Apa itu depresi?

Depresi adalah gangguan psikologis yang saat ini mempengaruhi ribuan orang di dunia. Depresi dianggap sebagai penyakit emosional yang serius karena dapat menyebabkan kematian. Depresi dapat secara drastis mengurangi keinginan untuk hidup, untuk makan, untuk berhubungan dan bahkan untuk mencari pertumbuhan.

Ini adalah siklus yang dapat memicu beberapa penyakit lain yang dianggap mental dan emosional dan ini memiliki efek yang benar-benar negatif dari siapa yang memicu atau mengembangkan penyakit ini. Untuk memahami cara kerjanya dan apa yang perlu dilakukan dalam kasus identifikasi pribadi atau untuk seseorang yang dekat teruslah membaca, sehingga Anda akan menemukan apa saja jenisnya, apa saja gejalanya dan apa yang harus dilakukan. Informasi menyelamatkan nyawa!

Kemungkinan penyebab depresi

Depresi adalah penyakit yang penyebab dan asal-usulnya berasal dari beberapa cara, kemudian akhirnya menyebabkan kehadiran orang lain, sehingga sulit untuk mendiagnosis penyebab pertama yang tepat, jadi perlu berhati-hati dan waspada terhadap salah satu penyebab berikut ini. Seperti halnya penyakit apa pun, ada baiknya didiagnosis sesegera mungkin.

Penting untuk ditekankan bahwa sangat sedikit orang yang memasuki keadaan depresi yang melumpuhkan sekaligus, kebanyakan orang mengalami sedikit demi sedikit tanda-tanda kecil dan tidak mengobati diri mereka sendiri. Apa yang dimulai sebagai benih akhirnya menjadi pohon besar yang sangat sulit untuk ditebang sendiri. Perlu diulangi, caranya adalah dengan meminta bantuan.

Biokimia

Agar otak kita dapat berfungsi dengan sempurna, dibutuhkan ribuan bahan kecil yang jika hilang akan menyebabkan reaksi biokimia negatif yang dapat mengubah keadaan asli kita. Keadaan ini bervariasi dan dapat menyebabkan beberapa hal seperti stres, perubahan nafsu makan, dan bahkan depresi.

Di samping perubahan yang disebabkan oleh neurotransmiter, disfungsi hormon dapat menyebabkan ketidakseimbangan yang sama di otak, seperti kekurangan vitamin D, rendahnya kadar endorfin, dopamin, serotonin dan oksitosin. Dikenal sebagai hormon kebahagiaan, kekurangan mereka menghasilkan hal yang sebaliknya.

Genetika

Sangat mungkin untuk menegaskan bahwa dengan kemajuan biogenetika dalam beberapa tahun terakhir, jawaban untuk banyak penyakit dan bahkan cara pengobatan pencegahan telah banyak berkembang. Hari ini adalah mungkin untuk menemukan jika Anda memiliki kecenderungan terhadap beberapa penyakit, menjadi mungkin pengobatan bahkan sebelum penyakit itu terwujud.

Dalam sebuah studi sampling terhadap anak kembar, sebuah meta-analisis data mengidentifikasi bahwa tingkat heritabilitas untuk depresi adalah 37%. Studi lain menunjukkan bahwa tingkat tersebut dapat meningkat jika Anda memiliki kasus dalam keluarga Anda, namun penting untuk dicatat bahwa studi tersebut tidak menunjukkan warisan genetik, jadi Anda tidak perlu khawatir, tetapi selalu ada baiknya mencegah diri Anda sendiri.

Kepribadian

Kepribadian adalah sekumpulan karakteristik psikologis yang terbentuk sepanjang hidup Anda, pada dasarnya itu adalah pola perilaku Anda antara perasaan, pemikiran dan tindakan, itu adalah sesuatu yang unik dan eksklusif untuk setiap makhluk yang dibentuk oleh pengalaman, pengalaman, dan ajaran dari masa kanak-kanak. Pola-pola yang tidak selalu positif dan membawa masalah.

Tipe kepribadian ini lebih rentan menerima pesan negatif dengan muatan emosional yang lebih besar, semua informasi, secara langsung atau tidak langsung, dapat menjadi pemicu dan melepaskan kesedihan yang mendalam dan secara progresif berevolusi menjadi depresi. Perawatan harus dilipatgandakan agar evolusi ini tidak terjadi dan menghasilkan gangguan ini.

Faktor lingkungan

Penyebab lingkungan juga dikenal sebagai faktor eksternal yang dapat menyebabkan depresi. Penyakit ini adalah penyakit yang menyerang otak, yang menyebabkan orang tersebut mengembangkan penyakit lain dan bahkan meninggal dunia, baik dengan gejala yang memburuk atau dengan bunuh diri. Faktor-faktor eksternal yang mengarah pada kondisi ini sangat bervariasi dan dapat berbeda untuk setiap orang.

Kurangnya sinar matahari, misalnya, dapat dianggap sebagai penyebab lingkungan karena mengurangi vitamin D. Penyebab lainnya bisa berupa stres, peristiwa traumatis, penyakit klinis, dan bahkan reaksi inflamasi. Faktanya adalah bahwa mereka yang mengalami depresi tidak benar-benar memiliki "alasan", tetapi kombinasi dari keadaan kecil.

Faktor-faktor pendukung

Seseorang yang didiagnosa berpotensi mengalami depresi atau bahkan sudah mengidapnya perlu berhati-hati terhadap hal-hal tertentu agar penyakitnya tidak memburuk. Sesuatu yang umum terjadi dalam kehidupan sehari-hari dapat menjadi pemicu dan menyebabkan memburuknya kondisi tersebut, sulit untuk diprediksi secara tepat, tetapi beberapa hal dapat diamati.

Kontak dengan orang-orang negatif adalah masalah besar, seseorang yang sakit dan bertemu dengan orang yang hanya tahu bagaimana berbicara tentang hal-hal negatif akan memberikan beban yang tidak perlu, sama seperti program sensasional yang mempromosikan kemalangan sepanjang waktu, akan menghasilkan akumulasi hal-hal, pikiran dan perasaan destruktif.

Stres di tempat kerja atau di rumah, perkelahian, penindasan, pelecehan emosional, dan sebagainya, semuanya adalah pemicu yang bisa meledak kapan saja. Sama seperti orang yang menderita kanker paru-paru yang tidak pergi ke lingkaran shisha, orang yang mengalami depresi perlu dilindungi dari situasi seperti ini, kesehatan adalah yang utama, di atas segalanya.

Jenis-jenis depresi

Depresi adalah penyakit yang mempengaruhi aspek emosional otak yang menyebabkan serangkaian gejala yang umumnya membawa orang tersebut ke keadaan kepahitan yang mendalam. Namun ada berbagai tingkat dan jenis depresi, memahami perbedaan ini diperlukan terutama untuk menawarkan perawatan yang lebih memadai kepada pasien. Ketahui di bawah ini apa saja mereka!

Gangguan depresi yang persisten

Depresi ringan tetapi berlangsung lama, yang bisa berlangsung selama lebih dari dua tahun, karena umurnya yang panjang, akhirnya memperburuk kesehatan fisik, mental dan sosial pasien sedikit demi sedikit, membawa orang tersebut semakin dalam ke dalam penderitaan dan penderitaannya sendiri. Ini bukan perubahan yang tiba-tiba dan justru karena hal ini bisa sulit untuk didiagnosis.

Jenis depresi ini tidak berjalan sendiri dan biasanya disertai dengan gejala lain yang semakin memburuk, bisa disalahartikan sebagai kesedihan dan dalam beberapa kasus bahkan viktimisme. Yang benar adalah bahwa hanya sedikit orang yang siap menghadapi depresi mereka dan bahkan lebih sedikit lagi yang siap menghadapi depresi pada orang yang mereka cintai.

Depresi perinatal atau pascapersalinan

Penyakit ini selalu mempengaruhi banyak ibu sepanjang zaman, tetapi karena prasangka dan tuntutan yang diberlakukan oleh masyarakat, banyak wanita tetap diam dan menderita sendirian.

Dalam beberapa tahun terakhir kenyataan ini telah berubah di mana para ibu sendiri telah menciptakan jaringan dukungan di sekitar wanita yang membutuhkan bantuan ini, selain membantu mencegah penyakit-penyakit ini, wanita saat ini memahami bahwa situasi ini adalah penyebab yang dapat terjadi dan lebih terbuka untuk benar-benar merasakan dan mencari bantuan khusus.

Depresi psikotik

Istilah "psikotik" sudah menimbulkan perasaan heran dan takut pada orang-orang, tetapi istilah ini terutama digunakan untuk menggambarkan ledakan yang datang bersama dengan depresi delirium dan paranoia ini. Namun, ini adalah salah satu arah yang paling mudah untuk diidentifikasi karena ini memanifestasikan perubahan mendadak dalam perilaku orang tersebut.

Persiapan untuk situasi seperti ini adalah hal yang utama, tidak disarankan untuk masuk ke dalam konfrontasi langsung dan visi yang perlu dimiliki oleh keluarga dan teman adalah bahwa pada saat itu yang melakukan tindakan bukanlah orang yang mereka cintai, tetapi paranoia yang ada di kepala orang ini. Tujuan dalam menangani kasus-kasus ini adalah untuk mencoba mengembalikan orang tersebut ke kejernihan dan mencari pengobatan segera.

Gangguan afektif musiman

Ini adalah depresi yang terjadi pada periode tertentu yang cenderung sebagian besar terjadi pada periode musim dingin. Studi membuktikan bahwa hari-hari berawan dan hujan, dan bahkan suhu yang lebih dingin menyebabkan harga diri otak rendah pada tingkat yang lebih tinggi daripada pada hari-hari dengan langit cerah, sinar matahari, dan suhu tinggi. Kurangnya vitamin yang diserap pada hari-hari ini juga merupakan faktor risiko, yang mengarah pada pengembanganpemicu depresi.

Gangguan afektif bipolar

Penyebab pasti dari gangguan ini belum diketahui, tetapi kemungkinan besar keadaan tersebut merupakan kombinasi dari faktor-faktor seperti genetika, lingkungan, struktur otak dan kimiawi. Gangguan ini membawa seseorang dari kondisi tinggi ke rendah secara tiba-tiba dan tanpa rentang waktu yang pasti, orang tersebut bisa berubah dari sangat tertekan menjadi sangat ceria dalam sehari.

Idealnya adalah bahwa setelah diagnosis, perawatan tetap ketat dan serius, ini akan membantu kedua belah pihak. Berurusan dengan orang bipolar memang menantang, tetapi ingatlah bahwa dia sakit dan membutuhkan bantuan keluarga untuk diobati.

Gejala-gejalanya datang dalam bentuk episode, yang dapat mencakup euforia, sulit tidur dan kehilangan kontak dengan kenyataan. Sementara pada saat-saat depresi dapat bermanifestasi kurangnya energi dan motivasi, dan kehilangan minat dalam kegiatan sehari-hari. Gejala-gejalanya dapat bervariasi dan pengobatan dapat sangat meningkatkan episode.

Tanda-tanda depresi

Gejala-gejala depresi dapat muncul dalam berbagai cara dan intensitas, sering kali dikacaukan hanya sebagai kesedihan atau kurangnya minat tanpa ekspresi, tetapi dengan kemajuan penyakit itu dapat menjadi melumpuhkan dan lebih sulit untuk diobati, selain memiliki konsekuensi ekstrim kematian, baik dengan bunuh diri atau penyebab lainnya.

Untuk waktu yang lama penyakit ini diperlakukan dengan banyak prasangka oleh masyarakat, sehingga sulit bagi orang yang menderita penyakit ini untuk meminta bantuan. Banyak spesialis menganggapnya sebagai penyakit abad ke-21, dan keterbukaan yang diberikan masyarakat terhadap perdebatan ini sangat penting untuk mematahkan paradigma ini dan menyelamatkan nyawa.

Suasana hati sedih yang konstan

Kehidupan dan situasi sehari-hari mendorong situasi yang berkali-kali berakhir mengecilkan hati dan benar-benar menempatkan orang tersebut dalam suasana hati yang rendah, namun, tidak ada kejahatan yang abadi dan ketika episode kesedihan menjadi konstan dan lebih lama, itu adalah bendera merah bahwa ada sesuatu yang tidak benar.

Ketika seseorang mulai mengisolasi dirinya sendiri dan berhenti menjalani pengalaman baru, hal ini mulai melumpuhkan, dan gejala ini begitu halus sehingga sering kali bahkan mereka yang tinggal bersama orang tersebut tidak dapat menyadarinya dengan segera. Kewaspadaan diri dan perlindungan dari teman dan keluarga harus konstan karena setiap orang rentan.

Keputusasaan total

Keputusasaan pada saat pertama hanya dapat dihubungkan dengan orang yang pesimis, tetapi kenyataan ini menjadi semakin besar ketika orang tersebut tidak dapat lagi menemukan alasan untuk hidup.

Motivasi sangat terkait dengan pengembangan pribadi dan kinerja tinggi, namun setiap orang membutuhkan alasan yang akan mengatur tindakan mereka. Ketika seseorang berhenti melihat alasan ini, mereka tidak memiliki alasan untuk melakukan apa pun, dan ini sangat berbahaya karena jika mereka tidak memiliki alasan lain untuk melakukan apa pun, mengapa mereka harus tetap hidup? Ini adalah pemikiran yang berbahaya dan pertanyaan yang perlu dijawab.dijawab dengan cara yang positif.

Iritabilitas

Perubahan perilaku lain yang bisa ada adalah iritabilitas konstan, tampaknya suara bulu yang jatuh ke tanah sudah merupakan kekacauan dan dapat menyebabkan perkelahian tanpa akal. Ini adalah gejala yang sangat sulit karena menghasilkan banyak gesekan selama manifestasinya dan tidak selalu orang dapat mengidentifikasinya saat ini.

Apa yang perlu diamati adalah konteks situasi, dimulai dengan kepribadian orang tersebut, jika orang tersebut tenang dan mulai menunjukkan sifat mudah marah, ada sesuatu yang tidak benar, tetapi ketika orang tersebut sudah memiliki perilaku yang lebih eksplosif ini, sulit untuk mendukung pada saat pertama dan keluarga dan teman-teman akhirnya menderita serta orang tersebut.

Rasa bersalah yang terus-menerus

Kemartiran dan penghukuman diri dapat dimanifestasikan oleh gejala rasa bersalah yang terus-menerus, di sini tidak ada gunanya membuat penilaian nilai tentang alasan rasa bersalah ini karena orang tersebut mungkin telah membunuh seseorang dan merasa bersalah, karena mereka mungkin baru saja memecahkan gelas. Rasa bersalah ini biasanya tidak rasional dan rasionalisasi dengan orang tersebut tidak akan menyelesaikannya.

Hal ini dapat bermanifestasi dari situasi nyata dan kemudian diperpanjang dan diperburuk oleh depresi, biasanya rasa bersalah ini memanifestasikan dirinya dalam beberapa depresi karena orang tersebut merasa bersalah berada dalam situasi itu dan membawa penderitaan kepada orang lain, hal ini dapat menjadi umum setelah diagnosis memverifikasi depresi.

Tidak ada kesenangan dalam hidup

Otak kita memiliki dua area spesifik yang bertanggung jawab atas kesenangan, yaitu sistem limbik dan nucleus accumbens, yang neuronnya memiliki banyak reseptor untuk neurotransmitter dopamin, "molekul kesenangan". Seluruh sistem ini dikembangkan terutama untuk mendorong tubuh untuk bertindak.

Ketika terjadi masalah dalam sistem ini atau ketika depresi menyerang sistem ini, orang tersebut menjadi tidak mau atau tidak antusias untuk melakukan apa pun; dalam kasus yang paling serius, orang tersebut mengunci diri di dalam rumah atau di kamarnya tanpa makan atau setidaknya pergi ke kamar mandi, yang menimbulkan penyakit lain dan kematian.

Kurangnya vitalitas

Kurangnya vitalitas itu sendiri sudah menjadi masalah, tetapi konsekuensi yang ditimbulkannya pada kehidupan orang yang mengalami masalah ini sangat mengerikan dan selanjutnya dapat menghambat diagnosis dan perawatan. Seorang pria tanpa vitalitas mengurangi nafsu seksualnya, dan karena tabu macho untuk mengakui fakta ini sangat memalukan.

Tidak heran jika tingkat bunuh diri di kalangan pria hampir 2x lebih tinggi daripada di kalangan wanita, tindakan meminta bantuan dan berurusan dengan perasaan mereka tidak pernah diajarkan dan distimulasi kepada pria dan bahkan tidak sedikit pun alami. Sejalan dengan ini, sikap yang dapat menyebabkan kurangnya vitalitas seperti merokok, alkohol, kurang tidur dan pola makan yang tidak seimbang, juga lebih tinggi di antara pria, memperparahmasalahnya bahkan lebih banyak lagi.

Kegelisahan

Gejala ini bisa datang bertopeng sebagai ketidakseriusan atau bahkan kekhawatiran, tetapi ketika menjadi sering, perlu diobati sebelum berkembang menjadi kasus yang lebih serius dan sulit untuk diobati. Pertarungan melawan depresi adalah perlombaan di mana siapa pun yang keluar di depan akan memenangkan hidup, pengobatan di awal menghasilkan pemulihan yang lebih cepat dan lebih efektif.

Kurangnya konsentrasi

Tugas-tugas menjadi lebih berat dan melelahkan sehingga menghasilkan siklus yang memberi makan dirinya sendiri, semakin berat tugas-tugas semakin putus asa dan kurang vitalitas, kesenangan atau motivasi. Jalannya bergejolak dan sulit, tetapi dapat dibalik dan memuaskan setelah pemulihan danada banyak metode untuk membantu.

Tidur yang tidak teratur

Di era digital di mana kita hidup dalam kebiasaan membawa ponsel ke tempat tidur atau terus menonton satu episode lagi dari serial ini mungkin tampak rapuh dan tidak berbahaya, tetapi bahan kimia yang dilepaskan selama tidur membantu dalam pemeliharaan otak kita yang benar dan kurangnya tidur yang tepat dapat menghasilkan masalah lain serta dapat menjadi masalah itu sendiri.

Perubahan selera makan

Gejala ini, serta beberapa gejala lainnya, mungkin terkait dengan sindrom lain, tetapi mereka juga muncul dalam gambaran klinis depresi, terutama disebabkan oleh gejala utama lainnya. Idealnya adalah tidak membiarkannya berlalu karena makanan menyediakan energi yang dibutuhkan tubuh, apa pun alasannya untuk tidak makan berbahaya bagi semua orang.

Pikiran untuk bunuh diri

Jangan menganggapnya sebagai lelucon atau drama dari mereka yang meminta bantuan Anda dalam hal ini. Tindakan mengambil nyawa sendiri tidak rasional dan tidak melibatkan keberanian, itu adalah sesuatu yang terjadi dalam sepersekian detik dan yang berkali-kali terlambat untuk bertobat. Bantu dan awasi orang-orang yang Anda cintai, karena penyakit ini diam-diam dan benar-benar dapatmematikan.

Sakit kepala

Sakit kepala yang konstan juga dapat berarti beberapa masalah lain dan untuk mendiagnosis depresi sangat sulit, tetapi setelah semua alasan lain, ini adalah salah satu yang tidak dapat diabaikan, terutama jika disertai dengan gejala laten lainnya yang dijelaskan di sini. Hanya seorang profesional yang dapat mendiagnosis dan menunjukkan perawatan yang benar.

Bagaimana mencegah depresi

Diam-diam dan cara licik penyakit ini muncul dengan sendirinya sangat berbahaya, sebagian besar waktu Anda hanya tahu bahwa Anda memiliki masalah ketika penyakit ini muncul dengan sendirinya dengan cara yang serius. Tetapi itu tidak berarti tidak ada cara untuk mencegahnya, sebagian besar hal yang mungkin sudah Anda ketahui, tetapi Anda perlu memahami pentingnya melakukan.depresi.

Waspadalah terhadap alkohol dan obat-obatan

Istilah "secara sosial" telah mengambil makna baru belakangan ini dan sayangnya penyalahgunaan alkohol dan obat-obatan menjadi lebih sering terjadi. Kedua zat tersebut menurunkan rasa kritis dan selaras dengan hal ini memunculkan ke permukaan apa yang ditekan di dalam diri. Ketika lebih banyak masalah muncul ke permukaan, penggunaan zat-zat ini mengubah makna.

Ketika masalah laten, baik alkohol dan obat-obatan menjadi semacam pelarian amoral fiktif, semakin Anda mencoba melarikan diri, semakin banyak kenyataan yang kembali dan semakin Anda mencoba melarikan diri, menghasilkan rantai setan di mana jalannya hampir selalu bermasalah, jadi benar-benar melakukan hal-hal yang tidak berlebihan.

Waspadalah terhadap kerja berlebihan

Terlalu banyak bekerja adalah satu hal yang dapat membawa berbagai masalah, baik itu stres atau masalah jantung atau bahkan memperkuat kebutuhan untuk melarikan diri yang membawa masalah sebelumnya. Tidak ada jumlah uang atau profesi yang sepadan dengan harga kesehatan dan kesejahteraan Anda, pada akhir kehidupan hanya momen kebahagiaan yang benar-benar Anda ambil dari dunia ini.

Olahraga teratur

Berolahraga bisa menjadi tantangan bagi sebagian orang, tetapi manfaat yang terkandung di dalamnya membuat usaha tersebut menjadi berharga. Dimulai dengan oksigenasi dalam darah yang akan meningkat secara alami, memberikan lebih banyak semangat, daya tahan, dan disposisi untuk menghadapi kesibukan sehari-hari.

Selain itu secara kimiawi dan hormonal merupakan perisai yang sangat baik terhadap depresi dan gangguan terkait karena latihan fisik melepaskan sejumlah endorfin, dopamin, serotonin dan oksitosin, hormon kebahagiaan yang terkenal. Tentu saja ini adalah kebiasaan baru bagi mereka yang tidak mempraktikkannya dan butuh waktu untuk membiasakan diri, tetapi sangat berharga dalam jangka panjang.

Kesukarelawanan

Tindakan memberi dan mempraktikkan amal memberi Anda perspektif lain tentang kehidupan, memberi Anda kontak dengan berbagai cerita yang berbeda dari keramahtamahan Anda. Seringkali dimungkinkan untuk mengamati penanggulangan dan ketahanan orang dan terinspirasi oleh hal ini. Tetapi hindari menjadi sukarelawan di tempat yang situasinya sensitif bagi Anda, seperti panti jompo atau panti asuhan, tujuannya adalah untuk merasa baik.

Kejarlah sikap syukur Anda

Bersyukurlah atas apa yang Anda miliki dan jika Anda merasa tidak memiliki apa-apa bersyukurlah atas hidup Anda. Tindakan merasa bersyukur itu kecil dan dapat membawa perasaan yang sangat baik, paksakan diri Anda untuk menghayati perasaan ini jika itu sulit bagi Anda, tulislah setiap hari di buku catatan 3 hal yang Anda rasa bersyukur pada hari itu, latihan sederhana ini dapat membuat perbedaan besar.

Apa yang harus dilakukan ketika menyadari tanda-tanda depresi?

Bicaralah dengan orang-orang yang dekat dengan Anda dan ungkapkan situasinya, dan jangan frustasi jika mereka tidak mengerti, penyangkalan adalah hal yang normal bagi manusia di masa-masa sulit. Kedua dan yang paling penting adalah, carilah bantuan seorang profesional, itu tidak merendahkan atau embel-embel, jangan merasa malu dan jangan takut, Anda menjadi sangat kuat untukmencari bantuan tersebut.

Ketiga, lakukan segala sesuatu dan pertahankan keteguhan, prosesnya mungkin tampak lambat, tetapi hasilnya efektif. Carilah keramahtamahan dalam iman apa pun itu, lakukan latihan fisik dan di atas semua itu, fokuslah pada peningkatan Anda, ini adalah waktu untuk memikirkan diri Anda sendiri terlebih dahulu, baru kemudian memikirkan bagaimana membantu orang lain.