: Եթե ​​դուք սովորաբար կանոնավոր կերպով թեյ եք խմում, օգուտները կհայտնվեն, բայց հետաքրքիր է հասկանալ, որ ոչինչ չպետք է ավելորդ ընդունել։ Քանի որ այն պայքարում է անքնության դեմ, կիտրոնի բալզամը չի կարելի օրական շատ անգամ ընդունել, քանի որ այն հանգեցնում է քնկոտության և մկանների թուլացման:

Բացի այդ, եթե դուք դեղատոմսով քնաբերներ օգտագործող մարդ եք, ավելի լավ է նվազեցնել չափաքանակները կամ ընդհանրապես չընդունեք կիտրոնի բալզամ: Ուշադրություն դարձրեք հոգնածությանը և առօրյա կյանքում հանգստացնող բնազդին, որպեսզի տեսնեք, թե արդյոք պետք է խմել թեյը:

Ո՞վ չպետք է օգտագործի կիտրոնի բալասան:

Առայժմ կիտրոնի բալասանով թեյի համար հակացուցումներ չկան, սակայն այն մարդիկ, ովքեր դեղատոմսով դեղեր են ընդունում, հատկապես վահանաձև գեղձի և անքնության դեպքում, իդեալական է թեյը խմել և ավելի քիչ քանակությամբ օգտագործել կիտրոնի բալասան:

Քանի որ այն օգնում է առողջ քնելուն, կիտրոնի բալզամն ունի բուժիչ և հանգստացնող ազդեցություն՝ հանգեցնելով թուլացման: Հետեւաբար, սկսածԻնչևէ, կարևոր է բժշկի հետ խորհրդակցել՝ հասկանալու համար, թե որքան և ինչ ձևով կարելի է օգտագործել կիտրոնի բալզամը:

Բացի այդ, հղի և հետծննդյան կանայք նույնպես պետք է իրենց բժշկին ուղղորդեն՝ հասկանալու համար կիտրոնի օգտագործումը: բալասան։

Ինչի համար է օգտագործվում և ինչի համար է օգտագործվում կիտրոնի բալասանով թեյը և օգուտները. թեյի առավելությունները Կիտրոնի բալասան. Կիտրոնի բալասանը համարվում է բուժիչ բույս, որը ծագումով Ասիայից է, մյուսներից առանձնանում է բազմաֆունկցիոնալ և շատ օգտակար առողջության համար:

Կիտրոնի բալասանի ամենահայտնի առավելությունը քնի քանակի բարելավումն է, ուստի այն սովորաբար ընդունում են: քնելուց առաջ քնելու համար. Բայց նա միակը չէ, քանի որ բույսի հակաօքսիդանտ հատկությունները հանգեցնում են դետոքսի՝ օգնելով պայքարել աղիքային գազերի դեմ և թեթևացնել ստամոքսի ցավերը:

Այնուամենայնիվ, կիտրոնի բալասանով թեյը վերացնում է PMS-ի ախտանիշները և հանգստացնող նյութերի հետ միասին: , պայքարում է անհանգստության և սթրեսի դեմ և նույնիսկ օգնում է Ալցհեյմերի բուժմանը։ Այս առավելությունների մասին ավելին իմանալու համար տես ստորև բերված հոդվածը:

Դետոքսային էֆեկտը

Ավելի առողջ մարդ դառնալու համար դուք պետք է դետոքսիզացնեք ձեր առողջությանը վնասակար և թունավորող նյութերից օրգանիզմ, օրինակ՝ բազմամշակված սնունդ, շաքար, ալկոհոլ և ծխախոտ: Դա կարելի է անել՝ օգտագործելով կիտրոնի բալասան՝ հակաօքսիդանտ բուժիչ բույս:

Հետ:դետոքսային էֆեկտը, կիտրոնի բալզամը մաքրում է վնասակար նյութերը և օրգանիզմը դարձնում ավելի թեթև: Հետևաբար, շատ մարդիկ, ովքեր մտահոգված են իրենց արտաքինով, սովորաբար թեյ են խմում ծանր և կալորիական սնունդից հետո: Բացի այդ, կիտրոնի բալասան դետոքսը լավ ընտրություն է բոլոր նրանց համար, ովքեր փնտրում են հավասարակշռված և համեղ դիետա, քանի որ թեյը թարմացնող է և հաճելի համ:

Գլխացավի թեթևացում

Եթե տառապում եք գլխացավից: , կիտրոնի բալասանով թեյ խմելը կարող է գրեթե ակնթարթային թեթևացում լինել: Բույսը բուժիչ է և ունի բուժիչ հատկություններ, ինչպիսին է ռոսմարինաթթուն: Քանի որ թթուն անալգետիկ է, այն կարող է հանգստացնել միտքը և նվազեցնել ցավը՝ ազատելով լարվածությունը և հանգստացնելով արյունատար անոթները, որոնք կարող են լարված լինել: Բալասանի թեյ՝ տրամադրությունը հանգստացնելու և կիտրոնի բալասանից հետո հանգստության շրջան վայելելու համար:

PMS-ի ախտանիշների թեթևացում

Ամսական կանայք անցնում են հայտնի նախադաշտանային լարվածության միջով՝ PMS, որը բերում է էմոցիոնալ և ֆիզիկական կողմնակի ազդեցությունները դաշտանից առաջ. Ցնցումների դեմ պայքարելու և նվազեցնելու համար ի՞նչ կասեք կիտրոնի բալասանով թեյ խմելու մասին:

Կիտրոնի բալասանի բույսը, որը համարվում է բուժիչ, իր բաղադրության մեջ պարունակում է ռոսմարինաթթու և խթանում է լարվածության թուլացումը: Բացի այդ, կիտրոնի բալասանի հատկությունները կարող են մեծացնել GABA-ի շարժումը՝ ուղեղում նեյրոհաղորդիչ, որըդա հանգեցնում է լավ տրամադրության:

PMS-ը կարող է դժվար լինել՝ հանգեցնելով անհանգստության և սթրեսի, բայց կիտրոնի բալզամը հեշտացնում և թեթևացնում է ամենատարբեր ախտանիշները:

Այն բարելավում է քնի քանակը

Եթե դուք տառապում եք քնի խանգարումներից, ինչպիսիք են անհանգստությունը և անքնությունը, կիտրոնի բալասանի թեյն իր հանգստացնող ազդեցությամբ կարող է բարելավել գիշերվա քանակը և որակը: Ռոսմարինաթթուն, օրինակ, կիտրոնի բալասանի բաղադրության բաղադրիչն է, որն ունի հանգստացնող և հանգստացնող ազդեցություն:

Այդ իսկ պատճառով այն օգտակար է անքնության դեմ պայքարելու համար: Այնուհետև վայելեք կիտրոնի բալասանով թեյի առավելությունները և պատրաստեք այն օրը 2 անգամ՝ առանձին կամ վալերիանի հավելումով և կրկնեք գործընթացը 15 օր։ Դուք կնկատեք քնի որակի տարբերություն:

Վերացնում է սնկերն ու բակտերիաները

Կիտրոնով թեյի առավելություններից մեկը սնկերի և բակտերիաների վերացման հնարավորությունն է: Կիտրոնի բալասանի ֆենոլային միացությունները, ինչպիսիք են ռոսմարինաթթուն և կոֆեինաթթուն, կարող են պայքարել և պայքարել սնկերի դեմ:

Կիտրոնի բալզամի միջոցով վերացված սնկերի լավագույն օրինակը Candida sp-ն է՝ մաշկի բորբոս: Պարբերաբար և ամեն օր կիտրոնի բալասանով թեյ խմելով, դուք կարող եք թեթևացնել այս կենդանի օրգանիզմների հետևանքները:

Բակտերիաների դեպքում, որի դեմ կարելի է պայքարել կիտրոնի բալասանով, Pseudomonas aeruginosa-ն է, որը վարակների հիմնական պատճառն է. թոքերի, ականջի և միզուղիների ինֆեկցիաները:

Պայքարում է մրսածության դեմ

Կիտրոնի բալասան թեյի մեկ այլ կարևոր և քիչ մեկնաբանված օգուտը սառը վերքերի դեմ պայքարելու նրա կարողությունն է:

Կան բժշկության կողմից ապացուցված ուսումնասիրություններ, որոնք ցույց են տալիս բույսի հատկությունները, ինչպիսիք են ռոսմարինային և ֆելուրային թթուները: և կոֆեին պարունակող՝ մրսածության վիրուսի դեմ պայքարելու համար: Կիտրոնի բալզամի թուլացման դեպքում շուրթերը կարող են թմրել և բարելավվել:

Այն ախտանիշները, ինչպիսիք են քորոցը, այտուցը, քորոցը և սուր ցավը, կարող են հեշտությամբ թեթևանալ կիտրոնի բալզամի քսուքների միջոցով, օրինակ, և կանոնավոր օգտագործմամբ: բուժիչ թեյեր. Կիտրոնի բալզամի էքստրակտով շրթներկի օգտագործումը նաև մեղմացնում է ախտանիշները:

Պայքար աղիքային գազերի դեմ

Կիտրոնի բալզամը շատ հզոր բուժիչ բույս ​​է աղիքային գազերի դեմ պայքարելու համար և կարող է մեղմել այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են ստամոքսի ցավը, մարսողության խանգարումը: , փսխում, ռեֆլյուքս և սրտխառնոց:

Կիտրոնի բալասանի բաղադրության մեջ կան ռոսմարինաթթու, ցիտրալ և գերանիոլ, հակաբորբոքային և հակաօքսիդանտ բոլոր բաղադրիչները, որոնք հիանալի են աղիքներից գազերը հեռացնելու և օրն ավելի քիչ անհարմար պահելու համար: օրվա ընթացքում:

Ուրեմն ի՞նչ կասեք կանոնավոր կիտրոնի բալզամով թեյ խմելու մասին: Տերեւները պատրաստել տաք ջրի մեջ, ծածկել և թողնել մի քանի րոպե, մինչև սպառվեն։ Խմեք օրական 2-ից 4 անգամ՝ ազդեցություն ունենալու համար:

Անհանգստության և սթրեսի վերահսկում

Անհանգստությունը հիվանդություն է, որն այսօր ազդում է շատերի վրա,հանգեցնելով սթրեսային իրավիճակների և ամենօրյա անհավասարակշռության: Եթե ​​չգիտեք, թե ինչպես պայքարել դրա դեմ, ի՞նչ կասեք կիտրոնի բալզամով թեյ փորձելու մասին: Կիտրոնի բալասանն օգնում է վերահսկել անհանգստությունն իր հանգստացնող և քնկոտ բաղադրիչներով, ինչպիսին է ռոսմարինաթթունը՝ բերելով մարմնին բարեկեցություն և հանգստություն:

Այս կերպ ամեն օր կիտրոնի բալասանի թեյ պատրաստեք կիտրոնի բալասանի բույսի տերևներով: և զգացեք, որ նյարդայնության, սթրեսի և անհանգստության ախտանիշները նվազում են: Պարբերաբար ընդունեք այն 2-ից 4 անգամ, իսկ անհանգստության ավելի ծանր ախտանիշների դեպքում դիմեք բժշկի:

Պայքար ստամոքս-աղիքային համակարգի հետ կապված խնդիրների դեմ

Եթե դուք տառապում եք գաստրիտից, գաստրոէզոֆագալ ռեֆլյուքսից և նույնիսկ գրգռված աղիքից: սինդրոմը, կիտրոնի բալասանով թեյը կարող է պայքարել խնդիրների դեմ և թեթևացնել անհարմարությունը: Կիտրոնի բալասանին, ինչպիսիք են ցիտրալը, ռոսմարինաթթուն և գերանիոլը, հաջողվում է վերացնել ստամոքսի խնդիրների մեջ հայտնաբերված գազերը և նվազեցնել ցավը:

Հանգստության և հանգստության զգացումը հանգեցնում է հանգստության և ախտանիշների նվազմանը: . Իրավիճակը բարելավելու համար խմեք 3-ից 4 բաժակ կիտրոնի բալասան թեյ և լավ օգտագործեք տերևները՝ ստամոքսը լավացնելու համար:

Օգնում է Ալցհեյմերի բուժմանը

Ալցհեյմերը ուղեղի դեգեներատիվ հիվանդություն է: որը ազդում է տարեցների վրա և հանգեցնում է հիշողության կորստի, դեմենցիայի, խոսքի դժվարությունների, ի թիվս այլ լուրջ ախտանիշների: Համարվում է անդառնալի չարիք՝ բուժումըդա կարելի է անել կիտրոնի բալասանի օգնությամբ:

Իմացական ֆունկցիային նպաստող հատկություններով կիտրոնի բալասանը կարող է բարձրացնել կայունությունը և մտավոր հստակությունը: Քանի որ բույսը լավացնում է հիշողությունը, տերևները եռացնելը կարող է լավ առաջարկ լինել ուղեղի առողջության համար:

Այս կերպ, եթե տարեցները խմում են կիտրոնի բալզամով թեյ, Ալցհեյմերը լիովին չի անհետանա, բայց ախտանշանները կարող են թեթևանալ: պրակտիկ և արդյունավետ միջոց:

Կիտրոնով թեյի տարբեր բաղադրատոմսեր

Հիմա, երբ դուք մի փոքր ավելին գիտեք կիտրոնի բալասանի թեյի հատկությունների մասին, ժամանակն է սովորել տարբեր բաղադրատոմսեր և դրանց առավելությունները: ֆիզիկական և հոգեկան առողջության համար. Սկզբում կարևոր է կանոնավոր պահպանել թեյը խմելու ժամանակ, քանի որ եթե դա արվի ամեն օր, դրական ազդեցությունները կարող են ավելի արագ և պարզ ձևով երևալ:

Եթե դուք սովոր եք խմել կիտրոնի բալասանով թեյ, իմացեք սա. որ կան տատանումներ, որոնք ավելացնում են ավելի մեծ օգուտներ: Ինչպես, օրինակ, կիտրոնի բալասանը անանուխով և կոճապղպեղով, կիտրոնով և մեղրով: Բացահայտեք ստորև բերված կիտրոնախոտով թեյի բաղադրատոմսերը և ընտրեք մեկը, որը լավագույնս համապատասխանում է ձեր առօրյա կյանքին: Ստորև տեսեք այն:

Կիտրոնով բալասանով թեյ

Համեղ, առողջության համար օգտակար և թարմացնող թեյը մարդկանց կողմից ամենահայտնիներից մեկն է և ունի այլ նշանակություն: Դա անելու համար հետևեք քայլ առ քայլ:

- Ընտրեք տերևներն ընտրելու համար