Significato generale di Om Shanti

Nella pratica della meditazione, è comune l'uso dei mantra - che sono suoni, sillabe o parole, pronunciati ad alta voce per concentrare la mente e favorire la connessione del meditante con la propria interiorità, con gli altri individui e con l'universo, nonché per ottenere alcuni risultati specifici.

Uno di questi mantra è Om Shanti, che ha origine nell'induismo ed è stato adottato dalle tradizioni buddista e giainista.

In questo articolo analizzeremo le origini e l'uso di Om Shanti, anche nello yoga, e il ruolo che i mantra hanno nel raggiungimento dei nostri obiettivi, in particolare nel raggiungimento della pace interiore, incorruttibile e indisturbata, e nella ricerca dell'illuminazione spirituale.

Om Shanti, significato, potere e intonazione

Om Shanti, legato alla pace interiore e ampiamente utilizzato nella pratica dello yoga, è uno dei mantra più conosciuti. Ne esamineremo il significato, le origini, i poteri che possiede e come deve essere cantato per produrre i suoi effetti benefici nella nostra vita. Seguiteci!

Om Shanti Mantra

Il mantra Om Shanti ha origine in sanscrito, una delle tante lingue che da sempre coesistono nel subcontinente indiano.

Una delle particolarità di questa lingua è che, con il passare del tempo, ha smesso di essere utilizzata nello svolgimento delle attività quotidiane: il suo uso era limitato alla celebrazione di cerimonie spirituali e alla trasmissione di conoscenze filosofiche e spirituali che venivano codificate in opere scritte in questa lingua dai saggi dell'antichità.

Le Upanishad, importanti scritture indù, sono esempi di opere scritte in sanscrito.

Significato di Om in sanscrito

Secondo la Mandukya Upanishad, una delle Upanishad, la sillaba OM è tutto ciò che esiste e racchiude in sé il passato, il presente e il futuro. Considerata il suono primordiale dell'universo, simboleggia l'alternanza ciclica tra morte e rinascita, distruzione e creazione.

A causa dei sensi che questo suono evoca, potremmo tradurre vagamente Om come "realtà" o "universo", poiché rappresenta tutti gli aspetti della nostra realtà, buoni o cattivi, pacifici o tormentosi, gioiosi o tristi.

Significato di Shanti in sanscrito

Shanti in sanscrito si riferisce alla pace interiore, uno stato di serenità ed equilibrio in cui intelletto ed emozioni sono in armonia e che resiste anche alle avversità perché le sue basi sono nell'anima, non nel corpo.

Uno degli obiettivi della meditazione è quello di crescere spiritualmente fino al punto di lasciare andare le preoccupazioni materiali e raggiungere la pace indisturbata che Shanti rappresenta.

Il potere di Om Shanti

In base ai significati di Om e Shanti presentati sopra, potremmo tradurre Om Shanti come "pace universale", intendendo il mantra come espressione dell'incorporazione della pace nella nostra realtà.

Secondo le pratiche che ne fanno uso, il mantra Om Shanti favorisce la connessione con il divino e serve come forma di protezione contro le avversità sul piano materiale, rafforzando al tempo stesso il meditatore internamente per affrontarle senza turbare la sua tranquillità.

Utilizzare Om Shanti nella pratica quotidiana

Incorporare il mantra Om Shanti nella pratica quotidiana della meditazione facilita il raggiungimento degli obiettivi della meditazione, compreso lo sviluppo spirituale. L'uso del mantra aiuta a focalizzare l'attenzione e l'energia del meditante, facilitando il raggiungimento di livelli di coscienza più elevati. In particolare, l'uso di Om Shanti promuove la serenità di fronte ai problemi e alle circostanze negative.che sono così comuni nell'universo.

Per cantare un mantra, è meglio trovare un ambiente tranquillo, dove ci siano poche possibilità di interruzioni e interferenze. Sedetevi a terra, chiudete gli occhi e tenete le gambe incrociate.

Per quanto riguarda le mani, potete unirle e sollevarle all'altezza del petto oppure lasciarle a palmi in su, ognuna appoggiata su un ginocchio con pollice e indice uniti. Nella posizione indicata, iniziate la meditazione e cercate di connettervi con il divino e con il vostro io interiore. Dopo aver fatto quanto sopra, ripetete il mantra Om Shanti con lo stesso tono per almeno tre volte.

Il modo migliore per cantare Om Shanti

La "o" di Om è aperta e deve essere prolungata. La parola "om" deve risuonare attraverso il corpo della persona che la canta. La "a" di shanti deve essere leggermente prolungata e si pronuncia come la lettera "a" della parola inglese "father", ma se non riuscite a pronunciarla in questo modo, la "a" di "fa" è un sostituto adatto.

Non preoccupatevi della pronuncia esatta di questi suoni, perché l'intonazione e la concentrazione sono molto più importanti.

Om Shanti, Shanti, Shanti, il triplice augurio di pace

Uno dei modi più comuni di usare il mantra Om Shanti nella meditazione è quello di cantare il suono Om e farlo seguire dalla parola Shanti per tre volte: Om Shanti Shanti Shanti. Questa forma del mantra Om Shanti rappresenta il desiderio di pace triplice: espresso nella mente, espresso nella parola ed espresso nel corpo.

La forma Om Shanti Shanti Shanti viene anche utilizzata, soprattutto nella pratica dello yoga, per affrontare le fonti di disturbo che, come nuvole di zanzare, ci circondano ovunque ci troviamo, ci confondono, ci esasperano e ci distraggono, bloccando o deviando la nostra ricerca dell'illuminazione.

Idealmente, l'espressione della triplice pace può darci serenità, in modo che la mente non si annebbi, lucidità, in modo da distinguere la realtà dalle illusioni e saggezza, in modo da separare ciò che è rilevante da ciò che non lo è.

I tre conflitti universali e Om Shanti nello Yoga

Uno dei motivi per cui si utilizza il mantra Om Shanti Shanti Shanti nello Yoga è quello di affrontare i tre conflitti universali, detti anche i tre conflitti che prevalgono nell'universo, che conosceremo meglio in seguito. Per saperne di più su questo argomento, consultate gli argomenti seguenti!

Il potere del mantra OM nello Yoga

Cantare il mantra OM ha un effetto molto calmante sulla mente di chi lo fa. Farlo prima di praticare lo yoga aiuta a stabilire la connessione con se stessi che si cerca in questa attività, intensificando e prolungando gli effetti benefici ottenuti in essa.

Significato di Om Shanti nello Yoga

Om Shanti è spesso usato nello Yoga come saluto che esprime il desiderio di pace per l'interlocutore.

Nella pratica dello Yoga, può essere cantato anche il mantra Om Shanti; in questo caso, si usa comunemente la forma Om Shanti Shanti Shanti per affrontare i tre tipi di conflitti che prevalgono nell'universo, ognuno dei quali viene prevenuto o neutralizzato dal canto di uno shanti.

I tre conflitti che prevalgono nell'universo

I tre conflitti che prevalgono nell'universo sono chiamati Adhi-Daivikam, Adhi-Bhautikam e Adhyatmikam. Questi termini designano tre categorie di fonti di disturbo della pace, che devono essere superate perché possa aver luogo l'illuminazione spirituale.

Il raggiungimento dell'illuminazione è un obiettivo favorito dall'incorporazione del mantra Om Shanti nella pratica della meditazione.

Adhi-Daivikam

Adhi-daivikam è il conflitto su cui non possiamo avere alcun controllo. Si riferisce a fenomeni inquietanti che sembrano decisi da un piano divino, superiore al nostro, e che eludono i nostri sforzi per prevederli o evitarli. Ne sono un esempio gli incidenti, le malattie, le tempeste, ecc.

La parola shanti viene cantata la prima volta con lo scopo di evocare la liberazione dai disturbi causati da questi fenomeni.

Adhi-Bhautikam

Adhi-bhautikam è il conflitto causato da oggetti e individui esterni a noi, cioè da elementi del mondo materiale che ci circonda e sui quali abbiamo una certa misura di controllo: litigi, suoni fastidiosi, ecc. La parola shanti viene cantata la seconda volta per evocare la liberazione dai disturbi causati dal mondo circostante.

Adhyatmikam

Adhyatmikam è il conflitto che nasce all'interno di noi stessi, dall'attaccamento o dall'ego, che dà origine alla paura, all'invidia, all'odio e ad altri sentimenti negativi. La terza volta si canta la parola shanti per evocare la liberazione dei disturbi causati dall'attaccamento e dall'ego e la loro sostituzione con distacco, umiltà, compassione, pace e amore.

Mantra, a cosa servono e benefici

Come abbiamo visto, i mantra possono essere utilizzati come ausilio nella pratica della meditazione. Ora discuteremo in modo più approfondito la loro natura e i benefici che apportano. Scopritelo!

Che cos'è un mantra

I mantra sono suoni (sillabe, parole, insiemi di parole, ecc.) a cui vengono attribuiti poteri spirituali. L'attività di cantarli aiuta il meditante a concentrarsi e dà origine a vibrazioni energetiche specifiche che aiutano a elevare la sua coscienza a livelli più elevati. Ogni canto ha anche effetti specifici.

Secondo i Veda, un corpus di scritture indù di cui fanno parte le Upanishad, i mantra non sono stati creati o scoperti dall'ingegno umano, ma assimilati da un piano superiore da praticanti di meditazione avanzati.

Significato dei mantra

La parola mantra deriva dal sanscrito ed è composta dalla radice "man", che significa mente, e dalla desinenza "tra", che significa "strumento" e "saggezza".

Secondo l'etimologia presentata sopra, i mantra possono quindi essere intesi come strumenti per preservare la mente di fronte a fattori negativi e per perseguire la saggezza e l'illuminazione.

In generale, i mantra derivano dal sanscrito, i cui suoni producono vibrazioni energetiche legate a ciò a cui danno il nome. Sebbene i mantra possano avere significati traducibili in lingue moderne come il portoghese, la sottigliezza della loro natura energetica rende difficili gli sforzi di traduzione.

A causa delle difficoltà di traduzione dal sanscrito, non è raro che nella stessa lingua esistano diverse interpretazioni della stessa parola, dando talvolta adito a dubbi e fraintendimenti.

Inoltre, il significato più fondamentale e profondo di queste parole trascende il significato che ricevono nelle lingue moderne. Il collegamento con questo significato fondamentale deve avvenire attraverso l'anima del ricercatore di saggezza.

A cosa servono

I mantra, come abbiamo detto, producono vibrazioni energetiche. Influenzano l'energia e la mente di chi li canta, permettendo al meditante di connettersi con il proprio sé interiore e di ascendere a stati di coscienza più elevati. Hanno anche un effetto calmante sul sistema nervoso e aiutano a concentrare la mente.

Vantaggi

Sulla base degli effetti dei mantra menzionati in precedenza, possiamo elencare alcuni dei benefici derivanti dalla loro incorporazione nella pratica quotidiana, come la promozione della calma, il rafforzamento dell'equilibrio emotivo, l'affinamento dell'attenzione e l'aumento dell'efficienza con cui il cervello elabora le informazioni che riceve.

L'uso frequente, idealmente quotidiano, dei mantra è anche legato ai chakra, focolai energetici del nostro corpo sui quali producono un effetto benefico che riequilibra l'energia dell'organismo. Il mantra OM è uno di quelli che hanno un intenso effetto positivo sui chakra.

Om Namah Shivaya, Om Gam Ganapataye Namaha e mantra per dormire

Oltre agli effetti positivi generali della pratica del canto dei mantra, l'uso di mantra specifici ha effetti specifici. Di seguito, vi spiegheremo gli effetti dei mantra Om Namah Shivaya e Om Gam Ganapataye Namaha e come i mantra possono aiutarvi a dormire meglio.Guardate!

Om Namah Shivaya, il potente mantra

Secondo le conoscenze lasciate in eredità dai Veda, Om Namah Shivaya è uno dei mantra con gli effetti più intensi: si può tradurre come "invoco, onoro e mi inchino a Shiva" e venera, sotto forma della suddetta divinità indù, ciò che di divino c'è in ogni essere umano, compresa la persona che intona il mantra.

Il mantra Om Namah Shivaya è associato alla rivitalizzazione della capacità di rinnovarsi e alla creazione di vibrazioni energetiche che promuovono l'armonia e la pace.

La pratica di cantare ripetutamente Om Namah Shivaya produce diversi benefici, tra cui il bilanciamento delle emozioni, la calma della mente e la facilitazione dell'accesso a stati di coscienza più elevati attraverso la meditazione.

Om Gam Ganapataye Namaha, per attirare la prosperità

Om Gam Ganapataye Namaha è un mantra legato a Ganesha, una divinità che i Veda collegano alla saggezza e a cui attribuiscono il potere di rimuovere gli ostacoli spirituali o materiali sul cammino di un individuo.

Questo mantra intensifica l'energia della persona che lo canta, rafforza la capacità di concentrazione, aiuta a cercare nuove strade per raggiungere gli obiettivi desiderati e facilita il raggiungimento della prosperità.

Mantra per dormire meglio

In generale, l'uso dei mantra facilita l'instaurarsi di una connessione tra la persona che medita e la propria natura divina, aiuta a calmare la mente, a liberarla dalle preoccupazioni e a rilassare il corpo. Per questo motivo, possono essere molto utili per chi desidera dormire meglio.

Tra i mantra che possono indurre uno stato di rilassamento favorevole a un sonno di qualità e rinvigorente c'è il già citato OM, che crea vibrazioni di pace e tranquillità e porta armonia nell'ambiente, creando le circostanze adatte per un buon sonno.

Oltre all'uso di mantra e pratiche yoga per rilassarsi, si raccomanda alla persona che desidera un sonno migliore di utilizzare, se possibile, risorse rilassanti come un bagno o un massaggio, di evitare l'uso di dispositivi elettronici poco prima di andare a dormire e di ridurre il più possibile la luce nel luogo in cui dormirà.

In che modo il canto del mantra Om Shanti può giovare alla mia vita?

L'abitudine di cantare i mantra ha effetti positivi sul corpo e sulla mente, poiché dà origine a vibrazioni energetiche che hanno un'influenza salutare sull'umore, sull'energia e sul corpo.

Come abbiamo visto, mantra specifici producono risultati specifici e Om Shanti non fa eccezione a questa regola: quando viene cantato, Om Shanti aiuta a raggiungere la serenità di fronte alle vicissitudini della vita e a realizzare il progresso spirituale che la connessione con il sé interiore produce.

È anche considerata una forma di protezione contro i disturbi prodotti dalle tre forme di conflitto prevalenti nell'universo, che si trovano sul cammino dell'illuminazione spirituale.

L'equilibrio fornito dal canto periodico del mantra Om Shanti ha effetti benefici sia sul corpo che sulla mente, aiutando la mente a liberarsi dalle preoccupazioni e dai sentimenti negativi e aiutando il corpo a rilassarsi e a rivitalizzarsi, promuovendo salute e benessere.