საუკეთესო ჩაი უძილობისთვის: გვირილა, ვალერიანი, ლავანდა და სხვა!

  • გააზიარეთ ეს
Jennifer Sherman

Სარჩევი

ზოგადი მოსაზრებები უძილობის საწინააღმდეგო ჩაის შესახებ

უძილობა არის ის, რაც ბოლო დროს ბევრ ადამიანს აწუხებს და უფრო და უფრო მეტს. ძილის ამ დარღვევამ შეიძლება მრავალი პრობლემა შეუქმნას ადამიანებს, რომლებიც განიცდიან მას, რადგან ისინი კარგავენ თავიანთ დღეებზე კონცენტრაციის უნარს, გარდა იმისა, რომ ხშირად გრძნობენ დაღლილობას.

ამ გზით, ზოგიერთი ჩაი შეიძლება დაეხმაროს ამ პროცესს. უზრუნველყოს უფრო მშვიდი ღამის ძილი, რათა ინდივიდმა შეძლოს თავისი რუტინის უფრო ჯანსაღი ცხოვრება. არსებობს რამდენიმე ჩაი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ამ პროცესისთვის, რადგან ბევრი მცენარეა მიჩნეული ბუნებრივ დამამშვიდებლად და, ამრიგად, ისინი მოქმედებენ ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე, აადვილებენ ძილს. იხილეთ ქვემოთ ცოტა მეტი უძილობის შესახებ!

უძილობა, მისი ტიპები და მიზეზები

ადამიანთა უმეტესობისთვის ცნობილი ძილის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული დარღვევა არის უძილობა. მას ახასიათებს დაძინება და ასე დარჩენა. ასევე ხშირია ამ აშლილობის მქონე ადამიანების გაღვიძება იმაზე სწრაფად, ვიდრე მათ სურთ.

მაგრამ უნდა აღინიშნოს, რომ უძილობა დაკავშირებულია არა მხოლოდ იმ დროსთან, რომელსაც შეუძლია ინდივიდს დაიძინოს, არამედ ძილის ხარისხი აქვს, როცა ახერხებს დაძინებას. წაიკითხეთ მეტი ქვემოთ!

რა არის უძილობა

უძილობა არისმინიმუმ 10 წუთის განმავლობაში. შემდეგ ამოიღეთ ფოთლები დაწურეთ ჩაი და დალიეთ. რეკომენდირებულია ჩაის დალევა ძილის წინ სულ მცირე 30 წუთით ადრე.

Passiflora

Passiflora არის რამდენიმე ბუნებრივი წამლის საფუძველი, რომლებიც მიზნად ისახავს ძილის ხარისხის გაუმჯობესებას და ასევე გამოიყენება როგორც ტრანკვილიზატორები. ეს ყვავილი გვხვდება ვნების ხილის ხეზე, რის გამოც მას აქვს ეს თვისებები, რომლებიც ძალიან გავრცელებულია ამ ხილში, რომელიც ასევე ითვლება დამამშვიდებლად.

ბევრი კვლევა მიუთითებს, რომ ვნების ყვავილის გამოყენებამ შეიძლება. აუმჯობესებს გაღიზიანების შემთხვევებს და ხელს უწყობს რელაქსაციას, რის გამოც იგი ასე გამოიყენება ამ მიზნებისთვის. ამ მცენარისგან დამზადებული ჩაი შეიძლება იყოს ძალიან მნიშვნელოვანი დამხმარე უძილობის წინააღმდეგ ბრძოლაში. იხილეთ მეტი!

პასიფლორას ჩაი უძილობისთვის

პასიფლორა ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ბუნებრივი დამამშვიდებელია მსოფლიოში. ეს იმიტომ ხდება, რომ მას აქვს ძალიან დადებითი დამამშვიდებელი ეფექტი ადამიანებზე.

ეს მცენარე არის საფუძველი რამდენიმე ბუნებრივი მედიკამენტისთვის, რომლებიც მიზნად ისახავს არა მხოლოდ ძილის ხარისხის გაუმჯობესებას, არამედ მეტი სიმშვიდის უზრუნველყოფას ადამიანებს, რომლებსაც აწუხებთ შფოთვა. და სტრესი. ამ მცენარით დამზადებული ჩაის მოხმარებამ შეიძლება მრავალი სარგებელი მოიტანოს სიცოცხლეს, მაგრამ ყველაზე გავრცელებული ჩაის რეალურად ეს არის, რომელიც ძილს უკავშირდება.

ვნების ყვავილის ჩაის სარგებელი

ზოგადად ვნების ყვავილის სარგებელი დაკავშირებულია ცენტრალურ ნერვულ სისტემასთან. ამიტომ ის მოქმედებს რამდენიმეასპექტები, რომლებსაც აქვთ გარკვეული კავშირი ამ სექტორთან, როგორიცაა შფოთვა, სტრესი, უძილობა და სხვა.

მაგრამ მას ასევე აქვს მოქმედებები, რომლებიც მენოპაუზით გამოწვეული ეფექტების კონტროლს უწყობს ხელს, რადგან პასიფლორას ასევე აქვს გარკვეული თვისებები, რომლებიც ეხმარება ანთებითი პროცესების დროს.

პასიფლორას ჩაის ინგრედიენტები და მომზადება

პასიფლორას ჩაის მომზადება შესაძლებელია როგორც მცენარის მშრალი, ასევე ნატურალური ფოთლების გამოყენებით. ეს დამოკიდებული იქნება მათზე ხელმისაწვდომობაზე, რადგან ჩირის პოვნა უფრო ადვილია ჯანსაღი საკვების მაღაზიებში.

- 1 სუფრის კოვზი პასიფლორას ხმელი ფოთლები ან 2 სუფრის კოვზი ახალი ფოთოლი

- 250 მლ. წყალი

პირველად გაათბეთ წყალი, რომელიც ჩაის მოსამზადებლად გამოდგება, როცა დუღილს მიაღწევს, მოათავსეთ ფინჯანში, სადაც პასიფლორას ფოთლები ჩაიდება. გააჩერეთ ნარევი ამ ფორმით 5-10 წუთის განმავლობაში და ამოიღეთ ფოთლები. შემდეგ დაელოდეთ, რომ ჩაი ოდნავ გაცივდეს და დალიეთ დაახლოებით 30 წუთი, ღამის 1 საათზე ძილის წინ.

მაგნოლიას ქერქი

ეს შეიძლება არ იყოს ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მცენარე. იზრდება ჩაის დამზადება, მაგრამ ის მაინც ბევრისთვის ცნობილია ჯანმრთელობისთვის წარმოუდგენელი სარგებლიანობით. მაგნოლია ასევე შესანიშნავი მებრძოლია ძილის დარღვევებთან გამკლავებისთვის, როგორიცაა უძილობა.

ამ მცენარეს აქვს გარკვეული ნივთიერებები თავის შემადგენლობაში, რომლებიც შეიცავსანქსიოლიზური თვისებები, ანუ ის ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას პაციენტების დასახმარებლად, რომლებსაც აქვთ შფოთვის პრობლემები. შემდეგ იხილეთ მეტი მაგნოლიის შესახებ!

მაგნოლიას ქერქის ჩაი უძილობისთვის

მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მცენარე ჩაის დასამზადებლად, სინამდვილეში, მაგნოლია ასევე შესანიშნავი ვარიანტია მათთვის, ვინც აქვს უძილობა. ეს მცენარე მდიდარია რამდენიმე ვიტამინით და ასევე აქვს ანტიოქსიდანტური მოქმედება.

არსებობს ამ მცენარის რამდენიმე გამოყენება, რომელიც შეიძლება სასარგებლო იყოს ჯანმრთელობისთვის. არა მხოლოდ ამ ასპექტებში, რომლებიც დაკავშირებულია ძილთან, სტრესთან და შფოთვასთან, არამედ ის ასევე ფართოდ გამოიყენება კოსმეტიკური საშუალებების წარმოებისთვის, რადგან მას აქვს თვისებები, რომლებიც აუმჯობესებს კანს და ეხმარება ნაადრევ დაბერებას.

მაგნოლიის ჩაის სარგებელი

მაგნოლიის ჩაის მრავალი სარგებელი მოაქვს სიცოცხლეს, რადგან ამ მცენარეს აქვს რამდენიმე თვისება, რომლებიც ხელს უწყობს ძილს და ასევე ხელს უწყობს სტრესისა და შფოთვითი სიტუაციების კონტროლს ყოველდღიურად. ერთ-ერთი ნივთიერება, რომელიც ამ მხრივ ეხმარება არის ჰონოკიოლი.

ეს იმიტომ, რომ ამ პოლიფენოლს აქვს გარკვეული მოქმედებები, რომლებიც ძალიან ჰგავს შფოთვის სამკურნალოდ გამოყენებულ წამლებს. აღსანიშნავია, რომ განსახილველი პრეპარატებისგან განსხვავებით, ამ შემთხვევაში მაგნოლია არ იწვევს არანაირ გვერდით მოვლენებს.

შემადგენლობა და მომზადება მაგნოლიის ჩაის

მაგნოლიის ჩაის მოსამზადებლად არისაუცილებელია მცენარის ფოთოლიც და ყვავილიც. იხილეთ ქვემოთ მომზადების ინგრედიენტები.

- მაგნოლიას ყვავილები და ფოთლები (1 კოვზი თითო ლიტრზე)

- 1ლ წყალი

წყალი მიიყვანეთ ადუღებამდე და შემდეგ ამ წერტილამდე მოათავსეთ ფოთლები კონტეინერში. შემდეგ დატოვეთ ასე კიდევ 10 წუთი. ჩაის გახურების შემდეგ ამოიღეთ ფოთლები და დალიეთ ძილის წინ.

სალათის ფოთოლი

სალათის ფოთოლი არის ძალიან ცნობილი ფოთოლი, რომელიც გამოიყენება ზოგადად კულინარიაში. ეს იმიტომ ხდება, რომ ხშირად გვხვდება სალათებში და სენდვიჩებშიც კი. თუმცა ცოტამ თუ იცის, რომ ამ ფოთლის გამოყენება შესაძლებელია ჩაის დასამზადებლად.

რაც არ უნდა უცნაურად ჩანდეს, სალათას დამამშვიდებელი თვისებები აქვს, რის გამოც მისი გამოყენება შესაძლებელია უძილობის წინააღმდეგ ბრძოლაში ჩაის მოსამზადებლად. იხილეთ ქვემოთ!

სალათის ჩაი უძილობისთვის

სალათის ჩაის უფრო და უფრო ხშირად იყენებენ ადამიანები, რომლებსაც უჭირთ ძილი და განიცდიან უძილობის შედეგებს. რამდენადაც ეს ბევრისთვის ჯერ კიდევ რაღაც უჩვეულოა, ამ ფოთლის ეფექტი ძალიან დადებითი და დამამშვიდებელიც კია. ეფექტი იმდენად კარგია, რომ მათი გამოყენება შესაძლებელია ჩვილებისთვისაც კი, მაგრამ ამისთვის ისინი უნდა იყვნენ მინიმუმ 6 თვის ასაკი.

სალათის ჩაის სარგებელი

სალათის ჩაის სარგებელი ზოგადად მიმართულია ამ საკითხებზეძილთან დაკავშირებული. ასევე აღსანიშნავია, რომ ამ ჩაის აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი და ხელს უწყობს უფრო ხანგრძლივ და მძიმე ძილს. იმის გამო, რომ ეს უფრო მსუბუქი მცენარეა, სალათის ჩაი ასევე სასარგებლოა ჩვილებისთვის, რომლებიც უფრო დიდი გაღიზიანების სტადიაში არიან და ასევე შეიძლება გამოიყენონ ორსულებმა.

ინგრედიენტები და სალათის ჩაის მომზადება

სალათის ჩაის მომზადება ძალიან მარტივია, უბრალოდ გამოაცალეთ მცენარის რამდენიმე ფოთოლი წყლისგან.

- 3 ფოთოლი სალათის ფოთოლი დაჭრილი

- 1 ჭიქა წყალი

სალათის ფურცლები მოათავსეთ კონტეინერში წყლით და მიიყვანეთ ყველაფერი ადუღებამდე დაახლოებით 3 წუთის განმავლობაში. ამ დროის გასვლის შემდეგ ამოიღეთ ფოთლები და ცოტა გაცივდეს. დალიეთ დაძინებამდე რამდენიმე წუთით ადრე.

თუ უძილობის ჩაის არ გამოდგება, უნდა მივმართო სამედიცინო დახმარებას?

ჩაი გამოიყენება როგორც დამხმარე საშუალება, რადგან ისინი უფრო ბუნებრივია და დაგეხმარებათ უფრო მშვიდად დაძინებაში. თუმცა, ისინი არ არიან უძილობის ჭეშმარიტი მკურნალობა და თუ ის მორეციდივეა და სულ უფრო გამწვავდება, რეკომენდებულია ექიმთან კონსულტაცია პოტენციური რისკების შესაფასებლად.

ამიტომ, აუცილებლად მიმართეთ სპეციალისტს, თუ ჩაი არ გეხმარებათ დაძინებაში და ეფექტი დიდხანს გრძელდება.

ძირითადად ახასიათებს ძილის გაძნელება და ამ მდგომარეობაში ყოფნის გაძნელება. იმის გამო, რომ ჩვეულებრივ ადამიანებს, რომლებიც ამ პრობლემის წინაშე დგანან, ბევრი საათი სჭირდებათ დასაძინებლად და მალევე იღვიძებენ ან რჩებიან მსუბუქი ძილის მდგომარეობაში.

აუცილებელია, რომ ინდივიდუალური ქცევები ეს აფასებს როგორ მიდის თქვენი ძილი ან მისი ნაკლებობა, რათა გაიგოთ რა ტიპის უძილობაა. ამიტომ, ძილის ამ დარღვევის მთავარი მახასიათებელია დაძინების სირთულე და შემდგომში ხარისხიანი ძილის შენარჩუნება.

უძილობის სახეები

არსებობს უძილობის სხვადასხვა ტიპები, რომლებიც ნაჩვენებია ძილის მიხედვით. მოცემული პიროვნების მახასიათებლები. ამ შემთხვევაში ჩნდება ხანმოკლე უძილობა, რომელიც უფრო მოკლე დროში ვლინდება.

ზოგადად, ეს პირველი ჩნდება დროის რამდენიმე მონაკვეთში, სტრესის, ცვლილებების და სხვა სიტუაციების გამო. შეიძლება გამოიწვიოს შეშფოთება. მაგრამ ასევე არის ქრონიკული უძილობა, რომელიც შეიძლება გაგრძელდეს უფრო მეტხანს, თვეების განმავლობაში. ქრონიკულად ხასიათდება, თუ ის გრძელდება მინიმუმ სამი ღამე კვირაში.

უძილობის მიზეზები

უძილობა შეიძლება გამოწვეული იყოს გარკვეული სპეციფიკური ფაქტორებით, იმის მიხედვით, თუ როგორ წარმოაჩენს მას. . მაგრამ ყველაზე გავრცელებული ის არის, რომ ეს გამოწვეულია სტრესის, წნევის, ფიზიკური და გონებრივი გადაღლის სიტუაციებით. ყველაეს პუნქტები ერთგვარად ართულებს დაძინებას.

ასევე არის სხვა ფაქტორები, როგორიცაა გარემოს შეცვლა, ძილი ისეთ ადგილას, რომელიც არ არის გავრცელებული თქვენს რუტინაში და სხვა ასპექტები, რომლებიც დაკავშირებულია ძილთან. გარემო. . ამ ყველაფერმა და რამდენიმე სხვა პუნქტმა შეიძლება გააუარესოს ძილის ხარისხი და გამოიწვიოს უძილობა.

გვირილა

გვირილა ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი ბუნებრივი დამამშვიდებელია. მიუხედავად მრავალი თვისებისა, როგორიცაა ის, რომ ის ასევე ძალიან დადებითია მაღალი წნევისა და გულის სხვა დაავადებებთან საბრძოლველად, შესანიშნავია ღამის ძილის უზრუნველსაყოფად.

ამ მცენარის მოქმედება დამამშვიდებელი და დამამშვიდებელია. ასევე, და შეუძლია დაეხმაროს უძილობის წინააღმდეგ ბრძოლას. გარდა ამ ქმედებებისა, მას ასევე შეუძლია ხელი შეუწყოს სამკურნალო პროცესებს და ძლიერადაც კი აღმოჩნდება თავისი ანთების საწინააღმდეგო მოქმედებით. იხილეთ მეტი ქვემოთ გვირილის შესახებ!

გვირილის ჩაი უძილობისთვის

რადგან გვირილა ცნობილია თავისი დამამშვიდებელი, დამამშვიდებელი მოქმედებით და ხელს უწყობს უფრო მშვიდ ძილს. მის ჩაის მოხმარებისას შეუძლია გააუმჯობესოს ცხოვრების ხარისხი რამდენიმე ასპექტში, ამავდროულად, ის დაეხმარება ადამიანს ძილის მოწესრიგებაში.

გვირილასთან დაკავშირებით გასათვალისწინებელი რამდენიმე მნიშვნელოვანი დეტალი არის მისი ეფექტი. იმდენად ძლიერია, რომ შეუძლია ადამიანთა ჰიპერაქტიურობის კონტროლიც კი.ამიტომ, ის შესანიშნავი საშუალებაა უძილობის წინააღმდეგ საბრძოლველად.

გვირილის ჩაის სარგებელი

გვირილის ჩაის სარგებელი რამდენიმეა. ადამიანებისთვის, რომლებიც ებრძვიან შფოთვას, იდეალურია ამ მცენარის ყოველდღიურად მიღება ამ გზით. ეს იმიტომ ხდება, რომ დღეებს უფრო სიმშვიდე მოაქვს და ამცირებს შფოთვით გამოწვეულ ეფექტებს.

ამ სარგებლობის გარდა, რომლებიც ყველაზე გავრცელებულია, გვირილის შემადგენელი ზოგიერთი კომპონენტი ასევე ასტიმულირებს. სამკურნალოდ, მათ შეუძლიათ ისარგებლონ სხვა ჯანმრთელობისთვის, რადგან მას აქვს ანტისპაზმური და ანტიბაქტერიული მოქმედება.

ინგრედიენტები და გვირილის ჩაის მომზადება

გვირილის ჩაის მოსამზადებლად ცოტა ინგრედიენტებია და ყვავილები გვხვდება ჯანსაღი საკვების მაღაზიები. ეს ჩაი ძალიან დაგეხმარებათ ისეთი სიმპტომების მკურნალობაში, როგორიცაა ნერვიულობა, შფოთვა და ხელს შეუწყობს ადამიანებს დამამშვიდებელ მოქმედებას ძილის წინ.

- 2 ჩაის კოვზი გვირილის ხმელი ყვავილი

- 1 ჭიქა წყალი

ადუღეთ წყალი და შემდეგ დაუმატეთ გვირილის გამხმარი ყვავილები. დატოვეთ ნარევი თავდახურული რამდენიმე წუთის განმავლობაში, მინიმუმ 10. შემდეგ ამოიღეთ ყვავილები. ამ გზით ჩაის თბილად მიღება შეიძლება. მითითებულია დღეში მინიმუმ 3-ჯერ დალევა.

ვალერიან

კიდევ ერთი ვარიანტი მათთვის, ვისაც უძილობა აწუხებს, არის ვალერიანის ჩაის გამოყენება. ეს მცენარეაბევრი რამ არის შესწავლილი, რადგან ის ასევე ითვალისწინებს პოზიტიურ ქმედებებს უძილობისა და ამ ბუნების სხვა დარღვევების სამკურნალოდ, რაც უზრუნველყოფს უკეთესი ღამის ძილის გარანტიას იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც ეს პრობლემები აქვთ.

არსებობს კვლევები, რომლებიც ხაზს უსვამენ ვალერიანის თვისებებს, რომლებიც აჩვენეთ, რომ მას შეუძლია ამ დახმარების გაწევა მათთვის, ვისაც უძილობა აწუხებს სპეციფიკური ნივთიერების გამო, რომელიც გვხვდება მის შემადგენლობაში. შემდეგი, შეიტყვეთ მეტი ვალერიანის შესახებ!

ვალერიანის ჩაი (ან ვალერიანის ფესვი) უძილობისთვის

ვალერიანა ჯერ კიდევ ფართოდ არის გამოკვლეული, რადგან ის იწვევს მკვლევართა ცნობისმოყვარეობას მის ქმედებებთან დაკავშირებით. ჩაის, რომელიც ამ მცენარით მზადდება, შეუძლია დაეხმაროს ადამიანებს, რომლებსაც აწუხებთ უძილობა, რაც უზრუნველყოფს მათ უკეთესად ძილს.

ამ ჩაის მოქმედება შესაძლებელია იმ ნივთიერებების გამო, რომლებსაც გამოყოფს ვალერიანი და რომელიც ზრდის GABA-ს რაოდენობას, ნეიროტრანსმიტერს, რომელიც აფერხებს ნერვულ სისტემას და იწვევს მოდუნების განცდას.

ვალერიანის ჩაის სარგებელი

ბევრი სარგებელი მოაქვს ამ მცენარეს. ცხოვრება თქვენი ჩაის მეშვეობით. ეს იმიტომ, რომ გარდა უძილობისა და ძილის დარღვევის წინააღმდეგ ბრძოლისა, ის ასევე ეხმარება სტრესისა და შფოთვის მკურნალობაში, რაც ამ პრობლემებით დაავადებული ადამიანების ცხოვრების უკეთეს ხარისხს აძლევს.

კიდევ ერთი დადებითი წერტილი.ვალერიანის სარგებლიანობის შესახებ ის არის, რომ ის პირდაპირ მოქმედებს PMS-ის სიმპტომებზე, რაც გაცილებით მეტ შვებას ანიჭებს ამას, რაც ქალებისთვის ყოველთვიურად ერთ-ერთი ყველაზე რთული მომენტია.

ვალერიანის ჩაის შემადგენლობა და მომზადება

ვალერიანის ჩაის მოსამზადებლად, ალბათ ყველაზე დიდი გამოწვევა ამ მცენარის პოვნაა. თუმცა, ზოგიერთ ჯანსაღი საკვების მაღაზიას შეუძლია ჩაის მოსამზადებლად მშრალი მიწოდება. ქვემოთ იხილეთ ინგრედიენტები და მომზადების წესი.

- 1 სუფრის კოვზი ვალერიანის ფესვი

- 250 მლ მდუღარე წყალი

ადუღეთ წყალი და შემდეგ დაამატეთ ვალერიანის ფესვი შიგ. კონტეინერი. ამის შემდეგ გამორთეთ ცეცხლი და გააჩერეთ დაახლოებით 10-15 წუთის განმავლობაში. ამ დროის შემდეგ გაწურეთ ვალერიანის ფესვი და დატოვეთ მხოლოდ ჩაის სითხე. გააცივეთ და დალიეთ. რეკომენდირებულია ჩაის მიღება ძილის წინ 30 წუთიდან 2 საათით ადრე.

ლავანდა

ლავანდა სამკურნალო თვისებებით სავსე მცენარეა, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვადასხვა სახისთვის. ცხოვრების სფეროებიც. ეს იმის გამო ხდება, რომ გარდა იმისა, რომ ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა, ასევე ხშირია მისი პოვნა სხვა პროდუქტებშიც, მისი წარმოუდგენელი სუნამოს გამო.

დასუფთავებისა და სილამაზის საშუალებებში და სხვა ნივთებში ამ მცენარის დიდი რაოდენობა გამოიყენება მისი გამო. სუნი, რადგან სასიამოვნო და მდგრადია გარემოში. მისი დამამშვიდებელი თვისებები უნიკალურია და ამ ჩაის გამოყენებით შესაძლებელია აბევრად უფრო ხანგრძლივი და ხარისხიანი ძილი. იხილეთ ქვემოთ!

ლავანდის ჩაი უძილობისთვის

ლავანდის ჩაი მზადდება ინფუზიით, სადაც გამოიყენება მხოლოდ მცენარის მეწამული კვირტები. ის სარგებლობს ცხოვრების რამდენიმე ასპექტით, მაგრამ ზოგადად ხელს უწყობს გუნება-განწყობის გაუმჯობესებას.

გარდა ამისა, ის ასევე აცოცხლებს დასვენების განცდას, ასე რომ ძილის დარღვევით დაავადებული ინდივიდი უფრო ხარისხიანი იყოს. ეს მომენტები, ხანგრძლივი და დამაკმაყოფილებელი ძილით. ლავანდის ჩაის სხვა დადებითი მხარეა მისი ქმედებები, რომლებიც ანიჭებს კანს მეტ ჯანმრთელობას, ათავისუფლებს მენსტრუალური კრუნჩხვებს და სხვა.

ლავანდის ჩაის სარგებელი

რადგან ის მცენარეა, რომელიც ხელს უწყობს ადამიანების გრძნობას. უფრო მშვიდი და ორიენტირებული მისი გამოყენებით, ის ასევე შესანიშნავი ვარიანტია ადამიანებისთვის, რომლებსაც აწუხებთ შფოთვა და დეპრესია.

ზოგიერთი ნაერთი, რომელიც ლავანდის ნაწილია, მოქმედებს უშუალოდ ტვინის ზემოქმედების უბნებზე ისე, რომ იმპულსების გადაცემა ხდება. ტვინის უჯრედებს შორის ტარდება განწყობის გაუმჯობესებისა და შფოთვისა და სხვა პრობლემების, როგორიცაა სტრესი, დაზარალებული პირებისთვის მეტი სიმშვიდის გაუმჯობესების მიზნით.

ლავანდის ჩაის ინგრედიენტები და მომზადება

მიუხედავად იმისა, რომ ჯერ კიდევ მცირე კვლევაა, რომელიც რეალურად ადასტურებს ლავანდის ყველა სარგებელს ორგანიზმისთვის, არსებობს ნიშნები, რომლებიც მიუთითებს იმაზე, რომიდეალურ შემთხვევაში, დალიეთ ამ ჩაის მინიმუმ ერთი ჭიქა დღეში, რათა უზრუნველყოთ მისი სარგებლობის უზრუნველყოფა.

- 250 მლ წყალი

- ½ ჩაის კოვზი ლავანდის კვირტი

ადუღეთ წყალი, შემდეგ კი შიგ მოათავსეთ ლავანდის კვირტები. გამორთეთ ცეცხლი და დატოვეთ ეს ნარევი მინიმუმ 10 წუთის განმავლობაში. ამ დროის გასვლის შემდეგ, ამოიღეთ ლავანდის კვირტები ჩაის გაწურვით და დალიეთ მითითებულ დროს.

ლიმონის ბალზამი

ლიმონის ბალზამი ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი და ყველაზე ხშირად გამოყენებული მცენარეა. ჩაის დამზადება ბრაზილიაში. მისი პოპულარობა განპირობებულია იმით, რომ ეს მცენარე ფართოდ გამოიყენება ბუნებრივ მედიცინაში, რადგან მას აქვს გამორჩეული და ძალიან მნიშვნელოვანი სარგებელი ორგანიზმისთვის. გვირილასთან მსგავსება ბევრია.

და ამიტომ ორივეს უაღრესად ნაჩვენებია ერთიდაიგივე სიმპტომების სამკურნალოდ, როგორიცაა გადაჭარბებული სტრესი და უძილობა, გარდა სხვებისა, რომლებიც ასევე სასარგებლოა ამ მცენარის წარმოუდგენელი თვისებებით. იხილეთ მეტი ლიმონის ბალახის შესახებ!

ლიმონის ბალზამის ჩაი უძილობისთვის

ლიმონის ბალზამის ჩაი არის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ჩაი, რომელიც გამოიყენება ამ მიზნით, სრული და ბევრად უფრო მშვიდი ღამის გარანტირებისთვის. ადამიანებს, რომლებსაც უძილობა აწუხებთ, შეუძლიათ გამოიყენონ ეს ჩაი ძილის წინ, რათა არ განიცადონ ამ ძალიან შემაშფოთებელი აშლილობის მძიმე შედეგები.

ლიმონის ბალზამის გამოყენება ასევე შესაძლებელია.სხვა მიზნებისთვის, მაგრამ სინამდვილეში ყველაზე მეტად გამორჩეული არის ეს, ძილის ხარისხის სარგებლობისთვის, იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ადამიანი ამ მიზნისთვის მეტ დროს გაატარებს მოდუნებულად და მშვიდად.

ლიმონის ბალზამის სარგებელი ჩაი

ლიმონის ბალზამის გამოყენების ერთ-ერთი სარგებელი არის ინდივიდისთვის ბევრად უფრო სრულყოფილი და ჯანსაღი ძილის უზრუნველყოფა. კვლევებმა აჩვენა, რომ ეს მცენარე ხელს უშლის ტვინში აღმოჩენილი GABA-ს დეგრადაციას.

ეს იმიტომ ხდება, რომ ის აძლიერებს ნეიროტრანსმიტერების ეფექტს ნერვული სისტემის მოდუნების მიზნით და ამით ინდივიდს ექნება უკეთესი ღამის ძილი. და თქვენ შეძლებთ იძინოთ მთელი საათის განმავლობაში. ლიმონის ბალზამის ჩაის კიდევ ერთი ძალიან პოზიტიური გამოყენება თავის ტკივილის საწინააღმდეგოა, ის თითქმის მყისიერ შვებას იძლევა მათთვის, ვინც მუდმივად განიცდის ამ ტკივილს.

ლიმონის ბალზამის ჩაის ინგრედიენტები და მომზადება

ლიმონის ბალზამის ჩაის მომზადება ძალიან მარტივია, მაგრამ აღსანიშნავია, რომ ბევრად უფრო გავრცელებულია ამ მცენარის მშრალი სახით გამოყენება. ამ მიზნით და, შესაბამისად, შეგიძლიათ იპოვოთ ჯანმრთელობის პროდუქტების ბევრ მაღაზიაში და სუპერმარკეტებშიც კი.

- 1 კოვზი გამხმარი ლიმონის ბალზამის ფოთლები

- 250 მლ წყალი

დაათავსეთ ფოთლები და წყალი კონტეინერში, რომელიც შეიძლება ცეცხლზე წავიდეს, ადუღეთ. როგორც კი ამ წერტილს მიაღწევთ, გამორთეთ ცეცხლი და დატოვეთ ფოთლები მოცემულ თასში.

როგორც ოცნებების, სულიერებისა და ეზოთერიზმის სფეროს ექსპერტი, მე მიძღვნილი ვარ დავეხმარო სხვებს სიზმრების მნიშვნელობის პოვნაში. სიზმრები არის ძლიერი ინსტრუმენტი ჩვენი ქვეცნობიერი გონების გასაგებად და შეუძლია შემოგთავაზოთ ღირებული შეხედულებები ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ჩემი საკუთარი მოგზაურობა ოცნებებისა და სულიერების სამყაროში 20 წელზე მეტი ხნის წინ დაიწყო და მას შემდეგ ფართოდ ვსწავლობდი ამ სფეროებს. ვნებიანად ვარ გაზიარებული ჩემი ცოდნის სხვებისთვის და დავეხმარო მათ თავიანთ სულიერ მეთან დაკავშირებაში.