Imparate tutto sulla tecnica della terapia del massaggio!

La terapia del massaggio può essere descritta come la manipolazione dei tessuti molli e delle articolazioni del corpo umano, con l'obiettivo di favorire il rilassamento e migliorare la circolazione sanguigna, oltre ad avere altri benefici, come la riduzione dei livelli di stress.

Attraverso le tecniche e le modalità della massoterapia è possibile ottenere una serie di benefici che garantiscono il benessere, poiché favoriscono il rilascio di ormoni legati al piacere.

Si tratta quindi di una pratica ideale per chi è alla ricerca di un sollievo per i dolori del corpo legati allo stress quotidiano. Se volete saperne di più su questa pratica e capire come si differenzia da altri tipi di massaggio, continuate a leggere l'articolo per trovare maggiori informazioni al riguardo!

Capire la terapia del massaggio

La massoterapia prevede manovre che favoriscono il rilassamento attraverso la manipolazione dei tessuti e delle articolazioni. In questo modo, serve a prevenire diverse malattie e apporta benefici alla salute mentale grazie al collegamento con gli ormoni del piacere.

Anche se molte persone lo confondono con il massaggio rilassante, le due pratiche presentano differenze fondamentali e sono ben distinte. Per saperne di più!

Che cos'è la massoterapia?

È possibile definire la terapia del massaggio come l'applicazione di manovre metodiche sui tessuti del corpo, che possono essere eseguite manualmente o sistematicamente, ma che hanno in comune l'obiettivo di favorire il rilassamento e di trattare alcune condizioni specifiche.

Le persone che ricorrono a questa pratica lamentano solitamente dolori in aree come la schiena e il collo, ma la terapia del massaggio può anche aiutare nel trattamento del mal di testa e di condizioni come l'artrite e l'artrosi.

Alla luce di ciò, può essere definita una forma di medicina alternativa e, secondo alcuni studi, se eseguita correttamente, favorisce effetti meccanici nell'organismo, come il movimento del sangue venoso.

Origine e storia della massoterapia

È possibile affermare che le prime testimonianze scritte che parlano della pratica del massaggio risalgono a più di 3.000 anni fa e sono legate alla medicina tradizionale cinese. Tuttavia, quando si parla di Occidente, la pratica è un po' più recente.

In epoca moderna, quindi, viene attribuita a Pehr Hendrick Ling, uno svedese vissuto nel XIX secolo. È possibile affermare che alcuni documenti storici evidenziano che Ling era un atleta e cercava un modo per alleviare i propri disagi. Così, usava le mani per eseguire manovre molto simili allo scivolamento e divenne famoso perché la sua tecnica forniva sollievo aidolori.

A cosa serve la massoterapia?

La massoterapia ha lo scopo di promuovere il comfort, il rilassamento e il trattamento di condizioni di salute specifiche, come l'artrite e altri disturbi legati alle articolazioni, e può quindi essere utilizzata per combattere una serie di dolori.

In generale, questi dolori hanno come denominatore comune lo stress e l'aspetto rilassante della massoterapia favorisce il sollievo anche per le tensioni emotive, a tutto vantaggio della salute mentale. Si tratta quindi di una pratica molto versatile che ha diversi approcci nella medicina alternativa.

Differenza tra massaggio terapeutico e massaggio rilassante

Sebbene molte persone percepiscano la terapia del massaggio e il massaggio rilassante come pratiche uguali, in realtà presentano differenze fondamentali: mentre la prima è incentrata sul trattamento delle condizioni di dolore e viene utilizzata per promuovere il sollievo dal dolore, il secondo ha come priorità il rilassamento e non come conseguenza degli approcci.

È quindi indicato per le persone che si sentono stressate, ma che non hanno necessariamente sintomi fisici legati allo stress. La scelta è quindi personale e dipende da ciò che il corpo chiede in quel momento.

Principali benefici della massoterapia

La massoterapia apporta numerosi benefici all'organismo, come il miglioramento della circolazione sanguigna e la riduzione della tensione muscolare, oltre a contribuire alla prevenzione delle malattie e al rafforzamento del sistema immunitario.

Quindi, se volete saperne di più e approfondire i benefici di questa pratica, continuate a leggere l'articolo e scopriteli!

Riduce la tensione muscolare

La riduzione delle tensioni muscolari è uno dei motivi che più inducono le persone a rivolgersi ai massaggi terapeutici. Questa pratica è in grado di favorire il rilassamento della muscolatura, garantendo un sollievo per i dolori in varie zone del corpo.

Inoltre, le articolazioni possono trarre beneficio da questo tipo di massaggio dopo alcune sedute. Pertanto, questa pratica è indicata per le persone che soffrono di condizioni di salute come l'atrite. Tuttavia, è importante che venga utilizzata come complemento e non come unica forma di trattamento.

Migliora la circolazione sanguigna

Subito dopo una seduta di massoterapia è frequente che la circolazione sanguigna migliori: il risultato di questa pratica è una maggiore quantità di sostanze nutritive che circolano nel corpo e che garantiscono il mantenimento della salute di tutti gli organi, poiché vengono trasportate attraverso il sangue.

Pertanto, grazie a questa migliore distribuzione, la guarigione diventa più facile: lesioni e ferite traggono beneficio dalla terapia del massaggio, anche se ciò non avviene direttamente e grazie ai movimenti adottati dalla pratica.

Promuove il benessere fisico e mentale

La massoterapia permette di alleviare i dolori generati dallo stress della vita quotidiana. La maggior parte delle persone che si rivolgono a questa pratica lamentano tensioni alla schiena e alla zona lombare e persino crisi di mal di testa. I movimenti utilizzati nella massoterapia aiutano quindi a combattere questi problemi.

In questo modo, eliminando i dolori fisici, le persone diventano meno tese dal punto di vista psicologico.

Previene le malattie

La prevenzione delle malattie è uno dei benefici più citati della massoterapia. Anche se molte persone pensano solo alle condizioni legate al dolore e alle articolazioni, la verità è che questa prevenzione avviene in un senso più ampio.

Ciò è dovuto al fatto che la terapia di massaggio favorisce la circolazione dei linfociti in tutto l'organismo, i globuli bianchi presenti nel sangue e responsabili di rafforzare le difese dell'organismo, rendendolo meno suscettibile alle malattie opportunistiche come il raffreddore e l'influenza.

Rafforza il sistema immunitario

Il rafforzamento del sistema immunitario è anche direttamente associato alla circolazione dei linfociti che, grazie alla massoterapia, iniziano a circolare nell'organismo, che diventa più protetto e in grado di combattere gli agenti patogeni.

Un altro beneficio del massaggio in questo senso è la sua capacità di combattere le cellule tumorali, in modo da prevenire l'insorgenza del cancro. Ciò è maggiore quando il massaggio è combinato con altre abitudini salutari, come una buona routine di esercizio fisico.

Agisce sul controllo dello stress e dell'ansia

Nel 2016, il Journal of Clinical Psychiatry ha pubblicato uno studio che collega la terapia del massaggio alla riduzione dei sintomi dell'ansia. Secondo gli studiosi, questa condizione si verifica quando il sistema nervoso è in uno stato di allerta, per cui il cervello entra in modalità "lotta o fuga".

In questo tipo di situazioni, il massaggio è in grado di aumentare le risposte del sistema nervoso simpatico, favorendo il controllo dell'ansia e riducendo gli stati di allerta del corpo umano.

Promuove il rilascio di ormoni della felicità e del rilassamento

Le sedute di massoterapia rilasciano ormoni associati alla felicità e al relax. In questo senso, è possibile evidenziare l'endorfina. Questo ormone è associato allo svolgimento di attività che ci danno piacere e viene rilasciato dal massaggio.

La serotonina è un neurotrasmettitore direttamente collegato alle attività piacevoli, indipendentemente dalla loro natura. Vale la pena di sottolineare che, oltre a favorire la salute mentale, la serotonina è fondamentale per la funzione intestinale e il miglioramento delle ossa.

Migliora la qualità del sonno

Se conoscete qualcuno che ama i massaggi terapeutici, avrete sicuramente sentito parlare di quanto si senta assonnato durante le sedute. Questo accade perché uno degli obiettivi della terapia di massaggio è proprio quello di favorire il miglioramento della qualità del sonno.

Gli oli utilizzati nell'organismo, a loro volta, sono composti da ingredienti che aiutano in questo senso e agiscono sui livelli di serotonina, un ormone che garantisce il benessere e regola il sonno.

Rallenta l'invecchiamento

La massoterapia favorisce il funzionamento del sistema linfatico. In questo modo, le tossine presenti nel corpo umano vengono eliminate più facilmente dopo una sessione di massoterapia. Pertanto, è possibile affermare che questa pratica contribuisce a ritardare l'invecchiamento.

Non è quindi raro che le persone che praticano regolarmente la terapia del massaggio abbiano una pelle più bella e più sana. Questo è anche direttamente collegato al rilascio di ormoni legati alla felicità e al miglioramento della qualità del sonno.

Principali tipi di terapia del massaggio

Esistono diversi tipi di terapia del massaggio e variano in base ai loro approcci e alle loro tecniche. Pertanto, è necessario conoscere bene ciascuno di essi per assicurarsi che le proprie esigenze siano soddisfatte. Di seguito, verranno commentati ulteriori dettagli al riguardo. Continuate a leggere l'articolo per saperne di più.

Shiatsu

Originario della medicina orientale, lo shiatsu è una forma di terapia che mira a promuovere l'equilibrio del corpo e a fornire maggiore salute e benessere. Durante la sua pratica, le dita del massaggiatore vengono utilizzate per esercitare una pressione sui punti vitali del corpo, attivandone l'energia interna.

Se utilizzato in combinazione con altre terapie, lo shiatsu è in grado di apportare una serie di benefici, in quanto contribuisce a problemi di funzionamento degli organi, al rafforzamento dell'organismo e al trattamento di problemi di salute, sia fisici che psicologici.

Ayurvedico

La medicina ayuverdica si basa su una filosofia orientale sviluppatasi migliaia di anni fa in India e mira a curare contemporaneamente la mente, il corpo e lo spirito. Grazie a questa tecnica è possibile promuovere la salute e curare alcune malattie.

Secondo la medicina ayurvedica, le malattie sono causate da squilibri dei dosha, che sono gli umori delle persone, classificati in tre categorie: pitta (fuoco e acqua), kapha (terra e acqua) e vata (spazio e aria).

Thailandese

Conosciuto anche come thailandese, il massaggio thailandese è in grado di promuovere il benessere fisico ed emotivo, alleviando il dolore, migliorando la circolazione sanguigna e riducendo i livelli di stress. È una pratica antica di origine indiana.

Le sue tecniche sono molto dolci e mirano all'allungamento, in modo che il massaggiatore tocchi i punti energetici del corpo e miri a liberare l'energia che è bloccata in queste aree, il che provoca un miglioramento dei dolori e favorisce il rilassamento.

Pietre calde

Il massaggio con pietre calde utilizza pietre di basalto riscaldate, che vengono posizionate in punti strategici del corpo con l'obiettivo di garantire il rilassamento e il sollievo dallo stress. Il più comune è che le pietre vengano posizionate sulla testa, sui piedi e sulla schiena.

Inoltre, le sedute iniziano di solito con un semplice massaggio con oli, durante il quale le pietre vengono opportunamente riscaldate e appoggiate sul corpo per alcuni minuti. I punti su cui vengono appoggiati questi oggetti sono chiamati digitopressione.

Aromaterapia

Riconosciuta come un'antica scienza che miscela gli oli essenziali delle piante per armonizzare la salute del corpo e della mente, l'aromaterapia promuove il trattamento grazie alle sostanze che compongono gli oli utilizzati, in quanto capaci di stimolare le cellule nervose.

In questo modo vengono stimolate le aree cerebrali legate alle emozioni, che si riverberano direttamente sugli aspetti fisici, provocando una sensazione di rilassamento. In pratica, l'aromaterapia aiuta ad affrontare problemi come l'insonnia e l'ansia, oltre a lenire il dolore.

Ulteriori informazioni sulla terapia del massaggio

Nella prossima sezione dell'articolo verranno commentati alcuni aspetti relativi a chi è indicato per la terapia del massaggio e come ottenere di più da una seduta. Inoltre, verranno chiarite alcune cautele e controindicazioni della pratica. Se avete dubbi su questi punti, continuate a leggere per avere chiarimenti.

Per chi è indicata la terapia del massaggio?

La terapia del massaggio è incentrata sull'alleviamento del dolore e si rivolge quindi a persone afflitte da problemi come mal di schiena e mal di testa, anche se la motivazione è lo stress.

Vale la pena sottolineare che il processo può essere doloroso a causa del livello di sensibilità di chi si rivolge a questa pratica. Essendo già presente un dolore acuto, è possibile che il disagio durante il massaggio sia grande. Tuttavia, allo stesso tempo questo vi farà rilassare, alleviando il dolore.

Come si svolge una seduta di massoterapia?

Le sedute di massoterapia sono personalizzate perché dipendono dalla zona del corpo interessata dal dolore, quindi è necessario parlare con il massaggiatore per sapere come lavora e come condurrà questo momento.

Inoltre, è molto importante sottolineare che si dovrebbe cercare un professionista serio e realmente abilitato. Parlate della formazione del massaggiatore in questione e cercate di scegliere qualcuno che sia specializzato nel vostro tipo di esigenza. Questo è importante a causa della portata dei trattamenti offerti dalle tecniche di massaggio.

Precauzioni e controindicazioni della terapia di massaggio

Purtroppo la terapia del massaggio non può essere applicata a tutte le persone. Ci sono casi in cui dovrebbe essere lasciata da parte o richiede l'approvazione di un medico. A questo proposito, è possibile citare situazioni in cui le persone hanno condizioni di salute precedenti.

Tra questi vi sono le emorragie, le febbri infettive e le carenze di calcio; inoltre, i casi di trombosi, le fratture non consolidate e le ustioni recenti non dovrebbero sottoporsi al processo di massoterapia.

Infine, vale la pena ricordare che in alcuni casi i pazienti affetti da malattie mentali più gravi possono avere delle cause scatenanti durante la seduta e non dovrebbero quindi ricorrere alla massoterapia.

Suggerimenti per una buona sessione

Per avere una buona seduta, prima di tutto è necessario scegliere bene un professionista, che sarà responsabile di condurre tutto ciò che accade nella sala massaggi e di scegliere l'approccio migliore per risolvere i problemi del paziente con il dolore che lo affligge.

Pertanto, è preferibile scegliere sempre un professionista formato per risolvere le vostre specifiche condizioni di salute. Inoltre, è importante parlare delle vostre aspettative in modo che il massaggiatore possa essere chiaro su ciò che vi verrà offerto o meno.

È anche importante osservare l'intera infrastruttura dello spazio, notando se ci sono ambienti climatizzati, cosa favorisce il relax e quali tecnologie vengono utilizzate dal team.

Prezzo e luogo della sessione

Il prezzo medio di una seduta di massaggio è condizionato da una serie di fattori, come la durata, gli ingredienti che verranno utilizzati e il grado di formazione del professionista scelto. Così, nel 2022 si stima che il costo medio sarà di 120 R$.

Per trovare un luogo adatto a una terapia di massaggio, è necessario cercare luoghi come cliniche di fisioterapia e luoghi dedicati esclusivamente al massaggio. È possibile trovare professionisti autonomi che assistono a domicilio, a seconda della regione in cui vive il cliente.

Godetevi tutti i benefici della terapia del massaggio!

La massoterapia favorisce una serie di benefici per l'organismo ed è in grado di alleviare i dolori causati in regioni come il collo, la schiena e la parte bassa della schiena grazie ai movimenti effettuati dal massaggiatore, il professionista responsabile del trattamento.

Oltre a promuovere il benessere fisico, la terapia del massaggio è anche in grado di fornire relax, poiché i clienti si liberano del dolore e durante le sedute vengono rilasciati alcuni ormoni legati al piacere, come ad esempio l'endorfina e la serotonina.

Per questo motivo, i suggerimenti riportati nell'articolo possono essere utili a coloro che desiderano godere dei benefici della terapia del massaggio, ma non sanno ancora esattamente a cosa andranno incontro durante le sedute. Che sia a casa o nello spazio di una clinica, l'importante è scegliere un professionista con cui sentirsi a proprio agio e che abbia le credenziali necessarie per risolvere il proprio tipo di dolore.