តារាងមាតិកា
ហេតុអ្វីត្រូវផឹកតែសម្រាប់ជំងឺក្រហាយទ្រូង?
ភាពមិនស្រួលនៃការក្រហាយទ្រូងគឺជាអ្វីដែលរំខានដល់មនុស្សជាច្រើន ដូច្នេះការព្យាបាលរបស់វាត្រូវតែចាត់ទុកដើម្បីជៀសវាងភាពមិនស្រួលនេះ។ ដល់ទីបញ្ចប់នេះ តែគឺជាជម្រើសដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញមួយ ព្រោះវាមានប្រសិទ្ធភាពចំណាយច្រើន ពួកគេផ្តល់តម្លៃដល់ឱសថបុរាណធម្មជាតិជាង ហើយសមាសធាតុរបស់វាងាយស្រួលរក ហើយថែមទាំងអាចដាំដុះនៅផ្ទះទៀតផង។
ប៉ុន្តែរុក្ខជាតិមានសារធាតុផ្សេងៗគ្នា។ ហើយកុំធ្វើសកម្មភាពលើបញ្ហាតែមួយ ប៉ុន្តែលើបញ្ហាមួយចំនួន។ ដូច្នេះហើយ ទឹកតែជាច្រើនអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការក្រហាយទ្រូង ហើយមានច្រើនដែលអ្នកមិនដឹងថាវាមានប្រយោជន៍ និងមានសកម្មភាពបែបនេះ។ ដូច្នេះហើយ ទឹកតែផ្សេងៗគ្នាគ្រប់គ្រងការក្រហាយទ្រូង ការពារអ្នកជំងឺពីការដុតក្នុងក្រពះម្តងទៀត ពោលគឺភាពមិនស្រួលនេះនឹងកន្លងផុតទៅ។
ដូច្នេះ ទឹកតែដែលនឹងបង្ហាញបង្ហាញខ្លួនឯងថាជាវិធីដែលអាចសម្រេចបានក្នុងការប្រឆាំងនឹង ការបង្ហាញណាមួយនៃការក្រហាយទ្រូង។ នៅតែជាឱសថផ្ទះ មានប្រសិទ្ធភាព និងមានប្រយោជន៍ក្នុងការផលិតដោយខ្លួនឯង បន្ថែមពីលើការមិនមានជាតិគីមី។ ចង់ដឹងទេថាតែទាំងនេះជាអ្វី? សូមពិនិត្យមើលតែ 10 ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះការក្រហាយទ្រូង ហើយថែមទាំងបន្ថែមលក្ខណៈសម្បត្តិផ្សេងទៀតសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក!
តែសម្រាប់ការក្រហាយទ្រូងជាមួយ mint
តែ Mint មានភាពល្បីល្បាញ និងរីករាលដាលនៅក្នុងផ្នែកផ្សេងៗនៃពិភពលោក ដោយសារធាតុផ្សំដ៏ទាក់ទាញរបស់វាដែលផ្សំពីវា។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលស្ទើរតែគ្មាននរណាម្នាក់ពេលទទួលទាន កុំភ្លេចច្របាច់វាផង។
មានវិធីមួយទៀតដើម្បីធ្វើវាផងដែរ នោះគឺ៖ យកស្លឹកម្រះព្រៅដាក់ក្នុងពែង រួចចាក់ទឹកក្ដៅខ្លាំងចូលក្នុងពែង រួចទុកវាអោយឈ្ងុយ។ ទឹកជ្រលក់ ឬឧបករណ៍ផ្សេងទៀតដែលមើលរយៈពេលម្ភៃនាទី។ ដូច្នេះ អ្នកជ្រើសរើសវិធីល្អបំផុតដើម្បីត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ស្ថានការណ៍របស់អ្នក។
តែសម្រាប់ការក្រហាយទ្រូងជាមួយនឹងប្រទាលមុខ
តែប្រទាលកន្ទុយក្រពើត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយសម្រាប់ការបង្ការ និងព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗ។ រុក្ខជាតិទឹកដមនេះមានសារធាតុសំខាន់ៗសម្រាប់ការបង្កើតឡើងវិញ និងការថែទាំរាងកាយ ដូចជាសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់វា។ ផ្នែកដែលប្រើក្នុងការរៀបចំតែប្រទាលកន្ទុយក្រពើគឺជាស្លឹករបស់វា ហើយម្យ៉ាងវិញទៀតវាផ្ទុកនូវថ្នាំបំបាត់ការសោកស្ដាយជាច្រើនដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការក្រហាយទ្រូង។
ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍នឹងតែនេះ ហើយចង់បានច្រើនទៀតជាមួយគាត់។ សកម្មភាព ក៏ដូចជាការរៀបចំរបស់គាត់ និងព័ត៌មានផ្សេងទៀត សូមអានដោយប្រុងប្រយ័ត្ននៅខាងក្រោម ហើយអ្នកនឹងស្ថិតនៅលើកំពូលនៃអ្វីគ្រប់យ៉ាង!
លក្ខណៈសម្បត្តិ
ប្រតិកម្មគីមីដែលតែនៃរុក្ខជាតិឱសថនេះអាចបង្កើតនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកពាក់ព័ន្ធនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិចម្បងរបស់វា។ ជាមួយនេះ អ្នកមានថាមពលប្រឆាំងជំងឺទឹកនោមផ្អែម សកម្មភាពព្យាបាល សមត្ថភាពរំលាយអាហារ ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលប្រឆាំងនឹងបញ្ហា និងការឈឺចាប់ក្រពះ ដូចជាក្រហាយទ្រូងជាដើម។ ដូច្នេះហើយជាឱសថធម្មជាតិដ៏អស្ចារ្យមួយប្រឆាំងនឹងការលេចចេញនូវការរលាកមិនស្រួលទាំងនេះ។
ការចង្អុលបង្ហាញ
ប្រទាលមុខនឹងជាដៃគូដ៏ល្អក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការប៉ះទង្គិច របួស ការក្រហាយទ្រូង ដំបៅ និងការឈឺចាប់ដែលទាក់ទងនឹងក្រពះ។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ សូមបន្ថែមតែរុក្ខជាតិនេះជាមួយនឹងថាមពលព្យាបាលដល់ជីវិតរបស់អ្នក ព្រោះវាមានសមត្ថកិច្ច។
ការទប់ស្កាត់
ទោះបីជារុក្ខជាតិព្យាបាលនេះធ្វើក៏ដោយ មិនមានជាតិពុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សទេ ការប្រើប្រាស់របស់វាត្រូវតែមានភាពម៉ត់ចត់ និងគោរពតាមកម្រិតកំណត់។ ហេតុដូច្នេះហើយ អ្នកដែលប្រើឱសថប្រចាំថ្ងៃខុសៗគ្នា ត្រូវការមតិវេជ្ជសាស្រ្ត ដើម្បីដឹងថាតើផលប៉ះពាល់នៃរុក្ខជាតិនេះអាចត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងប្រតិកម្មដែលឱសថដែលពួកគេកំពុងប្រើមូលហេតុដែរឬទេ។
គ្រឿងផ្សំ
គ្រឿងផ្សំសំខាន់ៗសម្រាប់ដំណើរការតែប្រទាលមុខគឺសាមញ្ញជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។ តាមវិធីនេះ សម្រាប់ការវាស់វែងបុគ្គល អ្នកនឹងត្រូវការស្លឹករុក្ខជាតិឱសថនេះចំនួនប្រាំមួយ និងទឹក 150 មីលីលីត្រសម្រាប់កែវមួយ។
របៀបធ្វើវា
ជាមួយនឹងសម្ភារៈទាំងអស់នៅលើតុ ជាដំបូង ដាក់ទឹកឱ្យក្តៅរយៈពេលពីរនាទី។ បន្ទាប់ពីពេលវេលាដាក់ស្លឹករបស់រុក្ខជាតិហើយទុកល្បាយនៅក្នុងភ្លើងរយៈពេលបីនាទី។ នៅចុងបញ្ចប់នៃនាទីដែលបានរៀបរាប់សម្រាប់ការរំពុះ, គ្របដណ្តប់តែនិងអនុញ្ញាតឱ្យវាសម្រាកដប់នាទីនៅក្នុងដំណើរការនេះ។ ជាចុងក្រោយ អ្នកអាចសំពាធ ឬអ្នកអាចជ្រើសរើសទទួលទានស្លឹកខ្ទឹមពេលផឹកតែ។
តែ Chamomile សម្រាប់ការក្រហាយទ្រូង
ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជាពិសេសនៅពេលយប់ តែ chamomile គឺចូលចិត្តនិងល្បីល្បាញទូទាំងពិភពលោក ជាពិសេសនៅប្រទេសប្រេស៊ីល។ ទោះបីជាតែងតែត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះនៃភាពតានតឹង និងការកើនឡើងនៃការសម្រាកក៏ដោយ តែ chamomile ក៏មានផ្នែកផ្សេងទៀតនៃសកម្មភាពនៅក្នុងរាងកាយដែលមិនត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរ ដូចជាការព្យាបាល និងប្រសិទ្ធភាពរបស់វាប្រឆាំងនឹងការក្រហាយទ្រូង។
វាកើតឡើងដោយសារតែ ប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងស្ត្រេសពិតជាមានប្រយោជន៍ក្នុងការព្យាបាលបញ្ហាក្រពះ ព្រោះភាគច្រើននៃជាតិអាស៊ីតនេះត្រូវបានបង្កើតដោយរោគសញ្ញានេះ។ ប៉ុន្តែ មានគំនិតស៊ីជម្រៅផ្សេងទៀតលើប្រធានបទដែលសមនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក។ ដូច្នេះសូមបន្តអានអត្ថបទ និងពិនិត្យមើលអត្ថបទខាងក្រោមសម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងអំពីផ្កាឱសថនេះ!
លក្ខណៈសម្បត្តិ
អត្ថប្រយោជន៍ដែលបង្កើតដោយតែ chamomile គឺជាលទ្ធផលនៃលក្ខណៈសម្បត្តិដែលរុក្ខជាតិនេះមាន។ ជាទូទៅ វាគឺជាល្បាយដែលអាចជ្រៀតជ្រែកនៅកន្លែងជាច្រើន ប៉ុន្តែលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វាជាចម្បងគឺប្រឆាំងនឹងការរលាក ព្យាបាល antispasmodic ស្ងប់ស្ងាត់ ប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ហើយតាមវិធីខ្លះ ក្នុងកម្រិតតិច ឬច្រើន ពួកគេទាំងអស់សហការគ្នាដើម្បីបំបាត់ការក្រហាយទ្រូង។
សូចនាករ
ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពីការរលាកក្រពះពោះវៀន គេងមិនលក់ អារម្មណ៍ឆេះក្នុងរណ្តៅក្រពះរបស់អ្នក អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានភាពតានតឹងប្រចាំថ្ងៃច្រើន ឬនៅពេលវេលា ឬពេលណាមួយនោះ តែនេះគឺជា មធ្យោបាយសម្រាប់សុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ ម្យ៉ាងទៀត ប្រសិនបើអ្នកមានការថប់បារម្ភ ភ័យ ចុកពោះ និងស្ពឹក នោះតែពីរុក្ខជាតិឱសថនេះនឹងធ្វើការអស្ចារ្យជាមួយនឹងអ្នកទាំងនោះ។ឈឺព្រោះ លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ពួកគេមានសមត្ថកិច្ច។
ការទប់ស្កាត់
ប្រភេទតែនេះត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ព្រោះថាមិនមានការហាមឃាត់ពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់របស់វានោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទោះបីជាអ្នកជាករណីលើកលែងក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកជាផ្នែកមួយនៃក្រុមមនុស្សដែលមានសម្ពាធឈាមទាបខ្លាំង ប្រើថ្នាំងងុយគេងសម្រាប់ហេតុផលផ្សេងៗ ឬប្រសិនបើងងុយដេកជាលទ្ធផលនៃការប្រើថ្នាំដើម្បីព្យាបាលជំងឺផ្សេងទៀត សូមកុំប្រើប្រាស់វាឡើយ។
វាចាំបាច់ដើម្បីបញ្ជាក់ថា ទោះបីជាការព្យាបាល និងបំបាត់ការក្រហាយទ្រូងក៏ដោយ អ្នកត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់លើបញ្ហាផ្សេងទៀតក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ដូចជាស្ថានភាពដែលបានបង្ហាញខាងលើជាឧបសគ្គព្រោះវាអាចជួយក្នុងបញ្ហាមួយ ប៉ុន្តែនាំទៅរក ផលវិបាកផ្សេងទៀតដែលអាចជៀសវាងបាន។
គ្រឿងផ្សំ
នៅពេលដែលអ្នកសម្រេចចិត្តធ្វើតែដែលប៉ះពាល់ហើយ សូមចងចាំថាត្រូវបន្ថែមគ្រឿងផ្សំមួយចំនួនដែលមានដូចជា៖ ផ្កា chamomile ពីរស្លាបព្រាបាយ និងទឹក 150 មីលីលីត្រ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានជម្រើសដែលមានឥទ្ធិពលផ្តោតខ្លាំងជាងនេះ សូមប្រើស្លាបព្រាបីជំនួសឱ្យពីរ។
របៀបធ្វើវា
សម្រាប់នីតិវិធីសម្រាប់ធ្វើតែដែលបានស្នើឡើង អ្នកនឹងលាងស្លឹក chamomile យ៉ាងលឿននៅក្នុង Sieve មួយ ហើយទន្ទឹមនឹងនោះ ដាក់ទឹកលើភ្លើងដើម្បីឱ្យវាឡើងកំដៅ។ ទុកឱ្យទឹកឆ្អិនមួយនាទីហើយបន្ថែមស្លឹកទៅដំណើរការពពុះរយៈពេល 4 នាទី។ នៅជំហានបន្ទាប់ គ្របដណ្តប់ធុងដែលល្បាយស្ថិតនៅ ហើយទុកចោលគ្របដណ្តប់រយៈពេលប្រាំនាទី។
ក៏មានវិធីសាស្រ្តទីពីរនៃការរៀបចំដែលអ្នកគួរដឹងផងដែរ ដើម្បីជ្រើសរើសមួយណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។ ជាមួយនោះ កំដៅទឹកឱ្យក្តៅល្មម។ នៅក្នុងពែងមួយដាក់ស្លឹក chamomile លាងក្នុងទឹកដែលកំពុងរត់។ ជាចុងក្រោយ បន្ថែមទឹកក្តៅចូលក្នុងពែង ហើយគ្របវាទុករយៈពេលដប់នាទី។ បន្ទាប់មកគ្រាន់តែច្របាច់ និងរីករាយជាមួយល្បាយ។
វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការពិចារណាលើការប្រើប្រាស់ចុងក្រោយ៖ កុំបន្ថែមជាតិស្ករនៅចុងបញ្ចប់ព្រោះវាអាចកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ដែល chamomile ស្នើឱ្យបង្ក។
តែសម្រាប់ការក្រហាយទ្រូងជាមួយ licorice
ក្នុងនាមជាឱសថធម្មជាតិដ៏អស្ចារ្យប្រឆាំងនឹងការក្រហាយទ្រូង និងស្ថានភាពមិនល្អផ្សេងទៀត តែ licorice មានសកម្មភាពដ៏មានឥទ្ធិពលក្នុងការគ្រប់គ្រងសុខុមាលភាពនៃរដ្ឋធម្មនុញ្ញរាងកាយរបស់អ្នក ហើយជាលទ្ធផល ផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក សុខភាពផងដែរ។ ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាឫសផ្អែម រុក្ខជាតិឱសថនេះទទួលបានដំណោះស្រាយដ៏អស្ចារ្យជាពិសេសសំដៅទៅលើការជាប់គាំងទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។
រុក្ខជាតិនេះក៏រក្សាបាននូវប្រវត្តិនៃការប្រើប្រាស់ដ៏បុរាណផងដែរព្រោះវាត្រូវបានគេប្រើក្នុងសម័យបុរាណសម្រាប់គ្រប់ប្រភេទនៃ សុខភាព។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ អ្នកគួរតែពិនិត្យមើលខាងក្រោមលក្ខណៈសម្បត្តិ ការចង្អុលបង្ហាញ និងព័ត៌មានបន្ថែមអំពីល្បាយនេះ ដែលនឹងបន្ថយអារម្មណ៍ឆេះ ហើយនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត!
លក្ខណៈសម្បត្តិ
ឱសថផ្ទះនេះគឺ ប្រើបានច្រើនដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វា ថ្នាំសម្លាប់មេរោគ និងបាក់តេរី។ដូច្នេះ ធ្វើសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងជំងឺដែលបង្កឡើងដោយផ្សិត ឬបាក់តេរី។ វាមានប្រសិទ្ធិភាព antidiabetic ព្រោះវាគ្រប់គ្រងបរិមាណជាតិស្ករក្នុងឈាម។ វាមានសកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដូច្នេះហើយ វាគឺជាឧត្តមគតិក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី និងធ្វើឱ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អ។ ដំបៅ ភាពមិនស្រួលក្នុងក្រពះ ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហាក្រហាយទ្រូង ក្នុងចំណោមព្រឹត្តិការណ៍ផ្សេងទៀតដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គដ៏សំខាន់នេះ។
ការចង្អុលបង្ហាញ
អត្ថប្រយោជន៍នៃតែពីរុក្ខជាតិឱសថនេះគឺសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប ប៉ុន្តែក្រុមខ្លះទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនជាងដោយសារមានស្ថានភាពជាក់លាក់ណាមួយដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់ពួកគេ។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ បុគ្គលដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគ្រប់ប្រភេទនឹងធ្វើបានប្រសើរជាងមុនជាមួយនឹងប្រតិកម្មដែលតែនេះមានបំណងធ្វើ។ ផងដែរ អ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺក្រពះ ដូចជាក្រហាយទ្រូង និងជំងឺផ្សេងៗទៀត។
ផងដែរ អ្នកដែលមានការរលាកជាប្រចាំអាចមានអារម្មណ៍ថាមានផលប៉ះពាល់នៃការទទួលទានតែនេះនៅក្នុងទម្លាប់នៃការព្យាបាលរបស់ពួកគេ។ អ្នកដែលមានជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ ឬរលាក sinusitis អាចមានរូបភាពប្រសើរជាងមុន ទាក់ទងនឹងការបញ្ចេញទឹករំអិលលើស។ ហើយហ្វូងមនុស្សក្នុងសង្គមដែលរស់នៅដោយភាពជាប់គាំងទាក់ទងនឹងថ្លើមនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានភាពប្រសើរឡើងនៅដើមដំបូងនៃការអនុវត្តឱសថផ្ទះនេះ។
ការទប់ស្កាត់
ទោះបីជាវាមានប្រយោជន៍តែពីការប្រើប្រាស់របស់វាក៏ដោយ តែនេះ។រុក្ខជាតិ curative គួរតែត្រូវបានគ្រប់គ្រងព្រោះវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ហួសប្រមាណជាពិសេសនៅពេលដែលមនុស្សមាន predispositions មួយចំនួនរួចទៅហើយហើយវាអាចនឹងមិនមានប្រសិទ្ធិភាពចង់បាននៅលើរាងកាយរបស់មនុស្សមួយចំនួនដោយសារតែផលប៉ះពាល់ផ្សេងគ្នា។ ដូច្នេះ ដើម្បីជៀសវាងករណីទាំងនេះ អ្នកដែលមានបញ្ហាបេះដូងមិនគួរផឹកតែនេះទេ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងទទួលការព្យាបាលបេះដូង ប៉ុន្តែបានជាសះស្បើយ អ្នកនឹងមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើល្បាយនេះទេ។ ផងដែរ អ្នកដែលមានបញ្ហាតម្រងនោម ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូនត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យទទួលទានតែនេះទេ លុះត្រាតែមានការអនុញ្ញាតពីគ្រូពេទ្យសម្រាប់ករណីជាក់លាក់នីមួយៗ។
គ្រឿងផ្សំ
គ្រឿងផ្សំសំខាន់ៗសម្រាប់ផលិត តែមានតិចតួច អ្នកនឹងត្រូវការទឹក 160 មីលីលីត្រ និងបន្ទះ licorice ប្រវែងប្រហែលដប់សង់ទីម៉ែត្រ។ ការវាស់វែងទាំងនេះគឺសម្រាប់ពែងដែលបម្រើមនុស្សម្នាក់ ប៉ុន្តែអ្នកតែងតែអាចបន្ថែមបន្ថែមទៀតដោយធ្វើតាមគំរូបុគ្គលនេះ។
របៀបធ្វើ
ការរៀបចំតែពីរុក្ខជាតិឱសថនេះគឺសាមញ្ញ ហើយការទទួលទានរបស់វាគឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗ។ ដូច្នេះ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមដោយដាក់ទឹកចូលក្នុងខ្ទះ ឬធុងផ្សេងទៀតដែលអាចឆេះ ហើយទុកវានៅលើភ្លើងតិចរយៈពេលពីរនាទី។ ដល់ម៉ោងកំណត់ខាងលើ ដាក់គល់ស្លឹកគ្រៃមួយហើយដាក់ ហើយទុកវាចោលប្រាំនាទីក្នុងស្ងោរ។
នៅជំហានបន្ទាប់ កូរល្បាយនេះឱ្យបានដប់។នាទីបន្ទាប់មកយកបន្ទះ licorice ចេញ ហើយឱសថផ្ទះគឺរួចរាល់ដើម្បីប្រើប្រាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កើនវា អ្នកអាចដាក់ខ្ញី និងឱសថដទៃទៀត ប៉ុន្តែវាតែម្នាក់ឯង គឺជាភ្នាក់ងារដ៏អស្ចារ្យមួយប្រឆាំងនឹងការដុតក្រពះ និងផ្សេងៗទៀត។
តែសម្រាប់ការក្រហាយទ្រូងជាមួយឱសថត្រីបាឡែន
តែរុក្ខជាតិត្រីបាឡែនគឺល្អសម្រាប់ការព្យាបាល ការធូរស្រាល និងកាត់បន្ថយការក្រហាយទ្រូង ហើយមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងក្នុងសកម្មភាពរួមគ្នាផ្សេងទៀត ព្រោះវាមិនធ្វើសកម្មភាពលើ វិសាលភាពរាងកាយតែមួយ។ ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងឱសថបុរាណ និងនៅក្នុងសហគមន៍ជនបទ វាបំពេញកាតព្វកិច្ចដែលបានផ្ទេរទៅឱ្យវា ដូច្នេះហើយជាឱសថផ្ទះដ៏អស្ចារ្យ។
វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាស្មៅនៅកន្លែងខ្លះ សូមមើលខាងក្រោមពីរបៀបដែលវាមានថាមពល និងពិនិត្យមើលទាំងអស់គ្នា។ ព័ត៌មានដែលពាក់ព័ន្ធពាក់ព័ន្ធនឹងរុក្ខជាតិព្យាបាលនេះ ហើយឃើញថាវាសមនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ច្រើន ហើយមិនគួរត្រូវបានចាត់ទុកដូចរុក្ខជាតិដទៃទៀតឡើយ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើនេះជាសំណួររបស់អ្នក ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់ដែលវាអាចផ្តល់ឱ្យអ្នក! ផែនការពិសេស។ ដូច្នេះក្នុងចំណោមចំណុចវិជ្ជមានជាច្រើន លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក, ថ្នាំសំលាប់មេរោគ, ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់, ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម, ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម, ការព្យាបាល និងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងដំបៅ។ ទាំងនេះគឺជាភាពទាក់ទាញបំផុត ដោយសារពួកវាធ្វើសកម្មភាពក្នុងកម្រិតកាន់តែច្រើនទាក់ទងនឹងអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតដែលបាននាំមក។
ការចង្អុលបង្ហាញ
មួយចំនួនមនុស្សបានស្រូបយកអត្ថប្រយោជន៍ដែលឱសថនេះនឹងផ្តល់សម្រាប់សុខុមាលភាពកាន់តែប្រសើរឡើង។ នៅក្នុងវិធីនេះ, វាគឺអាចធ្វើបានដើម្បីកត់សម្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅក្នុងមនុស្សដែលមានការរំលាយអាហារមិនល្អ, ក្រហាយទ្រូង, gastritis, គ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់, បុគ្គលដែលទទួលរងពីដំបៅ។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះដែលបានពិពណ៌នា សូមស្វែងរកកន្លែងជ្រកកោននៅក្នុងតែត្រីបាឡែន។
ក្រុមមនុស្សដែលទទួលរងពីការឈឺខ្នង ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង ប្រភេទរបួសខាងក្រៅមួយចំនួនក៏ចូលរួមក្នុងបញ្ជីផងដែរ។
ការទប់ស្កាត់
ទោះបីជាវាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ករណីជាច្រើនក៏ដោយ ឱសថនេះមានជាតិពុលទាប។ ដូច្នេះ ថ្វីត្បិតតែកម្រិតទាបក៏ដោយ វាមានកម្រិតដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សមួយចំនួនក្នុងសមាមាត្រច្រើនជាងក្នុងករណីដែលគ្មានភាពជាក់លាក់ ហើយនៅតែចូលរួមជាមួយសកម្មភាពរបស់ពួកគេ ដែលអាចផ្តល់ផលល្អសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនផងដែរ ប៉ុន្តែអាក្រក់ណាស់សម្រាប់អ្នកដទៃ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកប្រើថ្នាំក្រពះ អ្នកមិនគួរលេបវាទេ។
ក៏មានលទ្ធភាពផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងបញ្ជីនៃឧបសគ្គផងដែរ នោះគឺ៖ អ្នកដែលមានជំងឺអូតូអ៊ុយមីន និងអ្នកដែលទទួលការព្យាបាលដោយ hemodialysis ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់ករណីទាំងនេះ ប្រហែលជាពួកគេអាចទទួលយកវាបាន ប៉ុន្តែដោយមានការអនុញ្ញាតពីគ្រូពេទ្យជាមុន។
គ្រឿងផ្សំ
រាល់ការរៀបចំត្រូវការបញ្ជីគ្រឿងផ្សំរបស់វាដើម្បីបង្កើតរូបមន្តមួយយ៉ាងប៉ិនប្រសប់។ ដើម្បីជោគជ័យនៃតែនេះ សូមបំបែកស្មៅមួយស្លាបព្រាបាយ និងទឹក ១៥០ មីលីលីត្រ ដើម្បីផលិតពែងសម្រាប់តែមនុស្សម្នាក់។ ចងចាំពិនិត្យបរិមាណស្លឹក ព្រោះលើសអាចមានឥទ្ធិពលផ្ទុយ អវិជ្ជមាន។
របៀបធ្វើវា
សារធាតុដែលមានបំណងនឹងត្រូវបានរៀបចំតាមជំហានមួយចំនួន។ ដូច្នេះ ចូរធ្វើតាមការណែនាំ ហើយរៀបចំតែត្រីបាឡែនរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ៖ ដាក់ទឹកលើកំដៅខ្ពស់មួយនាទី រួចបន្ថែមស្លឹករុក្ខជាតិ។ នៅក្នុងដំណើរការរំពុះនេះកុំភ្លេចរង់ចាំប្រាំនាទី។ នៅជំហានបន្ទាប់ បន្ទាប់ពីបិទភ្លើងភ្លាម គ្របធុងដែលល្បាយនោះទុករយៈពេលប្រាំពីរនាទី។
ជាចុងក្រោយ សូមច្របាច់ល្បាយនោះ ហើយផឹកវាដោយមិនបន្ថែមជាតិស្ករ ប៉ុន្តែអ្នកអាចទទួលយកទឹកឃ្មុំជាសារធាតុផ្អែមបាន ពីព្រោះ វានឹងបន្ថែមផ្លែឈើល្អទៅតែនេះ។
តែសម្រាប់ការក្រហាយទ្រូងជាមួយសាឡាត់
ត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងសាឡាដ និងគ្រឿងផ្សំផ្សេងៗ សាឡាត់មានថាមពលដែលមិនទាន់ត្រូវបានស្វែងយល់ ដែលធ្វើឱ្យវាមិនសូវស្គាល់ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាមួយចំនួន។ អាស្រ័យហេតុនេះ សាឡាត់មានសកម្មភាពពាក់ព័ន្ធប្រឆាំងនឹងការក្រហាយទ្រូង ដោយសារវាមានសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏មានឥទ្ធិពលក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានេះ។
ដូច្នេះ សូមតាមដានព័ត៌មានដែលមាននៅក្នុងអត្ថបទបន្ទាប់ ហើយបន្តប្រាប់ពីវិធីរៀបចំមធ្យោបាយដោះស្រាយនេះយ៉ាងងាយស្រួល។ ផលិតនៅផ្ទះ និងសញ្ញាណសំខាន់ៗទាំងអស់ដែលចាំបាច់ត្រូវបញ្ជាក់មុនពេលទទួលទាន។ សូមមើលខាងក្រោម!
លក្ខណៈសម្បត្តិ
គេដឹងតិចតួចអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់បន្លែនេះ នៅពេលដែលវាឆ្លងកាត់ដំណើរការ infusion ពីព្រោះច្រើនដងក្នុងដំណើរការនេះមានសារធាតុមួយចំនួនដឹងគឺថាក្នុងចំណោមធាតុទាំងនេះ វាអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីជួយជាមួយនឹងការក្រហាយទ្រូង។ វាមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងទៅលើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដែលជាលទ្ធផលជួយក្នុងការបាត់ខ្លួននៃភាពមិនស្រួលនោះ ដែលជាការក្រហាយទ្រូង។
ដូច្នេះ សូមពិនិត្យមើលអ្វីគ្រប់យ៉ាងខាងក្រោមអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិ ការចង្អុលបង្ហាញ ការទប់ស្កាត់ និងច្រើនទៀតនៅលើប្រធានបទ !
លក្ខណៈសម្បត្តិ
តែ Mint មានលក្ខណៈសម្បត្តិជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យវាប្លែក និងទាក់ទាញ។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ, វាគឺអាចធ្វើបានដើម្បីបញ្ជាក់ពីលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វាប្រសើរឡើងនៅក្នុងការមិនស្រួលក្រពះ, បញ្ហារំលាយអាហារសាមញ្ញនិងអារម្មណ៍ឆេះនៅក្នុងរណ្តៅនៃក្រពះ។ ប៉ុន្តែសកម្មភាពទាំងអស់នេះត្រូវបានភ្ជាប់ និងបង្កឡើងដោយទ្រព្យសម្បត្តិសំខាន់តែមួយគត់ដែលតែម្ទេសមាន៖ ឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់របស់វា។
ពីឥទ្ធិពលនេះ ការពេញចិត្តជាច្រើនត្រូវបានបង្កើតនៅក្នុងរាងកាយ ដូចជាការសម្រាកជាមួយនឹងអារម្មណ៍ឆេះនៅក្នុង បំពង់អាហារ។
ការចង្អុលបង្ហាញ
ប្រសិនបើអ្នកគឺជាមនុស្សដែលមានបញ្ហាក្រពះតិចតួចដែលទាក់ទងនឹងការក្រហាយទ្រូង នោះតែនេះនឹងល្អសម្រាប់អ្នក និងដើម្បីដោះស្រាយភាពមិនស្រួលរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងនូវបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដែលបង្កើតការក្រហាយទ្រូងនោះ តែនេះគ្រាន់តែជាអាហារបំប៉នជំនួយប៉ុណ្ណោះព្រោះវាមិនអាចដោះស្រាយបាន និងមិនអាចជំនួសការព្យាបាលដែលសមរម្យសម្រាប់ភាពធ្ងន់ធ្ងរដែលលេចឡើងនោះទេ។
និយាយឱ្យខ្លី ប្រសិនបើ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាការដុតជាទូទៅ តែនេះគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកក្នុងការងើបឡើងវិញ និងបញ្ឈប់ប្រតិកម្មនេះ។
ត្រូវបានបន្លិចច្រើនជាងអ្នកដទៃ។ ដូច្នេះហើយ តែសាឡាត់មានធាតុដ៏អស្ចារ្យ លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C មានសកម្មភាពអាល់កាឡាំង សម្បូរជាតិកាល់ស្យូម និងមានជាតិដែកច្រើន។ សូចនាករ
មិនមានការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការទទួលទានតែសាឡាត់នោះទេ ប៉ុន្តែបុគ្គលមួយចំនួនគួរតែអនុវត្តល្បាយនេះក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ ព្រោះវាផ្ទុកនូវសារធាតុជាក់លាក់មួយចំនួននៅក្នុងសុខភាពរបស់ពួកគេ ដែលធាតុនៃបន្លែនេះនឹងធ្វើសកម្មភាពក្នុងគោលបំណងព្យាបាល។
សម្រាប់ ហេតុផលនេះ សម្រាប់ហេតុផលនេះ អ្នកដែលមានភាពស្លេកស្លាំង ពុកឆ្អឹង រលាកសន្លាក់ កម្រិតកាល់ស្យូមក្នុងឈាមទាប គួរតែរួមបញ្ចូលការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈនេះ ព្រោះវានឹងជួយពួកគេជាមួយនឹងជំងឺទាំងនេះ។
ការទប់ស្កាត់
ទោះបីជាមានចំណុចវិជ្ជមានទាំងអស់ដែលសាឡាត់នាំមកជូនមនុស្សក៏ដោយ ក៏ករណីខ្លះគួរតែយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតទៅលើការទទួលទានសារធាតុដែលមាននៅក្នុងល្បាយ និងស្ថានភាពសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ ដោយហេតុផលនេះ អ្នកដែលមានបញ្ហាទាក់ទងនឹងក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតអាចមានអារម្មណ៍ចង់ក្អួតជាមួយនឹងការទទួលទានភេសជ្ជៈនេះ ហើយក៏អាចវិវត្តន៍ទៅរកការធូរស្បើយផងដែរ។
ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកដែលប្រើថ្នាំងងុយគេងប្រហែលជាមិនមែនជាជម្រើសដ៏ល្អទេ ព្រោះថាស្លឹកសាឡាត់មានផ្ទុកសារធាតុ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកសម្រាក ពោលគឺមនុស្សនោះអាចងងុយគេងជាងអ្វីដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ធម្មតា។
គ្រឿងផ្សំ
សាឡាត់មួយពែង និងទឹក 200 មីលីលីត្រគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់សមាសភាពនៃ សមា្ភារៈដែលនឹងជាផ្នែកមួយនៃការរៀបចំល្បាយ។ ប៉ុន្តែបរិមាណដូចគ្នានៃពែងក៏អាចប្រើបានដែរ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងទឹក 150 មីលីលីត្រសម្រាប់កំណែដែលប្រមូលផ្តុំកាន់តែច្រើន ដូច្នេះសម្រាប់សកម្មភាពលឿន និងបន្ទាន់ជាង។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ទប់ស្កាត់រសជាតិបន្តិច បន្ថែមទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ ឬជាតិផ្អែមធម្មជាតិមួយចំនួន។
របៀបធ្វើវា
សម្រាប់ការផលិតតែដែលបានស្នើឡើង មិនមានអាថ៌កំបាំងណាមួយដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលដែលចង់បាននោះទេ ព្រោះថាវាសាមញ្ញ និងងាយស្រួលបំផុត។ ដូច្នះូវដាក់បរិមាណសាឡាត់ដែលបានពន្យល់ក្នុងទឹកហើយដាក់វាលើកំដៅទាបរយៈពលបីនាទី។ បនា្ទាប់ពីពេលនោះមកដាក់គម្របមួយនៅលើបង្កាន់ដៃហើយទុកវាចោលរយៈពេលពីរនាទីទៀតក្នុងភ្លើង។ ជាចុងក្រោយ បិទភ្លើង ហើយទុកល្បាយនោះទុករយៈពេល 6 នាទីទៀត។ ដូច្នេះ រួចរាល់ហើយ។
តែ Fennel សម្រាប់ការក្រហាយទ្រូង
ប្រើខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការឈឺចាប់ colic និងប្រភេទផ្សេងទៀតនៃការឈឺចាប់ តែ fennel មានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការក្រហាយទ្រូងផងដែរ។ រុក្ខជាតិឱសថនេះមានធាតុជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យវាជាឱសថព្យាបាលដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ស្ថានភាពផ្សេងៗដែលរាងកាយអាចប្រឈមមុខ ជាពិសេសក្នុងការរំលាយអាហារ និងទំនាក់ទំនងរបស់វាជាមួយសរីរាង្គរំលាយអាហារ។
គាត់ចាប់អារម្មណ៍ និងចង់ដឹងថាតើ fennel នឹងជួយយ៉ាងដូចម្តេច។ ក្រហាយទ្រូង និងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត? សូមពិនិត្យមើលលំដាប់លំដោយនៃអត្ថបទខាងក្រោមដែលនឹងនិយាយអំពីប្រធានបទយ៉ាងលម្អិត!
លក្ខណៈសម្បត្តិ
អ្វីដែលធ្វើឱ្យរុក្ខជាតិព្យាបាលនេះពិសេសគឺលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វា ដែលតាមពិតវាបំពេញតួនាទីជាឱសថដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងរាងកាយ។ ដូច្នេះពួកវាមានៈ សារជាតិ flavonoids អាស៊ីត rosmarinic សកម្មភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក សកម្មភាព diuretic វត្តមាន tannins និងសកម្មភាព vermifuge ។ ទាំងនេះគឺជាលក្ខណៈសម្បត្តិដ៏ទាក់ទាញបំផុតរបស់រុក្ខជាតិនេះ។ សម្រាប់ពួកគេ អត្ថប្រយោជន៍ត្រូវបានបង្កើត។
ការចង្អុលបង្ហាញ
ការចង្អុលបង្ហាញមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះមនុស្សជាក់លាក់នោះទេ ព្រោះមនុស្សគ្រប់រូបអាចទទួលបានការការពារ ឬពង្រឹងសុខភាពរបស់ពួកគេដោយការប្រើប្រាស់របស់វា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួនត្រូវប្រើតែនេះ ដោយសារពួកគេស្ថិតក្នុងស្ថានភាពដែលត្រូវការការជំនួសអាហារូបត្ថម្ភដែលរុក្ខជាតិឱសថនេះនឹងនាំមក។
ជាមួយនេះ មនុស្សដែលមានការរំលាយអាហារមិនល្អ។ ស្ត្រីក្នុងអំឡុងពេលមករដូវ; ស្ត្រីដែលកំពុងបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ ព្រោះវាជួយបង្កើនការផលិតទឹកដោះម្តាយ គួរតែផឹកល្បាយនេះ។
លើសពីនេះទៅទៀត ប្រសិនបើអ្នកមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ បញ្ហាក្រហាយទ្រូង ការស្ទះពោះវៀន ដូចជាឧស្ម័នច្រើនពេក ឬទល់លាមក។ តែបង្ហាញថាជាឱសថផលិតនៅផ្ទះដ៏អស្ចារ្យ។ ដូច្នេះសម្រាប់ក្រុមទាំងនេះមានកាតព្វកិច្ចជាក់លាក់មួយដោយសារតែរាងកាយរបស់ពួកគេកំពុងស្នើសុំទ្រព្យសម្បត្តិដែលមាននៅក្នុងរោងចក្រនេះ។
contraindications
គេដឹងថាពេលខ្លះមិនអំណោយផល និងចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការទាក់ទងជាមួយ fennel ព្រោះវាបង្កើតប្រតិកម្មមិនល្អ។ ដូច្នេះតែនៃរុក្ខជាតិឱសថនេះមាន contraindications សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជាចម្បងដោយសារតែសារធាតុរបស់វាបង្កើតការកន្ត្រាក់។មិនចង់បាននៅក្នុងស្បូន ដែលអាចនាំឱ្យរលូតកូន។
វាមិនត្រូវបានគេណែនាំអោយកុមារអាយុក្រោម 3 ឆ្នាំទទួលទានល្បាយឱសថនេះទេ ហើយកុមារដែលមានអាយុពី 3 ទៅ 12 ឆ្នាំត្រូវតែកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់របស់វាដល់កម្រិត អតិបរមា និងប្រើក្នុងគ្រានៃភាពជាក់លាក់ខ្លាំង។ នៅតែមានករណីដែលមនុស្សវិវត្តទៅជាអាឡែស៊ី ជាពិសេសនៅលើស្បែក ដូច្នេះសូមផ្អាក ឬមិនប្រើឱសថផ្ទះនេះ។
គ្រឿងផ្សំ
នៅពេលអ្នកសម្រេចចិត្តថាអ្នកនឹងធ្វើតែ កុំភ្លេចប្រមូលផ្តុំគ្រឿងផ្សំមួយចំនួនសម្រាប់ដំណើរការបង្កើតភេសជ្ជៈ។ សម្រាប់ហេតុផលនោះ វាចាំបាច់ណាស់ដែលអ្នកមានស្លាបព្រានៃ fennel និងទឹក 180 មីលីលីត្រ។ ដូច្នេះត្រូវប្រើគំរូនេះជានិច្ច៖ 1 ស្លាបព្រាសម្រាប់បរិមាណទឹក។ ជាមួយនឹងវានៅក្នុងដៃ អ្នកអាចរៀបចំតែ។
របៀបធ្វើវា
នីតិវិធីសម្រាប់ការបង្កើតតែ fennel គឺរហ័ស និងជាក់ស្តែង ជាពិសេសសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ។ សម្រាប់វិធីសាមញ្ញ កំដៅបរិមាណទឹកដែលបានស្នើឡើងរយៈពេល 3 នាទី ហើយបន្ទាប់ពីនោះបន្ថែម fennel និងទុកល្បាយនេះនៅលើកំដៅទាបរយៈពេល 3 នាទីទៀត។ បន្ទាប់មកគ្របដណ្តប់តែនេះសម្រាប់ប្រាំនាទី, ប៉ះពាល់វាហើយរីករាយជាមួយវា។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បាន អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំនៅចុងបញ្ចប់។
នៅក្នុងវិធីមួយផ្សេងទៀតនៃការរៀបចំ ដោយសារតែភាពជាក់ស្តែងនៃគ្រាប់ fennel អ្នកក៏អាចធ្វើតែនេះដោយដាក់គ្រាប់ទាំងនេះនៅក្នុងធុងតែដែកអ៊ីណុក ហើយរួចហើយ ជាមួយនឹងផ្សិតមួយ។ដែលរួមគ្នារួចជាស្រេចក្នុងពេលតែមួយ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះត្រូវកំដៅទឹកលើកំដៅខ្ពស់រយៈពេល 3 នាទីហើយដាក់វានៅក្នុងពែងដែលជាកន្លែងដែល infuser នឹងមានហើយទុកឱ្យល្បាយដូចគ្នាសម្រាប់រយៈពេលប្រាំមួយនាទី។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចផឹកបាន។
តើខ្ញុំអាចផឹកតែញឹកញាប់ប៉ុណ្ណាសម្រាប់ការក្រហាយទ្រូង?
ភាពញឹកញាប់នៃការទទួលទានតែនឹងអាស្រ័យលើប្រភេទតែដែលអ្នកចង់ផឹកញឹកញាប់ ម្តងម្កាល ឬស្ទើរតែមិនដែល។ វាកើតឡើងដោយសារតែការពិតដ៏សាមញ្ញដែលនីមួយៗមានភាពជាក់លាក់របស់វានៅក្នុងធាតុដែលវាមាន ហើយពួកគេត្រូវតែយកមកពិចារណានៅពេលជ្រើសរើសប្រេកង់។
ដូច្នេះអ្នកនឹងដឹងពីភាពទៀងទាត់តាមប្រភេទតែ ពីព្រោះ ជាឧទាហរណ៍ boldo បង្ហាញពីហានិភ័យដល់សុខភាព ប្រសិនបើប្រើជាប្រចាំលើសពី 30 ថ្ងៃ ខណៈដែលតែម្ទេសអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយមិនមានហានិភ័យអ្វីឡើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សូម្បីតែអ្នកដែលមិនមានហានិភ័យក៏ដោយ វាជាការល្អក្នុងការជៀសវាងការលើស ព្រោះថាការលើសតែងតែនាំមកនូវចំណុចអវិជ្ជមាន។
ជាចុងក្រោយ ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើការប្រុងប្រយ័ត្នទាក់ទងនឹងការក្រហាយទ្រូង វាត្រូវបានណែនាំអោយអ្នកធ្វើអន្តរកម្ម។ teas, នោះហើយជាបាទ, ផឹកមួយនៅថ្ងៃមួយ, មួយផ្សេងទៀតនៅថ្ងៃមួយផ្សេងទៀត។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, យកចិត្តទុកដាក់លើរបបអាហាររបស់អ្នក, ដូចជាតែតែមួយអាចមិនគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងករណីមួយចំនួន។ ជាចុងក្រោយ ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យ សូមអានម្តងទៀតដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ហើយផឹកតែដើម្បីជៀសវាងការក្រហាយទ្រូង។
Contraindicationsជាទូទៅ តែម្ទេសមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប ហើយមិនមានជាតិពុលដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវកាយ ឬផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកដែលប្រើវានោះទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្រុមពីរអាចត្រូវបានរារាំងសម្រាប់ការប្រើប្រាស់។ ក្រុមទី 1 គឺកុមារ ពីព្រោះដោយសារការបណ្តុះបណ្តាល ប្រភេទតែនេះមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់កុមារអាយុក្រោម 2 ឆ្នាំទេ។
ក្រុមទីពីរសំដៅទៅលើអ្នកដែលមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី ដូច្នេះវាមិនត្រូវបានគេណែនាំអោយទទួលទាននោះទេ។ អ្នកដែលមានអាឡែហ្ស៊ីមួយប្រភេទរួចទៅហើយជាមួយនឹងការទទួលទានជីអង្កាម។
គ្រឿងផ្សំ
ដើម្បីធ្វើតែ mint អ្នកនឹងត្រូវការ៖ ស្លឹក mint ពីរស្លាបព្រាបាយ និងទឹក 150 មីលីលីត្រ។ ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យទទួលទានល្បាយនេះដោយមិនចាំបាច់បន្ថែមសារធាតុផ្អែម ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើស ចូរបន្ថែមអតិបរមាមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃជាតិផ្អែមដែលអ្នកចូលចិត្ត ហើយជ្រើសរើសប្រភេទដែលមានសុខភាពល្អ និងធម្មជាតិជាង ដូចជា xylitol ឬ erythritol ។
របៀបធ្វើ
ការរៀបចំតែគឺងាយស្រួល ហើយមិនមានអាថ៌កំបាំងអ្វីទាំងអស់។ ជាមួយនឹងនោះ ដាក់ទឹកឱ្យក្តៅលើភ្លើងល្មម ហើយមុននឹងចាប់ផ្តើមពុះត្រូវដាក់ស្លឹកគ្រៃដែលហាន់រួចទុកឱ្យពុះក្នុងទឹកក្តៅ ។ ដំណើរការនេះត្រូវចំណាយពេលអតិបរមាប្រាំនាទី។ បន្ទាប់មកបិទកំដៅ ហើយទុកធុងដែលជាតែ រុំជាមួយគំរបមួយយ៉ាងហោចណាស់បួននាទី។
ជាចុងក្រោយ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្ត ច្របាច់តែ . លាយ ឬផឹកដោយមិនបាច់ បន្ថែមជាតិផ្អែមឬអត់ ហើយដូច្នេះតែនឹងរួចរាល់ដើម្បីផឹក។
តែសម្រាប់ការក្រហាយទ្រូងជាមួយ boldo
Boldo គឺជារុក្ខជាតិឱសថដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយ និងល្បីល្បាញទូទាំងប្រទេសប្រេស៊ីល ដោយសារតែសកម្មភាពរបស់វា។ ការប្រើប្រាស់របស់វាគឺជារឿងធម្មតាណាស់ជាឱសថផ្ទះ និងបំពេញនូវអ្វីដែលសន្មតថាវាអនុលោមតាមសារធាតុដែលវាមាន។ នៅតែមាន boldo ពីរប្រភេទដែលត្រូវបានប្រើក្នុងការរៀបចំតែ: បូដូរបស់ឈីលី និងបូដូប្រេស៊ីល។ ប៉ុន្តែទាំងពីរផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ និងសកម្មភាពដូចគ្នា។
សម្រាប់ហេតុផលនេះ ត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យឱ្យបានហ្មត់ចត់នូវព័ត៌មានទាំងអស់ខាងក្រោមអំពីរុក្ខជាតិឱសថដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នេះ ដែលនឹងនាំមកនូវចំណុចវិជ្ជមានជាច្រើនដល់សុខភាពរាងកាយរបស់អ្នក។ សូមមើលខាងក្រោមទាំងអស់គ្នា!
លក្ខណៈសម្បត្តិ
លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ boldo មានភាពចម្រុះ ប៉ុន្តែវាជាការសំខាន់ក្នុងការបញ្ជាក់ពីសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក, antispasmodic, ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និង diuretic ដូច្នេះដើរតួក្នុងការការពារជំងឺក្រពះ និងបញ្ហាផ្សេងៗ។ ទាក់ទងនឹងពោះវៀននិងក្រពះ។ ដូច្នេះហើយ គាត់គឺជាសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏អស្ចារ្យក្នុងការបញ្ឈប់ការក្រហាយទ្រូង និងការពារវា។
ការចង្អុលបង្ហាញ
តែ Boldo គឺស័ក្តិសមបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហារំលាយអាហារកម្រិតស្រាល សម្រាប់អ្នកដែលមានការឈឺចាប់ស្រាលក្នុងក្រពះ និងសម្រាប់អ្នកដែលមានអារម្មណ៍មិនស្រួលជាមួយនឹងការក្រហាយទ្រូង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់គ្រាន់តែចង់កែលម្អពោះវៀន ការកែលម្អរុក្ខជាតិពោះវៀនរបស់ពួកគេ boldo នឹងក្លាយជាជំនួយដ៏អស្ចារ្យ។នៅក្នុងដំណើរការនេះ។
ការទប់ស្កាត់
ការពិចារណាមួយចំនួនត្រូវតែបង្ហាញឱ្យច្បាស់លាស់មុនពេលទទួលទាន boldo ក្នុងទម្រង់ជាតែ ព្រោះវាការពារភាពមិនស្រួលពីការរីករាលដាលនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ដូច្នេះហើយ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនអាចផឹកតែ boldo បានទេ ព្រោះវាមានផ្ទុកសារធាតុ Ascaridol ដែលបណ្តាលឱ្យស្បូនកន្ត្រាក់ ដូច្នេះជាអកុសលបង្កើតការរលូតកូន។
នៅតែក្មេងអាយុក្រោម 7 ឆ្នាំមិនគួរផឹកល្បាយនោះទេ មនុស្សដែលមានថ្លើម ឬបញ្ហាតំរងនោម អ្នកដែលមានភាពស៊ាំនឹងថ្នាំ និងអ្នកដែលប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងកំណកឈាម មិនគួរពិចារណាទទួលទានតែប្រភេទនេះទេ លើកលែងតែការបោសសំអាតផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រក្នុងករណីពិសេស។
គ្រឿងផ្សំ
ប្រសិនបើអ្នកចង់រៀបចំតែ អ្នកនឹងត្រូវការ៖ ទឹក 160 មីលីលីត្រ និងស្លឹក boldo មួយស្លាបព្រាបាយ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើតែបន្ថែមទៀត ព្រោះវិធានការខាងលើគឺសម្រាប់ការញ៉ាំរៀងៗខ្លួន នោះគ្រាន់តែធ្វើរូបមន្តទ្វេដងដោយគោរពតាមប៉ារ៉ាម៉ែត្រនៃវិធានការនីមួយៗដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ។
របៀបធ្វើវា
ប្រសិនបើអ្នកទៅ មុននឹងរូបមន្តនេះ នឹងត្រូវអនុវត្តតាមជំហានមួយចំនួនសម្រាប់នីតិវិធីតែ។ ធ្វើបែបនេះត្រូវលាងស្លឹកអាពាហ៍ពិពាហ៍មុននឹងកាត់វាទុកមួយឡែក។ បន្ទាប់មកដាក់ទឹកឱ្យក្តៅ រង់ចាំឱ្យឆ្អិនទើបដាក់ស្លឹករុក្ខជាតិ ។ បន្ទាប់មករង់ចាំបួននាទីនៃល្បាយក្នុងភ្លើង ហើយកំណត់ពេលវេលាបិទភ្លើង ហើយធ្វើកស្អំរយៈពេលប្រាំមួយនាទីដោយប្រើគម្រប។
នៅចុងបញ្ចប់ អ្នកត្រូវច្របាច់ល្បាយមុនពេលទទួលទាន។ ម្យ៉ាងទៀត ធ្វើតែនេះរាល់ពេលដែលអ្នកផឹកវា ដើម្បីទាញយកអត្ថប្រយោជន៍របស់វាប្រឆាំងនឹងការក្រហាយទ្រូង ព្រោះថាតែមិនមានន័យថាត្រូវពិសានៅថ្ងៃផ្សេងទៀតទេ ព្រោះសារធាតុរបស់វាកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។
តែក្រហាយទ្រូងជាមួយខ្ញី
ខ្ញីគឺជាឫសដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុត និងអាចប្រើប្រាស់បានច្រើនបំផុតដែលមាន។ ការប្រើប្រាស់របស់វាមានរាប់ចាប់ពីការធ្វើម្ហូប ការផ្តល់រសជាតិដល់ការប្រើប្រាស់ជាឱសថ។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ ការប្រើប្រាស់ជាឱសថមួយរបស់ឫសនេះគឺតាមរយៈតែ ដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាចម្បងក្នុងការបំបាត់ការក្រហាយទ្រូង។ ដូច្នេះហើយ តែខ្ញីសម្រាប់ការក្រហាយទ្រូងគឺមានប្រសិទ្ធភាពដោយសារតែសារធាតុដែលខ្ញីប្រមូលផ្តុំគ្នានៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា។
ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីឫសនេះជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ការក្រហាយទ្រូង សូមតាមដានការអានបន្ទាប់ដោយលម្អិត និងជម្រះការសង្ស័យរបស់អ្នកអំពីវា ប្រើក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់នេះ លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វា គ្រឿងផ្សំ និងច្រើនទៀត!
លក្ខណៈសម្បត្តិ
ខ្ញីមានលក្ខណៈសម្បត្តិជាច្រើនដែលជួយឱ្យរាងកាយដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ និងបំបាត់ការក្រហាយទ្រូង។ ជាលទ្ធផល ឫសនេះមានមុខងារប្រឆាំងនឹងការរលាក សកម្មភាពប្រឆាំងនឹងរោគសញ្ញានៃការរំលាយអាហារមិនល្អ មុខងារ diuretic និង thermogenic ។
សូចនាករ
តែនេះនឹងល្អឥតខ្ចោះក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់មួយចំនួន ដោយសារសកម្មភាពរបស់វា។ គឺមិនច្បាស់លាស់ជាង។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមានអាការៈក្រហាយទ្រូង ផ្តាសាយ ឬផ្តាសាយ ឈឺក្បាលបំពង់ក ឬរលាកទងសួត ល្បាយនេះនឹងក្លាយជាមិត្តដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកក្នុងការដោះស្រាយរាល់ភាពមិនស្រួលដែលស្ថានភាពដែលបានរៀបរាប់ខាងលើអាចបង្កឱ្យមាន។ ដូចគ្នានេះផងដែរប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់, តែនេះគឺជាវិធីដ៏ល្អដើម្បីទៅ។
ការទប់ស្កាត់
ខ្ញីមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើឥទ្ធិពលអាក្រក់ផ្សេងៗដែលរាងកាយអាចមានអារម្មណ៍បាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តែប្រភេទនេះមិនគួរត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយចេតនាដោយនរណាម្នាក់ឡើយ ដូច្នេះហើយ អ្នកដែលប្រើប្រាស់ថ្នាំបន្តក់ មិនគួរទទួលទានសារធាតុនេះគ្រប់ពេលទេ លុះត្រាតែពួកគេមានការយល់ព្រមពីគ្រូពេទ្យ។
ក៏មានករណីជាច្រើនផងដែរ។ របស់មនុស្សដែលវិវត្តទៅជាអាឡែស៊ី ក្នុងការប៉ះពាល់ជាមួយខ្ញី។ ដូច្នេះហើយ ប្រជាជនទាំងនេះ បើចង់បំបាត់ការក្រហាយទ្រូង គួរស្វែងរកតែប្រភេទផ្សេង និងមិនគួរផឹកតែខ្ញី ដើម្បីសេចក្តីសុខផ្ទាល់ខ្លួនឡើយ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពខ្វះជាតិទឹក សូមកុំទាក់ទងជាមួយតែនេះ ព្រោះឥទ្ធិពល diuretic នឹងធ្វើឱ្យស្ថានភាពរបស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
គ្រឿងផ្សំ
គ្រឿងផ្សំសម្រាប់ធ្វើតែខ្ញីគឺសាមញ្ញ ថោក និងងាយស្រួល។ ដូច្នេះអ្នកនឹងត្រូវការសម្រាប់ផ្នែកដែលបម្រើមនុស្សម្នាក់: ទឹក 150 មីលីលីត្រនិងពីរចំណិតនៃឫស 2 សង់ទីម៉ែត្រនីមួយៗ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានសកម្មភាពដែលផ្តោតខ្លាំងជាងនេះ អ្នកអាចបង្កើនចំនួនពីរសង់ទីម៉ែត្រនៃចំណិត ប៉ុន្តែតែនេះមិនអាចត្រូវបានយកជារៀងរាល់ថ្ងៃទេ។
របៀបធ្វើវា
អំពីការរៀបចំតែ អ្នកនឹង ត្រូវការដាក់ក្នុងភ្លើងទឹករួមជាមួយចំណិតខ្ញី ដាំឱ្យពុះលើភ្លើងតិច។ ជាមួយនេះ រង់ចាំ 5 នាទីនៃកំដៅហើយបន្ទាប់មកគ្របដណ្តប់បង្កាន់ដៃដើម្បីបង្កឱ្យមាន muffler នៅក្នុងល្បាយនិងរង់ចាំ 6 នាទីនៅក្នុងនីតិវិធីនេះ។ ជាចុងក្រោយ អ្នកអាចញ៉ាំតែជាបន្ទះៗ ឬច្របាច់ទឹកតែដោយញ៉ាំតែរាវ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តតែសុទ្ធ អ្នកអាចផ្សំវាជាមួយឱសថមួយចំនួនដែលទប់ស្កាត់ការក្រហាយទ្រូង និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងរោគសញ្ញានេះ។
តែសម្រាប់ការក្រហាយទ្រូងជាមួយ espinheira santa
មានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការក្រហាយទ្រូង និងការជាប់គាំងពាក់ព័ន្ធនឹងរចនាសម្ព័ន្ធនៃការរំលាយអាហារ តែ espinheira santa ត្រូវបានផលិតយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងប្រទេសប្រេស៊ីល បន្ថែមពីលើការក្លាយជារុក្ខជាតិដ៏ពេញនិយម . រុក្ខជាតិនេះត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងឱសថធម្មជាតិ ព្រោះវាផ្ទុកនូវសារធាតុជាច្រើនដែលដើរតួជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺមួយចំនួន ហើយថែមទាំងជួយក្នុងការការពារជំងឺដូចជាដំបៅផងដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ចង់ដឹងបន្ថែមអំពីរុក្ខជាតិនេះ និងរបៀបដែលវាដំណើរការ សូមបន្តអាន និងស្វែងយល់អ្វីគ្រប់យ៉ាងអំពីវាខាងក្រោម ដូចជាលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វា ការចង្អុលបង្ហាញ និងច្រើនទៀត!
លក្ខណសម្បត្តិ
Espinheira santa មានមុខងារច្រើន និងមានលក្ខណៈសម្បត្តិជាច្រើន។ ដូច្នេះ ក្នុងចំណោមលក្ខណៈសម្បត្តិដែលលេចធ្លោជាងគេ មានសកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី។ សកម្មភាពព្យាបាល ការបង្កើតឡើងវិញនូវជាលិកាដែលរងរបួស; និងការការពារក្រពះ ដូច្នេះការពារការក្រហាយទ្រូង រលាកក្រពះ និងafins.
ការចង្អុលបង្ហាញ
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះភាពមិនស្រួលជាប្រចាំនៅក្នុងតំបន់ពោះ ទទួលរងនូវអារម្មណ៍ឆេះក្នុងបំពង់អាហារ ឬកំពុងជាសះស្បើយ ឬមានដំបៅ រុក្ខជាតិឱសថនេះនឹងមានប្រយោជន៍បំផុត បានចង្អុលបង្ហាញព្រោះវានឹងបំពេញតួនាទីនៃការបញ្ចប់ជំងឺទាំងអស់នេះនិងបង្កើតសុខុមាលភាព។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើនេះជាករណីរបស់អ្នក សូមផឹកតែនេះភ្លាម នោះអ្នកនឹងឃើញការប្រសើរឡើងរបស់អ្នក។
ការទប់ស្កាត់
មនុស្សជាច្រើនអាចទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីតែដ៏អស្ចារ្យនេះ ប៉ុន្តែមាន contraindications ពីព្រោះស្មុគស្មាញ កត្តាអាចរំខានដល់ការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម ឬបង្កើតផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃសារធាតុដែលមានបំណង។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ លេបថ្នាំដើម្បីព្យាបាលបញ្ហាក្រពះធ្ងន់ធ្ងរ ឬបំបៅដោះកូន វាមិនត្រូវបានណែនាំអោយប្រើល្បាយនោះទេ។
គ្រឿងផ្សំ
សម្រាប់សមាសភាពនៃល្បាយដែលបានរៀបរាប់ អ្នកគួរតែមាន នៅលើតុរបស់អ្នក: ទឹក 180 មីលីលីត្រ និងស្លាបព្រានៃ espinheira Santa មួយ។ សូមចងចាំថាការវាស់វែងសំណង់បញ្ចូលគ្នាទាំងនេះគឺសម្រាប់ពែងនីមួយៗ។ ជាមួយនឹងសម្ភារៈទាំងនេះគ្រាន់តែធ្វើតែ។
របៀបធ្វើ
ដើម្បីធ្វើតែ អ្នកត្រូវលាងស្លឹកឱ្យស្អាត រួចដាក់ទឹកដាំឱ្យពុះជាមួយគ្នា។ ក្នុងដំណើរការនេះ អ្នកត្រូវតែកំណត់ពេលវេលា 6 នាទីដើម្បីឱ្យតែរួចរាល់ក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនេះ។ ជាចុងក្រោយ ចាក់ទឹកតែរយៈពេលដប់នាទី ហើយ
