アーユルヴェーダマッサージとは？

アーユルヴェーダマッサージは、インドの伝統医学（アーユルヴェーダ）を構成する古代の技術です。 この方法は、心身の病気の緩和に効果が期待できるため、世界に広がりました。 血液循環の改善、毒素排出、ストレス軽減、感情問題の対処など、多くのポイントをサポートする治療法です。をプラスにしました。

病気を局所的に治療する西洋医学とは異なり、アーユルヴェーダは個人を特殊性を持った完全な存在として捉えています。

アーユルヴェーダ医学のマッサージにはいくつかの種類があり、それぞれ特定の症状に対して適応されます。

アーユルヴェーダマッサージの基礎知識

アーユルヴェーダマッサージは何千年も前から存在し、皮膚の外観の改善など特定の効果もあれば、幸福感や活力など、セッション後すぐに患者が感じることができる効果もあります。

アーユルヴェーダマッサージの起源

アーユルヴェーダやアーユルヴェーダマッサージの登場は、5000年前とする文献もあれば、7000年前とする文献もありますが、いずれにしても非常に古い技術・知識であることが分かります。

サンスクリット語で「生命の科学」を意味するアーユルヴェーダでは、人間は空気、火、水、土、エーテルという5つの要素で構成されており、エーテルは魂に相当すると考えられています。 これらの要素によって、人間のエネルギー的なコンディションが決まると考えられています。

その効果から世界中に広まり、心理学者や理学療法士がこの療法を推奨したり、適用しているのをよく見かけます。 しかし、予備知識さえあれば、誰でも行うことが可能なのです。

アーユルヴェーダマッサージの効果

これは、アーユルヴェーダが身体的、肉体的な緊張を和らげ、バランスを整え、幸福な状態にすることで、患者が安心して自分の感情を打ち明けられるようにするためなのです。

忙しい日常や情報過多のため、人は満腹になりがちですが、アーユルヴェーダは満腹を取り戻します。 しかし、日々の自己観察の実践がなければ、不調が戻ってくることもあるのです。

アーユルヴェーダの応用により、筋肉の緊張緩和、エネルギーのバランス、病気の予防、リラックス、肌の若返り、体脂肪の減少、免疫力の強化など、様々な効果が期待できます。

アーユルヴェーダマッサージの実際

マッサージは、受ける人に安らぎを与え、緊張を解きほぐし、浄化するひとときです。 しかし、いくらリラックスできるからといって、軽いマッサージではありません。

また、血液の循環を促進し、組織や筋肉に存在する有害物質を排出します。

アーユルヴェーダマッサージのドーシャ

ドーシャとは、ヴァータ、カファ、ピータと呼ばれる3つのタイプの生物学的特徴の集合です。 すべての人はこの3つのドーシャを持っていますが、必ずどれかが優勢です。 以下に、それぞれのドーシャの特徴と、あなたがどのドーシャに当てはまるかを説明します。

ヴァータ

ヴァータ・ドーシャは運動を司るドーシャで、空気やエーテルに関係し、このドーシャを主体として持つ人の原動力を促進します。 また、神経インパルスの伝達、呼吸、心拍などの機能にも関係します。

このドーシャの有病率を持つ人々は、乾燥した氷のような皮膚、薄くて遠い構造、薄くて乾いた髪などのいくつかの物理的な特徴を提示し、彼らは少し汗を放出し、彼らは機敏で、また気晴らしです。 創造性は研がれるので、これらの人々は創造性を探ることができる芸術分野や領域を選ぶことが一般的である。

また、バランスがとれているときは、新しい体験を求める意欲的で積極的な人ですが、バランスが崩れると、心配性で不安になり、過度なマイナス思考に陥ることがあります。

このドーシャが中心にある人は、熱いものや甘いもの、塩味や酸味のあるものを好み、より自然な食生活を送ることが大切です。

カファ

カファ・ドーシャは、水と土のエレメントに支配され、結合、栄養、肉体的・精神的サポートを好みます。 関節に潤滑油を与え、免疫システムを促進します。 このドーシャが優勢な人は、肉体的にも精神的にも強いことが一般的です。

このドーシャは、腰と肩の幅が広く、穏やかでカリスマ性があり、愛情深い人です。 運動量が少ないため、肥満になりやすく、健康的な食生活が欠かせません。 このドーシャを助長する食品は、辛味と苦味です。

ピタ

ピタ・ドーシャは火と水に関係し、このドーシャが優勢な人は知的で直感的な判断ができる。 これは、ピタが消化と変容に関係し、自己認識、感情、知的思考に有利だからである。

肌や髪が滑らかでサラサラしている、食欲旺盛、体がとても暖かい、中肉中背で太りやすく痩せやすい、筋肉があるなどの特徴を持つ、向上心のある素敵な人たちです。

ピッタは十二指腸にあり、食べ物を消化し、体温のバランスを保ち、新陳代謝を調整するなどの機能を担っています。 このドーシャのバランスを整え、緊張をほぐすには、セルフマッサージが大切です。 そのほか、さわやかでナチュラル、苦い食べ物を好むことも貴重なヒントとなります。

アーユルヴェーダマッサージの種類

マッサージにはいくつかの種類があり、それぞれ異なるテクニックを用います。 そのため、妊婦のためのマッサージのように特定のケースに最適な施術や、特定のドーシャに適応する施術があります。 アビヤンガ、シロアビヤンガ、ガルビニなど、様々なマッサージについて学びます。

アーユルヴェーダマッサージ・アビヤンガタイプ

アビヤンガマッサージは、オイルの力を借りて体の隅々まで行き渡らせることを目的としています。 ヴァータドーシャのバランスが崩れているときに使用しますが、それ以外の場合にも使用できます。 完全に安定させることができる治療法です。

使用するオイルは数え切れないほどあるが、必ず温めた状態で塗布する。 最も一般的なのはセサミオイルだが、アーモンドオイルやヒマワリオイルなどもよく使われる。

また、アビヤンガでは、他のマッサージで行われるような圧力は発生せず、厳密な意味でのマッサージというよりは、オイルを塗るようなものであることも興味深い。 この方法は、苦悩を取り除き、感情を調和させるというメンタルケアに非常に有効である。

アーユルヴェーダマッサージ・ピンダスウェダ

ヴァータ・ドーシャとピータ・ドーシャの両方に効果的なピンダ・スウェダ・マッサージは、血行を促進し、消化を助けます。 また、肌はより美しくなり、栄養が行き渡り、人はより意欲的に、新しく、若返ることができるのです。

米やハーブ、牛乳などを小さな袋に入れて温湿布し、全身に貼ることで関節を柔軟にし、浮腫を取り除く治療法です。 麻痺やリウマチ、変形性関節症などでお悩みの方におすすめします。

アーユルヴェーダマッサージ・シロアビヤンガタイプ

シロアビヤンガは、頭、肩、背中の一部をマッサージするもので、これらの部位に痛みがある人に適しています。 セッション後、人はより意欲的になり、同時にリラックスして、生命エネルギーであるプラーナの流れを良くすることができるのです。

また、メラトニンやセロトニンなど、幸福感をもたらすホルモンの生成も助けます。 さらに、このマッサージは、ハゲを遅らせる効果もあるのです。

パダビヤンガ・アーユルヴェーディックマッサージ

アーユルヴェーダでは、大地からのエネルギーを足から吸収することを思想としているので、このマッサージは非常に重要です。足は全身の構造を担っているので、日々の活動を成功させるためには、この部分の健康を維持することが必要です。

足と足首の深い水分補給、疲れや不安の軽減、睡眠の改善、血行促進、落胆の軽減などの効果があり、うつ病の場合にも役立つとされています。

アーユルヴェーダマッサージ・ガルビニタイプ

ガルビニマッサージは、妊娠中の女性に適したマッサージです。 優しい動きでリラックスを促し、妊娠中はトラブルが多いため、より健康的な妊娠生活を送ることができます。 筋肉の緊張や精神面、また循環系やリンパ系にも効果的です。

ただし、禁忌事項がないかどうか、医師に相談することが大切です。

クマラ・アビヤンガ・アーユルヴェーディック・マッサージ

妊婦さんに最適なマッサージがあるように、赤ちゃん専用のマッサージ「クマラアビヤンガ」があります。 これは妊娠中の女性にもできるマッサージで、母子の絆を深め、女性の心の健康にも貢献します。

赤ちゃんはオイルを使ったマッサージを楽しみ、ドゥマパと呼ばれる燻製のようなものを受けます。 これは、欧米でよく知られているシャンタラと非常によく似た治療法です。

ウドゥワルタナアーユルヴェーダマッサージ

ウドゥワルタナ・マッサージは、筋肉の抵抗力を高め、体内の酸素供給を調整し、セルライトを減らし、毒素を排出するため、ダイエットに最適です。 産後の女性にも適応されます。 植物油と粉末またはペースト状のハーブを使用し、全身をマッサージしていきます。

アーユルヴェーダマッサージ・ウタダナタイプ

ウタダナマッサージは、ヴァータドーシャを助けるために示されたもう一つのものです。 軽い角質除去を通して、それは皮膚の健康を更新し、より強く、より美しくすることができます。 それはウタダナのセッション後に肌が緑豊かで柔らかく見えることがわかります。 技術を行うためにペーストやレパ、ハーブ、オイル、ミネラルの混合物が使用されています。

アーユルヴェーダマッサージ・ガルシャナタイプ

ガルシャナは、カファ・ドーシャのバランスを整えるマッサージですが、他のドーシャにも応用できます。 減量、筋肉強化、皮膚栄養、毒素排出に役立ち、鼻炎や副鼻腔炎の場合にも効果的とされます。

塩、樟脳、絹の手袋を使って行います。 ブラシの助けを借りて行うこともできますし、同様に、有機蜂蜜は最も重要な領域に適用されます。 それは血液循環を助ける特性を持っているので、樟脳は、脂肪を乾燥するのに役立ちます。 それは、午前中に手順を実行し、不純物を削除するにはシャワーを取ることが示唆される。

マルマ・アビヤンガ・アーユルヴェーディックマッサージ

マルマ・アビヤンガでは、まずエネルギーのバランスが崩れている場所を特定し、専用のオイルを塗布します。 主に頭や足を指圧（手の指で特定のポイントを押す）し、痛みを和らげ、リラックスさせます。 免疫系やリンパ系にも効果があるとされています。

アーユルヴェーダマッサージに関するよくある質問

アーユルヴェーダマッサージというと、料金やマッサージ後のケア、禁忌事項の有無など、疑問に思うことも多いようです。

アーユルヴェーダマッサージは誰でも楽しめるのですか？

癌、腫瘍、毛細血管の脆弱性、血栓症、便秘、皮膚病、発熱、風邪などの場合は禁忌とされているため、誰でもアーユルヴェーダマッサージを行えるわけではありません。

マッサージの後の適応症は？

アーユルヴェーダマッサージの後は、15分ほど安静にしていることが望ましく、会話をせずに瞑想状態にあることが理想的です。 その後、2時間ほど待ってシャワーを浴び、軽い食事をとることも推奨されています。 これらのアドバイスを守ることが、最高の効果を発揮するために必要なことなのです。

アーユルヴェーダマッサージの料金はいくらですか？

アーユルヴェーダマッサージの料金は、各専門家や施設によって異なりますが、一般的に100.00レアルから300.00レアルとされています。

500.00レアルから700.00レアルまでのパッケージがあり、複数のマッサージをセットで購入することもできます。

アーユルヴェーダマッサージは、うつ病の場合にも効果があるのでしょうか？

アーユルヴェーダマッサージは、ストレスを和らげ、心を軽くするため、うつ病の患者を助けることができます。 このように、人はより多くのエネルギーと、落胆と否定的な思考を押し流し、より意欲的に感じる傾向があります。

うつ病は、本人にとっても、一緒に暮らす人にとっても、非常に複雑な病気であることが知られていますので、どんな助けや癒しの方法でも歓迎します。

また、ドーシャのバランスを整え、様々な不調の発生を防ぎます。 したがって、アーユルヴェーダマッサージを受けることは、非常に豊かなことなのです。