Лимон бальзамының пайдасы туралы жалпы ойлар

Лимон бальзамы – қапшық шай және табиғи дүкендер түрінде нарықта оңай табылған өсімдік. Тіпті оның өсімдігі үй бақшалары мен бақшаларында қиыншылықсыз кездеседі.

Шәйдің дәмді хош иісінен басқа, шөп өзінің тыныштандыратын әсері, антисептикалық әсерінің арқасында денсаулыққа әртүрлі пайда әкелетін фенолдар мен флавоноидтардан тұрады. -қабынуды басатын, тыныштандыратын, ауырсынуды басатын және антиоксидант

Асқорыту проблемаларын, алаңдаушылық пен стрессті емдеу үшін кеңінен қолданылатындықтан, оны шай түрінде ғана емес, сонымен қатар тұнбалар, шырындар, десерттер немесе формада қолдануға болады. капсула немесе табиғи сығынды. Бұл мақалада сіз осы шөп туралы бәрін білесіз. Оны тексеріңіз!

Лимон бальзамының тағамдық профилі

Тамақтану саласында лимон бальзамы денсаулыққа көптеген пайда әкелетін фитохимиялық заттардың және әртүрлі қышқылдардың жақсы көзі болып табылады. , аурудың алдын алу және ұйқының сапасын жақсарту. Толығырақ білу үшін оқыңыз!

Фитохимиялық заттар

Фитохимиялық заттар диетаға қосылған кезде адам ағзасына сіңетін өсімдік тағамдарында кездесетін қоректік заттар. Лимон бальзамының құрамында флавоноидтар, таниндер, перфендер және терпендер сияқты бірнеше фитохимиялық заттар бар. Бұл заттар, олардың ескере отырып, маңызды болып табыладыденсаулық.

Контейнерге шөп жапырақтарын салып, оларды қайнаған сумен жабыңыз. Бетін жауып, 15 минутқа қалдырыңыз. Осы кезеңнен кейін сұйықтықтың басқа контейнерге ағып кетуіне жол беріп, мазмұнын сүзіңіз. Сонымен, шай дайын. Оны күніне 3-4 рет қабылдау көрсетілген.

Инфузиялар

Лимон бальзамын тұтынудың ең жақсы тәсілдерінің бірі - инфузия түрінде. Кептірілген немесе жаңа піскен шөп жапырақтарын 1 және 4 грамға дейін жинап, оларға 150 мл су қосыңыз.

Контейнерді пешке қойып, суды қайнатыңыз. Содан кейін, жапырақтары контейнерде бес-он минут бойы тұншықтырыңыз. Осы кезеңнен кейін суытып, сәл суығанша күтіңіз. Шәйді әлі жылы күйде ішкен дұрыс және қаласаңыз, оны қантсыз тұтыныңыз.

Шырындар

Лимон бальзамының шырынын дайындау және өсімдіктің адам ағзасына бере алатын барлық пайдасын алу үшін, дайындау процесінде оның кептірілген немесе жаңа жапырақтарын пайдалану қажет. Бір кесе туралған лимонграс жапырақтарын, лимон шырынын, 200 мл суды, дәміне қарай мұзды және тәттілеу үшін бал қажет болады.

Жоғарыда аталған барлық ингредиенттерді араластыру керек. блендер. Содан кейін мазмұнды сүзіп, жаңа контейнерге құю керек. Осыдан кейін, қаласаңыз, бал қосыңыз, ол тұтынуға дайын. Шырынды күніне екі рет ішу ұсынылады.

Десерттер

Лимонграспен десерттер жасауға болады. Ол үшін 1 жарым литр лимон бальзамы шайын екі лимоннан жасалған 1 стакан шырын мен 1 қорап қоюландырылған сүтпен бірге блендермен араластырыңыз. 1 қорап кремді 1 қорап ылғалданған желатинмен ақырын араластырыңыз, ерітіңіз және қаптамадағы нұсқауларды орындаңыз.

Алдыңғы операция нәтижесінде алынған барлық мазмұнды жеке ыдыстарға таратыңыз немесе оларды алдын ала ылғалдандырылған пішінге жинаңыз. су. Оны тоңазытқышта шамамен алты сағат бойы суытыңыз. Десертті безендіру үшін үстіңгі жағына шашылған лимон тілімдерімен ұсыныңыз.

Табиғи сығынды

Лимонграстың табиғи сығындысын алу үшін 200 грамм кептірілген лимонгүл тұқымын пайдалану керек. Тұқымдарды ұнтаққа айналғанға дейін ерітіндіде немесе пестильде ұсақтаңыз. Ұнтақты сары түсті шыны ыдысқа салыңыз немесе әйнекті алюминий фольгамен жабыңыз. 900 мл глицерин және 100 мл астық спиртін қосыңыз.

Қоспаны 72 сағат бойы әйнекпен жауып, жарық пен жылумен жанаспайтын жерде ұстаңыз. Мазмұнды бір сағат бойы су ваннасында пештің ішіндегі табаға салыңыз. Қоспаны қағаз немесе мақта сүзгісі арқылы сүзіп, мазмұнын жарық пен жылудан алыс салқын жерде сақтаңыз.

Дәрілік өсімдікті күнделікті өміріңізге қосып, лимон бальзамының барлық артықшылықтарын пайдаланыңыз!

Лимон бальзамы - пайдасын Бразилия халқы кеңінен білетін дәрілік өсімдік. Бұл артықшылықтар оның тыныштандыратын, спазмолитикалық, ауыруды басатын және қабынуға қарсы қасиеттерінен бастап, денсаулығымыздың тамаша одақтастары болып табылатын антиоксиданттық әрекетіне дейін.

Ол стресс сияқты психикалық мәселелерге қарсы тамаша одақтас ретінде қолданылған. , мазасыздық, ұйқысыздық және қозу. Сонымен қатар, оны тұтыну ас қорыту жүйесінің жақсы жұмыс істеуіне көмектеседі, коликті жеңілдетеді және бірқатар аурулардың алдын алады.

Әмбебап және дәмді, бұл көптеген артықшылықтарды ескере отырып, тағамға қосуға болатын тамаша дәрілік өсімдік. бұл денсаулыққа әкеледі. Сонымен қатар, оны диетаға шай, шырын, десерт және инфузия түрінде қосуға болады. Осыны біле тұра, сіз бұл шөптің пайдасын көру үшін не күтесіз?

Жоғарыда аталған антиоксиданттық әрекет дененің денсаулығы мен әл-ауқаты үшін маңызды, өйткені ол бос радикалдарға әсер етеді.. Бұл жасуша қартаюын баяулатады, макула дегенерациясын болдырмайды, мидың дегенеративті ауруларын болдырмайды, одан қорғайды. қатерлі ісік пен жүректі нығайтады.

Антиоксидантты розмарин қышқылы

Розмарин қышқылы лимон бальзамының құрамында болатын фенолды қосылыс. Зерттеулер көрсеткендей, бұл қосылыс тыныштандыратын және седативті әлеуетке ие, бұл оны ұйқысыздықпен күресуде және ұйқы гигиенасы процесінде жақсы серіктес етеді.

Оның құрамындағы талшықтардың жоғары концентрациясымен біріктірілген розмарин қышқылының болуын ескере отырып. құрамы, шөп асқазан проблемаларын емдеуде де көрсетілген. Бұл заттар нәжіс пен газды кетіруге көмектеседі, науқастардағы ас қорыту және рефлюкстен туындаған ауырсынуды және ыңғайсыздық сезімін жеңілдетеді.

Цитральды кофе қышқылы

Лимон бальзамының құрамында а цитрал деп аталатын эфир майы, бұл организмге ішектің жиырылуын тездететін белгілі бір заттарды шығаруды қиындатады. Ішектің қалыпты жиырылуын сақтау ішектегі артық газдың пайда болуымен күресу және колик ауруын жеңілдету үшін маңызды.

Зерттеулер нәрестелерде мелисса сығындысын емшек емізу кезеңінде қолдану колики ауырсынуын жеңілдететінін көрсетеді. ішіндеапта. Кейбір зерттеулер сонымен қатар цитралдың Альцгеймерді емдеу үшін пайдалы болуы мүмкін екенін көрсетеді, өйткені ол есте сақтау үшін маңызды ми нейротрансмиттерін ыдырататын холинэстераза ферментінің өндірісін тежейді.

Эугенол ацетаты

О Эугенол тіс ауруларын емдеуде жиі қолданылатын және косметика өнеркәсібінде кеңінен қолданылатын айқын анестетикалық әсері бар шөпте кездесетін хош иісті қосылыс. Ол сондай-ақ антибиотикалық, қабынуға қарсы, бронходилататын, фунгицидтік және антикоагулянттық қасиеттерге ие.

Тағы бір өте маңызды қасиет - бұл заттың антиоксиданттық әсері, ол жасушалардың қартаюын кешіктіруге көмектеседі. Бұл антиоксиданттық әрекет қатерлі ісік және мидың дегенеративті аурулары сияқты бірқатар аурулардың алдын алуға көмектеседі.

Лимон бальзамының денсаулыққа пайдасы

Лимон бальзамының пайдасы өте көп. Ол тыныштандыратын әсерге ие болуы мүмкін, алаңдаушылықты азайтады, ұйқыны тазартады, коликті жеңілдетеді және ішектің біркелкі жұмыс істеуіне көмектеседі. Қосымша ақпарат алу үшін төмендегі мәтінді оқыңыз!

Мазасыздық пен стресспен күресуде тиімді

Құрамында розмарин қышқылы болғандықтан, лимон бальзамы алаңдаушылық пен стресспен күресуде жақсы одақтас болып саналады. Себебі розмарин қышқылы мидағы нейротрансмиттерлердің белсенділігін арттырады, бұл оның пайда болуына көмектеседірелаксация, тыныштық және әл-ауқат сезімі.

Медициналық әдебиеттерде лимон бальзамы шайын ішу психикалық күйзеліске ұшыраған ересектердің тыныштық сезімін арттырып, сергектік күйін төмендететіні туралы деректер қазірдің өзінде бар. Зерттеулер көрсеткендей, 300-ден 600 мг-ға дейінгі лимон бальзамы бар капсулаларды күніне кемінде үш рет қабылдау стрессті айтарлықтай төмендетеді.

Стрессті және басқа психикалық ауруларды емдеу үшін капсулаларды қолдану, алайда Дұрыс дозалар мен адекватты күнделікті қолдану зерттелуі үшін әрқашан дәрігердің бақылауында болуы керек.

Ұйқысыздықпен күреседі және ұйқының сапасын жақсартады

Лимон бальзамындағы розмарин қышқылының денені босаңсытатын қасиеттері бар. өйткені ол тыныштандыратын және тыныштандыратын әсерге ие. Заттың бұл сапасы осы аурудан зардап шеккен адамдарда ұйқысыздықты емдеуге және ұйқы гигиенасын жақсартуға пайдалы екендігі дәлелденді.

Зерттеулер сонымен қатар шөп шайын күніне кемінде екі рет 15-тен кем емес интервалмен тұтынуды көрсетеді. күндер ұйқысыздықпен ауыратын адамдарда ұйқының сапасын арттырады. Сонымен қатар, валериандық өсімдікке байланысты шөп ұйқының бұзылуына байланысты проблемаларды жеңілдетеді.

Бас ауруын жеңілдетеді

Денедегі стресс деңгейінің жоғарылауына байланысты бас ауруы проблема болуы мүмкін. Өйткені оның құрамында қышқыл барҚабынуға қарсы, ауырсынуды басатын және тыныштандыратын әрекеті бар розмарин, лимон бальзамы шайы негізінен стресстен туындайтын бас ауруы белгілерін жеңілдету үшін жақсы одақтас бола алады.

Жоғарыда аталған қасиеттер денедегі бұлшықеттерге әсер етеді. , олардың босаңсуын тудырады және қан тамырларынан қысым түсіреді, бұл шиеленісті жеңілдетеді және дененің босаңсуына мүмкіндік береді. Қанның декомпрессиясы мен дененің релаксациясының нәтижесі бас ауруын жеңілдету болып табылады.

Коликті басады және ішектегі газды азайтады

Лимон бальзамын құрайтын элементтердің ішінде біз маңызды бір затты табамыз, цитрал. . Бұл спазмолитикалық және карминативті қасиеттері бар эфир майы. Олар біздің ағзамыздағы ішектің жиырылуын арттыратын заттардың өндірісін болдырмауға немесе азайтуға жауапты.

Ішектің жиырылуын бақылаудың маңыздылығы - бұл газдардың шамадан тыс өндірісін азайтады, бұл жеңілдік әкеледі. коликке. Сонымен қатар, зерттеулер мелисса сығындысын емшек сүтімен емізетін нәрестелерде кем дегенде бір апта бойы қолдану кішкентайлардың коликтерін айтарлықтай төмендетуі мүмкін екенін көрсетеді.

Бұл PMS белгілерін азайтуда тиімді

Лимон бальзамында розмарин қышқылының болуы PMS симптомдарын азайтуға көмектеседі, өйткені ол GABA нейротрансмиттерінің белсенділігін арттырады.ми. Бұл белсенділіктің жоғарылауы PMS бар адамдарға әсер ететін жағымсыз көңіл-күйді, тітіркенуді және алаңдаушылықты төмендетеді.

Шөптің қасиеттерінің арасында кездесетін спазмолитикалық және анальгетикалық әрекеттер де етеккірдің ауырсынуынан туындаған ыңғайсыздық сезімін азайтуға көмектеседі. Зерттеулер сонымен қатар лимон бальзамын капсула түрінде қолдану PMS белгілерін азайтатынын көрсетеді. Жақсы нәтижеге жету үшін күнделікті 1200 мг лимон бальзамын қолдану қажет.

Асқазан-ішек жолдарының проблемаларымен күресуде әрекет етеді

Кез келген күн тәртібіне байланысты адамдар кейде елеусіз қалады. олардың диетасы немесе олар ақыр соңында алкогольге немесе майлы тағамдарға шамадан тыс құмар болады. Бұл денсаулыққа байланысты бірнеше проблемаларды, соның ішінде асқазан-ішек ауруларын тудырады.

Мұндай жағдайларда лимон бальзамын қауіпсіз детоксикация процесіне көмектесу үшін қолдануға болады және шайды үш күн бойы тұтыну ұсынылады. Шай ас қорыту функцияларына әсер етіп, дененің дәлірек жұмыс істеуіне көмектеседі. Шөпті негізгі тамақтан кейін тұтынған дұрыс.

Осы артықшылықтардан басқа, лимон бальзамын тұтыну психологиялық функцияға да әсер етеді, шаршау, әлсіздік және көңіл-күйді жеңілдетуге көмектеседі.

Суық жараларды емдеуде тиімді

Суық жаралар - ерін аймағында көпіршіктер тудыратын вирустан туындаған ауру.Оның құрамында кофе, розмарин және фелурин қышқылдары сияқты фенолдар бар болғандықтан, лимон бальзамын тұтыну да суық тиюге қарсы күресте одақтас болады.

Жоғарыда аталған заттар вирустың көбеюіне жол бермейді, оның көбеюіне жол бермейді. таралу. Вирустық инфекцияның таралуына жол бермей, лимон бальзамын тұтыну зардап шеккен аймақтардың тезірек сауығуына ықпал етеді.

Жоғарыда аталған артықшылықтардан басқа, шөпті тұтыну сонымен қатар герпес ерінінің классикалық белгілерін жеңілдетуге көмектеседі: қышу, шағу, қызару, күйдіру және қышу.

Саңырауқұлақтар мен бактерияларды жоюға қабілетті

Лимон бальзамының құрамы әртүрлі және заттар мен антиоксиданттарға бай. Олар бірге саңырауқұлақтарға, бактерияларға және денеге енетін және ауруды тарататын агенттерге қарсы әрекет ету үшін әрекет етеді.

Бұл заттар организмді қорғайтын тосқауыл ретінде әрекет етеді, осылайша бұл инвазия ағзалары өмір сүре алмайды немесе көбею.адам ағзасының ішінде көбею. Осылайша, ол мүмкін болатын ауруларға қарсы қорғанысыңызды арттырады.

Сонымен қатар, лимон бальзамы денеге саңырауқұлақтар мен бактериялар тудырған жарақаттар мен тері бөртпелерінен үлкен ептілікпен қалпына келтіруге көмектеседі, олардан туындаған ауырсыну мен ыңғайсыздықты жеңілдетеді

Альцгеймер ауруын емдеуде пайдалы

Лимон бальзамындағы маңызды зат - цитрал,фенолды қосылыс. Ол есте сақтаудың дұрыс жұмыс істеуі үшін маңызды ми нейротрансмиттері ацетилхолинді ыдырататын белгілі фермент болып табылатын холинэстеразаға әсер етеді.

Альцгеймер ауруымен ауыратын адамдар ағзадағы ацетилхолиндер санының азаюынан зардап шегеді. , және бұл науқас адамның өмір сүру сапасын нашарлататын есте сақтау және когнитивті қабілетінің нашарлауына әкеледі.

Ацетилхолиндерді қорғаудан басқа, зерттеулер 4 айдан астам лимон бальзамын тұтынудың жақсаруына ықпал ететінін көрсетеді. Альцгеймер ауруымен байланысты ойлар мен қозу сияқты белгілер.

Оның антиоксиданттық әсері бар

Антиоксиданттық әрекет денеге пайдалы, өйткені ол сау жасушаларды бос радикалдардың зиянды әсерінен қорғайды. Олардың тұрақсыздығына байланысты бұл бос радикалдар денсаулығына елеулі проблемалар тудыруы мүмкін сау жасушаларды тотықтыратын болады.

Лимон бальзамының күшті антиоксиданттық әсері бар екені белгілі. Демек, ол бос радикалдармен күресудің тамаша одақтасы болып табылады, олармен бірге келетін проблемаларды болдырмайды, мысалы, жасушалардың ерте қартаюы.

Сонымен қатар, өсімдіктің бұл антиоксиданттық әрекеті әртүрлі түрлердің алдын алуға жауап береді. қатерлі ісік, макулярлық нашарлауды тежейді және дегенеративті ми ауруларының алдын алады.

Танымдық функцияны жақсартады

Бұл факт.Ми дененің ең маңызды органы болып табылады, өйткені ол барлық дене функцияларының жұмыс істеуіне жауап береді. Демек, адамның миының қызметі қаншалықты жақсы болса, оның өмір сүру сапасы мен әл-ауқаты да соғұрлым жақсы болады.

Зерттеулер лимон бальзамын тұтыну мидың жақсы жұмыс істеуіне ықпал ететінін көрсетеді, демек, , ол оны тұтынатын адамдардағы алаңдаушылық пен стресс белгілерінің деңгейін төмендету арқылы когнитивті функцияны жақсартады. Бұл төмендеу лимон бальзамы мидағы GABA деңгейін жоғарылатуға жауапты болғандықтан орын алады, ал оның адам ағзасында көбірек болуы көңіл-күйді жақсартып, тыныштандыратын әсерді тудырады.

Лимон бальзамын қалай қолдануға болады және қарсы көрсетілімдер

Лимон бальзамын ересектер үшін 4 айға дейін, ал балалар мен сәбилерге бір айға дейін жанама әсерсіз тұтынуға болады. Дегенмен, оны тұтынуды теріс пайдаланудан сақ болу керек, себебі бұл құсу, бас айналу, қысымның төмендеуі және ұйқышылдық тудыруы мүмкін.

Лимон бальзамы әдетте шай, инфузия және инфузия түрінде тұтынуға дайындалады. десерттер. Төменде оны тұтыну туралы толығырақ қараңыз!

Шайлар

Лимон бальзамы шайын өндіру өте оңай. Дайындау кезінде оның құрғақ және жаңа жапырақтарын пайдалану қажет, өйткені оның құрамында ағзаға пайдалы заттар жеткілікті мөлшерде шоғырланған, оның жақсаруына ықпал етеді.