Considerazioni generali sull'aggressività verbale

Ogni essere umano ha la sua personalità, il suo modo di agire, che può essere positivo o negativo, il suo modo di interpretare le informazioni e di comunicare. Quando la comunicazione e la comprensione di ciò che viene trasmesso falliscono, tendono a diventare un grosso problema.

Una semplice conversazione può trasformarsi in un litigio e un litigio può trasformarsi in aggressione verbale quando la conversazione è accompagnata da emozioni negative, come la rabbia. Oltre ai sentimenti intensi, l'abuso verbale è presente in una conversazione quando si oltrepassa il limite di ciò che è sano.

L'aggressione verbale viene utilizzata quando una persona non riesce a imporre le proprie opinioni all'altro, quando non viene ascoltata e deve ricorrere a un atteggiamento più violento per far sì che l'individuo sia d'accordo con l'aggressione. Ci sono altri motivi per arrivare a questo punto, scopriteli leggendo questo articolo!

Comprendere cosa sia l'aggressione verbale o la violenza

L'aggressione verbale è presente nella vita quotidiana di molte persone, soprattutto di quelle che vivono una relazione abusiva, che può essere romantica o meno. Capite cos'è l'aggressione verbale o la violenza e come identificarla nei seguenti argomenti.

Che cos'è l'aggressione verbale o la violenza verbale?

L'aggressione verbale o la violenza non è altro che un comportamento aggressivo, usato per sminuire la vittima, sminuirla o manipolarla, al fine di renderla dipendente da lui. Molte volte l'aggressione verbale viene praticata per sentirsi potenti e importanti nelle relazioni, il che può essere considerato un crimine.

Tuttavia, ci sono anche situazioni in cui questo accade perché l'individuo non ha un filtro o un controllo emotivo, diventando scortese o violento nei momenti di rabbia, senza avere la nozione delle conseguenze di questi atti. Con l'accumularsi di piccole discussioni e litigi, la tendenza è quella di evolvere in aggressione fisica.

Identificare l'aggressività verbale

È possibile identificare l'aggressione verbale attraverso alcuni atteggiamenti e segni quasi impercettibili della persona. Inoltre, è necessario capire che l'abuso verbale va oltre le offese, può arrivare mascherato da parole gentili, ad esempio, quando si dice che le donne sono fragili, si nasconde l'obiettivo di minimizzare il partner o l'amico.

La vittima può mettere in dubbio le proprie capacità, dubitare dei propri pensieri o delle proprie percezioni, iniziare ad agire in modo più passivo, può nascondere pensieri o idee per evitare il disagio emotivo, l'autostima diminuisce drasticamente, la salute mentale viene danneggiata, si annulla e le discussioni possono evolvere in aggressioni fisiche.

Altri segnali che indicano un'aggressione verbale sono: gli argomenti o le discussioni sono sempre irrilevanti, ogni conversazione diventa una lotta e può trasformarsi in un attacco, l'aggressore cerca di imporsi e non accetta altri punti di vista, si sente esausto quando interagisce con l'individuo, oltre a essere interrotto di continuo quando cerca di esprimere la sua opinione.

Aggressione verbale indiretta e silenziosa

Una forma di aggressione silenziosa o di abuso verbale è il gaslighting, un tipo di abuso psicologico in cui l'aggressore distorce le informazioni, non corrispondendo alla realtà. Questa pratica è molto comune nelle relazioni di abuso in cui il partner è visto come pazzo e poche persone possono notare questa manipolazione.

L'abusante nega ogni fatto che la vittima dice, omette informazioni o le distorce, manipolando le situazioni e facendo sì che la vittima cominci a dubitare di se stessa. Tutto questo affinché l'abusante renda queste situazioni favorevoli a se stesso e la persona danneggiata si assuma tutta la colpa.

Anche il modo in cui l'aggressore si esprime, i gesti che compie e il tono di voce quando parla segnalano un'aggressione verbale, anche se non se ne rende conto. Quando è manipolatore o cerca di intimidire un'altra persona, soprattutto nelle relazioni affettive, non usa necessariamente parole aggressive o scortesi per manipolare la vittima.

L'aggressione verbale indiretta e silenziosa è la più pericolosa, in quanto è la più difficile da notare grazie alle parole e ai discorsi mascherati da gentilezza. Per affrontarla, è necessario fare molta attenzione quando si affronta il problema con la persona e avere una conversazione franca, sottolineando gli atteggiamenti che feriscono, in quanto la persona potrebbe non sapere di essere un aggressore.

Dalla conversazione all'aggressione

Quando ci si confronta con qualcuno, che si tratti del partner amoroso, di un amico, di un collega di lavoro o di un capo, è necessario vigilare affinché la conversazione non degeneri fino all'aggressione fisica o all'abuso psicologico più intenso. Scoprite qui di seguito come una conversazione si trasforma in aggressione e cosa fare se siete vittime.

Quando la conversazione si trasforma in discussione

È normale che qualsiasi tipo di relazione attraversi giorni difficili, ci sono disaccordi, convinzioni diverse e si verifica un disaccordo o una discussione. Dopo il disaccordo, l'interazione tra le persone torna a essere quella di prima, con rispetto e comprensione.

Tuttavia, la conversazione diventa problematica quando ci sono molti attriti e discussioni continue dovute alle emozioni, senza avere un filtro per evitare che vengano pronunciate parole più dure. Nessuno ascolta l'altro, uno vuole parlare più forte dell'altro e non ha intenzione di capire il punto di vista o l'opinione dell'altro.

Quando la discussione si trasforma in abuso

Il problema è quando il litigio è costante nella relazione, con molti attriti, accuse, umiliazioni, minacce, imposizioni e tentativi di mettere a tacere e controllare l'altro. Non c'è più rispetto né fiducia, le aggressioni e le umiliazioni aumentano, tutti vogliono avere ragione anche se è necessario ricorrere ad atteggiamenti più violenti.

Va ricordato che l'aggressore è anche un manipolatore, può giustificarsi e scusarsi, essendo una forma discreta di manipolazione per trasferire il suo senso di colpa alla vittima. Quando l'aggressore conquista l'intimità della vittima, gli abusi cominciano a diventare più evidenti, mentre all'inizio della relazione i segnali sono sottili.

Le conseguenze dell'aggressione verbale

Le conseguenze dell'aggressione verbale possono diventare un problema che dura tutta la vita e possono essere disturbi psicologici, emotivi o anche fisici, se l'abuso verbale si evolve in aggressione fisica. I danni e le sofferenze possono portare la vittima a una grave depressione o addirittura alla morte.

Una vittima di aggressione verbale può impiegare anni per riconoscere che la situazione che ha vissuto o sta vivendo è abusiva. Molti rimangono in silenzio perché hanno paura di affrontare l'aggressore, di chiedere aiuto e che l'aggressore commetta qualche tipo di reato o di diventare emotivamente logorati più di quanto non lo siano già.

L'aggressione e l'abuso verbale provengono anche da estranei attraverso i social network, aumentando ulteriormente le possibilità di danneggiare l'autostima e la salute mentale della persona. I bulli possono anche abusare delle loro vittime controllando le loro reti, e molte rotture si verificano a causa di questi atteggiamenti.

Cosa fare se si è vittima di un'aggressione verbale

Il primo passo è identificare se si è vittima di aggressioni verbali e cercare l'aiuto di uno psicologo o di un altro professionista della psicoterapia per evitare che queste aggressioni si perpetuino. Il secondo passo è non lasciarsi maltrattare, non stare al gioco di manipolazione dell'aggressore e non permettergli di mancare di rispetto.

Consultate uno psicologo di fiducia, perché con il suo aiuto e la sua guida il processo di liberazione da questa situazione sarà più agevole. Sebbene le aggressioni e gli abusi verbali siano dannosi per tutti, ricordate che alcune persone non si rendono conto di commettere questi atti.

Come reagire all'aggressione verbale

Esistono alcuni modi per reagire all'abuso verbale in modo da evitare atteggiamenti più violenti, ma non esitate a chiedere aiuto, se necessario.

Non reagire

Questa reazione peggiora la situazione, la tensione aumenta e l'individuo si sente sfidato o affrontato, aumentando ancora di più gli abusi e le parole scortesi.

Inoltre, i litigi e gli abusi verbali possono evolvere in aggressioni fisiche, rendendo la situazione ancora più preoccupante. Reagite in modo energico e pacifico, con buoni argomenti ed evitando di cadere nelle loro manipolazioni.

Respirare profondamente

Quando notate che la persona sta discutendo in modo aggressivo, tenete sotto controllo le vostre emozioni facendo un respiro profondo per calmarvi, perché quando ci si comporta da "testa calda" le parole vengono dette senza filtro e non c'è tempo per pensare a un modo diverso di agire, causando ulteriori problemi e rimpianti in seguito.

Quando l'aggressore si rende conto che l'altra persona non si preoccupa o non si comporta come si aspettava, facendo degenerare il litigio, diventa frustrato e può rinunciare a discutere ulteriormente. Se è possibile, allontanatevi dall'individuo, lasciatelo parlare da solo e parlate dei suoi atteggiamenti quando sarà più calmo in un altro momento.

Dimostrare che l'aggressione è in atto

In ogni conversazione sana è essenziale mostrare all'interlocutore cosa sta facendo di sbagliato, che tale atteggiamento lo infastidisce o che il dialogo era in tono aggressivo. Date l'idea di risolvere questo inconveniente in modo più calmo e rendete consapevole l'aggressore in modo che non commetta altri abusi verbali.

Evitare di parlare con la persona del male che sta facendo a se stessa, e probabilmente anche agli altri, fa sì che questa pensi che tutto vada bene. Trattenere il dolore e riversarlo in una discussione che non ha più modo di nascondere il dolore diminuisce la vostra credibilità e può rompere una relazione che avrebbe potuto prendere un corso diverso.

La conversazione deve avvenire in modo pacato, mostrando rispetto ed empatia, invece di puntare il dito e accusare la persona. Mostrate quanto siete stati o siete aggressivi, se continuate con gli stessi atteggiamenti, la soluzione migliore è iniziare ad allontanarvi e, se possibile, chiudere la relazione.

Dare valore alle idee e alle opinioni degli altri

Trattare con una persona aggressiva non è facile, tuttavia è possibile disperdere le aggressioni concentrandosi maggiormente sul riconoscimento delle idee e delle opinioni che hanno un senso. In questo modo, l'aggressore tende a diminuire la discussione e la maleducazione, dando apertura a ciò che viene detto.

Non è necessario essere d'accordo con ciò che dice l'aggressore, basta dimostrare che le sue opinioni, essendo diverse, vengono notate e prese in considerazione. In questo modo, la conversazione ha più possibilità di trasformarsi in un dialogo più sano e di dimostrare che non è necessario usare la violenza per arrivare a qualcosa.

Fare spazio

È possibile dare spazio, allontanarsi per un po', in modo che l'aggressore abbia il tempo di riflettere sui suoi atteggiamenti; tuttavia, ci sono situazioni in cui è necessario escludere la persona dalla vita, ma non sarà possibile farlo con tutti. Quindi, la maggior parte delle volte, la cosa migliore è diminuire l'interazione con l'aggressore per evitare scontri.

Non è sempre una buona idea voltare le spalle a questo tipo di persona, perché potrebbe scatenare una reazione più violenta, ma se è possibile, tagliate i rapporti. Analizzate quindi il comportamento dell'individuo e vedete qual è la soluzione migliore per questo problema, se diminuire l'interazione, tagliare i rapporti o cercare di rendere la convivenza meno ostile.

Quali sono i tipi di violenza verbale

Esistono alcuni atteggiamenti e comportamenti che danneggiano la psicologia, l'emotività e la vita di altre persone e che possono essere usati sia in una conversazione faccia a faccia sia su Internet. Per sapere quali sono i tipi di violenza verbale, continuate a leggere.

Maledizioni

Le persone sono solite dire parolacce e bestemmie nei diversi momenti in cui le emozioni sono più intense, che si tratti di frustrazione, tristezza o rabbia. Tuttavia, questo atteggiamento diventa più vigoroso nelle discussioni, dove la rabbia è difficilmente controllabile e una boccaccia può evolvere in un crimine.

Quando qualcuno inizia a pronunciare parole offensive, spesso con l'intento di umiliare e sminuire l'altro perché non ottiene il risultato desiderato, è importante essere vigili per evitare che accada qualcosa di peggio.

Accuse

Le accuse servono all'aggressore per trasferire tutte le colpe e le responsabilità alla vittima, evitando il più possibile di doverne sopportare le conseguenze. Questo atteggiamento si configura come un tipo di manipolazione, poiché la persona che riceve le accuse crede che tali colpe siano sue e si sente in colpa per questo.

Questo è presente nella vita quotidiana di tutti, più di quanto si possa immaginare: ad esempio, chi ha genitori tossici riceve la colpa delle proprie frustrazioni, oppure un amico può addossare all'altro tutta la responsabilità affettiva per non avergli dato abbastanza attenzione quando lo desiderava, facendolo sentire in colpa.

Minacce

L'aggressore si serve della paura per far sì che la sua vittima si senta attaccata e circondata per fare qualcosa. La paura è un meccanismo di difesa che gli esseri umani (e gli animali) possiedono e alcune persone riescono a manipolare gli altri attraverso questo sentimento primitivo che era essenziale per la sopravvivenza della specie.

A causa di questa necessità di salvarsi la vita, le minacce sono le armi principali di un aggressore per controllare la vittima. Un esempio molto comune nelle relazioni di abuso, sia in amore che in famiglia, è la minaccia di passare all'aggressione fisica se la persona non fa ciò che le è stato ordinato.

Manipolazione

La manipolazione è un modo silenzioso e discreto con cui l'aggressore controlla la vittima in modo che faccia tutto ciò che lui/lei le dice di fare. Non importa il tipo di relazione, che sia d'amore, familiare, d'amicizia o professionale, chiunque può usare questo meccanismo per ottenere ciò che vuole.

Oltre all'aggressione verbale, la vittima riceve molti ricatti emotivi, al punto da cedere all'aggressore il controllo parziale o totale della propria vita. Quando la manipolazione avviene in una relazione amorosa, oltre ad altre forme di aggressione verbale e psicologica, può evolvere in violenza domestica.

Giudizi

I giudizi sono altre forme di attacco alla vittima, l'aggressore spesso parla male del suo aspetto, della sua intelligenza, dei suoi interessi, dei suoi gusti, delle sue scelte, del suo abbigliamento, del suo modo di essere, delle sue amicizie, tra le altre cose. È un comportamento che sminuisce e banalizza i risultati o addirittura l'esistenza della persona.

È molto comune che i giudizi siano mascherati da critiche costruttive, perché in questo modo la vittima può dare ragione a ciò che dice l'aggressore, rendendo più difficile un eventuale rifiuto. Più la vittima viene umiliata e giudicata, più diventa passiva e manipolatrice, cancellando la sua essenza.

Riluttanza

Questa pratica è molto comune nell'ambiente di lavoro, dove un capo o un superiore umilia il dipendente invece di dare il giusto riconoscimento, ma può verificarsi anche nelle relazioni affettive.

Barzellette

Le barzellette sono uno dei modi silenziosi che l'aggressore può usare per attaccare verbalmente la sua vittima e umiliarla, sia di fronte agli amici che da sola. Di solito si tratta di barzellette sessiste, razziste e piene di pregiudizi, che attaccano l'autostima e denigrano l'immagine della persona.

Se si prende posizione contro queste aggressioni verbali mascherate, l'aggressore può accusare la vittima di non avere senso dell'umorismo, cercando di metterla in imbarazzo. In questo modo, la vittima si sente male e cerca di accettare le risate, ma vale la pena sottolineare che ci sono persone che non accettano questo e affrontano l'individuo.

Commenti sui social network

Con l'avanzare della tecnologia, offese, attacchi, umiliazioni, giudizi e manipolazioni sono diventati più frequenti sotto forma di commenti sui social network. Internet ha facilitato il contatto tra le persone e con esso anche le aggressioni verbali e altri tipi di violenza.

I commenti aggressivi possono comparire nei post, nelle foto o nei video e hanno lo scopo di colpire l'autostima della vittima. Tuttavia, è possibile liberarsene bloccando l'aggressore, cancellando il commento, togliendo l'amicizia o chiudendo il profilo.

Se vi riconoscete in una vittima di aggressione verbale, non esitate a chiedere aiuto!

Sui social network, al lavoro, in famiglia, tra amici o con un partner romantico, è necessario prestare attenzione per non essere vittima di aggressioni e manipolazioni verbali. Ci sono diversi segnali che identificano quando l'aggressore sta cercando di colpire un'altra persona.

È importante che ci sia rispetto in ogni interazione sociale e interpersonale, tenendo presente che è normale avere disaccordi e discussioni. Ciò che non deve accadere è che le discussioni siano frequenti, con attacchi all'autostima o sminuendo la persona.

Se vi riconoscete come vittime di aggressioni verbali, ponete dei limiti, allontanatevi il più possibile dall'aggressore e non esitate a cercare aiuto. Un amico, un familiare o un professionista della psicoterapia di fiducia possono aiutarvi a superare questa situazione.