A cosa serve il tè all'ibisco?

Se avete sperimentato o conoscete qualcuno che sta attraversando il processo di perdita di peso, è certo che voi e la persona avete già pensato al tè all'ibisco. Tuttavia, forse c'è qualcosa che non sapete: oltre a ridurre il peso, il tè ha diversi vantaggi per l'organismo, che porta più di un beneficio.

Di solito, quando si cerca di perdere peso, ci si attacca a diverse cose che potrebbero non essere vere: si comprano prodotti, vitamine, si preparano tisane e si finisce per essere frustrati. Tuttavia, il tè all'ibisco è già stato studiato da alcuni nutrizionisti, è stato utilizzato in molte ricerche e i benefici che offre sono stati dimostrati.

Essendo un tè facilmente accessibile, in quanto si trova nei mercati, il tè all'ibisco è molto conosciuto e popolare tra le persone. Inoltre, è altamente raccomandato dai nutrizionisti. Ma quali sono questi benefici del tè e da dove proviene? Per saperne di più su queste e altre informazioni, continuate a leggere questo articolo.

Per saperne di più sul tè all'ibisco

Il tè all'ibisco è preparato con le foglie della pianta Hibiscus sabdariffa, che a loro volta sono in gran parte responsabili dei benefici offerti dal tè. Le foglie di questo tè sono aromatiche e sono state utilizzate in medicina per secoli, il che dimostra la sua efficacia.

Tuttavia, ci sono alcune cose che vanno dette e che le persone devono sapere prima di bere il tè in circolazione. Pensando a questo e al benessere delle persone che stanno pensando di perdere peso, abbiamo deciso di condividere le informazioni principali sulla ricetta. Scopritele qui sotto!

Proprietà del tè all'ibisco

Le proprietà del tè di ibisco sono antiossidanti e antinfiammatorie. Gli effetti antiossidanti sono dovuti all'alto tasso di vitamine del complesso B, vitamina A e vitamina C, mentre tra i minerali troviamo ferro, calcio, potassio e una buona quantità di fibre. Per questo motivo il tè svolge diverse funzioni, tra cui quella di combattere l'ipertensione.

Origine dell'ibisco

L'origine dell'ibisco non è nota con certezza, ma le prime testimonianze indicano che è stato visto per la prima volta in Africa orientale e in Asia. Quando arrivò in Europa, l'ibisco non fu molto accettato, ma l'odore, il sapore e le proprietà benefiche finirono per conquistare gli europei qualche tempo dopo.

Si trova nelle regioni tropicali e subtropicali di tutto il mondo perché si adatta ai luoghi più caldi.

Effetti collaterali

Per quanto riguarda gli effetti collaterali, essi sono legati alle persone che soffrono di pressione bassa: in questo caso, è comune che la persona avverta vertigini, sonnolenza, oscuramento della vista o, in alcuni casi, svenimenti.

Controindicazioni

Il tè all'ibisco riduce i livelli di estrogeni nell'organismo e pertanto non dovrebbe essere ingerito da chi assume la pillola contraccettiva o si sottopone a terapia ormonale sostitutiva. Inoltre, può anche inibire temporaneamente l'ovulazione e alterare la fertilità.

Questo perché il tè all'ibisco agisce sulla muscolatura dell'utero, che può causare un aborto o mutazioni genetiche.

Benefici del tè all'ibisco

Come è noto, il tè di ibisco è responsabile di diversi benefici, anche per le persone affette da diabete, che in questo caso sono più propense ad evitare alcuni tipi di alimenti e bevande. Oltre a far perdere peso, questo infuso è ricco di minerali, che aiutano a prendersi cura di pelle, ossa e capelli.

Tenendo conto di tutti questi benefici, abbiamo deciso di condividere con voi ognuno di essi, in modo che possiate verificare se il tè è buono o meno.

Abbassa la pressione sanguigna

Quando i vasi in cui circola il sangue si contraggono, la pressione arteriosa tende ad aumentare. È importante sottolineare che, una volta che questo accade, la persona può avere problemi cardiaci come infarti o ictus.

L'aspetto positivo è che è stato dimostrato che il tè all'ibisco riduce la pressione sanguigna, in quanto le antocianine presenti nel tè sono responsabili degli effetti antipertensivi. La presenza di vitamine, minerali e acidi organici nella pianta previene lo stress, contribuendo al controllo delle malattie cardiovascolari.

Una ricerca pubblicata su una rivista, The Journal of Nutrition, ha studiato 65 persone con ipertensione e ha dimostrato che coloro che ingerivano il tè avevano una significativa riduzione della pressione sanguigna.

Aiuta a perdere peso

Alcune ricerche hanno dimostrato che il tè all'ibisco aiuta a ridurre la creazione di cellule di grasso, evitando il loro accumulo nell'organismo. I flavonoidi e le antocianine presenti nel tè aiutano a prevenire questo problema.

Il tè è responsabile della prevenzione della localizzazione dei grassi nell'addome e nei fianchi, oltre a bloccare la produzione di amilasi, un enzima che trasforma l'amido in zucchero.

Aiuta il colesterolo

Il consumo quotidiano di tè all'ibisco contribuisce a ridurre i livelli di colesterolo e trigliceridi nel sangue nelle persone affette da diabete e sindrome metabolica.

Uno studio condotto dal Journal of Traditional and Complementary Medicine ha dimostrato che 60 persone con diabete che hanno ingerito questa bevanda hanno registrato un aumento del colesterolo "buono" (HDL) e una diminuzione del colesterolo "cattivo" e dei trigliceridi.

Per quanto riguarda le persone affette da obesità o ipertensione, una ricerca condotta presso l'Università di Guadalajara ha dimostrato che chi ingeriva 100 mg di estratto di ibisco al giorno aveva una diminuzione del colesterolo totale e un aumento del colesterolo "buono".

Buono per il fegato

Alcune ricerche sull'uomo e sugli animali hanno dimostrato che il tè all'ibisco migliora la salute del fegato: in altre parole, il tè è responsabile dell'aumento degli enzimi disintossicanti e della riduzione dei danni all'organo.

Secondo una ricerca pubblicata sulla rivista ''The Journal of Functional Foods'', se una persona in sovrappeso assume per 12 settimane un estratto di ibisco, la steatosi epatica ne trarrà beneficio.

Diuretico

Il tè di ibisco contiene quercetina. Per chi non lo sapesse, la quercetina è una sostanza ad azione diuretica, che aumenta la produzione di urina durante il giorno e l'eventuale notte. Il consumo del tè, a sua volta, eliminerà una maggiore quantità di tossine e di acqua trattenuta dall'organismo.

Avendo un'azione diuretica, il tè è in grado di eliminare il potassio e altri elettroliti: per questo motivo non può essere consigliato a persone con gravi malattie cardiache, che hanno bisogno di livelli adeguati di questi minerali.

Antiossidante

Il tè all'ibisco è anche ricco di antiossidanti e per questo motivo previene l'invecchiamento precoce. Ma non solo, questa bevanda è anche responsabile della prevenzione delle malattie causate dall'accumulo di radicali liberi, che danneggiano le cellule.

In Nigeria è stato condotto uno studio sui topi che ha dimostrato che l'estratto di ibisco aumenta il numero di enzimi antiossidanti e riduce gli effetti nocivi dei radicali liberi fino al 92%. Tuttavia, è giusto sottolineare che sono ancora necessari studi per dimostrare se il tè di ibisco apporta questi benefici anche all'uomo.

D'altra parte, oltre a prevenire l'invecchiamento precoce, è una potente arma per la prevenzione del cancro, perché i fitonutrienti presenti nel tè riducono i danni causati dai radicali liberi al DNA delle cellule, che possono portare a mutazioni.

Azione analgesica

Il tè all'ibisco contiene anche sostanze antidolorifiche, ottime per chi soffre di gastrite o per le donne che soffrono di crampi. Il tè è in grado di alleviare il dolore grazie al suo effetto analgesico e lenitivo.

Lenitivo

Tutti sanno che il tè è un grande alleato per alleviare la tensione e i cattivi sentimenti, un grande amico in questi momenti. Il tè all'ibisco, a sua volta, può essere un grande alleato quando si ha una giornata più travagliata del solito. Oltre ai suoi effetti antiossidanti e analgesici, il tè ha anche un effetto calmante, che permette di rilassarsi in una giornata più difficile.

Aiuta l'immunità

Il tè all'ibisco è di grande aiuto quando si tratta di difese immunitarie. Poiché contiene vitamina C, è un ottimo stimolante per il sistema immunitario. Inoltre, il fiore di questo infuso funziona anche come agente antinfiammatorio e antibatterico. Pertanto, l'uso equilibrato di questa bevanda può prevenire raffreddori e influenze.

Aiuta a prevenire il diabete e la sindrome metabolica

Il tè all'ibisco è benefico per le persone che soffrono di diabete o di sindrome metabolica. Secondo alcuni nutrizionisti, non ci sono controindicazioni per questo gruppo di persone, perché il tè ha proprietà antiglicemiche ed è quindi consigliato per queste persone.

Aiuta la digestione

Oltre a controllare la pressione sanguigna, il tè all'ibisco è in grado di favorire la digestione. È noto che una buona digestione consente di eliminare più rapidamente le scorie. Di conseguenza, il tè farà perdere peso più rapidamente.

Tè all'ibisco

Ora che conoscete meglio il tè all'ibisco, la sua pianta e i benefici che offre, è giusto che impariate a prepararlo. Qui di seguito troverete la ricetta del tè all'ibisco, come prepararlo e, soprattutto, le istruzioni necessarie affinché nulla vada storto e nulla danneggi la vostra salute.

Sebbene sia un tè eccellente e molto consigliato, richiede anche attenzione, cioè non si può bere solo perché si è visto che apporta molti benefici e aiuta a perdere peso. Per questo, è necessario un intero processo. Scoprite la ricetta e le indicazioni qui di seguito:

Indicazioni

È estremamente importante che, una volta deciso di bere questo tè, la cosa migliore da fare sia farsi accompagnare da un professionista, che saprà consigliarvi alla perfezione e aiutarvi se necessario. Tuttavia, sapendo che ci sono persone che normalmente non si rivolgono a questi professionisti, ecco alcune indicazioni sul tè. Consultatele:

- Non deve essere assunto di notte a causa della sua azione diuretica;

- Le persone affette da gravi patologie cardiache non dovrebbero assumere il tè prima di una diagnosi professionale;

- Se si consuma una quantità eccessiva si può soffrire di mal di testa, nausea, ipotensione, crampi e problemi al fegato;

- Bere 200 ml di tè al giorno;

- Le donne in gravidanza e in allattamento non dovrebbero ingerire il tè di ibisco.

Ingredienti

Per preparare la tisana all'ibisco occorrono petali di ibisco essiccati e acqua, facilmente reperibili nei mercati o in qualsiasi Centro Natura. Al Centro Natura è possibile trovare la tradizionale bustina con i fiori di ibisco, per preparare la tisana con la pianta stessa.

Come fare

Con gli ingredienti in mano è il momento di mettersi all'opera:

- Portare l'acqua a ebollizione.

- Quando inizia a bollire, spegnere, aggiungere l'ibisco e soffocare per 3-5 minuti. Lasciare non più di 10 minuti.

- Filtrare e bere.

- Non dolcificare con zucchero o altri dolcificanti;

Nota: se preferite, avete la possibilità di berlo freddo, quindi conservatelo in frigorifero per un massimo di 6 ore. Tuttavia, l'ideale è assumerlo sempre subito dopo la preparazione, per non perdere le sue proprietà.

Tra tutti i benefici offerti dal tè, l'ibisco contribuisce anche alla salute della pelle, delle ossa e dei capelli, oltre ad aiutare il cervello a mantenere le sue funzioni in armonia.

Con quale frequenza posso assumere il tè all'ibisco?

Come esposto nel corso dell'articolo, il tè all'ibisco è una delle raccomandazioni più forti per le persone che stanno cercando di perdere peso, tuttavia, come ogni cosa nella vita, è necessario fare attenzione per salvare se stessi e la propria salute. Ricordate che meno è meglio e che tutto ciò che consumiamo in eccesso si trasforma inevitabilmente in veleno.

Pertanto, è giusto - se non necessario - sottolineare che il controllo medico prima di ingerire il tè all'ibisco è importantissimo e, in alcuni casi, indispensabile. In questo modo, si prevengono malattie o complicazioni per la salute.

La tisana va ingerita in 200 ml, cioè una o due tazze al giorno, da assumere al mattino fino al pomeriggio alle 15. Oltre a seguire una dieta equilibrata, durante l'assunzione della bevanda è importante bere almeno 2 litri d'acqua.

A poco a poco vedrete i risultati, ma non abbiate fretta e non bevetelo più spesso del necessario.