トラウマとは

トラウマとは、いくつかの要因によって引き起こされる心理的なダメージのことで、環境的、社会的、家族的な要因が考えられます。 このように、トラウマとは、いくつかの存在に起こりうる苦痛、病的、過度にネガティブな出来事として理解されています。

しかし、すべてがトラウマになるわけではありません。 他の心理的な問題が起こり、トラウマと間違われることもあります。

人は常にネガティブな出来事を経験しますが、中には心理的に処理できる限界を超え、本来持っている心の保護機能を破壊してしまうものもあります。 このような困難な出来事を経験した人にとって、トラウマが阻害要因となるのではなく、むしろ新しい可能性をもたらすような対処法を知ることが重要なのです。

トラウマの意味

トラウマの文字通りの意味は、「外的要因による部位の損傷」です。 後述するように他の定義もありますが、トラウマという言葉の概念は、この主要な意味の中にあります。

トラウマの定義

トラウマのもう一つの定義は、攻撃性や過剰な暴力的体験という側面です。 トラウマの定義は、ギリシャ語のtraûma/-atosに由来し、傷、損傷、破壊と定義されています。

トラウマは一生続くものもあれば、再徴候するものもあり、治すことは難しく、適応療法や心理・精神医学の専門家による治療によって、緩和、継続的改善、再徴候を見出すことができます。

このように、トラウマという言葉は、身体的な部分だけでなく、心理的な部分にも適用可能です。 たとえ心理的なトラウマを見ることができなくても、むしろその影響です。 そして、その結果から、変化のプロセス全体が行われるのです。

身体的外傷

外傷は、傷や怪我、直接的または間接的な暴力行為、化学的・物理的事故などによって生じます。 世界では、年間320万人が死亡し、3億1200万人以上が事故に遭っていると言われています。

例えば、オートバイのヘルメット着用や、エアクッションを装備した車の使用など、外傷の半分以上は予防することが可能です。

精神的外傷

心理的外傷は、通常とは異なることが原因で、人の心にネガティブな影響を与えるときに起こります。 これらの外傷は、その深刻さの点で様々です。 人がそのような出来事にどのように対処するかは、いくつかの要因によって異なります。 心理的外傷は、この分野の研究の発展により、より明らかになったため、より頻繁に議論されるようになってきています。のエリアです。

トラウマは精神的な苦痛としてとらえられ、いくつかの要因によって引き起こされるため、その予防は困難です。 ある種のトラウマは、行動を抑制したり、不健康な行為に発展させるなど、深刻な影響を与えることがあります。

このような事態に陥った場合、様々な治療法がありますが、やはり専門医に診てもらうことが大切です。

トラウマと心的外傷

トラウマとは、ある存在に起こった好ましくないことの影響です。 予想していたかどうかにかかわらず、精神部分がその出来事の影響に対処できないことがあります。 だから、トラウマはますます社会の行動様式を反映しています。 そして、トラウマの後に回復する生活の質についての研究が頻繁に行われています。の処理を行います。

そのためには、普段の生活パターンをいかに再構築するかが重要です。 一方、トラウマとなる出来事は、その人がトラウマを抱える原因となった出来事です。 人は、同様の出来事を発生させる可能性のあるものを、正しくも正しくも避けようとしますが、そこに問題があるのです。

トラウマの発生メカニズム

トラウマは毎日、世界中の人々に突然起こります。 状況や状況はさまざまで、その人の反応によって治療が複雑になることもあります。 イメージしやすいように、人はその時そこにあった小さな物や事に対して、さまざまに反応し始めることがあります。

トラウマは予期しないものであるため、ほとんどの人はこのようなものに対処する方法を知るための学校教育や教育を受けていないため、すべての人にとってますます一般的な問題となる傾向があります。 可能性のあるトラウマを防ぐことに関して、世界はまだ未熟なのです。

トラウマや恐怖症

トラウマと恐怖症は密接な関係にあります。 恐怖症は、たとえそれが存在したことも感じたこともなくても、起こりうる出来事に対して無制限に恐怖を感じることで発症します。 トラウマは恐怖症を容易に発生させるのです。

専門医は、患者が置かれた状況全体を分析することが重要です。 家族環境、何かに対する過剰な否定的思考パターン、過去の状況などが、恐怖症の引き金になることがあります。 恐怖症の状態は非常に嫌なもので、本人はこの状況によって大きな苦痛を受けることがあります。

幼少期のトラウマ

子どもの頃のトラウマは、それが引き起こす恐怖や行為の繰り返しに関連して、雪だるま式に増えていきますが、今度は被害者としてではなく、トラウマの責任者として増えていきます。 子どもの頃に起こりうるあらゆる状況に対して、親が備えておくことが重要です。

この時期は暗記が本格化するため、子どもがトラウマに陥りやすくなります。 保護者への警告として、食欲の変化、学校での問題、集中力の欠如、攻撃性などが挙げられます。

手術や病気

手術や病気は心の傷も生みます。 その可能性がある出来事や瞬間が、患者さんを最も悲しませるのです。 そして、これらのトラウマは子供の頃に起こることもありますが、それによるストレスの大きさは大人になってから感じることもあり得ます。

事故について

事故は、肉体的・精神的に大きなダメージを与えるものであり、さまざまな意味で被害者を無力化する出来事です。 そのような過程を経て、徐々に精神的に回復していくことが重要です。

このように、患者さんに不必要な心理的リスクを負わせることなく、少しずつ問題を解決していきます。 これらのトラウマは、事故後トラウマとも呼ばれています。

事故のあった環境に戻る前に、専門医の診断を受けることが重要です。

いじめ

いじめは数十年にわたり議論されてきた問題ですが、人々はしばしば、いじめが引き起こす問題にどう対処し、回避すればよいかを知りません。 子どもは確かに、自分が受けた問題に対処できないでしょう。 一方、大人や学校の専門家は、子どもの行動の可能性に注意する必要があります。

いじめの問題を減らすには、そのような状況に直面したときの批判的な感覚を養い、そのために、このような望ましくない瞬間は誰にでも起こり得ることを理解できるように、子供を形成することです。

一例として、同じ境遇の同僚を助けたり、発生したことを親や教師に知らせたりしています。

分離

また、夫婦の別れが子どもに与える影響も、人生の中で繰り返されるテーマです。 別れは、それ自体、すでに大人にもいくつかのトラウマや身体的思考を引き起こします。 ですから、この問題を子どもからできるだけ遠ざけることが重要です。 何より、親は、この望まれない瞬間の子どもの気持ちを考える必要があるのです。

その結果、子ども時代に起こりうる葛藤の可能性を減らすことができるのです。 このような障害を一生抱え続ける可能性を考慮した上で、子どもが別離の際に受けるかもしれない苦痛についてご覧ください。

不安。

うつ病です。

注意欠陥。

災害

災害は常に関係者全員に激震を与えるため、年齢に関係なく、さまざまな心理的問題が発生します。 子どもの場合、災害のあった場所を避けようとするため、大人になってもトラウマを持ち続ける可能性があります。

被災した子どもは、専門的なケアを受けることが重要です。 家族に見守られながら、日常的に治療を受けることが必要です。 災害は喪失感、絶望、恐怖をもたらします。 そのため、心的外傷の影響があり、細心の注意を払って治療することが必要です。

心理的虐待

心理的虐待とは、被害者が自分の正気や知性を疑うようなものすべてを指します。 例えば、嘘をでっち上げる、相手に嘘を強要する、情報を歪曲する、大声を出す、自分の欲しいものを手に入れるために攻撃する、などが挙げられます。

子どもはこの種の虐待を受けやすく、 彼らが経験する最も一般的な問題の一つです。 特に子どもの場合、 できるだけ早く助けを求めることが一般的ではありません。 この虐待は自分の親族から起こる可能性が高く、 それが悪化の要因になっています。 心理的虐待を受けた人が示すいくつかの問題： 精神的混乱、 自尊心を低くしています。

身体的虐待

親や養育者による子どもや青年に対する暴力は、ブラジルを含むいくつかの国で非常に広く見られる現象です。 その中で、身体的虐待はその可視性から際立っており、時には医療緊急事態を引き起こすような傷跡や身体的損傷をもたらす可能性があることから、子どもの虐待の最も明白な形態と考えられています。社会的で、心理的な影響が大きい（Sacroisky, 2003）。

子どもの身体的虐待とは、肉眼で見てわかるもの、わからないものをいいます。 ですから、子どもの行動に異変があれば、親が気づくことが大切です。 身体的虐待は、しばしば心理的問題を引き起こすことがあります。

このように、身体的なトラウマを抱えた子どもは、より抑制的になったり、攻撃的になったりすることが少なくありません。 身体的なトラウマは、間違いなく心の傷の危険因子です。 家族からの攻撃は、子どもにとってその状況から抜け出すことが少し難しくなり、さらに心の傷を悪化させるのです。

性的虐待

子どもに対する性暴力は、しばしば糾弾され、想起される問題である。

このようなケースを減らすためには、このような状況でどのように行動すべきかを教育することが重要です。 性的虐待は、子どもに次のような症状を引き起こします。うつ病、行動障害、恐怖心です。

虐待を目撃したり、虐待に気づいたりした場合は、管轄の機関に相談することが必要です。 その際、責任者は子どもの行動を監視することが認められます。 そうすることで、さまざまな障害を避けることができます。 したがって、この種の虐待があった場合は、専門家に相談することが基本です。

過失

子どもにとって必要不可欠なケアがなされていない状態を「チャイルド・ネグレクト」と呼びます。 したがって、子どもの健全な成長のための環境づくりとして、家族計画を持つことが重要です。 チャイルド・ネグレクトの主な原因の一つは、親自身にあります。

その結果、いくつかの心理的な問題は、子供に影響を与えることができます。 子供がネグレクトの犠牲者になっているかどうかを識別するいくつかの方法：彼らは、物理的および心理的疲労、恐怖、飢餓、衛生の欠如を提示するかもしれません。 それは、両親が薬、貧困、精神障害、虐待の問題を抱えていると思われます。

家庭内放棄

何もせずに家を出て行くのは「育児放棄」です。 整頓もせず、何も知らせずに出て行くのは、最も一般的な育児放棄です。 育児放棄をされた子どもは、それが一種のトラウマとなり、心理的問題を抱える傾向があります。

このような状況に置かれた場合、心理学者のサポートを受ける必要があります。 そうすれば、将来的に被害者の問題は少なくなるでしょう。

精神分析学者のジョン・ボウルビー（1907-1990）によると、父性または母性によるケアの欠如は、怒り、悲しみ、苦悩の感情を引き起こすという。

家庭内暴力

検疫の影響で家庭内暴力が増加しているため、子供や女性など最も弱い立場にある人々への配慮が必要です。 家庭内暴力には肉体的なものと精神的なものがあるため、このような問題に苦しんでいる人々はできるだけ早く助けを必要とします。

家庭内暴力の主な原因のひとつは、家族間の対立の激化と暴力の傾向です。 家庭内暴力を目撃したり、受けたりした子どもは、深刻な行動問題を示すことがあります。 こうしたエピソードの後、子どもは専門家のサポートを受けながら治療することが重要です。 そうすれば、将来起こりうる問題を緩和させることができます。

地域社会の暴力

地域暴力とは、同じ地域に住んでいるが、同じ家には住んでいない人々によって行われるあらゆる暴力的な態度と理解されています。 地域暴力に関連するトラウマは、子どもたちに広く継続的に影響を与えます。 一般に暴力は矮小化されているようなので、この事実に関連した心理的な問題の数は増加しています。

このような暴力の結果について継続的に調査し、予防プログラムを設定することが重要です。 暴力が暴力を生む」ことは避けられませんが、これを回避する最善の方法は、予防と特定のコミュニティで何が起こっているかについての教育です。 また、紛争の場合に子供がどう行動し、自分自身を防ぐことができるかも重要なことです。

薬物乱用

保護される子どもたちの多くは、親が自分と子どもの面倒を見るだけの心理的条件を備えていないためです。 その最大の要因のひとつが、あらゆる種類の薬物乱用です。 一般に、こうした子どもたちの回復は、この危険な環境から連れ出して養子にするところから始まります。

そのため、複雑な移行が多く、適応できるようになるまで、新しい親や介護者は大変です。 もちろん、子どもが公的サービスのケアを受けられず、状況が悪化することもよくあります。 その場合は、匿名の通報の力を借りる必要があります。

精神疾患

養育者が抱える精神疾患は、子どもに大きな影響を与えがちで、実の家族と一緒に暮らせない場合、シェルターに移されますが、その移行は容易ではありません。

心の病が子ども自身にある場合、責任者や学校からさまざまな虐待を受けることがあります。 最も多いのは、ネグレクトといじめです。 6歳までの幼児期は、子どもの心理的発達にとって非常に重要な時期です。 この時期に、生涯のトラウマが生まれます。

テロリズム

テロ後の子どもたちの不安感は何年も続くので、その記憶が薄れるまで専門家のサポートが必要です。 テロは破壊を生み、破壊は経済問題を招き、経済問題は何千ものトラウマを生む可能性があるのです。

このような暴力の波が一度や二度ではないのであれば、精神科の専門医の介入が実を結ぶでしょう。 緊張が続く時に適応できるように、家族が子どもの心にどう働きかけるかが重要です。

難民

難民の子どもたちは、戦争やテロなどの苦難を乗り越えた後も、自分たちとはまったく異なる土地に適応しなければなりません。 難民の子どもたちが適応しやすいように、各国が現地の文化に近づけるような政策をとることが重要なのです。

このような国の変わり目には、栄養失調や暴力、ネグレクトに悩まされる子どもたちが多く、心身のバランスを取り戻すためにも、その道のプロによる伴走が欠かせません。

緊張の時間が長ければ長いほど、そのトラウマは一生続く可能性が高いので、適応するまで継続的に回復作業を行う必要があります。

一般的な大人のトラウマ

人は大人になったとき、日常的に直面することに対して準備ができていないかもしれません。 トラウマとなる出来事は、人種、政治的選択、宗教に関係なく、誰にでも起こり得ます。 成人期に起こり得る主なトラウマとは何なのか、学んでください。

暴行事件

強盗は世界共通の問題であり、首都圏では特に2000年代に入ってから大きな問題となっている。 強盗に関する問題は、現実的な解決策が少ないのは確かである。 しかし、このような状況に陥った場合、反応せず、冷静に対処することが重要である。

被害届を出した後、自分がどのような行動をとっているのかを把握し、不安を感じているのであれば、心理カウンセラーに相談し、その不安を解消することが大切です。 この段階では、「動きの少ない街には行かない」「物を持ちすぎない」などの注意も大切です。

事故について

事故は大人にとって最もトラウマになる出来事の一つです。 大人は危険な出来事にさらされやすく、仕事でも家庭でも、旅行でも、大人にはあらゆる自由があるため、普段とは違うことが起こる可能性が高くなります。

事故の場合、深刻さに応じて、それは心理的な障害を引き起こす可能性があります。 そして、彼らはうつ病から不安まで、数え切れないほどです。 したがって、事故によって引き起こされる心理的外傷が引き起こすいくつかの障壁を壊すために、あらゆる方法で助けを求めることは興味深いです。 専門の心理学者に行く以外にも、あなたは瞑想、より健康な日常を作る、演習を行うことができます。

性暴力

性的暴力は大人にも及びます。 トラウマを引き起こす主な虐待の一つです。 このような状況を経験した人には、医学的なフォローが不可欠です。 完全に回復するまで何年もかかることもあります。 成人の性的虐待による精神的問題：身体接触の回避、人に対する信頼の欠如、性的機能障害など。

この種の虐待を受けた人は、自分の感じている感情を合理化しようとすることが不可欠であり、そうすることで、トラウマと個人の現在の現実を切り離す方法に気づくことができます。 孤立する傾向を避け、この種の虐待を受けた人の支援グループを探すことで、よりダイナミックな展望を生み出すことができます。

劇的な変化

急激な変化は、簡単には乗り越えられないかもしれない問題です。 人生が予期せぬ形で課す課題を乗り越えられない人も多いでしょう。 人生が求める激しい変化に対応できる適応力を身につけることが大切です。

経済的な損失は、家族の生活に影響を及ぼし、お互いのサポートがなければ、その問題に対処することは困難です。 また、都市や国の移動は、気候や文化に適応できず、心理的な障害を引き起こすことがあります。

中絶

中絶の後遺症は、自然流産であろうとなかろうと、女性の中に長く残る傾向がある。 それだけでなく、両親の意見が一致しない中絶もあり、双方に心理的な問題が生じる。 フェブラスコ氏によれば、ブラジルでは年間平均80万件の中絶が行われているそうだ。

このような中絶はすべて秘密裏に行われることを覚えておくとよいでしょう。 場合によっては、公的な制度にサポートを求めることも可能です。 中絶は、うつ病や双極性障害など、女性の心に大きな影響を与えます。 一方、精神科領域の専門家は、中絶を考えている女性や検討している女性に大きな助けになるでしょう。

交際を解消する

恋愛の終わりは、関係者の心に大きな影響を与えます。 一般的な恋愛と同様に、感情的な依存と経済的な依存があります。 そして、どちらも重要です。なぜなら、一緒に生活する中で乗り越えた障害や挑戦は、壊せないほど強い絆を生み出すからです。

恋愛の終わりには特別な注意が必要です。 恋愛の専門家の助けが必要な場合もあり、これは新しい生活への挑戦にとても役立ちます。 気持ちは簡単に切れるものではありませんが、普段通りの生活を続けるためには、一過性のものであり、すべてが適切な時期にうまくいくことを理解する必要があります。

大切な人を失ったこと

大切な人を失うことは悲しいことであり、特にそれが突然のものであったり、大切な人が苦しみを経験したものであったりすると、心の傷につながることがあります。

その場合、家族や友人のサポートが必要です。 その後、何か問題があれば、心理的な助けを求めるのは当然のことです。 実際、自分の感情や気持ちだけが、どう行動すべきかを教えてくれる瞬間だとも言えます。

もちろん、時間が経てば経つほど、心はそれを克服するように再符号化しようとします。 そのため、完全に回復するまでは時間をかける必要があります。

心の傷の症状

トラウマによって引き起こされる思考サイクルには、いくつかの症状があります。 このトピックでは、悲しみや罪悪感、不安、繰り返し見る悪夢などの症状について取り上げます。

常時リマインド

常にネガティブな記憶を持っているということは、あなたの心が、人生におけるあるネガティブな出来事に対処する準備ができていないことの表れなのです。

短期的には解決しにくい症状ですが、専門家による治療が近づくと緩和されます。 論理的で冷静な思考を続けるには、その分野の専門家が依頼する治療に触れることが一番です。

また、治療後に再発した場合でも、問題が解決するまで治療を続けることをお勧めします。

悪夢の再発

睡眠は、体内のエネルギーを補給するために必要な活動のひとつです。 睡眠をとらないと、質の高い生活を送ることはできません。 繰り返す悪夢は、克服できていないトラウマのサインかもしれません。 もし悪夢が気になるようなら、できるだけ早く専門家の助けを借りてバランスを取り戻してください。

健康的な日常生活を送ることで、より穏やかな夢を見ることができます。 瞑想に適した場所を見つける。 眠る前に深呼吸をするのも効果的です。 つまり、眠る前に少し気持ちを切り替えてみましょう。 睡眠はとても大切な段階なので、大切にしたいものです。

不安

不安は、トラウマや将来への過度な心配など、その原因はさまざまです。 不安という感情は、特定の原因がなくてもいつ起こるかわからないため、意識と無意識の両方に影響を与える、一種の持続的な恐怖なのです。

あらゆる過剰な感情と同様に、不安はあなたの心理的システムがうまくいっていないことを示す警告であり、この感情に対処するために専門家の助けが必要であることを示すことがあります。

不安に悩む人は、日常的な状況に対する恐怖、心拍数の上昇、呼吸の速さ、疲れやすさといった症状を経験すると報告されています。

悲しい気持ち、罪悪感

その理由はさまざまですが、トラウマはなかなか消えないものです。 罪悪感は、すべての人が犯しうる行動の過ちに対処できないことに関連しています。

この感覚は、当初は、人間が社会の前で自分の行いを正すためのものでしかない。 したがって、常に記憶の中にスペースを埋めるようなものであってはならない。

切断されたような感覚

この感覚を専門用語で「脱現実化」といいますが、これは身近な人とのつながりが切れてしまう感覚であり、何よりも自分自身とのつながりが切れてしまうことがあります。

これは、脳が再び環境に適応するために働く防御機構です。 トラウマの後にこのような感覚を持つことは珍しいことではありません。 過剰なストレスを避けるために、心が世界から切り離されるのです。

このようなことが頻繁に起こるようであれば、専門家に相談することが重要です。

トラウマを克服する方法

このトピックでは、専門家による治療に代わるものではありませんが、生活の質を大きく向上させ、回復を助ける技術を通じて、トラウマを克服する方法を学びます。

ブリージング

呼吸は、トラウマを抱えた人にとって強い味方になります。 悪いことを考えたり、トラウマを思い出したりしたときに、呼吸法を用いてバランスを取り戻すことができます。 集中力を高め、ストレスを軽減し、心をクリアにし、不安を和らげる効果があることが分かっています。

また、慌ただしい場所でも落ち着いた場所でも、どこでも使えるテクニックなので、制限なく使ってください。 やればやるほど、生体のバランスが整い、心の働きを正常にすることに貢献します。

体操

うつ病、不安神経症、その他の精神的な問題のリスクは、身体的活動によって軽減され、解決される可能性があります。 身体的活動は、ウェイトトレーニングやその他の軽いものでよいのです。

運動によって脳血流が増加し、その結果、酸素やその他のエネルギー基質が増加するため、認知機能に効果があるという研究結果があります。

運動を続けるための現実的な方法として、アプリをダウンロードしたり、友人と約束して毎日屋外に出向くこと。

健康的な日課

幸福感、余暇、エネルギー消費、健康的な食事など、日常生活のさまざまな側面を短期、中期、長期にわたって改善することができます。 それは、目標を始めてそれが日課になり、突然人生が完全に変化する、ポジティブな雪だるまのようなものです。

健康的な習慣を始めることよりも、それを継続することの方が難しいので、ゆっくりと始めましょう！それぞれの活動に対する自分の心の反応を理解し、継続的に少しずつ維持できるようになるまで調整しましょう。

趣味

遊びや旅行、山登りなど、趣味は生活にメリハリをつけてくれます。 問題から目を離すと、そこには休息の世界が広がっていることに気づくのです。

そのような喜びの瞬間に戻って、すべてが再び大丈夫であることをあなたの心に伝えるようにしてください。 あなたがすでに持っているよりも、何千もの趣味を見つけることができます。 新しい種類のスポーツや楽しみがあなたを待っています。

セラピー

心理療法は、トラウマが人に与える苦痛を軽減することを目的とした、一連の心理的回復プロセスの名称です。 心理療法はこのテーマの最も専門的な用語で、この科学の技術によって、人は激しい苦しみのエピソードの後に心を改善することができるのです。

一般に、代替療法は、私たちの治療の可能性を試すことが好きな人にとって、重要なサポートとなります。

何らかのトラウマがあるのが一般的なのでしょうか？

トラウマは想像以上に多く、そのほとんどが適切な治療を受けていません。 これらのトラウマの多くは、その人の社会生活をむしばむほどには害を及ぼさないものですが、雪だるま式に増えていき、大人になってから感じることになるものもあります。

ある出来事が引き起こしたかもしれない不都合をすべて解決しようという個人の意識があることが興味深い。

そのため、専門家の助けを借りてトラウマと向き合うことが最善の方法です。 したがって、ほとんどの人はすでに何らかのトラウマを経験しているため、助けを求めることに抵抗はありません。