ინტრუზიული აზრები: სექსუალური, ძალადობრივი, რელიგიური და სხვა!

  • გააზიარეთ ეს
Jennifer Sherman

რა არის ინტრუზიული აზრები?

ინტრუზიული აზრები, როგორც სახელი გულისხმობს, არის დამპყრობლები. ეს არის აზრები, რომლებიც ჩნდება მოულოდნელად, იქ ყოფნის მიზეზის გარეშე და ყველა ექვემდებარება მათ. ისინი ცოტა მეტი ძალით მოდიან, ვიდრე ტიპიური ავტომატური აზრი. ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია ზედმეტად მიეჯაჭვოს ამ აზრებს, გამოიწვიოს დისკომფორტი და ტანჯვა, რაც ართულებს მათ „მოშორებას“.

ჩვეულებრივ, ინტრუზიული აზრები დაკავშირებულია შფოთვით აშლილობასთან, მაგრამ ეს არ არის განმსაზღვრელი ფაქტორი. ეს აზრები გამოჩნდეს. ზოგადად, ისინი დაკავშირებულია წარსულის ტრამვასთან, შიშთან ან მოვლენასთან. ამ სტატიაში შეიტყობთ, რა არის ინტრუზიული აზრების მნიშვნელობა და რა ტიპებია ისინი. იხილეთ ქვემოთ!

ინტრუზიული აზროვნების მნიშვნელობა

შეიძლება რთული ჩანდეს ინტრუზიული აზრების თემის გაგება. ასე რომ, ამის უკეთ გასაგებად რომ დაგეხმაროთ, ჩამოვთვალოთ რამდენიმე გარემოება, რომლებშიც ამ ტიპის აზროვნებაა ჩასმული. იხილეთ ქვემოთ!

შიშთან ურთიერთობა

ინტრუზიული აზრების ერთ-ერთი საწყისი, უმეტეს შემთხვევაში, დაკავშირებულია შიშთან. იმის ცოდნაც კი, რომ შიში აბსოლუტურად ბუნებრივია ყველა ადამიანისთვის, ეს არის ჩვენი გადარჩენის ინსტინქტთან დაკავშირებული გრძნობა.

ჩვეულებრივ, ამ ტიპის აზრებით გამოწვეული შიში არისრომ თითოეულ ადამიანში ეს ინტენსივობა შეიძლება შეიცვალოს.

აქედან გამომდინარე, ძალიან ხშირად ნეგატიური ინტრუზიული აზრების ქონა, რაც გაიძულებთ, ვერ დააკავშიროთ რა არის რეალობა და რა არის უბრალოდ გამოყვანა, შეიძლება საშიში იყოს თქვენი გონების ჯანმრთელობისთვის. . თუმცა, არსებობს ინტრუზიული აზრების მკურნალობის გზები და ალტერნატივა არის ფსიქოანალიზი.

ჩვენი ვინაობის იდენტიფიცირების მცდელობით, თვითშემეცნების პროცესით, ჩვენ შეგვიძლია უკეთ გავუმკლავდეთ ამ აზრებს. ამიტომ, პროფესიონალური და ფსიქოლოგიური დახმარება ძალიან მისასალმებელია, თუ ძალიან გაწუხებთ ინტრუზიული აზრები.

ბოლოს, ფუნდამენტურია იმის გაგება, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ნეგატიური აზრები ხშირად იწვევს ცუდ შეგრძნებებსა და გრძნობებს, ისინი მაინც არიან. ნებისმიერი ადამიანის ნაწილი!

ნორმალური, წარმოადგენს არასწორ შეფასებას, რომელიც ადამიანმა გააკეთა სიტუაციის შესახებ და აძლევს განცდას, რომ რაღაც ცუდი შეიძლება მოხდეს.

როდესაც ეს ხდება

ინტრუზიული აზრების ქონა უფრო ხშირია, ვიდრე თქვენ ფიქრობთ. ისინი შეიძლება წარმოიშვას ნებისმიერი ყოველდღიური დავალების დროს, რომელსაც ჩვენ ვასრულებთ, ან უბრალოდ დასვენებისა და სიმშვიდის მომენტში - ანუ დრო არ არის.

რადგან ადამიანის ტვინი არის "მანქანა", რომელსაც შეუძლია მილიონობით ნივთის დამუშავება. აზრები, გონება, სანამ ის ამუშავებს ავტომატურ აზრებს, არის „ფონზე“, ამუშავებს ამ ინტრუზიულ აზრებს.

ვის ემართება ეს

ინტრუზიული აზროვნება ნებისმიერ ადამიანს ემართება, როგორც ეს. ეს არის ადამიანის გამოცდილების ნაწილი. თუმცა, ამ ტიპის ინტრუზიული აზროვნება უფრო ხშირია იმ ადამიანებში, რომლებსაც აქვთ OCD (ობსესიური კომპულსიური აშლილობა), პოსტტრავმული სტრესი, შფოთვითი აშლილობა, დეპრესია და მშობიარობის შემდგომი დეპრესია.

ამ აზრების წარმოშობა განსხვავებულია. ადამიანისთვის, რადგან ჩვენი სხეული რეაგირებს ძალიან ინდივიდუალური და უნიკალური გზით და თითოეული ადამიანი განსხვავებულად გრძნობს თავს. თუმცა, ასეთი აზროვნება შეიძლება ნებისმიერ ადამიანს დაემართოს ნებისმიერ ასაკში.

"კარგის" ინტრუზიული აზრები

თუ გესმით, რომ ინტრუზიული აზრები მხოლოდ ცუდი აზრებია, ძალიან ცდებით. ასეთი აზრებიისინი შეიძლება გამოჩნდნენ როგორც იდეები ან ასახვის მომენტები მთელი დღის განმავლობაში. ხშირად, ეს არის გადაადგილებული იდეები, რომლებიც არსაიდან ჩნდება და მთავრდება გონებაში გარკვეული პერიოდის განმავლობაში.

ჩვეულებრივ, ეს არის აზრები, რომლებშიც თემები საკმაოდ მრავალფეროვანია, მაგრამ მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ისინი არიან დიახ, შეუძლია სიხარულისა და ბედნიერების განცდების წარმოქმნა, რაც იწვევს კეთილდღეობას. იმისთვის, რომ მეტი კონტაქტი გქონდეთ კარგ ინტრუზიულ აზრებთან, მნიშვნელოვანია იყოთ ისეთ გარემოში, რომელიც ასტიმულირებს ამას, იქნება ეს მოგზაურობა, მეგობრების შეხვედრა თუ უბრალოდ საქმიანობები, რომლებიც მოგწონთ.

"ცუდის" ინტრუზიული აზრები

როცა ცხოვრების ხარისხზე დაგეზარებათ, თქვენს გონებაზეც იმოქმედებს. ამასთან, „ცუდის“ ინტრუზიული აზრების გაჩენა უფრო აქტუალური ხდება. თუ ნეგატიური ინტრუზიული აზრები შენარჩუნებულია, ყოველთვის კარგია მიმართოთ პროფესიონალს, რათა დაგეხმაროთ მათ გაგებაში.

ხშირად, ეს აზრები შეიძლება დაკავშირებული იყოს წარსულის შიშთან ან ტრავმასთან და, შესაბამისად, იმსახურებს სპეციალისტის ყურადღება. ამიტომ, ამ ტიპის აზროვნება ხდება ცუდი, როდესაც ის გამოსწორდება და თქვენი ცხოვრება იწყებს ორგანიზებას, რაც არ არის სიმართლე

ინტრუზიული აზრები და აკვიატებული აზრები

შესაძლებელია მისი კლასიფიკაცია ადამიანებად უნდა გქონდეს კონტროლი ყველაფერზე და ყველასზე. მაგრამ ცხოვრება ამტკიცებს საპირისპიროს, მოაქვს ასპექტები, რომლებიც არისუკონტროლო, როგორც ეს ხდება ზოგიერთ აზრებში. როდესაც ჩვენ ვცდილობთ გავაკონტროლოთ ინტრუზიული აზრები, ჩვენ ვაძლევთ მათ საშუალებას გადაიქცეს აკვიატებულ აზრებად.

იმისთვის, რომ ინტრუზიული აზრები აკვიატებულად ჩაითვალოს, ისინი უნდა იყოს ინტრუზიული, მუდმივი, უსიამოვნო და არასასურველი. ამრიგად, აკვიატებული აზრები განსხვავდებიან ინტრუზიული აზრებისგან, როდესაც ისინი გახშირდებიან და ჩვენ არ შეგვიძლია მათი განცალკევება ყოველდღიური ცხოვრებიდან, რაც იწვევს არაჩვეულებრივი აშლილობის დონეს ცხოვრებაში და განსაკუთრებით ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.

ინტრუზიული აზრები და რეალობა

ალბათ ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტი გასაგებად: ინტრუზიული აზრები და რეალობა. ის ფაქტი, რომ ჩვენ გვაქვს ინტრუზიული აზრები, არ ნიშნავს იმას, რომ მათ მიერ მოტანილი რეალობა სიმართლეა. ესენი, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა, მხოლოდ აზრებია.

როგორც გვესმის, რომ ჩვენ არ გვაქვს აბსოლუტური კონტროლი იმაზე, თუ რას ვფიქრობთ ან რა ხდება ჩვენს გონებაში, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ აზროვნებასა და მოქმედებას შორის საზღვრები ჩვენ ვართ. შეიქმნა. ამიტომ, ამ აზრების შინაარსზე ნაკლებად უნდა ვიფიქროთ.

ინტრუზიული აზრების მაგალითები

ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში ჩვენ გარშემორტყმული ვართ გარეგანი სტიმულებით. ამ სტიმულებს ხშირად შეუძლიათ გაზარდონ ინტრუზიული აზრების არსებობა, რადგან ისინი წარმოიქმნება სამყაროსთან ჩვენი ურთიერთობის შედეგად.

საილუსტრაციოდ.უკეთესად და დაგეხმარებათ გაიგოთ რა არის ინტრუზიული აზრები, მნიშვნელოვანია ზოგიერთ მათგანზე მეტი ვისაუბროთ.

ამგვარად, აზრები, როგორიცაა „მოძრავი მანქანიდან გადმოხტომა“, „უცნობზე თავდასხმა“, „კეთება“. აწყენინე ვინმე, ვინც მოგწონს", "ვინმეს აივნიდან გამოძევება" არის რამდენიმე მაგალითი, რომელიც შეიძლება გვქონდეს, როგორც ინტრუზიული აზრები. უფრო მეტი ინტრუზიული აზრების შესახებ, საინტერესოა მათი ტიპები. იხილეთ ქვემოთ, რა არის ისინი და მათი ძირითადი მახასიათებლები!

სექსუალური

ინტრუზიული აზრები ხშირად დაკავშირებულია ეროტიკულ აზრებთან, აზროვნების წყაროდ არის ადამიანებთან ურთიერთობის სურვილი ან სიტუაციები, რომლებიც ხშირად . წარმოუდგენელი. ოჯახის წევრთან ან თანამშრომელთან, ან შესაძლოა თქვენთან ძალიან ახლობელ და მეგობრულ ადამიანთან ურთიერთობის სურვილი შეიძლება ჩაითვალოს სექსუალური ინტრუზიული აზრების ტიპებად.

ძალადობრივი

ხანდახან, თავდამსხმელები მთავრდება აზრებით, რომლებიც მიუთითებენ ძალადობის ქმედებებზე ვინმეს მიმართ, ვინც გიყვარს, ვინმეს ოჯახში ან უცნობი პირის მიმართ. ძალადობრივი ინტრუზიული აზროვნების ტიპი. ხშირად, ეს აზრი ჩნდება ბრაზისა და ა-ზე კონტროლის არარსებობის მომენტებში

აკვიატებული

აკვიატებული ინტრუზიული აზრები უსიამოვნოა, ხშირად მუდმივი და დაჟინებული. ამ ტიპის აზროვნების მახასიათებელია ის ფაქტი, რომ ის არასასურველია ყოველ ჯერზე.

ადამიანი, რომელსაც აქვს ამ ტიპის აზროვნება, გრძნობს დიდ დანაშაულს იმის გამო, რომ არ ეთანხმება მას. რაც არის წარმოდგენილი, ცდილობს არ გააკეთოს ის, რასაც ის გვთავაზობს. ეს არის აზროვნების ტიპი, რომლის დროსაც ინდივიდი მიდრეკილია ებრძოლოს საკუთარ აზრებს, აკეთებს ყველაფერს, რომ გააკონტროლოს ისინი და განდევნოს ისინი, თუნდაც იცის, რომ ეს პრაქტიკულად შეუძლებელია.

ასე რომ, რაც უფრო მეტი უნდა, არ ამ აზრის ქონა, მით უფრო აფიქსირებს მას შენს თავში - ანუ იწვევს საპირისპირო ეფექტს.

თვითშეფასება

ჩვენ ვცხოვრობთ სამყაროში, სადაც შედარება ძლიერია, როცა ვსაუბრობთ. თვითშეფასების შესახებ. ვირტუალური სამყარო მიდრეკილია გააძლიეროს თავმოყვარეობის შესახებ ინტრუზიული აზრები, შედარებების გადაჭარბებული შინაარსისა და ცნობილი ადამიანებისა და დიდი აზრის შემქმნელების ცხოვრებაზე მარტივი წვდომის გამო.

ასე რომ, აზრები, როგორიცაა "დღეს ძალიან მახინჯი გამოვიყურები" , "მე არ გამოვიყურები ძალიან კარგად ტანსაცმლის გარეშე", "ჩემი სხეული არ მსიამოვნებს, ზედმეტად მსუქანი ვარ" არის რამდენიმე მაგალითი, რომლებიც დაკავშირებულია თვითშეფასებასთან - რაც ფუნდამენტურია ყველა ადამიანისთვის. შეიძლება ითქვას, რომ ამ ტიპის აზროვნება შეიძლება დაკავშირებული იყოს რაიმე სახის შფოთვასთანმაგალითად.

ურთიერთობები

როდესაც ვიღაცისგან ვიღებთ ჩახუტებას, სიყვარულს ან კომპლიმენტს, ხშირია განცდა, რომ ჩვენ არ ვართ ამ მომენტის ღირსები. ეს არის ერთგვარი ინტრუზიული აზრი, რომელიც დაკავშირებულია ურთიერთობის ასპექტებთან.

ეს აზრები, როდესაც ისინი წარმოიქმნება, გვაძლევს აზრს, რომ ჩვენ არ ვართ ღირსნი იმ სიყვარულისა, რომელსაც ვიღებთ, რაც აძლიერებს უღირსობის განცდას. .

რელიგიური

ზოგჯერ გონებაში ჩნდება იდეები, რომლებიც დაკავშირებულია განცდასთან, რომ ზოგიერთი შესრულებული მოქმედება ეწინააღმდეგება ღვთის ნებას. ეს არის ინტრუზიული აზროვნების ტიპი, რომელიც გულისხმობს რაიმე სახის ცოდვის ან დანაშაულის ჩადენის განცდას ან აღქმას, რაც, ღვთიური თვალში, ძალიან არასწორი და დასჯადია.

ასე რომ, ამ ტიპის აზროვნება მიდრეკილია. განსაჯეთ ჩვენი ქმედებები და ჩვენი ღირებულებები იმის მიხედვით, თუ რა არის სწორი ან არასწორი, რელიგიური აზრების წინაშე, რაღაც უფრო მორალისტური.

როგორ გავუმკლავდეთ ინტრუზიულ აზრებს

ჩვენს თემებზე ქვემოთ, თქვენ ისწავლის ინტრუზიულ აზრებთან გამკლავებას უფრო პრაქტიკული და ეფექტური გზით. ეს ასპექტები დაგეხმარებათ თქვენს აზრებთან ურთიერთობაში, რაც მეტ ხარისხს მოუტანს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას. შეამოწმეთ ეს ქვემოთ!

ისინი მხოლოდ აზრებია

პირველი ნაბიჯი, რომელიც ჩვენ ჩამოვთვალეთ, ძალზე მნიშვნელოვანია, რომ ყურადღება მიაქციოთ: აღიარება, რომ ინტრუზიული აზრები მხოლოდაზრები და ის, რომ ისინი არ არიან ან განსაზღვრავენ, გეხმარებათ დისტანცირება მოახდინოთ იმისგან, რაც არის რეალური, რასაც თქვენი გონება ქმნის. ეს მოხდება. ისინი მხოლოდ იდეებია და, შესაბამისად, არ წარმოადგენენ ნამდვილ რეალობას, ისინი მხოლოდ მის იდეალიზაციას წარმოადგენენ.

ინტრუზიული აზრების მიღება

ინტრუზიული აზრების მიღება ფუნდამენტური დამოკიდებულებაა მათთან უკეთ გამკლავებისთვის. . იქნება ეს კარგი თუ ცუდი აზრები, ბევრი ცდილობს მათ დათრგუნვას ან განდევნას, თითქოს ეს რაღაც ნეგატიური იყოს, მაგრამ ვერ პოულობენ იმ შედეგს, რასაც ელოდნენ. გრძნობები უნდა გაიზარდოს იმის ფონზე, რაც მოხდა ამ გამოცდილებით.

უფრო მეტიც, მიღება არ ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა იყოთ ამ ტიპის აზროვნების მძევლად და არ გქონდეთ რაიმე დამოკიდებულება მის მიმართ. პირიქით, ფაქტობრივად, ამ მიღებას თან უნდა ახლდეს იმის გაცნობიერების უნარი, რომ ჩვენ შეგვიძლია, როცა გვინდა, განაახლონ ჩვენი გონების პროგრესი.

დიალოგი ინტრუზიულ აზრებებთან

როდესაც ჩნდება ინტრუზიული აზრი, დამოკიდებულება, რომელიც მის დაძლევას შეუწყობს ხელს, უბრალოდ მასთან დიალოგია. ამით თქვენ გეხმარებით აზროვნების წონის დაკლებაში, ასევე ამცირებთ მის მიერ გამოწვეულ ტანჯვას.

გაცნობიერებით, რომ თქვენ ხართამ ფიქრებში ჩაძირულმა სცადეთ დიალოგი და დაასახელოთ შემდეგი წინადადებით „შეამჩნია, რომ აზრი მაქვს“. ასე რომ, თქვით აზრი, რომელიც თქვენს თავში გადის. ამ პრაქტიკით თქვენ დაგეხმარებით თქვენი ყურადღების ცენტრში მოქცევაში, ინტრუზიული აზრების ტალღისგან. ღირს ცდა.

ინტრუზიული აზრების გამოწვევა

ინტრუზიული აზრების გამოწვევა, ანუ მათი დაკითხვა, დაგეხმარებათ უკეთ გაიგოთ, საიდან მოდიან ისინი, ასევე დაგეხმარებათ მათ დასახელებაში. ჩვენ ხშირად ძალიან ვიტანჯებით ნეგატიური ინტრუზიული აზრებით, რადგან მათ საშუალებას ვაძლევთ შექმნან ძალა გონებაში. როდესაც ჩვენ ვცდილობთ მათ დაკითხვას, ჩვენ ყველაფერს ვაკეთებთ, რომ გამოვიკვლიოთ და, შესაძლოა, გავიგოთ მათი წარმომავლობა.

ასე რომ, მათთან პირისპირ შეხედვით და კარგი ასახვის საძიებლად, ჩვენ შეგვიძლია მეტი კონტაქტი გვქონდეს. აზროვნების სახეობა და, ბევრჯერ, იმის დადგენა, წარმოადგენენ თუ არა ისინი რეალურად რეალობას, თუ ისინი მხოლოდ ჩვენი გონების მიერ შექმნილი დედუქციებია. ზოგიერთი სტიგმა - საშუალებას გვაძლევს შევხედოთ ამ გამოცდილებას უფრო სრულად.

საშიშია თუ არა ინტრუზიული აზრები?

როგორც შესაძლებელი იყო გაგება, ინტრუზიული აზრები ბუნებრივია და ადამიანის გამოცდილების ნაწილია. ისინი შეიძლება არსებობდნენ როგორც ცუდი აზრები, ასევე კარგი აზრები, გათვალისწინებით

როგორც ოცნებების, სულიერებისა და ეზოთერიზმის სფეროს ექსპერტი, მე მიძღვნილი ვარ დავეხმარო სხვებს სიზმრების მნიშვნელობის პოვნაში. სიზმრები არის ძლიერი ინსტრუმენტი ჩვენი ქვეცნობიერი გონების გასაგებად და შეუძლია შემოგთავაზოთ ღირებული შეხედულებები ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ჩემი საკუთარი მოგზაურობა ოცნებებისა და სულიერების სამყაროში 20 წელზე მეტი ხნის წინ დაიწყო და მას შემდეგ ფართოდ ვსწავლობდი ამ სფეროებს. ვნებიანად ვარ გაზიარებული ჩემი ცოდნის სხვებისთვის და დავეხმარო მათ თავიანთ სულიერ მეთან დაკავშირებაში.