តើការថែទាំខ្លួនឯងជាអ្វី?

ការអនុវត្តការថែទាំខ្លួនឯងមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ដើម្បីឱ្យមានជីវិតមានសុខភាពល្អ និងមានវិន័យ។ ជាមួយនឹងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ និងទម្លាប់ដែលមានល្បឿនលឿន មនុស្សជាច្រើនបានភ្លេចអនុវត្តសកម្មភាពប្រភេទនេះ ដែលមានបំណងបង្កើតទម្លាប់ល្អក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ ដែលធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែរីករាយ ពេញចិត្តជាងមុន ហើយវាក៏នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពរបស់ពួកគេផងដែរ។

ដូច្នេះហើយ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ នៅកណ្តាលការងារ ផ្ទះ និងទម្លាប់ផ្សេងទៀត ដើម្បីបង្កើតទម្លាប់ថែរក្សាខ្លួនឯង ដើម្បីធានាថាភាពតានតឹង និងបញ្ហាប្រចាំថ្ងៃផ្សេងទៀតមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ស្វែងយល់បន្ថែមបន្តិចអំពីការអនុវត្តការថែទាំខ្លួនឯង!

អត្ថន័យនៃការថែទាំខ្លួនឯង

ការថែទាំខ្លួនឯងគឺជាការអនុវត្តដ៏សំខាន់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍វិជ្ជមាននៃសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីអនុវត្តការអនុវត្តនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដែលនឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនដល់ជីវិតរបស់អ្នកជាទូទៅ។

តាមវិធីនេះ ដូចដែលឈ្មោះបានបង្ហាញ ការថែទាំខ្លួនឯងគឺជាសកម្មភាពមួយដើម្បីយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លួនអ្នក។ ការអនុវត្តដែលអនុគ្រោះដល់អ្នកក្នុងទិដ្ឋភាពផ្សេងៗនៃជីវិត ផ្លូវកាយ ផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍។ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីការថែទាំខ្លួនឯង!

និយមន័យនៃការថែទាំខ្លួនឯង

និយមន័យនៃការថែទាំខ្លួនឯងគឺជាការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លួនអ្នក និងតម្រូវការរបស់អ្នកនៅក្នុងផ្នែកផ្សេងៗនៃជីវិត។ ចំណុចសំខាន់ដែលត្រូវបានគូសបញ្ជាក់ដោយការអនុវត្តនេះគឺការពិតដែលថាបុគ្គលអ្នកអាន​ត្រូវ​បាន​ជ្រមុជ​ក្នុង​អ្វី​ដែល​គាត់​កំពុង​អាន​ហើយ​សូម្បី​តែ​ស្រមៃ​ខ្លួន​គាត់​នៅ​ក្នុង​រឿង​ដែល​មាន​ជីវិត​។ វាក៏ជារឿងសំខាន់ផងដែរសម្រាប់អ្នកដែលតែងតែចូលចិត្តស្វែងយល់បន្ថែមអំពីមុខវិជ្ជាផ្សេងៗ។

នេះគឺជាការថែទាំខ្លួនឯងដ៏សំខាន់បំផុត ពីព្រោះជាច្រើនដងជាមួយនឹងជីវិតប្រចាំថ្ងៃដ៏មមាញឹក មនុស្សលះបង់ការអានរបស់ពួកគេសម្រាប់តែបញ្ហាជាក់ស្តែងប៉ុណ្ណោះ។ ការងារ និងការសិក្សា ហើយកំុភ្លេចអានដើម្បីភាពរីករាយ។

ការរៀន

ការរៀនសកម្មភាពថ្មី ឬសូម្បីតែភាសាផ្សេងទៀត គឺជាវិធីវិជ្ជមានខ្លាំងណាស់ក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ និងអនុគ្រោះដល់ផ្នែកបញ្ញារបស់អ្នក។ ហើយនេះគឺជាការថែទាំខ្លួនឯងដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ជីវិតរបស់អ្នកជាទូទៅ ពីព្រោះការរៀនអ្វីថ្មីនឹងមានប្រយោជន៍ជានិច្ច។

ដំណើរការសិក្សានេះក៏អាចមានភាពពេញចិត្តយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងជំនួយពីមនុស្សផ្សេងទៀតដែលមានទស្សនៈខុសៗគ្នា ប៉ុន្តែនៅក្នុង វិធីខ្លះអាចបង្រៀនអ្នក ឬបង្ហាញអ្នកពីទស្សនៈផ្សេងទៀតក្នុងជីវិត ដូច្នេះការទាញយកប្រយោជន៍ពីពេលវេលាទាំងនេះដើម្បីនិយាយជាមួយអ្នកដទៃក៏ជាវិធីមួយដើម្បីថែរក្សាខ្លួនអ្នកផងដែរ។

ព័ត៌មាន

បច្ចុប្បន្នមានមធ្យោបាយជាច្រើនក្នុងការទទួលបានព័ត៌មាន និងទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅលើពិភពលោកសព្វថ្ងៃនេះ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកវិធីដើម្បីបញ្ចូលខ្លួនអ្នកទៅក្នុងពិភពលោកនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះក្នុងពេលដំណាលគ្នាដែលអ្នកអាចអភិវឌ្ឍផ្នែកបញ្ញារបស់អ្នក។

ដូច្នេះ មានការអនុវត្តមួយចំនួនដូចជាការស្តាប់ផតខាស ដើម្បីស្វែងយល់អំពីប្រធានបទជាក់លាក់ និងទទួលបាន ដើម្បីស្គាល់ពិភពលោកតាមរយៈប្រធានបទរីករាយដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍តាមមធ្យោបាយណាមួយ។

ការសន្ទនា

មនុស្សជាទូទៅមានភាពសេពគប់ ហើយត្រូវការទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ ដើម្បីមានអារម្មណ៍ល្អជាទូទៅ។ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការនិយាយទៅកាន់មនុស្សជុំវិញខ្លួន ជាពិសេសក្នុងន័យនៃផ្នែកបញ្ញានេះ ជាមួយអ្នកដែលអាចបន្ថែមអ្វីមួយដល់ជីវិតរបស់អ្នក។

ស្តាប់ទស្សនៈរបស់អ្នកដ៏ទៃនៅក្នុង ទាក់ទងនឹងប្រធានបទនេះ ការលាតត្រដាងរបស់អ្នកផ្ទាល់ និងការជជែកដេញដោលគ្នាតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អគឺមានភាពវិជ្ជមានសម្រាប់គ្រប់ភាគីទាំងអស់ ដូចដែលអាចរៀន និងអភិវឌ្ឍជាមួយគ្រាទាំងនេះបាន។

ការសរសេរ

សម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តសរសេរ និងមានជំនាញនេះអភិវឌ្ឍនៅក្នុងខ្លួន ឬគ្រាន់តែចង់ចែករំលែកគំនិតរបស់ពួកគេ ការសរសេរគឺជាវិធីមួយដើម្បីបង្ហាញទស្សនៈរបស់ពួកគេលើប្រធានបទ ហើយថែមទាំងអភិវឌ្ឍការច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នក។

វាមិនចាំបាច់ក្នុងការដឹងពីរបៀបសរសេររឿងប្រឌិត ឬរឿងផ្សេងទៀតនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវអភិវឌ្ឍការសរសេររបស់អ្នកពីបទពិសោធន៍ និងបទពិសោធន៍របស់អ្នក តាមរយៈកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ បណ្តាញសង្គម ឬអ្វីក៏ដោយ។ មនុស្សជាច្រើនទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីបណ្តាញដើម្បីសរសេររឿងរ៉ាវនៃជីវិតរបស់ពួកគេ អ្វីដែលពួកគេបានរៀន ស្ថានភាពដែលពួកគេជួបប្រទះ និងអ្នកដទៃ ដោយប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ទាំងនេះជាវិជ្ជមានសម្រាប់ខ្លួនពួកគេ។

របៀបអនុវត្តការថែរក្សាខ្លួនឯងខាងវិញ្ញាណ

ការថែទាំខ្លួនឯងត្រូវតែមានវត្តមាននៅក្នុងផ្នែកជាច្រើននៃជីវិត ហើយដូចដែលវាមានអ្នកត្រូវពង្រឹងរាងកាយរបស់អ្នក អ្នកក៏ត្រូវទាក់ទងជាមួយផ្នែកខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នក និងរក្សាវាឱ្យមានសុខភាពល្អផងដែរ។

សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ភាពខាងវិញ្ញាណគឺជាអ្វីដែលត្រូវបានអភិវឌ្ឍ និងមានសារៈសំខាន់ដ៏អស្ចារ្យ ប៉ុន្តែវាមានចន្លោះប្រហោងពីធម្មជាតិ ទាំងដោយសារ កង្វះពេលវេលា ឬបញ្ហាជីវិតដែលបញ្ចប់ការឃ្លាតឆ្ងាយពីពួកគេពីការលើកទឹកចិត្តដល់ការអនុវត្តទាំងនេះនៅក្នុងខ្លួនពួកគេ។ ដូច្នេះ ទម្រង់មួយនៃការថែទាំខ្លួនឯងគឺត្រូវស្វែងរកពេលវេលាសម្រាប់សកម្មភាពដែលពង្រឹងផ្នែកខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នក។ សូមមើលពួកគេមួយចំនួនខាងក្រោម!

សមាធិ

ការធ្វើសមាធិគឺជាវិធីវិជ្ជមានដែលមនុស្សរកឃើញដើម្បីភ្ជាប់ជាមួយផ្នែកខាងវិញ្ញាណរបស់ពួកគេក្នុងវិធីដ៏ជ្រាលជ្រៅ។ ដើម្បីចិញ្ចឹមស្មារតីរបស់អ្នក សូមប្រកាន់យកនូវទម្លាប់ល្អទាំងនេះក្នុងថ្ងៃរបស់អ្នក ព្រោះវាមិនចាំបាច់ចំណាយពេលច្រើនដើម្បីធ្វើកិច្ចការនេះ។

សូមយកសកម្មភាពនេះជាការអនុវត្តនៃការថែរក្សាខ្លួនឯងខាងវិញ្ញាណ ព្រោះតាមរយៈវា វាអាចទៅរួចដើម្បីស្គាល់ខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន យល់ពីអារម្មណ៍ និងតម្រូវការរបស់អ្នក ហើយចិញ្ចឹមផ្នែកខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នកកាន់តែច្រើនឡើង។ ការអនុវត្តនេះអាចត្រូវបានធ្វើនៅពេលវេលាផ្សេងៗនៃថ្ងៃ រវាងសកម្មភាព និងការងារ ហើយវាមិនចាំបាច់មានពេលច្រើនសម្រាប់រឿងនេះទេ។

ចំណេះដឹងខ្លួនឯង

ការស្គាល់ខ្លួនឯងឱ្យស៊ីជម្រៅគឺជាបញ្ហាប្រឈម ប៉ុន្តែមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការអនុវត្តការថែទាំខ្លួនឯងដើម្បីឱ្យមានប្រយោជន៍ពិតប្រាកដ។ ការដឹងពីអ្វីដែលអ្នកជឿ និងអ្វីដែលអ្នកចង់បាននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក គឺជាជំហានដ៏សំខាន់បំផុតក្នុងដំណើរនេះ។ចំណេះដឹងខ្លួនឯងដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាឆ្លងកាត់ក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។

ដើម្បីស្គាល់ខ្លួនឯង អ្នកត្រូវមើលខ្លួនឯងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន យល់ពីតម្លៃ ជំនឿ បំណងប្រាថ្នា និងអ្វីដែលជំរុញអ្នកឱ្យរស់នៅ។ នេះ​ជា​ជំហាន​ដំបូង​ដ៏​ល្អ​បំផុត​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ដើម្បី​ចិញ្ចឹម​ស្មារតី​របស់​អ្នក។

បុព្វហេតុមនុស្សធម៌

វិធីមួយដើម្បីអនុវត្តការថែទាំខ្លួនឯងគឺជួយមនុស្សផ្សេងទៀតនៅជុំវិញអ្នក។ មនុស្សជាច្រើនលះបង់ជីវិតរបស់ពួកគេដើម្បីជួយអ្នកដែលត្រូវការជំនួយ ហើយនេះបញ្ចប់ដោយការវិលត្រឡប់មករកពួកគេវិញ ជាការពេញចិត្តយ៉ាងខ្លាំងដែលឃើញមនុស្សដែលត្រូវការជំនួយ កែលម្អជីវិតរបស់ពួកគេ និងទទួលបានអ្វីដែលពួកគេត្រូវបានគេបដិសេធ។

នេះ one អាកប្បកិរិយាបែបនេះ បើទោះបីជាវាមិនត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីផ្គាប់ចិត្តអ្នកក៏ដោយ ក៏វានាំអារម្មណ៍ល្អនេះមកក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ដូច្នេះហើយ វិធីមួយក្នុងការថែរក្សាខ្លួនឯង ក៏ត្រូវថែរក្សាអ្នកដែលត្រូវការជំនួយផងដែរ។

ការអធិស្ឋានប្រចាំថ្ងៃ

ជំនឿគឺជាអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យមនុស្សកាន់តែមានភាពក្លាហានក្នុងការរស់នៅ និងសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់ពួកគេក្នុងជីវិត។ ការលះបង់ពេលវេលាមួយចំនួននៃថ្ងៃរបស់អ្នកចំពោះការថ្លែងអំណរគុណ និងការអធិស្ឋានក៏ជាការថែរក្សាខ្លួនឯងខាងវិញ្ញាណដ៏សំខាន់ផងដែរ ព្រោះវាភ្ជាប់អ្នកជាមួយនឹងជំនឿរបស់អ្នក និងលើកកម្ពស់ទំនាក់ទំនងរវាងចិត្ត វិញ្ញាណ និងរូបកាយរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្វីៗទាំងអស់មានតុល្យភាព។

ប្រឈមមុខនឹងទម្លាប់ បញ្ហា និងស្ថានភាពមិនល្អ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមនុស្សជាច្រើនភ្លេចកំណត់ពេលអធិស្ឋាន ហើយដឹងគុណចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែនេះក៏ជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំផងដែរ។មានអារម្មណ៍ល្អអំពីខ្លួនអ្នក។

តន្ត្រីបន្ធូរអារម្មណ៍

ការឆ្លៀតពេលចេញពីថ្ងៃរបស់អ្នកដើម្បីរីករាយជាមួយខ្លួនអ្នក ទោះបីជាវានៅម្នាក់ឯងក៏ដោយ ហើយការស្តាប់តន្ត្រីបន្ធូរអារម្មណ៍នៅពេលអ្នកគិត សមាធិ ឬធ្វើសកម្មភាពស្រាលៗក៏ជាការថែរក្សាខ្លួនឯងដ៏សំខាន់ផងដែរ។ .

តន្ត្រីគឺជាអ្វីមួយដែលល្អសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន ព្រោះវានាំមកនូវអារម្មណ៍រីករាយជាខ្លាំង បន្ថែមពីលើការរំដោះខ្លួន។ ដូច្នេះ ឆ្លៀត​ពេល​វេលា​ដ៏​តូច​នេះ​ដើម្បី​ស្តាប់​តន្ត្រី​ល្អ​ៗ និង​បន្ធូរ​អារម្មណ៍​ ទោះ​បី​ជា​វា​នៅ​ក្នុង​ក្រុមហ៊ុន​របស់​អ្នក​ក៏​ដោយ។

របៀបអនុវត្តការថែទាំខ្លួនឯងក្នុងសង្គម

មនុស្សមានសង្គមខ្ពស់ ហើយវាមិនអាចប្រកែកបាន។ មនុស្សគ្រប់គ្នាត្រូវភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជុំវិញខ្លួន ដើម្បីមានអារម្មណ៍ពេញចិត្តតាមការពិត។

ហើយការអនុវត្តសង្គមទាំងនេះគឺជាការថែរក្សាខ្លួនឯងដ៏សំខាន់ ពីព្រោះនៅពេលដែលគេនៅដាច់ដោយឡែកពីមនុស្ស វាជារឿងធម្មតាសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនដែលមានអារម្មណ៍កាន់តែអស្ចារ្យ។ ទម្ងន់​លើស​ពី​គួរ​ក៏​មាន​អ្នក​ដែល​បាក់​ទឹក​ចិត្ត​និង​ក្រៀម​ក្រំ​ជាង។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ផងដែរក្នុងការវិនិយោគក្នុងស្ថានភាពសង្គមជាមធ្យោបាយនៃការអនុវត្តការថែទាំខ្លួនឯង។ អានបន្ត!

ការបណ្តុះមិត្តភាព

មិត្តភាពមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ជីវិតមនុស្សជាតិ ព្រោះវាជាអ្វីដែលនាំមកនូវអារម្មណ៍នៃភាពជាកម្មសិទ្ធិ និងការពេញចិត្តនៃចំណងសង្គមដែលមនុស្សគ្រប់រូបមកពីដូចម្ដេច។ ពួកគេត្រូវរស់នៅប្រកបដោយភាពសុខដុមរមនា និងវិជ្ជមាន។

ដូច្នេះ ចូរទាញយកប្រយោជន៍ពីពេលវេលាជាមួយមិត្តភក្តិដើម្បីចំណងមិត្តភាពការសប្បាយ ការចែករំលែករឿង និងពេលវេលាគឺជាទម្រង់នៃការថែរក្សាខ្លួនឯងដ៏ល្អ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរក្សាចំណងមិត្តភាពទាំងនេះនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ព្រោះថាវត្តមានរបស់មិត្តភ័ក្តិអាចផ្លាស់ប្តូរថ្ងៃអវិជ្ជមាន និងគួរឱ្យធុញទ្រាន់។

សំណើច - ថ្នាំល្អបំផុត

តាមដែលវាហាក់ដូចជាអ្វីមួយ។ សុភនិច្ឆ័យ និងពាក្យចចាមអារ៉ាម ការសើចនៅតែជាឱសថដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់ព្រលឹង ហើយក្នុងករណីនេះ វាគឺជាការអនុវត្តការថែទាំខ្លួនឯងដ៏សំខាន់បំផុត។ ការនៅជិតមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ និងធ្វើសកម្មភាពដែលធ្វើឱ្យអ្នកសើច និងសប្បាយ គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការថែរក្សាខ្លួនអ្នក។

ដូច្នេះ ធ្វើសកម្មភាពកាន់តែច្រើនជាមួយមិត្តភក្តិ ធ្វើដំណើរកម្សាន្ត រីករាយតាមដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ល្អបំផុត ហើយកុំទុកពេលវេលាទាំងនេះទុកមួយឡែក ហើយត្រូវវិនាសដោយទម្លាប់ដែលគួរឱ្យធុញ និងនឿយហត់។ ការស្វែងរកពេលវេលាដើម្បីរីករាយគឺជាវិធីមួយដើម្បីថែរក្សាខ្លួនអ្នក និងរក្សាភាពសកម្ម។

សារសម្រាប់អ្នកដែលអ្នកស្រលាញ់

វាហាក់ដូចជារឿងសាមញ្ញណាស់ ប៉ុន្តែការផ្ញើសារទៅកាន់មនុស្សដែលអ្នក ស្រឡាញ់វាជាទម្រង់នៃការថែទាំខ្លួនឯងផងដែរ។ ជា​ច្រើន​លើក​ច្រើន​សារ​មនុស្ស​ភ្លេច​ការ​អនុវត្ត​សាមញ្ញ​ៗ​ទាំង​នេះ ដោយ​សារ​តែ​ខ្វះ​ពេល​វេលា ឬ​សកម្មភាព​ជា​ច្រើន​កំពុង​ត្រូវ​បាន​ធ្វើ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ ហើយ​សកម្មភាព​ដែល​សំខាន់​បំផុត​នឹង​បញ្ចប់​ការ​រត់​គេច​ខ្លួន។

កុំភ្លេច​ផ្ញើ​សារ និង​ជជែក។ ជាមួយមនុស្សសំខាន់សម្រាប់អ្នកអាចនាំមកនូវការពេញចិត្ត និងថាមពលជាច្រើនដល់ថ្ងៃរបស់អ្នក ដូចដែលវាហាក់ដូចជាសាមញ្ញ ថាមពលនៃអាកប្បកិរិយានេះគឺអស្ចារ្យណាស់។

ការស្ម័គ្រចិត្ត

ការជួយមនុស្សនាំមកនូវការពេញចិត្តយ៉ាងខ្លាំងដល់ជីវិត។ ការអនុវត្តសកម្មភាពស្ម័គ្រចិត្ត មិនថាប្រភេទណាក៏ដោយ អាចនាំមកនូវឱកាស និងទស្សនៈថ្មីៗដល់ជីវិតរបស់អ្នក។ សកម្មភាពទាំងនេះក៏អាចធ្វើឱ្យអ្នកស្គាល់ពិភពលោកថ្មី មនុស្សថ្មី និងវិធីថ្មីក្នុងការធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នាចំពោះអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក។

ការផ្តល់សេវាកម្មប្រភេទនេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកដ៏ទៃមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ ប៉ុន្តែវាពិតជានឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន ការពេញចិត្តកាន់តែច្រើននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដើម្បីឃើញថាសកម្មភាពរបស់អ្នកប្រហែលជាបានផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកដទៃនៅក្នុងពិភពលោកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។

ការតភ្ជាប់ប្រកបដោយសុខភាព

ការបណ្តុះទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អគឺមានសារៈសំខាន់ចំពោះការថែទាំខ្លួនឯងប្រចាំថ្ងៃ។ ទំនាក់ទំនងមិនល្អ ហត់នឿយ និងពុលមានទំនោរនាំមកនូវភាពតានតឹងដល់ថ្ងៃរបស់អ្នក ពីព្រោះការរស់នៅជាមួយមនុស្សដែលនាំមកនូវអារម្មណ៍ទាំងនេះធ្វើឱ្យមានការប៉ះពាល់ផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយច្រើន។

សម្រាប់ហេតុផលនេះ ក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ទាំងមិត្តភាព និងស្នេហា។ ស្រឡាញ់ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ ទំនាក់ទំនងដែលពិតជាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយក្នុងការនៅក្បែរមនុស្សទាំងនេះ។ ជៀសវាង និង​កម្ចាត់​ទំនាក់ទំនង​អាក្រក់ និង​ត្រូវ​វិនាស​ទៅ​នឹង​ការ​បរាជ័យ ព្រោះ​វា​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​បាត់បង់​ច្រើន។

តើមាននរណាម្នាក់អាចអនុវត្តការថែទាំខ្លួនឯងបានទេ?

ការថែទាំខ្លួនឯងគឺជាជម្រើសមួយ មិនមែនជាការដាក់ទណ្ឌកម្មនោះទេ ពីព្រោះប្រសិនបើអនុវត្តតាមរបៀបទីពីរនេះ វាអាចនឹងក្លាយទៅជាកាតព្វកិច្ចដ៏អាក្រក់ ហើយវាជារឿងជៀសមិនរួចដែលអ្នកនឹងមិនអាចសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក។ ដូច្នេះហើយ មនុស្សទាំងអស់ដែលចង់នាំមកនូវភាពប្រសើរឡើងក្នុងវិស័យផ្សេងៗនៃជីវិតរបស់ពួកគេ អាចអនុវត្តការថែទាំខ្លួនឯងតាមរបៀបដែលពួកគេចង់បាន។

មានវិធី និងការអនុវត្តជាច្រើនដែលអាចធ្វើបាន ដូចដែលបានរៀបរាប់។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការកែលម្អសុខភាពផ្លូវកាយ ផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវអារម្មណ៍របស់អ្នក ការអនុវត្តទាំងនេះគឺជាផ្លូវត្រឹមត្រូវក្នុងការដើរតាម ព្រោះថាវានឹងធ្វើឱ្យអ្នកឈានមួយជំហានទៅមុខ ដើម្បីឱ្យភាពប្រសើរឡើងអាចចូលមកក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

ការកំណត់អត្តសញ្ញាណគឺចាំបាច់ ព្រោះវាមកពីវា ថាមនុស្សម្នាក់ក្លាយជាអ្នកអាចយល់បានកាន់តែច្រើនពីកន្លែងដែលត្រូវអនុវត្តការលះបង់ និងការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកដើម្បីនាំមកនូវភាពប្រសើរឡើងដល់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ការថែរក្សាខ្លួនឯង និងភាពស្រស់ស្អាត

មានវិធីជាច្រើនក្នុងការអនុវត្តការថែទាំខ្លួនឯង ដូចដែលបានគូសបញ្ជាក់ ព្រោះថាវាចាំបាច់ដើម្បីអនុគ្រោះផ្នែកនៃជីវិតរបស់អ្នកជាទូទៅ ដូច្នេះអ្វីៗទាំងអស់មានតុល្យភាព និង បុគ្គលម្នាក់ៗរស់នៅក្នុងជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ និងពោរពេញដោយភាពរីករាយ។

ភាពស្រស់ស្អាតក៏ជាវិធីមួយក្នុងការថែរក្សាខ្លួនឯងផងដែរ ដូច្នេះហើយមនុស្សជាច្រើនធ្វើតាមទម្លាប់ថែរក្សាសម្រស់ប្រចាំថ្ងៃ ដូចជាស្បែក សក់ និងទិដ្ឋភាពផ្សេងៗទៀត។ ប្រភេទនៃការថែរក្សាខ្លួនឯងនេះគឺមានសារៈសំខាន់ព្រោះវានាំមកនូវទំនុកចិត្តនិងការគោរពខ្លួនឯងដល់មនុស្សដែលមានអារម្មណ៍ពេញចិត្តនឹងរូបរាងរបស់ពួកគេ។

គោលបំណងនៃការថែទាំខ្លួនឯង

គោលបំណងនៃការថែទាំដោយខ្លួនឯង ជាទូទៅគឺដើម្បីធានាបាននូវជីវិតដែលមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងការថែទាំផ្សេងៗគ្នា។ វាមិនត្រឹមតែជាការអនុវត្តដ៏សំខាន់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាចាំបាច់សម្រាប់ការរស់នៅតាមរបៀបដែលប្រសើរជាងមុន ដោយសារមនុស្សជាច្រើនបានបោះបង់វាចោលដោយប្រឈមមុខនឹងទម្លាប់ដ៏មមាញឹកដោយសារការខ្វះខាតពេលវេលា ហើយផលវិបាកនឹងលេចឡើងក្នុងពេលឆាប់ៗនេះតាមវិធីផ្សេងៗ។

កាតព្វកិច្ចស្រូបយកពេលវេលាច្រើនសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន ហើយនោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការគូរជានិច្ច។រៀបចំផែនការ និងលះបង់ចន្លោះនៃថ្ងៃរបស់អ្នក ដើម្បីថែរក្សាខ្លួនអ្នក។

អ្វីដែលមិនមែនជាការថែទាំខ្លួនឯង

បន្ថែមពីលើការយល់ដឹងអំពីអ្វីដែលការថែទាំខ្លួនឯងអាចមាន ហើយដូច្នេះវាជួយជីវិតរបស់អ្នកតាមវិធីជាច្រើន វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការយល់ថាការអនុវត្តមួយចំនួនមិនបម្រើជា ការថែរក្សាខ្លួនឯងទាំងស្រុង។ នេះដោយសារតែប្រសិនបើវាក្លាយជាការអនុវត្តដោយបង្ខំដែលមិនផ្តល់ភាពរីករាយដល់អ្នក វាត្រូវបានបំពេញដោយកាតព្វកិច្ចសុទ្ធសាធ ដូច្នេះហើយវាមិនអាចត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការថែទាំខ្លួនឯងនោះទេ។

អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលជញ្ជក់ថាមពលរបស់អ្នក និង ទុក​ឱ្យ​អ្នក​គ្មាន​ការ​លើក​ទឹក​ចិត្ត វា​មិន​អាច​ចាត់​ទុក​ថា​ជា​ការ​ថែ​ទាំ​ខ្លួន​ឯង​បាន​ទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ នេះគឺជាការអនុវត្តដែលតែងតែមានគោលបំណងបញ្ចូលថាមពលឡើងវិញ និងផ្តល់កម្លាំងបន្ថែមទៀត ដើម្បីឱ្យសកម្មភាពជាកាតព្វកិច្ចក្នុងជីវិតត្រូវបានអនុវត្តតាមមធ្យោបាយងាយស្រួលជាង។

ការថែទាំខ្លួនឯងជាជម្រើសមួយ

ទោះបីជា ជាអ្វីដែលចាំបាច់ដើម្បីរស់នៅឱ្យបានល្អ និងមានលក្ខខណ្ឌផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ដើម្បីប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពផ្សេងៗក្នុងជីវិត ការថែទាំខ្លួនឯងមិនអាចជាអ្វីដែលកំណត់នោះទេ។ ដូចដែលបានគូសបញ្ជាក់ វាត្រូវតែជាសកម្មភាពរីករាយ ខុសពីកាតព្វកិច្ចប្រចាំថ្ងៃនៃជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។

ដូច្នេះហើយ នេះគឺជាជម្រើសដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាមាន ដែលត្រូវតែវាយតម្លៃទៅតាមលក្ខខណ្ឌរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ មិនថាហិរញ្ញវត្ថុ ឬ ពេលវេលា។ ផែនការថែទាំខ្លួនឯងត្រូវតែត្រូវបានរចនាឡើងដោយគិតគូរពីទិដ្ឋភាពទាំងនេះ ដើម្បីកុំឱ្យក្លាយជាបន្ទុក។ ហើយមានតែអ្នកទេដែលអាចសម្រេចចិត្តអនុវត្តការអនុវត្តទាំងនេះឬអត់។

ប្រភេទនៃការថែទាំខ្លួនឯង

មានប្រភេទនៃការថែទាំខ្លួនឯងជាច្រើនដែលអាចធ្វើអោយជីវិតរបស់អ្នកប្រសើរឡើង និងនាំមកនូវការពេញចិត្តកាន់តែច្រើន។ មនុស្សភាគច្រើនបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃការខ្វះខាតការថែទាំខ្លួនឯងជាមួយនឹងពេលវេលា ដែលត្រូវបានដាក់កម្រិតដោយសារតែសកម្មភាពផ្សេងៗដែលត្រូវធ្វើប្រចាំថ្ងៃ។

ប៉ុន្តែរឿងតូចតាចខ្លះអាចក្លាយជាផ្នែកនៃការអនុវត្តនេះហើយនឹងនាំមកនូវអារម្មណ៍ពេញចិត្ត សម្រាប់ជីវិតរបស់អ្នក។ ដូច្នេះហើយ ការថែរក្សាខ្លួនឯងអាចធ្វើឡើងតាមវិធីជាច្រើន ទាំងអារម្មណ៍ និងផ្លូវកាយ និងសូម្បីតែបញ្ញា។ ការអនុវត្តទាំងអស់នេះគឺមានសារៈសំខាន់នៅក្នុងវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ហើយអាចបង្កើតលទ្ធផលវិជ្ជមានសម្រាប់ជីវិតរបស់អ្នក។

របៀបអនុវត្តការថែរក្សាអារម្មណ៍ខ្លួនឯង

ការថែទាំខ្លួនឯងតាមអារម្មណ៍ ជាឈ្មោះរបស់វា។ ណែនាំ គឺជាការអនុវត្តដែលមានគោលបំណងបំពេញចិត្ត និងធានាផ្នែកផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកឡើងវិញ ចំពេលមានការប្រញាប់ប្រញាល់ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។ មនុស្សជាច្រើនបានបញ្ចប់បញ្ហានេះដោយឡែកដោយសារតែខ្វះពេលវេលា ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលសុខភាពផ្លូវអារម្មណ៍ត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ ក៏ដូចជាសុខភាពរាងកាយដោយការយកចិត្តទុកដាក់ និងការអនុវត្តល្អៗ។

គន្លឹះសំខាន់មួយសម្រាប់ការអនុវត្ត ការថែរក្សាអារម្មណ៍ខ្លួនឯងគឺតែងតែភ្ជាប់ជាមួយនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នក អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេហូរ និងមិនត្រូវបានសង្កត់សង្កិន ប៉ុន្តែយល់។ អានបន្ថែមខាងក្រោម!

និយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នក

វិធីដ៏ល្អដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើរការថែទាំខ្លួនឯងគឺតែងតែនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នក។ វាយតម្លៃអ្វីដែលអ្នកចង់បានពីជីវិត កន្លែងដែលអ្នកចង់ទៅ និងឆ្ងាយប៉ុណ្ណាសូម្បីតែអ្វីដែលរំខានអ្នក ហើយនោះអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរដើម្បីនាំឱ្យអ្នកពេញចិត្ត។

មានមនុស្សដែលចំណាយពេលដើម្បីកត់ត្រាបញ្ហាទាំងនេះ ដូច្នេះពួកគេត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ដើម្បីឱ្យមានការយល់ដឹងកាន់តែទូលំទូលាយអំពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ នេះជាវិធីដ៏ល្អដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើរការនេះ ដោយភ្ជាប់ជាមួយខ្លួនអ្នកដើម្បីយល់ពីអារម្មណ៍ពិត និងតម្រូវការដ៏ជ្រាលជ្រៅរបស់អ្នក។

ការអភ័យទោសខ្លួនឯង

អ្វីមួយដែលមនុស្សជាច្រើនមានការលំបាកខ្លាំងគឺការអភ័យទោសខ្លួនឯង។ ពេលខ្លះពួកគេបញ្ចប់ដោយការអភ័យទោសកំហុសរបស់អ្នកដទៃលឿនជាងខ្លួនឯង។ ការថែរក្សាខ្លួនឯងក៏និយាយអំពីរឿងនេះដែរ ដោយរៀនរស់នៅជាមួយកំហុសរបស់អ្នក ហើយអភ័យទោសឱ្យខ្លួនឯងសម្រាប់ការប្រព្រឹត្តិកំហុសនោះ។

ទទួលយកស្ថានភាពមិនល្អក្នុងជីវិតកើតឡើង ហើយកុំវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯងដោយឥតប្រយោជន៍ចំពោះការប្រព្រឹត្តអវិជ្ជមាន ទាំងជាមួយ ខ្លួនអ្នកឬជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតនៅជុំវិញអ្នក។ ការអភ័យទោសខ្លួនឯងគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់អ្នកដើម្បីឆ្ពោះទៅមុខ និងមិនជាប់គាំងនៅក្នុងអតីតកាលដែលជះឥទ្ធិពលលើអារម្មណ៍ចាស់ និងអារម្មណ៍មិនល្អ។

ការគិតអំពីបរិយាកាស

កំណត់ពេលវេលាដើម្បីអាច សញ្ជឹងគិតអំពីអ្វីដែលនៅជុំវិញអ្នក ហើយការអរគុណសម្រាប់ឱកាសល្អដែលជីវិតផ្តល់ឱ្យអ្នកក៏ជាវិធីនៃការអនុវត្តការថែទាំខ្លួនឯងផងដែរ។ ដោយសារតែវិធីនោះ អ្នកអាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងកាន់តែច្រើនជាមួយនឹងអ្វីដែលនៅជុំវិញអ្នក ដឹងថាមានរឿងល្អៗជាច្រើនដែលត្រូវពិសោធ និងរីករាយ។

សូមចំណាយពេលដើម្បីសង្កេតមើលស្ថានភាពទាំងនេះ។រឿងសាមញ្ញៗក្នុងជីវិត ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់។ សម្រាប់ការអនុវត្តការថែទាំខ្លួនឯងដ៏ល្អ វាតែងតែមានភាពវិជ្ជមានក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នករស់នៅក្នុងបទពិសោធន៍ដ៏សាមញ្ញបំផុតក្នុងជីវិត ប៉ុន្តែវាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រស់រវើក និងពេញចិត្ត។

Gratitude Diary

ការដឹងគុណចំពោះ អ្វីដែលអ្នកសម្រេចបានគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ មនុស្សជាច្រើនឆ្លងកាត់ពេលវេលាដ៏ខ្មៅងងឹត នៅពេលដែលពួកគេបរាជ័យក្នុងការសម្រេចបាននូវគោលដៅដែលចង់បាន សូម្បីតែបានយកឈ្នះអ្នកដទៃជាច្រើនដែលពួកគេចង់បានក៏ដោយ។ អ្នកត្រូវតែយល់ថារឿងមួយចំនួនពិតជាមិនមានន័យកើតឡើង ហើយដើរតាមគន្លងរបស់អ្នកក្នុងការស្វែងរកអ្វីដែលអ្នកចង់បាន តែងតែដឹងគុណចំពោះអ្វីដែលអ្នកបានសម្រេច។

រក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃដែលសមិទ្ធិផលទាំងនេះអាចត្រូវបានកត់ត្រាទុក។ ក្នុងទម្រង់នៃការដឹងគុណ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចស្រមៃឃើញនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកបានសម្រេចរួចហើយ ដោយមិនផ្តោតលើអ្វីដែលមិនទាន់បានមកដល់ក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

ការហាលថ្ងៃ

ការងូតទឹកព្រះអាទិត្យមានសារៈសំខាន់ណាស់ ព្រោះវាជួយដល់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ដោយសារការផ្គត់ផ្គង់វីតាមីន D ដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងសម្រាប់ទិដ្ឋភាពផ្សេងៗនៃជីវិត។ ក្នុងអំឡុងពេលទាំងនេះ វាក៏អាចរីករាយជាមួយធម្មជាតិ អនុវត្តលំហាត់ប្រាណដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ និងសូម្បីតែការធ្វើសមាធិ និងយូហ្គា។

នេះគឺជាការអនុវត្តវិជ្ជមានបំផុតនៃការថែទាំខ្លួនឯងព្រោះវាជួយទាំងផ្លូវកាយ និងអារម្មណ៍។ ភ្ជាប់អ្នកជាមួយធម្មជាតិ និងបរិស្ថាន។ លើសពីនេះ វីតាមីន D ពីការ sunbathing អាចពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររបស់អ្នក សរសៃឈាមបេះដូង និងការរំលាយអាហារផងដែរ។

របៀបអនុវត្តការថែរក្សាខ្លួនឯង

ការមានចិត្តដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងខ្លួនវាអនុគ្រោះដល់រាងកាយច្រើន ប៉ុន្តែរាងកាយក៏ត្រូវការការថែទាំផ្តាច់មុខដែលអាចនាំឱ្យមានសុខភាពល្អ និង ជីវិតកាន់តែពេញចិត្ត។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ផងដែរក្នុងការលះបង់ពេលវេលាសម្រាប់សកម្មភាពថែទាំខ្លួនឯងជាមួយនឹងផ្នែករាងកាយ ដើម្បីឱ្យអ្វីៗមានតុល្យភាពនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។

វិធីមួយចំនួនដើម្បីអនុវត្តនីតិវិធីទាំងនេះគឺតាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ប៉ុន្តែក៏មានផងដែរ វិធីផ្សេងទៀតដើម្បីលើកទឹកចិត្តដល់ការថែរក្សាខ្លួនឯងជាមួយនឹងរាងកាយរបស់អ្នក។ ខាងក្រោមនេះ សូមមើលវិធីផ្សេងទៀតក្នុងការថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នក!

ការលាតសន្ធឹង

លំហាត់ប្រាណមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកឱ្យទាន់សម័យ និងរាងកាយរបស់អ្នកមានតុល្យភាពជាមួយនឹងចិត្តរបស់អ្នក។ វាមិនចាំបាច់ទេដែលពួកគេជាសកម្មភាពដ៏ឧស្សាហ៍ព្យាយាមសម្រាប់រឿងនេះ ហើយពួកគេនឹងពឹងផ្អែកលើពេលវេលាដែលអាចរកបានរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗសម្រាប់រឿងនេះ។

ហេតុដូច្នេះហើយ ការលាតសន្ធឹងគឺជាការអនុវត្តដ៏វិជ្ជមានមួយរួចទៅហើយ ហើយដែលអាចអនុគ្រោះដល់ការថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នក។ នេះគឺជាសកម្មភាពស្រាលជាងមុន ហើយមនុស្សភាគច្រើន ទោះបីជាពួកគេមិនជាប់លាប់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណក៏ដោយ ក៏ពួកគេអាចធ្វើបានជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយនៅតែអាចមានអារម្មណ៍ស្វាហាប់ជាងមុន។

រៀនរាំ

ការរៀនសកម្មភាពរាងកាយថ្មីក៏អាចជាភាពខុសគ្នានៅក្នុងដំណើរការថែទាំខ្លួនឯងនេះផងដែរ។ ជាច្រើន។មនុស្សដែលជឿថាពួកគេត្រូវលះបង់ខ្លួនឯងខ្លាំងពេក ឬលះបង់ពេលវេលាច្រើនពីទម្លាប់របស់ពួកគេ បញ្ចប់ដោយជៀសវាងការដឹងពីសកម្មភាពផ្សេងទៀត ប៉ុន្តែពួកគេអាចប្រែប្រួលទៅតាមទម្លាប់របស់ពួកគេ ដោយគ្រាន់តែរៀបចំផែនការ និងវាយតម្លៃនៅពេលដែលពួកគេអាចអនុវត្តបាន។

ដូច្នេះហើយ ការរៀនរាំអាចជាសកម្មភាពថែទាំខ្លួនឯងដ៏ពេញចិត្ត ដែលបន្ថែមពីលើការនាំយកលំហាត់ប្រាណចូលក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ក៏អាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវហេតុផលថ្មីៗដើម្បីរៀនបន្ថែមជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងវិវត្តទៅជាអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ពេញចិត្ត។

លេងជាមួយសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក

សត្វចិញ្ចឹមគឺជាក្រុមហ៊ុនដ៏ល្អ ហើយលើសពីនេះទៀត ពួកគេក៏ពេញចិត្តយ៉ាងខ្លាំងចំពោះដំណើរការថែទាំខ្លួនឯងផងដែរ។ ការលេងជាមួយសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយ និងពេញចិត្តជាងមុន ទោះបីជាវាជាសកម្មភាពសាមញ្ញក៏ដោយ ការចំណាយពេលទំនាក់ទំនងជាមួយសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក និងមើលឃើញពីសុភមង្គលរបស់វា ខណៈពេលដែលមានភាពសប្បាយរីករាយ គឺជាអ្វីដែលគួរឱ្យរីករាយបំផុតសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប។

សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មាន​ឆ្កែ ចូរ​ឆ្លៀត​ឱកាស​ដើរ​លេង​តាម​ផ្លូវ ទៅ​រត់​ទៅ​សួន​ច្បារ ហើយ​រីករាយ​ជាមួយ​មិត្ត​សម្លាញ់​ឆ្កែ​របស់​អ្នក។

ចម្អិនម្ហូបរបស់អ្នក

ទម្លាប់រហ័សរហួនរបស់មនុស្សភាគច្រើនធ្វើឱ្យពួកគេឃ្លាតឆ្ងាយពីគ្នា ឬផ្ទេរសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃធម្មតាមួយចំនួន។ ការចម្អិនម្ហូបអាចក្លាយជាកិច្ចការមួយក្នុងចំណោមកិច្ចការទាំងនេះ ហើយមនុស្សជាច្រើនបញ្ចប់ការបញ្ជាទិញតាមរយៈកម្មវិធី និងទូរសព្ទ ដោយទុកចោលនូវភាពរីករាយ។ដែលជាការចម្អិនអាហារ។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាជារឿងសំខាន់ដែលរាល់ពេលឥឡូវនេះ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវចំណាយពេលវេលាដើម្បីធ្វើម្ហូប ចំណាយពេលវេលារបស់អ្នក និងរីករាយជាមួយពេលវេលា ដើម្បីកុំឱ្យវាមើលឃើញថាជាកាតព្វកិច្ច ប៉ុន្តែអ្វីដែលគួរឱ្យរីករាយក្នុងការធ្វើ .

ការគេងលក់ស្កប់ស្កល់

ការគេងគឺចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយក្នុងការបំពេញមុខងារវិជ្ជមាន និងទៀងទាត់ ព្រោះយប់ដែលគេងមិនលក់អាចផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍របស់អ្នក និងប៉ះពាល់ដល់ទិដ្ឋភាពជាច្រើននៃជីវិតរបស់អ្នក។

ដូច្នេះ វាជារឿងសំខាន់ជានិច្ចក្នុងការស្វែងរកវិធីដើម្បីឱ្យមានការគេងលក់ស្រួល និងគេងលក់ស្រួល ព្រោះនេះជាទម្លាប់ថែរក្សារាងកាយដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក។ ការគេងមិនលក់អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាផ្សេងៗ ទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ យកចិត្តទុកដាក់លើចំណុចនេះ។

របៀបអនុវត្តការថែរក្សាខ្លួនឯងដោយបញ្ញា

ការអនុវត្តការថែទាំខ្លួនឯងត្រូវតែឆ្លងកាត់ផ្នែកផ្សេងៗនៃជីវិត ហើយបន្ទាប់ពីរូបរាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត ពួកគេក៏អាចជា អនុវត្តនៅក្នុងផ្នែកបញ្ញា។ នោះគឺការអនុវត្តន៍សកម្មភាពដែលអនុគ្រោះដល់អ្នកខាងបញ្ញា ហើយតាមរបៀបខ្លះនាំឱ្យអ្នករីករាយ ដូចជាការអាន ការរៀន និងសកម្មភាពដែលមានគោលបំណងក្នុងវិស័យនេះ ដែលបម្រើជាការរំខានពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃរបស់អ្នក។

វាមានសារៈសំខាន់ ដើម្បីបើកកន្លែងទំនេរក្នុងថ្ងៃរបស់អ្នកសម្រាប់សកម្មភាពទាំងនេះ ព្រោះពួកគេអាចពង្រឹងអ្នកតាមវិធីជាច្រើន។ អានបន្ថែមខាងក្រោម!

ការអាន

ការអានសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនគឺជាសកម្មភាពដ៏គួរឱ្យរីករាយមួយ ព្រោះវាភ្ជាប់ពួកគេជាមួយនឹងរឿងរ៉ាវដែលធ្វើឱ្យ