Стресс күнделікті өмірдің бір бөлігі, әсіресе қазіргі уақытта. Бірақ кейбір факторларға байланысты (мысалы, себептері, көріністері, қарқындылығы және ұзақтығы) психикалық бұзылысты сипаттай алады. Төменде бұл жағдайдың не екенін, оның мазасыздықпен байланысы қандай екенін, стресстің негізгі себептері мен кейбір клиникалық көріністерін тексеріңіз!

Стресс дегеніміз неҰйқы кезіндегі бруксизмнің себебін білмей қайталанатын бас аурулары бар.

Жүрек соғу жылдамдығының жоғарылауы

Стресс кортизол және адреналин сияқты кейбір гормондардың өндірілуін күшейтеді. Бұл жүрек соғуын тездетеді.

Кейбір адамдар тіпті стресстен туындаған тахикардиядан қорқады. Көп жағдайда бұл үлкен проблемаларды тудырмайды (ыңғайсыздықтан басқа), бірақ ол қазірдің өзінде жүрек проблемаларынан зардап шегетін адамдар үшін қауіпті болуы мүмкін.

Сонымен қатар, стресс жүрек проблемаларының дамуының қауіп факторы болып табылады. жүрек-қан тамырлары аурулары. Сондықтан оны мүмкіндігінше бақылап, жүрек соғуы соншалықты ырғақты емес екеніне көз жеткізген дұрыс.

Шаштың түсуі

Стресс нәтижесінде белсенділікке кедергі келтіретін гормондар түзіледі. фолликулалардың капиллярларын жабады және шашқа қоректік заттардың түсуін блоктайды. Бұл реттелмеу шаштың әлсіреуіне және өсу фазасының ерте аяқталуына әкеледі.

Демек, шаштың түсуі стресс кезінде жиі кездесетін симптом болып табылады. Бір қызығы, бұл көбінесе витамин немесе темір тапшылығына байланысты пайда болады. Сондықтан оның жай күйзеліс екеніне көз жеткізу үшін тексеру қажет.

Тәбеттің өзгеруі

Стресс пен үрейдің жоғары деңгейі ағзадағы химиялық өзгерістерге әкеледі.Бұл өзгерістер аппетиттің жоғалуына немесе айтарлықтай төмендеуіне, сондай-ақ ас ішуге деген шектен тыс ықыласқа әкелуі мүмкін.

Екеуі де зиянды: бірінде денеңізге қажет нәрсені бере алмасаңыз, екіншісінде , шамадан тыс көп болу денсаулығыңызға зиянын тигізіп, салмақтың өсуіне әкелуі мүмкін, бұл кейбір адамдар үшін қажет емес.

Асқорыту проблемалары

Стресс шеңберінен туындауы немесе асқындыруы мүмкін ас қорыту жүйесінің бірнеше проблемалары бар. Гастрит - қатты күйзеліске ұшырағандар үшін ас қорытудың ең жиі кездесетін проблемасы, өйткені бұл денеде қышқыл өндірісінің жоғарылауына әкеледі, бұл осы жағдайға тән асқазанның ауырсынуына әкеледі.

Қышқылдың шамадан тыс өндірілуі де соқтыруы мүмкін. қыжылдау және рефлюкс сияқты басқа мәселелерге және аса ауыр жағдайларда ойық жаралардың пайда болуына.

Тіпті диарея мен іш қату стресстің нәтижесі болуы мүмкін. Дегенмен, ас қорыту белгілеріне қатысты, ол ішектің қабыну ауруы немесе тітіркенген ішек синдромы сияқты ішек ауруларымен ауыратын адамдарға көбірек әсер етеді.

Либидоның өзгеруі

Либидомен тығыз байланысты. біздің психологиялық жағдайымыз. Сондықтан, біз күйзеліске ұшыраған кезде жыныстық құмарлықты азырақ сезіну әдеттегідей, және мұны құрметтеу керек. Кейбір адамдар, алайда, либидоның жоғарылауын сезінуі және жыныстық тәжірибені пайдалануы мүмкінстресстен арылуға арналған құрал.

Стресстің физикалық белгілері де либидоның төмендеуіне әкелуі мүмкін. Мысалы, егер сізде шаршау және бас ауыру болса, жыныстық қатынасқа деген құштарлықтың азаюы немесе тіпті мүлдем болмауы табиғи нәрсе. Егер сіз стресс және оның белгілері туралы көбірек білгіңіз келсе, осы мақаланы оқығаннан кейін келесі мақаланы қараңыз:

Негізінде стресс - бұл шиеленісті тудыратын жағдайларға көрсететін физикалық және психикалық жауап. Бұл жауапты сипаттау үшін біз қолданатын сөз ағылшын тіліндегі " стресс " сөзінің біздің нұсқасы, ол португал тілінде де солай қолданылады. Бірақ оның этимологиялық шығу тегі біршама белгісіз.

Ағылшын тіліндегі термин " диспресс " сөзінің аббревиатурасы ретінде пайда болды деген гипотеза бар. мазасыздық немесе мазасыздық.

«Стресс» сөзі « strictus » сияқты кейбір латын терминдеріне қатысты екені белгілі. «, қысу актісін білдіретін «estricção» (португал тілінде) сөзінен басқа.

Көріп отырғаныңыздай, оның шығу тегінің өзінде «стресс» сөзі шиеленісті білдіреді. Бұл осы жағдайдың себептері мен онымен бірге жүретін физикалық көріністердің астарында не жатқанын жақсы сипаттайды.

Стресс және мазасыздық

Стресс пен мазасыздық физикалық және эмоционалдық жауаптармен сипатталады. Бұл жауаптардың көпшілігі екі кадрға да ортақ және әдетте біреуі екіншісі тәжірибелі болған кезде шын мәнінде болады. Сондықтан оларды шатастыру жиі кездеседі, бірақ олар бірдей емес.

Стресс физикалық бөлікке көбірек байланысты болса, алаңдаушылық аспектілермен тығыз байланысты.эмоционалды. Мысалы, мазасыздық - бұл үнемі мазасыздану сәтінде болатын сезім, бірақ стресстік жағдайда міндетті емес. Бұлшықет кернеуі әрқашан стрессте болады, бірақ міндетті түрде алаңдаушылықта емес.

Сонымен қатар, стресс әдетте болып жатқан немесе бұрыннан болған нақтырақ жағдайлармен және фактілермен байланысты. Мазасыздық, керісінше, нақты немесе сезілген қауіп алдында пайда болуы мүмкін (яғни, бұл міндетті түрде нақты емес және бұрмаланған ойлардың нәтижесі болуы мүмкін), сондықтан ол болуы мүмкін (немесе болмауы мүмкін) нәрсені күтуге қатысты. ) орын алады.

Қорытынды және тым қарапайым түрде айтсақ, стресс қазіргі уақытқа байланысты деп айта аламыз, ал алаңдаушылық болашақ болжамдармен көбірек болады.

Ең жиі кездесетін себептер

Күнделікті жағдайлармен айналысу стресстің негізгі генераторы болып табылады және оның ең көп тараған көзі - жұмыс. Бұл өмірдің бірнеше басқаларын (негізінен қаржылық аспектіде) қолдауға жауап беретін секторы болғандықтан, оның стресстік әлеуеті өте жоғары.

Бұл әлеует кәсіби маманды ұстау қажеттілігін ескерген кезде шиеленісе түседі. әдетте әріптестермен және басшылармен жақсы қарым-қатынаста болу және жақсы әсер қалдыру үшін эмоцияларды басу дегенді білдіреді.

Отбасылық мәселелер де стресстің қайталанатын және күшті себебі болып табылады. болуотбасы бізге үлкен психологиялық әсер етеді және отбасылық шиеленіс эмоцияларымызда қайталанып, шиеленіс тудырады.

Кейбір басқа жағдайлар стресстің жалпы себептері болып табылады, мысалы, кептеліс, ауру және шешім қабылдау процесі, әсіресе бұл өте маңызды болған кезде.

Жедел стресс

Жедел күйзеліс - бұл бастапқыда ауру кезінде немесе одан кейін дер кезінде болатын шиеленіс. Дегенмен, бұл әсіресе шиеленісті жағдай жарақаттанған кезде, мысалы, агрессияның нысанасына айналу немесе жазатайым оқиғаның куәгері болған кезде, одан да ауыр болуы мүмкін.

Жедел күйзеліс адамның күнделікті өмірін ұзақ уақыт бойы бұзса, бұл қызықты. өткір күйзелістің бұзылуы мүмкіндігін қарастыру. Оны психиатр немесе психолог растауы мүмкін немесе расталмауы мүмкін, диагноз симптомдардың қарқындылығы мен жиілігіне байланысты. Бақытымызға орай, бұл жағдай өтпелі, бірақ ол бар болған кезде ол көптеген азаптарға әкелуі мүмкін.

Созылмалы стресс

Созылмалы стресс сөзсіз клиникалық жағдай. Басқа созылмалы аурулар сияқты, ол ұзақ уақытқа созылады және емделу үшін одан зардап шегетіндердің өмір салтын өзгертуді талап етеді.

Стресс күнделікті өмірдің бір бөлігі болған кезде, бұл туралы ойлану керек. созылмалы стресс жағдайы емес.Мұндай ауруға шалдыққан адамдар әдетте өте күйзеліске ұшырайды және жиі күшейетін стресс белгілерін бастан кешіреді.

Созылмалы күйзеліс бірнеше аурулардың қауіп факторы болып табылады. Гипертония сияқты ол дененің қартаюын тездетеді және депрессия сияқты психологиялық бұзылулардың дамуына немесе нашарлауына ықпал етуі мүмкін.

Күйіп қалу

Күйіп кету - бұл өрнек. Ағылшын тілінде бұл сөзбе-сөз аударғанда «күлге айналу» немесе «сөнгенше күйіп қалу» деп аударылады және сарқылу сезіміне ие. Сөздердің түйіскен жерінен бізде белгілі жағдайды сипаттайтын термин бар: Күйіп қалу синдромы.

Бұл күйзеліс деңгейі соншалықты, ол мүгедектікке айналады. Міне, сол кезде сіз психикалық денсаулық толығымен бұзылып, физикалық денсаулыққа қауіп төнетіндей шегіне жетесіз. Кәсіби күйіп кету синдромы ретінде де белгілі. Бұл жағдай, әдетте, біз білетін ең үлкен ықтимал стресс факторларының бірі болып табылатын жұмыспен байланысты.

Стресс белгілері

Стресстің көптеген белгілері де болуы мүмкін. басқа жақтаулар. Бірақ олар стресс факторларының болуымен бірге көптеген тән белгілердің болуынан дәл анықталуы мүмкін. Толығырақ төменде қараңыз!

Психологиялық белгілер жәнефизикалық

Стресс физикалық және психологиялық белгілердің қатарын тудырады және оны ең жақсы жолмен басқару үшін оларға назар аудару маңызды. Психологиялық белгілер физикалық және керісінше әсер етуі мүмкін екенін атап өткен жөн.

Психологиялық белгілер: Стресс кезінде эмоционалды көріністердің ең көп тараған түрі ашуланшақтық болып табылады. Стресске ұшырағандар тез ашулануын және әдетте бұл реакцияны тудырмайтын нәрселерге ашулануын таба алады (кем дегенде бірдей дәрежеде емес). Кейбір адамдар эмоционалды түрде нәзік және оңай жылай алады.

Физикалық белгілер: Стресстің физикалық белгілерінің көпшілігі бұлшықет кернеуінің айналасында айналады, бұл дененің басқа белгілерінің қатарын тудыруы мүмкін. Қабынуға байланысты белгілер де жиі кездеседі, сондай-ақ иммунитеттің төмендеуіне байланысты аурулардың пайда болуы.

Безеудің пайда болуы

Стресске ұшыраған адамдарда безеулердің пайда болуы жиі кездеседі. , әсіресе безеуге бейімділік болған кезде. Бұл бірнеше себептерге байланысты болуы мүмкін.

Өздеріңіз білетіндей, иммунитеттің төмендеуіне стресс жауапты. Бұл терінің бактериялардың болуына мүмкіндігінше жақсы жауап бермеуіне әкеледі. Қорғаныс жүйесі бұзылған кезде бұл бактериялардың әрекеті оңайырақ, сондай-ақ тесіктердің бітелуі. Сондықтан,безеулер мен қара нүктелер пайда болуы мүмкін.

Стресс ағзаға да қабыну әсерін тигізеді, ал безеулер көбінесе қабыну болып табылады. Сондықтан олар бұл жағдайда көбірек пайда болуы мүмкін. Бұған қоса, стресс кезінде қолыңызды бетіңізге жүгірту сияқты тыныштандыратын қимылдар жиі жасалады және қолыңызда безеулерді күшейтетін бактериялар жүруі мүмкін.

Ауырған кезде немесе тұмаумен ауырсаңыз

О стрессі иммундық жүйені нашарлатады. Осыған байланысты сіздің денеңіз вирустар мен бактериялардан қорғану тиімділігін жоғалтады. Бұл тұмау мен суық тиюге бейімділіктің жоғарылауына әкеледі, өйткені дене инфекцияларға көбірек бейім.

Иммунитеттің төмендеуінің басқа да ықтимал себептері болуы мүмкін екенін атап өткен жөн. симптомдар осында көрсетілген. Әр симптомды, тіпті тұтасын ескере отырып, зерттеу әрқашан жақсы.

Бас ауруы

Бас ауруы - стресстің өте кең таралған көрінісі. Ол мойын аймағындағы ауырсынумен бірге жүруі немесе болмауы мүмкін және әдетте осы аймақтағы бұлшықет кернеуінен туындайды.

Кернеу бас ауруы (немесе шиеленіс бас ауруы) сондай-ақ дұрыс емес позадан туындауы мүмкін, бірақ әдетте оның нәтижесі болып табылады. стресс. Бұл жағдайдың қабыну сипатына байланысты стресстік бас аурулары да пайда болуы мүмкін.

Аллергия және тері проблемалары

Иммундық жүйенің әлсіреуіне байланысты организмде жиі кездеседі.кейбір тері проблемаларымен күресу қиын. Псориаз және герпес сияқты проблемалардан зардап шегетіндер күйзеліске ұшыраған кезде олардың анағұрлым қарқынды көрінісін байқай алады.

Сонымен қатар жүйке аллергиясы бар, әдетте зақымданулар арқылы көрінетін дерматит түрі. қызыл бляшкалар немесе көпіршіктер, сондай-ақ қышу арқылы. Ол эмоционалды проблемаларды тәжірибе кезінде және өте стресстік жағдайлардан кейін пайда болуы мүмкін.

Ұйқысыздық және энергияның төмендеуі

Стресс үлкен психикалық қозуды тудырады. Ол ұйқы режимінің өзгеруінің ең көп таралған себептерінің бірі болып табылады, ал ең бастысы - ұйықтаудың қиындығы. Бұл ұйқының әдеттен тыс ұзақ кешігуін немесе толық ұйқысыздықты білдіруі мүмкін.

Сонымен қатар, ұзаққа созылған стресс созылмалы шаршауды немесе тұрақты ауруды тудыруы мүмкін, өйткені ол денені қатты тоздырады. Ұйқысыздық пен төмен энергияның екі салдары да стрессті күшейтіп, денсаулыққа өте зиянды циклды тудыруы мүмкін.

Созылмалы ауырсыну

Стресс жағдайлары кортизол деңгейінің жоғарылауын қамтиды. Зерттеулер бұл гормонның созылмалы ауырсынумен байланысты болуы мүмкін екенін көрсетеді.

Бірақ себеп-салдар байланысы онша анық емес: стресстің созылмалы ауруға әкеліп соғуы және созылмалы ауырсынудың стресс тудыруы мүмкін. Сондай-ақ, екі нәрсенің де ақиқат болуы мүмкін, циклды жасайды, мысалымысалы, стресс пен ұйқысыздық кезінде пайда болады.

Бұлшықет кернеуі

Бұлшықет кернеуі стресстің ең классикалық көрінісі болып табылады. Сізде арқа ауыруы мүмкін және мысалы, әйгілі шиеленіс «түйіндері» болуы мүмкін. Кейде сізде мойын аймағындағы шиеленіске байланысты тортиколлис болуы мүмкін.

Бастың ауыруы және тістің қысылуы - бұл бұлшықет кернеуімен, сондай-ақ кейбір басқалармен байланысты болуы мүмкін белгілер. бұлшықет спазмы және құрысулар.

Терлеу

Стресс жағдайында болған кезде, тер шығаруға жауапты бездердің қарқынды жұмысы аяқталады. Бұл ішінара жүрек соғу жиілігін арттыратын және осы реакцияны қоздыратын адреналин сияқты гормондардың көбеюіне байланысты.

Бұның жиі кездесетін түрі түнгі терлеу болып табылады. Сіз ұйықтап жатқанда және терлеп оянған кезде (мүмкін қорқынышты түстен кейін), тіпті ыстық болмаса да, бұл стресстің ықтимал симптомы.

Брюсизм

Стресстен туындаған бұлшықет кернеуі жиі кездеседі. жоғарғы тістеріңізді астыңғы тістерге басуға мәжбүр ететін жақ кернеуінде. Бұл тістің қайрауымен бірге жүруі мүмкін және әдетте біз ұйықтап жатқанда болады.

Бұл жағдай бруксизм деп аталады. Бұл тістің тозуына және бас ауруы сияқты басқа белгілерге әкелуі мүмкін. Бұл біреуге ортақ