អ្វី​ទៅ​ជា​ជំងឺ​ផ្លូវ​ចិត្ត?

រោគសញ្ញាមួយចំនួនដែលយើងមានអារម្មណ៍អាចបង្ហាញថាយើងកំពុងមានគ្រុនក្តៅក្នុងអារម្មណ៍នៅពេលនោះ។ កំដៅដោយមិនដឹងខ្លួន បែកញើសដោយគ្មានហេតុផល សូម្បីតែនៅពេលយប់ និងគំនិតអវិជ្ជមានអាចលេចឡើងក្នុងករណីនេះ។

គ្រុនក្តៅក្នុងអារម្មណ៍ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ដោយសារការមិនចុះសម្រុងនឹងខ្លួនឯងកើតឡើង។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលភាគច្រើនមិនដឹងនោះគឺថា កង្វះតុល្យភាពនេះដូចជា អស់កម្លាំងច្រើន ថប់បារម្ភខ្ពស់ និងបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនដែលប៉ះពាល់ផ្ទាល់ដល់ជីវិត អាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាពរបស់យើង ហើយគ្រុនក្តៅគឺជាជំងឺមួយដែលយើងទទួលរង។

ប៉ុន្តែ សព្វថ្ងៃនេះ ដោយសារភាពជឿនលឿនផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ និងការយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះសុខភាពផ្លូវចិត្ត យើងមានការកែលម្អ និងការរកឃើញដ៏អស្ចារ្យអំពីបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងសុខភាពផ្លូវចិត្ត ដែលជាអ្វីមួយដែលជួយអ្នកដែលទទួលរងពីភាពមិនស្រួលប្រភេទនេះ។ សូមពិនិត្យមើលវា!

ទិដ្ឋភាពនៃគ្រុនក្តៅផ្លូវចិត្ត

ទិដ្ឋភាពខ្លះអាចបង្ហាញពីរោគសញ្ញានៃគ្រុនក្តៅផ្លូវចិត្ត។ នៅពេលវិភាគរោគសញ្ញាទាំងនេះ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាវាសំខាន់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យមូលហេតុ និងស្វែងរកជំនួយដើម្បីព្យាបាលរោគសញ្ញា សូមពិនិត្យមើលទិដ្ឋភាពសំខាន់ៗនៃគ្រុនក្តៅខាងអារម្មណ៍ខាងក្រោម!

តើអ្វីទៅជាគ្រុនក្តៅផ្លូវចិត្ត

A គ្រុនក្តៅក្នុងអារម្មណ៍អាចលេចឡើងនៅពេលជាក់លាក់ណាមួយ ក្នុងស្ថានភាពដូចជាភាពតានតឹងយូរអង្វែង ការវាយប្រហារនៃការថប់បារម្ភ ឬព្រឹត្តិការណ៍ដែលប៉ះពាល់ដល់ចិត្តសាស្ត្ររបស់នរណាម្នាក់។

ជាធម្មតា វិបត្តិទាំងនេះត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញារាងកាយ។ដូចជាការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយ និងញើស ការឡើងក្រហមក្នុងរាងកាយ ជាពិសេសនៅលើផ្ទៃមុខ ការឈឺចាប់ក្នុងរាងកាយ និងរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដែលតែងតែកើតមានចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺគ្រុនក្តៅ។ នៅក្នុងករណីទាំងនេះ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំមិនតែងតែកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានោះទេ។

មូលហេតុនៃគ្រុនក្តៅខាងផ្លូវអារម្មណ៍

មូលហេតុនៃគ្រុនក្តៅខាងផ្លូវអារម្មណ៍ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺមួយដែលយើងឮភាគច្រើននៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង ៖ ការថប់បារម្ភ។ ការថប់បារម្ភមានមូលហេតុជាច្រើន ហើយភាពតានតឹងគឺជារឿងមួយក្នុងចំណោមពួកគេ។ ការហត់នឿយធ្វើឱ្យកោសិការបស់រាងកាយទទួលបានការកើនឡើងដែលអាចឈានដល់ 40 ដឺក្រេ។ ដូច្នេះហើយ ការថែទាំប្រចាំថ្ងៃមានសារៈសំខាន់ណាស់។

ការជាប់រវល់ និងភាពចលាចលក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ មានទំនោរបង្កើនការថប់បារម្ភ ស្ត្រេស របួស និងផលវិបាកផ្លូវចិត្តដែលអាចនាំអោយក្តៅខ្លួន។ នេះជាធម្មតាបង្ហាញដោយខ្លួនវានៅពេលដែលការថប់បារម្ភឈានដល់កម្រិតកំពូល។

បន្ថែមពីលើការថប់បារម្ភខ្លួនឯងហត់នឿយគ្រប់គ្រាន់ ទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត គ្រុនក្តៅក្នុងអារម្មណ៍អាចនាំមកនូវរោគសញ្ញាដូចជាវិលមុខ បែកញើស អតុល្យភាព និងការបង្ហាញផ្សេងៗទៀត។ ដូច្នេះ​ត្រូវ​ដឹង​ពី​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​ដូចជា​អារម្មណ៍​ឈឺចាប់ ការ​ឈ្លោះ​ជាមួយ​សមាជិក​គ្រួសារ​ឬ​ការ​យល់​ខុស​ប្រភេទ​ណា​មួយ​។ ការប៉ះទង្គិចពីមុនក៏អាចជាមូលហេតុនៃគ្រុនក្តៅនេះផងដែរ។

អ្នកណាខ្លះអាចមានគ្រុនក្តៅខាងផ្លូវអារម្មណ៍

នរណាម្នាក់អាចទទួលរងពីគ្រុនក្តៅផ្លូវចិត្ត។ កុមារភាពគឺជារយៈពេលមួយដែលវិបត្តិគ្រុនក្តៅនេះអាចវិវឌ្ឍន៍ ដោយសារតែកុមារត្រូវប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាព និងព្រឹត្តិការណ៍ដែលមិនធ្លាប់មានពីមុនមក ដូចជាការរកឃើញនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ ការបាត់បង់សមាជិកគ្រួសារ និងស្ថានភាពសាលាដែលមិនសប្បាយចិត្ត។ ទាំងនេះអាចវិវត្តទៅជាការថប់បារម្ភជាក់លាក់ ដែលអាចរួមចំណែកដល់ជំងឺគ្រុនក្តៅខាងផ្លូវអារម្មណ៍។

ការថែទាំជាមួយនឹងគ្រុនក្តៅផ្លូវចិត្ត

ដរាបណាអ្នកដឹងថាអ្នកមានរោគសញ្ញានៃជំងឺផ្លូវចិត្ត វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីគ្រូពេទ្យ។ . ឥទ្ធិពលនៃគ្រុនក្តៅអាចអូសបន្លាយជាច្រើនខែ ដែលអាចធ្វើឱ្យភាពតានតឹងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលអ្នកសម្គាល់ឃើញភាពមិនស្រួល សូមស្វែងរកវេជ្ជបណ្ឌិតដែលនឹងធ្វើការវាយតម្លៃទាំងមូល និងធ្វើទម្រង់ព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតដើម្បីកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងស្ត្រេស មិនថាតាមរយៈថ្នាំ ឬការព្យាបាលដោយចិត្តសាស្ត្រនោះទេ។

ការវាយតម្លៃនេះគឺខ្លាំងណាស់។ សំខាន់. សំខាន់. តាមរយៈវា វាអាចមើលឃើញថាស្ថានភាពណាមួយដែលប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នក និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក និងរបៀបដែលបញ្ហាទាំងនេះអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

រោគសញ្ញានៃគ្រុនក្តៅផ្លូវចិត្ត

រោគសញ្ញាមួយចំនួននៃគ្រុនក្តៅផ្លូវចិត្តគឺ ស្រដៀងនឹងជំងឺដទៃទៀត។ ក្នុងករណីនេះ ប្រសិនបើរោគសញ្ញានៅតែបន្តលើសពី 48 ម៉ោង គួរតែស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ពីគ្រូពេទ្យ ព្រោះវាអាចជារឿងផ្សេង។ ខាងក្រោមនេះ សូមពិនិត្យមើលរោគសញ្ញាមួយចំនួននៃគ្រុនក្តៅផ្លូវចិត្ត!

ការគេងមិនលក់

ការគេងមិនលក់ដែលត្រូវបានពិពណ៌នាថាជាការលំបាកក្នុងការគេង ឬរក្សាការគេងឱ្យបានល្អ គឺជារោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញានៃគ្រុនក្តៅផ្លូវចិត្ត។ មូលហេតុរបស់វាគឺភាពតានតឹងប្រចាំថ្ងៃ បញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុ បញ្ហាសុខភាព ថ្នាំ និងបញ្ហាទាក់ទងនឹងការគេង ដូចជាការប្រើឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចមុនពេលចូលគេង ម៉ោងមិនទៀងទាត់។ល។

អស់កម្លាំង

ក្នុងគ្រុនក្តៅ ភាពអស់កម្លាំងអាចបណ្តាលមកពីស្ថានភាពមួយចំនួន។ ក្នុងចំណោមនោះ មានសកម្មភាពរាងកាយច្រើនហួសហេតុ ដែលបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងរាងកាយ សកម្មភាពផ្លូវចិត្តច្រើនហួសហេតុ ដែលអាចនាំឱ្យមានការលើសទម្ងន់ និងការពិបាកផ្តោតអារម្មណ៍ ភាពតានតឹងហួសហេតុ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភ បាត់បង់ដំណេក និងអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ ដែលអូសបន្លាយពេលយូរ និងអាចក្លាយជាមនុស្សពិការ។

ការបែកញើសច្រើនពេក

ការបែកញើសច្រើនពេកអាចបណ្តាលមកពីជំងឺផ្សេងៗ ប៉ុន្តែវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងអំពីរោគសញ្ញាក្នុងករណីគ្រុនក្តៅផ្លូវចិត្ត។ ការបែកញើសជាធម្មតាមិនមានហេតុផលច្បាស់លាស់ទេ ដូច្នេះការវាយតម្លៃជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតគឺចាំបាច់។ ជាធម្មតា អ្នកដែលមានគ្រុនក្តៅ ឬកន្លែងក្តៅខ្លាំង បែកញើស ប៉ុន្តែការបែកញើសច្រើន លេចឡើងក្នុងស្ថានភាពទូទៅ ហើយបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលច្រើន។

កំដៅខ្លាំង

វាជារឿងធម្មតាសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ គ្រុនក្តៅ អារម្មណ៍មានអារម្មណ៍ក្តៅមិនធម្មតា។ ការពិតដែលថាសីតុណ្ហភាពរាងកាយកើនឡើងគឺជាអ្វីដែលចាំបាច់សម្រាប់សរីរាង្គទាំងអស់កើនឡើងហើយដើម្បីឱ្យភាពមិនស្រួលនេះលេចឡើង។ ដូច្នេះ ផ្តល់ជាតិទឹកឱ្យខ្លួនឯងឱ្យបានច្រើន ហើយប្រើទឹកត្រជាក់ដើម្បីបន្ទន់កំដៅ។

នៅក្នុងកំដៅខ្លាំងនេះ វាអាចកើតមានឡើងថាមានការបាត់បង់ស្មារតី និងអារម្មណ៍ ការថយចុះនៃសមត្ថភាពផ្លូវចិត្ត និងរូបរាងនៃការវិលមុខ។ . ជាទូទៅ វាត្រូវបានណែនាំអោយអ្នកស្នាក់នៅកន្លែងដែលអ្នកនៅ និងរង់ចាំជំនួយមកដល់។

ឈឺក្បាល

ការឈឺក្បាល ដែលគេស្គាល់ថាជាឈឺក្បាល លេចឡើងនៅថ្ងៃតានតឹង និងអំឡុងពេលក្តៅខ្លួន ដែលមានន័យថារាងកាយរបស់អ្នកកំពុងបង្ហាញសញ្ញាថាមានអ្វីមួយ។ មិនត្រឹមត្រូវទេ។ ដូច្នេះវាបង្ហាញខ្លួនឯងនៅក្នុងមនុស្សដែលមានជីវិតរវល់និងរវល់។ វាអាចត្រូវបានធូរស្រាលជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ថ្នាំ ប៉ុន្តែក៏តាមរបៀបធម្មជាតិផងដែរ ដូចជាការប្រើតែ ការបង្ហាប់ទឹកត្រជាក់ និងការបន្ធូរអារម្មណ៍។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលថាប្រសិនបើរោគសញ្ញានៅតែបន្តកើតមានលើសពីពីរ មួយថ្ងៃទៅជួបគ្រូពេទ្យ ដើម្បីឱ្យការពិចារណាផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រអាចត្រូវបានធ្វើឡើង ហើយដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតអាចត្រូវបានរកឃើញ។

ក្រហមនៅលើមុខ

ក្រហមនៅលើមុខអាចបណ្តាលមកពីជំងឺផ្សេងៗ។ ព្យាបាល​វា​ប្រសិនបើ​មាន​អារម្មណ៍​ក្តៅខ្លួន វា​កើតឡើង​ដែល​សរសៃឈាម​រីក​ធំ បណ្តាល​ឱ្យ​ឡើង​ក្រហម ការប្រែប្រួល​សីតុណ្ហភាព និង​ពណ៌​ប្រែប្រួល សូម្បីតែ​នៅលើ​មុខ​។ ដូច្នេះហើយ វាជារឿងសំខាន់ដែលនៅពេលដែលអ្នកសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញានេះលើសពីពីរថ្ងៃ អ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

វិធីព្យាបាលគ្រុនក្តៅផ្លូវចិត្ត

ដូចឈ្មោះបានបង្ហាញ មួយក្នុងចំណោម ការ​ព្យាបាល​ជំងឺ​គ្រុនក្តៅ​ខាង​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​គឺ​ដើម្បី​រក្សា​ភាព​ស្ងប់ស្ងាត់​ក្នុង​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក។ មិនថាការថប់បារម្ភរបស់អ្នកគឺអំពីការធ្វើដំណើរ កាលបរិច្ឆេទ ឬអ្វីមួយដែលបានកើតឡើង ហើយធ្វើឱ្យអ្នកព្រួយបារម្ភនោះទេ ចូររក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់សម្រាប់តុល្យភាពអារម្មណ៍។ ដើម្បីស្វែងយល់ពីរបៀបធ្វើវា សូមពិនិត្យមើលប្រធានបទខាងក្រោម!

ផឹកតែ

ដើម្បីព្យាបាលគ្រុនក្តៅ សូមរកមើលវិធានការឱសថធម្មជាតិ ដូចជាទឹកតែ ឬឱសថដែលជួយប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភ។ យោបល់ល្អមួយចំនួនគឺ៖ ប្រទាលមុខក្រូចឆ្មា ដែលជួយដល់ការភ័យ។ ផ្កាឡាវេនឌឺ ដែលអាចជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល និងស្ងប់ស្ងាត់ ហើយ Passion Flower Tea ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា Passiflora ដែលជួយជាមួយនឹងរោគសញ្ញានៃ PMS ការថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

យើងក៏មិនអាចបំភ្លេច Chamomile ដ៏ល្បីល្បាញដែរ ការសំរាកលំហែដ៏អស្ចារ្យ។ វាជួយសម្រាលភាពតានតឹង ដើរតួជាអ្នកស្ងប់ស្ងាត់ និងជាជំនួយដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងការវាយប្រហារពីជំងឺថប់បារម្ភ។

ដុំទឹកកក Passion Fruit

Passion Fruit មានលក្ខណៈសម្បត្តិស្ងប់ស្ងាត់ ដែលដើរតួជាអ្នកបន្ធូរអារម្មណ៍ ស្ងប់ស្ងាត់ និង ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។ វាមាននៅក្នុង pulp របស់វា ដែលសារធាតុទាំងនេះត្រូវបានរកឃើញ ដែលធ្វើការដោយផ្ទាល់លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងជួយដល់ការក្តៅខ្លួន។ ផ្លែផាសិនក៏មានបរិមាណម៉ាញេស្យូមច្រើន ដែលជួយប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភ និងហត់នឿយ។

ដូច្នេះ កាត់ផ្លែឈើ បំបែកសាច់ចេញ ដាក់វានៅក្នុងផ្សិតទឹកកក ហើយដាក់វាក្នុងទូទឹកកក។ មនុស្សជាច្រើនមានទម្លាប់បន្ថែមទឹកសារធាតុរ៉ែ ឬទឹកដូង ហើយការណែនាំនេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ការថប់អារម្មណ៍មួយភ្លែត។

ការដើរ

ក្នុងករណីមានគ្រុនក្តៅ ការធ្វើលំហាត់រាងកាយ មិនថាអ្នកមិនអីទេ ឬអត់ វាជាគំនិតដ៏ល្អមួយ។ ការដើរគឺជាជម្រើសដ៏ងាយស្រួលបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមិនមានពេលវេលានៅក្នុងទម្លាប់របស់ពួកគេ ឬលក្ខខណ្ឌហិរញ្ញវត្ថុដើម្បីទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។ មិននិយាយពីការដើរទេ។វាបញ្ចេញអរម៉ូន endorphins ដែលជាអរម៉ូននៃការសំរាកលំហែ និងអារម្មណ៍សុខុមាលភាព។

សារធាតុ Dopamine ក៏ត្រូវបានបញ្ចេញផងដែរ ដែលនាំមកនូវអារម្មណ៍ឈឺចាប់ដល់អ្នកដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ដូច្នេះ មិនថានៅទីណា និងកន្លែងណានោះទេ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺការហាត់ប្រាណរាងកាយរបស់អ្នក និងចិញ្ចឹមខួរក្បាលរបស់អ្នកជាមួយនឹងគំនិតវិជ្ជមាន ថាមពលល្អ អាហារល្អសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ អ្នកត្រូវបន្ថយល្បឿន និងថែរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យបានប្រសើរជាងមុន។

ដំបូន្មានវេជ្ជសាស្រ្ត

កុំឈប់ស្វែងរកការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ។ គ្រុនក្តៅ​តាម​អារម្មណ៍​អាច​បង្ក​ជា​រោគ​សញ្ញា​មួយចំនួន ប៉ុន្តែ​មិនមែន​មានន័យថា​រោគសញ្ញា​ទាំងនេះ​គ្រាន់តែ​ជា​ជំងឺ​នោះ​ទេ​។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ ហើយត្រូវពិនិត្យឱ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីពិនិត្យមើលថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អជាមួយនឹងសុខភាពរបស់អ្នក។ ទៅជួបគ្រូពេទ្យហើយជម្រះការសង្ស័យរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញានៅតែបន្តកើតមាន ស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញដែលមានសមត្ថភាព ដែលនឹងវាយតម្លៃស្ថានភាព ចេញវេជ្ជបញ្ជាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងស្វែងរកដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នក។

តើគ្រុនក្តៅក្នុងអារម្មណ៍ងាយស្រួលក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណដែរឬទេ?

ដូចដែលយើងបានឃើញ រោគសញ្ញាមួយចំនួនអាចបង្ហាញថាមានអ្វីមួយមិនត្រឹមត្រូវ។ ប៉ុន្តែ​គ្មាន​រោគ​សញ្ញា​ណា​មួយ​ប្រាកដ​ថា​អ្នក​កំពុង​មាន​អារម្មណ៍​ក្តៅ​ខ្លួន។ ជាដំបូង វាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកវិភាគជីវិតរបស់អ្នក និងថ្ងៃដែលអ្នកមានរោគសញ្ញា - ប្រសិនបើមានស្ថានភាពណាមួយដែលទាមទារលក្ខខណ្ឌស្ត្រេស ឬបានបង្កើតវិបត្តិថប់បារម្ភក្នុងពេលនោះ។

វាមានតម្លៃវាយតម្លៃថាតើអ្នកកំពុងជួបប្រទះស្ថានភាពស្ត្រេស និងការថប់បារម្ភដែលអាចបង្កឱ្យមានគ្រុនក្តៅក្នុងអារម្មណ៍។ គ្រុនក្តៅនេះក៏អាចកើតមានចំពោះកុមារដែរ ហើយក្នុងស្ថានភាពទាំងនេះ ការសួរថាតើធ្លាប់មានស្ថានភាពស្ត្រេសដែរឬអត់ មិនថានៅផ្ទះ ឬនៅសាលារៀន គឺជារឿងល្អដែលត្រូវធ្វើ។ ទាំងនេះគឺជាស្ថានភាពដែលមិនទាមទារការខិតខំប្រឹងប្រែង ឬការលំបាក ប៉ុន្តែវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព ប្រសិនបើមិនបានយកចិត្តទុកដាក់។

ដូច្នេះ ដូចដែលយើងបានរកឃើញថា អ្នកណាម្នាក់អាចមានគ្រុនក្តៅក្នុងអារម្មណ៍ និងរោគសញ្ញាដែលគេដឹងដោយមិនដឹងខ្លួន។ ការប្រញាប់ប្រញាល់នៃទម្លាប់របស់យើងមិនផ្តល់ឱ្យយើងនូវពេលវេលាដើម្បីបញ្ឈប់និងវិភាគអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញយើងនោះទេ។ ដូច្នេះហើយ ច្រើនដង ជំងឺលេចឡើង ហើយយើងមិនដឹងពីមូលហេតុ។

សារៈសំខាន់នៃការថែទាំសុខភាពផ្លូវចិត្តការពារជំងឺនាពេលអនាគត ដែលអាចកើតឡើងដោយសារការមិនយកចិត្តទុកដាក់លើផ្នែកសំខាន់នៃរាងកាយនេះ។ ការថែទាំចិត្តប្រចាំថ្ងៃការពារពីជំងឺដែលអាចកើតមាន និងជួយឱ្យជីវិតមានតុល្យភាព និងមានសុខភាពល្អ។