セルフエスティームとは？

セルフ・エスティームは、何よりも自分の価値を知り、自分のあり方、考え方、行動に納得がいく人、この感覚が自信につながり、自分の能力、自分がどこまでできるかを明確に知ることができる人たちのことです。

自尊心は、それがバランスよく、うまく機能していれば、人々のポジティブな資質となり、それが欠けていると、人生のいくつかの領域で悪い感情や低い生産性につながります。 自尊心の作用、自尊心の低い人の特徴、それを変えるために今日からできることは何か、今すぐ理解することができます。

セルフエスティーム（自尊心）の意味

私たちは何者なのか。 それは、人類のあらゆる時代において、世界中の哲学的な議論を貫いてきた問いである。バビロンでもギリシャでも、偉大な思想家たちは常にこの深く、極めて複雑な問いに思いを巡らせてきたのだ。

というのも、私たちはDNAが示すように人間なのか、それとも社会の中で私たちを定義する思考や理想の集合体なのか。 この問いは自尊心とは何かということにつながります。なぜなら、効率的に外部とつながるには、自分の内面を知る必要があるからです。

セルフエスティーム（自尊心）の意味

自尊心とは、その言葉からもわかるように、自分を評価し、自分の良いところ、ユニークなところを見いだす能力です。 基本的には、外的な部門判断に左右されず、ジャッジメントや抑圧から解放されて、自分に価値を与えることが、自分が世界に与える価値を見いだす能力なのです。

セルフ・エスティームとは、社会的な仮面を外して、どれだけ本当の意味で自分を尊重し、賞賛しているかということです。 何にも、誰にも、自分の良さを知っているからこそ、外からの影響を受けずに、自分を刺激できる力です。

セルフエスティームが低いことの意味

自尊心の低さは、まさに言葉の反対で、また自明であり、それは人が自分自身を賞賛する能力を持っておらず、彼が住んでいる世界の前に劣等感を感じるときです。 この条件は、あなたの生活の中でいくつかの問題をもたらし、深刻な症候群を誘発することができるので、それは自尊心が低いことはナンセンスや重要でないものではありません。

この問題の原因は、本人が劣等感を抱く一連の出来事や、幼少期にそう思わせるような人がいて、大人になっても「自分は特別ではない」「どんなに優秀でも自分の能力を信じられない」というこの問題に悩まされることがあります。

セルフエスティームが高いことの意味？

自尊心は、誰であろうと持つべき感情であり、人生のパートナーを獲得したり、仕事で望ましいレベルに到達したりと、人生における多くの利益をもたらしてくれるものです。 自尊心と傲慢さを混同する人もいるかもしれませんが、大きな違いはそのバランスにあるのです。

自尊心が高い人は、特に自尊心が低い人は、傲慢な人になる可能性がありますが、中庸が一番です。 自尊心が高いということは、自分の価値を知っているということです。

セルフエスティームのモダリティ

自尊心は、私たちの生活のすべての分野で自分自身を明示する感じですが、必ずしも一つの分野で高い自尊心を持っている人は、あなたの人生のすべての分野で持っているでしょう、それは一つのことや別の不安を感じることが正常であるが、この不安は、常に多くを改善するためにあなたを養う燃料にする必要があります。

人生の各局面を理解し、どの分野に注意を払うべきかを理解することは、まさに生きることの課題であり、すべては存在の内面化を通過する。 自分にもっと自信を持つように影響を与える能力を持つ人もいるが、決定的なプロセスは、もっぱら、自分自身にかかっているのである。

女性のセルフ・エスティーム

女性は男性よりも自尊心に問題を抱えている傾向があり、この割合は人生のすべての領域を見たときにバランスが取れているにもかかわらず、依然として女性の方が高い。 主に美の基準に関連する社会の要求は、全体としてほとんどの女性に影響を与えるため、非常に有害なものである。

幸いなことに、社会は進化を続け、女性も対等な立場で自分の居場所を確保するようになってきました。 また、美の基準もどんどん変化し、基準のない美しさが評価され、これまで自尊心の低さに苦しんでいた多くの女性が力を発揮できるようになってきました。

妊娠中のセルフエスティーム

女性にとって魔法のような時間は、母親になるプロセスが起こっている妊娠期間ですが、理論的には女性はより「醜い」と感じ、このプロセス全体に対する自然な恐怖に加えて、より強度の身体とホルモンの変化を感じるので、これは非常に困難な時間でもないことを意味するものではありません。

この時期に起こりうる悪化要因のひとつは、パートナーの態度です。虐待的な関係にある女性は、この時期にさらに苦しむ傾向があります。 しかし、この瞬間は実に不思議で力強いものです。命を産むことは女性にとって特別なことで、困難はあっても最終的にはそれだけの価値があるものなのです。

人間関係におけるセルフエスティーム

大きな困難の記事の一つは、おそらく人は自分の個性に自尊心を維持するために、今日は世界に浸透する議論は、実際には加害者がその人が自分自身に固執するために、パートナーの自尊心を削除し、虐待の関係です、表面に来て議論と多くの人々が自分自身を解放しています。

一人一人が足し算の役割を担っていることを理解し、より良いものに挑戦し、確かなパートナーシップで共に望む未来を築いていける人を探し、関わりを持つこと。

健全な関係とは、一人ひとりの自尊心が開花し、愛と信頼の木が立ち、二つの個性がより大きなものを形成する肥沃な大地である。

子どもの自尊心

自尊心の重要性が叫ばれて久しいが、意外に知られていないのが、大人が自尊心を失うきっかけとなった出来事の多くが、子どもの頃に起きていたということだ。 子どもは物事を理解しない、あるいは時間とともに忘れてしまうというのは、大きな間違いである。

子供の人格は7歳の誕生日まで形成されると言う専門家もいますが、これは子供がどれだけのパターンや考えを持ちうるかを理解する上で非常に重要です。 子供の頃のトラウマや虐待は、自信や重要性を感じる能力を奪ってしまうことがあるのです。

思春期における自尊心

新しい世界を発見すること自体がトラウマになることもありますが、体の変化、責任の増加、仲間との深い付き合いなど、さまざまな変化が起こる時期です。

この時期は、他人の意見が重要視され、競争が始まりますが、すべての意見が肯定的とは限りません。

老年期の自尊心

ベストエイジ」とも呼ばれる人生の貴重な瞬間は、人生のすべての段階と同じように困難なものです。世の中のさまざまなことが変わり、その人はもはや同じように感じられなくなるからです。この瞬間も他の瞬間と同様に、位相を理解することが大きな秘訣です。 知恵と経験は考えを明確にするのに役立ちますが、考えることが必要です。

子供の頃から自尊心を刺激することは、その人の人生の大きなポイントです。幼い頃から自分の個性や世界に対する重要性を理解していれば、長い年月をかけて適応し、成熟して強くなり、心身ともに充実した状態で老年期を迎えることができるからです。

セルフエスティーム（自尊心）が低い場合のサイン

たとえあなたがコンセプトを理解し、自尊心を強化したとしても、人生は一定ではなく、いくつかの要因によって、特に変化や挑戦の時代に、自尊心が低下することがあります。

自尊心の低下は、社会生活、仕事、身体的、精神的な他の問題につながる問題です。 だからこそ、自信を持ち続け、ある瞬間を連続させないことが非常に重要です。 こうした瞬間には、何かが間違っていることを示すいくつかのサインが現れます。 主なサインは以下のとおりです。

過度な自己批判

自己批判は必要なことであり、自信を得るための素晴らしいツールでもありますが、それが極端なトーンになると有害となり、自信が揺らぐ可能性を示しています。 明らかな兆候は、どんなに小さなミスであっても、その人にとって本当に重要な唯一のことであるときです。

失敗ばかり見ていると、自信をなくし、挫折も多くなるし、失敗ばかり見ていると、さらに失敗が増え、自尊心が損なわれ、麻痺してしまうという循環になるからです。

ミスをすることへの過度な恐怖

恐怖心は、おそらく私たちの脳の最も重要なメカニズムの一つです。恐怖心のない人は勇敢な人ではなく、無謀で無責任な人に終わってしまいます。 恐怖心は原始人の時代から人類を生かしてきましたが、同じ恐怖心は負けを阻むだけでなく、勝ちを阻むこともあるのです。

人が間違いを犯すことに過度の恐怖を感じ始めるとき、それは彼らの自尊心が低いことを意味し、それは彼らが常に行っている何かである場合は特に。 これは通常、人が作ったミスの後に発生し、それが機能の麻痺恐怖になるまで極端な自己批判のためにそれが進化してきた。

行動する前に考えすぎる

行動する前に考えるということは、その行動のリスクや結果を想定して知恵を絞るということですが、特にその人が知っていて得意な分野であれば、ある決断はほぼ自然にできます。 しかし、自尊心が低い人は、正しい決断をすることに不安を感じるのです。

自尊心が低い人に見られる問題は、どんな人にも見られる問題ですが、違うのは、その人が知識や専門性を持っていて、ほとんど自然にできるのに、自信がないためにできないパフォーマンスや能力の領域に関わるという点です。

他人を批判しすぎる

このサインは、自分の不安に対する防衛兵器である。効率的で付加価値を持つことが、その人にできることではないと思われるとき、彼らはより良く感じるために、または自分のミスが強調されないように、他人のミスを攻撃し強調するという防衛メカニズムを開発することができる。

他人を過度に批判することは、自尊心の低さの表れであり、個人の社会的関係に直接影響を与え始め、これはあらゆる人間関係の中で現れます。 人はこのように人と一緒に暮らすことが自然に難しくなり、主にこれは逃避メカニズムであると理解されます。

自己の欲求を無視する

自尊心とは、100％自分を見て、全体の中の一人として自分を評価することです。この能力が低いと、「私がダメなら、なぜ私に良いことをするのか」という思考になり、原初的な欲求がないがしろにされ始め、非常に有害なものとなります。

健康を害して病気になることもあれば、パートナーを失って別れることもあり、仕事を失って他の人に出世させることもあり、日常生活には実にさまざまな問題がある。

みんなを喜ばせようとする

この「受け入れてもらいたい」という極端な欲求は、いくつかのティーンエイジャー向け映画で描かれている大きな問題で、排除された少女が、居心地も良くない集団の中で受け入れてもらおうと人気者の女子高生のために何でもする、というものです。 これは、人類が共同体で暮らすために進化し、誰もが心の底では受け入れられようとするために起こるものです。

自尊心が低い人は、それが自分にとってどんなに有害なことであっても、他人を喜ばせることを病的に必要とし、相手の機嫌を損ねないために自分の主義や価値観さえも捨て、さらに、相手を怒らせることを恐れて断ることがはかりしれないほど困難である。

他人と自分を比較する

このような態度は、低い自尊心を維持し、劣等感を養うための否定的な肯定になりがちである。 他者との比較は、大多数が、その人の人生の全体や文脈を見ずに、肯定的な部分だけを見ている傾向がある。

自尊心が低い人は、自分よりずっと上のステージにいる人の人生、時には始まったばかりの人の人生を見てしまいがちで、それが結局、何かを始めたり、何らかの態度を取ったりすることの妨げになっている。 隣の芝生はもっと青いかもしれないが、それは確かに自分の裏庭には合わず、表示されたものだけを見ることになるのだ。

人生への不満が多い

誰もが何かのきっかけや場面で人生に不満を抱く。今の生活に違和感を覚えることが、多くの人を成長させる原動力になる。 常に違和感を持ちながら生きることが、充実した人生の秘訣だと言う人もいるが、行動しない不満は、行動しない嘆きに過ぎないのだ。

このような人は、自分の内面が不安定で、それが外面にも現れて、何事もうまくいかないので、元の不満が解消されると、不満から不満へと移り変わる傾向があるのです。

他人の意見を過度に気にする

人間は共同体として生きるために進化してきたのは事実であり、古代においては共同体として生きることが生存のために必要であった。この遺伝子を受け継いでいるからこそ、人は皆他人の意見を気にするのであり、気にしないという人がいても、それは単なる戯言である。

しかし、自尊心が低い人は、この「他人の意見を気にする」ということが、ほとんど承認欲求に近いものになるので、微々たる判断も、着るブラウスの色でさえも、誰かの意見を通す必要があり、反対意見があればすぐに受け入れてもらえるようになるのです。

常に罪悪感を感じる

罪悪感とは、それ自体がネガティブな感情であり、理由のあるなしに関わらず、体内で化学反応が起こり、感情の消耗や肉体的な苦痛を生み出す。 また、罪悪感は、あらかじめ定義されたその人にとっての善悪の基準に反する行動を正そうと体が作り出す警告である。

自尊心が低い人が常に感じる罪悪感は、例えば、就職の面接で他の人より選ばれたことに罪悪感を感じるなど、有効なレベルのものです。 これらは通常、人生から特定の待遇や評価を受ける価値がないと感じていることに関連する感情です。

自尊心を向上させる態度

自尊心が低い人の改善にはプロセスがあり、このプロセスは、その人が世界における自分の価値と個性を発見するために必要な内的訪問と直接結びついています。 この自己認識は、自尊心を高めるだけでなく、一般的な精神衛生にも必要なことなのです。

あなたの自尊心を高めるために必要な態度は、前に理解を通過し、この理解は、あなたがこの瞬間に自分自身を助けることができる唯一の人であり、それが少しずつあなたの改善とあなたの上昇を構築する責任があなたから来るということです、秘密は常に、ゆっくりと、不変性を維持することです。

自己受容

まず、ありのままの自分を受け入れ、個性を理解し、自己を認識すること。 自分の欠点を自覚し、何よりも自分の資質の力を理解し、自分と同じことができない人が世の中にどれだけいるのか、そのことに感謝することです。

自己責任

なぜなら、責任を取れば、必要なことを変える力があるからです。相手が悪い、世の中が悪いだけならどうしようもありませんが、自分に責任があるのなら、変える力は自分一人の中にあるのです。

自己肯定感

嘘を何度も繰り返すと真実になる、という言葉を聞いたことがありますか？

あとは、脳がそれ以外のことを信じるように繰り返す必要があります。そのためには、自分にとって意味のあるいくつかのキーワードが役立ちます。毎朝、「I want」「I can」「I deserve」「it's worth it」と話してみてください。

インテンショナリティ

しかし、自分の中にその意志があれば、誰もそれを止めることはできません。

個人的な誠実さ

個人的な誠実さは、自尊心とは無関係に、いくつかの場面で役に立ちます。 自分の原則や価値観を土台として、何事にもそれを放棄せず、譲歩や合意をせず、しっかりと立ってください。そうすれば、もはや自分を利用することを許さないでしょうから。

比較対象

しかし、その過程で、過去の自分と比較し、長い旅の始まりから達成した小さな勝利や、進化した小さなことを見ることは重要なことです。

なぜ自尊心を持つことが大切なのでしょうか？

自尊心は、なぜ私たちの人生のすべての領域とつながっているのでしょうか。 自尊心は、私たちが何を受け取るに値するかというコンパスを与えてくれるものです。 自尊心がなければ、自分はこれ以上何も受け取る価値がないと思って、何でも受け入れてしまいます。私たちは人生で素晴らしいことをする資格があり、常にもっと受け取る価値があるように自分を改善し捧げる機会もあるので、ほとんどの場合これは正しくないことなのです。