10 bestu retínól smyrsl ársins 2022: L'Oréal, La Roche og fleira!

  • Deildu Þessu
Jennifer Sherman

Hvað er besta retínól smyrslið árið 2022?

Til að velja besta smyrslið með retínóli er nauðsynlegt að skilja muninn á núverandi afbrigðum fyrir þessa sýru. Retínól, tretínóín og A-vítamín eru nokkur af þeim tegundum sem fyrir eru af þessum þætti, en hvert þeirra hefur hlutverk og vísbendingu.

Retínól er mildari valkostur fyrir tretínóín, ein af afleiðum A-vítamíns, og það hefur framúrskarandi árangur við að meðhöndla sólskemmdir á húðinni, auk öldrunareinkanna. Það er líka bandamaður í meðhöndlun unglingabólur, til að gera húðina sléttari og með betri áferð.

Aðrir kostir sem þessir þættir hafa í för með sér eru samhæfing húðlita, minnkun fínna línur, þétting svitahola og minnkun á unglingabólum. bólgur tengdar rósroða.

Í þessari grein færðu að vita um Retinol, besta retínól smyrslið eftir þinni húðgerð, innihaldsefni vörunnar, val á umbúðum, rétta notkun þess, m.a. upplýsingar. Athugaðu það!

10 bestu retínól smyrsl árið 2022

Hvernig á að velja besta retínól smyrslið

Þegar þú velur besta smyrslið smyrsl með retínóli, mikilvægt atriði sem þarf að athuga er styrkur retínóls sem varan sýnir. Hlutfall undir 0,25% sýnir hugsanlega ekki væntanlegar niðurstöður. En það er mikilvægt að byrjaaf áferðinni, einsleitni húðlitsins og batnandi blettum. Áhrifarík meðferð til að fá sléttari húð.

Annar jákvæður punktur við þetta öldrunarkrem er að það er húðfræðilega prófað, sem gerir notkun þess öruggari. Þar að auki er Nupill fyrirtæki sem hugsar um að halda framleiðslu sinni grimmdarlausri.

Eignir Retínól og C-vítamín
Húðgerð Allar húðgerðir
SPF Nei
Rúmmál 50 g
5

Derma Complex Retinol andlitskrem, Adcos

Með retínóli og hýalúrónsýru

Ætlað fyrir fólk sem leitast við að draga úr hrukkum, Derma Complex Retinol andlitskremið, frá Adcos, hefur í formúlunni tvær tegundir af retínóli og hýalúrónsýru, sem stuðla að verulegu minnkun á magni og dýpt hrukka. Þetta er vegna þess að verkun þess stuðlar að því að húðin fyllist.

Með verulegum styrk retínóls hefur það strax áhrif, auk þess að hafa langvarandi losun virkra efna í 12 klukkustundir. Árangurinn má nú þegar sjá á fyrstu viku vörunnar sem er borið á, sem gerir þetta að einu besta smyrslinu með retínóli á snyrtivörumarkaðinum.

Að auki gefur það húðinni meiri stinnleika og unglegri útlit, jafna út áferð þess og koma með meiri birtu. Aðrir kostir afnotkun þessa krems er að draga úr víkkuðum svitahola og endurnýjun frumna í 12 klst.

Actives Retinol and Hyaluronic Acid
Húðgerð Fyrir þroskaða húð
SPF Nei
Rúmmál 30g
4

Revitalift Pro-Retinol andlitskrem gegn öldrun, L'Oréal Paris

Utlitsendurnýjun frumna

Ætlað fólki sem leitar að stinnleika fyrir húðina, andlitskremið Revitalift Pro -Retinol Nocturnal anti-aging formúla hefur virk efni sem virka á skilvirkari hátt á nóttunni, þegar það er öflugri endurnýjun á húðinni.

Andlitskrem frá L'Oréal vinnur á lafandi húð, hjálpar til við að bæta og bæta og skilgreina útlínur andlitsins. Með þessu fær andlitið sléttara útlit, með meiri mýkt og meira geislandi og skemmtilegt. Til viðbótar þessu er það með léttri áferð sem frásogast auðveldlega, sem gerir það að einu skilvirkasta rakakreminu fyrir þroskaða húð.

Að auki gerir samsetning þess og áferð það að vöru sem hentar öllum húðgerðum frá fólki. á aldrinum 40 til 50 ára. Það skilar þroskaðri húð, yngra og heilbrigðara útliti.

Eignir Pro-Retinol og Fiber Elastyl
Húðgerð Fyrir húðþroskaður
SPF 30
Rúmmál 49 g
3

Liftactiv Retinol HA Advanced Cream, Vichy

Mækkun á tjáningarmerkjum

Þetta krem ​​er ætlað fólki sem vill bæta áferð húðarinnar. Liftactiv Retinol HA Advanced kremið, framleitt af Vichy, vel þekktu vörumerki á snyrtivörumarkaði, gefur fyrirheit um að vera auðvelt í notkun og stuðlar að því að draga úr mismunandi hrukkum, jafnvel þeim dýpstu.

Samkvæmt framleiðanda er þessi vara ætlað jafnvel fyrir viðkvæma húð og árangurinn af notkun hennar er sýnilegur, aðallega á áferð húðarinnar og til að draga úr tjáningarmerkjum.

Þessi vara hefur mikla styrk af hreinu retínóli. Þess vegna skilar það svo hröðum og sýnilegum árangri. Vegna þessarar kraftmiklu formúlu getur hún dregið úr þeim merkjum sem erfiðast er að fjarlægja, svo sem hrukkum á milli augabrúna og þeim sem myndast á milli nefs og vara.

Eignir. Hreint retínól
Húðgerð Allar húðgerðir
SPF Nei
Rúmmál 30 ml
2

Vital Perfection Uplifting and Firming Cream SPF 30, Shiseido

Hlutleysir öldrunareinkenni

Þetta krem ​​er ætlað þeim sem leita að skjótum árangri í meðferðinni. LífskremiðPerfection Uplifting and Firming FPS 30, frá Shiseido, notar í formúlu sinni tækni sem er þróuð af vörumerkinu, ReNeura++, sem stuðlar að hraðri virkni.

Þetta er eitt af bestu smyrslunum með retínóli, vegna þess að virkni þess vinnur með bring to dregur fram jákvæða þætti húðarinnar. Að auki hlutleysir það augljósustu öldrunareinkennin, hjálpar til við að endurheimta glataða mýkt og meðhöndlar hrukkur og mismunandi húðlit.

Tæknin sem notuð er við mótun þessa krems stuðlar að hraðari og árangursríkari meðferð, sem gerir að húðin verður stinnari, hrukkulaus og bjartari eftir 4 vikna notkun. Haltu húðinni heilbrigðari og betri meðhöndlun með þessu kremi með retínóli.

Actives ReNeura++
Type Skincare Fyrir allar húðgerðir
SPF 30
Rúmmál 50 ml
1

Redermic R Uv SPF30 krem, La Roche-Posay

Öldrunarvarnir með sólarvörn

Fyrir fólk sem er að leita að kremi sem meðhöndlar og verndar húðina hefur La Roche-Posay búið til Redermic R UV SPF30 kremið, þannig að það er líka hægt að nota það yfir daginn. Á þennan hátt, auk þess að leysa vandamál með öldrunareinkenni, verndar það húðina gegn utanaðkomandi árásum.

Önnur nýjung sem La Roche Posay kom með í þessari vöru er áferð hennar, sem verndar gegn mengun, kemur í veg fyrirmengandi agnir setjast á húðina. Til notkunar á daginn hefur þessi vara SPF 30, sem kemur í veg fyrir árásargirni af völdum sólargeislunar.

Verkun hennar virkar aðallega í meðhöndlun á dýpri hrukkum, í einsleitni húðlitsins, auk þess að gefa meiri glans til húðin.Er það þarna. Krem sem gerir áhrifaríka og sýnilega meðferð, gerir húðina líflegri, stinnari og með heilbrigt útlit.

Actives Retinol, Adenosine and Thermal Vatn
Húðgerð Ekki upplýst
SPF 30
Magn 40 ml

Aðrar upplýsingar um retínól smyrsl

Til að velja besta smyrslið með retínól, áttum við okkur á nauðsyn þess að þekkja íhlutina sem eru hluti af formúlunni, auk eiginleika og ávinnings hverrar vöru. En að auki eru aðrar mikilvægar upplýsingar um val og notkun þessara vara.

Í þessum hluta textans munum við skilja fleiri þætti varðandi meðferð með retínóli, til dæmis hvernig á að rétta notaðu smyrslið með retínóli, hvenær á að byrja að nota það, meðal annarra mikilvægra upplýsinga fyrir val þitt. Fylgstu með!

Hver er munurinn á retínóli og öðrum A-vítamínvirkum efnum?

Auk retínóls eru nokkrar afleiður af A-vítamíni sem hjálpa til við meðhöndlun húðarinnar, með verkun sem breytir útliti hennar. Til að velja besta smyrsliðmeð retínóli er mikilvægt að þekkja muninn á þessum innihaldsefnum:

Retínólpalmitat: þetta efni er lágvirkt retínóíð með lægri kostnaði samanborið við aðrar A-vítamín afleiður Þetta frumefni hefur a rakagefandi virkni, þar sem það inniheldur palmitínsýru. Vegna mildari virkni þess er mælt með því fyrir fólk með viðkvæma húð.

Retínól: hefur hóflegri virkni á húðina, sem gerir það að öruggari efnisþáttum og fæst í snyrtivöruverslunum og apótekum. Áhrif þess bæta uppbyggingu húðarinnar.

Tretínóín: þessi efnisþáttur inniheldur sýru sem hefur framúrskarandi árangur við meðferð á unglingabólum. Að auki hefur það einnig öldrun gegn öldrun, en sala þess er aðeins leyfð með lyfseðli.

Ísótretínóín: Þessi vara er einnig notuð á mjög áhrifaríkan hátt til að meðhöndla lengra komna unglingabólur. Notkun þessarar vöru verður að vera tilgreind af lækni, þar sem verkun hennar getur valdið óþægindum.

Tazarotene: efni með sterkari virkni, mikið notað til meðferðar gegn öldrun húðar, en ekki enn fáanlegur til sölu í Brasilíu.

Innflutt eða innlend retínól smyrsl: hvaða á að velja?

Venjulega eru innfluttar vörur, aðallega frá kaldari löndum, gerðar með þyngri áferð, þar sem þær þurfa að veita meiri vökvafyrir húð fólks á þessum svæðum, sem almennt þjáist meira af þurrki.

Landsvörur eru gerðar með léttari áferð, jafnvel þær sem eru í rjóma, því húð Brasilíumanna, eins og það er land heitara, það framleiðir venjulega meiri olíu. Því þegar þú velur besta retínól smyrslið er mikilvægt að athuga vörulýsinguna og ganga úr skugga um að það samrýmist þinni húðgerð.

Hvernig á að nota retínól smyrslið rétt?

Rétt notkun á bestu smyrslunum með retínóli verður að fylgja nokkrum skrefum. Það fyrsta er að bera það á á nóttunni, þar sem þetta er vara sem skemmist við snertingu við sólarljós. Eftir að hafa hreinsað húðina, þurrkaðu varlega, en reyndu að fjarlægja allan raka, þar sem það getur valdið ertingu þegar það er borið á raka húð.

Síðan skaltu bera lítið magn af vörunni á húðina í andliti, hálsi og decolletage . Fyrir vöru með hlaup eða krem ​​áferð, notaðu það magn sem samsvarar stærð ertu. Ef áferðin er í olíu er kjörmagn að hámarki 4 dropar. Fylgja þarf magninu sem framleiðandi eða læknir gefur upp til að forðast húðertingu.

Veldu besta smyrslið með retínóli til að hugsa um húðina!

Til að velja besta retínól smyrslið fyrir húðvörur þína þarftu að fara í gegnum nokkurmatsskref. Það er mikilvægt að greina hverjir eru efnisþættirnir í formúlunni þinni, hvort þeir uppfylla þær þarfir sem húðin þín býður upp á í augnablikinu, auk þess að sannreyna að þeir innihaldi ekki efni sem eru skaðlegir heilsu.

Það er líka nauðsynlegt að skilja hvers konar húð þú ert, hvort sem hún er þurr, feit eða blönduð, að nota ekki vöru sem, í stað þess að meðhöndla húðina, veldur enn meiri vandamálum. Ef þú hefur efasemdir um húðgerð þína geturðu leitað til húðsjúkdómalæknis sem gefur til kynna hverjar þarfir þínar eru.

Annað mikilvægt atriði er að fylgjast með vörumerkinu, sem hefur einnig mikið af upplýsingum sem hjálpa í augnablikinu. að eigin vali. Einnig, ef þú hefur enn efasemdir, inniheldur röðun okkar allar upplýsingar sem þú þarft til að velja fullkomna vöru!

meðferð með lágum styrk þessa efnisþáttar til að aðlaga húðina.

Í þessum hluta greinarinnar munum við tala um nokkra eiginleika sem ætti að hafa í huga þegar þú velur smyrslið með retínóli. Mikilvægt er að skilja hvaða önnur innihaldsefni vöruna samanstendur af, ef hún hefur sólarvörn, meðal annars.

Veldu smyrslið með retínóli eftir þörfum húðarinnar

Góðar fréttir eru þær að bestu smyrsl með retínóli eru ætlað fyrir allar húðgerðir. Hins vegar er mælt með því að prófun fari fram á minna sýnilegu svæði, til dæmis fyrir aftan eyrað, til að skilja hver viðbrögðin við notkun vörunnar verða eftir 24 klukkustunda notkun.

Munurinn sem þarf að hafa í huga þegar þú velur retínól smyrslið fyrir hverja húðgerð ætti að vera áferð vörunnar.

Fyrir fólk með feita eða blandaða húð er tilvalið léttari vara, til dæmis í gel. Hvað varðar fólk með þurra húð þá getur áferð retínóls verið í olíu eða í þyngra kremi.

Athugið auka innihaldsefni smyrslsins

Sum af bestu retínól smyrslunum eru með formúlu með aðrir íhlutir sem bæta við ávinninginn af þessari snyrtivöru. Þetta eru vítamín og sýrur sem styrkja og veita húðinni meiri raka.

Þessir þættir eru bandamenn í meðhöndlun einkenna umöldrun, auk þess að veita húðinni, ásamt retínóli, meiri mýkt og kraft.

Fylgstu einnig með húðgerðinni þinni til að velja besta smyrslið

Hver húðgerð þarf sérstaka meðferð fyrir einkenni þess: feit húð þarf léttari krem, þurr húð þarf dýpri raka, blanda húð þarf vöru sem kemur jafnvægi á eiginleika hennar.

Þannig að þegar þú velur besta smyrslið með retínóli er nauðsynlegt að vita nákvæmlega hvað húðin þín gerð er. Til þess, ef þú ert í vafa, getur húðsjúkdómafræðingur hjálpað þér að skilgreina húðgerð þína.

Veldu umbúðir sem leyfa ekki snertingu við ljós

Vörur sem eru gerðar með retínóli mega ekki vera í snertingu við loft eða ljós, þar sem þessir þættir valda því að þessi hluti skemmist. Þess vegna þarf líka að taka tillit til umbúða fyrir þessi krem.

Tilvalin umbúðir fyrir bestu retínól smyrsl ættu að vera flaska sem leyfir vörunni ekki að komast í snertingu við ljós eða loft. Annað mikilvægt atriði er að retínólið er geymt á stað sem fær ekki mikið ljós. Pakkarnir sem fylgja með skammtara henta best fyrir þessar vörur. Mundu líka að láta skammtarann ​​ekki komast í snertingu við húðina.

Smyrsl með sólarvarnarstuðli eru frábærir kostir

Hvenærnota bestu smyrsl með retínóli, einnig er mikilvægt að nota góða sólarvörn, með verndarstuðli 30 eða meira. Dagleg notkun sólarvörn er mikilvæg til að halda húðinni heilbrigðri, koma í veg fyrir bruna og öldrun.

Notkun á vörum sem byggjast á retínóli endurnýjar frumur, sem gerir húðina viðkvæmari fyrir sólarljósi. Því þarf að bæta húðmeðferð með retínóli og afleiðum þess með því að nota góða sólarvörn.

Forðastu einnig smyrsl með sílikoni og parabenum

Þegar þú velur besta smyrslið með retínóli er mikilvægt til að athuga hvort sílíkon séu til staðar í formúlunni. Það eru tvær tegundir af sílikonum í snyrtivörum: þau leysanlegu, sem eru fjarlægð með vatni, og þau óleysanlegu, sem aðeins er hægt að fjarlægja með þvotti.

Lýst er að leysanlegt sílikon sé ekki heilsuspillandi, þar sem þau eru auðveldlega fjarlægð úr húðinni. Hins vegar eru þeir sem halda því fram að jafnvel leysanlegir geti valdið skaða með tímanum. Þess vegna er betra að forðast notkun á vörum með þessum efnum.

Paraben, sem eru notuð sem rotvarnarefni, geta valdið vandamálum með rétta starfsemi hormóna og eru stundum tengd við upphaf brjóstakrabbameins. Þess vegna er líka mikilvægt að forðast vörur með þessum íhlutum.

Veldu Cruelty Free vörur

A factorMikilvægt atriði sem þarf að hafa í huga þegar besti smyrslið með retínóli er valið er hvort fyrirtækið sé umhugað um að vera með grimmdarlausa framleiðslu og einnig að búa til vegan vörur, án innihaldsefna úr dýraríkinu.

Það eru til rannsóknir sem sýna að notkun prófana á dýrum hefur ekki árangursríkar niðurstöður þar sem viðbrögðin sem eiga sér stað eru önnur en þau sem eiga sér stað hjá mönnum. Í dag eru þegar til leiðir til að prófa vörur í dýravef sem framleiddur er in vitro, ekki lengur nauðsynlegt til að nota dýr.

Veldu húðprófuð smyrsl

Vörur sem gefa til kynna að þau hafi verið húðprófuð, eða sem eru ofnæmisvaldandi, hafa verið prófuð áður en þau voru sett á markað. Þess vegna eru þetta bestu valkostirnir fyrir smyrsl með retínóli fyrir fólk með viðkvæma húð.

Þessar vörur eru einnig ætlaðar fólki sem hefur oft ofnæmisviðbrögð. Hins vegar, jafnvel þótt húðpróf séu gerð, geta einhver viðbrögð komið fram. Þess vegna, þegar þú tekur eftir undarlegum viðbrögðum eftir notkun, ætti að hætta notkun og það er nauðsynlegt að leita til læknis.

10 bestu smyrsl með retínóli til að kaupa árið 2022:

Með upplýsingum um það af vörur sem ekki ætti að nota við framleiðslu smyrsl með retínóli, auk þess að þekkja bestu kremáferðina fyrir hverja húðgerð er auðveldara að finna hentugustu vöruna fyrir hverja húð.manneskja.

Hér að neðan munum við skilja eftir lista yfir 10 bestu smyrsl með retínóli, með upplýsingum um eiginleika þeirra og ávinning. Þannig verður auðveldara að finna besta valkostinn!

10

Niacinamide + Retinol Serum, QRxLabs

Það jafnar út húðlitinn

Ætlað fyrir fólk sem vill minnka víkkaðar svitaholur, þetta QRxLabs serum virkar með því að draga úr tjáningarlínum og hrukkum, auk þess að bæta einkenni af völdum við unglingabólur. Að auki stuðlar virkni þess að meiri teygjanleika í húðinni, sem gerir hana heilbrigðari og ljómandi.

Annar hluti sem er til staðar í þessu smyrsli með retínóli er níasínamíð, sem gefur mikla bætingu á húðlit, hjálpar til við að loka svitahola og meðhöndlar merki um öldrun. Retínól stuðlar aftur á móti að hraðari frumuendurnýjun, auk þess að örva kollagenframleiðslu.

Hýalúrónsýra er annar hluti sem ásamt öðrum þáttum gerir þetta að einu besta smyrslinu með retínóli, því Auk þess að meðhöndla einkenni öldrunar hjálpar það einnig við að viðhalda rakastigi húðarinnar. Þannig stuðlar það að unglegu og heilbrigðu útliti.

Virkt E-vítamín, lífræn hýalúrónsýra og jojobaolía
Húðgerð Húð með unglingabólur
SPF Nei
Magn 60 ml
9

HruukavarnarkremRetínól hýalúrónsýra E-vítamín, hýdraben

Endurlífgandi og heilbrigð húð

Fyrir fólk sem leitar að aukinni krafti fyrir húðina, Retinol hýalúrónsýra E-vítamín gegn hrukkum Cream , frá Hidrabene, hefur í formúlunni nanótæknilegt retínól, hýalúrónsýru og E-vítamín.

Auk þessara þátta er það vegan og grimmd vara og notkun þess mýkir sýnilega merki tjáningar. Þetta er húðfræðilega prófuð vara sem gerir þetta krem ​​öruggara í notkun á húðina. Formúlan hans er ekki kómedogenic, olíulaus og ofnæmisvaldandi, sem dregur úr líkum á ofnæmisviðbrögðum.

Með alla þessa eiginleika í formúlunni er þetta eitt besta smyrsl með retínóli á markaðnum. Notkun þess stuðlar að bjartari, sléttari og heilbrigðari húð. Að auki stuðlar það að húðhvíttun. Það hjálpar einnig húðinni að búa til kollagen, sem einnig berst gegn útliti öldrunarmerkja.

Actives Retinol, Hyaluronic Acid and Vitamin E
Húðgerð Feita húð
SPF Nei
Magn 30 g
8

Retinol Restorer Cream, Under Skin Advanced

Meiri stinnari fyrir húðina

Smyrslið með retínóli er ætlað þeim sem leita að ofnæmisvaldandi áhrifum á húðina. Under Skin Retinol Restorer kremHáþróaður, stuðlar að endurnýjun frumna, bætir stinnleika húðarinnar. Að auki dregur það úr hrukkum og tjáningarlínum, sem gerir húðina unglegri.

Hann er útbúinn með Pro-Skin Calming-samstæðunni, einstakri tækni vörumerkisins, og kemur í veg fyrir pirrandi ferli með afnæmandi áhrifum. Með þessu er húðin vernduð betur, sem dregur úr árásargirni sem stafar af dæmigerðri notkun retínóls.

Formúlan hennar, auk þess að gera þetta að einu besta smyrslinu með retínóli, hefur einnig áferð sem auðveldar notkun af vörunni, frásogast hratt. Verkun þess hjálpar einnig til við að draga úr bletti, auk þess að losa smám saman íhluti þess. Þessa vöru er hægt að bera á andlit, decolleté og háls.

Actives Encapsulated Retinol
Tegund af húð Allar húðgerðir
SPF Nei
Magn 30 ml
7

Retinol rakakrem með hýalúrónsýru, æsku

Minnka unglingabólur

Yeouth's Retinol Moisturizing Cream með hýalúrónsýru, ætlað fólki sem vill létta bletti, hefur eiginleika sem stuðla að því að draga úr dökkum blettum og örum af völdum unglingabólur. Það stuðlar einnig að minnkun víkkaðra svitahola og tjáningarlína, sem gerir húðina tærari og meðheilbrigðara útlit.

Þetta krem ​​með retínóli notar einnig hýalúrónsýru, ginseng og grænt te í formúlunni, sem gerir þetta að besta smyrslinu með retínóli. Með þessari samsetningu sem er svo rík af virkum efnum gerir þetta krem ​​húðina tærari og sléttari.

Vegna þess að hýalúrónsýra er til staðar í blöndunni tekst húðinni að viðhalda raka með því að halda meira vökva, þar sem virkni ginseng og grænt te er til að koma í veg fyrir að sindurefna skaði húðina. Þar að auki er þetta grimmdarlaus vara og inniheldur hvorki parabena, súlföt né ilmefni.

Eignir Retínól og hýalúrónsýra
Húðgerð Allar húðgerðir
SPF Nei
Magn 28 g
6

Retinol + Vit.C Night Anti-Signal Cream, Nupill

Brýtur gegn einkennum öldrunar

Þetta öldrunarkrem er ætlað fólki sem vill bæta teygjanleika húðarinnar. Samsett með retínóli, C-vítamíni og E, þetta er eitt besta öldrunarkremið frá Nupill. Vara með nýstárlegri tækni, sem lofar að berjast gegn öldrun og einkennum hennar.

Samsetning virkra efna hennar virkar sem andoxunarefni, með styrkjandi virkni, sem leiðir til meiri teygjanleika fyrir húðina, auk þess að draga úr hrukkum og þunnar línur. Annar ávinningur af þessari vöru er endurnýjun

Sem sérfræðingur á sviði drauma, andlegheita og dulspeki er ég hollur til að hjálpa öðrum að finna merkingu drauma sinna. Draumar eru öflugt tæki til að skilja undirmeðvitund okkar og geta veitt dýrmæta innsýn í daglegt líf okkar. Mitt eigið ferðalag inn í heim drauma og andlegheita hófst fyrir rúmum 20 árum og síðan þá hef ég lært mikið á þessum sviðum. Ég hef brennandi áhuga á að deila þekkingu minni með öðrum og hjálpa þeim að tengjast andlegu sjálfi sínu.