ზოგადი მოსაზრებები გრძნობებისა და ემოციების შესახებ

ადამიანები ხშირად ურევენ გრძნობებს და ემოციებს, თითქოს ისინი ერთი და იგივეა. მიუხედავად იმისა, რომ აქვთ ერთმანეთთან ძალიან ახლოს მნიშვნელობა, სინამდვილეში ჩვენს სხეულში ისინი ჩნდებიან ტვინის სხვადასხვა ადგილას და სხვადასხვა დროს.

და გრძნობებთან შედარებით ემოციები პირველ ადგილზეა. ეს ყველაფერი აიხსნება ჩვენი, როგორც სახეობის ევოლუციით, მაშინ როცა ემოციები წარმოიქმნება ჩვენში ქცევის სტიმულირებისთვის.

ამ განსხვავების ცოდნა საშუალებას მოგცემთ იცოდეთ როგორ უფრო სწორად დაახარისხოთ ემოციები და გრძნობები, რომლებსაც გრძნობთ. საკუთარი თავის გაგების გაფართოების გარდა. განაგრძეთ კითხვა, რომ გაიგოთ მეტი!

გრძნობები, ემოციები და მათი განსხვავებები

გრძნობები და ემოციები იღვიძებს ჩვენში მათი ბუნების გაგების აუცილებლობის გარეშე. ისინი არსებობენ გარკვეული მიზეზის გამო და შეუძლიათ მობილიზება ქცევებისა და აზრების მობილიზებაზე, რაც ჩვენთვის გაგების შემთხვევაში დაგვეხმარება გვქონდეს უფრო სრულყოფილი და გაწონასწორებული ცხოვრება. საკუთარი თავის უკეთ გაგება.

რა არის გრძნობები

ჩვენი გამოცდილება აღვიძებს გრძნობებს და ახდენს ემოციების მობილიზებას ჩვენი ქცევების განსახორციელებლად, მოქმედების შედეგად გამოწვეული რეაქციების სერიით

ემოციური ინტელექტი არის ადამიანის უნარი იდენტიფიცირება და რეაგირება მოახდინოს გრძნობებსა და ემოციებზე, რომლებსაც ისინი განიცდიან. ეს ხდება ფუნდამენტური უნარი თქვენი ცხოვრების ყველა ასპექტში, რადგან ის ავითარებს თქვენს აზროვნების პროცესებს და კომუნიკაციას.

მისი მნიშვნელობიდან გამომდინარე, აუცილებელია, რომ გქონდეთ ეს ცოდნა. განაგრძეთ კითხვა და შეიტყვეთ მეტი ემოციური ინტელექტის შესახებ და როგორ განვავითაროთ იგი!

რა არის ემოციური ინტელექტი

ემოციური ინტელექტი არის ის, რაც ადამიანს აძლევს შესაძლებლობას ამოიცნოს თავისი ემოციები და გრძნობები, რათა გაიგოს საკუთარი ქცევა და ხელი შეუწყოს თქვენს აზროვნების პროცესებს. არ დაუშვათ თქვენი ემოციების უშუალო ჩარევა გადაწყვეტილების მიღებაში.

რამდენად მნიშვნელოვანია ემოციური ინტელექტი

ეს არის უნარი, რომელიც უნდა გაუმჯობესდეს, რადგან ხელს შეუწყობს თქვენს კომუნიკაციას, თქვენს ურთიერთობებს. გარდა იმისა, რომ თქვენი ემოციური ტრიგერების უკეთ აღქმის საშუალებას იძლევა. რაც საშუალებას გაძლევთ გააკონტროლოთ თქვენი აზრები, სურვილები, სურვილები და განსაკუთრებით თქვენი არჩევანი.

როგორ განვავითაროთ ემოციური ინტელექტი

ფაქტი, რომ ემოციები ჩვენი აღქმის შედეგია და განსაზღვრავს ჩვენს ქცევას. მრავალი თვალსაზრისით. ემოციები მუდმივი ხდება ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში,გავლენას ახდენს ჩვენი ცხოვრების ყველა ასპექტზე.

ამ შემთხვევაში, ემოციური ინტელექტის განვითარება საშუალებას მოგცემთ უფრო მეტი კონტროლი გქონდეთ ამ შეგრძნებებზე, რაც საშუალებას მოგცემთ შეინარჩუნოთ თქვენი აზრები და დაგეგმვა წესრიგში.

თუ გსურთ მისი განვითარება, უბრალოდ მიჰყევით შემდეგ რეკომენდაციებს:

- ივარჯიშეთ თვითშემეცნებაზე;

- ივარჯიშეთ თვითკრიტიკაზე;

- გაიგეთ თქვენი ემოციური გამომწვევები;

- ისწავლეთ თქვენს უარყოფით ემოციებთან გამკლავება;

- შეინარჩუნეთ თავდაჯერებულობა;

- იცოდეთ როგორ გაუმკლავდეთ ზეწოლას;

- მოერიდეთ შიშს საკუთარი თავის გამოხატვა;

- იმუშავეთ თქვენს თანაგრძნობაზე;

- იყავით გამძლე;

- დაფიქრდით სანამ იმოქმედებთ;

- იცოდეთ საკუთარი საზღვრები.

მიუხედავად იმისა, რომ ისინი განსხვავებულ საკითხებთან არიან დაკავშირებული, რა აქვთ საერთო გრძნობებსა და ემოციებს?

ემოციები ფუნდამენტური იყო ჩვენი, როგორც სახეობის გადარჩენისთვის, მაშინ როცა ბუნებაში მუდმივი საფრთხის წინაშე ვიყავით, ან როცა გვჭირდებოდა სახეობებს შორის ურთიერთობის გაგება. დღეს ჩვენ არ ვართ ერთსა და იმავე მდგომარეობაში და ამ ცვლილებებმა ყოველდღიურ ცხოვრებაში გარდაქმნა ჩვენი ემოციების პროგრამირებაც.

შემდეგ გრძნობები წარმოიქმნება ემოციების აღქმიდან, რადგან ჩვენ უნდა შევეხოთ გამოცდილების კონტექსტს, რომელიც განსხვავდება. სხვათა.ჩვენი პრეისტორიული წინაპრები. ამის მიუხედავად, ეს დაკავშირებულია ცნობიერების მდგომარეობასთანემოციების ნაწილი ორივე ეხება ჩვენი სხეულის ერთსა და იმავე სენსორულ პროცესებს.

ჩვენი ემოციები იწყება ჩვენი გრძნობების სტიმულიდან და ჩვენი გრძნობები იწყება ამ რეაქციების აღქმაში. მაშასადამე, მათ საერთო აქვთ ის ტრიგერი, რომელიც ასტიმულირებს ჩვენს ემოციებს და იწვევს ჩვენს ქცევას.

თუმცა, არის შემთხვევები, როცა ვაცნობიერებთ ჩვენს ემოციურ მდგომარეობას. სწორედ ამ მომენტში ვიწყებთ სტიმულებისა და მიზეზების გაგებას, რამაც აიძულა ჩვენი სხეული ამ გზით მოქმედებისკენ. ასე რომ, შეიძლება ითქვას, რომ გრძნობა არის ჩვენი ემოციების აქტიური და ნაწილობრივი აღქმის მდგომარეობა.

ასე რომ, თქვენი ემოციების გამოცდილებამ და ცნობიერმა მდგომარეობამ შეიძლება გააღვიძოს ის გრძნობები, რომლებიც ჩვენ ასე კარგად ვიცნობთ სიბრაზეს. შიში, სიხარული, სიყვარული, გაოცება და სხვა. გრძნობა ქმნის თქვენი ემოციური მდგომარეობის ცნობიერ გამოსახულებას, რაც გაძლევს შესაძლებლობას დაფიქრდე იმ ემოციებზე, რომლებსაც განიცდი შენი ცხოვრების გარკვეულ მომენტში.

ამ გონებრივი გამოსახულებების სტიმულირება შესაძლებელია თვითშემეცნების გზით, როგორც თქვენ გამოცდილების გამოცდილებისთვის და იმის ასახვისთვის, თუ რას გრძნობთ.

რა არის ემოციები

ემოციები არის ნევროლოგიური პროცესის ნაწილი, რომელიც განსხვავდება გრძნობებისგან, რადგან ისინი მოქმედებენ არაცნობიერის დონეზე და წარმოიქმნება ჩვენი გრძნობების სტიმული. რა ხდის მათ ჩვენთვის ხშირად შეუმჩნეველს, რადგან ჩვენი ემოციები ყოველთვის მოძრაობს გარეგანი სტიმულით.

ამ მიზეზით, ითვლება, რომ ემოცია გრძნობებზე ადრე წარმოიშვა, რადგან ის ერთიდან იღებს სათავეს.მოვლენების სერია, რომელიც ასტიმულირებს ჩვენს ემოციებს და იწვევს ჩვენში ქცევის ტიპს ამ სტიმულის საპასუხოდ.

გადარჩენის ძირითადი ფუნქცია ხდება, რადგან ამ რეაქციებიდან ჩვენ შეგვიძლია ვიმოქმედოთ ისე, რომ გარანტირებული იყოს ჩვენი უსაფრთხოება, ისევე როგორც ქმედება, გავაკეთოთ ყველაფერი, რაც აუცილებელია ჩვენი არსებობის შესანარჩუნებლად.

განსხვავება გრძნობებსა და ემოციებს შორის

პირველი აშკარა განსხვავება გრძნობებსა და ემოციებს შორის არის ის, რომ ისინი დამუშავებულია ცნობიერების სხვადასხვა დონე. მიუხედავად იმისა, რომ ემოციები არის პროცესები, რომლებიც მოქმედებს არაცნობიერში, გრძნობები აზროვნების აღქმის უფრო ცნობიერ დონეზეა.

ეს განმარტავს იმ ფაქტს, რომ გრძნობები განისაზღვრება, როგორც ემოციების ცნობიერების მდგომარეობა, ხოლო ემოციები მოქმედებენ ჩვენი გრძნობების სტიმული ჩვენს არაცნობიერში. მთელი ეს სეგმენტაცია აიხსნება სახეობების ევოლუციით და აზრების ფორმირებით.

ძირითადი ემოციები და ემოციური მდგომარეობა

სენსორული სტიმული ახდენს ჩვენს ემოციებს მობილიზებას, რათა გავლენა მოახდინოს ჩვენს ქცევაზე და ჩვენი აზრები. ძირითადი ემოციების გაცნობიერება, რომლებიც მართავს ჩვენს არსებას და ემოციურ მდგომარეობას, საშუალებას მოგცემთ იმოქმედოთ თქვენს გრძნობებზე ისე, რომ არ მოგცემთ მათ კონტროლის საშუალებას.იმპულსები.

მიჰყევით კითხვას, რათა იცოდეთ ძირითადი ემოციები და ემოციური მდგომარეობა, რომელიც თქვენ და ყველა ადამიანს გაქვთ.

როგორ წარმოიქმნება ძირითადი ემოციები

ყველა ცოცხალ არსებას აქვს ქცევის პროგრამირება, რომელიც სტიმულირდება გრძნობების აღქმიდან. ამრიგად, თქვენს სხეულს შეუძლია რეაგირება მოახდინოს სახიფათო სიტუაციებზე, გააღვიძოს რეაქციები ისე, რომ თქვენ რეაგირებთ სახიფათო სიტუაციაზე, რათა უზრუნველყოთ თქვენი გადარჩენის გარანტია, მაგალითად. უგონო მდგომარეობაში, რათა გააღვიძოს ეს რეაქციები ჩვენს სხეულში, ქცევის მობილიზება ამ სტიმულებზე საპასუხოდ.

თუმცა, ამ რეაქციების რეპროგრამირება შესაძლებელია თქვენი განვითარებისა და თქვენი ცხოვრების განმავლობაში ემოციებთან ურთიერთქმედების მიხედვით, განსაკუთრებით ბავშვობა.

პოზიტიური ემოციური მდგომარეობა

პოზიტიური ემოციური მდგომარეობა ზოგადად დაკავშირებულია სტიმულებთან, რომლებიც აღვიძებენ ინდივიდში სიხარულის, თანაგრძნობის, სიყვარულისა და მადლიერების რეაქციებს, რითაც აძლიერებენ პოზიტიურ ემოციებს და შეუძლიათ. ისეთი ჰორმონების გამოთავისუფლების შესახებ, როგორიცაა დოფამინი, ენდორფინი და სეროტონინი.

უარყოფითი ემოციური მდგომარეობა

ნეგატიური ემოციური მდგომარეობა აღვიძებს ჩვენში ემოციებს და გრძნობებს. o ბრაზი, შიში, დანაშაული და სევდა, რაც იწვევს პასუხებს, რომლებიც ჩვეულებრივ იწვევსდამბლა, ფრენა ან შეტევა. ისინი დაკავშირებულია ჩვენს ორგანიზმში ისეთი ნივთიერებების გამომუშავებასთან, როგორიცაა კორტიზოლი და ადრენალინი.

პირველადი, მეორადი ემოციები და ფონური ემოციები

ჩვეულებრივია, რომ ვგრძნობდეთ ემოციებს და არ ვცდილობთ. იმის გაგება, რამაც გაგვამხნევა ისინი. ჩვენი ემოციებისა და გრძნობების წარმოშობის გაგება საშუალებას გვაძლევს უკეთ გავიგოთ ჩვენი ქცევები და ვინ ვართ ჩვენ.

მაგრამ ამისთვის აუცილებელია ემოციების და მათი კლასიფიკაციის გაგება. განაგრძეთ კითხვა და გაარკვიეთ ქვემოთ მოცემული თანმიმდევრობით!

რა არის და რა არის პირველადი ემოციები

პირველადი ემოციები არის ის, რაც ჩვენ არ ვისწავლეთ, ანუ ისინი თანდაყოლილი არიან საერთოა ყველა ადამიანისთვის, კულტურული თუ სოციალური ფაქტორების მიუხედავად. ასე რომ, არსებობს ექვსი ემოცია, რომლებიც განიხილება უნივერსალურად, ესენია: სიხარული, შიში, სევდა, ზიზღი, ბრაზი და გაკვირვება.

რა არის და რა არის მეორადი ემოციები

პირველ ემოციებთან მიმართებაში. მეორადი ემოციები უფრო რთულია და პირდაპირ კავშირშია ინდივიდის სოციოკულტურულ ფაქტორებთან. ანუ ისინი იცვლებიან იმ კულტურისა და საზოგადოების მიხედვით, რომელშიც ინდივიდი არის ჩასმული.

ამ ემოციების ზოგიერთი მაგალითია: გაოცება, აღშფოთება, ზიზღი, მადლიერება, თანაგრძნობა, სირცხვილი, შური, უხერხულობა, აღტაცება, დანაშაულის გრძნობა. , თანაგრძნობა და სიამაყე.

რა არის ისინი და რა არისფონური ემოციები

ფონური ემოციები დაკავშირებულია ინდივიდის ემოციურ მდგომარეობებთან, ეს ხდება უწყვეტი გონებრივი და ფიზიკური პროცესების მეშვეობით, რომლებიც აღვიძებენ ინდივიდში ხანგრძლივ შეგრძნებას. ის ჩვეულებრივ ასოცირდება კეთილდღეობის, დისკომფორტის, სიმშვიდის ან დაძაბულობის განცდებთან.

გარდა ამისა, ამ ტიპის ემოცია პირდაპირ გავლენას ახდენს ინდივიდის ქცევასა და ფიზიკურ ასპექტებზე, როგორიცაა კომუნიკაციის გზა და სხეულის პოზა. ამრიგად, ის იღებს მნიშვნელოვან როლს სხეულში, რადგან წარმოადგენს ფიზიკურ, ემოციურ და ფსიქიკურ მდგომარეობებს და ასოცირდება დაძაბულობის, დაღლილობის, შფოთვის, დასვენების მდგომარეობებთან.

ადამიანის ძირითადი ემოციები და რა განსაზღვრავს მათ

ჩვენი რეაქციები არის ჩვენი ემოციების ასახვა და იმაზე, თუ როგორ ვექცევით გარკვეულ სიტუაციებს. როგორ ვგრძნობთ მათ და ვიფიქრებთ მათზე, შეიძლება გავიგოთ და შევცვალოთ ჩვენი ცნობიერების მდგომარეობიდან გამომდინარე.

თუმცა, თქვენ უნდა იცოდეთ ადამიანის ძირითადი ემოციები და როგორ ჩნდება ისინი ჩვენს ორგანიზმში, რათა შეძლოთ. გქონდეთ მცირე კონტროლი თქვენს გრძნობებზე. განაგრძეთ კითხვა და გაიგეთ მეტი მათ შესახებ!

სიხარულის განმარტება

ეს არის უნივერსალური ემოცია, რომელიც ერგება ემოციების პირველად დონეს, ის წარმოიქმნება დადებითი სტიმულიდან. სიხარული ასევე განიხილება ემოციად, რომელსაც შეუძლია სხვა ადამიანების დაინფიცირება დაგააფართოვეთ ეგო და შეიძლება განიცადოთ არა მარტო მარტო, არამედ კოლექტიურიც.

მისი განცდა აისახება თქვენი სხეულის ქცევებში, რომელიც ამაღლებს თქვენს ენერგიას და ასტიმულირებს თქვენს ცხოვრებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შეხების, ჩახუტების საჭიროება, იღიმება, რითაც წარმოქმნის ადამიანებს შორის ფიზიკურ მიდგომას.

სევდის განმარტება

სევდა ასევე ჯდება პირველადი ემოციების ჯგუფში, გრძნობები, რომლებსაც შეუძლიათ მისი გაღვიძება, საპირისპიროა სიხარულისგან, ვინაიდან. ეს დაკავშირებულია მარტოობასთან, დეპრესიასთან და დაბალ თვითშეფასებასთან. ზოგადად, ის სტიმულირდება მოლოდინების იმედგაცრუებით, გამოხატული ჟესტებით, როგორიცაა ტირილის აქტი ან სოციალური იზოლაცია.

თუმცა, ეს ემოცია შეიძლება გამოწვეული იყოს ზოგიერთი ფსიქოლოგიური აშლილობით, როგორიცაა შფოთვა ან დეპრესია. როდესაც მითითებულია მისი პრობლემის წყარო, მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს მის ემოციურ მდგომარეობაზე, მიუხედავად გარე სტიმულისა, რომელიც ხდება, რადგან მათზე პირდაპირ გავლენას ახდენს მისი ფსიქოლოგიური მდგომარეობა.

სიბრაზის განმარტება

რაც შეეხება სიბრაზეს, ის სტიმულირდება იმ დროს, როდესაც ადამიანი გრძნობს საფრთხეს ან სჭირდება ენერგია დაბრკოლებების დასაძლევად. ზემოაღნიშნული ემოციების მსგავსად, ის პირველად ჯგუფშია, იკავებს ინსტინქტურ პოზიციას, განსაკუთრებით საშიშროებასთან მიმართებაში, იწვევს აგრესიულ რეაქციებს.

შიშის განმარტება

შიში ასევე ინსტინქტურია. როგორც Theგაბრაზება, ის ემსახურება როგორც დამცავ მექანიზმს ადამიანისთვის. შიში არის უნებლიე რეაქცია და მისი მეშვეობით ჩვენ შეგვიძლია თავიდან ავიცილოთ საფრთხე და შევამციროთ შესაძლო რისკები ჩვენს ცხოვრებაში. გაქცევის, ან სიფხიზლის რეაქციების გაღვიძების უნარი.

გარდა ამისა, ადამიანებს შეიძლება განუვითარდეთ გადაჭარბებული შიში, რომელიც ცნობილია ფობიებით. რა იწვევს თქვენი რეაქციების სისტემის დამახინჯებას, რომელიც გამოწვეულია ფსიქოლოგიური აშლილობით.

სიურპრიზის განმარტება

სიურპრიზი განიხილება როგორც რეაქტიული ემოცია, რომელიც ჩვეულებრივ დაკავშირებულია რაიმე მოულოდნელ სიტუაციასთან, იქნება ეს დადებითი თუ უარყოფითი. . ის ასოცირდება სხეულში ადრენალინთან, რომელსაც შეუძლია გამოიწვიოს გულის არითმია, ოფლიანობა და სიტუაციის საპასუხოდ სხვა ემოციების გაღვიძება.

ამ შემთხვევაში, ეს შეიძლება დადებითად იყოს დაკავშირებული სიხარულის ემოციებთან. სიყვარული და თავდაჯერებულობა, როდესაც გაკვირვებული ხარ შენს ცხოვრებაში განსაკუთრებული ადამიანის მიერ, ან რაიმე პოზიტიური მოვლენით, როგორიცაა მოულოდნელი დაბადების დღე.

ნეგატიურ ემოციებთან დაკავშირებით, გაოცება შეიძლება ასოცირებული იყოს სევდასთან, შიშთან ან ზიზღთან. ეს ემოციები შეიძლება წარმოიშვას მოულოდნელ მოვლენებთან, როგორიცაა ახლობელი ადამიანის სიკვდილი, ან როცა გაგიკვირდებათ ძარცვის მცდელობით, მაგალითად. იგი ხასიათდება როგორც ემოციაპოზიტიური და ეს ხშირად ასოცირდება სხვა ემოციებთან, როგორიცაა სიყვარული და სიყვარული. ის ასევე გვხვდება ადამიანურ ურთიერთობებში, როგორიცაა სასიყვარულო, დედობრივი, შვილობილი და ძმური.

აქედან გამომდინარე, ის დაკავშირებულია სხვა დადებით ემოციებთან, ყოველთვის იწვევს ფიზიკურ მიდგომას და გადასცემს კუთვნილების გრძნობას. ეს იმიტომ ხდება, რომ შეხების შეგრძნებები საუკეთესო საშუალებაა სხვა ადამიანების მიმართ სიყვარულისა და სიყვარულის გამოსახატავად, სიტყვებისგან განსხვავებით.

ზიზღის განმარტება

ფაქტი, რომ ზიზღი წარმოიქმნება მრავალი აღქმით ან ემოციით. გახადეთ ის მეორეხარისხოვან ემოციად. რა ახასიათებს მას, როგორც ემოციას, რომელიც იწვევს ზიზღს და ზიზღს, რითაც აშორებს რაღაცას ან ვინმეს, რომელიც ამ გრძნობებს იწვევს. ეს ემოცია ყოველთვის ასოცირდება ისეთ ნეგატიურ გრძნობებთან, როგორიცაა ზიზღი, მაგალითად.

ნდობის განმარტება

ნდობა შეიძლება აჩვენოს ინტენსივობის სხვადასხვა დონეები ინდივიდისა და ჩართული სხვა ემოციების მიხედვით. ის ასოცირდება პოზიტიურ ასპექტთან, უსაფრთხოებისა და მონდომების განცდის გაღვიძებასთან, თუმცა ასევე შეიძლება დაკავშირებული იყოს ვარაუდთან.

ეს ემოცია ფუნდამენტურია იმისთვის, რომ შეგეძლოთ დაბრკოლებების შიშის გარეშე გაუმკლავდეთ. , თქვენი შესაძლებლობების აღიარება და პოზიტიური ემოციური მდგომარეობის შენარჩუნება თქვენი გამოწვევების დასაძლევად.

ემოციური ინტელექტი, მისი მნიშვნელობა და როგორ განვავითაროთ იგი.