痩せる力のあるお茶はどれ？

代謝を促進し、水分の滞留を減らし、消化を助ける有効成分を含むお茶は、ダイエットの強い味方になります。 また、カロリーの少ないハーブティーや花、食物繊維を含む果物のかけらを使ったものは、満腹感を得て大食いを減らすのに役立ちます。

ただし、どのお茶も減量のための魔法の公式として使用することはできませんので、減量を希望する人は、バランスの取れた食事と一緒に運動する習慣を持つことも必要です。 ここで、減量に使用できるお茶を確認します。

痩せるための強力な成分

お茶の世界では、温かい飲み物を飲んで痩せたい人にとって、さまざまな可能性があります。 しかし、成分やその効果を観察することが大切です。 ここでは、痩せるための成分をご紹介します。

マロー

マロウは、炎症を防ぐために自然医学で広く使われている植物ですが、その効果はダイエットの分野にも関係しています。 UFPIの「Caderno de Receitas Fitoterápicas」（ハーブレシピの本）では、マルバシルベストリス種のマロウティーについて、次のように言及しています。

は、緩下作用があるため、肥満対策に使える。

また、マロウ・シルベスタリスのお茶は、食欲を抑える効果があるため、ダイエットをしたい人の強力な助っ人と考えられています。 この効果に下剤の能力が加わり、大幅な体重減少をもたらします。 ただし、カロリーを追加しないように、砂糖を使わずにお茶を飲むことが必要です。

ニンニク

ニンニクは、その好ましくない臭いと吸血鬼伝説に存在することで知られている食品です。 しかし、口臭を恐れていない、いくつかの余分なポンドを取り除くために探している人のために、食品は素晴らしいツールになります。 ガーリックティーは、消化を助け、代謝を促進する能力を持っています。

減量プロジェクトにおけるニンニクの使用は、自然食品とそのお茶の両方で行われます。 また、健康に有益なアミノ酸とミネラルが増加したカプセルのニンニクを摂取する可能性もあります。

ジンジャー

生姜は、いわゆる発熱性食品に属する食品の一つです。 ジンゲロールにより、生姜は代謝活動を促進し、体重減少のプロセスに役立ちます。 その消費は、調味料としてすりおろす自然の形で一般的ですが、お茶やフレーバーウォーターで摂取する可能性もあります。

生姜には新陳代謝を促進する働きがあるため、1日に摂取したカロリーの燃焼を促進し、ダイエットをしたい人に役立ちます。 ダイエット効果以外にも、喉の痛み、風邪、胃痛や炎症の治療にも使用することができます。

レモン

レモンは、その酸味とビタミン効果で最も有名な果物です。 風邪やインフルエンザに対する味方であるレモンは、免疫システムを強化し、ビタミンCの存在により肌の改善をもたらします。 さらに、柑橘類には、真菌による病気に対抗できる物質、リモネンも含まれています。

レモンは、ジュースやレシピ、紅茶、ハーブティーなどで楽しむことができます。 レモンティーは、果実に含まれる繊維質のおかげで、解毒作用と腸の流れを促進するため、ダイエットに効果的です。

パイナップル

パイナップルには、肌、髪、腸、免疫系など、さまざまな健康成分が含まれています。 また、ダイエットの味方にもなってくれます。

パイナップルの成分はほとんどが水と食物繊維なので、毒素を排出し、満腹感を長持ちさせる。 生食、食事、デザート、ロースト、お茶など、さまざまな食べ方がある。 ただし、ダイエットをしたい人は、ジュース、特に絞ったものは避けた方がいい。

シナモン

スリランカで生まれたシナモンは、大航海時代に世界中を巡り、最も有名な香りのスパイスのひとつ。 世界中の料理に広く使われ、甘い料理や風味豊かな料理の調理に使われている。

シナモンは粘液質、クマリン、タンニンを含み、これらの物質は体内の糖分をコントロールし、血圧を下げ、脂肪の蓄積を抑え、ストレスに対する体の抵抗力を高めます。 さらに、スパイスは血行を良くする作用があるため、媚薬として有名です。

ハイビスカス

ハイビスカスの花は、庭を彩る花として親しまれていますが、その魅力は視覚だけでなく、身体にも感じられます。 ハイビスカスは、肝機能を高め、利尿作用により体内で発生した毒素を排出するデトックスに適していると言われています。

ハイビスカスは、お茶として飲むのが一般的ですが、他の成分と混ぜて飲むことで、体への良い影響をより強くします。 また、細胞の酸化を遅らせて、老化を防ぐ働きもあります。

ターメリック

ウコン、ターメリックとも呼ばれるターメリックは、強い黄色をした、生姜の形に似た根です。 最も一般的な用途は、香味料理の薬味としてですが、この根をお茶にして飲むことでも、その効能を享受することができます。

ターメリックの根は、肝機能を助け、抗炎症作用、消化促進、ダイエット効果があります。 また、PMSの症状も緩和されます。

ウーロン

ウーロン茶は緑茶と紅茶の親戚で、同じカメリアシネンシスの葉から作られる。 しかし、両者の大きな違いは酸化にある。 緑茶は酸化が少なく、紅茶は多いので、ウーロン茶は中間的な工程にある。

中国原産のウーロン茶は、糖尿病予防、心肺機能の向上、新陳代謝の促進、優れた抗酸化力などの健康効果があります。 健康的な生活を求める人には、ウーロン茶の摂取は良い選択肢になるでしょう。

マロウティー

マロウは草本植物で、薬用茶に最もよく使われる種はマロウ・シルベスタリスです。 ダイエットのためのマロウ茶の作り方をご紹介します。

材料と作り方

マロウティーは、マロウの葉（乾燥または生）とお湯で作る煎じ薬です。 1カップ（240ml）分の水を温め、葉を大さじ2杯入れます。 混ぜたら蓋をして、10分ほど置くとよいでしょう。

1日4回まで飲むことができますが、過剰にマルバシルベスタリスのお茶を飲むと中毒を起こし、健康を損なう可能性があるので、医師やハーブ専門家の指示に従うことが重要です。

禁忌事項

まず、多くの利点があり、簡単にアクセスできますが、お茶には禁忌があることを強調する必要があります。 マロウ Sylvestris の場合、このハーブ茶の過剰は、中毒を引き起こす可能性がありますので、その使用は慎重でなければなりません。 したがって、それは早く体重を減らすために希望であれば、マロウ茶をやり過ぎることは推奨されません。

また、妊娠中・授乳中の方はご注意ください。 薬を服用中の方は、お茶と薬の間に1時間以上の間隔をあけることが必要です。

マテ茶（レモン入り

レモン入りマテ茶は、晴れた日のビーチのお供として有名な飲み物ですが、爽やかなだけでなく、ダイエットの強い味方にもなります。 レシピはこちらです。

原材料名

あなたは体重を減らすことができますし、体内の利尿機能を持つレモンとおいしいチームメイトのお茶を準備するには、マテを使用する必要があります。

1杯分のレシピには、約90℃に温めたフィルターまたはミネラルウォーター240ml、マテ茶大さじ2、絞ったレモン半個が使われます。

準備方法

痩身効果でレモンとマテ茶を準備するには、まず第一に、水を加熱する必要があります。 この段階では、このお茶を準備するときに、ハーブを沸騰させることは推奨されていないので、水が、ポイントに注意することが重要です。

泡が出る前が火を止めるタイミングです。 湯を沸かし、マテ茶とレモンを半分にしぼった汁を加え、皿や受け皿でカップを覆って10分ほど煎じ続けます。

ターメリックティー（レモン入り

ターメリックとレモンの組み合わせは、ダイエット中の方に多くの健康効果をもたらす意外な組み合わせです。 このパワフルでヘルシーなお茶の作り方をご紹介します。

原材料名

ターメリックパウダー小さじ1、搾りたてのレモンジュース大さじ1、濾過または沸騰させたミネラルウォーター150ml。 ターメリックの根をナチュラで選ぶ場合は、根の同じ部分をすりおろすことが推奨されます。

ウコンは、青果店や自然食品店、インターネットなどでナチュラで手に入りますが、粉末のものはスーパーで簡単に手に入り、ターメリックやツメリックと呼ばれることもあります。

準備方法

ターメリックとレモンのダイエットティーの準備は、水を加熱するプロセスから始まります。 水が沸騰した後、成分が追加されます：ターメリックとレモン、ソーサーまたはプレートでカップをカバーし、成分が約10〜15分間強力な点滴で反応することが必要です。

煎じた後は、レモン入りターメリックティーの出来上がり！1日3回まで飲むことができ、体への効果も高まります。 なお、砂糖は入れないで飲むことが重要です。

オレンジとシナモンの紅茶

紅茶は紅茶の世界では伝統的なオプションですが、オレンジとシナモンとのバージョンは楽しい飲み物であることを越えて、痩身プロパティを持っていることができます。 レシピを発見してください。

原材料名

オレンジとシナモンの香り豊かな紅茶に必要な材料は、乾燥した紅茶の葉大さじ2、オレンジの皮半個、シナモンスティック1本、ろ過したか沸騰させたミネラルウォーター2カップです。

シナモンを選ぶときは、できればセイロンシナモンを選ぶとよいでしょう。 オレンジ紅茶とシナモンの準備に必要なものは、市場や自然食品の店で簡単に手に入ります。 ただし、セイロンシナモンを選ぶ場合は、オンラインで検索する必要があるかもしれません。

準備方法

オレンジとシナモンの紅茶の作り方は、まず水にオレンジの皮とシナモンスティックを入れ、中火で3分（調理器の出力によって時間が異なる場合があります）放置します。 湯が沸騰したらすぐに火を止め、紅茶を入れることが必要です。

準備後、5分ほど煎じた後、濾して熱いまま飲むことができます。 1日2回まで飲むことができます。

ウーロン茶

ウーロン茶には、抗酸化作用や痩身効果など、体に良い効果がいくつもあります。 家庭でできるウーロン茶の作り方を紹介し、ダイエットに役立てましょう。

原材料名

肥満防止に効果的なウーロン茶を作るには、1袋またはスプーン2杯半の乾燥ウーロン茶と、100℃に加熱したミネラルウォーターまたはフィルター付き水1カップが必要です。

ウーロン茶の葉は、大規模なチェーン市場で見つけるは難しいかもしれませんが、漢方薬や自然や有機製品に特化したショップでは、茶セクションでそれを見つけることが可能です。 ウーロン茶を探している人のための別の選択肢は、インターネット上の自然食品の主題に焦点を当てているサイトを検索することです。

準備方法

痩身目的のウーロン茶の準備は次のとおりです。まず、ろ過された水の 1 カップの等価物を沸騰させ、次に推奨量 (1 袋または 2 と半分スプーン) の乾燥ウーロン茶の葉を追加してください。

1日1杯、6週間を目安にお召し上がりください。 ウーロン茶の特性は、健康的なライフスタイルと組み合わせて、減量することを忘れないでください。

ハイビスカスティー（シナモン入り

ハイビスカスティーとシナモンの組み合わせは、独特の色と香りが特徴です。 このお茶は、感覚的な魅力に加え、体液の滞留を防ぎ、代謝を促進する効果があります。 レシピはこちら。

原材料名

次の原料はシナモンとハイビスカスの細くの茶のおいしいコップを準備するのに使用されます: 乾燥したハイビスカスの花の大さじ 1、乾燥したスギナの葉の大さじ 1、シナモン棒 1 およびろ過されたかミネラル水のコップ 1。 また準備のための急須か鍋およびサーブするためのふたが付いているコップが必要です。

ハイビスカスやシナモンスティック、スギナを乾燥させたものは、フェアやマーケット、自然食品専門店などで、密封パックやバラ売りで簡単に手に入れることができます。

準備方法

ハイビスカスとシナモンティーのおいしい痩身の準備は、鍋でろ過された水を加熱することから始める必要があります。 沸騰後、シナモンスティック、乾燥ハイビスカス、乾燥スギナの葉を水に追加されます。 混合物は、成分のすべてのプロパティが水と混合するように少なくとも10分間休む必要があります。

シナモン入りの香り高いハイビスカスティーには、代謝を高めてエネルギー消費を促進する成分が含まれています。 ダイエットの味方として働くには、1日3～4回飲むとよいでしょう。

ブラックベリー入りグリーンティー

緑茶はデトックス効果がある飲み物として有名ですが、この緑茶にブラックベリーを加えたものは、ダイエット効果もあります。

原材料名

ブラックベリーの緑茶は、乾燥した緑茶の葉小さじ1、乾燥したブラックベリーの葉小さじ1、ろ過または沸騰させたミネラルウォーター1カップ（240ml）で作られます。 痩身効果のあるブラックベリー入り緑茶は、ブラックベリーの実ではなく葉のみを使用して作られることを覚えておくことが重要です。

緑茶の葉はスーパーで簡単に手に入りますが、桑の葉はフェアのハーブコーナーや青果店、ハーブ製品の専門店で買うことができます。 また、バーチャルでも買うことができます。

準備方法

緑茶とブラックベリーのエキゾチックなミックスを作るには、ろ過した水またはミネラルウォーターを沸騰させて火を止め、熱いうちに緑茶と乾燥したブラックベリーの葉を入れます。 その後、ティーポットまたはカップに蓋をして、成分が水に吸収されるまで10分以上待ちます。

また、ブラックベリー入り緑茶を飲んでダイエットをしようとする人は、主食の前に2～3週間かけて摂取するとよいでしょう。

ジンジャーティー（パイナップル入り

生姜とパイナップルティーは、温かくておいしい飲み物が欲しいけど、ダイエットもしたいという方におすすめです。 生姜とパイナップルティーの作り方をご紹介します。

原材料名

生姜とパイナップルの痩身茶を作るには、次のアイテムが必要です：半分のパイナップルの皮、1オレンジの皮、薬草carquejaの1大さじ、生姜の1大さじとフィルターまたはミネラルウォーターの1リットル。 材料は自然製品のショップや一部の市場でも見つけることができます。

生姜は自然な色合いで、乾燥やカビ臭さがないものを選び、パイナップル、オレンジ、薬草のカルケヤも入れます。

準備方法

生姜とパイナップルの痩身茶を準備したい人は、まず鍋やフライパンで沸騰するろ過水を追加する必要があります。 火をつける前に、オレンジの皮、パイナップルの皮、生姜が追加されます。

これらの材料を鍋に入れ、中火で沸騰させ、沸騰後、火を止めてカルケアの葉を入れるのがおすすめです。 さて、沸騰後の休止時間は約5分、必ず容器に蓋をしてください。 休止後、お茶を濾して、ホットでもアイスでも飲むことができます。

お茶には本当に痩せる力があるのでしょうか？

お茶を飲むだけで、体内の水分の滞留を減らし、消化を助け、代謝を促進することができます。 しかし、その影響を強く感じるためには、より健康的な習慣と一緒に飲むことが推奨されます。

運動、質の良い睡眠、十分な水分補給、バランスの良い食事（繊維、ビタミン、アミノ酸が豊富）を日常的に取り入れることが、ダイエットを目指す人には不可欠です。 お茶には痩せる力がありますが、その効果をすべて損なうような日常生活を送っていると、その効果が薄れてしまうことがあります。