Ընդհանուր նկատառումներ կրքի մրգերի օգուտների վերաբերյալ

Կրքի միրգը տպավորիչ և յուրահատուկ համով միրգ է, որը լայնորեն օգտագործվում է ամբողջ աշխարհում իր հանգստացնող ուժի համար: Կարելի է ասել, որ այն կատարյալ է սթրեսը և խանգարումները, ինչպիսիք են անհանգստությունն ու անքնությունը վերահսկելու համար, բացի այն, որ այն հեշտությամբ կարելի է գտնել ամբողջ Բրազիլիայում:

Ի դեպ, շատերի կողմից անհայտ փաստ այն է, որ այն կարող է օգտագործվել ամբողջությամբ: Միջուկը համեղ է, լինելով համաշխարհային խոհանոցի քաղցր և համեղ ուտեստների հիմնական բաղադրիչը: Նրանց համար, ովքեր չգիտեն, կրքի մրգի կեղևը շատ արժեքավոր հատկություններ ունի մեր օրգանիզմն առողջ պահելու համար:

Բրազիլիայում մենք գտնում ենք այս մրգի ավելի քան 150 տեսակ, բայց կան մոտավորապես 600 տարբեր տեսակներ, որոնք տարածված են ամբողջ տարածքում: Ամերիկա մայրցամաքի արևադարձային շրջանը։ Շարունակեք կարդալ և պարզեք, թե ինչպես կարող է կրքի մրգերը օգնել ձեզ տարբեր խնդիրների, այդ թվում՝ խոլեստերինի և շաքարախտի բուժման հարցում: միրգ սննդային առումով, քանի որ այն պարունակում է մեծ քանակությամբ ֆլավոնոիդներ, վիտամիններ, հանքանյութեր և հակաօքսիդանտներ: Հետաքրքրությունն այն է, որ դրա օգուտներից շատերը կենտրոնացած են նրա կեղևի կամ ներքին կեղևի մեջ: Ստուգեք այն:

A և C վիտամինների աղբյուր

Կիրքը հարուստ է վիտամիններով, հատկապես A և C-ով: Լինելով A վիտամինի կարևոր աղբյուր՝ այն նպաստում է առողջությանը:հաճախ օգտագործվում է հյութերի տեսքով, բայց այն կարող է ընդունվել նաև թեյի, մուրաբաների և ալյուրի տեսքով, բացի այն, որ այն առկա է բազմաթիվ քաղցր և կծուծ ախորժակային կծու բաղադրատոմսերում: Բացահայտեք այս համեղ միրգը օգտագործելու այլ եղանակներ ստորև:

Կրքի մրգի կեղևը

Կիրքի մրգի կեղևը կամ կեղևը (մրգի սպիտակ մասը) պեկտինի մի տեսակ շատ կարևոր աղբյուր է: լուծվող մանրաթելից, որն ունի մի շարք առավելություններ մեր առողջության համար: Դրանց թվում են խոլեստերինի մակարդակի նվազումը և արյան գլյուկոզայի մակարդակի իդեալական հավասարակշռությունը։

Սակայն դա շատ դառը է։ Հետևաբար, լուծումը այն ալյուրի վերածելն է, որը կարելի է օգտագործել նախաճաշին, ավելացնել հյութերին և յոգուրտներին կամ շաղ տալ, օրինակ, այլ մրգերի վրա:

Այս ալյուրի պատրաստումը շատ պարզ է. պարզապես հեռացնել 4 կրքի մրգից մաշկի սպիտակ հատվածը և դնել միջին ջերմաստիճանի թխման, մինչև չորանան և փխրուն լինեն։ Այնուհետև հարվածեք բլենդերին, մինչև ամեն ինչ մանրանա: Այն պահելու համար պարզապես դրեք այն մաքուր, չոր և ամուր փակված տարայի մեջ:

Պասիոն կեղևի ալյուրը հեշտությամբ կարելի է գտնել նաև առողջարար սննդի խանութներում, սուպերմարկետներում և դեղատներում: Խորհուրդը ցանկացած բաղադրատոմսի մեջ օգտագործել ճաշի գդալ, քանի որ շոգը չի զրոյացնում դրա օգտակար հատկությունները:քաղցր և աղի խոհանոցներ, քանի որ այն շատ քիչ կալորիաներ ունի: Այն շատ բազմակողմանի է և կարող է օգտագործվել անթիվ բաղադրատոմսերում, որոնցից ամենատարածվածներն են մուսերը, պաղպաղակը, սոուսները, տորթերը, կարկանդակները, բոնբոնները և ժելեները: ինչպիսիք են սոուսները և այլ տեսակի ուղեկցորդները: Այն համեղ է, երբ հակադրվում է մսի, ձկան և ընդհանրապես աղցանների ապշեցուցիչ համին:

Մեկ այլ հիանալի և անսովոր համադրություն է մանգոյի և անանուխի հյութը, որը կատարյալ է ամառային ամենաթեժ օրերի համար: Թափոններից խուսափելու համար խորհուրդ է տրվում սառեցնել միջուկը, քանի որ այն չի կորցնում իր հատկություններից ոչ մեկը: . Այսպիսով, դրանք լայնորեն կիրառվում են կոսմետիկ արդյունաբերության մեջ՝ ամենատարբեր գեղեցկության ապրանքների պատրաստման համար։

Բացի այդ, ի տարբերություն շատերի պատկերացրածի, կրքի մրգի սերմերի օգտագործումը վնասակար չէ առողջությանը։ Իրականում, դրանք օգտակար են, քանի որ ունեն մեծ քանակությամբ հակաօքսիդանտներ, ինչպիսիք են պիցետանոլը, միացություն, որը կանխում է քաղցկեղը և որոշ այլասերված հիվանդություններ:

Մեկ այլ կարևոր կետ այն է, որ սերմերը մանրաթելի աղբյուրներ են, որոնք օգնում և օպտիմալացնում են: մարսողության գործընթացը որպես ամբողջություն. Բացի այդ, նրանք աշխատում են որպես բնական վերմիֆուգ:

կրքի մրգի տերևային թեյեր

Կրքի մրգային թեյը կարևոր դաշնակից է անհանգստության, քրոնիկ սթրեսի, անքնության և հիպերակտիվության բուժման համար: Դրա պատրաստումը կարելի է պատրաստել բույսի չոր կամ թարմ տերեւներով։

Ինչպես ցանկացած թուրմ, պատրաստման եղանակը շատ պարզ է։ Պարզապես 1 թեյի գդալ չոր և մանրացված պասսիֆրուտի տերևները կամ 2 թեյի գդալ թարմ տերևները լցրեք 150 մլ եռման ջրի մեջ։ Ծածկեք և թողեք հանգստանա մոտ 5 րոպե։ Այնուհետև պարզապես քամեք այն:

Սակայն հարկ է նշել, որ կրքի մրգի տերեւները պարունակում են զգալի քանակությամբ ցիանոգեն միացություններ և ալկալոիդներ, որոնք կարող են թունավորում առաջացնել: Հետևաբար, այս ըմպելիքն ընդունելուց առաջ անհրաժեշտ է ճիշտ առաջնորդություն փնտրել: Դժբախտ պատահարներից խուսափելու համար դիմեք բժշկի:

Յուղի արդյունահանման մնացորդներ

Կրքի միրգը միրգ է, որը կարելի է ամբողջությամբ օգտագործել: Դա պայմանավորված է նրանով, որ նույնիսկ դրա նավթի արդյունահանման մնացորդները կարող են կրկին օգտագործվել: Այս մնացորդներից արդյունաբերությունը հավաքում և օգտագործում է մանրաթելերը շերտազատող կոսմետիկ արտադրանքի պատրաստման համար:

Բացի այդ, հնարավոր է արդյունահանել հակաբորբոքային ազդեցությամբ ֆենոլային միացություններ, որոնք կարող են օգտագործվել խոտաբույսերի արտադրության մեջ: դեղեր:

Ավելացրե՛ք մրգերի օգտագործումը և վայելե՛ք կրքի մրգի առավելությունները ձեր առողջության վրա:

Կրքի միրգը գոյություն ունեցող ամենաբազմակողմանի մրգերից մեկն է, քանի որ այն ամբողջությամբ օգտագործվում է.միջուկը դեպի կեղևը: Բացի այդ, այն շատ հեշտ է գտնել, սովորաբար մատչելի գնով է և ունի առողջության համար բազմաթիվ օգտակար հատկություններ: Այս հրաշալի մրգի սպառումը մեծացնելու պատճառների պակաս չկա:

Քանի որ Բրազիլիայում կան բազմաթիվ տեսակներ, կարելի է տարբերել սպառվող տեսակները, քանի որ յուրաքանչյուրն ունի իր առանձնահատկությունները, հատկությունը, չափը և նույնիսկ. տարբեր համային տեսականի. Թթու կրքի մրգերը ամենաշատ սպառվողն է, քանի որ այն հեշտությամբ վերածվում է հյութերի և մուսի, սակայն պահանջում է շաքարավազի ավելացում։ Քաղցր կրքի մրգերը, մյուս կողմից, կատարյալ են նրանց համար, ովքեր խուսափում են քաղցրավենիքի չափից ավելի օգտագործումից, քանի որ այն ունի բնական համ:

Բացի այդ, հիշեք, որ կրքի մրգերի օգուտները բնական այլընտրանքային բուժում են և արեք. չբացառել բժշկի գնահատումը: Եթե ​​ախտանիշները շարունակվում են կամ ավելի սուր են, մի հապաղեք օգնություն փնտրել:

Այս մրգի միջուկի 100 գ միջինում պարունակում է 125 մկգ վիտամին A: և 23 մգ C. Այնուամենայնիվ, առկայությունն ու կոնցենտրացիան կարող են տարբեր լինել նրա տեսակների միջև: Դեղին պասսիմրգը, օրինակ, շատ հարուստ է վիտամին A-ով: Մանուշակագույն կրքի միրգն ունի ավելի քիչ թթվային համ և շատ վիտամին C:

Այլ տեսակներ, ինչպիսիք են քաղցր կիրքը, խնձորի կիրքը միրգը, մոլախոտը և կրքի մրգերը ունեն մեծ քանակությամբ երկու վիտամիններ՝ A և C:

Հանքանյութեր

Կիրքի միրգը բազմաթիվ օգուտներ է բերում մեր ոսկորներին, քանի որ այն հարուստ է հանքանյութերով: Այն պարունակում է կալցիում, երկաթ, մագնեզիում, պղինձ և ֆոսֆոր, որոնք կարևոր դեր են խաղում ոսկրային կառուցվածքի ամրացման, պաշտպանության և խտության բարձրացման գործում:

Բացի այդ, այս հանքանյութերը կարող են խթանել իմունային համակարգը, արգելակել հիվանդություններ, ինչպիսիք են անեմիան և սրտանոթային լավ աշխատանքի պահպանումը: 100 գ պասսի մրգը միջինում ապահովում է 28-ից 29 մգ մագնեզիում, 51-64 մգ ֆոսֆոր և 200-338 մգ կալիում:

Մանրաթելեր

Կրքի միրգ մրգեր մեծ քանակությամբ մանրաթելերով: 100 գ-ի չափաբաժինն օգտագործելիս կարող եք ընդունել միջինը 1,1-ից մինչև 3,3 գ մանրաթել: Այս բաղադրիչն օգնում է մարսողական գործընթացին և արյան մակարդակի վերահսկմանը:խոլեստերին:

Մրգերում հայտնաբերված լուծվող մանրաթելերը, ինչպես օրինակ պեկտինը, հեշտությամբ խառնվում են ջրի հետ և ստամոքսում շատ մածուցիկ գել են կազմում: Այսպիսով, հագեցվածության զգացումը երկարաձգվում է, ինչը հիանալի սնունդ է նրանց համար, ովքեր պայքարում են հավասարակշռության դեմ:

Այս մանրաթելերը հիմնականում հայտնաբերված են կրքի մրգի կեղևում, որը կարող է վերածվել ալյուրի և օգտագործել ամենատարբեր խոհարարական պատրաստուկները:

Հակաօքսիդանտներ

Կրքի մրգի միջուկը համեղ է և թարմացնող, բայց դա դեռ ամենը չէ: Այն հակաօքսիդանտների հիանալի աղբյուր է, քանի որ պարունակում է մեծ քանակությամբ պոլիֆենոլներ և կարոտինոիդներ:

Այս հատկությունը, ըստ էության, նրա առողջության ամենամեծ առավելություններից մեկն է: Դա պայմանավորված է նրանով, որ հակաօքսիդանտ միացությունները արգելակում են ազատ ռադիկալների գործողությունը՝ պայքարելով վաղաժամ ծերացման և ուռուցքային բջիջների վերջնական տեսքի դեմ: Սրտի զարկերակների պատի ափսեներ):

Ֆլավոնոիդներ

Ֆլավոնոիդ միացություններն առատորեն առկա են կրքի մրգերում և կարող են առաջարկել մի շարք առավելություններ, որոնցից է հանգստացնող ազդեցությունը: Պասիֆլորինը դեղին կրքի մրգի հիմնական ակտիվ բաղադրիչն է, որն ունի ուժեղ հանգստացնող ազդեցություն, իդեալական ինտենսիվ և սթրեսային օրվանից հետո:

Դա պայմանավորված է նրանով, որ պասիֆլորինը արգելակում է ընկալիչները:GABA նեյրոհաղորդիչից, որն օգնում է ակնթարթորեն հանգստանալ՝ նվազեցնելով անհանգստությունը՝ առանց քնելու: Այնուամենայնիվ, այս նյութը ավելի փոքր քանակությամբ է հայտնաբերվում միջուկի մեջ՝ ավելի կենտրոնանալով մրգի տերևներում:

Մեկ այլ ֆլավոնոիդ, որը հայտնաբերված է կրքի մրգում, քրիզինն է, որն ունի ուժեղ հակաօքսիդանտ հատկություններ: Բացի այդ, այս բաղադրիչը արգելակում է ֆերմենտի՝ ​​արոմատազի գործողությունը՝ խթանելով տեստոստերոնի արտադրությունը:

Կիրքի մրգի հիմնական օգուտները առողջության համար

Կրքի մրգերը գերազդեցիկ են, երբ օգտագործում են առողջության օգուտները, քանի որ այն օգնում է, օրինակ, վերահսկել գլյուկոզայի և խոլեստերինի մակարդակը: Ստորև տեսեք, թե ինչպես է այս միրգը կարող ձեր մարմինն ու միտքն ավելի առողջ դարձնել:

Այն օգնում է պայքարել սթրեսի և անհանգստության դեմ

Կրքի միրգը հիանալի դաշնակից է սթրեսի և անհանգստության դեմ պայքարում, ինչին մենք ենթակա ենք: առօրյա կյանքի սրընթաց: Հատկապես մի տեսակ՝ մարգարիտ կրքի պտուղը (նաև հայտնի է որպես քնած կրքի մրգեր), իր միջուկում ուժեղ հանգստացնող ուժ ունի:

Դա տեղի է ունենում այն ​​պատճառով, որ այն ունի ալկալոիդների բարձր կոնցենտրացիան, որոնք ուղղակիորեն գործում են նյարդային համակարգի վրա: կենտրոնական համակարգ՝ խթանելով անհապաղ անալգետիկ և հանգստացնող ազդեցություն:

Բացի այդ, քանի որ այն հարուստ է մագնեզիումով և ֆլավոնոիդներով, ինչպիսիք են կեմպֆերոլը և կվերցետինը, այն ունի մեծ անհանգստացնող ազդեցություն՝ կարող է օգնել նույնիսկ բուժմանը: -ի խանգարումներիանհանգստություն, խուճապ և նյարդային լարվածություն:

Այն բարելավում է քնի որակը

Կրքի միրգը բուժիչ հատկություններ ունի, որոնք բխում են մրգից որպես ամբողջություն, ներառյալ նրա ծաղիկներն ու տերևները: Այնուամենայնիվ, ամենից շատ օգտագործվող միջուկն է, որը պարունակում է պասիֆլորին, բնական ակտիվ նյութ, որը կարող է հանգստացնել առանց առողջությանը վնասելու, քանի որ այն կախվածություն չի առաջացնում:

Այս մրգի հանգստացնող միացությունները թեթև են և անմիջականորեն գործում են: կենտրոնական նյարդային համակարգում. Այս կերպ նրանք օգնում են հանգստանալ և հանգստանալ՝ ապահովելով խաղաղ և կազդուրիչ գիշերային քուն, ինչպես նաև պայքարում են անքնության դեմ:

Զարմանալի չէ, որ կրքի մրգերը հաճախ հանդիսանում են բուսական դեղամիջոցների հիմնական բաղադրիչը, որոնք նպաստում են. բարելավում է քնի որակը, բերում է բարեկեցության զգացում:

Այն ունի միզամուղ ազդեցություն

Կրքի մրգի քիչ հայտնի առավելությունը նրա որպես միզամուղ ազդեցությունն է: Այն ունի մեծ քանակությամբ կալիում, հիմնականում իր ծաղիկների մեջ, ինչը նվազեցնում և պահպանում է արյան ճնշման իդեալական մակարդակը:

Միզամուղ ազդեցությամբ կրքի միրգը նաև օգնում է նվազեցնել այտուցը և դետոքսիկացնել օրգանիզմը: Բացի այդ, այն սովորաբար օգտագործվում է որպես օժանդակ բուժում միզուղիների, երիկամների և լյարդային ուղիների այտուցների և հիվանդությունների դեպքում:

Այն գործում է արյան գլյուկոզայի վերահսկման գործում

Ներքին կեղևի և կրքի մրգի կեղևը շատ հարուստ է մանրաթելերով: Ուստի այս մրգի օգտագործումը չափազանց օգտակար է նրանց համար, ովքերտառապում է շաքարախտով. Դա պայմանավորված է նրանով, որ մանրաթելերը դանդաղեցնում են ածխաջրերի մարսողությունը և կլանումը, ինչը կանխում է արյան մեջ գլիկեմիկ անհավասարակշռությունը:

Ի դեպ, ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ 2-րդ տիպի շաքարախտով հիվանդները, ովքեր օգտագործում էին 30 գ ալյուր: Պասսի ֆրուտը 60 օրվա ընթացքում ցույց է տվել ծոմ պահելու արյան գլյուկոզայի զգալի նվազում, ինչպես նաև գլիկացված հեմոգլոբինի արժեքների նվազում (մարմնի գլիկեմիկ ինդեքսը չափող հետազոտություն):

Այս ամենը տեղի է ունենում պեկտինի գործողության շնորհիվ: , մի տեսակ մանրաթել, որը լուծվում է մեծ քանակությամբ կրքի մրգերում։ Բացի այդ, մրգի միջուկը և տերևները պարունակում են վիտամին C, հակաօքսիդանտներ, բետա-կարոտիններ, ֆլավոնոիդներ և անտոցիանիններ, որոնք պաշտպանում են բջիջները և ինսուլինի արտադրության գործընթացը:

Այն օգտակար է աղիների աշխատանքի համար

Կրքի մրգերի օգտագործումը նպաստում է աղիքային համակարգի աշխատանքին որպես ամբողջություն: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մրգի ներքին կեղևը հարուստ է պեկտինով, որը լուծվող մանրաթել է, որն ընդունակ է կարգավորել և օպտիմալացնել աղիքային տրանզիտը: Այն նաև գործում է որպես պրոբիոտիկ: Այսպիսով, այն բարելավում է մարսողական համակարգի աշխատանքը և օրգանիզմից հեռացնում տոքսիններն ու ավելորդ ճարպը՝ պահպանելով օպտիմալ աշխատանքը ողջ մարմնում:

Բջջանյութի լավ քանակություն ստանալու համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել կրքի մրգի ալյուր: Այս կերպ աղիների աշխատանքը կկարգավորվի հարթ և բնական ճանապարհով։ Դուք կարող եք նաև կուլ տալմոտ մեկ ճաշի գդալ մթերք՝ մրգով, հյութի կամ ցանկացած տեսակի կաթի հետ խառնված:

Սակայն հարկ է նշել, որ սննդաբանի ցուցումները շատ կարևոր են բջջանյութի իդեալական քանակությունը հայտնաբերելու համար, որը ձեր մարմինը դրա կարիքն ունի ամեն օր:

Պահպանում է խոլեստերինի մակարդակը հավասարակշռված

Ապացուցված է, որ կրքի միրգը շատ արդյունավետ է արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը պահպանելու և հավասարակշռելու համար: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ պեկտինը, որը լուծվող մանրաթելի մի տեսակ է, որը առկա է մրգի ներքին մաշկի մեջ, կարող է զգալիորեն նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը բնական ճանապարհով, առանց դեղորայքի օգնության: ալյուրը կանոնավոր կերպով ցույց է տվել ընդհանուր խոլեստերինի 18%-ով, LDL-ի 19%-ով (հայտնի է որպես վատ խոլեստերինի) և ընդհանուր տրիգլիցերիդների 15%-ով նվազում: Բացի այդ, պտուղը կարող է բարձրացնել HDL մակարդակը (համարվում է լավ խոլեստերին):

Ամրացնում է իմունային համակարգը

Քանի որ կրքի միրգը հարուստ է վիտամին C-ով, այն գերուժեղ է ուժեղացնում իմմունային համակարգ. Պտղի 100 գ բաժինը ապահովում է մոտ 23 մգ այս վիտամին, իսկ մեծահասակների համար առաջարկվող օրական չափաբաժինը կազմում է 60-75 մգ:

Վիտամին C-ի հակաօքսիդանտ ազդեցությունը նաև նպաստում է բնական գործընթացի հետաձգմանը: բջջային ծերացման. Ավելին, նա էընդունակ է խթանել օրգանիզմի պաշտպանական բջիջները, որոնք պատասխանատու են մեզ վիրուսներից և բակտերիաներից պաշտպանելու համար:

Խթանում է ավելի երկար հագեցվածություն

Կրքի մրգի կեղևը կարելի է համարել գերմթերք, քանի որ այն պարունակում է հսկայական քանակությամբ լուծվող նյութեր: դիետիկ մանրաթել. Այս արժեքավոր նյութը ստիպում է մրգին ավելի երկար պահպանել հագեցվածության զգացումը՝ նպաստելով, օրինակ, նիհարելու գործընթացներին:

Բացի այդ, մրգի կեղևով և ներքին կեղևով արտադրվող ալյուրը կարող է հետաձգել և նվազեցնել շաքարի կլանումը: և ճարպ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մանրաթելերը մեծացնում են ստամոքսի ներսում սննդի բոլուսի ծավալը՝ առաջացնելով մի տեսակ գել, որը մեծապես նպաստում է «լրիվ որովայնի» էֆեկտին:

Հատկապես պեկտինը մանրաթել է, որը նվազեցնում է արագությունը: սննդի մարսողությունը և, հետևաբար, նվազեցնում է քաղցը ողջ օրվա ընթացքում:

Կանխում է սիրտ-անոթային հիվանդությունները

Կրքի միրգը հակաբորբոքային ազդեցություն ունի՝ պահպանելով նյարդային և շրջանառու համակարգերի աշխատանքը: Բացի այդ, հեսպերիդինը (ֆլավոնոիդ, որը նորմալացնում և բարձրացնում է արյան անոթների դիմադրությունը) գործում է սրտի հիվանդությունների կանխարգելման գործում:

Մեծ քանակությամբ հակաօքսիդանտների, ֆլավոնոիդների և անտոցիանինների առկայությամբ միրգը նաև օգնում է բարելավել. զարկերակների առողջությունը, ազատ ռադիկալների առաջացման կանխարգելումը և հիվանդությունների կանխարգելումը, ինչպիսիք ենաթերոսկլերոզ, սրտի կաթված և արյան բարձր ճնշում: Ավելին, քանի որ այն հարուստ է կալիումով, այն օգնում է պահպանել արյան շրջանառության առողջ ռիթմը:

Պայքարում է փորկապության դեմ

Շնորհիվ իր մեծ քանակությամբ լուծվող մանրաթելերի, կրքի միրգը հիանալի դաշնակից է պայքար փորկապության դեմ. Այս կերպ այն նպաստում է ֆեկալային թխվածքի ձևավորման գործընթացի հեշտացմանն ու օպտիմալացմանը՝ այդպիսով նպաստելով կղանքի վերացմանը:

Պեկտինը, որը բջջանյութ է, որը առկա է կրքի մրգի ներքին կեղևում, գործում է որպես հիանալի սնունդ մեր աղիքային ֆլորայի լավ բակտերիաները՝ պահպանելով աղիների իդեալական գործունեությունը: Աղիքային տրակտի համար դրա կարևորության մասին պատկերացում կազմելու համար կրքի մրգերն առաջարկում են գրեթե ամբողջ օրվա ընթացքում անհրաժեշտ մանրաթելերը:

Կանխում է թուլացումը և վաղաժամ ծերացումը

Կիրքի միրգը: հակաօքսիդանտներով, A և C վիտամիններով և անտոցիանիններով հարուստ միրգ է, որոնք ունակ են պաշտպանել մաշկի բջիջները ազատ ռադիկալներից: Դրանով այն գործում է՝ կանխելով թուլացումը և հետաձգելով վաղաժամ ծերացումը:

Բացի այդ, մրգի միջուկն ու կեղևը պարունակում են նյութեր, որոնք գործում են՝ նվազեցնելով բորբոքումն օրգանիզմում և օպտիմալացնելով օրգանների աշխատանքը: Այսպիսով, մաշկի վատթարացումը արգելակվում է, և մարմնի բջջային գործունեությունը նորմալանում է:

Կրքի մրգերի օգտագործման տարբեր եղանակներ