Conoscete il tè alla citronella?

Se siete alla ricerca di un calmante o di un antidolorifico naturale per i muscoli, il tè alla citronella può essere un'ottima alternativa. Conosciuta anche con il suo nome scientifico Cybopogon citratus, è una pianta che possiede diverse proprietà naturali, che siano calmanti, sedative, analgesiche, antinfiammatorie o antiossidanti.

Ma con così tante proprietà benefiche per il nostro organismo, non significa che dobbiamo consumare quest'erba così frequentemente o in quantità assurde, sia sotto forma di tè, rinfreschi, infusi o sotto forma di capsule fitoterapiche.

In questo articolo parleremo del tè alla citronella, di tutte le sue proprietà medicinali e dei suoi usi, delle sue caratteristiche, delle controindicazioni e di molto altro ancora.

Per saperne di più sul tè alla citronella

Nei prossimi argomenti parleremo di questo tè, della sua origine, delle sue caratteristiche, delle sue proprietà e dei suoi usi. Per capire meglio questa bevanda e la pianta utilizzata, parleremo un po' più in dettaglio di tutte queste informazioni.

Origine e storia della pianta di citronella

La citronella, il cui nome scientifico è Cybopogon citratus, la cui parola latina "citratus" si riferisce al sapore agrumato dell'erba, è una pianta originaria delle regioni tropicali dell'Asia, presente nello Sri Lanka e nell'Asia meridionale. In Brasile e in altri paesi tropicali la pianta è ampiamente coltivata, sia per l'uso in ricette e tè fatti in casa, sia per scopi industriali.

Questa pianta è conosciuta anche con diversi altri nomi, come erba limone, erba santa, melissa, citronella, belgate, tè della strada, tè del principe, tè del cavolo, citronella, citronella, citronella, erba di rafano, erba di mare, erba di palude, erba di cammello.

La sua origine può essere legata al commercio indiano, in cui le sue proprietà terapeutiche venivano sfruttate dagli antenati dei pellegrini. La citronella veniva anche utilizzata come aromatizzante nei tessuti, in modo che i commercianti potessero distinguere i tessuti provenienti da altre regioni.

Caratteristiche della pianta capim-santo

È una pianta aromatica, perenne ed erbacea appartenente alla famiglia delle Poaceae, in cui si trovano erbe, graminacee e tappeti erbosi. Può crescere fino a 1,2-1,5 metri di altezza e deve essere coltivata in pieno sole, quindi i luoghi con clima tropicale ne favoriscono la crescita e la coltivazione. Emana un forte odore di limone, che la rende comunemente nota come citronella.

La pianta predilige terreni leggermente umidi, essendo presente nei climi tropicali e temperati. Si mette a dimora staccando pezzi del gruppo madre e piantandoli in un luogo ben soleggiato a un metro di distanza l'uno dall'altro. Ogni piantina darà origine a un nuovo gruppo.

Il Capim-santo ha foglie lunghe e di colore verde chiaro con margini netti e grappoli di fiori ramificati di colore giallastro. Essendo una pianta che si adatta facilmente a qualsiasi tipo di terreno e clima, può essere piantata in vasi, aiuole e fioriere.

Quest'erba aiuta a preservare le strade, perché rassoda bene il terreno, prevenendo di conseguenza l'erosione, per questo motivo un altro nome comune è tè stradale. Cresce spontaneamente, preferendo i terreni umidi, ma non sopporta le regioni fredde. Produce numerose talee delle sue foglie durante tutto l'anno.

A cosa serve il tè alla citronella?

Il tè alla citronella ha diversi usi per la nostra salute, tra cui il suo effetto calmante, che aiuta a combattere problemi come lo stress, l'ansia, l'insonnia, i sintomi della sindrome premestruale, il morbo di Alzheimer, i problemi gastrointestinali e il mal di testa.

Proprietà della pianta di citronella

La citronella è ricca di fenoli e flavonoidi, responsabili dei suoi effetti antiossidanti, calmanti, rilassanti, antispastici e antinfiammatori.

La sua azione antispasmodica può essere utile anche per i crampi mestruali nelle donne e per gli spasmi di stomaco, intestino e vescica.

Dalle sue foglie si ricava un olio essenziale che può essere utilizzato per i massaggi e anche come spray aromatico per ambienti, lasciando un delizioso profumo di agrumi.

Se avete una giornata storta o vi sentite stanchi, stressati o nervosi, provate ad andare da un massaggiatore e chiedetegli di farvi un massaggio rilassante con l'olio essenziale di citronella.

Questa potente pianta aiuta anche a combattere i radicali liberi, che contribuiscono a prevenire l'invecchiamento precoce delle cellule del nostro corpo, aiutando a prevenire il cancro, i problemi cardiovascolari, muscolari e cerebrali.

È una pianta ricca di fibre, che aiutano a migliorare il funzionamento dell'apparato digerente. Aiuta a pulire la pelle sotto forma di tonico, schiarendo la pelle grassa grazie alle sue proprietà antisettiche.

La citronella ha anche altri usi, come controllare e abbassare la febbre, essere un repellente per gli insetti, pulire denti e gengive e anche nell'aromaterapia, dove oltre a rilassare il corpo, stimola l'umore e aiuta a controllare la pressione alta.

Benefici del tè alla citronella

Il tè alla citronella è ricco di molti benefici per la salute, tra cui aiutare a perdere peso, combattere l'insonnia, trattare il mughetto e persino prevenire il temuto cancro.

Agisce nel trattamento della gastrite

La citronella è composta da flavonoidi e tannini, che svolgono un'azione antinfiammatoria e antiossidante, contribuendo a ridurre l'acidità di stomaco, aiutando a contrastare le malattie del tratto gastrointestinale come la gastrite e il reflusso.

Il tè ha anche proprietà battericide, in quanto aiuta a combattere l'Helicobacter pylori, un batterio nocivo che vive nello stomaco e che può portare a gastrite, ulcera peptica e persino cancro.

La bevanda può anche favorire l'eliminazione dei gas intestinali, alleviando il disagio della stufatura causata da questi gas.

Combatte l'alito cattivo

Questo tè può essere preparato come infuso o collutorio per combattere l'alito cattivo in bocca, grazie alla sua azione battericida e antisettica. Questa bevanda può eliminare l'alito cattivo causato dall'accumulo di batteri nella bocca che possono causare la gengivite, una malattia che provoca il gonfiore delle gengive.

Aiuta a perdere peso

Il tè alla citronella è un potente diuretico che aiuta l'organismo a eliminare i liquidi in eccesso, riducendo di conseguenza il gonfiore della pancia e aiutando nelle diete a perdere peso.

L'ideale è bere una tazza di questa bevanda mezz'ora prima di consumare la colazione, il pranzo e la cena.

Allevia i dolori alla testa e al corpo

Questa pianta contiene mircene e citrale, due composti con proprietà analgesiche che alleviano il dolore sia alla testa che in altri punti del corpo, come lo stomaco o i muscoli. I suoi composti aiutano a rilassare i muscoli e i vasi sanguigni, alleviando la tensione muscolare.

L'ideale è preparare un infuso di cinque foglie per ogni tazza di tè d'acqua e consumarne da due a tre tazze al giorno. La citronella può essere utilizzata anche per trattare il dolore muscolare sotto forma di pasta mescolata con olio di cocco.

Combatte l'insonnia e l'ansia

La citronella ha nella sua composizione il citrale, che agisce come sedativo naturale, contribuendo a migliorare la qualità del nostro sonno, poiché stimola il nostro sistema nervoso centrale, che è molto attivo durante il sonno.

Questa bevanda può anche essere un ottimo calmante e può migliorare problemi come l'ansia e lo stress.

Alcuni studi dimostrano che bere una tisana di melissa due volte al giorno per quindici giorni aiuta a migliorare il sonno nelle persone che soffrono di insonnia. La combinazione di melissa e valeriana può essere di grande aiuto per questo disturbo, oltre che calmante.

Aiuta a ridurre i livelli di colesterolo

Gli antiossidanti presenti nella citronella, come il limonene e il geraniolo, non solo aiutano a combattere i radicali liberi che causano l'invecchiamento precoce della pelle, ma impediscono anche l'ossidazione delle cellule grasse, contribuendo a ridurre il colesterolo cattivo (LDL) dell'organismo.

Sono anche responsabili della riduzione dei livelli di trigliceridi che possono portare a problemi di salute come l'infarto e l'ictus.

Aiuta a controllare la pressione sanguigna

Le proprietà diuretiche della citronella non solo aiutano a trattenere i liquidi nel nostro corpo, ma favoriscono anche l'eliminazione di sostanze come il sodio attraverso l'urina, controllando la pressione sanguigna.

I composti ossidanti presenti in questa pianta, come il citrale, il limonene e il geraniolo, riducono l'infiammazione delle arterie, rendendole più rilassate e facilitando il flusso sanguigno nel nostro organismo, prevenendo l'ipertensione e altre malattie cardiovascolari.

Previene il cancro

Gli antiossidanti naturali contenuti nella citronella aiutano a rafforzare il nostro sistema immunitario, prevenendo il temuto cancro grazie alla prevenzione della riproduzione e dello sviluppo delle cellule cancerogene.

Aiuta la pelle a guarire

Il tè alla citronella può contribuire ad accelerare la guarigione di ferite e lesioni grazie alla sua azione antimicrobica che inibisce la crescita di microrganismi come batteri, funghi, virus e protozoi.

Agisce nel trattamento della candidosi

Grazie all'azione antimicrobica presente nella citronella, può essere anche un potente fungicida, che può aiutare nella candidosi vaginale e orale, combattendo il fungo Candida albicans.

Il tè alla citronella può anche aiutare a trattare altre malattie che possono essere causate da funghi, come ad esempio la micosi.

Ricetta per il tè alla citronella

Il tè alla citronella è molto semplice da preparare e non richiede molto tempo. Di seguito parleremo dei suoi ingredienti e di come preparare il tè.

Ingredienti

È necessario un cucchiaino di citronella tritata e una tazza d'acqua.

Come fare

Portare l'acqua a ebollizione e, non appena bolle, spegnere il fuoco e versare l'acqua bollente sulle erbe, che possono essere quattro o sei foglie tritate. Lasciare il liquido in infusione con un piattino o un piatto sopra di esso per circa dieci minuti; trascorso questo tempo filtrare e servire in una tazza o in un bicchiere.

Ulteriori informazioni sul tè alla citronella

Ci sono molte altre informazioni importanti e interessanti sul tè alla citronella, tra cui consigli su come preparare il tè, altre piante che lo accompagnano, nonché controindicazioni ed effetti collaterali.

Consigli per preparare il tè all'erba santa

Evitate di bollire le foglie di capim-santo, perché potrebbero perdere le loro proprietà e i loro effetti, e il metodo dell'infusione è il migliore da utilizzare. Se volete preparare mezzo litro di tè da consumare, utilizzate venti foglie, ma potete prepararne una quantità maggiore da bere durante la giornata.

Pertanto, il tè alla citronella deve essere consumato il giorno stesso, poiché le sue proprietà si perdono con il passare dei giorni.

Erbe e piante che si abbinano bene al tè alla citronella

Il tè alla citronella può essere mescolato con foglie d'arancio, passiflora e foglie di lattuga per ottenere un tè rilassante.

La bevanda può essere combinata con altre piante ed erbe come la cannella, la sucupira, l'artiglio del gatto, la camomilla, il mulungu, la calendula e l'erba dolce.

Altri modi per utilizzare la citronella

La citronella può essere consumata in molte forme, oltre al famoso tè. Dalle sue foglie si può ricavare un olio essenziale, che può essere utilizzato in aromaterapia grazie al suo leggero effetto sedativo. C'è anche la possibilità di masticarla nella sua forma pura, come si fa con la menta.

Esistono anche numerose altre varianti del tè alla citronella, come quelle che prevedono l'aggiunta di limone, ananas, zenzero o miele.

Anche il succo di questa erba può essere una buona scelta ed è una ricetta molto semplice e rinfrescante. Per preparare il succo di citronella è necessario tritare le foglie e metterle nel frullatore insieme a 200 ml di acqua, succo di limone, ghiaccio e miele a piacere.

Nella medicina popolare può essere usata sotto forma di infuso delle foglie, che può servire come analgesico, calmante o diuretico. Nella medicina ayurvedica è usata per ridurre la febbre, trattare la tosse e le malattie infettive. Una pasta fatta con le foglie schiacciate può essere usata per trattare le micosi.

Nella medicina tradizionale cinese è utilizzata anche per trattare mal di testa, dolori di stomaco e addominali e nella cucina tailandese la citronella può essere consumata fresca come condimento per arricchire piatti come pasta e stufati.

L'erba può anche essere mescolata con agrumi come il limone-kaffir, le cui foglie possono essere frullate per creare uno sciroppo dolce chiamato Cordial. Grazie a una scoperta giapponese, la pianta può essere utilizzata per produrre un olio essenziale in grado di uccidere il batterio gastrico Helicobacter pylori che causa ulcera gastrica e cancro.

Possibili effetti collaterali del tè alla citronella

L'uso del tè alla citronella è sicuro se consumato fino a quattro mesi dagli adulti e fino a un mese da neonati e bambini.

Tuttavia, se questa bevanda viene consumata in quantità eccessive o per periodi più lunghi di quelli raccomandati, può causare nausea, vomito, dolore addominale, vertigini, diminuzione della frequenza cardiaca, sonnolenza, secchezza delle fauci, debolezza, calo della pressione sanguigna e affanno.

Quando si usa l'erba sulla pelle sotto forma di prodotti cosmetici, bisogna anche fare attenzione a non esporsi ai raggi solari, perché potrebbero verificarsi ustioni cutanee.

Controindicazioni al tè alla citronella

Per il momento non sono state descritte controindicazioni all'uso del tè alla citronella, ma si dovrebbe evitare di consumare questa bevanda in caso di assunzione di farmaci per il sonno, in quanto i suoi effetti sedativi potrebbero essere potenziati e causare eccessiva sonnolenza o addirittura svenimenti, dato che abbassa la pressione sanguigna.

L'assunzione di melissa insieme a farmaci sedativi come Lorazepam (Lorax®), Bromazepam (Lexotan), Diazepam (Valium), Alprazolam (Frontal), Lormetazepam, Zolpidem (Stilnox) può anche potenziarne gli effetti sedativi, causando un sonno eccessivo.

Il tè può anche interferire con l'effetto dei farmaci per la tiroide, per cui l'ideale è ridurre l'uso di questa bevanda durante il trattamento. Anche i pazienti affetti da glaucoma dovrebbero evitare di consumare questo tè.

Anche le donne in gravidanza o che allattano i loro bambini dovrebbero diffidare dal consumo di tè a base di questa erba, poiché può causare il rischio di aborto spontaneo.

Il tè alla citronella ha molti benefici!

Il tè alla citronella è una bevanda che, se consumata in modo corretto e moderato, può apportare diversi benefici alla salute. Il suo effetto calmante può aiutare a rilassarsi, oltre a favorire un sonno più sano e ad alleviare gli effetti della sindrome premestruale nelle donne.

Possiede antiossidanti che aiutano a prevenire l'invecchiamento precoce delle nostre cellule, evitando malattie come il cancro e anche l'infarto e altre malattie cardiovascolari. La sua azione antimicrobica aiuta non solo a guarire le ferite, ma anche a eliminare funghi e batteri come la Candida albicans che causa la candidosi, la Salmonella sp che causa la salmonella o l'Escherichia coli.

Dietro a tanti benefici, dobbiamo prestare attenzione al consumo di questa bevanda. Non consumatela in modo esagerato, ed evitate anche il suo utilizzo se state usando farmaci per l'insonnia o sedativi. Prendendo tutte queste precauzioni potrete godere di tutti i vantaggi di questa deliziosa bevanda, sia calda che fredda.