តារាងមាតិកា
តើការសេពគ្រឿងស្រវឹងជាអ្វី?
ការសេពគ្រឿងស្រវឹងគឺជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលកំណត់ដោយអសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងចំណង់ ឬតម្រូវការផឹកស្រា។ ការប្រើប្រាស់សារធាតុដែលមានជាតិអាល់កុលជាប់លាប់ ឬដោយមិនបានគ្រប់គ្រងអាចប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការត្រឹមត្រូវរបស់រាងកាយ ដែលជារឿយៗនាំទៅរកផលវិបាកដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបាន។
ជំងឺញៀនស្រាសំដៅទៅលើការញៀនរយៈពេលវែង។ បុគ្គលដែលមានជម្ងឺនេះមិនដឹងថាពេលណា ឬដោយរបៀបណាដែលគាត់អាចបញ្ឈប់ការផឹកស្រា ដោយបង្ហាញពីអាកប្បកិរិយាបង្ខិតបង្ខំ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ អ្នកនឹងស្វែងយល់បន្ថែមអំពីការសេពគ្រឿងស្រវឹង ស្វែងយល់ថាតើប្រភេទគ្រឿងស្រវឹងប្រភេទណា មូលហេតុនៃគ្រឿងស្រវឹង និងទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតនៃជំងឺនេះ។
ប្រភេទអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹង
ផ្ទុយពីអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនគិត មិនមែនមានតែប្រភេទអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងមួយប្រភេទនោះទេ។ រឿងធម្មតាបំផុតគឺត្រូវដឹងអំពីទម្រង់ទូទៅនៃជំងឺនេះ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានប្រភេទខ្លះ ឬទម្រង់នៃអ្នកញៀនស្រា។ ស្វែងយល់ថាតើពួកគេជានរណានៅក្នុងប្រធានបទបន្ទាប់។
មនុស្សពេញវ័យដែលមានជាតិអាល់កុលវ័យក្មេង
នេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជាក្រុមធំបំផុតនៃអ្នកញៀនស្រា។ ក្នុងប្រភេទនេះ បុគ្គលនោះនៅតែមានភាពអាស្រ័យនៅក្នុងវ័យក្មេងប្រហែលពី ២១ ទៅ ២៤ ឆ្នាំ។ ផឹកតិចញឹកញាប់បើប្រៀបធៀបទៅនឹងប្រភេទដែលមានស្រាប់ផ្សេងទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាធម្មតាពួកគេនិយាយបំផ្លើសនៅពេលដែលពួកគេផឹកភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល។
អាកប្បកិរិយាប្រភេទនេះក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការនិយាយបំផ្លើសផងដែរ។ទទួលបានជំងឺមួយចំនួនដែលបណ្តាលមកពីការញៀនស្រា។ សូមពិនិត្យមើលពួកគេមួយចំនួននៅក្នុងប្រធានបទបន្ទាប់។
កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ
ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងចាប់ពីវ័យជំទង់តទៅ ដោយសារនេះជាដំណាក់កាលដែលតម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភខ្លាំងបំផុត ការទទួលទានសារធាតុទាំងនេះប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម ដូច្នេះការពារ ការអភិវឌ្ឍអាហារូបត្ថម្ភដ៏ល្អ។
ដោយសារការពុលខ្ពស់ សារធាតុទាំងនេះមានសក្តានុពលយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការបំផ្លាញសរីរាង្គដ៏ថ្លៃថ្នូ ដែលបង្កើតជាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដូច្នេះការបំផ្លាញមុខងារថ្លើម និងក្រពះ ជាឧទាហរណ៍។ ប៉ុន្តែការចងចាំ៖ ដោយសារជាតិស្រវឹងមានសមត្ថភាពប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារ ការបាត់បង់អាហារូបត្ថម្ភទាំងនេះអាចបណ្តាលមកពីគ្រប់វ័យ។
ជំងឺរលាកថ្លើមដែលមានជាតិអាល់កុល
ជំងឺនេះច្រើនតែកើតមានចំពោះអ្នកដែលផឹកច្រើនពេកអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ អ្វីដែលបញ្ជាក់ថាវាជាការរលាកថ្លើមដែលទាក់ទងនឹងការបំពាននៃភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល ពោលគឺការទទួលទានយូរជាងនេះ ហានិភ័យនៃការកើតជំងឺនេះកាន់តែធំ។
វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាជំងឺក្រិនថ្លើមមុន។ ដោយសារតែនៅក្នុងដំណាក់កាលនៃជំងឺនេះថ្លើមចាប់ផ្តើមសម្របសម្រួល។ ជាទូទៅ 80% នៃអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺរលាកថ្លើមដែលមានជាតិអាល់កុល មានប្រវត្តិប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងលើសពី 5 ឆ្នាំ។ សញ្ញា និងរោគសញ្ញាទូទៅបំផុតគឺ ថ្លើមរីកធំ ឃ្លានអាហារ (បាត់បង់ចំណង់អាហារ) ដុំសាច់ ស្រកទម្ងន់ ក្តៅខ្លួន ឈឺពោះ ជាដើម។
ជម្ងឺក្រិនថ្លើម
ត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាជំងឺដ៏អាក្រក់បំផុតមួយ ដែលបណ្តាលមកពីការញៀនស្រា ក្រិនថ្លើមអាចបណ្តាលឱ្យខូចថ្លើម ដែលជារឿយៗមិនអាចព្យាបាលបាន។ ក្នុងរយៈពេលវែង ដំបៅទាំងនេះរារាំងការបង្កើតឡើងវិញកោសិកា និងចរន្តឈាម ដែលបណ្តាលឱ្យមានការជំនួសជាលិកាថ្លើមធម្មតាដោយដុំពក និងសរសៃ ពោលគឺស្លាកស្នាម។
គ្រោះថ្នាក់ដ៏អស្ចារ្យនៃជំងឺនេះគឺថាវាស្ងាត់ក្នុងអំឡុងពេល ឆ្នាំ។ នោះគឺថ្លើមសូម្បីតែទទួលរងនូវរបួសទាំងនេះក៏ហាក់ដូចជាមិនត្អូញត្អែរដែរដែលបណ្តាលឱ្យមានការពន្យារពេលការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យវេជ្ជសាស្ត្រ។ ជារឿយៗនៅពេលកំណត់អត្តសញ្ញាណ វាស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលជឿនលឿនបំផុត។
ជំងឺរលាកក្រពះ
ការប្រើប្រាស់សារធាតុអាល់កុលរ៉ាំរ៉ៃអាចធ្វើឱ្យជញ្ជាំងក្រពះរងរបួស ដោយបន្សល់ទុកស្រទាប់ការពារដែលផុយស្រួយខ្លាំង។ ជាលទ្ធផល ក្រពះកាន់តែងាយរងគ្រោះ និងរលាក ដែលនាំឱ្យកើតជំងឺដែលគេស្គាល់ថាជាជំងឺរលាកក្រពះ។
ហេតុដូច្នេះហើយ ដោយសារការពុលនៃជាតិអាល់កុល ភាពមិនស្រួលតែងតែលេចឡើងនៅផ្នែកខាងលើពោះ។ រោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដូចជា ចង្អោរ ក្អួត ឈឺក្បាល និងរាគអាចលេចឡើងនៅពេលដែលជំងឺនេះស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរជាង។
ជំងឺផ្លូវអារម្មណ៍
ជំងឺផ្លូវអារម្មណ៍មួយចំនួនក៏ជាផ្នែកនៃបញ្ជីជំងឺដែលបណ្តាលមកពីការញៀនស្រាផងដែរ។ អ្នកពឹងផ្អែកលើគ្រឿងស្រវឹងមានការលំបាកកាន់តែខ្លាំងក្នុងការដោះស្រាយ ឬវិនិច្ឆ័យអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ ជាទូទៅការប្រើភេសជ្ជៈជាមធ្យោបាយដើម្បីគេចចេញពីអារម្មណ៍ ឬជម្លោះរបស់ពួកគេ អ្នកដែលមានការញៀននេះមានទំនោរមានការសម្របសម្រួលផ្នែកអារម្មណ៍។
ក្នុងចំណោមអ្នកដែលល្បីល្បាញបំផុត ការវាយប្រហារនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងថប់បារម្ភ គឺជាជំងឺផ្លូវចិត្តមួយចំនួនដែលបង្កើតឡើងដោយការញៀនស្រា។ លទ្ធផលខ្លះនៃឥទ្ធិពលពុលនៃជាតិអាល់កុល នៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ធ្វើឱ្យអ្នកញៀនថ្នាំមិនអាចមានប្រតិកម្មគ្រប់គ្រាន់ចំពោះបរិស្ថានរបស់គាត់។
ពិការខួរក្បាល
ជំងឺវង្វេងជាតិអាល់កុល គឺជារោគសញ្ញាសរសៃប្រសាទទូទៅបំផុតមួយចំពោះអ្នកដែលញៀនស្រា។ វាជាស្ថានភាពដែលបង្កឡើងនៅពេលដែលអ្នកមានទម្លាប់ទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនហួសហេតុ ហើយត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ថាជាជំងឺដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភនៅពេលដែលអ្នកផឹកច្រើនពេក។
ក្នុងចំណោមកត្តាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃសុខភាពខួរក្បាល មានការចុះខ្សោយនៃការចងចាំ និង ការវែកញែក ការលំបាកជាច្រើនជាមួយនឹងដំណើរការសិក្សា និងមុខងារខួរក្បាលផ្សេងទៀត។ អ្នកណាម្នាក់ដែលចាប់ផ្តើមទទួលទានជាតិអាល់កុលច្រើនហួសប្រមាណក្នុងដំណើរជីវិត ទំនងជាប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទាំងនេះ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលការញៀនស្រា
តើខ្ញុំឈប់ផឹកដោយរបៀបណា? នេះជាសំណួរមួយដែលមនុស្សជាច្រើនដែលទទួលរងការញៀននេះបញ្ចប់ការសួរ។ នៅក្នុងប្រធានបទបន្ទាប់ យើងរាយបញ្ជីការផ្ដល់យោបល់មួយចំនួនអំពីអាកប្បកិរិយាដែលអាចធ្វើបានដើម្បីព្យាបាលការញៀនស្រាដោយជោគជ័យ។
ការសម្រេចចិត្តសុំជំនួយ
ប្រហែលជាការពិតនៃការទទួលស្គាល់ថាអ្នកត្រូវការជំនួយ មិនមែនជាកិច្ចការសាមញ្ញបែបនេះសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដែលទទួលរងពីការសេពគ្រឿងស្រវឹង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាតែងតែជាការល្អដែលអ្នកត្រូវចាំថា កាលណាអ្នកអាចសុំជំនួយបានឆាប់ នោះឱកាសកាន់តែច្រើនក្នុងការសម្រេចបាននូវការជាសះស្បើយឡើងវិញដោយជោគជ័យ។
ជាអកុសល បញ្ហាគ្រឿងស្រវឹងត្រូវបានសង្គមមើលឃើញថាជាបញ្ហាសីលធម៌។ ការទទួលយកថានេះមិនពិតគឺជាជំហានដ៏ធំមួយហើយ។ មនុស្សជាច្រើនមានការភ័យខ្លាច ឬខ្មាស់អៀនក្នុងការសុំជំនួយ ដោយសារពួកគេព្រួយបារម្ភខ្លាំងពេកអំពីអ្វីដែលអ្នកដទៃនឹងគិតចំពោះពួកគេ។
ដូច្នេះត្រូវចាំថា ការសេពគ្រឿងស្រវឹងគឺជាជំងឺដូចជំងឺដទៃទៀតដែរ។ ការដែលអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណបញ្ហាជាមួយនឹងការញៀនស្រា និងទទួលបានការព្យាបាលឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងមានប្រសិទ្ធភាពឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន នឹងជួយឱ្យអ្នកមានសុខភាព និងគុណភាពជីវិតកាន់តែច្រើន។
ការព្យាបាល
ការសម្រេចបាននូវការព្យាបាលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ដំណាក់កាលដែលបុគ្គលនោះស្ថិតក្នុងការសេពគ្រឿងស្រវឹងនឹងអាស្រ័យលើកម្រិតនៃការពឹងផ្អែករបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។
ដំណើរការនៃការព្យាបាលវាអាចរួមបញ្ចូលដំណាក់កាលដូចជា ការបន្សាបជាតិពុល ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ (ដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យគ្រឿងស្រវឹងក្លាយជាការបដិសេធ ឬកាត់បន្ថយការបង្ខិតបង្ខំសម្រាប់ការសេពគ្រឿងស្រវឹង) ការប្រឹក្សាដើម្បីជួយមនុស្សឱ្យកំណត់អត្តសញ្ញាណបរិបទដែលនាំឱ្យពួកគេទទួលទានភេសជ្ជៈ។
ការព្យាបាលអាចធ្វើទៅបាន នៅមន្ទីរពេទ្យ នៅផ្ទះ ឬពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំងឺក្រៅ។ នៅក្នុងដំណាក់កាលនៃការព្យាបាល ការគាំទ្រពីសមាជិកគ្រួសារគឺចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន។ ការមានការគាំទ្រពីក្រុមគ្រួសារកាន់តែច្រើនក្នុងផ្នែកអារម្មណ៍នឹងជួយដល់ការញៀននឹងមានអារម្មណ៍ថាមានទំនុកចិត្តកាន់តែច្រើនក្នុងដំណើរការព្យាបាលរបស់ពួកគេផ្ទាល់។
គ្រឿងស្រវឹងអនាមិក
វាគឺជាសហគមន៍បុរស និងស្ត្រី ដែលជួយគ្នាទៅវិញទៅមក រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់។ ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា AA សហគមន៍នេះមានចេតនាឱ្យសមាជិកខ្លួនឯងជួយគ្នាទៅវិញទៅមកដោយការចែករំលែកទីបន្ទាល់ និងបទពិសោធន៍ទាក់ទងនឹងដំណើរការនៃការជាសះស្បើយពីការញៀនស្រា។
មិនមែនមនុស្សទាំងអស់សម្របខ្លួនទៅនឹងវិធីព្យាបាលរបស់ AA នោះទេ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផ្សេងទៀត វិធីសាស្រ្តអាចមាន។ សូម្បីតែមនុស្សដែលសម្របខ្លួនទៅនឹងកម្មវិធីកំណត់ជម្រើសផ្សេងទៀតដើម្បីបង្កើនការព្យាបាល តែងតែស្វែងរកដំបូន្មានពីវេជ្ជបណ្ឌិត។
តើការសេពគ្រឿងស្រវឹងអាចព្យាបាលបានទេ?
ទោះបីជាការសេពគ្រឿងស្រវឹងមានប្រភពនៃការព្យាបាលខ្លះក៏ដោយ វាគឺជាជំងឺដែលមិនអាចព្យាបាលបាន។ នេះមានន័យថា ទោះបីជាអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងមានសភាពស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងរយៈពេលយូរក៏ដោយ ក៏គាត់អាចទទួលរងនូវការធូរស្រាលខ្លះដែរ។
នោះហើយជាអ្វីដែលល្អក្នុងការជៀសវាងនូវជាតិអាល់កុលក្នុងបរិមាណណាមួយនៅពេលទទួលការព្យាបាល។ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា ការកើតឡើងវិញគឺជារឿងធម្មជាតិដែលកើតឡើងក្នុងការស្វែងរកភាពប្រសើរឡើងនេះ អ្វីដែលសំខាន់គឺមិនត្រូវបាត់បង់ការផ្តោតអារម្មណ៍ ហើយតែងតែស្វែងរកសុខភាពរបស់អ្នកជាមុនសិន។
អាកប្បកិរិយា។ ជាទូទៅ ការទាក់ទងជាមួយគ្រឿងស្រវឹងកើតឡើងច្រើនដោយសារតែបរិបទសង្គម និងការរកឃើញ ដោយកំណត់លក្ខណៈវាជាការចាប់ផ្តើមនៃជីវិតពេញវ័យ។អ្នកញៀនស្រាវ័យក្មេងប្រឆាំងនឹងសង្គម
ប្រភេទនេះត្រូវបានគេហៅថាដូច្នេះ ពីព្រោះក្មេងភាគច្រើន មនុស្សត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដូច្នេះមានជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងសង្គមដែលគេស្គាល់ថាជា sociopath ។ ភាគច្រើនជាបុរសដែលមានការអប់រំទាប មានឱកាសការងារតិចតួច។
ពួកគេភាគច្រើនគឺជាមនុស្សវ័យក្មេងដែលបានក្លាយជាទីពឹងសូម្បីតែមុនពេលពួកគេមានអាយុ 20 ឆ្នាំ។ វាជារឿងធម្មតាដែរក្នុងការព្យាយាមប្រើប្រាស់ថ្នាំប្រភេទផ្សេងទៀតដូចជា កញ្ឆា កូកាអ៊ីន បារី ជាដើម។ នៅក្នុងប្រភេទនៃការស្រវឹងនេះ វត្តមាននៃជំងឺផ្សេងៗដូចជា OCD (Obsessive Compulsive Disorder), ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ជំងឺថប់បារម្ភ និងជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈផ្សេងទៀតក៏ជារឿងធម្មតាដែរ។
ជាតិអាល់កុលដែលមានមុខងារ
គ្រឿងស្រវឹងដែលមានមុខងារ គឺជាប្រភេទដែលបង្វែរពីនិយមន័យនៃអ្វីទៅជាការសេពគ្រឿងស្រវឹង។ ជាធម្មតា ផឹកច្រើន ហើយច្រើនតែមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ភាពខុសគ្នានោះគឺថាបុគ្គលនេះគ្រប់គ្រងដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនងល្អជាមួយសមាជិកគ្រួសារ និងនៅកន្លែងធ្វើការ។ ប្រភេទមនុស្សទូទៅបំផុតគឺបុរសដែលមានអាយុលើសពី 30 ឆ្នាំរហូតដល់អាយុ 60 ឆ្នាំ។
ប្រភេទនេះទោះបីជាមានរោគសញ្ញាមួយចំនួនដូចជាការឡើងទម្ងន់ ឬស្រកទម្ងន់ បញ្ហាដំណេក បញ្ហាសុខភាព ភាគច្រើនមានជំងឺនៅក្នុង បេះដូង ថ្លើម និងខួរក្បាលនៅតែរក្សាការរួមរស់ជាមួយគ្នាដ៏ល្អជាមួយអ្នកដទៃ និងខ្លួនអ្នក។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរួមរស់ដ៏ល្អនេះត្រូវបញ្ចប់ដោយពេលវេលារហូតដល់វាបញ្ចប់ ពោលគឺកាន់តែយូរដោយគ្មានការព្យាបាល រោគសញ្ញាដែលមិនចង់បានកាន់តែរឹងមាំ។
គ្រឿងស្រវឹងរ៉ាំរ៉ៃ
គ្រឿងស្រវឹងប្រភេទនេះ ចូលចិត្តផឹកលឿនពេក។ ទំនាក់ទំនងដំបូងរបស់គាត់ជាមួយភេសជ្ជៈគឺក្នុងវ័យកុមារភាព ឬវ័យជំទង់ ហើយចាប់តាំងពីពេលនោះមកគាត់មិនបានឈប់ផឹកឡើយ។ ជាធម្មតា ពួកគេផឹកក្នុងកម្រិតតូចជាង ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាមួយនឹងប្រេកង់ខ្ពស់ជាងច្រើន។ វាជារឿងធម្មតាសម្រាប់ពួកគេក្នុងការប្រើថ្នាំផ្សេងទៀត។
មនុស្សប្រភេទនេះភាគច្រើនមានទំនោរមកពីគ្រួសារដែលមានអ្នកផ្សេងទៀតដែលមានបញ្ហាញៀនស្រា ដូច្នេះក៏មានលទ្ធភាពនៃការមានបញ្ហាបុគ្គលិកលក្ខណៈផងដែរ។
វាគឺជាក្រុមដែលមានឱកាសពិតប្រាកដនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺផ្សេងៗ រួមជាមួយនឹងការសេពគ្រឿងស្រវឹង ដែលគេស្គាល់ថាជាជំងឺ។ បញ្ហាលែងលះ ឈ្លោះជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ឬឈ្លោះគ្នានៅកន្លែងធ្វើការ គឺជាបញ្ហាមួយចំនួនដែលពួកគាត់ជួបប្រទះដោយសារជំងឺ។
អ្នកញៀនស្រាក្នុងគ្រួសារកម្រិតមធ្យម
អ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងទាំងនេះមានទំនាក់ទំនងជាមួយពិភពនៃគ្រឿងស្រវឹងតាមរយៈមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារក្នុងវ័យជំទង់ចុង និងយុវវ័យដំបូង។ ក៏ដូចជាប្រភេទនៃការសេពគ្រឿងស្រវឹងរ៉ាំរ៉ៃ ទម្រង់នេះក៏មានទំនោរក្នុងការប្រើសារធាតុផ្សេងក្រៅពីជាតិអាល់កុល ដូច្នេះវាបង្កើតលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺផ្លូវចិត្តដោយសារការប្រើប្រាស់នេះ។
មនុស្សភាគច្រើនមនុស្សដែលមានប្រវត្តិរូបនេះគ្រប់គ្រងដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនងល្អជាមួយគ្រួសារ មិត្តភក្តិ និងការងារ។ ដោយសារតែទោះបីជាមានបញ្ហាជាមួយនឹងគ្រឿងស្រវឹងក៏ដោយ ពួកគេតែងតែចូលរួមក្រុមគាំទ្រមួយចំនួន ឬសូម្បីតែធ្វើវគ្គព្យាបាលជាលក្ខណៈបុគ្គល ដើម្បីដោះស្រាយជម្លោះផ្ទៃក្នុងមួយចំនួនឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។
មូលហេតុនៃការញៀនស្រា
មនុស្សជាច្រើន នៅពេលដែលពួកគេក្លាយជាអ្នកញៀនស្រា ស្ទើរតែមិនដឹងថាមូលហេតុអ្វីនាំឱ្យពួកគេស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនោះ។ បញ្ហាផ្លូវចិត្តមួយចំនួនអាចជាកត្តាបង្កឱ្យមានការញៀនស្រា។ នៅក្នុងប្រធានបទខាងក្រោម យើងនឹងស្វែងយល់បន្ថែមអំពីមូលហេតុនៃការញៀនស្រា។
កត្តាហ្សែន
ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបង្ហាញថា កុមារនៃអ្នកដែលមានជាតិអាល់កុលមានហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺនេះពី 3 ទៅ 4 ដង។ ប៉ុន្តែកត្តាហ្សែនមិនមែនជាមូលហេតុតែមួយគត់នៃការញៀនស្រានោះទេ។
ទោះជាយ៉ាងណា ប្រសិនបើនិយាយតាមហ្សែន បុគ្គលនេះមានទំនោរចង់ញៀនភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល លទ្ធភាពនៃការញៀននឹងគ្រឿងស្រវឹងនឹងមានកាន់តែច្រើន។ . នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីឱ្យមនុស្សទាំងនេះនៅឆ្ងាយពីបរិស្ថាន ឬឱកាសដែលផ្តល់ភាពងាយស្រួលក្នុងការទាក់ទងជាមួយភេសជ្ជៈ។
អាយុ
ការទាក់ទងជាមួយការផឹកស្រាតាំងពីតូចគឺជាមូលហេតុទូទៅក្នុងចំណោមអ្នកដែលមានជំងឺគ្រឿងស្រវឹង។ ដោយសារពួកគេរក្សាទំនាក់ទំនងគ្នាតាំងពីពួកគេនៅក្មេង ហើយប្រើប្រាស់សារធាតុនេះអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ ការពឹងផ្អែកអាចកើតឡើងកាន់តែធំ។
ការផឹកស្រាគឺមានគ្រោះថ្នាក់ទាំងស្រុងរហូតដល់អាយុប្រហែល 20 ឆ្នាំ ដោយសារតែការខូចខាតដែលវាអាចបណ្តាលឱ្យខួរក្បាល - ដែលនៅតែវិវត្តន៍នៅដំណាក់កាលនៃជីវិតនេះ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកចាប់ផ្តើមក្មេងជាងនេះ ហើយអ្នកផឹកស្រាកាន់តែយូរ ឱកាសនៃការវិវត្តទៅជាការញៀនស្រាកាន់តែច្រើន។
ភាពងាយស្រួលនៃការចូលប្រើ
មូលហេតុទូទៅមួយ ប៉ុន្តែជារឿយៗត្រូវបានគេចាត់ទុកជារឿងហាមឃាត់គឺ ងាយស្រួលដែលបុគ្គលនេះត្រូវផឹកភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល មនុស្សមួយចំនួនបានបញ្ចប់ការញៀនស្រា ដោយសារតែពួកគេគ្រប់គ្រងដើម្បីរក្សាភាពញឹកញាប់នៃការប្រើប្រាស់ ព្រោះវាជួយសម្រួលដល់ការចូលទៅប្រើប្រាស់សារធាតុទាំងនេះ។
ការចូលប្រើប្រាស់ងាយស្រួលត្រូវបានយល់ឃើញនៅផ្ទះ និងក្នុងរង្វង់មិត្តភ័ក្តិ ដែលជាធម្មតាទាំងបរិយាកាសនៃការប្រើប្រាស់ និង ប្រភពនៃការទទួលបានភេសជ្ជៈ ដែលជារឿយៗត្រូវបានលើកឡើងដោយមនុស្សវ័យក្មេង។
ស្ត្រេស
មនុស្សជាច្រើនបញ្ចប់ការចូលទៅក្នុងពិភពនៃការសេពគ្រឿងស្រវឹងដោយសារតែពួកគេមានភាពតានតឹងខ្លាំង។ អាកប្បកិរិយាទូទៅមួយគឺការប្រើគ្រឿងស្រវឹងសម្រាប់ "ការសម្រាក" ដែលអាចធ្វើទៅបានដោយពិចារណាថាការផឹកស្រាជាកត្តាដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង។ អាកប្បកិរិយាដែលអាចមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងពេញមួយជីវិត។
ការផឹកស្រាដើម្បីបំបាត់ស្ត្រេសអាចមានគ្រោះថ្នាក់ជាងអ្វីដែលយើងស្រមៃទៅទៀត ដោយសារភាពតានតឹងបានផ្លាស់ប្តូរប្រតិកម្មផ្លូវចិត្ត និងសរីរវិទ្យាចំពោះគ្រឿងស្រវឹង ធ្វើឱ្យមនុស្សនោះផឹកស្រាច្រើនដងលើសពីវិក្កយបត្រ នោះ គឺភាពតានតឹងលើកទឹកចិត្តឱ្យប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង។
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភ
មនុស្សដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺថប់បារម្ភ ឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬអ្នកដែលឆ្លងកាត់ស្ថានភាពផ្លូវអារម្មណ៍ដ៏លំបាក ហើយជារឿយៗមិនអភិវឌ្ឍជំនាញដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីអាច ដើម្បីដោះស្រាយពេលវេលាទាំងនេះ ពួកគេបញ្ចប់ដោយស្វែងរកគ្រឿងស្រវឹងជាជម្រើសសម្រាប់ការធូរស្រាល បញ្ចេញខ្យល់ ឬបន្ធូរអារម្មណ៍។
ការស្វែងរកគ្រឿងស្រវឹងជាជម្រើសសម្រាប់ដោះស្រាយពេលទាំងនេះអាចមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំង ពីព្រោះបុគ្គលនោះ , ដោយ តែងតែមានការស្វែងរកគ្រឿងស្រវឹងនេះជាដំណោះស្រាយចំពោះអ្វីដែលពួកគេកំពុងមានអារម្មណ៍ អាចចាប់ផ្តើមបង្កើតការពឹងផ្អែកលើការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង។ ក៏ដូចជាការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
មេតាបូលីសជាតិអាល់កុល
នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ទទួលទានជាតិអាល់កុលក្នុងបរិមាណច្រើនហួសហេតុ រាងកាយតែងតែបញ្ចប់ដោយមិនអាចរំលាយសារធាតុពុល និងលុបបំបាត់សារធាតុពុលបាន។ ដូច្នេះ ណឺរ៉ូនបញ្ចប់ការសម្របខ្លួន និងស៊ាំនឹងកម្រិតនៃភេសជ្ជៈដែលទទួលទានជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដូច្នេះបង្កើនលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាការញៀនស្រា។
រោគសញ្ញានៃការសេពគ្រឿងស្រវឹង
ការសេពគ្រឿងស្រវឹងមានរោគសញ្ញាមួយចំនួន ខ្លះជារូបរាងកាយ ខ្លះទៀតមិនមែនជារោគសញ្ញាដែលជួយកំណត់លក្ខណៈបុគ្គលដែលមានជាតិស្រវឹង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដើម្បីកំណត់រោគសញ្ញានៃការស្រវឹងវាចាំបាច់ត្រូវវិភាគរូបភាពទូទៅ។ហើយមិនមែនគ្រាន់តែជាវគ្គដាច់ដោយឡែកនោះទេ។ សូមពិនិត្យមើលរោគសញ្ញាទាំងនេះមួយចំនួននៅក្នុងប្រធានបទខាងក្រោម។
ត្រូវការផឹកនៅពេលណាក៏បាន
ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលគឺជាសារធាតុគីមីដែលបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើននៅក្នុងសារពាង្គកាយរបស់អ្នកដែលទទួលទានវា។ វាធ្វើសកម្មភាពលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលរបស់មនុស្ស ជំរុញអារម្មណ៍នៃភាពរីករាយ អារម្មណ៍ស្រើបស្រាល និងស្ពឹក។
អារម្មណ៍ទាំងនេះដែលបណ្តាលមកពីគ្រឿងស្រវឹងអាចធ្វើឱ្យមនុស្សបង្កើតការពឹងផ្អែកជាក់លាក់មួយ ពោលគឺនៅពេលដែលមនុស្សទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងកាន់តែច្រើន និងកាន់តែច្រើន។ ចំណង់ចង់ផឹកស្រាកាន់តែញឹកញាប់។
នៅពេលដែលការប្រើប្រាស់កើនឡើង មនុស្សនោះកាន់តែមានភាពធន់នឹងឥទ្ធិពលនៃជាតិអាល់កុល ដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងកម្រិតថ្នាំ ដើម្បីអាចមានអារម្មណ៍ថាមានផលប៉ះពាល់ដែលបង្កើតភាពរីករាយ។ មនុស្សមួយចំនួនថែមទាំងផ្លាស់ប្តូរអាហារមួយចំនួនសម្រាប់ភេសជ្ជៈ ដែលផ្តល់ហានិភ័យដល់សុខភាពកាន់តែខ្លាំង។
អស់កម្លាំង និងការគិតខ្សោយ
គ្រឿងស្រវឹងអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធយល់ដឹងរបស់មនុស្ស ដោយសារវាធ្វើសកម្មភាពលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកដែលទទួលទានវា។ ក្នុងចំណោមការចាត់ថ្នាក់នៃថ្នាំផ្លូវចិត្ត (សារធាតុគីមីដែលធ្វើសកម្មភាពលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល) ជាតិអាល់កុលត្រូវបានកំណត់ថាជាសារធាតុធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ជាលទ្ធផល ការប្រើប្រាស់របស់វាបណ្តាលឱ្យងងុយដេក និងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។
នៅពេលប្រើប្រាស់សារធាតុនេះក្នុងរយៈពេលយូរ វាអាចបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងរាងកាយ និងប៉ះពាល់ដល់ការវែកញែក ហើយក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួនទៀត វាអាចកើតមានភាពច្របូកច្របល់ផ្លូវចិត្តឬការយល់ច្រឡំ។ នៅពេលដែលមនុស្សមានការអត់ធ្មត់ចំពោះសារធាតុនេះ រោគសញ្ញាមាននិន្នាការកើនឡើង។
ការទទួលទានអាហារ ឬការគេងមិនលក់
នៅពេលដែលទទួលទានច្រើនពេក គ្រឿងស្រវឹងអាចរួមចំណែកដល់ការបាត់បង់ចំណង់អាហារ ដូច្នេះបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាទាក់ទងនឹង អាហារដូចជាការមិនឃ្លានអាហារ ឬអាល់កុល bulimia ។ នៅក្នុងបញ្ហាទាំងនេះ អ្នកជំងឺចាប់ផ្តើមមិនញ៉ាំអាហារដោយខ្លួនឯង ដោយព្យាយាមធ្វើឱ្យក្អួត ឬបន្សាបជាតិពុល។
បន្ថែមពីលើការបង្ករឱ្យមានការរំខានដល់ការញ៉ាំ គ្រឿងស្រវឹងមានទំនោររំខានដល់ដំណេករបស់មនុស្ស ដែលនាំអោយមានគុណភាពដំណេកមិនល្អ វាអាច នាំឱ្យមានការវិវឌ្ឍន៍នៃបញ្ហាដូចជា ការគេងមិនលក់ ការគេងមិនលក់ និងសូម្បីតែបញ្ហាផ្លូវដង្ហើមមួយចំនួនដូចជា ការគេងមិនដកដង្ហើម។
ការផ្លាស់ប្តូរការរំលាយអាហារ
នៅពេលទទួលទាន ជាតិអាល់កុលគឺជាសារធាតុដែលត្រូវបានស្រូបចូលយ៉ាងលឿន។ បន្ទាប់ពីឥទ្ធិពលនៃភាពរីករាយ និងអារម្មណ៍រំភើបភ្លាមៗ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាមួយចំនួនដូចជា ឈឺក្បាល ចង្អោរ និងក្អួត (ការហៀរសំបោរដ៏ល្បីល្បាញ និងល្បីល្បាញ)។ ការហួសកម្រិតនៃសារធាតុនេះអាចរំខានដល់ដំណើរការនៃសរីរាង្គមួយចំនួនដូចជា ថ្លើម លំពែង និងតម្រងនោម ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះដំណើរការជាតិអាល់កុលក្នុងរាងកាយ។
លើសពីនេះ កង្វះជាតិអាល់កុលអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដក កើតឡើងនៅពេលដែលកំហាប់ជាតិអាល់កុលក្នុងឈាមថយចុះ បណ្តាលឱ្យ tachycardia ឆាប់ខឹង និងបែកញើសច្រើន ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ វាអាចនាំអោយមានប្រកាច់បណ្ដាលឲ្យមនុស្សស្លាប់។
ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍
នៅពេលដែលមនុស្សស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃគ្រឿងស្រវឹង ពួកគេមានទំនោរបង្ហាញអាកប្បកិរិយារីករាយ អារម្មណ៍រីករាយ និងសម្រាក ក្លាយជាពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍ទាំងនេះ ដោយចាប់ផ្តើមទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងក្នុងប្រេកង់កាន់តែច្រើនតាមលំដាប់លំដោយ។ ដើម្បីពន្យារឥទ្ធិពលនៃការសប្បាយនេះ។
ម្យ៉ាងវិញទៀត នៅពេលដែលកម្រិតនៃជាតិអាល់កុលថយចុះនៅក្នុងសារពាង្គកាយដែលមានទម្លាប់ទទួលទានជាតិអាល់កុលក្នុងកម្រិតខ្ពស់ សញ្ញានៃការថប់បារម្ភ ឆាប់ខឹង និងឆេវឆាវអាចនឹងលេចឡើង ដែលបណ្តាលឱ្យ មនុស្សម្នាក់ផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ញឹកញាប់ពេក អាស្រ័យលើគ្រឿងស្រវឹងដើម្បី "រក្សាលំនឹង" ឬមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុន។
សញ្ញានៃការដកខ្លួនចេញ
នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ផឹកស្រាញឹកញាប់ពេក គាត់នឹងក្លាយទៅជាពឹងផ្អែកលើ សារធាតុអាល់កុល។ ដោយសារតែភាពអាស្រ័យនេះត្រូវបានបង្កើតឡើង សញ្ញានៃការដកខ្លួនចេញកាន់តែញឹកញាប់ ពោលគឺមនុស្សនោះមិនអាចទៅដោយមិនបានពិសាភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលបានទៀតទេក្នុងរយៈពេលមួយចំនួន។
រោគសញ្ញាដូចជា ថប់បារម្ភ តប់ប្រមល់ បែកញើសច្រើនហួសប្រមាណ។ ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ ការឈឺចាប់ ការឈឺក្បាល ការយល់ច្រលំផ្លូវចិត្ត ក្លាយជាផ្នែកនៃទម្លាប់របស់មនុស្សដែលមានជាតិអាល់កុល បង្កើតទស្សនៈថាគាត់ត្រូវការសារធាតុអាល់កុលដើម្បីឱ្យបានល្អ។
ជំងឺដែលបណ្តាលមកពីការសេពគ្រឿងស្រវឹង
នៅពេលដែលការញៀនសារធាតុអាល់កុលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន អ្នកដែលប្រើប្រាស់វាត្រូវទទួលរងនូវ
