Hubungan antara Ho'oponopono dan cinta diri

Ho'oponopono adalah teknik yang ampuh untuk membersihkan keyakinan yang disfungsional, yang dapat digunakan oleh praktisi agama apa pun.

Teknik Ho'oponopono memang berguna untuk menumbuhkan cinta-diri, tetapi sangat sederhana. Tentu saja, teknik ini masih merupakan teknik yang membutuhkan konsentrasi dan niat yang terarah, tetapi dengan sedikit latihan, Anda dapat mencapai hasil yang luar biasa.

Lihatlah, kemudian, apa itu Ho'oponopono, hubungannya dengan cinta-diri, ingatan afektif, pengetahuan diri dan Yang Suci. Juga pahami bagaimana menggunakan teknik ini secara rinci, untuk setiap situasi, dan menuai manfaatnya.

Apa itu Ho'oponopono?

Ho'oponopono adalah teknik atau filosofi - tergantung bagaimana Anda memilih untuk menggunakannya - yang berasal dari Hawaii. Versi yang lebih tradisional, yang melibatkan filosofi lokal, telah diwariskan secara turun-temurun, tetapi baru setelah tahun 1940 fondasinya didokumentasikan dan diadaptasi oleh Kahuna Morrnah Nalamaku Simeona.

Maknanya berdasarkan bahasa setempat, di mana Ho'o berarti sebab dan ponopono berarti memperbaiki, mengatur, menyempurnakan. Dengan kata lain, ini adalah teknik yang mencari pertumbuhan pribadi dan harus diterapkan oleh orang itu sendiri, untuk keuntungannya sendiri. Namun, tidak ada yang menghalangi, bagaimanapun, hal itu dilakukan dalam kelompok, selama itu dilakukan dengan bimbingan dan perawatan yang tepat. Pahami lebih baik di bawah ini!

Filosofi Ho'oponopono

Poros Ho'oponopono adalah pengetahuan diri, pengolahan emosi dan, terutama, pengampunan - baik dengan diri sendiri atau dengan orang lain. Ini melibatkan beberapa langkah sederhana, yang menuntun Anda untuk memikirkan situasi tertentu, membawa Anda lebih dekat untuk menyembuhkan luka emosional.

Filosofi Ho'oponopono adalah tentang menerima, memaafkan, dan menjaga diri sendiri. Filosofi ini juga membantu mengembangkan kemandirian emosional dan tanggung jawab atas emosi dan tindakan Anda. Filosofi ini digunakan untuk penyembuhan kenangan afektif, dalam proses konstelasi keluarga, dalam pengetahuan diri dan hubungan dengan Yang Suci.

Kenangan afektif dan Ho'oponopono

Kenangan afektif, bahkan jika tersembunyi di belakang laci pikiran Anda, memiliki arti penting dalam hidup Anda. Selain memengaruhi suasana hati Anda, yang dapat memicu pemicu emosional, kenangan afektif juga bertindak pada perilaku dan afeksi Anda. Misalnya, ketika Anda menjadi sangat kesal tentang sesuatu yang sepele, hal ini bisa terkait dengan kenangan afektif.

Untuk menghindari atau memperbaiki pemicu emosional negatif, reaksi mendalam atau bahkan penyumbatan, gunakan Ho'oponopono. Ini bisa menjadi alat yang sangat baik untuk membantu terapi yang dipandu oleh psikolog tepercaya. Dalam kasus yang lebih dangkal, bahkan dapat digunakan sendiri, memunculkan dan memproses ingatan afektif tersebut.

Konstelasi Keluarga dan Ho'oponopono

Konstelasi keluarga digunakan sebagai praktik untuk penyembuhan kenangan afektif bersama dengan keluarga. Ho'oponopono, yang diintegrasikan ke dalam dinamika ini, membantu melakukan penyembuhan lebih cepat, memunculkan dan memproses situasi, emosi, penyumbatan, dan aspek terkait lainnya selama terapi.

Ide konstelasi keluarga adalah untuk menyelaraskan kembali, membuka blokir, dan mengintegrasikan kembali sistem yang dibentuk oleh orang-orang. Dalam Ho'oponopono tujuannya serupa, sehingga penggabungan akan memperkuat hasilnya. Dengan potensiasi ini, penyelamatan cinta diri terjadi lebih cepat.

Pengetahuan diri dan Ho'oponopono

Selama proses Ho'oponopono, Anda perlu fokus pada masalah yang perlu diselesaikan dan memikirkannya. Hal ini mengarah pada analisis semua faktor yang menyebabkan situasi yang tidak nyaman atau bahkan bermasalah. Akibatnya, ada peluang yang lebih besar untuk merefleksikan pikiran, perasaan, dan sikap Anda.

Dengan cara ini, Ho'oponopono mempromosikan pengetahuan diri, yang mengarah pada introspeksi yang lebih dalam. Secara alami, ini akan mengarah pada pertanyaan yang lebih intim tentang Diri sendiri, membuat Anda lebih mengenal diri sendiri setiap hari, untuk mengukur kata-kata, tindakan, dan mengendalikan pikiran Anda sendiri dengan lebih baik.

Yang Suci dan Ho'oponopono

Bagi orang Hawaii, Ho'oponopono lebih dari sekadar teknik, seperti yang digunakan saat ini. Ini adalah cara untuk terhubung dengan Yang Ilahi, dengan Yang Suci. Ini adalah kepercayaan pada Alam Semesta, Tuhan, Alam, apa pun yang Anda sebut gagasan Anda tentang dewa. Awalnya, ini adalah filosofi yang berhubungan dengan iman yang paling murni.

Ketika Anda benar-benar merasakan, memperhatikan dan memproses apa yang menyusahkan Anda, Anda mulai memaafkan mereka yang telah menyakiti Anda dan juga diri Anda sendiri. Sejak saat itu, Anda mengekspresikan lebih banyak cinta kasih dan rasa terima kasih kepada Yang Suci, terhubung kembali dengan apa yang esensial.

Inilah proses Ho'oponopono, yang tidak hanya tentang memproses perasaan, tetapi juga tentang melepaskan, berserah diri dan percaya. Bahkan lebih baik lagi, hal ini membantu untuk terhubung kembali dengan esensi Anda, dengan Yang Ilahi dan, tentu saja, untuk membangun cinta diri.

Bagaimana cara membangun cinta diri?

Walaupun kedengarannya tidak masuk akal, banyak orang yang tidak memiliki rasa hormat atau cinta kasih sedikit pun terhadap diri mereka sendiri. Mereka bertindak seolah-olah mereka adalah prioritas terakhir di dunia, tidak menghargai diri mereka sendiri, berbicara buruk tentang diri mereka sendiri ke cermin atau orang lain, dan tidak mengagumi prestasi dan kecantikan mereka. Untuk membuat masalahnya menjadi lebih serius, mereka juga mulai mengkritik diri mereka sendiri, menyabotase, dan membenci karakteristik tertentu.

Di sinilah Ho'oponopono masuk - dalam pengobatan luka-luka lama ini, yang terus-menerus ditinjau kembali, mendapatkan lebih banyak kekuatan. Kurangnya harga diri lebih terkait dengan lingkungan tempat seseorang dibesarkan daripada diri sendiri, dan kurangnya pemahaman inilah yang menyebabkan ketidakcintaan. Lihat di bawah ini bagaimana Ho'oponopono dapat membantu membalikkan perilaku ini!

Penerimaan

Penerimaan adalah langkah pertama untuk berubah, jika perlu. Ini adalah perasaan yang sebenarnya, memahami apa yang sedang terjadi. Jika Anda mencapai titik itu, itu sudah merupakan langkah pertama Ho'oponopono yang diterjemahkan sebagai saya minta maaf.

Memahami karakteristik sejati Anda, apakah itu indah atau tidak bagi Anda, adalah hal yang mendasar. Ini menjadi cara untuk membuatnya lebih mudah untuk menerima diri Anda yang sebenarnya, mengubah apa yang diperlukan dan meningkatkan versi terbaik Anda.

Menerima diri Anda apa adanya dapat membuat semua perbedaan dalam hidup Anda. Terimalah keterbatasan Anda, kualitas Anda, tubuh Anda, dan dorongan hati Anda. Ingatlah bahwa menerima bukan berarti membiarkannya apa adanya, melainkan bahwa Anda mengenal dan menghormati diri Anda sendiri dengan cara yang sama seperti Anda menghormati karakteristik orang lain.

Pengampunan

Memaafkan adalah melepaskan emosi negatif seperti kemarahan, kebencian, sakit hati, dan sejenisnya. Hal ini dapat dilakukan dengan seseorang yang telah menyakiti Anda, atau bahkan dengan diri Anda sendiri. Terkadang kita tidak mengatakan atau melakukan apa yang seharusnya kita lakukan, memikirkan situasinya. Di lain waktu, kita bertindak berdasarkan dorongan hati atau membuat keputusan yang tidak membawa hasil yang diharapkan.

Alih-alih memikirkan situasi-situasi ini, mengisi tubuh Anda dengan kortisol (hormon stres yang menyebabkan banyak masalah), Anda dapat memaafkan. Melakukannya tidak sesederhana berbicara, tentu saja, tetapi itu mungkin. Salah satu cara untuk melakukan ini adalah dengan menggunakan teknik Ho'oponopono, untuk membangun kembali cinta diri.

Perawatan diri

Tentu saja topik ini sudah jelas, tetapi ini adalah salah satu topik yang paling terabaikan. Banyak orang memiliki kapasitas untuk meninggalkan kehidupan mereka sendiri untuk merawat orang lain. Bukan berarti ini adalah hal yang buruk, sebaliknya - ini mulia. Namun, sangat penting untuk menjaga diri sendiri juga, untuk menjaga struktur fisik, emosional, dan spiritual seseorang.

Merawat diri sendiri adalah mengupayakan pola makan yang sehat, tanpa paranoia atau berlebihan, di samping melakukan aktivitas fisik dan minum banyak air. Namun, ini juga lebih dari itu. Perawatan diri dipelihara oleh cinta-diri, pada saat yang sama seperti memelihara Anda, dan juga harus mencakup kehidupan emosional Anda.

Menjauhlah dari orang-orang yang menguras tenaga Anda dan perbanyaklah tertawa. Berhubungan kembali dengan Yang Sakral juga bisa menjadi cara yang menarik untuk melakukan hal ini, jika itu adalah keyakinan Anda. Tentu saja Ho'oponopono dapat membantu dalam proses ini, terlepas dari keyakinan Anda.

Kemandirian emosional

Anda tidak bergantung pada pujian atau rasa suka untuk merasa cantik, dihargai, atau istimewa. Harga diri Anda seharusnya tidak terkait dengan pendapat orang lain, tetapi lebih pada kekaguman Anda terhadap kualitas Anda dan penerimaan keterbatasan Anda. Sejak saat Anda mencapai keseimbangan inilah Anda mencapai kemandirian emosional.

Kemandirian ini mengarah pada peningkatan cinta-diri, karena Anda tidak bergantung pada pendapat atau persetujuan orang lain untuk mengagumi diri Anda apa adanya. Juga, bebas dari ketergantungan emosional, Anda menjauhi hubungan yang beracun, baik dengan teman, keluarga, atau bahkan pasangan emosional. Berlatih Ho'oponopono untuk meningkatkan sifat ini.

Tanggung jawab diri

Menganggap bahwa cara hidup Anda hari ini adalah tanggung jawab Anda juga merupakan cara untuk menumbuhkan cinta-diri, hasil yang jelas dari Ho'oponopono. Dari saat Anda memimpin perjalanan Anda, menempatkan diri Anda sebagai pusatnya, Anda dapat memiliki pandangan yang lebih komprehensif tentang hal itu.

Mengatur waktu Anda adalah tanggung jawab Anda, begitu juga komitmen Anda terhadap tugas dan kesehatan Anda. Memiliki misi hidup hanya terserah Anda, begitu juga dengan perencanaan untuk mencapainya. Dengan kata lain, mudah untuk mengatakan bahwa sistem menahan Anda ketika Anda tidak memperjuangkan apa yang Anda inginkan. Memang tidak pernah mudah, tetapi Anda harus bangga memanfaatkan kontrol Anda dengan baik atas faktor-faktor yang dapat dikelola dalam hidup Anda.

Teknik Ho'oponopono untuk meningkatkan cinta diri

Ada beberapa teknik Ho'oponopono yang dapat membantu Anda untuk lebih menghargai diri sendiri dan lebih menikmati hidup Anda. Semuanya berakar pada tradisi Hawaii, tetapi dapat diadaptasi ke dalam praktik Anda sendiri. Pahami setiap kasus dengan lebih baik.

Doa

Berdoa adalah cara untuk berhubungan kembali dengan Yang Sakral, terlepas dari kepercayaan atau bentuk doa Anda, dan Ho'oponopono sangat ideal untuk ini. Bagaimanapun, melalui doa Anda juga dapat merasakan dan bekerja melalui berbagai emosi yang belum terdefinisi dengan baik, yang dirasakan pada saat itu.

Anda dapat memilih bentuk doa apa pun, apakah itu doa yang terstruktur seperti Doa Bapa Kami atau jenis doa yang berasal dari hati dan terdengar seperti percakapan. Yang penting adalah jujur pada diri sendiri dan mencoba mengungkapkan apa yang Anda rasakan dan apa yang Anda cari.

Meditasi

Meditasi adalah alat yang sangat penting bagi mereka yang ingin mengembangkan cinta-diri. Lebih jauh lagi, jika dilakukan sebelum latihan Ho'oponopono, meditasi akan membantu untuk mencapai hasil yang lebih baik dengan lebih cepat.

Hal ini terjadi karena melambatnya pikiran, yang akhirnya memberi jalan pada garis logika yang lebih terdefinisi dengan baik. Untuk hal ini, Anda dapat memilih meditasi terpandu, atau bahkan hanya bernapas secara sadar di siang hari.

Penghapusan memori

Kenangan afektif membawa gambaran kebahagiaan yang luar biasa, mengingatkan pada aroma, rasa dan suara, sehingga membangkitkan pemicu positifitas dan optimisme. Namun, dengan cara yang sama, kenangan ini juga bisa tidak begitu baik, mengaktifkan pemicu negatif.

Oleh karena itu, pembersihan ingatan-ingatan yang sedih, traumatis atau negatif ini sangat penting dalam praktik Ho'oponopono. Bagaimanapun juga, ingatan-ingatan ini dapat menyebabkan beberapa pikiran otomatis yang disfungsional dan bahkan harga diri yang lebih rendah. Ketika dikerjakan, akan lebih mudah untuk menemukan jalan ketenangan dan cinta kasih.

Peningkatan harga diri

Melalui Ho'oponopono, sejak saat Anda terhubung kembali, dengan Yang Suci dan dengan diri Anda sendiri, Anda memperlambat pikiran Anda dan mampu memproses ingatan afektif negatif, untuk membuatnya lebih mudah untuk meningkatkan harga diri Anda.

Dengan cara yang sama, ketika Anda berinvestasi dalam harga diri Anda dan menjaga diri Anda sendiri, mencoba mengembangkan visi yang lebih baik tentang kehadiran Anda, Anda juga membuat proses sebelumnya lebih lancar. Ini adalah siklus berbudi luhur yang dapat banyak membantu Anda dalam membangun dan memperkuat cinta diri.

Berlatih Cinta Diri dengan Ho'oponopono

Ho'oponopono adalah alat penting untuk pengetahuan diri, untuk meningkatkan harga diri dan menghilangkan penyumbatan. Ho'oponopono juga membantu dalam hubungan dengan orang lain, membawa beberapa manfaat untuk kesehatan mental dan bahkan fisik. Lihat betapa sederhananya untuk berlatih.

Maafkan aku

Untuk mempraktikkan Ho'oponopono, mulailah dengan benar-benar merasakan rasa sakit, kesedihan, apa pun yang mengganggu Anda. Pikirkan tentang hal itu, rasakan dan pahami asal-usulnya. Lihatlah perasaan dan pikiran apa yang terkait dengannya dan katakan: "Saya minta maaf".

Maafkan saya

Apakah meminta maaf untuk orang lain, yang mungkin telah dirugikan oleh tindakan Anda, atau untuk diri Anda sendiri, penting untuk meminta maaf, menurut filosofi Ho'oponopono. Bukan sebagai tindakan bersalah, tetapi sebagai tindakan penebusan, pemahaman dan rasa hormat. Katakanlah, "maafkan saya".

Aku mencintaimu

Mungkin tampak rumit untuk secara mental mengatakan aku mencintaimu kepada seseorang yang telah menyakiti Anda, atau kepada diri Anda sendiri, ketika perasaan yang dominan bukanlah itu. Tetapi Ho'oponopono memahami cinta ini sebagai sesuatu yang universal, terkait dengan pengampunan dan memahami situasi. Katakan: "Aku mencintaimu".

Saya bersyukur

Ho'oponopono menunjukkan bahwa Anda selalu bersyukur, baik untuk pelajaran atau kesempatan belajar, atau untuk pengampunan yang diterima atau diberikan. Dengan cara ini, bersyukurlah atas kehidupan, atas hubungan dan kesempatan untuk menjadi orang yang lebih baik lagi, dengan mengatakan: "Saya bersyukur". Kemudian, ulangi siklus ini untuk sementara waktu, ulangi kapan pun diperlukan, seperti mantra.

Mengapa Ho'oponopono merupakan teknik yang begitu ampuh untuk mencintai diri sendiri?

Ho'oponopono membantu dalam pengembangan cinta-diri Anda melalui beberapa bidang yang berbeda. Pertama-tama, Ho'oponopono membantu mengembangkan pengetahuan diri, melalui upaya untuk memahami apa yang memicu memori atau blok afektif negatif. Ho'oponopono juga membantu dalam proses menerima keterbatasan, yang mendorong harga diri.

Faktor lain yang relevan adalah pengampunan atas kesalahan diri sendiri dan orang lain, dengan kepedulian yang lebih besar terhadap diri sendiri dan kemandirian emosional, yang mengarah pada tanggung jawab diri yang lebih besar. Dengan cara ini, Ho'oponopono membantu seseorang untuk lebih mencintai diri sendiri setiap hari, bukan dengan cara yang buta dan narsis, tetapi dengan cara yang penuh pengertian, bertanggung jawab dan sadar.