Სარჩევი
ზოგადი მოსაზრებები ემოციური ინტელექტის შესახებ
ემოციური ინტელექტი წარმოიქმნება იმ წინადადებით, რომ ვისწავლოთ ემოციებთან გამკლავება და ვიცოდეთ როგორ მოვიქცეთ მათ პოზიტიურად ცხოვრების ყველა ასპექტში. მისი მეშვეობით თქვენ შეძლებთ გაიგოთ როგორ მოქმედებს ის ჩვენს ქცევაზე და გაიგოთ თქვენი გრძნობები.
ემოციური ინტელექტისა და ლოგიკური მსჯელობის შეჯერებით თქვენ შეძლებთ გაუმკლავდეთ თქვენს ემოციებს და მოარგოთ ისინი თქვენს სასარგებლოდ. რა გააადვილებს თქვენს პროფესიულ და პირად ცხოვრებას, რადგან თქვენ გახდებით ბევრად უფრო გაცნობიერებული არა მხოლოდ საკუთარი ემოციების შესახებ, არამედ გააუმჯობესებთ კომუნიკაციას.
შეიტყვეთ მეტი ამ კონცეფციის შესახებ და შეძლებთ ამოიცნოთ და გააანალიზეთ თქვენი საკუთარი გრძნობები ამ სტატიაში!
ემოციური ინტელექტი, როგორ გაჩნდა იგი და მისი საფუძვლები
სანამ ემოციური ინტელექტის კონცეფციის გახსნამდე გაჩნდა სხვა იდეები, რომლებიც ვითარდებოდა ისტორიის განმავლობაში. კაცობრიობა. მიუხედავად ამისა, ჩვენ ბოლომდე არ გვესმის ეს საკითხები, მაგრამ ვიცით მათი მნიშვნელობა ჩვენი გადარჩენისთვის და ჩვენი კეთილდღეობის მისაღწევად. წაიკითხეთ და თავად გაიგეთ!
რა არის ემოციური ინტელექტი
ემოციური ინტელექტი არის ემოციებისადმი მიმართული ატრიბუტების სერია. ეს უნარები მოქმედებს როგორც ჩვენი ემოციების აღქმის საშუალება, როგორციმ ადამიანების ემოციებისა და განზრახვების ინტერპრეტაცია, ვისთანაც ურთიერთობა გაქვთ.
ეს ინტელექტი, ლინგვისტურ ინტელექტთან ერთად, გვთავაზობს უკეთეს ინტერპერსონალურ ინტერაქციას და შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი კონტაქტების ქსელი. მათ, ვინც მას ადვილად ავითარებს, აქვს ძლიერი თანაგრძნობა, რაც ხელს უწყობს იმის გაგებას, თუ რას გრძნობს სხვა.
ინტრაპერსონალური ინტელექტი
ამავდროულად, ინტრაპერსონალური ინტელექტი დაკავშირებულია თვითშემეცნებასთან, ანუ ის. ეხება თქვენს უნარს, აღიაროთ საკუთარი თავი, როგორც ინდივიდი იმ დონემდე, რომ იცოდეთ რა გსურთ, გაიგოთ თქვენი მოტივაცია და გქონდეთ მიზანი თქვენს ცხოვრებაში.
ასე რომ, ადამიანი, რომელსაც აქვს ამ ტიპის ინტელექტი, მიდრეკილია უკეთ განავითაროს თავისი გრძნობები და ემოციები, საკუთარი თავის ამ გაზრდილი ცნობიერების გამო.
ვიზუალური და სივრცითი ინტელექტი
ვიზუალური და სივრცითი ინტელექტი უდრის სამყაროს სამ განზომილებაში ვიზუალიზაციისა და გაგების უნარს. ეს არის ინტელექტის ტიპი დახვეწილი ადამიანების მიერ, რომლებიც მუშაობენ თავიანთი ფანტაზიით სივრცითი მსჯელობისა და სივრცესთან მიმართებაში ტრანსფორმაციების განხორციელების უნარზე.
სხეულის და კინესთეტიკური ინტელექტი
ინტელექტის ეს ტიპი დაკავშირებულია სხეულსა და გონებას შორის კომუნიკაციისთვის, რომელიც მოიცავს ინდივიდს და მათ ფიზიკურ და მოტორულ უნარებს. სხეულის ინტელექტი დაკინესთეტიკური წარმოადგენს ისეთ უნარებს, როგორიცაა ბალანსი, მოქნილობა, სიჩქარე და სხეულის ენა. ის ძალიან გვხვდება მაგალითად სპორტსმენებში.
ლოგიკური და მათემატიკური ინტელექტი
ლოგიკური და მათემატიკური ინტელექტი პირდაპირ ასოცირდება რიცხვებთან და ლოგიკურ ნიმუშებთან გამკლავების უნართან. ამ ინტელექტის მქონე ადამიანებს აქვთ დახვეწილი ლოგიკური მსჯელობა, აქვთ გარკვეული სიმარტივე რიცხვებითა და მათემატიკური ფორმულებით მანიპულირებისას ისე, რომ უკეთ უმკლავდებიან ყველაზე აბსტრაქტულ პრობლემებს.
ემოციური ინტელექტის საყრდენები
გოლემანის მიერ შემუშავებული მოდელი ემყარება კომპეტენციების სერიას, რომლებიც მხარს უჭერენ მის ნაშრომში აღწერილ თეორიას. ისინი აღწერილია, როგორც ემოციური ინტელექტის საყრდენები, 3 ინტრაპერსონალური უნარებით და 2 ინტერპერსონალური უნარით. წაიკითხეთ, რომ გაიგოთ მეტი მათ შესახებ.
თანაგრძნობა
ემპათია მეოთხე საყრდენია წიგნში და პირველი ინტერპერსონალური უნარები. ეს კომპეტენცია განისაზღვრება თქვენი უნარით ამოიცნოთ ემოციები სხვა ადამიანებში, ამგვარად გახდებით უფრო მგრძნობიარე და გახსნილი.
ის ასევე საშუალებას გაძლევთ უკეთ გაიგოთ სხვების გრძნობები. ამ დროს, თანაგრძნობის გამოვლენით, თქვენ ამოიცნობთ ამ ემოციებს და გეცოდინებათ, როგორ მოიქცეთ უკეთესად ახლობელ ადამიანებთან.
თვითმოტივაცია
ეს არის კომპეტენცია, რომელიცგანსაზღვრავს თქვენს უნარს მოტივაციის ძიების საკუთარ თავში. თვითმოტივაციის საშუალებით თქვენ შეძლებთ იპოვოთ თქვენი მიზნების განსახორციელებლად საჭირო მიზეზები და სტიმული.
მაგრამ მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ამ საყრდენის განვითარება მხოლოდ თვითშემეცნების გზით იქნება შესაძლებელი. კარგად, საკუთარი თავის შეცნობით, თქვენ გეცოდინებათ როგორ ამოიცნოთ თქვენი ემოციური მდგომარეობა და როგორ მოახდინოთ მათზე რეაგირება. თქვენი ემოციების გაგებით თქვენ გეცოდინებათ როგორ გამოიყენოთ ისინი, რათა მოგაწოდოთ მეტი მოტივაცია.
თვითრეგულირება და საკუთარი ემოციების კონტროლი
ჩვენს რუტინაში სხვადასხვა სიტუაციებთან გვაქვს საქმე. რომელიც იწვევს ყველაზე მრავალფეროვან ემოციებს აშშ-ში. ზოგიერთმა მათგანმა შეიძლება მიგვიყვანოს იმედგაცრუებამდე და სტრესამდე, წაგვართვეს მოტივაცია და შეგვაწუხოს.
ამ ემოციებთან გამკლავების სწავლა მოითხოვს საკუთარი თავის და ფაქტების გაგებას, რამაც გამოიწვია ეს ემოციები. თვითრეგულირება და საკუთარი ემოციების კონტროლი მომდინარეობს ამ ემოციური მდგომარეობის რაციონალიზაციისა და გარკვეულ სიტუაციებთან გამკლავების გზით.
ნეგატიური აზროვნება მყისიერია, ხოლო ოპტიმისტურად ყოფნა მოითხოვს გონების მუდმივ ძალისხმევას. მოძებნეთ ცხოვრების დადებითი მხარე, გახსოვდეთ, რომ ცხოვრებაში ყოველთვის გავივლით არახელსაყრელ სიტუაციებს, რომლებიც ჩვენს კონტროლს მიღმაა. ამ ზეწოლასთან გასამკლავებლად იმუშავეთ მოთმინებაზე და მალე თავს მშვიდად იგრძნობთ მოქმედებაში.
თვითშეგნება დასაკუთარი ემოციების ცოდნა
თვითცნობიერება არის ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ინტრაპერსონალური საყრდენი ემოციების ცოდნასთან მიმართებაში და მისი პრაქტიკის ერთადერთი გზა ყოფნაა. ფიზიკური და ემოციური სტიმულის შემჩნევით, რომელიც თქვენ გადაკვეთს, თქვენ შეძლებთ მათ გაანალიზებას, რათა დადებითი პასუხი გქონდეთ თქვენს სტიმულებზე.
თუმცა, ეს ვარჯიში თქვენგან მოთმინებას მოითხოვს, რადგან თვითშემეცნება არის ვარჯიშის ტიპი, რომელიც თანდათან ვითარდება. არსებობს რამდენიმე პრაქტიკა, როგორიცაა მედიტაცია და გონებამახვილობა, რომელიც დაგეხმარებათ ცნობიერების ამ მდგომარეობაზე მუშაობაში.
რჩევები ემოციური ინტელექტის განვითარებისთვის
თქვენი ემოციების მუშაობა არის მუდმივი პრაქტიკა, რომელიც მოითხოვს თავდადებას, რაც უფრო მეტად გამოიმუშავებთ თქვენი ემოციების აღქმას, მით უფრო სწრაფად შეძლებთ მათთან გამკლავებას და საუკეთესოდ მოქმედებას. იხილეთ რამდენიმე რჩევა ემოციური ინტელექტის განვითარებისთვის ქვემოთ!
დააკვირდით
საუკეთესო გზა თვითშემეცნების შესაქმნელად არის ინტრაპერსონალური დაკვირვება და ეს არის სავარჯიშო, რომელიც ყოველთვის უნდა ხდებოდეს. პირველ რიგში, დაიწყეთ თქვენი დღის მომენტებისა და ემოციების ჩამოთვლით. მალე თქვენ შეამჩნევთ თქვენს რუტინულ ნიმუშებს, რომლებიც უარყოფითად ან დადებითად მოქმედებენ თქვენზე.
შედგენილი სიით გაანალიზეთ ეს მომენტები და შეეცადეთ გაიგოთ თქვენი მდგომარეობაემოციური. ყოველი სიტუაცია გააღვიძებს ემოციას და თითოეული ემოცია იქნება თქვენთვის საყრდენი წერტილი თვითშემეცნების ამ პროცესში. მალე თქვენ გამოხვალთ ავტომატურიდან და დაიწყებთ უფრო მკვეთრ მოქმედებას ემოციებთან მიმართებაში.
დაეუფლეთ თქვენს ემოციებს
ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური ტექნიკა, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი ემოციების დაუფლებაში, არის მედიტაცია. მედიტაციაში გამოყენებული სუნთქვითი ვარჯიშის საშუალებით თქვენ გექნებათ უფრო დიდი კავშირი თქვენს სხეულსა და გონებას შორის, ამ გზით თქვენ შეძლებთ თქვენი ემოციების აღქმას და სტიმულების გაგებას, რამაც მიგიყვანათ ამ ემოციურ მდგომარეობამდე.
By თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში თქვენს სუნთქვაზე ფოკუსირებით, თქვენ გამოხვალთ იმ ავტომატური მდგომარეობიდან, რომელსაც რუტინა გვაკისრებს და საკუთარ თავს სრული ყურადღების მდგომარეობაში აყენებთ. ამ გზით, თქვენ შეძლებთ თქვენი ემოციების მიუკერძოებლად გაანალიზებას და გეცოდინებათ, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ საუკეთესო გზით.
გააუმჯობესეთ კომუნიკაცია
ჩვენს ემოციებზე ასევე გავლენას ახდენს ჩვენი ურთიერთობები. ზოგჯერ ჩვენ შეგვიძლია არასწორი ადამიანების ინტერპრეტაცია ან რაიმე სახის შეტევა მივიღოთ, რაც ჩვენში ნეგატიურ ემოციებს გამოიწვევს. ამ ეტაპზე, კომუნიკაციის სწავლა დაგაყენებს ცნობიერების მდგომარეობაში, რომელსაც შეუძლია გაუმკლავდეს ამ ემოციებს და გაუმკლავდეს სიტუაციებს.
ეს არის ინტერპერსონალური საყრდენი, რომელიც ყველაზე მეტად მოქმედებს ჩვენს ცხოვრებაზე, აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია კომუნიკაციის განხორციელება. დაგეხმარებათ უკეთ გაუმკლავდეთ თქვენს ემოციებს.გარდა ამისა, თქვენ მიხვდებით, რომ არ გაქვთ კონტროლი სხვაზე, ამიტომ მათზე უარყოფით გავლენას არ მოახდენთ.
კარგად იცნობთ საკუთარ თავს
თვითშემეცნების პროცესი საშუალებას მოგცემთ. თქვენ გესმით თქვენი თვისებები, დეფექტები და თქვენი საზღვრები. ამ პუნქტების ცოდნა დაგეხმარებათ წონასწორობის ძიებაში, გარდა ამისა, საშუალებას მოგცემთ გაიგოთ მეტი თქვენი შეცდომებისა და თქვენი მოტივაციის შესახებ.
თქვენი თვისებებისა და დეფექტების აღიარებით თქვენ გააცნობიერებთ თქვენს სისუსტეებს და გახდებით. შეუძლია მათთან გამკლავება. ეს საზღვრები დაგეხმარებათ, რომ უფრო და უფრო გააუმჯობესოთ საკუთარი თავი ცხოვრებაში, გარდა ამისა, გააძლიერებთ სხვა საყრდენებს და განავითარებთ თქვენს ემოციურ ინტელექტს.
იყავით გამძლე
მდგრადობა ფუნდამენტურია. გაუმკლავდეთ პრობლემებს, რომლებიც წარმოიქმნება ჩვენს ცხოვრებაში. გახსოვდეთ, რომ პრობლემები ყოველთვის იარსებებს და ჩვენზეა დამოკიდებული მათი დაძლევა და წინსვლა. მაგრამ ამისთვის მნიშვნელოვანი იქნება თქვენი თვითმოტივაციის განვითარება, რათა როდესაც ეს პრობლემები მოხდება, თავიდან აიცილოთ ემოციური გატაცება.
თუ გახდებით გამძლეობით, თქვენ ბევრად უფრო სწრაფად განვითარდებით ცხოვრებაში, როგორც ბარიერები და გამოწვევები. წარმოიქმნება თქვენს ცხოვრებაში შეძლებს დაგამშვიდოთ. დიდი ალბათობით, თქვენ უკვე გადალახეთ ბევრი ეს პრობლემა, კარგი დასაწყისია, გადახედოთ თქვენს წარსულს და ისწავლოთ მათგან!
ისწავლეთ გამკლავებაწნევა
წნევის მდგომარეობა მუდმივია ჩვენს ცხოვრებაში. ის ფუნდამენტურია გადარჩენისთვის, რადგან ის გვაკისრებს პასუხისმგებლობას, გავუმკლავდეთ ჩვენს პრობლემებს, რათა მივაღწიოთ იმას, რაც აუცილებელია ჩვენთვის არსებობისთვის. ზეწოლის ქვეშ გამკლავება მოითხოვს ბევრად მეტ თქვენს თვითშეგნებას და სრულ ყურადღებას, ვიდრე თქვენ ფიქრობთ.
რადგან ბევრჯერ გვაქვს საქმე ჩვენს პასუხისმგებლობებთან, უკმაყოფილო ვართ იმით, რომ ჩვენზე ზეწოლა ხდება. მაგრამ, ჩვენ ვცდილობთ არაფერი გავაკეთოთ ამ მდგომარეობის შესაცვლელად. სწორედ ემოციური ინტელექტის საშუალებით შეძლებთ გაიგოთ ის ფაქტორები, რომლებიც მიგიყვანთ ამ გონების მდგომარეობამდე და გაგიხსნით გზას ცვლილებებისთვის.
გახსოვდეთ, რომ მით უფრო მეტი შესაძლებლობა გექნებათ გაუმკლავდეთ თქვენს ემოციებს, როდესაც ზეწოლის ქვეშ ხართ, მით უფრო მსუბუქად იგრძნობთ თქვენს პასუხისმგებლობას!
რატომ არის მნიშვნელოვანი ემოციური ინტელექტის განვითარება?
ცხოვრებაში ხშირია ამ დისკომფორტის შეგრძნება ჩვენს არსებობასთან ახლოს. ემოციები ფუნდამენტურია ჩვენი გადარჩენისთვის და მათთან გამკლავება დაგეხმარებათ გქონდეთ უფრო დაბალანსებული ცხოვრება.
ემოციური ინტელექტის განვითარება ბევრ დადებით შედეგს მოიტანს თქვენს ცხოვრებაში, როგორიცაა:
- სტრესის შემცირება და შფოთვა.
- გაუმჯობესებული ინტერპერსონალური ურთიერთობები;
- მეტი თანაგრძნობა;
- მეტი ემოციური ბალანსი;
- აზრების მეტი სიცხადე;
-ეს აუმჯობესებს გადაწყვეტილების მიღების უნარს;
- აუმჯობესებს დროის მენეჯმენტს;
- აუმჯობესებს თქვენს პროდუქტიულობას;
- გაზრდის თქვენს თვითშეფასებას და თვითშეფასებას. თავდაჯერებულობა;
ამ ეტაპზე უკვე შეგიძლიათ განსაზღვროთ 5 საყრდენი, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი ემოციური ინტელექტის განვითარებაში. სავარაუდოდ, თქვენ აღმოაჩინეთ თქვენი თვისებები და დეფექტები ემოციებთან მიმართებაში. თქვენი გადასაწყვეტია ყოველდღიური თვითშეგნების განხორციელება ამ დაბრკოლებების დასაძლევად.
ჩვენ ვაკონტროლებთ და როგორ ვიქცევით ამ ემოციური მდგომარეობების წინაშე.ინტერპერსონალური უნარები არის უნარებს შორის, ისინი პასუხისმგებელნი არიან საკუთარი თავის, ემოციების და არჩევანის გაკეთების შესახებ. შესაბამისად, ეს პირდაპირ გავლენას მოახდენს ჩვენს გადაწყვეტილებებზე. ისე, ემოცია აქტიურად მოქმედებს ჩვენს ქცევაში.
ამ შინაგანი პროცესის გააზრებით, ჩვენ ვხდებით უნარი გავიგოთ რა ხდება ჩვენთან. გარდა იმისა, რომ შეუძლია ამ ემოციების მართვა ისე, რომ არ მიაყენოს რაიმე სახის ზიანი არც საკუთარ თავს და არც მეორეს.
როგორ გაჩნდა ეს
პირველი იდეა ამის შესახებ კონცეფცია გაჩნდა მე-19 საუკუნეში, ნატურალისტმა ჩარლზ დარვინმა თავის ნამუშევრებში დაამკვიდრა „ემოციური გამოხატვის“ იდეა. ეს ტერმინი უკავშირდებოდა მის ევოლუციურ თეორიას, ძირითადად ცხოველთა ადაპტირებასთან დაკავშირებით. მაშასადამე, ემოციები სახეობების გადარჩენის ბიძგს გამოიყენებდა.
მე-20 საუკუნეში გაჩნდა რამდენიმე მნიშვნელოვანი კონცეფცია ემოციური ინტელექტის ამოცნობისთვის. პირველი მათგანი იყო სოციალური ინტელექტი, რომელიც აისახებოდა ადამიანის უნარზე, გაეგო და მოტივირებულიყო სხვები კომუნიკაციის გზით. მეორე კონცეფცია არის მრავალჯერადი ინტელექტის კონცეფცია, რომელიც ეხება როგორც ადამიანის ინტერპერსონალურ, ასევე ინტრაპერსონალურ ასპექტებს.
ეს ცნობები ფუნდამენტურია, რადგანგზა გაუხსნა ახალ თეორიებს და წარმოდგენებს ადამიანის შესახებ. რადგან, ფსიქოლოგ ჰოვარდ გარდნერის მიერ შემუშავებული მრავალჯერადი ინტელექტის კონცეფციებიდან, ჩნდება კვლევების სამყარო, რომლებიც დაკავშირებულია გრძნობებთან, შიშებთან და მოტივაციასთან.
თუმცა, ამ კონცეფციის დაბადებაზე ჭეშმარიტი პასუხისმგებლები იყვნენ მეცნიერები პიტერი. სალოვეი და ჯონ დ. მაიერი. სწორედ მათი სტატიის "ემოციური ინტელექტი" გამოქვეყნებით ჟურნალში "Imagination, Cognition and Personality" 1990 წელს დაიწყეს ტერმინის პოპულარიზაცია აკადემიურ წრეებში.
Daniel Goleman
მიუხედავად იმისა. ამგვარად, ემოციური ინტელექტის კონცეფცია ჯერ კიდევ ძალიან შეზღუდულ სამყაროში იყო ჩასმული. ცნობილ ჟურნალშიც კი გამოქვეყნებული, ეს ცოდნა შემოიფარგლებოდა უნივერსიტეტის წრეებში. სწორედ ამ სცენარში ჩნდება დანიელ გოლმანი, რომელიც დიდწილად პასუხისმგებელია ამ კონცეფციის პოპულარიზაციაზე.
ეს საინტერესო ფაქტი მოხდა 1995 წელს, იმ დროს ის მუშაობდა სამეცნიერო ჟურნალისტად New York Times-ში. იმავე წელს მან გამოსცა წიგნი "ემოციური ინტელექტი". თავის წიგნში ის ახსენებს IQ-სა და EQ-ს შორის შეტაკებას, რითაც დემისტიფიცირებს საუკუნის ერთ-ერთი ყველაზე აღიარებული დაზვერვის შეფასების ინდექსს!
წიგნი მალევე გახდა წარმატებული, გაიყიდა 5 მილიონზე მეტი ეგზემპლარი. მსოფლიოში და ითარგმნება 40-ზე მეტ ენაზე. რა ხდის მას საუკეთესოდ -გამყიდველი, საზოგადოების ყურადღების მიქცევის გარდა, ემოციური ინტელექტის კონცეფციას საზოგადოების სხვადასხვა სეგმენტისთვის მისაწვდომს ხდის. თქვენი ემოციების მართვის უნარი, ამ გზით თქვენ შეძლებთ მათ უფრო სწორად და ეფექტურად გამოხატოთ. კარგად, მას ესმის, რომ ემოციების კონტროლი ფუნდამენტური ნაწილია ადამიანის, როგორც ინდივიდის ევოლუციისთვის.
ემოციური ინტელექტის მოდელი, რომელიც განხილულია მის ნაშრომში, ასახავს ემოციებს, გარდა იმისა, რომ გამოავლენს უნარების სერიას. და უნარები, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ უკეთ იმოქმედოთ თქვენი ცხოვრების ყველა ასპექტში. ამრიგად, თქვენი ემოციური ინტელექტის განვითარება უზრუნველყოფს უკეთესი გადაწყვეტილების მიღებას და თქვენი კეთილდღეობის გაუმჯობესებას.
რას ნიშნავს ემოციური ინტელექტის დაუფლება
ემოციური ინტელექტის დაუფლება დაგაყენებთ ისეთ მდგომარეობაში, რომ შეძლებთ. თქვენი ემოციების აღქმა, მათი ცოდნა და მათი გამომწვევი მიზეზების გაგება, რათა შეძლოთ თქვენი სირთულეების გადასაჭრელად მეთოდების შემუშავება. ეს დიდი განსაცდელია, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ჩვენ ვამჩნევთ ემოციების სამყაროს, რომელიც არსებობს და ვგრძნობთ.
ყველაზე დიდი გამოწვევა არის ამ უფრო ზოგადი ემოციების ასახვა, რომლებიც ფართოდ არის ნასწავლი საზოგადოებაში, როგორიცაა ბედნიერება, სევდა, შიში. და გაბრაზება. ამ გზით, რომროდესაც ჩვენთვის არახელსაყრელი სიტუაციის გამო ვგრძნობთ ტკივილს, ვიწყებთ მის არასწორ კლასიფიკაციას და არ ვიცით როგორ მოვიქცეთ ამ სტიმულებთან სათანადოდ.
ამიტომ, ემოციების გაცნობიერების მნიშვნელობა გამოვლინდება ჩვენ რას ვგრძნობთ მათ გამოცდილების დროს. ამგვარად, ჩვენ შევძლებთ მაქსიმალურად გავუმკლავდეთ ჩვენს გამომწვევ ფაქტორებს და განვავითაროთ მათთან გამკლავების გზები.
დროთა და გამოცდილებით მიხვდებით, რომ უფრო და უფრო მსუბუქი, ოპტიმისტი ხდებით. და უნარიანი ადამიანი ნებისმიერი პრობლემის გადასაჭრელად. მაშასადამე, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ფლობთ ემოციურ ინტელექტს.
ემოციური ინტელექტის მქონეთა მახასიათებლები
თავის კვლევაში დანიელ გოლმენი იტყობინება, რომ იმ ადამიანების შემთხვევების 80%-ში, ვინც შესანიშნავად ასრულებდა თქვენი ემოციების დაუფლება. მათ გააჩნდათ ემოციური ინტელექტის ხუთი ფუნდამენტური მახასიათებლიდან რამდენიმე. ეს უნარებია:
- თვითშემეცნება
ესენი არიან ადამიანები, რომლებმაც აჩვენეს სიღრმისეული ცოდნა საკუთარი თავის შესახებ. მათ იციან თავიანთი თვისებები, მათი დეფექტები და მათი შეზღუდვები. მალე ისინი დაინახავენ თავიანთ პოტენციალს და პატივს სცემენ მათ საზღვრებს.
- თვითმოტივაცია
ეს არის ინტერპერსონალური უნარი, რომელსაც შეუძლია თქვენი ემოციების თქვენს სასარგებლოდ დაყენება. მისი მეშვეობით თქვენ შეძლებთ თქვენი ემოციებით მანიპულირებას მეტი მოტივაციის გამომუშავების მიზნით,გამძლეობა, შეუპოვრობა და ინიციატივა. თქვენ გამოიყენებთ მათ, როგორც უპირატესობას თქვენი პირადი მიზნების მისაღწევად.
- თანაგრძნობა
ემპათია აუცილებელია სხვისი ემოციების აღქმისთვის. ამ უნარის მეშვეობით, როცა სოციალურ გარემოში ხართ, შეძლებთ სხვისი საჭიროებებისა და ტკივილების ამოცნობას და მაქსიმალურად დაეხმაროთ მათ.
- ემოციური კონტროლი
თქვენი ემოციების კონტროლი საშუალებას მოგცემთ გაუმკლავდეთ ნებისმიერ სიტუაციას ისე, რომ შეინარჩუნოთ თქვენი ემოციების კონტროლი. მისი მეშვეობით შესაძლებელი იქნება ემოციური გატაცების თავიდან აცილება და თქვენი უსაფრთხოების გარანტია.
- ინტერპერსონალური ურთიერთობები
ამ უნარით თქვენ შეძლებთ იყოთ სოციალურ გარემოში და აღიქვათ ემოციები გზა, რომელიც მართავს მათ ურთიერთობებს და კონფლიქტებს ამ სივრცეში. მალე თქვენ გახდებით უფრო დამაჯერებელი და გავლენიანი ურთიერთობებში.
ემოციური ინტელექტი სამსახურში
2021 წელს LinkedIn-მა ჩაატარა გამოკითხვა, რომელიც მიუთითებს იმაზე, რომ გამძლეობა და კრეატიულობა არის ორი ძირითადი რბილი უნარი, რომელიც ყველაზე მოთხოვნადია. ეხლა. თუმცა, გარდა ამისა, ახალი თაობები ზრუნავს სხვა უნარების განვითარებაზეც, როგორიცაა ლიდერობა და კომუნიკაცია.
მიუხედავად ამისა, არსებობს სხვა უნარები, რომლებიც შეიძლება გაუმჯობესდეს და ითვლება რბილ უნარებად. ისინი არიანადაპტაციის უნარი, აქტიური მოსმენა, თანამშრომლობა, დარწმუნება და ინოვაცია, ყველა ეს რბილი უნარი შეიძლება გაუმჯობესდეს ემოციური ინტელექტით და შეიძლება იყოს განსხვავება თქვენს პროფესიულ ცხოვრებაში.
ბოლოს და ბოლოს, ეს ქცევითი უნარები, რომლებიც ცნობილია როგორც რბილი უნარები, არის გუნდური მუშაობის გამოცდილების მოდაში შემოტანა. ვინაიდან ურთიერთობებზე შეიძლება პირდაპირ გავლენა იქონიოს ჩვენს ემოციურ მდგომარეობაზე და ჩვენს პროდუქტიულობაზე.
რას ნიშნავს იყო ინტელექტუალური და ინტელექტის რვა ტიპი
ინტელექტი დიდი ხნის განმავლობაში განიხილებოდა მახასიათებლად წმინდად ასოცირდება მსჯელობის უნართან და ლოგიკის განხორციელებასთან. დღეს ცხადია, რომ ეს კონცეფცია გავრცელდა ინტელექტის 8 ტიპზე, რომელთა განვითარებაც ადამიანს შეუძლია. გაიგეთ მეტი ინტელექტისა და მისი ტიპების შესახებ ქვემოთ.
რას ნიშნავს იყო ინტელექტუალური ადამიანი
ინტელექტის კოეფიციენტის გაჩენის შემდეგ, უფრო ცნობილი როგორც IQ. ეს ინდექსი იყო იდეალური მოდელი ადამიანების ინტელექტის შესაფასებლად. მრავალი ათწლეულის განმავლობაში ხდება ღირებული მონაცემები პროფესიული და აკადემიური წრეებისთვის.
IQ-ის კონცეფცია ასოცირდება მსჯელობის უნარებთან, აბსტრაქტულ აზროვნებასთან, პრობლემის გადაჭრის და სწავლის უნარებთან. ყველა ეს მახასიათებელი გარკვეულწილად მოიცავს ადამიანის შემეცნებით შესაძლებლობებს.
თუმცა, იდეის შემდეგჰოვარდ გარდნერის მიერ შემოთავაზებული მრავალჯერადი ინტელექტის შესახებ, მრავალი კითხვა გაჩნდა ერთიანი ინტელექტის თეორიის შესახებ. დღეს ეს თეორია არა მხოლოდ დაეცა მიწაზე, არამედ ითვლება, რომ ადამიანებმა განავითარეს ინტელექტის რვა ტიპი. ინტელექტი, რამდენიმე სფერო და უნარი, რომელიც ასევე უნდა შეფასდეს როგორც ინტელექტი. მაგრამ ისინი ჯერ კიდევ არ არის ბოლომდე გააზრებული მეცნიერების მიერ, ამიტომ ისინი ჯერ არ არის საჯარო და განხილული სოციალურად.
ყოველდღიურ ცხოვრებაში აღიქმება, რომ ჩვენ შეგვიძლია არტიკულაცია და თუნდაც განვახორციელოთ რთული აქტივობები, რომლებიც არ არის პირდაპირ კავშირშია მათემატიკური ლოგიკური მსჯელობის ჩვენს შესაძლებლობებთან. ჩვენ შეგვიძლია არითმეტიკული გამოთვლები არასწორი იყოს, მაგრამ ტექსტები დავწეროთ ან შევქმნათ მუსიკა, მაგალითად, პრიმატით.
აქედან გამომდინარე, რამდენიმე გამოკვლევიდან გამოვლინდა ინტელექტის რვა ტიპი. ესენია: ლოგიკურ-მათემატიკური, მუსიკალური, ინტერპერსონალური, ინტრაპერსონალური, ლინგვისტურ-ვერბალური, ვიზუალურ-სივრცითი, ნატურალისტური და სხეულებრივ-კინესთეტიკური.
მუსიკალური ინტელექტი
ეს არის ინტელექტის ტიპი, რომელსაც ჩვენ აღვიქვამთ. ვინც ხმებსა და მუსიკას ეხება. ეს წარმოადგენს ამ ადამიანების სიმარტივეს ბგერების, ხმების აღქმაში, მუსიკალური ნოტების მოსმენისა და ამოცნობის დროს, გარდა ამ ბგერების დამუშავებისა და ნოტების შედგენისა.სხვადასხვა გზები. მალე ისინი იწყებენ რიტმების, ტემბრებისა და ტექსტურების შექმნას.
ენობრივი ინტელექტი
ინტელექტი ენათმეცნიერების სფეროში ეხება უნარებს, რომლებიც დაკავშირებულია ზეპირ კომუნიკაციასთან და ვერბალურ კომუნიკაციასთან. ასევე მოიცავს თავად ენის სხვა დომენებს, როგორიცაა სინტაქსური, სემანტიკური და მორფოლოგიური ხასიათის.
ადამიანი, რომელიც უპირატესობს ლინგვისტურ ინტელექტს, იძენს უნარებს, რომლებიც ხელს უწყობს ენის უკეთ გაგებას და, შესაბამისად, სიმარტივე ენების სწავლაში, იდეების გადმოცემა და უკეთესი კომუნიკაცია.
ნატურალისტური ინტელექტი
თუ ფიქრობთ, რომ შეგიძლიათ განასხვავოთ, კლასიფიციროთ და გაიგოთ ბუნების ელემენტები, თქვენ გაქვთ მკვეთრი ნატურალისტური ინტელექტი. ეს არის ინტელექტის ტიპი, რომელიც ადამიანებს აძლევს შესაძლებლობას ამოიცნონ განსხვავებები და ურთიერთობები სახეობებს, საზოგადოებასა და გარემოს შორის.
ეს არის ინტელექტის ტიპი, რომელიც წარმოიშვა, როგორც გადარჩენის ძირითადი საჭიროება. პირველ ადამიანებს ეს სჭირდებოდათ ბუნებრივი ფენომენების გასაგებად და დახმარებოდათ იმ შაბლონების ამოცნობაში, რამაც მათ განაპირობა სოფლის მეურნეობის და ნადირობის სისტემების განვითარება, მაგალითად.
ინტერპერსონალური ინტელექტი
ინტერპერსონალური ინტელექტი მიმართულია. ადამიანებს შორის ურთიერთობის სფერო. მას შეუძლია ისეთი უნარ-ჩვევების მინიჭება, როგორიცაა ანალიზი, გაგება და
