Սթրեսը առօրյա կյանքի մի մասն է, հատկապես մեր օրերում: Բայց, կախված որոշ գործոններից (ինչպիսիք են պատճառները, դրսևորումները, ինտենսիվությունը և տևողությունը), այն կարող է բնութագրել հոգեկան խանգարում: Ստորև ստուգեք, թե ինչ է այս պայմանը, ինչ կապ ունի անհանգստության հետ, որոնք են սթրեսի հիմնական պատճառները և որոշ կլինիկական դրսևորումներ:

Ի՞նչ է սթրեսը:ունեն կրկնվող գլխացավեր՝ առանց իմանալու, թե ինչու, երբ դա քնի ժամանակ բրուկսիզմի դեպք է:

Սրտի արագացված բաբախյունը

Սթրեսը հանգեցնում է որոշ հորմոնների, ինչպիսիք են կորտիզոլը և ադրենալինը, արտադրությունը: Սա ստիպում է սիրտն ավելի արագ բաբախել:

Ոմանք նույնիսկ վախեցնում են սթրեսի հետևանքով առաջացած տախիկարդիան: Շատ դեպքերում այն ​​մեծ խնդիրներ չի առաջացնում (բացի անհանգստությունից), սակայն կարող է վտանգավոր լինել այն մարդկանց համար, ովքեր արդեն տառապում են սրտի հետ կապված խնդիրներից:

Բացի այդ, սթրեսը ռիսկի գործոն է սրտի խնդիրների զարգացման համար: սրտանոթային հիվանդություններ. Հետևաբար, լավ է հնարավորինս վերահսկել այն և ապահովել, որ սրտի բաբախյունն այնքան էլ աննշան չլինի:

Մազաթափությունը

Սթրեսը հանգեցնում է հորմոնների արտադրությանը, որոնք խանգարում են գործունեությանը: ֆոլիկուլների մազանոթները և արգելափակում են սննդանյութերի մուտքը մազերի մեջ: Այս ապակարգավորումը հանգեցնում է մազերի թուլացմանը և աճի փուլի վաղ ավարտին:

Հետևաբար, մազաթափությունը սովորական ախտանիշ է, երբ մարդը սթրեսի է ենթարկվում: Հատկանշական է, որ այն հաճախ առաջանում է նաև վիտամինի կամ երկաթի պակասի պատճառով։ Այդ իսկ պատճառով կարևոր է ստուգել՝ համոզվելու համար, որ դա պարզապես սթրես է:

Ախորժակի փոփոխությունը

Սթրեսի և անհանգստության բարձր մակարդակը հանգեցնում է օրգանիզմում քիմիական փոփոխությունների:Այս փոփոխությունները կարող են հանգեցնել և՛ ախորժակի կորստի կամ զգալի նվազման, և՛ ուտելու չափազանց մեծ ցանկության:

Երկու պայմաններն էլ վնասակար են, մինչդեռ մեկի դեպքում դուք չեք տալիս ձեր մարմնին այն, ինչ անհրաժեշտ է, մյուսում: , ավելցուկները կարող են վտանգել ձեր առողջությունը և հանգեցնել քաշի ավելացման, ինչը որոշ մարդկանց համար անցանկալի է:

Մարսողական խնդիրներ

Կան մի շարք մարսողական խնդիրներ, որոնք կարող են առաջանալ կամ սրվել սթրեսի շրջանակների պատճառով: Գաստրիտը ամենահաճախ հանդիպող մարսողական խնդիրն է նրանց համար, ովքեր շատ սթրես են ապրում, քանի որ դա հանգեցնում է օրգանիզմում թթվի արտադրության ավելացմանը, ինչը հանգեցնում է այս վիճակին բնորոշ ստամոքսի ցավին:

Ավելորդ թթվային արտադրությունը կարող է նաև հանգեցնել այլ խնդիրների, ինչպիսիք են այրոցը և ռեֆլյուքսը, իսկ ավելի լուրջ դեպքերում՝ խոցերի առաջացումը:

Նույնիսկ փորլուծությունն ու փորկապությունը կարող են լինել սթրեսի հետևանք: Այնուամենայնիվ, կապված մարսողական ախտանշանների հետ, այն ավելի ինտենսիվորեն ազդում է այն մարդկանց վրա, ովքեր արդեն տառապում են աղիքային խանգարումներից, ինչպիսիք են աղիների բորբոքային հիվանդությունը կամ գրգռված աղիքի համախտանիշը:

Լիբիդոյի փոփոխությունը

Լիբիդոն սերտորեն կապված է մեր հոգեբանական վիճակը. Ուստի, երբ մենք սթրեսի մեջ ենք, սովորական է ավելի քիչ սեռական ցանկություն զգալ, և դա պետք է հարգել։ Որոշ մարդիկ, այնուամենայնիվ, կարող են զգալ լիբիդոյի աճ և օգտագործել սեռական պրակտիկա որպեսսթրեսից ազատվելու միջոց:

Սթրեսի ֆիզիկական ախտանիշները կարող են նաև հանգեցնել լիբիդոյի նվազմանը: Օրինակ, եթե հոգնածություն և գլխացավ եք զգում, բնական է, որ սեռական հարաբերություն ունենալու ցանկությունը պակասում է կամ նույնիսկ չի լինում: Եթե ​​ցանկանում եք ավելին իմանալ սթրեսի և դրա ախտանիշների մասին, այս հոդվածը կարդալուց հետո տեսեք հետևյալ հոդվածը.

Ըստ էության, սթրեսը ֆիզիկական և հոգեկան արձագանք է, որը մենք ներկայացնում ենք լարվածություն առաջացնող իրավիճակներին: Բառը, որը մենք օգտագործում ենք այս պատասխանը նկարագրելու համար, անգլերեն « սթրես » բառի մեր տարբերակն է, որն այդպես օգտագործվում է նաև պորտուգալերենում: Բայց դրա ստուգաբանական ծագումը որոշ չափով անորոշ է:

Կա վարկած, որ անգլերենում տերմինը առաջացել է որպես « հյուծում » բառի հապավումը, բառ, որը վերաբերում է ֆիզիկական և էմոցիոնալ արձագանքներին առաջացնող իրավիճակներին: տագնապ կամ անհանգստություն:

Հայտնի է, որ «սթրես» բառը կապված է լատիներեն որոշ տերմինների հետ, օրինակ՝ « strictus », որը նման կլինի «քիփ» կամ «սեղմված»: «, ի լրումն «estricção» (պորտուգալերեն) բառից, որը վերաբերում է սեղմման գործողությանը:

Ինչպես տեսնում եք, նույնիսկ իր ծագման մեջ «սթրես» բառը նշանակում է լարվածություն։ Սա լավ նկարագրում է, թե ինչն է սովորաբար կանգնած այս վիճակի պատճառների և դրան ուղեկցող ֆիզիկական դրսևորումների հետևում:

Սթրես և անհանգստություն

Եվ սթրեսը և անհանգստությունը բնութագրվում են ֆիզիկական և հուզական արձագանքներով: Այս պատասխաններից շատերը ընդհանուր են երկու շրջանակների համար, և սովորաբար մեկը իսկապես առկա է, երբ մյուսը փորձառու է: Հետևաբար, սովորական է նրանց շփոթել, բայց դրանք նույն բանը չեն:

Չնայած սթրեսն ավելի շատ կապված է ֆիզիկական մասի հետ, անհանգստությունը սերտորեն կապված է ասպեկտների հետ:զգացմունքային. Օրինակ, տագնապը զգացմունք է, որը միշտ առկա է անհանգստության պահերին, բայց պարտադիր չէ, որ սթրեսային իրավիճակում լինի: Մկանային լարվածությունը միշտ առկա է սթրեսի ժամանակ, բայց պարտադիր չէ անհանգստության ժամանակ:

Բացի այդ, սթրեսը սովորաբար կապված է ավելի կոնկրետ իրավիճակների և փաստերի հետ, որոնք տեղի են ունենում կամ արդեն տեղի են ունեցել: Մյուս կողմից, անհանգստությունը կարող է առաջանալ իրական կամ ընկալվող սպառնալիքի դեպքում (այսինքն, որը անպայմանորեն կոնկրետ չէ և կարող է լինել խեղաթյուրված մտքերի արդյունք), ուստի այն վերաբերում է մի բանի ակնկալիքին, որը կարող է (կամ չի կարող լինել): ) պատահել:

Ամփոփելով և մի փոքր չափազանց պարզաբանելով, կարելի է ասել, որ սթրեսը կապված է ներկայի հետ, մինչդեռ անհանգստությունն ավելի շատ առաջանում է ապագա կանխատեսումների միջոցով:

Ամենատարածված պատճառները

Առօրյա իրավիճակներով զբաղվածությունը սթրեսի հիմնական գեներատորն է, և դրա ամենատարածված աղբյուրը աշխատանքն է: Քանի որ դա կյանքի մի հատված է, որը պատասխանատու է մի քանի այլ ոլորտների պահպանման համար (հիմնականում ֆինանսական առումով), դրա սթրեսային ներուժը շատ մեծ է:

Այս ներուժը սրվում է, երբ մենք հաշվի ենք առնում մասնագետի պահպանման անհրաժեշտությունը: վերաբերմունքը, որը սովորաբար ենթադրում է զգացմունքները ճնշել՝ գործընկերների և վերադասի հետ լավ հարաբերություններ ունենալու և լավ տպավորություն թողնելու համար:

Ընտանեկան խնդիրները նույնպես սթրեսի կրկնվող և հզոր պատճառ են: Լինելովընտանիքը մեծ հոգեբանական ազդեցություն ունի մեզ վրա, և ընտանեկան լարվածությունն արձագանքում է մեր զգացմունքներին և առաջացնում լարվածություն:

Որոշ այլ իրավիճակներ սթրեսի ընդհանուր պատճառներ են, ինչպիսիք են խցանումը, հիվանդությունը և որոշումների կայացման գործընթացը, հատկապես, երբ դա շատ կարևոր է:

Սուր սթրես

Սուր սթրեսը սկզբնական շրջանում այն ​​սթրեսն է, որն առաջանում է ճշտապահ կերպով հիվանդության լարված իրավիճակի ժամանակ կամ անմիջապես հետո: Այնուամենայնիվ, այն կարող է ավելի լուրջ լինել, հատկապես, երբ լարված իրավիճակը տրավմատիկ է, օրինակ՝ ագրեսիայի թիրախ լինելը կամ դժբախտ պատահարի ականատես լինելը:

Երբ սուր սթրեսը երկարատև խաթարում է անհատի առօրյան, հետաքրքիր է. դիտարկել սուր սթրեսային խանգարման հնարավորությունը. Այն կարող է հաստատվել կամ չհաստատվել հոգեբույժի կամ հոգեբանի կողմից, և ախտորոշումը կախված է ախտանիշների ինտենսիվությունից և հաճախականությունից: Բարեբախտաբար, պայմանը անցողիկ է, բայց մինչ այն առկա է, այն կարող է հանգեցնել շատ տառապանքի:

Քրոնիկ սթրեսը

Քրոնիկ սթրեսը անխուսափելիորեն կլինիկական վիճակ է: Ինչպես մյուս քրոնիկական հիվանդությունները, այն երկար է տևում և պահանջում է դրանից տառապողների ապրելակերպի փոփոխություն՝ բուժվելու համար:

Երբ սթրեսն արդեն առօրյա կյանքի մի մասն է, արժե մտածել՝ արդյոք այն խրոնիկ սթրեսի դեպք չէ:Այս պայմանով մարդիկ սովորաբար ունենում են չափազանց սթրեսային առօրյա և ունենում են սթրեսի ախտանիշներ, որոնք հաճախ սրվում են:

Քրոնիկ սթրեսը ռիսկի գործոն է մի քանի հիվանդությունների համար: Ինչպես հիպերտոնիան, այն արագացնում է մարմնի ծերացումը և կարող է նպաստել հոգեբանական խանգարումների զարգացմանը կամ վատթարացմանը, ինչպիսին է դեպրեսիան: անգլերենով, որը կարող է բառացի թարգմանվել որպես «մոխրի վերածվել» կամ «այրել մինչև մարել» և ունի հյուծվածության զգացում: Բառերի միացումից մենք ունենք տերմին, որը բնութագրում է հայտնի պայմանը` Այրվածության համախտանիշը:

Սա սթրեսի այնքան ծայրահեղ մակարդակ է, որ դառնում է հաշմանդամ: Դա այն դեպքում, երբ դուք հասնում եք սահմանին, այնպես, որ հոգեկան առողջությունը լիովին վտանգված է, և ֆիզիկական առողջությունը վտանգի տակ է: Նաև հայտնի է որպես Պրոֆեսիոնալ այրման համախտանիշ: Այս վիճակը սովորաբար կապված է աշխատանքի հետ, որը մենք արդեն գիտենք, որ մեր ունեցած ամենամեծ պոտենցիալ սթրեսային գործոններից մեկն է:

Սթրեսի ախտանիշները

Սթրեսի շատ ախտանիշներ կարող են առկա լինել նաև այլ շրջանակներ: Բայց դրանք կարելի է ճշգրիտ որոշել բազմաթիվ բնորոշ ախտանիշների առկայությունից և սթրեսային գործոնների առկայությունից: Ստուգեք ավելի մանրամասն ստորև:

Հոգեբանական ախտանիշներ ևՖիզիկական

Սթրեսը առաջացնում է մի շարք ֆիզիկական և հոգեբանական ախտանշաններ, և կարևոր է ուշադրություն դարձնել դրանց վրա՝ այն լավագույնս կառավարելու համար: Հարկ է նշել, որ հոգեբանական ախտանշանները կարող են ազդել ֆիզիկականի վրա և հակառակը։

Հոգեբանական ախտանշանները. Սթրեսի մեջ ամենից հաճախ զգացմունքային դրսևորումը դյուրագրգռությունն է։ Նրանք, ովքեր սթրեսի մեջ են, կարող են շատ հեշտությամբ կորցնել իրենց զայրույթը և զայրանալ այն բաների համար, որոնք սովորաբար չեն առաջացնի այդ արձագանքը (գոնե ոչ նույն չափով): Որոշ մարդիկ կարող են նաև էմոցիոնալ առումով ավելի փխրուն լինել և հեշտությամբ լաց լինել:

Ֆիզիկական ախտանիշներ. Սթրեսի ֆիզիկական ախտանիշների մեծ մասը պտտվում է մկանային լարվածության շուրջ, որը կարող է առաջացնել մարմնի մի շարք այլ նշաններ: Բորբոքման հետ կապված ախտանշանները նույնպես տարածված են, ինչպես նաև հիվանդությունների ի հայտ գալը անձեռնմխելիության անկման պատճառով:

Պզուկների տեսքը

Սթրեսի մեջ գտնվողների մոտ սովորական է բշտիկների տեսքը տեսնել: , հատկապես, երբ արդեն առկա է ակնեների հակում։ Դա կարող է տեղի ունենալ մի քանի պատճառներով:

Ինչպես արդեն գիտեք, սթրեսը պատասխանատու է իմունիտետի նվազման համար: Սա հանգեցնում է նրան, որ մաշկը հնարավորինս լավ չի արձագանքում բակտերիաների առկայությանը: Պաշտպանական համակարգի խանգարման դեպքում այս բակտերիաների գործողությունն ավելի հեշտ է, ինչպես նաև ծակոտիների խցանումը: Հետեւաբար,կարող են առաջանալ բշտիկներ և սև կետեր:

Սթրեսը նույնպես բորբոքային ազդեցություն է ունենում օրգանիզմի վրա, իսկ բշտիկները մեծ մասամբ բորբոքում են: Հետեւաբար, նրանք կարող են ավելի շատ հայտնվել այս իրավիճակում։ Բացի այդ, հանդարտեցնող ժեստերը, օրինակ՝ ձեռքը դեմքիդ վրայով անցնելը, ավելի հաճախ են լինում, երբ սթրեսի մեջ ես, և ձեռքերը կարող են բակտերիաներ կրել, որոնք ավելի են վատացնում պզուկները:

Հիվանդանալ կամ գրիպ ունենալ

O սթրեսը խաթարում է իմունային համակարգը: Դրանով ձեր մարմինը կորցնում է վիրուսներից և բակտերիաներից պաշտպանվելու արդյունավետությունը: Սա հանգեցնում է գրիպի և մրսածության, ի թիվս այլ հիվանդությունների, ավելի մեծ հակվածության, քանի որ օրգանիզմն ավելի զգայուն է վարակների նկատմամբ:

Հարկ է նշել, որ ցածր իմունիտետի այլ հնարավոր պատճառներ կան, ինչպես նաև մյուսները. ախտանիշները նշված են այստեղ: Միշտ լավ է ուսումնասիրել յուրաքանչյուր ախտանիշ, նույնիսկ հաշվի առնելով ամբողջը:

Գլխացավերը

Գլխացավերը սթրեսի շատ տարածված դրսեւորում են: Այն կարող է ուղեկցվել կամ չուղեկցվել պարանոցի ցավով և սովորաբար առաջանում է այս հատվածի մկանների լարվածությունից: սթրես. Սթրեսային գլխացավերը կարող են առաջանալ նաև այս վիճակի բորբոքային բնույթի պատճառով:

Ալերգիա և մաշկային խնդիրներ

Թուլացած իմունային համակարգի պատճառով սովորական է, որ օրգանիզմըդժվարանում են պայքարել մաշկի որոշ խնդիրների դեմ: Նրանք, ովքեր արդեն տառապում են այնպիսի խնդիրներով, ինչպիսիք են պսորիազը և հերպեսը, կարող են նկատել դրանց ավելի ինտենսիվ դրսևորում, երբ գտնվում են սթրեսի մեջ:

Կա նաև նյարդային ալերգիա՝ դերմատիտի մի տեսակ, որը սովորաբար դրսևորվում է վնասվածքների միջոցով, ինչպիսիք են օրինակ կարմիր սալիկներ կամ բշտիկներ, ինչպես նաև քորի միջոցով: Այն կարող է առաջանալ հուզական խնդիրների ժամանակ և շատ սթրեսային իրավիճակներից հետո:

Անքնությունը և էներգիայի նվազումը

Սթրեսը մեծ մտավոր գրգռվածություն է առաջացնում: Նա քնի ռեժիմի փոփոխության ամենատարածված պատճառներից է, և հիմնականը քնելու դժվարությունն է։ Սա կարող է նշանակել քնելու աննորմալ երկար ուշացում կամ ամբողջական անքնություն:

Բացի այդ, երկարատև սթրեսը կարող է առաջացնել քրոնիկական հոգնածություն կամ մշտական ​​անտարբերություն, քանի որ այն շատ է մաշում մարմինը: Երկու հետևանքները՝ և՛ անքնությունը, և՛ էներգիայի պակասը, կարող են սրել սթրեսը՝ ստեղծելով առողջության համար շատ վնասակար ցիկլ:

Քրոնիկ ցավ

Սթրեսային պայմանները ներառում են կորտիզոլի մակարդակի բարձրացում: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այս հորմոնը կարող է կապված լինել քրոնիկ ցավի հետ:

Սակայն պատճառահետևանքային կապը այնքան էլ պարզ չէ. հնարավոր է և՛ սթրեսը հանգեցնում է քրոնիկ ցավի, և՛ քրոնիկական ցավը առաջացնում է սթրես: Հնարավոր է նաև, որ երկու բաներն էլ ճշմարիտ են՝ ստեղծելով ցիկլ, ինչպիսին էորը տեղի է ունենում, օրինակ, սթրեսի և անքնության դեպքում:

Մկանային լարվածություն

Մկանային լարվածությունը սթրեսի ամենադասական դրսևորումն է: Դուք կարող եք մեջքի ցավ զգալ և ունենալ այդ հայտնի լարված «հանգույցները», օրինակ: Երբեմն դուք կարող եք նույնիսկ տորտիկոլիս ունենալ դրա պատճառով և պարանոցի հատվածի լարվածության պատճառով:

Գլխացավերը և ատամները սեղմելը ախտանիշներ են, որոնք կարող են կապված լինել նաև մկանային լարվածության, ինչպես նաև որոշ այլ նշանների հետ, ինչպիսիք են. մկանային սպազմ և ջղաձգություն:

Քրտինք

Երբ մենք սթրեսի մեջ ենք, քրտինքի արտադրության համար պատասխանատու գեղձերն ավելի ինտենսիվ գործունեություն են ունենում: Սա մասամբ պայմանավորված է այնպիսի հորմոնների ավելացմամբ, ինչպիսին է ադրենալինը, որոնք մեծացնում են սրտի զարկերը և առաջացնում այս ռեակցիան:

Դրա տարածված տարբերակն է գիշերային քրտնարտադրությունը: Երբ դուք քնած եք և արթնանում եք քրտնած (հնարավոր է մղձավանջից հետո), նույնիսկ եթե շոգ չէ, սա սթրեսի հավանական ախտանիշ է:

Բրուքսիզմ

Սթրեսի հետևանքով առաջացած մկանային լարվածությունը հաճախ հանգեցնում է ծնոտի լարվածության մեջ, որը ստիպում է սեղմել վերին ատամները ստորինների վրա: Սա կարող է ուղեկցվել ատամների կրճտացմամբ և սովորաբար տեղի է ունենում քնած ժամանակ:

Այս պայմանը կոչվում է բրուքսիզմ: Դա կարող է հանգեցնել ատամների մաշվածության և այլ ախտանիշների, ինչպիսիք են գլխացավը: Դա սովորական է ինչ-որ մեկի համար