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A cosa serve la camomilla?
La camomilla è sempre ricordata per il suo effetto calmante. La camomilla migliora la digestione, lenisce, migliora la salute della pelle e altri benefici. Oltre al suo sapore aromatico, la camomilla è un'ottima opzione da bere prima di andare a dormire.
La camomilla è un'erba medicinale molto utilizzata per alleviare lo stress e favorire il rilassamento. In questo modo, la camomilla ha proprietà efficaci nel ridurre l'ansia, lo stress e l'insonnia, oltre a migliorare la circolazione e ad alleviare il dolore. Di seguito ne vediamo i benefici e le modalità di utilizzo.
Benefici della camomilla
I principali benefici della camomilla sono: aiuta a calmare, ad alleviare l'ansia e lo stress, a ridurre l'iperattività, ad alleviare i crampi mestruali e i dolori gastrointestinali. Oltre a dare benessere, allevia il mal d'auto e aiuta nel trattamento delle infiammazioni e delle ferite cutanee.
La camomilla è utile anche in caso di raffreddore, infiammazioni nasali come la sinusite, o irritazioni della pelle, cattiva digestione e diarrea. Di seguito vediamo come la camomilla agisce e aiuta in modo specifico in ogni caso.
Allevia i crampi
La camomilla è l'erba adatta a chi soffre di crampi mestruali e intestinali. Inoltre, ha proprietà antinfiammatorie che riducono la produzione di prostaglandine e alleviano il dolore.
Inoltre, quest'erba è antispasmodica, cioè aiuta a ridurre le contrazioni muscolari involontarie e favorisce la produzione di un aminoacido chiamato glicina, che diminuisce gli spasmi muscolari e rende l'utero più rilassato e, di conseguenza, indebolisce i crampi.
Rafforza il sistema cardiovascolare
La camomilla contiene sostanze chiamate flavonoidi che contribuiscono a ridurre il rischio di malattie delle arterie del cuore e di altre patologie che possono colpire il sistema circolatorio. Inoltre, aiuta a ridurre la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo.
Alcuni studi indicano infatti che la camomilla è in grado di regolare la pressione arteriosa e di ridurre il rischio di malattie metaboliche come il diabete. La camomilla può quindi rafforzare le funzioni del sistema cardiovascolare e prevenire le malattie.
Migliora il sonno
Gli effetti calmanti della camomilla sono dovuti a un antiossidante chiamato apigenina, che si trova in abbondanza nell'erba. L'apigenina è una sostanza che si associa a specifici recettori nel cervello, in grado di alleviare l'ansia e stimolare il sonno.
In effetti, la camomilla agisce sul sistema nervoso, riducendo i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress. Pertanto, la camomilla agisce come calmante naturale, riduce i processi infiammatori e aumenta la qualità del sonno.
Aiuta il controllo glicemico
La camomilla è efficace per ridurre gli zuccheri nell'organismo dei diabetici aumentando le funzioni antiossidanti. Secondo alcuni studi, la camomilla diminuisce l'attività di un enzima chiamato aldoso reduttasi, che svolge un ruolo importante nel metabolismo degli zuccheri.
Le persone affette da diabete che bevono camomilla registrano una diminuzione dell'emoglobina glicata: questo accade perché la camomilla possiede composti attivi che agiscono direttamente sulla riduzione del glucosio nel sangue e su altri problemi come indigestione, colesterolo alto e problemi di circolazione.
Promuove il benessere
La camomilla ha un'azione sedativa che calma e dona benessere, soprattutto alle persone ansiose, perché dona tranquillità, permettendo una sensazione di rilassamento.
Inoltre, la camomilla agisce nell'organismo come antispasmodico, antidiarroico, analgesico, antiallergico, antinfiammatorio, sedativo e diuretico. Con tutte queste funzioni, quindi, contribuisce a migliorare il funzionamento generale dell'organismo.
Pertanto, la camomilla aiuta a trattare in modo naturale diversi disturbi comuni e contribuisce a migliorare la salute fisica e mentale.
Fa bene alla pelle
La camomilla è in grado di alleviare le irritazioni cutanee come eczema, psoriasi e rosacea, perché possiede principi attivi antiossidanti che aiutano a migliorare la salute della pelle e ad attenuare le macchie scure. Inoltre, questa erba ha proprietà antinfiammatorie e antiossidanti, che possono contribuire a ridurre gli arrossamenti causati dall'esposizione al sole.
In questo senso, la camomilla può essere utilizzata come tonico facciale per sgonfiare il viso. La camomilla è anche un vasocostrittore, cioè agisce sulla costrizione dei vasi sanguigni, e a lungo termine aiuta a schiarire le occhiaie.
Allevia la cinetosi
La camomilla aiuta ad alleviare gli effetti della chemioterapia, come il vomito e la nausea, e il mal d'auto in gravidanza. Tuttavia, in gravidanza la camomilla deve essere assunta con cautela, con l'approvazione e la guida del medico.
Oltre a ridurre la nausea in generale, la camomilla aiuta anche ad alleviare il mal d'auto causato da disturbi gastrici. Questa erba contiene sostanze che agiscono sull'apparato digerente, calmando l'irritazione e riducendo il senso di nausea.
Agente calmante naturale
La camomilla è una pianta erbacea e aromatica che, secondo alcuni studi, possiede la funzione dell'acido gamma-aminobutirrico, noto come GABA, un neurotrasmettitore che stimola le risposte di eccitazione.
Poiché contiene proprietà medicinali, quando il suo fiore viene messo in infusione con acqua calda per preparare il tè, rilascia oli essenziali con proprietà calmanti, antiossidanti e antinfiammatorie, rendendo la bevanda utile alle persone in situazioni di stress.
Inoltre, la camomilla possiede una sostanza chiamata glicina, responsabile dell'effetto calmante sul sistema nervoso centrale, che tranquillizza e riduce l'ansia.
Agisce contro le ferite e le infiammazioni
La presenza di alfa bisabololo nella camomilla favorisce il processo di rigenerazione della pelle e recupera le zone colpite da ustioni, ad esempio. Anche la cumarina è un altro principio attivo presente nella camomilla che agisce come antinfiammatorio e anticoagulante.
La camomilla può essere utilizzata per trattare le ferite, in quanto favorisce il processo di guarigione e, grazie alle sue proprietà antibatteriche, contribuisce ad accelerare il processo di edema.
Quando si tratta di trattare ferite e infezioni, il consumo del tè di questa erba è efficace anche per prevenire ogni tipo di infiammazione.
Aiuta la digestione
La camomilla aiuta ad alleviare l'infiammazione dello stomaco, a regolarizzare i movimenti intestinali, a ridurre i gas e ad alleviare il bruciore di stomaco. Per questo motivo, bere due o tre tazze di tè al giorno aiuta a proteggere da ulcere, colon irritabile e cattiva digestione.
Inoltre, il tè di questa erba aiuta la digestione, accelera il metabolismo, combatte il gonfiore e aiuta anche a bruciare calorie.
Ricetta della camomilla per calmarsi
Sicuramente avrete già fatto ricorso a una buona tazza di camomilla per calmarvi e rilassarvi, perché la bevanda a base di questa erba ha proprietà calmanti che agiscono sul sistema nervoso e danno un senso di benessere e tranquillità.
Questa tisana riduce lo stress, rilassa i muscoli e migliora la qualità del sonno, dato che lo stress è una delle cause principali dell'irritabilità durante il giorno. Inoltre, la camomilla viene utilizzata da molto tempo per mantenere il benessere dell'organismo. Vediamo di seguito cosa serve e come preparare questa potente tisana.
Ingredienti
La camomilla è un fiore e il contatto con l'acqua calda è un'infusione. Quindi, per preparare la tisana, sono necessari i seguenti ingredienti:
- 1 litro di acqua;
- 10 grammi o un cucchiaio di camomilla;
- miele o zucchero a piacere.
Come fare
Ecco come preparare questo tè:
- Far bollire l'acqua finché non si formano delle bolle;
- Aggiungere la camomilla in una tazza o utilizzare un diffusore di metallo;
- Mettere l'acqua calda;
- Attendere circa 3-5 minuti prima di servire, questo è il tempo approssimativo di infusione. Se non si dispone di un diffusore a casa, utilizzare un piccolo colino per filtrare i fiori;
- Addolcire a piacere.
Ricetta del tè per la digestione e contro i gas
La camomilla e il finocchio insieme nel tè sono una combinazione perfetta per combattere la cattiva digestione, lenire lo stomaco, trattare l'acidità e alleviare i gas. Entrambi sono calmanti, quindi la miscela è ottima anche per chi soffre di ansia.
Inoltre, la camomilla con finocchio può aiutare a trattare diverse patologie legate all'apparato digerente, come la cattiva digestione, la stitichezza, il gonfiore addominale, il gas e alcuni sintomi della gastrite.
Questo tè è utile anche per alleviare il mal di testa grazie alle sue caratteristiche analgesiche. Scoprite come prepararlo qui di seguito.
Ingredienti
La tisana alla camomilla e al finocchio è molto facile da preparare ed è pronta in circa 10 minuti. Per prepararla sono necessari i seguenti ingredienti:
- 500 ml di acqua;
- 1 cucchiaino di camomilla;
- 1 cucchiaino di finocchio;
- zucchero o miele a piacere.
Come fare
Come preparare la tisana dolce alla camomilla:
- Portare l'acqua a ebollizione in un bollitore;
- Aggiungere la camomilla e il finocchio;
- Coprire il composto e lasciarlo riposare per 10 minuti;
- A piacere, aggiungere zucchero o miele;
- Quindi filtrare e servire.
Ricetta della camomilla per gli occhi
In questo caso, la camomilla è uno dei rimedi casalinghi più tradizionali per trattare le macchie scure intorno agli occhi.
Questa erba cura le infiammazioni in questa zona sensibile del viso e aiuta a ridurre le occhiaie. Tuttavia, bisogna fare attenzione quando la si usa vicino agli occhi. La ricetta della camomilla per gli occhi è molto semplice, scopritela qui di seguito.
Ingredienti
La camomilla è un antinfiammatorio naturale che restringe i vasi sanguigni e li stimola a tornare alle dimensioni normali, riducendo le borse e l'aspetto violaceo degli occhi. È ottima da usare sugli occhi come impacco e per farlo sono necessari i seguenti elementi.
- 1 cucchiaio di fiori di camomilla;
- 1 tazza di acqua;
- 1 tampone di cotone o garza pulito.
Come fare
Ecco una guida passo passo su come preparare la camomilla per gli occhi:
- Aggiungere 1 cucchiaio di camomilla in una tazza di acqua calda;
- Coprire e lasciare riposare per circa 3-5 minuti;
- Filtrare e mettere in frigorifero fino a raffreddamento;
- Immergere un batuffolo di cotone o una garza pulita in questo tè, posizionarlo sull'occhio per 15 minuti, quindi eseguire movimenti circolari e senza esercitare una pressione eccessiva sugli occhi, quindi risciacquare con acqua fredda.
Ricetta della camomilla per alleviare il mal di gola
La camomilla ha componenti che eliminano i batteri e funziona anche come antidolorifico naturale, quindi è un ottimo rimedio per il mal di gola.
Combinare il miele con la camomilla ha un effetto più potente, perché il miele contiene antiossidanti come acidi fenolici, flavonoidi e carotenoidi.
Ingredienti
La camomilla ha una forte azione antinfiammatoria e astringente che aiuta a lenire il mal di gola, mentre il miele aiuta a idratare i tessuti irritati: questa potente tisana combatte quindi raffreddore e influenza. Gli ingredienti necessari sono:
- 1 cucchiaino di camomilla;
- 1 cucchiaino di miele;
- 1 tazza di acqua calda.
Come fare
Il metodo di preparazione è:
- Nella tazza di acqua calda, aggiungere 1 cucchiaio di camomilla;
- Coprire e lasciare riposare per 5-10 minuti;
- Aggiungere quindi 1 cucchiaio di miele e mescolare per incorporarlo bene;
- Quindi filtrare e bere da 2 a 4 volte al giorno.
Ricetta della camomilla per il mal d'auto
La camomilla insieme alla menta aiuta ad alleviare la nausea, perché la camomilla aiuta a bruciare i grassi e accelera il metabolismo, mentre la menta ha proprietà che calmano l'intestino, riducono la nausea e il vomito.
Infatti, l'abbinamento di queste due erbe aiuta ad alleviare il mal d'auto, grazie alle loro proprietà che calmano le contrazioni dello stomaco. Di seguito scoprirete come preparare questo potente tè.
Ingredienti
Per alleviare la cinetosi, provate a bere una camomilla con menta: è molto semplice da preparare e vi serviranno i seguenti ingredienti:
- 1 cucchiaino di camomilla;
- 1 cucchiaino di foglie di menta;
- 1 tazza di acqua calda;
- miele a piacere.
Come fare
Scoprite di seguito come preparare questo tè:
- Aggiungere la camomilla e la menta nell'acqua calda;
- Mescolare il tutto e aggiungere miele a piacere;
- Coprire e lasciare riposare per 10 minuti;
- Quindi filtrare e servire caldo.
Questo tè può essere bevuto 3 volte al giorno o al bisogno per alleviare i sintomi della cinetosi.
Ricetta della camomilla per raffreddore e influenza
La camomilla e lo zenzero sono ottimi per combattere influenza e raffreddore: la camomilla aiuta a ridurre i sintomi causati dal virus dell'influenza, mentre lo zenzero è un antinfiammatorio naturale che aiuta a eliminare virus e batteri, migliorando il sistema immunitario.
La camomilla e lo zenzero sono ricchi di antiossidanti e il loro tè può essere assunto caldo o freddo. Di seguito sono riportati gli ingredienti e le modalità di preparazione di questo tè.
Ingredienti
Per la preparazione di questo tè sono necessari i seguenti ingredienti:
- 1 cucchiaio di camomilla;
- 10 grammi di zenzero tritato;
- 2 tazze di acqua bollente;
- miele a piacere.
Come fare
Come preparare la camomilla con zenzero e miele:
- Mettere la camomilla e lo zenzero nell'acqua bollente;
- Mescolare il tutto molto bene;
- Coprire e lasciare riposare per 5-10 minuti;
- Aggiungere il miele;
- Filtrare e servire caldo o freddo.
Bere 3 o 4 volte al giorno per sentire sollievo nelle vie respiratorie.
Qual è il principale beneficio della camomilla?
La camomilla è un'erba medicinale utilizzata fin dall'antichità in tutto il mondo. È una pianta simile a una margherita dall'aroma dolce. I suoi nutrienti sono calcio, ferro, magnesio, potassio, zinco e le vitamine B1, B2, B9, A, D, E e K.
Il maggior beneficio della camomilla è quindi quello di favorire il benessere e il rilassamento dell'organismo. Il consumo di camomilla apporta numerosi miglioramenti all'organismo, la maggior parte dei quali riguarda la salute della pelle e la lotta alle infezioni.
