なぜモリンガ茶を飲むのか？

それはお茶の健康と人間の幸福を支援する素晴らしいプロパティがある事実です。 様々 な文化では、お茶は広く正確には病気を治すし、健康を支援する消費されます。 これは、モリンガ茶の場合です。

また、摂取は簡単で、お茶やカプセル、粉末にして食べ物に混ぜたりします。 この植物とその特性について、この記事でもっと学びましょう!

モリンガ茶の詳細

モリンガは、平和のモリンガ、生命の樹とも呼ばれる薬用植物で、ビタミンやミネラルを多く含んでいます。

多くの栄養素を含むことから、呼吸器系疾患の治療やダイエット、不安感の軽減など、さまざまな病気や症状に用いられてきました。 以下のトピックスで、この植物について詳しくご紹介します

モリンガ茶の特性

モリンガは、抗酸化作用、抗炎症作用、鎮痛作用、抗糖尿病作用、血管拡張作用、抗コリン作用、抗リウマチ作用、抗高血圧作用、抗菌作用、肝保護作用、そして治癒作用など、健康に非常に有益な作用をもたらす可能性を持っています。

その上、上記の植物の特性はまだ研究中であるため、決定的な結論が出ていない結果がいくつかあることも強調しておきたい。 さまざまな側面から研究が行われ、すでに効果が確認されているものの、本当に効果があるかどうかを証明するにはまだ時間がかかる植物なのである。

モリンガの由来

モリンガ・オレイフェラは、アジア・アフリカ原産の樹木で、枝が多く、緑色の小さな葉をたくさんつけます。 14種が確認されていますが、最も人気があるのは、モリンガ・オレイフェラとモリンガ・ステノテパラの2種です。

ヒマラヤ山脈の斜面に自生するモリンガオレイフェラは、4000年前にアーユルヴェーダ医学で重要な薬草として認識されました。 このインドの植物はやがて世界中に広がり、ブラジルにたどり着き、モリンガステノテパラは東アフリカ原産ですが、どちらも大量の栄養分を含みます。 モリンガオレイフェラはあまり水が必要ないので育てやすい植物と言えます。

副作用

なぜなら、私たちが摂取する植物には、望ましくない効果や想像を絶する結果をもたらす可能性があるからです。 このように、モリンガの摂取には、吐き気、嘔吐、下痢などの既知の副作用が伴います。

根やその抽出液には有毒物質が含まれており、過剰に使用すると麻痺を引き起こし、死に至ることもあるので、専門家の助言なしに摂取することは非常に重要である。

禁忌事項

モリンガの禁忌についてはまだ研究中ですが、わかっていることは、過剰に摂取すると、嘔吐、吐き気、下痢、腎臓結石、さらには肝臓障害を引き起こす可能性があるということです。

さらに、モリンガの副作用が妊娠や母乳の生産を妨げる可能性があるため、妊娠中や授乳中の女性には摂取が推奨されていないことを知っておくことが重要です。 甲状腺に問題がある人も、この植物の摂取を避ける必要があります。

注目すべきは、2019年にAnvisaがモリンガを含む製品の販売を禁止したことで、まさにモリンガの摂取が健康に与える安全性を証明する研究がほとんどないためです。

モリンガ茶の効能

この奇跡の植物についてもう少し知ったところで、今度はモリンガに見られるさまざまな効果について学びましょう。 この植物の重要性を理解できるものがたくさんあります。 以下にそれらをチェックしてみましょう。

呼吸器系疾患の症状緩和

モリンガには病気に効く特性がいくつかあるので、喘息などの慢性呼吸器疾患は、その使用によって治療または緩和されるとの研究結果もあります。

ヘモグロビン濃度を高め、血液中の酸素を循環させる働きがあるためです。 つまり、このような場合の強い味方になるのです。

糖尿病の予防に役立つ

糖尿病の主な特徴は高血糖であることが分かっており、モリンガオレイフェラが血糖値を下げる効果があることがいくつかの研究で示されています。 しかし、そのほとんどは動物実験に基づいており、ヒトを対象とした研究はごく少数に限られています。

モリンガには抗酸化作用があり、体内の酸化ストレスを調整することで、血糖値の上昇を抑え、体内の細胞を保護する役割を担っています。

心臓に良い

モリンガは食物繊維が非常に豊富な植物で、腸でのコレステロールの吸収を助け、動脈での脂肪プラークの形成を防ぐため、心血管疾患のリスクを軽減することができます。

また、モリンガには抗酸化作用があるため、体内の炎症を抑えるという面でも基本となります。 このように、心臓の健康にも大きく貢献しているのです。

減量に役立つ

数キロの減量計画を着実に実行している人は、食物繊維とタンパク質が豊富なモリンガが、満腹感を高めるのに役立つことを知っておいてください - 言い換えれば、空腹感をあまり感じなくなります。

満腹感による食事量や摂取カロリーの低減に役立つほか、一部の動物実験では、モリンガが体内に蓄積された脂肪の量を減らすのに役立つことが示されています。

このような効果を得るためには、健康的な食生活を心がけ、定期的に運動することが望ましいのです。 モリンガは、このプロセスを後押ししてくれる存在です。

酸化防止剤

モリンガの主な利点は、フリーラジカルと戦い、老化や変性疾患から細胞を保護することができることです。

さらに、女性を対象としたいくつかの研究では、毎日小さじ1.5杯のモリンガオレイフェラ葉粉末を3ヶ月間摂取すると、血液中の抗酸化物質のレベルが有意に上昇すると結論づけています。

抗炎症作用

炎症は、感染症や怪我に対する身体の自然な反応であることがわかっています。言い換えれば、それは身体の保護機構であり、長期間にわたって不快な症状を引き起こす可能性があるということです。

つまり、イソチオシアネート、ケルセチン、クロロゲン酸（体内の炎症プロセスを減少させる働きを持つ物質）の存在により、モリンガは、例えばリウマチや、前立腺の炎症といった炎症性の問題の緩和に役立つと考えられるのです。

さらに、天然の抗炎症作用を持つ成分を含んでおり、慢性的な痛みの治療に役立ちます。 また、ハーブの抽出物を通じて、線維筋痛症の治療薬として使用することも可能です。

圧力制御をサポート

モリンガには、トコフェロール、ポリフェノール、フラボノイドが含まれており、血圧の調節に貢献します。 これは、これらの物質が血管拡張作用を持ち、血管をリラックスさせて血液循環を改善することができるからです。

免疫力向上

モリンガには、ビタミンC、ポリフェノール、ベータカロテン（免疫系の強化に役立つ物質）が含まれています。 このように、体の自然な防御力を高めるのに役立ちます。

モリンガは栄養素を多く含むため、ビタミンCはオレンジの7倍、ビタミンAはニンジンの4倍、タンパク質はヨーグルトの2倍、カルシウムは牛乳の4倍、鉄分はほうれん草の3倍、カリウムはバナナの3倍と言われています。

しかし、覚えておいてほしいのは、免疫力アップに良い結果を出したいのであれば、モリンガだけでは不十分だということです。

鎮痛効果

モリンガオレイフェラは、抗炎症物質を多く含むため、頭痛やある種の炎症による痛みなど、ある種の痛みの治療に非常に効果的です。

天然の抗炎症剤として作用する成分を持つほか、慢性疼痛の治療に役立つ作用があり、ハーブのエキスを通じて線維筋痛症の治療薬として使用されています。

胃腸の調子を良くする

モリンガには、胃潰瘍の予防や治療、便秘の改善など、人間の健康をサポートするさまざまな効果が期待できます。

肌への優しさ

モリンガは、アミノ酸や植物性タンパク質を多く摂取したい方に最適な植物です。 スーパーフードに分類され、皮膚や軟骨の組織を改善するタンパク質を提供します。

さらに、ビタミンB、C、E、Aを含むモリンガは、コラーゲンの形成を促進し、肌の回復プロセスを促進し、保湿に大きく貢献します。

更年期障害に効く

モリンガの効能のひとつに、更年期障害に悩む人への効果があります。 この植物は、炎症と酸化ストレスのレベルをコントロールするのを助けるので、更年期障害の段階に貢献します。

このため、モリンガはこの時期のホルモンの濃度を維持し、症状の強弱を抑えることができます。

がんの予防に役立つ

モリンガには、主に乳房や腸のがん細胞の破壊を促すという抗がん作用があることが、すでにいくつかの研究で指摘されており、健康への効果が期待されているのです。

しかし、あなたのケースに応じて、植物があなたにどのように役立つかを理解するために、医師に相談してください。

コレステロールのコントロールに役立つ

亜麻仁、オート麦、アーモンドなどの食品は、コレステロールを減少させる効果がありますが、いくつかの動物およびヒトの研究によると、モリンガもこれらの食品と同様の効果を持ち、体内のコレステロールを減らすのを助けることが確認されたのです。

したがって、これは植物によってもたらされる大きな利点であり、主に高コレステロールは心臓病の増加にもつながるという事実によるものである。

ヒ素の毒性に対する作用

また、世界各地で水や食品への混入が問題になっています。

この元素に長期間さらされると、がんや一部の心臓病などの病気のリスクが高まるという研究もあります。 ラットやマウスを使った研究では、モリンガオレイフェラの葉と種子がヒ素による影響をある程度防ぐことができると報告されています。

モリンガ茶

モリンガの効果を楽しむための非常にシンプルな方法は、健康に有益な多くの特性を抽出するモリンガ茶を準備することです。 あなたが植物のすべての利点を楽しむことができるように、お茶、それを作るための材料とその作り方についてのいくつかの表示を以下にチェックしてみてください

効能・効果

まず、本物のモリンガ茶はパッケージにモリンガオレイフェラと表示されていることを知っておくことが重要です。 モリンガ茶の味は最高とは言えないので、蜂蜜や他の種類の甘味料で甘くして、好みの味に仕上げてください。

また、モリンガ茶を飲む際には、副作用を避けるため、飲み過ぎないことが大切です。 最後に、モリンガは茶以外にも、カプセル、種子、粉末など、さまざまな形で入手することができます。

そのため、自然派製品のショップでこれらの成分を探し、パッケージの表示に従って使用するようにしましょう。

原材料名

モリンガ茶の材料はとてもシンプルで、脱水したモリンガの葉（自然食品店や特定の薬局、専門店で手に入ります）小さじ1、ろ過した水1リットル、甘味料（お好みで、ただし必須ではありません）です。

方法

モリンガ茶の作り方はとても簡単なので、以下の手順で自分で作ってみましょう。まず、ろ過した水1リットルを加熱し、火を止めてモリンガの葉を小さじ1杯加えます。

その後、蓋をして5分ほど置くと、葉がお湯に触れてその性質が発揮されます。 時間が経ったらモリンガ茶を漉し、お好みで甘みを加えて出来上がりです。

モリンガ茶はどのくらいの頻度で飲めばよいのですか？

モリンガ茶は、人間の健康や幸福に役立つ多くの研究が行われていますが、アンビサが人間の摂取を認めた植物のリストには入っていません。 現在までに、話題になっているすべての効果を証明する研究はほとんどなく、これらの栄養素を得るために摂取できる最小量と最大量はどれくらいか、ということについても研究されていません。

専門家の中には、この植物を摂取する習慣のある人（摂取を止めない人）は、1日に2杯、または500mlのこのお茶を摂取すれば、健康上のリスクがないように見えると指摘している人もいます。