指圧マッサージ技術のすべてを知ることができる！

指圧は、19世紀末に日本で生まれたマッサージ療法で、さまざまなスタイルやテクニックから生み出され、その後、異文化の影響を受けながら変化してきました。

そのため、現在では世界中にいくつかの指圧のバージョンがありますが、その基本的な特徴は共通しています。 つまり、全身を指で圧迫してマッサージする方法と定義することができます。

現在、その実践は専門のプロフェッショナルによって行われていますが、手作りの可能性もあります。 指圧についてもっと知りたい方は、この記事を読み進めてください。

指圧を知る

一般的に指圧は、心と体のバランスを保つことを目的としており、そのために専門家が体の特定のポイントを指圧するマッサージを行います。

また、指圧には意識レベルの向上、臓器の機能向上、免疫力の向上などの効果があります。

以下では、指圧の詳細について、ブラジルでの歴史や技法の目的などを説明します。 記事を読み進めると、技法の詳細がわかります。

どうなんでしょう？

指圧は、エネルギーと意識を高めることを目的とした治療的なマッサージ技術です。 これらの要素により、患者の身体機能を助け、主に免疫システムを強化し、潜在的な疾患を予防します。 したがって、指圧は治療法ではなく、予防法と考えられています。

現在では、中国医学の三位一体である「身体」「精神」「心」に着目し、これらの機能を調和させ、患者さんのQOLを向上させることを目的としています。

ブラジルの指圧の歴史

指圧は、日本からの移民のサイクルでブラジルに伝わり、植民地では移民の家訓に従って教えられたと断言できます。 このように、1960年代まで、ブラジルではニッケイ（日本人の子孫）のみが指圧を行なっていたのです。

また、この時期まで指圧は仏教界や武道道場にしかなかったが、1980年代に入り、指圧の指導方法が正式化され、公的に認められたことで、他の環境にも広がり、普及が進んだ。

何のために、どのように使うのか？

東洋文化では、人の生命エネルギーは「気」と呼ばれ、すべての生物に存在し、体内を流れ、経絡と呼ばれるエネルギーの通り道を形成しています。 エネルギーの自由な流れは、人の肉体、金属、感情の健康にとって重要ですが、病気につながる障害もあります。

圧力が自己調節を刺激し、身体を強化することで、バランスを確保し、機能全般を向上させることができます。

プリンシプル

指圧のバランス原理は、中国伝統医学に基づき、個人を心・体・精神の三位一体で捉え、それらを理解することが基本であると考えられています。

そのため、マッサージではこれらすべてに働きかけ、それぞれのバランスを整え、健康な状態を保つことを目的としており、定期的に行うことで患者さんのQOL（生活の質）を向上させます。

指圧×指圧

指圧と指圧の違いについては、指圧と指圧は、どちらも指の腹で患者の体の特定の部位を刺激するものであるため、疑問が残る。

指圧は、大まかに言えば、指を使って行う鍼灸の一種と言えますが、他の器具を使って体に圧をかけることもあります。

リラクゼーションを促すだけでなく、病気の治療や症状の軽減を目指すもので、予防的な性格を持つ指圧では起こり得ないことです。

科学的根拠

理学療法士のカルロス・マツオカは、指圧の効果を「感情」「化学」「身体」の3つに分けて捉え、それらが相互に関連し合って人体に様々なメリットをもたらすと述べています。

指圧によって人体の筋肉がほぐれ、血行が促進され、血管が拡張されることで、免疫力の向上や体の痛みの軽減が期待できるのだそうです。

指圧の効果

指圧は、ツボを押すことで血流が活発になり、血行が表情豊かに改善されます。 さらに、免疫力の向上にも寄与します。

筋肉痛、線維筋痛症、椎間板ヘルニアなど、病気の予防や痛みの緩和にも効果があります。

以下、指圧の効果について詳しく解説していきますので、マッサージ技術が人体にどのように作用するのかを詳しく知りたい方は、この記事を読み進めてください。

ウェルビーイングの推進

指圧は、その三位一体から、身体的な健康だけでなく、各人の持つ「気」のエネルギーを活性化させることで、患者さんに活力と元気を与える技術です。 したがって、感情や心理的な問題の治療にも威力を発揮するのです。

また、指圧は内臓機能のバランスを整えることで、身体全体の機能を強化し、患者さんの体力を向上させる可能性を広げます。

血液の循環を良くする

経絡と呼ばれるツボを指圧することで、血液の循環が良くなるため、身体的・精神的なものと連動した化学的な効果も期待できます。

指圧で全身の筋肉をほぐし、リラックスした感覚を得ることで、血行が促進され、血管が拡張されるのです。

不安やストレスの軽減

指圧は、身体のいくつかのツボに働きかけることで、エネルギーが滞り、正常に流れることができなくなりますが、そのツボに適切に働きかけることで、エネルギーは再び身体の経絡を自由に循環できるようになります。

その理由のひとつは、指圧が神経系に直接作用するため、リラクゼーションを求める人に有効であることです。

感情のアンバランスをコントロールする

指圧は、うつ病や神経症のような病気にも有効であることが証明されています。

特に、初回の治療から効果を実感でき、患者さんの元気回復を促進することができます。

しかし、指圧が従来の治療法に取って代わるわけではなく、例えば薬物療法では調整に時間がかかるような場合に、指圧が良い味方になってくれることは間違いないでしょう。

頭や体の痛みの軽減

また、頭痛や体の痛みも、オフィスでモニターを見ながら仕事をする現代人の姿から、現実のものとなっています。

また、パンデミックによって発生したホームオフィスのシナリオは、多くの人がそれを想定していないスペースで仕事をしなければならないことを意味しました。

そのため、指圧は筋肉をほぐし、血液の循環を良くすることで、不適切な姿勢や画面に触れる時間によって発生する痛みに対処することができるのです。

免疫力アップ

また、この免疫力の向上は、指圧が促進する臓器の機能向上からも生み出されています。

氣」のエネルギーが患者さんの体内を自由に巡り、生体全体が強化されるのです。

消化器系疾患の予防

消化器系、呼吸器系、循環器系などの人体のシステムは、統合的に機能しなければ健康な体にはなりません。 この原則を考慮した指圧は、臓器全体の機能を改善します。 したがって、消化器系の問題の改善は、循環器系と関連しています。

これは、消化が血液の循環に依存しているためで、指圧は人体の血管を拡張することで、消化器系の問題が発生しにくくなることを保証します。

呼吸の改善

指圧は集中力を高め、勉強の成果を上げるために利用されることが多いのですが、これはマッサージ中に、刺激されているポイントに意識を集中させ、その結果、リラクゼーションを得ることができるようになるためです。

その際、患者さんは正しい呼吸をする必要がありますが、そのために指圧のテクニックを学び、その後の生活に生かすことができるので、日常生活全体にもプラスになるのです。

姿勢の改善

指圧は、身体的・心理的なストレスに対処するものであるため、姿勢の改善に役立つものと考えられます。 指圧によるリラックス感は、この部位の痛みを改善するため、正しい姿勢をとりやすくします。

このほか、椎骨や関節の移動に特化した経絡があるため、指圧はより直接的に姿勢の問題に作用する。 しかし、そのためには専門のセラピストを探す必要がある。

指圧のポイント

指圧のツボは経絡と呼ばれ、「気」のエネルギーの循環経路と言えます。 そのため、バランスを保つ役割を担っており、経絡が必要以上に注目されないと、健康上の問題が発生します。

したがって、マッサージの目的は、これらすべてのポイントを調整し、バランスがとれて同じエネルギーの流れを受けられるようにすることです。 人間の身体は、指圧で働きかけることができる何百もの小さなエネルギーポイントで構成されていると言うことができます。

経絡は何本あるのか、どの臓器に関係しているのか、経絡について詳しく知りたい方は、記事を読み進めてください。

肺の経絡

肺経は人体全体に広がる11のポイントを持ち、Pの文字で象徴されます。この経絡は陰の名前で知られていることは特筆すべきことです。

また、経絡は胸郭から始まり、鎖骨下を経て、腕と前腕の長さを通り、親指で終わるという両側性であるとも言えます。

大腸の経絡

大腸経は人体の20カ所に分布し、人差し指の先から始まる「陽経」と呼ばれる経絡で、IGの文字で象徴されます。

そして、手、前腕、腕、肩、首の長さに沿って、顔に到達し、ちょうど鼻先のところで終わります。

胃の経絡

胃は、人体で最も指圧点の多い臓器のひとつで、45点あり、Eという文字がシンボルとなっています。

これも陽の経絡で、頭から始まって顔全体を横切り、首、胸部、腹部と続き、下肢に導入されて第二趾の先で終わります。

腎臓の経絡

腎経は、足の裏から足の前を通り、脚から太ももに至る陰の経絡で、腹部と胸部を通り、鎖骨の下で終わる経絡で、全身に27のエネルギーポイントがあります。

脾臓膵臓の経絡

脾臓・膵臓の経絡は21点あり、BPの文字がシンボルです。 陰の経絡で、母趾から始まり、足の内側を通り、足の内側から大腿部に至ります。 腹部の前面と胸部の側面を通り、第7肋間で終わります。

心臓の経絡

腋窩から腕の内側を通り、前腕まで続く陰の経絡で、最後は手首の内側を通り、小指の先で終わります。

小腸の経絡

小腸は、全身に19のエネルギーポイントがあり、IDという文字がシンボルとなっています。 陽の経絡で、小指の先から始まり、腕、前腕、肩、肩甲骨をジグザグに横切り、首から顔に入り、耳で終わります。

膀胱経（ぼうこうけい

膀胱は指圧の中で最もエネルギーポイントが多い臓器で、2位の胃、3位の胆のうを軽く超えています。 合計67のエネルギーポイントを持ち、Bの文字で象徴されています。

陽の経絡であり、人体で最も長い経絡で、目頭から始まり、額に沿い、背中で経絡の外に出て頭蓋骨を横切ります。

その後、うなじを通り、尾骨のあたりで消え、肩甲骨の上あたりで再び現れ、前回引いた線と平行に下肢に入り、ふくらはぎに達する。 その終点が第5指の終点である。

心膜経(循環と性)

心包経は循環性経絡とも呼ばれ、人体に沿って配置された9つの指圧点のみで、CSの文字で象徴される。 陰の経絡で、胸部、乳首の外側から始まり、上肢に入りその内部を走り、中指先で終わる。

トリプルヒーターメリディアン

三陰交は23のエネルギーポイントを持ち、シンボルはTAです。 薬指の先から生まれた陽の経絡で、手の甲から前腕、腕の外側を通り、肩から先に至ります。 その後、耳を回り、眉尻で終わります。

肝臓の経絡

肝は、人体に広がる14のエネルギーポイントを持ち、Fの字で表される陰の経絡で、半月骨の先端から発し、その内部全体に沿って内腿の延長上に続き、腹部でスペースを広げ、第6肋間に至ります。

胆嚢の経絡

胆のうは、人体で最もツボの数が多く、膀胱に次いで44個ある経絡で、外眼角を起点として頭蓋骨に沿って走る陽の経絡である。

肩に達するまで複雑なカーブを描き、胸郭の側面に沿って下肢に進み、第4趾で子午線が終わるまでは、その外側が横切っている。

指圧についてさらに詳しく

ブラジルでは60年以上前からある習慣であるにもかかわらず、指圧はまだ比較的知られていません。

このように、指圧にはまだ多くの疑問があり、このセクションではその一部を明らかにすることで、指圧に興味を持つ人が一日も早く患者となって、その効果を享受できるようにすることを目的としています。

そのため、どのような場合に指圧が適応され、どのような場合には指圧を避けるべきなのか、といった観点からもアプローチしていきます。 この記事を読むと、さらに詳しく知ることができます。

指圧はどのような人に適応するのですか？

指圧は誰でもできるもので、年齢制限もなく、赤ちゃんでもできます。 また、高齢者の関節痛にも効果があります。

定期的に治療を行うことをお勧めします。そうすることで、その効果が時間通りに実感できるだけでなく、患者さんの生活の中で常に存在するようになり、より健康的なバランスを獲得することができるからです。

動物にも応用できるのでしょうか？

現在、ペットの飼い主の間では、外科的な手術では効果が期待できない、あるいはすでに手術済みで効果が期待できない場合に、獣医療と連携した代替療法が注目されています。

指圧は、資格を持った専門家が付き添う限り、ペットにも使用することができます。 攻撃性や不安のある場合に適応されますが、筋肉痛の緩和や呼吸器疾患の緩和にも使用できます。 犬に適用されることが最も一般的です。

禁忌事項

その他、鉄欠乏症の方、重篤な皮膚疾患のある方は指圧の適応外です。

また、指圧は癌、骨粗しょう症、ヘルニア、血栓症などの患者にはお勧めできません。 これらの症状があるからといって、指圧ができないわけではありませんが、悪化する要因によっては、指圧が健康を害する可能性があるので、セッション開始前にセラピストに伝えてください。 すると、プロは他の技法をより多く提案するかもしれません。このような条件に適した

セッションの準備はどうすればいい？

指圧マッサージを受ける前に、食事や服装に気をつけることで、マッサージの効果をより高めることができます。

また、アルコール類は避け、お茶など鎮静・治療効果のあるものを優先してください。 その意味で、コーヒーなどの刺激的な飲み物は避け、軽めの食事にすることを心がけてください。

脱ぎ着しやすい服装を心がけ、水着を持参するか、すでに着用してセッションに臨むことをお勧めします。

頻度と実施方法

指圧は、人体に様々な効果をもたらすリラクゼーション法であるため、患者さんが定期的に行うことで、その効果が時間差で現れ、指圧を受けるきっかけとなった問題にのみ効果が現れることがないようにしなければなりません。

なお、1回目からすぐに効果を実感できますが、指圧を求める理由がある場合は、4～6回ほど続けて受けるとよいでしょう。

しかし、永久的な治療法であるため、患者はエネルギーポイントのバランスを調整する必要性を感じたときに、いつでもセラピストのもとに戻ることができます。

価格とセッションができる場所

現在、指圧は大都市中心部のいくつかのスペースで受けることができ、東洋療法専門のクリニックや、エステティック専門のスペースでも、このマッサージのオプションを提供しているところがいくつかあります。

一般的にセッションは1時間ごとに課金されるため、ブラジルで最も大きな都市型スパのひとつとされるブッダ・スパでは、現在、大都市の中心部で1時間の指圧の平均価格が215レアルであることをお伝えしておきます。 ただし、この価格は都市の地域や選んだスペースによって異なることもお伝えしておきます。

指圧は、心身のバランスを整えることを目的とした技術です！

指圧は、指先で人体のツボを押すことで、心と体のバランスを整えるものであり、心の問題や体の健康そのものを改善することができる。

指圧は日本で生まれたと断言できますが、日本からの移民によって指圧を知ったブラジルのように、世界各地の異なる文化の影響を受けて、マッサージ技術を取り入れるようになったのでしょう。

指圧は、患者さんの気力や自覚を高め、臓器の働きを良くし、免疫力を高めるという意味で、病気の予防に効果があるのです。